Episode 30: Interview with Bryan Green; Author, Podcast Host & Entrepreneur of Go Be More
58:42 Share

始终专注于以您目前的能力完成最高质量的工作，并在准备好后专注于改变和改进它。欢迎收听《追逐人生》播客，我们将讨论健身、跑步、职业和生活技巧，以激励您过上最好的生活。我是您的主持人萨拉·凯恩，希望您喜欢今天的节目。

欢迎收听另一期《追逐人生》播客。我是您的主持人萨拉，今天的嘉宾是布莱恩·格林。布莱恩是一位前大学田径运动员，现任作家、播客主持人和企业家。在本期节目中，我们将讨论他的著作《Make the Leap》，该书为运动员和教练提供了一个逐步指南，帮助他们更有效地思考训练的各个方面。

我们还讨论了他的两个播客、我们各自是如何开始播客的、我们从这些项目中学到了哪些人生经验教训，以及他与服装公司Gobi Moore联合创立的灵感。与布莱恩的谈话非常轻松，我们聊了一个多小时，我们真的发现我们有很多共同点，很多可以联系起来的东西，所以我希望您喜欢我们的谈话。

提醒一下，如果您还没有订阅该节目，请务必订阅，这有助于其他听众找到我的内容。更好的是，截个屏，在社交媒体上分享，并标记我@Chasing Life Podcast。希望您喜欢我们的谈话。你好。

你好，布莱恩。感谢您的到来。荣幸之至。我很高兴来到这里。也很高兴能见到你本人，因为我听过你在播客里的声音。所以我认出了你的声音，但现在我有一个……这很有趣，对吧？我听了很多播客，我觉得我认识这些人，我意识到如果我遇到他们，他们不会像我一样认识我，对吧？这是一种非常……

单向的事情，所以很高兴在这种意义上见到你，我也非常认同你的这种感觉，是的，我认为这和成长过程中收听电台DJ一样，你一直都在收听他们在电台里的声音，然后对我来说，我有点……

有点像音频人。所以我能认出一个人的声音，然后再想起他们的名字。是的，我也能感同身受。我认为自己是一个视觉型的人，当我看到某个人时，我会想，“哦，我以前见过这个人”，但我不是很擅长完美地定位事物。这就像，“不，我知道我们见过面，但我不知道在哪里”，这种事经常发生在我身上。所以，最重要的是，我记不住名字。

我非常认同这一点。我会告诉你一件小事。我已经承诺自己不再说我记不住名字。我觉得这对我来说不容易。我试图用不同的方式重新构建它，对吧？这是一个小小的挑战。这不是我的强项，或者类似的东西，但我感觉很长一段时间我都会遇到某个人

我会说，“我想让你知道，我真的很记不住名字。”我会把它基本上说成是我忘记他们名字的借口。对。这就是我决定的事情之一，“哦，这是一件小事。我可以改变我处理这个问题的方式，我可以真正地掌控它，并且做得更好一点。”它并不总是有效。我仍然在努力，我想。但是，是的，这是一件小事，你知道，我非常认同这一点，因为当我……

第五次和某人说话时，我会对自己说，“我不能再问他们了。现在太尴尬了。”不，我认为这是一个很好的观点，那就是尝试拥有更积极的思维过程，而不是仅仅为你的整个人生找借口，比如，“好吧，我记不住名字，所以我不会费心去努力变得更好。”如果你说，“我要努力记住人们的名字”，那么这就会改善整个循环。

就是这样。我的意思是，这是一件小事，但你必须从某个地方开始，对吧？所以你不妨从接受它很难但可行开始，对吧？然后当你从那里开始时，现在你有了策略，你可以继续前进。如果你只是说，“好吧，我糟透了。”好吧，没有理由再付出任何努力了。这太有趣了。这是一件小事，与跑步无关。然而，我在书中写到的相同原则，你正在谈论你如何……你的固定思维模式或类似的东西。如果你对记住人们的名字有固定思维模式，你只会说，“我只是不想让自己看起来很糟糕。”

