Deep Dive
Shownotes Transcript
最近，从《再见爱人》到《一路繁花》，从”亲密关系焦虑”到”社交冲突”，如何经营深入的亲密关系、和谐的社交关系成为最近的热门话题。上期我们分享了《深度关系》中关于”自我表露”的内容，收到了很多听友的共鸣。本期我们继续这个话题，聚焦于关系中另一个重要课题：冲突处理。
主角书目：《深度关系：斯坦福商学院最受欢迎的人际关系课》（[美]大卫·布拉德福德、卡罗尔·罗宾）
如何及时处理小摩擦，避免积怨成伤？如何在反馈时保持理性、建设性？如何跳出互相指责、翻旧帐的怪圈？如何把危机转化为契机？这本书告诉我们：冲突并非关系的终结，而是深度连接的开始。
本期涉及的其他书目：《非暴力沟通》《爱情数学》;《高效能人士的7个习惯》)（之前讲过）。
你将收获：
✅10条经营关系的黄金守则（含上期3条）
✅具体可实践的沟通技巧
✅把原则转化为习惯的方法
✅建立长久深度关系的能力
※本期评论区抽2位听友赠书《深度关系》（出版社直寄）～讨论主题（非限定）：这些黄金守则中，哪一条对你启发最大？1.25听友群公布获奖名单。（选书&解读非商业合作，仅为福利）
时间轴
00:52 回顾上一期提到的三条黄金守则
——不害怕展示脆弱
——先分享情绪
——”15%法则”
03:03 黄金守则4：避免刺痛变剧痛
——什么是刺痛
——为什么不能忽视小问题
——科学家发现，高离婚率的重要预警信号是什么？
10:36 黄金守则5：一次只聊一个话题
——为什么要单一话题
——如何避免话题发散
13:12 黄金守则6：反馈时，严格待在你的半场！
——什么是你的半场？
——正确的反馈方式
18:34 关于”我觉得””读心术””反馈三明治”
——”我觉得”的正确用法
——关于“读心术”
——为什么不建议用反馈三明治
24:19 黄金守则7：聚焦未来，而不是指责
26:38 黄金守则8：关注利益，而不是立场
27:44 黄金守则9：克服自负陷阱
30:06 黄金守则10：可以让争论过夜
32:45 拥有”金缮”的能力
主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。
微博：@一颗哈希；)
小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希)
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