Deep Dive
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今天我们跟大家聊一聊最近尤其是这三月份大家所用到的一些好的装备来一个集体的大种草因为除了我们三个人之外我们还在群里面做了一下征集问了问大家三月份以及最近用的最称手最好或者说最想推荐的装备是什么也收到了一些大家的装备推荐所以说就通过我们节目把这些草再播撒到更广泛的听众们
那我们先从咱们自己开始吧行 行 没问题然后因为今天嘉宁没来他也是发了一小段文字来推荐了一下他这个月觉得最好用的装备就是 Las Pativas 的那一双破 9 嘉宁给了一个推荐的理由是他的另外一双零磨合的跑鞋
这个不推荐啊不磨合就往赛道上跑这个不太好但是他穿的这双鞋跑了九峰以及晖州两场比赛虽然不是 V 底但是防滑一流鞋面包裹很好而且疏水性很好晖州前 20 公里下雨他的鞋竟然没有湿后面破罐子破摔踩了泥坑内里才湿清洗也比较容易尤其是在越野跑中的路跑赛段这双鞋也能轻松驾驭目前还没有发现什么缺点
这是他说的这双鞋后面他又推荐了一个解决方案就是说三月两场雨战就是你要取马拉松以及晖州用素干层加皮肤衣透气加防风比用羊毛和冲锋衣的组合更加舒服但前提是全程不能停太久这也是雨战的特点
然后在加您的时间下给了一个推荐的解放案就是说它那个素干层就是贴身的素干加一个皮肤风衣我觉得还是应对于它比如像马拉松这种或者辉州这个它全程可以跑然后而且温度不是特别低这种情况然后还可以然后如果要是温度很低的话其实还是羊毛加那种标准的纯风衣就实际上还是要看你的
首先看你的比赛类型是普通的马拉松或者是难度没有那么就是短距离的中短距离的越赛还是说还要再看你的实际当地的温度体感的温度包括其他包括风速是不是很大的风还是怎么样
这个实际来判断去灵活决定这两种方式是的如果说你在速度比较慢对吧或者说你是在补给站停留的太久可能苏干一加皮肤就有点扛不住了对所以大家如果选择这种组合的话就要对自己的速度有所预期对
说回到他那双鞋啊他那个破九跑完回周之后我一看我就在想他能不能刷得出来全是大泥巴但是他说清洗起来比较容易这个难道他已经清洗过了这就不知道但是我确实看了一下那个破九 pro 那个白色的就是我的那个配色然后那个小湖上也有人发跑完比赛或者跑完训练之后南方这也挺多泥的说特别好刷
就正常的不用特别费劲就都是自己刷的然后就刷出来了还可以
对博神那双破 9pro 是白色的对吧对对对我拿了之后也是去训练了对我特意看了你跑完之后那双鞋我觉得这小白鞋还是挺白的对因为北方主要是灰土大所以说白鞋或者浅色的鞋可能跑完了没有那么显如果要是泥的话那肯定就全脏了就得刷了其实回来一擦就行而且它的破 9pro 的面料是有一点
像织物但是又不是是怎么说是巨细微的那种对各种飞线对吧对对对它相对会比那种就是工程网眼的那种布面或者编织的面要好清洁对它不会附的那么的紧对它那个土不会吃进去就不会像衣服一样的滋进去它只是在表面你擦一下就好了对对相对好搭理一些嗯
那博神觉得 Porto Pro 这双鞋怎么样 Porto Pro 可以说是我最近这段时间穿过的可能有个
想想最近这段时间穿了有个五六双的越野跑鞋之中算是可以说是最好穿的就是一上脚因为也是到目前只穿了一次 30 公里 1000 多一点的爬升然后基本上这各种路况倒是都覆盖了除了那种湿滑的因为北方最近也没下雨除了湿滑的这种路况之外没测试到然后剩下的基本都测试到我觉得算是
比较好穿的有可能甚至我可能目前来说看目前已经推出的鞋款虽然我还没穿有的没跑但是试穿过的或者是感兴趣的我看了看可能会把这双鞋有可能很有可能成为今年我觉得是中距离
最好我个人最喜欢的一双圆圆炮鞋嗯因为之前在想你一说咱们试了他那个那个当时还没有发售他算圆形鞋吧试了一脚嗯其实试的那一脚感觉就是呃没有什么特别经验的比较普通
因为它本身不带碳板然后它就是一个超临界的发泡而且做的不是很厚所以说它的脚感没有那么的让你觉得软弹或者特别软特别弹那种也没有它是适度然后整个鞋身当时给我感觉因为那双鞋好像我印象里是 44 的有点大
觉得也包裹也不像我这双鞋穿上感觉那么紧那么好所以当时其实在现场那次我跟 Royal 买一人试了一只我觉得就是挺一般的没有特别好的就是没有特别多的想法和感受然后这双鞋到了之后因为它这个白色它是它这个 La Spativa 的马特别逗它是男女是一套马
只是按大小号来分小一点就是女鞋大一点就是男鞋或者可能女生大脚也可以买男款配色比如你要女生有有四一四二的脚你买男式的那个黑色也能买也可以他的码我试了两个颜色我觉得是是一样的不会说因为是女款配色的大码就跟男款的同码会有就是楦形上会有差距我觉得是没有
嗯因为我在店里试了一脚黑色的 43 跟我这双白色 43 收到之后的呃感觉大小是一样的嗯
然后我觉得真正训练完了回来之后我觉得这双鞋首先它的那个包裹是我非常喜欢的对它那个包裹特别好对我觉得非常也可能是因为它这个鞋面只要你吃饭选对了它是微微有一点弹性但是弹性不太大所以说你能不是说把你脚裹得那么死但是又
会限制掉限制住你的这个移动所以说它就是不会说像有的鞋穿了之后你觉得锁不住你的脚然后一些技术性的路段或者可能你这一脚为了可能为了躲一个树枝躲一个石头你踩的是是倾斜的是偏的那样踩下去的你会觉得脚在鞋里滑这个是完全不会对而且它
鞋除了就是鞋面包裹这块我觉得它设计最好的位置它鞋舌它鞋舌的那个它是一体织的但在鞋舌那加了一些填充所以那个就很好的缓解了鞋带系上之后这个压脚位的感觉对对对是的它有地方有些地方是凸起的是那个里边填充了软的那个我也不知道具体什么材料但是你鞋子系得紧的话也不会觉得特别硌哎