在一个我必须记住名字的情况下，而如果你更具有成长型思维模式，你可以对自己说，“你知道吗？我可以做到。我只需要找到适合我的策略，我需要掌控它，我需要把它当作一个过程来对待。”是的，这也是一个很好的比较，关于固定型思维模式和成长型思维模式。不仅仅是关于体育运动或……

在你的职业生涯中取得成功，而是关于整个人生。绝对的。我认为这是一件没有人拥有固定思维模式或成长型思维模式的事情。我认为我们对某些事情有固定思维模式，对某些事情有成长型思维模式。我认为我们认为两者对于我们思考的事情都是完全正常的，对吧？我们应用它们的地方。我对此负有一百分的责任。事实上，我认为部分原因是，你知道，我在……

Gobi Moore和写书的整个旅程一直是克服我默认的旅程，那更像是一种固定思维模式，并试图在我可能没有默认的某些领域建立成长型思维模式，如果这说得通的话。是的。我觉得我们只是直接跳进去了，甚至没有给你机会介绍你自己。所以你是《Make the Leap》一书的作者。你能告诉我们的听众是什么激励你写这本书吗？也许还有你作为一名跑步运动员的背景，以及你如何写这本书与其他运动员分享。是的，当然。所以我会从一名跑步运动员开始，因为我认为自己是一名非常有天赋的跑步运动员。跑步对我来说很容易。我很快变得非常优秀，而无需付出大量的努力。我很快成为我所在地区最好的运动员之一，所有这些事情。但是，你知道，在成为第99百分位数和第99.9百分位数之间是有区别的，对吧？所以，就像我在高中水平上非常优秀，但我并没有真正意义上的精英。在很多情况下，我早期的成功掩盖了我没有付出我本可以付出的努力这一事实。我没有像我本可以那样认真对待它。我没有从这项运动中获得我几乎……

我的全部潜力。我甚至没有百分之百地意识到这一点。我甚至没有真正理解那就是我正在做的事情。我认为，“好吧，我来了，我每天都跑步。我去练习”，你知道，诸如此类的事情。所以我去了加州大学洛杉矶分校，我加入了球队，你知道，我是越野队的第五或第六名。我很高兴。我进入了球队等等，但我看到所有这些我过去在高中时与之竞争的家伙，他们突然比我好得多。这真的挑战了我。我想，“这说不通，因为我们一样优秀。而现在他们比我好得多。”大约在同一时间，当我意识到我关于跑步的思维框架中有什么东西是错误的时候，我开始学习教育学、社会心理学、学习理论以及所有其他领域。并且

在了解了这些关于学习如何发生以及许多思考如何更成功的方法的框架后，我意识到我并没有真正做这些事情。就像我有点像，“我在某种程度上通过我处理事情的方式来破坏自己。”我确实做出了有意识的努力，将这些应用到我的训练中。有趣的是，我们的教授、老师都希望我们在课堂作业中这样做。而我没有在我的课堂作业中这样做。我只是把所有这些都用在了我的跑步上，因为那是我更热衷的事情。对。我看到了

立即的改进。这让我走上了相信这些概念有效的道路，当然，因为我已经看到过一次了。大学毕业后，我没有非常认真地进行竞技跑步。我加入了一些当地的跑步团队。我做了诸如此类的事情。但我搬到了日本，我决定尝试学习日语。我说，“好吧，我将使用所有与我过去在跑步方面变得更好相同的原则。”然后它帮助我学习日语，然后我开始了一份职业。我开始在科技行业工作，我开始使用它来学习新的软件，以及其他任何东西。就像我有一种心态，即无论何时遇到困难，我都会依靠这些框架。我开始觉得这应该是一本书。这应该以某种方式存在于那里，供人们使用。我找了这本书。我认为其他人可能已经写过了。我有点，你知道，我做了那种你只是假设的事情。当我找不到它时，我说，“我有点说，你知道，这可能是我能做的事情。我可以写这个。我相信它。我理解它。

