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佳
佳宁
杨
杨波
男
男子
男子：我会和大家一起探讨如何为初跑者选购第一双路跑鞋，并介绍各品牌的推荐型号。我们会根据体重（BMI小于26和大于26）对跑者进行分类，以便推荐合适的跑鞋。女生以65公斤为界，男生以75公斤为界，结合BMI综合判断是否为大体重跑者。
佳宁：本期节目将指导新手选购跑鞋，解释跑鞋名词，分享实体店选鞋感受和技巧。如果碰到一些名词需要解释的话我们大概的就跟大家说一下子，不想先一顿科普什么大底中底这个什么高足弓斜旋什么这些词，先聊点基础的。
杨波：BMI只是一个参考数据，不一定适用于所有情况，特别是专业运动员。专业运动员的肌肉质量和能力较强，不能完全参考BMI。
Deep Dive
本期节目讨论如何选择人生第一双路跑鞋。根据体重（BMI）将跑者分为正常体重和超重两类，并分别推荐合适的跑鞋。
- 根据体重选择跑鞋
- BMI作为参考指标
- 初跑者选鞋指南
Shownotes Transcript