我觉得它填的那个东西材料就是看不到是什么材料也不舍得就也没有人把它剪开看我觉得对不是一般的那种就是像咱们理解是海绵那种填充它有点类似于像漫回弹或者是那种凝胶类的感觉稍微有点韧劲的因为纯海绵的话一剂它就给相当于没有那种保护就直接给弄透了对
我觉得它包裹比较好的地方就是它的脚踝那个地方我觉得包裹的特别的严实尤其我一开始穿的时候几乎就有点费劲的那个感觉但是穿去之后它脚踝那会就可以特别好的把我的脚踝给包裹住我觉得穿上这双鞋之后就那个防沙套都可以省了对我觉得首先这双鞋给我第一感觉就是它包裹的非常好是我特喜欢那种正正好好严丝合缝的那种感觉
然后我其实一开始还担心会不会有点顶脚但是实际上训练下来 13 的这个码我觉得前掌其实前掌没有太就有一点点空间没浮于太多但是我觉得还行不会顶因为它锁得很死然后你的脚基本上你穿进去什么样它就在什么样了而且它前掌脚趾的那个位置还是有一点点空间的不会说让你觉得挤的就像那种特别瘦的像以前老款的萨罗蒙那种
鞋特别瘦长然后前面脚全都挤在一起让你觉得很不舒服这个倒不是他前面前掌其实还是有一定宽度对
然后中底我觉得就是一个很标准的超廉件发泡的一个中底给有一定的软弹和和韧性就是不是很软也不是呃怎么说就是他平衡的很好因为他我觉得他还是因为厚度控制的好他把这个厚度他这双鞋做的时候我觉得他就想清楚了就是呃有一定能力的跑走跑一个中场的距离然后
普通的大众跑者跑一个中短距离就以 50 为分界就是可能你能力一般那你 50 以下可以选这双鞋那你能力强的高水平你可以 50 到百公里根据路况去决定都选这双鞋它的差不多可能就是这样因为可能稍微精英一点的体重然后对缓震需求没那么大所以它跑百公里这个厚度足够了相对来说它不做的那么软其实是对它的稳定性有一个保证因为你太软的话你的稳定性就会受影响
所以我觉得这双鞋就是对于我来说吧我觉得 50 公里左右就是非常舒服的一双鞋要是百公里的话可能首先我会以我的习惯我会换鞋如果不换 100 公里那就考虑看看赛道的难度如果难度不是很大自己预估时间完赛时间不会很长那可能这双鞋 100 公里我觉得也没问题
然后日常训练就是像我日常训练一般就周末 30 公里我觉得这双鞋还不错就还没到脚觉得有点底薄了踩疼了那种还没到那个程度之后训练就结束了那从你的感受来说他鞋底设计还是可以满足百公里那种难度不是特别大的这种百公里还是就结合来看吧首先看赛事赛道的难度然后看你的看你个人的能力然后你的体力
体重你的完赛预估时间可能你要比如你要 20 个小时以上或者 18 个小时以上吧可能你穿这一双鞋跑一个白宫里 18 个小时以上那还是稍微有一点可能到后场那也可能跟每个人的这个脚感喜好不一样有人可能喜欢这种因为经常看
就这次港摆那么硬的路但是也看到很多选手就是不光是竞技选手大众选手也穿了薄底的这些鞋去跑对还是跟个人喜好包括在 Utm B 上我其实还有看到穿那个比较硬的就是大家都认为很硬的那种款去跑 Utm B 对所以这个还是跟个人喜好都有关系
个人喜好个人能力对因为这个破 9pro 之上还会有一双鞋叫破 9max 那个网上要搜的话能看到一些曝光图然后会更厚鞋型稍微有一点点变化但是中底的厚度是更厚那个可能就是更超长距离或者是大众跑者来跑一个长距离
对所以拉斯帕蒂娃我们试到的这两双鞋一个是佳宁的破 9 一个是我和波神的这个破 9pro 它其实在介绍的时候也是对应了不同能力的就像刚才波神说的不同能力的人不同配速的人他这种两双鞋你选的时候要根据自身的情况来可能说破 9pro 要求的速度要稍微的高一些
在这种情况下据说有些朋友反映他在快速的时候能够特别的感受到这个鞋底给你的回弹但是如果说平时跑得比较慢的话那可能就要选破九这样的话对你的脚的压力就没有那么大对我觉得反正我觉得跑车背是跑稍微平缓一点的或者是方向道的时候这个鞋就有点像路跑鞋的感觉了
而我穿了破 9pro 之后也没跑但是我是穿了鞋扛着相机去给大家拍照片然后整个感觉我也是零磨合但是觉得就是没有什么不熟悉的感觉然后走起来也是挺轻便的后续如果恢复的差不多了就是上山跑一跑看一看对而且它的反而北方目前就北京这个赛道各种路都跑了我觉得防滑还不错对
唯一就是失地现在还没试然后这个实际也没事肯定不能说然后但是至少北京的这个赛段这个鞋的防滑抓地还是不错的佳宁试了佳宁说是他的破 9 虽然不是 VD 但是防滑一柳一柳说明还不错
嗯行那博士还有什么好处推荐吗好处推荐我这个是一个恢复的产品但是就品牌都有我都不说了就是那个质量逆算 BCA 因为我对对我从
是从什么时候从 UTMB 回来之后然后也没有特别就是系统的就是按科表训练只是保持了一个基础的量但是训练的手段和变化不多基本就是说白了就是可能每周跑比如每周跑 70 或者跑 80 但实际上都是有氧很慢通勤跑垃圾跑量然后后来等到
港版之后我发现在想去就是练一练强度比如跑个稍微有点强度的长距离或者跑一跑间歇觉得特别累身体恢复不过来后来也是无意间想到之前有朋友推荐说可以吃直练就是直练你算这 BCA 嘛嗯
说提升耐力然后帮助恢复其实我更多的是在强度课和长距离课训练之后回来回到家再喝其实更多是当一个恢复不是说因为我查了一下它的功能有的说是在训练其实它这个 BCA 是训练前中后都可以喝训练前喝是帮助提升耐力训练中喝也是补充你的流失的氨基酸然后维持你的耐力训练后喝更多的是
防住肌肉恢复这种所以我更多是训练后喝我觉得喝了差不多一个月了现在但是不是每天都喝我基本就是一周喝两次到三次吧就是一节大课长距离近山这 30 公里这种课回来喝一个然后强度跑完间歇回来喝一个所以我觉得整体的状态还是觉得有提升有这个觉得体能得到补充和身体得到一个很好恢复的这种感觉