我对此充满热情。我一直都想写一本书。那么为什么我不去做呢？10年后，我终于说服自己真正地去做，对吧？这花了我很长时间，但这就是这本书的由来。我的想法是为那些可能更像我的运动员写一本书，他们……

有天赋，有很大的潜力，并且愿意努力工作，但可能没有一个框架来作为他们训练的基础。对。现在经过这么长时间的旅程，这本书已经写好了，已经出版了。现在是把它送到人们手中，并试图，你知道，让人们阅读它并获得反馈的时候了。

是的，我的手里有这本书，我非常喜欢它。我第一天拿到它就读了100页。你能够快速地读完它。我认为它是一本书。如果你想的话，你可以深入研究它，但我试图为刚开始这项运动的年轻人写这本书。他们可能是高中的高年级学生，或者他们是大专生，或者他们刚上大学，因为……

我觉得他们在课堂上没有学到很多这类东西。你学习了很多内容，但你并不一定学习了很多框架或策略之类的东西，对吧？我的最终目标是让它易于理解。

作为一本你可以快速读完的书，理想情况下，你可以快速读完它，然后在你想要深入研究的东西出现时再回来读。你不必觉得你在阅读一本学术书籍。所以这是我试图……我不知道如何正确表达，但就像语气，你知道，内容，我试图思考的方式。我对这一切都很陌生，所以我并不是任何方面的专家，但这是我的意图。是的，不，我认为你做得很好。即使我已经写作10年了，也有很多我可以联系的主题。我……

我真正联系到的一个主题是隐藏的训练计划。你能详细谈谈这个吗？我是从教育心理学中偷来的，对吧？有一个叫做隐藏课程的概念。隐藏课程是你没有人正式教你，但你必须学习才能成功的所有这些东西。对。我意识到这在训练中也是完全相同的概念。你的教练会给你一些间歇训练，他们会给你一些重量训练和伸展运动。以及他们会为你做的一些事情，这些事情会帮助你。这些是你需要做的核心事情。

但如果你真的想成功，而这是我对隐藏训练计划的定义，你需要做什么才能成功？就像你必须做得更多。那是最低限度，你的教练正在给你提供的东西。这是核心。但如果你没有……

更广泛地看待你为了成功而需要做的事情，那么你将不会像你应该的那样成功。为了把它放在我大学经历的背景下，我开始关注我的生活方式，我说，“你知道吗？对于一些辅助活动，比如仰卧起坐、核心训练和伸展运动，我并没有像我应该的那样勤奋。”

我晚上仍然和朋友们出去玩，早上醒来时感觉非常疲倦。这些都是小事，但它们不是小事，因为它们在一个赛季或职业生涯中加起来会变得很大。我认为我从人们的反馈中以及自从我出版这本书以来对它进行的更多思考中意识到的一件事是，隐藏的训练计划对每个人来说都是一样的，因为它有点像……很多人说，“哦，是的，它就像你的生活方式。”我认为这是正确的，但是……

最近，我开始注意到，我认为它实际上对不同的人来说是不同的。就像每个人都有不同的东西需要在他们的情况下做才能充分发挥自己的潜力。这可能是克服他们环境中的某些东西。这可能是，你知道，他们必须改进的一些人际关系。这可能是他们正在努力克服的心理挑战。在我看来，这些都属于隐藏的训练计划。它们不一定是相同的。它们对每个人来说并不统一。就像它可能对你来说非常具体。就像你可能在你的隐藏训练计划中遇到我根本没有的问题和挑战。这是正常的，对吧？是的，我同意。我觉得我可以改进的一些事情是我的营养。我有点爱吃甜食。所以尽管我准备饭菜，任何认识我的人都知道我每周都会定期准备饭菜。但是除此之外，我也……

如果我在橱柜里发现一袋果冻豆，我会很兴奋，然后我会在当天把它吃光。所以这种事情我必须认真考虑，然后说，“好吧，是的，我的比赛可能还有六个月的时间，但如果我每周都吃一袋果冻豆，那可能真的对我的肌肉恢复没有帮助，嗯……”

