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周
周美
杨
杨波
江
江宁
周美: 我参与了节目的录制，并介绍了我们今天讨论的主题——一部关于香港越野跑纪录片的电影《香港四径大步走》。这部电影是由影帝周润发推荐的，虽然目前只在香港上映，但我相信关注越野跑的朋友们多少都有些了解。
江宁: 我很遗憾错过了在香港观看这部电影的机会，希望它将来能够在大陆上映。
杨波: 我在参加香港100期间观看了这部电影，它记录了香港四径赛的第十届比赛。这部电影的评价很高，并且加映了很多场次，甚至发起人安德烈和一些参赛选手还会参加一些线下见面会。我从香港耐力学社的文章中了解到很多关于香港四径挑战赛的信息，这些信息比较全面和权威。
江宁: 我认为我们应该先简单介绍一下香港四径挑战赛是什么，让那些不了解这项活动的朋友们有个初步的认识。
杨波: 香港四径是指香港渔农署认证的四条贯穿全岛的远足线路，包括麦里浩径、魏伊信径、港岛径和凤凰径。麦里浩径是其中最长的一条，全长约100公里，累计爬升约4800米；魏伊信径全长78公里，累计爬升约4500-4600米，与麦里浩径部分重合；港岛径相对简单，全长50公里，累计爬升约2000米；凤凰径全长约70公里，累计爬升约3000米，难点在于后半程的两个大爬升。
香港四径挑战赛是一个极度私人化的活动，不接受商业赞助，没有报名费和奖金，完赛者会获得一瓶香槟作为奖励。这项活动没有排名，只有完赛者、幸存者和退赛者三种身份。参加这项活动需要至少完成过168公里的比赛，并通过邮件联系创始人安德烈申请。
杨波: 香港四径挑战赛有许多严格的要求，例如不能使用登山杖、耳机、手表和止痛药物。安德烈禁止使用手表是为了让参赛者更独立地体验越野跑的本质。关于是否允许使用手机，存在不同的说法，目前允许使用非智能手机。安德烈会亲自在每个计时点为选手计时，并持续改进GPS追踪系统。他禁止使用手表和手机可能与他个人对户外能力的看重有关。在四径转换过程中，选手只能接受一个人的帮助。麦里浩径有18小时的关门时间，其他三条径没有严格的关门时间。香港四径挑战赛的出发时间每年都会变化，并且会提前告知。2023年香港四径挑战赛没有完赛者，但有11位幸存者，其中包括三位中国大陆选手。
长距离越野跑更考验规划能力和应变能力，而不是单纯的体力。香港四径挑战赛全程自补给，选手在路上不能接受任何帮助。这项挑战赛的完赛率很低，只有16%。2021年梁俊强以49小时26分15秒的成绩打破了50小时的记录；2022年黄浩聪以46小时55分15秒的成绩打破了记录。
香港四径挑战赛的参赛者装备相对简单，更倾向于以极简和原始的方式完成比赛。这项比赛结合了城市和山野的特色，选手会在便利店补给，甚至在地铁或轮渡上休息。
除了《香港四径大步走》这部电影，还有其他纪录片记录了香港四径挑战赛，例如NHK拍摄的2020年香港四径挑战赛纪录片，以及一些民间爱好者拍摄的纪录片。这些纪录片从不同的角度展现了这项挑战赛的魅力。
我个人也推荐一些其他纪录片，例如柯景象制作的UTMB纪录片，以及一些关于UTMB、红金联赛和黄浩聪的纪录片。观看这些纪录片可以让我们更深入地了解越野跑这项运动，并与其中的选手产生联系。
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