品牌很多几乎做这种营养补剂的比如类似于做蛋白粉的或者做积酸的这种牌子就会做 BCAA 它也不算一个什么高科技都会添加一些对但是就是你主要看一下它的配方因为目前来说大家公认的黄金配方就是 4 比 1 比 1
然后但是我查到有品牌是二比一比一的所以这个每个人有每每家有每家的理论啊不这个没有好坏之分但是可能我看的更多的或者我相信的一些品牌觉得这个这几个品牌都还不错的他们都是四比一比一的所以我最终也是买了某个品牌呃四比一比一的然后你去淘宝上去或者去咸鱼搜啊然后他会有一些零七的因为他本身我不知道是不是这个支链他的
保存要求比较高因为我那一小罐可能 200 多克里面给了四大包的那个就埋在那个粉里四大包的干燥剂所以我觉得它可能保存条件比较比较要求比较高所以要求比较高对所以对所以这个支链它没有特别大包装的我基本上看各品牌都是 100100 多克到 200 多克这种包装的所以呢 200 多克我觉得你要喝的勤一点其实嗯
一两个月也能喝完然后你就可以去淘宝或者闲鱼上去找一些零七的会很便宜像我买那个 200 多克零七的应该是 50 块钱 50 多一点左右我觉得价格不贵然后能喝两个多它应该是按 60 份算 60 份你要不是天天喝可能像我这种都能喝到三个月在保时捷过期之前喝完就行
也不能太临期是吧对然后就是差不多吧反正也他说的是临期只是可能还得有半年吧我觉得没有说差一两天或者一两个月那种那不行对所以价格我觉得还是性价比比较高的然后可以试一试然后反正我个人用的感觉还不错
恢复好了才能让这个训练有持续性而且能够持续的加点强度包括还有就是之前也聊过我们吃那个左旋后来我现在看有一种理论说其实它对减肥或者染指没有太大的功能就说是说俗了就说可能会是智商税或者更多的是安慰剂但是我又看到一个新的说法就是说左旋其实它本身的基础理论底层逻辑是作用在线粒体
它帮助你的线粒体更好的工作然后线粒体是运输脂肪的工具脂肪只有通过线粒体来才能运输所以这是它减脂的一个理论但是线粒体又是我们维持生命维持什么必要的对所以你补充组成员也是补充线粒体然后说有说是对这个口罩这件事之后的恢复也有帮助
运动补给最近的话跑者日历是会做一期专门的节目之前也给大家也向大家收集了一些问题到时候大家可以期待一下有专门的营养专家来聊好我基本上就差不多了那我这边的话其实是最近刚刚收到了高池的一块手表就是 Apex Pro 那款我觉得体验还是不错的因为受了它之后跑了两次
我第一个感觉就是它轻比我之前的那个 Apex Pro 要轻多了我刚才说的是哪个我应该说是 Pace Pro 对对说到是 Pace Pro 相比我之前的 Apex Pro 的话它确实轻了好多表盘要比之前大而且它这个表盘因为是更新的这个屏幕材料所以说它的显示跟之前比也是亮了很多色彩鲜艳了好多
我拿了之后这个它默认的原生的表带的方向跟我习惯不太一样所以我戴上去之后还是有点不舒服后来我实在是受不了了所以就把它这个表带就就倒了过来倒过来之后就舒适多了再加上它非常轻所以戴上去之后就几乎手腕上感觉就没有东西似的很舒适嗯
刚才也提到它的表盘然后在这个新的屏幕在户外强光下显示也没有问题但是有一个问题就是它的这个可能就是因为它这个屏幕刷新率还是怎么的我今天早上跑步的时候对着阳光给它拍照片的时候我发现它是有那个在相机里面是有条纹显示的就有点那个波纹的感觉刷新的那个刷新率那个
对 是的 是的我用起来感觉它特别大的一个提升就是它搜星的时间特别的短我之前用 Apex Pro 的时候先把跑步打开它就开始搜星以及测量我的心率但中间都要过个一会儿差不多得有一分钟时间我会趁这个时间再做一做准备活动热身什么的然后我这一次第一次用它跑步的时候刚一开始进入跑步界面它瞬间就告诉我那个搜星已经搜星完成了
我还以为是特例但今天早上再试的时候第二次它也是挺快的就能速度醒了所以这个速度还是挺快的其他的功能还没有特别深入的体验我比较期待后续因为高池手表跟小宇宙也打通了这个播客功能在不带手机的情况下通过高池手表连了你的蓝牙耳机来听播客了所以这个功能也是比较期待的等正式上线之后我来试一试
我们下面就说一说咱们收集上来的大家的一些好物推荐大概分了一下有配件衣服电子产品以及鞋咱们就顺着来顺着来好首先是涂涂他推荐了迪卡侬的手持水壶 350 毫升的也给了推荐的意见短距离建议 30 公里以下越野不想被越野包腰包或腰包裤衩又担心往下掉必备
49 块 9 的价格买不了吃亏买不了上当 350 毫升基本上足够支撑 10 公里以内的两个 CP 点之间的距离挤压式出水不需要嘟嘻而且和传统越野水壶不同的是挤压出水可以在天气热的时候冲一下身体胳膊或者后背一物多用这个点挺好的对
然后是有一个绑带挂在手上跑起来也不用担心不稳会掉也不影响在山野间跑起来手扶着其他物体保持稳定唯一需要注意的就是容量只有 350 毫升越野赛强装基本都是 500 毫升起还要背一个空的小的软水壶保证强装 350 的手持的水壶在我看来其实不小了因为它毕竟是手持的对
之前看到过比这要小的多的手持水壶对硬壶它这个硬壶类的以前可能会 NASA 会有 250 毫升的
然后其实也有大的有 500 的 NASA 之前就是 500 的我记得美国那些跑超马的就是像黑峡谷那种就是纯下坡一路下坡跑那种就是拿两个 500 的一手一个就跑了一手一个双手就被这个水壶给占据了对没什么技术难度所以说也不用说去用账拿账啊之类的
对博神平常会用这种手持水壶吗我以前是用硬壶我最开始第一个那个手持水壶就 NASA 硬壶 500 毫升的然后金山训练反正夏天也需要补冬天可能 500 都不用灌满就够了夏天就半截再找小卖部去补后来懒了懒了之后这个就因为回来还得刷你跑完还得拿着空壶拿回来回来还得刷我觉得一样所幸后来我有发现了一个好东西就是一个硅胶的水壶袋硅胶