从长远来看，这不会帮助我，或者只是注意睡眠。我认为这是一个很好的观点，所有跑步者都可能理解我们训练的核心是训练之外的锻炼。你知道，我们都有不同的因素。我没有孩子需要照顾，而有些人可能，你知道，试图弄清楚什么时间表最适合他们的跑步。所以这是一个我非常认同的观点，并且意识到我可以改进。是的。

好吧，你知道，能够将你100%的时间都集中在一个特定的目标上是一件非常奢侈的事情，但我们大多数人都没有这种奢侈，对吧？我们有工作，我们有训练目标，我们有家庭，我们有其他任何事情。我们总是在平衡这些事情。我在书中使用了一个叫做动量模型的模型，你只需要看看你的力量，什么力量在推动你走向你的目标，什么力量在阻止你走向你的目标。有时，你知道……

你真正关心的事情实际上是朝着你的其他目标前进的负面力量。这就是我们生活的现实，可能是你的工作。你热爱你的工作。你爱你的工作。你想做得更好。你想晋升。你想承担更多领导责任，你还想参加铁人三项训练。好吧，是的。

这本身并不是一件坏事，但这是你必须处理的现实，因为，你知道，仅仅因为某件事是积极的并不意味着它也在推动你走向你想要到达的地方。对。这些事情……

类型的事情。营养是一个很好的，是一个很好的例子。当你谈论隐藏的训练计划时，我经常谈论营养和睡眠，因为这两件事我认为睡眠普遍被大多数人低估了，尤其是年轻人。营养是其中一种……

那些经典的例子，你可以走多远就走多远，对吧？每个人都有他们的嗜好或弱点。有些人真的非常喜欢它，他们想计算每一卡路里，他们想做所有的事情。而其他人只是，他们真正需要的是一些他们可以遵循的非常简单的规则，这些规则可以让他们或多或少地保持正轨，因为这才是对他们有效的。但这是一个很好的例子，我认为营养是一个很好的例子，我认为它是每个人隐藏训练计划的一部分。然而，你处理它的方式可能是完全……

完全不同的。所以另一个我非常喜欢的观点是“思考得更好，训练得更好”。你能详细解释一下吗？说实话，我试图找出一些朗朗上口的东西，一些真正……引人注目的东西。这在……方面是通用的，因为我认为……

我认为并非每个人在处理训练方法方面都有相同的问题。有些人擅长设定目标，有些人则不擅长。有些人擅长创造一个让他们保持纪律的环境，而有些人则不擅长。有些人擅长识别我们的隐藏训练计划，而有些人则不擅长。对。并且

所以我们每个人在需要什么方面都可能有所不同。所以“思考得更好，训练得更好”是我的说法，让我们从你如何思考训练开始。我将在本书中使用……我将给你提供许多不同的方法来思考训练的不同方面。而我的期望是，任何阅读这本书的人，其中一些人会觉得很明显，“是的，当然，这就是我已经在做的事情。”有些人会快速浏览某些章节，然后说，“这完全说得通。”然后他们会转到另一章，然后说，“哦。”

也许我以前从未这样想过，对吧？两个人会以完全相反的方式看待这两个不同的章节，对吧？所以我会说一件事，这里有一个我在书的开头使用的思维模型。我确实认为我们的大脑是小型工厂。我们大脑的全部意义是做出关于世界的预测，并设定对即将发生的事情的期望，以理解现实，因为这就是你如何导航的。如果你正在使用……

框架，我使用一般的框架或思维模式。比方说，固定思维模式，你相信你完全受你的天赋限制，你没有能力超越你的天赋限制而有所提高。这从根本上改变了你如何看待……

你面临的任何挑战。你不会投入同样的精力，仅仅是因为你思考的方式。因此，作为一个简单的框架，我喜欢从这里开始，然后说，你的大脑是一个工厂，无论你做什么，它都会24/7全天候运行。你不妨弄清楚如何改进机器，或者改进投入，或者改进你在日常生活中正在进行的流程，以获得更好的结果。因为……

