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希望小学#126（21-07班） 本期小学作业： 1. 被迫是一种捷径 2. 如果葬礼只能邀请五个人 3. 我尝试不再逃避痛苦 4. 我妈这半年得了一种怪病 5. 和一位白血病患者配型成功 小哥 大家好，我是小哥。今天一分钟的主题是：被迫是一种捷径。这是这几年第二次有这个感悟，上一次是因为工作，这一次是因为捡狗屎。今天本来是这几个星期以来好不容易有的休息日，但下午约了客户看场地，接着又约了供应商吃饭以作答谢，七七八八弄完回家十点多了，而这个时候回家等着我的至少是两堆狗屎。捡完狗屎拖地的时候我就在想，前段时间我妈住在这的时候我是没有这些额外的事情的，每天弄好自己进进出出家里也都整整齐齐甚至更整齐，用她的话说就是能替我分担一点是一点。可就在刚刚，我觉得不对劲，因为当一个人习惯有人帮他分担后，他是不会觉得那些事原来是存在的。还是让我知道它们存在吧，不然我什么都不懂。 小小船 大家好，我是小小船。今天在书里看到一个命题“如果你的葬礼只能邀请五个人，你会邀请谁?”那个当下我的第一反应是想邀请一个脱口秀演员，在我的葬礼上给大家讲几个段子，最好是能引起哄堂大笑的那种，我觉得离别也是需要庆祝的。然后我想邀请一个过路的陌生人，他仅凭葬礼的布置、背景音乐和我那张黑白照片，他会觉得我是什么样的人呢，我还挺好奇的。最后再邀请三个朋友，他们想干嘛就干嘛，不必悼念我，也不必说一些总结我一生的话，我会为他们准备好肉，他们在草坪上唱着歌享受着烤肉，就仿佛我还在他们身边一样。就不邀请父母了吧，他们带我来到这个世界，保护陪伴我长大，最后一程就让我自己走吧。 小情人 大家好，我是小情人。今天想说的是：我尝试不再逃避痛苦。小狗昨天说了句话我印象深刻：痛苦是对的。痛苦到想再做一遍是痛苦，痛苦到不想做了是逃避。起先觉得痛苦还是因为太自我，太趋向于追求完美，一旦没有做好就会乱了方寸失了神。殊不知任何对自己贴标签式的行为都在概念化自我，它成为解释世界和自我的方式，也曲解了世界和自我。人不能盯着错误看。当想法和评价出现，不要去验证，而是观察，像观察水中的一片片落叶。把一个单词，一句话，重复上一百次，直到完全陌生，这是ACT疗法里解离的过程，和想法保持距离。上午看了很早之前收藏的文章，人类的基本情感有九种，其中恐惧、愤怒、悲伤、内疚、震惊、厌恶，有六种都是我们不想要的。这或许注定了对这部分的学习成长，才更关键。我拥有让自己开心的能力，这或许是好的，但我的快乐是否来源于在游刃有余的街区转悠，每当痛苦出现，它选择规避，为我的快乐建立了边界。 小雨滴 大家好，我是小雨滴。我妈这半年得了一种怪病。手指上的皮不停脱落。手没了皮的保护，连盖被子、穿衣服，她都觉得痛。她的病情反反复复。从最开始什么都碰不得，到后来疼痛消失，手指肿大，难以弯曲。消肿后，褪皮更严重了。手指上大片皮肤干掉、翻卷，与肉藕断丝连。虽然实际上不痛，但在视觉上却给我更大的恐惧感和疼痛感。我在想这双手对妈妈来说意味着什么，是不是身体的衰败年纪的衰老。我甚至不忍心看她的手。看着她小心翼翼地想把手指上干燥的皮清掉，我突然想到，不如给她的手拍张照吧。没想到妈妈说，“嗨，我早就拍了几十张，还洗了出来。”然后又炫耀道，“这也是一种人生经历!” 小李子 大家好，我是小李子。18年底去血站留了血样登记中华骨髓库，19年底接到电话和一位白血病患者配型成功，20年疫情爆发没有任何进展，21年4月也就是上个月做了采集。之前家属一直担心，我和她说我去救个人过两天就回来啦，现在已经完全恢复。采集结束后给对方写了一封信，分享给大家：你好呀，从没想过我会以这种方式帮助一个陌生人，很开心能帮到你。手术过后，我们身体里便是同源之血，不管身处何处，年方几何，可能都会彼此挂念，同时又一无所知，希望这种遥远的、未知的亲密感能让你更爱这个熟悉又陌生的世界。愿你恢复顺利，早日回到以前的生活。让我们祝福希望，未来可期。)
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