以前迪卡侬有卖的 9 块 9 现在没了但是你去淘宝搜就是有那种就是小商品卖小商品的也就是 9 块 9 甚至可能还会更便宜这个价格它就是一个硅胶的宽的袋子然后上面一个圈下面一个圈正好能套到一般的咱们宽水瓶或者是保证力的瓶子这么上下一套
然后你手握住瓶子然后手背上有这个带子帮你固定一下就你不用使太多的那个抓握的力就能让这个瓶子固定在手上我好像用这种方式用过一段时间
就是帮你固定那个水瓶子对的袋对我还没见过这种呢就是包括那个 Ultra 之前做过一些小赠品周边也做了这个水壶袋买鞋当赠品送或者是活动现场比如马拉松现场他没有展台那段时间好像抽假什么的会送这个我还挺喜欢的这个挺好玩的但是我个人的话是不太适应这种手持的水壶的就是我在跑步的时候就
不希望手里有什么东西除非说我们跑越野的时候手里必须得抓着账嘛但是这个水壶因为我不是说一直都要补水所以我就觉得手里一直抓着它尤其是这种硬壶的话它还一直晃所以我就会觉得有点心烦之前我是有过那种也是 Nessun 的吧我记得应该是有一个那种软水的手持水壶
很小其实可能也就 150 毫升特别小那个我都用了几次然后就不用了我觉得抓在手里就特别烦有点
硬壶会比硬壶的使用感的更好因为后来后续我就换优地的软水的一个水壶包等于它是软水壶有个包能固定一下然后还能搁点钥匙纸巾什么的硬壶如果跑长距离跑长了你手老是那个会有点僵手有点不舒服软壶因为你随着喝水它水量少了而且它是软的你手可以去钻或者怎么样手是有一些变化的就关节会活动
然后你就不会老一个姿势在那个握着那个壶所以手不会僵就是用完软壶觉得还是软壶会更舒服对但是这个还是习惯像南哥就不习惯手里握着东西但是我是不喜欢把这个比如软的软壶或者比如像像菲比特的腰包它有一个就是贴合的那个带弧度的硬的水壶可以塞到他那个腰包库里袋鼠库里我就不喜欢腰上有太
我手里抓着我两只手一边抓一个壶我都觉得没问题但是我不喜欢腰上有特别多比如你肯定手机要收在腰包里然后可能会有钥匙会有纸巾或者是会有能量胶然后我再塞一个壶我就觉得不行了受不了我就不喜欢腰上有东西对手上能分担一下对所以涂涂给大家的建议也是建议 30 公里以下
如果你不想不可以越野包的话可以尝试一下这种方式好那下面是叶婷她推荐的是蓝色跑道的速干跑步帽全顶的
他推荐的理由是个人购入了白色莱茵克克莱茵蓝就两个颜色一个是白色一个是克莱茵蓝色很轻便压胶的轻微防水很多透气眼头尾可调有一段吸汗袋他说个人头上不那么爱出汗感觉偏厚但估计爱出汗的人下点需要
帽型感觉还不错日常和训练戴都不错缺点是帽子有一点深我有的时候为了头顶戴实又不想前面这道视线要往后扒了可能跟头型相关淘宝购入大概 120 块钱出头一顶嗯
这个帽子我之前看到是取静之前是在我们的拉莫活动里面他戴了一个这个帽子是白色的我一看这帽子它的 logo 跟那个 Sore 有点像对对是吧对每天热买了一个我看的那照片也是我以为是 Sore 后来他说是那个蓝色跑道它这个平行四边形形状是有点不一样有点瘦长而且倾斜的度更大角度更大但是这个帽子还真挺好看的
对是看这个照片是挺好看的对而且挺简单的对是我喜欢的不喜欢就是太多东西太多图案或者文字的我觉得这个一个小 logo 还挺简单的对挺简单的而且他说冒险比较深我就适合冒险比较深的太浅了不行对
三令推荐的一个是 318 对讲机这个推荐理由是小巧覆盖面积广越野和马拉松不方便和队友或者亲友团手机沟通的时候这个很方便这个确实在之前我只是在滑雪的雪场上见到过别人用 318 就是类似的那种产品但是现在慢慢的在越野赛里面也看到有不少人在用了对对对那次咱们说那个滑雪还是说什么那个冬季装备提到这个了哈
对然后这次这 318 昨天我一看这个听众收集回来的这些推荐我说哎我说有 318 这个就是在港版就是元导的那个纪录片里就特清晰有那么一小段就是蒙光复然后用他用的就是还就是 318 小黄的那个元的然后跟他的
跟他的团队联系给他做一些补给的准备比如说他告诉他们我我到什么位置了你们做好准备或者他提前说我想需要吃点什么提前做准备这个还真的是呃是我确实是我没想到的如果不看那个片子我可能想不到他会在在赛道上用这个因为可能大多数金融运动员可能会比较在乎轻量化能少带一点就少带一点但是他可能就是还带了一个这个就说他首先这个确实也挺小巧的后来我特别看了
就是那么一个单独的一个对特别小小不会很重然后可能会给他的补给的策略包括团队对他支援上提供很大的方便而且这东西他是靠那个 sim 卡的是吧他对基本上就是信号只要有信号就好就不会说受一个距离的影响他跟普通的对讲机还是不一样的普通对讲机
就是说你如果离得特别远的话就是呼叫不到但是像这种对讲机它是通过 SIM 卡就跟咱们打电话是一样的它的原理唯一受限制的就是你所在的地方如果没有信号那你就发不出去已经接不到了但它总体来说就特别的小巧然后只要一按就可以通话了然后稍微有点延迟但是我觉得距离远的话是完全可以接受的如果说我们做补给跟我们被补给的运动员
如果没有这种东西去沟通的话就没法沟通几乎我们只能看国际卫生会给的那些追踪的那些数据对吧他到哪了但是那个数据有可能不准一定不准二是如果说通过手机的话可能比如在比赛中比较焦灼或者比较疲劳然后也没有太心思拿出手机再找再怎么样对尤其是在路途中的运动员一般他不会拿手机去打电话就我说那种精英咱们普通人无所谓了对
对其实这个就跟那个环法的时候大家车队然后都有对象机跟那个 team radio 对对一样一个意思然后会甚至会可能会涉及到一些战术战略策略的这种方面的问题其实沟通的一个工具对