一切都是从这里开始的。无论什么，无论你想要什么，都是从这里开始的。对。我认为这非常有帮助。对我来说，在过去的几个月里，我一直在深入研究更多的运动心理学，只是为了说，“好吧，我的训练就在那里，但我还能做些什么来帮助改善我对它的心态呢？”我最近参加的马拉松比赛，我是否因为害怕我的腿会有什么感觉而让自己退缩了？所以我正在想，“好吧，如果我真的想实现一些目标……”

一个大目标。我目前的大目标是获得波士顿马拉松的参赛资格。所以这就像，“我能做什么？”我可以进行力量训练。我可以进行跑步训练，但如果我的心态不正确，不相信我实际上能够跑出我需要的速度，那么我就会让自己退缩。即使我的身体处于它需要的那种状态。是的，这种事情的现实是，这是一个非常棒的目标。我毫不怀疑你能做到。

从外部来看，我甚至不认识你，因为我只是假设你当然可以做到。你有能力，你有所有……你所需要的一切。我认为有很多关于……

选择那个目标并为之奋斗。目标本身，获得波士顿马拉松的参赛资格是一个非常棒的目标。那么你必须跑多少时间？你能提醒我一下吗？是……是的。所以对于我的年龄来说，我将努力跑出335。好的，完美。所以是335。是的。大约335。你可以把它看作一个时间。你可以把它看作一定的健身水平。你可以把它看作获得波士顿马拉松的参赛资格。你可以……你可以根据自己的意愿定义这个目标。但我认为，归根结底，这个目标是否适合你，实际上是基于你如何……

计划这个目标，就像你如何为这个目标制定策略，以及选择这个目标如何迫使你识别那些会阻止你实现目标的事情。所以我在这本书里有一句格言，“目标毫无价值，但设定目标至关重要。”并且

我有点喜欢它，因为它很有煽动性等等，但我也很喜欢它确实有一些道理。获得波士顿马拉松的参赛资格，你可以改变目标，然后说，“不，我想跑出325。”好的，325是一个同样好的目标。没有理由不选择这个目标。如果你告诉我我应该选择哪一个，我会说，“我不知道，哪个能激励你更努力地训练并完成工作。”这就是我觉得我们有时会对……

选择一个目标然后假设因为我们选择了这个目标所以我们已经完成了工作，对吧？它会产生我们需要的效果。而现实情况是，我认为实际上，如果这个目标以某种方式与你产生共鸣，这种方式真正地激励你，在内心深处产生共鸣，在你心中点燃一团火。如果它不包含你识别潜在障碍和阻碍的计划的组成部分，如果它与你作为一个人以及你作为一个人所拥有的价值观和优先级没有联系，所有这些小事……

如果你选择这样一个目标，并且它没有以这些方式产生共鸣，那么你将无法实现它，它也不会帮助你到达你想要去的地方。我认为设定目标不仅仅是选择一些听起来很酷的东西，还有更多的东西。对。我认为这是一个很好的观点。除了我的工作或跑步之外，嗯……

你只是选择一个目标，因为有人告诉你那是你应该追求的目标。然后你努力去实现它，因为你就像，“好吧，有人告诉我我应该这样做。所以我应该努力去实现它。”然后你非常努力地挣扎，因为它不是一个与你的价值观相符的目标，而波士顿马拉松，当它进入我的领域时，我……

我觉得所有的火都燃起来了。所以即使它说还有两年时间，因为一切的循环，我还是像，“好吧，那是两年。我将在接下来的两年里致力于实现这个目标。”而且，即使我已经跑步10年了，我也刚刚得到了一本跑步训练日记。我得到了……

跑步恢复凉鞋，所有这些东西。我就像，“好吧，我将添加所有这些小小的东西，并且……你知道，更像一名跑步者来认定自己，即使认识我的人已经知道我跑步，但这就像，“好吧，我现在要追求这个非常大的目标了。所以我必须尽我所能去实现它。”但这确实在我心中点燃了一团火，并且与我产生了共鸣。所以它更容易为之付出努力，因为首先，它对我来说似乎是可以实现的。其次，它……