咱们继续啊一飞说奥克利的苏特罗眼镜以及 CS 的空顶猪网帽嗯对这个猪猪网帽我看你读可能有点有点科本是不是不太知道是猪网帽是啥呀它就是类似于咱们那个 mountain 的那个那个那个那个跑步帽子那个牙它是镂空的那个里边那个衬是镂空的啊
是编织的一格一格的那种它是那样的它的空顶帽帽檐就特别轻软软好像我觉得印象里比咱们那个 montan 要硬一点没有那么软但是它是镂空的面积更大就像窗铃格的那个明白了就更轻了对非常轻而且一芬还发了一个她戴着帽子以及眼镜的照片在赛道上的照片
很帅的样子嗯他推荐的理由是奥克里眼睛那个 Prius 这个也是咱们在上一期聊眼睛的时候聊过的这个是他的技术对吧嗯
他说是戴过所有眼镜里视觉效果最好的尤其会针对不同的使用场景有不同的镀膜颜色重量也很轻跑步徒步越野日常开车都是很好的配件然后说 CS 的空顶帽排汗效果也超好搭配着奥克力的眼镜正好可以给镜腿塞进空顶帽里跑的时候绝佳搭配
但是我戴速拖的这个款我就不行戴不住掉为啥啊掉是吧对脸型不一样对脸型不一样那个鼻梁卡不住然后我还换了那个亚洲版的笔托就是加厚一点了也不行也觉得有点掉就是戴不稳骑车还好要跑步就老得服务对可以换一个他家其他的金框的形状但是他这个 Prince 这个光学的技术是在几乎所有的产品线里都有的对对
下面 Momo 说是推荐了一个号码簿的扣子理由也很简单很稳定很好用这个不是有用过吗我还真没用过扣子基本就是别针或者号码带
对我用过一次但是我觉得这个扣子其实它扣上去之后确实是非常稳定的但是它对衣服也多多少少有一些的损伤的作用因为它毕竟是通过前后两个片后面这一片把它给衣服给压进去对吧时间长了之后还是稍微有一些磨损的但是够稳而且挺简单的现在很多马拉松那个餐菜包里面都会送这些东西对我家里还有好几个呢
OK 下面是杨阳推荐的是罗克素肝轻便浴巾哦
这个出差比赛时轻便小小方便携带原来给的一个照片是他已经打包好的一个状态对吧一个特别小的抓在手里的收纳袋把这个浴巾收纳进去了户外的好多牌子可能会做这种然后收纳真的很小而且它应该是比较速干吸水那种材料很大的一个问题就是如果我们出去自己带毛巾的话如果不是速干的你洗了澡擦了头之后你放了呢其实很难晾干
那你又要走的时候再打包到箱子里或者包里去到家之后他就搜吧了对以前我游泳的时候有一那种游泳的毛巾苏格毛巾它不是这种纤维就是这种像像像现在这种魔术毛巾或者这种纤维材料的它摸上去有点软软的有点弹性就很像一种橡胶类的或者是怎么对对对
我知道你说的那种那种其实我摸着有点像那种特别薄的瑜伽垫的感觉对对对那个我就觉得吸水真的是特别好就是感觉浑身都是从水里出来浑身都是湿的一铺上就马上干了而且它本身我觉得它可能比那种素干毛巾的略适就是它本身素干的效果没有这种素干毛巾那么快它那个完全吸湿水之后它又不能特别大力的拧好像
因为扭了之后它好像那个因为有点弹性它觉得有点变形然后不能特别使劲的扭你晾的话它没有这种轻便速干的这种毛巾就是速干的毛巾要干的那么快感觉
就是这点是略是但它那个吸水性真的非常好对吸水性确实好之前我也有过一条两条它就是相对杨阳推荐的这个轻便宇镜来说它就收纳不了这么小对好继续下面是小林子推荐的是抵抗能越野跑腰包推荐理由是有挂号码牌的带子放手机的带子防水后腰可以挂杖存储空间多全能六边形战士 20K 以内的训练比赛带它就够了
长距离比赛做扩充爱死了非要说缺点的话颜值也在提高附了一张电商的图还不错确实兜挺多的对就一圈全身受难后边还能顺帐顺帐对前面看可以把水壶放进去侧面还有兜可以收一些小东西确实短距离的话带着它就够了 OK 下面到了衣服这块文同学推荐了优图的腰包压缩裤五分的
说腰一圈都可以装东西解放双手而且不怎么晃穿着贴肤且不觉得闷热
优图确实是性价比比较高啊而且优图它还是偏向它自己的这个编织技术它不像说可能其他品牌的半弹是那种就是面料剪裁在在砸线的它这个优图的我看现在到现在也还都是一直是编织的这种而且优图它一直是专注这种贴身层的衣服对对
像这种稍微压缩感的跑步压缩库文同学说的话是不怎么晃动我觉得你能装进去是一方面装进去之后跑起来不晃动这个也很重要好下面是 A 打 A 打同学推荐了奥尼杰越野跑步腰包推荐的理由是穿戴舒适容纳性强颜值也不错还送水壶性价比超高目前天气 30 公里内短距离越野这一套就够了这是某天刷萌光副的视频
是看到他有用奥尼杰的软水壶然后搜到的用起来非常不错奥尼杰真是性价比之王确实是挺便宜的对其实这个看上去跟迪卡东差不太多这个也是基本上前面收水壶后面收账然后他这额外可能还有两个号码布的我不知道迪卡东有没有那图看不清他这前面还有两个可以挂号码布的可以挂号码布的对造型也算是比较简洁对
下面是哈哈哈哈推荐的耐克的 ADV 越野短裤货号是 HJ3537 一致性价比 200 元可以买到耐克的 ADV 面料对比同类产品价格不算贵必卖的腰包短裤也要 199 二是性能实用作为运动短裤有前腰三个口袋侧腰两个大口袋后腰三个口袋还带一个拉链可以装很多东西长距离堪比房车呵呵
在城区跑步比半弹不容易尴尬这个点是确实而且兼顾越野赛属性三是继承耐克运动产品的运动基因没有什么硬上使用上符合逻辑直觉当然第三方买的可能是线头有点多这个先说我不知道是他那个那个那个货号打错了还是咱们这边收集的时候统计错了应该是 HJ3573
对还是这个 35733573 应该是这个货号应该是写错了它截图上面是 3573 对对对 3573 因为我这货号我特意记过我也是对这个有点兴趣然后店里试了一下试了一下把货号记了一下我印象里肯定不是 3537 这个有规律就是类似于 ABAB 这种因为它是跳着的所以我当时一看这个我就说它可能是错了
我有查了一下对 3573 这个我是也是因为我有去年的那一版去年的那一版我觉得非常好就特别是通勤跑然后手机钥匙卡什么各种都能装下
然后金山也经常穿今年这一版跟去年的改变是它的里衬的面料换成了 ADV 的可能更轻薄一点然后外面的这个外层的这个面料也比去年的那一版比老板要薄了一点整体的就是轻了然后薄头细就好了
腰部的话前面增加了三个口袋后面其实差不多后面等于还是一个搁手机的两侧那什么两侧两个袋但是两侧那个袋做的就是更紧更贴合了去年那个两侧的袋不能搁太沉的它会做的比较大比较晃如果你搁重一点的东西然后加了一对那个弹力绳可以收
反正它设计上是说可以收纳登山杖但是实际我没试过收杖会不会晃但是你绑个皮肤衣什么的是没问题的
对然后这个取消了老款的两侧拉链的插兜其实老款那个两侧拉链插兜我还是挺喜欢的因为我更多通勤跑比如跑的时候把手机放在后腰正中间的那个拉链袋里跑完之后就是去吃个饭或者商场喝了咖啡就搁在拉链的插兜里会更方便随时掏手机不用老到后腰去摸了他今天把那个取消了对
然后等于我今天这条是也看好了也试好尺码了但是一直迟迟没在那网上下单就是暂时是可能短裤要多穿不上然后我觉得再买也也一样我也肯定还是买黑色就是出白了就一看上去一样短裤又多了一条而已所以我就一直没买啊
新款取消的拉链口袋下面正好是五月宇庄他推荐的短裤是不是就这一款他说是改款后的这个同样的款是同样的是吧这个短裤确实不错两位朋友都推荐了这样同一款的短裤可能电商后来我看他们最便宜的时候是 210 几后来涨了一点基本上现在要是找一找尺码感差不多的话
可能 260 左右就到手然后收纳能力然后款型就是你日常出街或者是跑完步去逛个商场吃个饭也不尴尬也可以对然后你要是买其他品牌的可能最起码比如说内到你也得 299 内到约短裤 299 然后你要买庆功或者买优吉可能更贵了都不便宜对都说耐克尔城内到平地了
确实是所以这个确实我看短裤还真是小红书上一搜也很多人买这条短裤也推荐这个确实不错我有点中草了它这个关键是兜多能放对颜值也还不错它中间腰部的各种兜的设计还是稍微有一点点的波浪型的感觉没有那么愣挺好的
下面也是耐克的是坤同学推荐的是一个耐克的羊毛长袖号号是 fz1126
他说出差加出游一周跑步徒步上班通勤没洗过但没臭且跑步舒适回来后洗衣机洗完没变化没洗球网络价格是 300 块钱堪称国产平体现在都是各种平体的是吧各种反向平体而且还附上了他穿着这个长袖的应该是发的小红书吧上面的标题就写的一周不洗跑步通勤徒步也没臭这个这件还是那个
Running Dimension 那个系列的就是它属于它一个算是跑步产品线里面偏时尚加高端的这么一个产品
产品线吧就因为他本本身有那个 nike 的 rening 的系列就是你看大大部分衣领或者裤子那个抽绳上会有一个 nike rening 的那个印字那个就是他一个基础产品线然后这个 divension 是一个有一定的这个视觉设计就是这个这个系列好像很多都是带一些花纹啊或者是暗纹什么的这种对
然后我看一下它这个是 51%的羊毛含量 43%的聚酯纤维所以羊毛达到了 50%以上对还不错而且确实发挥了羊毛这种不怎么臭的特性对而且积洗它说积洗之后也没有什么变化也不起球所以还是后背是那种豹纹的图案
爆文的图案有那种直出来的爆文的图昆没发他的背后爆文是什么感觉
下面是郑杰他推荐的是帕特冈尼亚的皮肤衣没有图片但是他给出的理由是北京春季大风中跑步有个扛风的皮肤衣是刚需这个确实是啊因为最近北京这个风确实挺大的我出门也是就根据当天的气温是冷还是热我里面穿长袖或者短袖但是外面一定要有一个皮肤衣跑热了就把它脱下来系在腰上如果风大的话可能还真脱不掉呢
这个皮肤衣我们之前在节目里面也专门的讨论过这个品类大家也可以去收听然后是涛哥涛哥推荐的一个 Craft ProHydro Jacket 3 一件中型的颜色户外斑砖两相宜这个颜色确实成色呀涛哥确定斑砖相宜吗哈哈哈哈
博春知道这一款这个还真对真不太了解因为 Craft 就是现在感觉他最近就是今年吧可能又又开始恢复他的那个旗舰店了之前有一段是类似于整个退出了退出了然后今天又重新做但是看的产品现在上的也不是特别的多而且他本身也没做太多推广所以我没太关注
然后陆续最近看因为是呃港版的时候在香港那边逛然后香港店里基本都有 craft 的跑鞋就是我还对他的跑鞋挺有兴趣的我回来也看了看国内的一个天猫的旗舰店
感觉上跟香港那边的货不太一样不是咱们这边就是款式可能少就可能路跑两款越野两款但香港那边感觉就是款式挺多的而且我印象中是跟香港卖的款式不太一样有点区别所以暂时还没太就是太仔细的去看但是 Craft 确实它回归之后的价格我觉得说还是不错的因为印象里以前的 Craft 还是挺贵的
然后现在看他的比如背心可能就是 200 块钱左右然后短裤也不太贵包括呃他也有那个短颈就半弹 300 多其实感觉价格比以前是跟以前相比好像是便宜了一些啊
看涛哥这款衣服首先颜色是挺鲜艳的然后整个设计我觉得也算是比较简洁对吧没有特别多特别花哨的设计然后帽子在领子这块是有一个抽绳的可以收紧后面是带一个就是连体的帽子好这是涛哥推荐的这一款夹克
然后下面进到另一个品的就是电子产品首先是这个微信名称应该是猪爸好在美国的猪爸而且他推荐的这个东西 Stride Door 这个东西我觉得除了他也没有别人来推荐
也是比较长的一个推荐我先来给大家读一下子作为持续使用了大约 5 年左右的用户以及视 Apple Watch 蜂窝版为必需品的严肃跑者 Stride 与 Apple Watch 的结合是目前自己最信赖的训练制造装备首先这个平台有学习成本且资源多集中在外网但随着使用时间的积累价值难以用性价比来简单衡量下面简单列出三个优缺点
优点一,用功率制造自己的训练强度,不再专注配速本身。功率训练结合了训练环境中的地形地貌,包括软硬、坡度、天气影响,包括温度、湿度、风力、风向,对于训练环境比较苛刻的小伙伴来说是很好的辅助加持。优点二,Straddle 可以记录下自己的跑姿轨迹,一开始觉得只是个看热闹,
但随着时间的积累,现在可以横向纵向比较,自己在不同的时间,在相同强度下不同跑鞋对应的跑姿可视化,对比,对自己来说是非常非常有指导意义的。U.3 是 Stride 系列在欧美的严肃训练跑者中有较好的口碑,但是在国内还很小众,如果在国内使用,自带与众不同的身份标识。
后面是几个缺点缺点一是贵一套下来几乎是一个中低端入门手机了且使用中含订阅付费服务如果不是长期训练不值得为此额外付费缺点二是麻烦网页端服务在国外国内登录卡顿所以其实在国内最接近此平台的方案是高池的手表加心率带加小破豆的组合
缺点三是温度低于零下 20 摄氏度会被冻死机虽然防水但还是遇到有软件 bug 抽风的随机掉落如果比赛日关键比赛日抽风了就很抓狂这个零下 20 度我们没有经历过
谢谢猪爸他对这个 thread door 整个系统的一个特别详细的分享反正我是没有通过功率这种方式来训练过但是通过他的优点来说我觉得尤其是他这个跑姿我看他附了一张图应该就是他跑步的这个脚的这个轨迹吧就特别的可视化看到你的这个脚的一个形态是什么样子的是我看而且他那个同样的一双鞋两次不同跑步然后有一个对比
这个还是就是如果真的是严肃跑者然后对精益求精的这种对然后我觉得还是有很大的参考价值和意义的对像跑姿这块我们有时候只是说我们感觉是什么样子的你自己晃不晃或者说哪一双鞋对你的跑姿有什么影响但是通过这种装备就可以可以
可是化的看出来你摆动的轨迹那就更加有知道意义了对包括功率训练不再专注于这个配速的本身而且它真的是可以监测到各种各样的影响因素包括温度湿度这种我觉得还是蛮神奇的有兴趣的话可以多跟猪爸交流这个功率训练包括 stride 这一套系统 OK 下面一个是托迪与 body 推荐的叫激素开放腔运动耳机
这个品牌我还真没有见到过那他推荐的理由是外形小巧设计很巧妙利用挂件挂在耳腔上正对耳道相对一般的挂耳式开放式耳机和眼镜腿帽子兼容性好充电舱也很小便于携带
由于耳机发声单元正对耳道,漏音小,在嘈杂环境比如地点上也能听清楚播放声音,价格便宜,支持国补,京东 400 多元就能到手。这个品牌波神有听说过吗?没有,这个产品我都是没太关注第一次知道。是吧,咱们也是学习到了新的知识,它是叫开放腔运动耳机。
发声原理就是相当于正对着你的耳道有一个小的音箱类似应该也算是空气传导对吧但是他说这个草杂环境上在地铁上也能听清楚播放声音那这个效果看来应该是不错的
下面是 Nikon 提供的一双跑鞋这是咱们收集产来的唯一一双跑鞋的推荐就是 160X6.0 Pro 它的推荐理由是很轻回弹反馈迅速全马最后几公里没劲的全靠它弹着走
博生有试过这双鞋吗没有没事因为我穿特步的鞋楦形不太合脚就是 42 的小 43 的又大就是很明显的 43 大前头空很多但他没有 42 半然后我要穿 42 就顶脚跑完了就黑指甲他的那个鞋楦不知道是反正我几乎有几双试过几双特步的鞋都是会有这种情况他的鞋楦就不适合你但是通过 Nekon 他的
推荐来说是后面就靠它弹着走后面几公里没劲靠它弹着走前面它也应该也是弹着走啊我觉得这个对于脚踝力量是不是要求还挺高的应该会是而且前面可能就是主动翻里然后你的那个踩踏啊可能一个更多的感受是碳板的推进和一种滚动到后面确实累了可能是你能踩觉得后跟的那个回弹啊怎么样就就其实有点像那个呃
呃李宁的那个最速曲线那个理论就你呃前半程体力好的时候是一个落地的弧度或者落地的角度然后到后半程累了疲劳了可能就又变成另一个所以李宁他有一套他那个最速曲线其实我觉得可能跟这个每个鞋都会有有一些这些
嗯
不同的技术特点或者不同的阶段对这双鞋它给你加成的位置还是不一样的这个真的是好细致行好那以上就是咱们相当于是三月份的好物推荐其实看了一下大家推荐的配件居多对吧我觉得大家现在比较在意的就是一些比较好的收纳或者说能让咱们跑步的时候体验能够有一些提升的一些小的装备包括还有一些衣服
等于基本的这样因为三月份我想我还买什么我等于我把
在港版上种草的 001 买了 Noda 的 001Noda 001 是吗对但是没穿着金山的然后只是走路穿了穿因为当时想也觉得这鞋还是平时穿挺好看的金山穿它的后跟给我的感觉还是锁的不是那么紧就现在这双 001 对于我是选 42 半的话会觉得前面有点压脚趾但是后跟的包裹是非常贴合
但是一压脚趾我觉得不太不太行然后所以只能选 4343 的话前面很舒服就是后边就觉得有点松就有点类似于可能有些人能能懂就是穿啊阿迪的那个阿迪奥斯普兽三的那个后边的状态就是那不是那么果那么那么包的很严那样
所以进山的话我在想就是他的锁定不太好所以我也暂时不太想穿他进山就这样然后来 01 到手之后都有 001 有 002003 我压根就不是特别喜欢因为也不太缺这种休闲穿的鞋或者休闲穿可能我不太穿这个类型了然后我就后来他不马上就就出了 005 吧 3 月 3 月
它应该是三月几号出的 005 然后我就种草就想到底买不买买不买然后结果这两天陆续看了几个帖子就拔草了下头了是吧对对首先它那个等于确实
非常轻我看了大家的数据基本上 43 码或者 44 码都是在 230 克到 240 克之间这个重量然后一双这个 43 44 这个码的鞋能做到这个重量还真的就那你除了呃萨罗蒙的那个顶级的那个超新的和庄主的那个不是庄主和那个 K 天王的那个希腊
JELAG 那双鞋是做到那么轻包括 MALER 有双 190g 克也非常轻就除了这种特别薄底超轻的像 NOTA 这种正常中底厚度的能做到 44 码这个轻还是挺难得的然后看大家反馈都说他鞋面都不错后跟也是修正了 001 这个包裹不行的这个问题
而且它前面前掌是偏宽一点的这种楦形就是如果宽脚的话穿它也觉得也还 OK 就是不是说像欧洲鞋这个脚型那么窄那种但是唯一就是它这个超临界的中底
非常的不耐刮就是如果你跑那种石头或者岩石碎石比较多的这种路况很容易就是把它刮的很怎么说就是还我对他的那个是吗对他比较软比较不耐刮
我看你像那个大家可能有那个快扬的人会比较多快扬那个侧面对他那个一微吧我觉得还好刮一下蹭一下就那样他们不太会有什么发展这个超临界的材料他本身耐撕裂性就差你刮完之后他会让你觉得刮的很夸张就跟掉了一块肉的那种感觉对对对对咱们小时候淘气摔跟头可能把
他跑了两场比赛跑了一场温领跑了一场这个是就是嘉宾去的晖州吧他好像跑了两场这个比赛
温灵跑了一个 50 这个会说他好像是跑的前面的 80 公里组的前半程吧还是说跑了 80 我没记清反正一共跑了 160 公里那个中底反正我觉得就是寡的挺严重的然后他也是那个博主就是分享的很细鞋面的问题中底外底的问题其实都分享了鞋面他觉得很完美问题不太大然后外底他觉得嗯
有一点不太耐磨但是确实非常防滑他就他说他他说就是说这个而且不是他说我在别人的那个分享的日记里我也看到其实那个鞋你走在路上会有一种黏黏地感啊这么抓地吗对就是他那个新的那个 Megagrip Elite 这个材料说是会让你觉得有有这个
橡胶跟地面接触会有一种黏的感觉我觉得这个防滑可能就是他也说是没问题但是说不太耐摸他现在可能跑 160 他觉得可能已经有很明显的磨损了当然这个问题如果我给他留言了然后就是后续我说其实虽然可能现在你换不到 elite 的这个材料但是你换一个普通的 webrand 的 mega grip 的底就公共公共模具的那种那种造型你上网一搜就有可能
299 甚至还有更便宜就能换一个底即使它真的不带膜你换一个也没问题但是中底的这个耐刮的就是防刮的这个能力确实就是超临界材料的一个目前看是没办法是一个弊端你只能通过要么就是填附式的结构就比如像萨罗蒙的那双鞋他把这种超临界材料填在这个 EVA 的框架里面
然后做一个内天或者就是像耐克这种 ZOOM X 外面包一层这种网格的材料去保护它现在只能这样或者就是还有一种就是从材料上来去去做就比如说阿迪的那个大肆流星它也是这超音阶发泡但它这个 LSP 我感觉个人使用下来就是它的耐管能力会比这种另外的这个 TPE 的这种超音阶要
感觉上要更好一点然后包括其实好卡的那个 techtoon 这个系列他也是超级发泡但是他的这个我具体有什么区别可能配方不一样但他那个外层也相对耐寡能力要好一点不像 noda 这个那么寡所以后来我今天特别是我今天看完这个博主发帖子之后我就彻底拔草了我觉得这个 2000 加一点点的价格这个
这个使用寿命确实有点高同样确实博神说的他中底这个耐寡性因为我看到他的这个拍的照片跑完这 160 公里之后感觉都快脱落的那个感觉就战损版刮得非常厉害挺夸张的看着对
这个价格跑完之后光成这样还确实是挺心疼的对我就是这样想因为现在可能香港定价好像比咱们便宜 100 块钱它是 2350 然后你再算有一个对有一个汇率的话可能实际到手差不多 2200 但是 2200 如果你要是就像我这种
会精打细算的你要是在萨罗蒙里选你可能能买一双不是 S-Line 版本就是普通版本的那个 Genius 和新的这个 Ultraglide 3 这两个鞋现在差不多你在电商平台加一块差不多 2000 块钱左右能搞定等于你同样价钱可以买两双然后你的长距离和中距离都覆盖了而且两双鞋我觉得寿命肯定会比一双鞋穿的时间久
嗯呃另外或者还有一种方案就是可能比如说像呃
你同样也是在电商平台或者在闲鱼你去找一找有没有人出便宜一点的呃比如 NOMO 的那个希拉格和同米尔这两双加一起卡不也是 2000 多块钱也能搞定甚至北面北面新的 Victi Pro3 加 Endurance 4 也是加在一起呃当然都是我我拿都是拿算你实际最终能买
到那种打折的价格啊可能我看了眼现在北面的 pro3 电商就是嗯淘宝上有人能能做到 167 左右的价格然后那个 endurance 4800 加一块 2500 跟那个呃 noda 你要是从国内电商买就是 2450 的原价其实也差不多贵一点点对但是你是两双鞋同样呃今年 tnf 那个 pro3 我觉得还做的真的很不错我今天去店里试了一下
整个的包裹性就是单从试穿来说这个三代要比前两代的感觉都舒服而且 Endurance 4 就不用说了这个从它出的第一代就口碑就非常好所以就是训练一双训练一双比赛我觉得这两种组合就是等于有这三个品牌的两双鞋架就一加一的组合就直接让我把这个 NOTA005 给拔草了
是 Norda 005 这款鞋也是最近比较受瞩目的一双鞋波神的时间你说好长时间对也是大家看吧反正波神把它的优点跟缺点都已经分析的比较透彻了包括你如果对它下头之后有哪些替代的方案大家可以就对着来因为我是本人
少花钱多办事的这个事来考虑的当然你要是考虑它的品牌价值它的颜值它的设计或者它品牌的理念来说那其实那也无所谓这种东西就是个人喜好嘛我还是从实战的角度考虑出发我要穿它进身然后一场下来可能就这样会比较心疼所以会找一些解决方案对我是在这个角度分析的
包括我们做这个毫无推荐因为后续想把它做成一个系列的节目每个月的来这么一回也是想别光我们几个人给大家来说装备大家也可以把一些自己觉得好的装备推荐给我们推荐给更多的朋友有一个更加全面的一个视角
行那这期我们就聊到这了感谢大家的收听也是特别感谢大家给我们做的一些分享我们既是仲裁大会也是鼻孔指南希望本期的内容对你有所帮助咱们下期再见拜拜拜拜