它真的支持我的价值观。是的。不，我从你那里听到的事情是，它看起来是可以实现的，但也很困难，这正是好的目标应该有的样子。对。它不能仅仅是，“哦，好吧，我的目标是出去跑三英里。”就像，“好吧，随便吧”，这并不是一个目标。对。所以我认为有一个方面是，它完美地符合这一点。对我来说，一个明确的迹象表明这是一个正确类型的目标是，你正在改变你的行为以实现它。就像你在买日记，或者你在……你正在做新的事情，因为这从根本上来说就是你的目标应该为你做的事情。

<context>第30集：与Bryan Green的访谈；《Go Be More》的作者、播客主持人和企业家 Bryan Green是一位前大学田径运动员，现任作家、播客主持人和企业家。在本集中，我们讨论了他的著作《Make the Leap》（《跃升》），该书为运动员和教练提供了一个逐步指导，帮助他们更有效地思考训练的各个方面。我们还讨论了目标设定、他的两个播客、我们各自是如何开始播客的、我们从这些项目中学到了哪些人生经验教训，以及他与服装公司Go Be More共同创立的灵感。 https://gobemore.co https://maketheleapbook.com - 使用代码CHASINGLIFE可享受两款产品8折优惠 IG: @maketheleapbook @gobemorepodcast Facebok: Make the Leap Book .

每个人都需要在自己的情况下做一些不同的事情，才能最大限度地发挥自己的潜能。 . 你的目标应该是推动行为改变。 . 始终专注于以你目前的能力完成最高质量的工作，并在你知道自己准备好时专注于改变和改进它。 . 宇宙会密谋为你创造机会，取决于你在机会来临时能否认出它们，也取决于你在时机成熟时是否有能力利用它们。 . 与其说“我现在所做的是唯一可能的事情”，不如采取一种更健康的生活方式，说“你知道吗，我将继续培养技能，继续让自己为机会做好准备，并睁大眼睛寻找机会”。 . 从宏观层面来看，如果你在追逐你的生活，那将会给某些人带来不便，你必须接受这一点。 . 在我感觉自己是有意图的、以优先事项为导向的，并且成为我渴望成为的人的过程中，我所获得的东西远远超过了我感觉自己放弃的东西。 引用的剧集： Chasing Life Podcast；第20集；与运动心理学家Megan Cannon博士的访谈 Go Be More Podcast Bob Larsen访谈（第一部分）- https://go-be-more-podcast.simplecast.com/episodes/your-job-is-to-get-the-most-out-of-those-around-you-interview-with-bob-larsen-pt-1-ep-25 - 第一部分是关于他在加州大学洛杉矶分校的早期职业生涯和教练成功。 - 第二部分主要关于执教Meb Keflezighi、奥运会等等。 Tony Reed访谈- https://go-be-more-podcast.simplecast.com/episodes/best-of-tony-reed-on-expanding-our-comfort-zone-ep-71

<raw_text>0 你的目标应该是推动行为改变，而不仅仅是在晚上想想，然后继续像往常一样生活。对。你说的其中一件让我印象深刻的事情是，你已经被认定为跑步者。就像你可能自我认定为跑步者，你的朋友也把你认定为跑步者，而你正在更多地参与其中。书中还有另一个概念，但在我看来，你只是更多地参与了这项运动。对我来说，其中一件让我开始跑步的事情是，

实际上是告诉自己，意识到我实际上并没有像我每天去练习跑步那样投入这项运动，然后我一天剩下的时间都不再考虑跑步，我不做任何事情，我不关注职业选手，我不阅读关于跑步的书籍，我不喜欢在我训练的时候，我会去练习并努力工作，然后我会回家，实际上不会花很多精力或时间去思考跑步，这种参与的概念

对我来说至关重要。这可能是唯一一个从根本上改变我的想法的概念

我对跑步的看法是做更多的事情来了解这项运动，或者更多地参与这项运动的其他方面，或者我不知道，了解历史，任何能驱动你的事情，因为你做的所有这些小活动，它们都用来定义你。当它们，当你开始更多地定义自己时，你会更加投入。当你更加投入时，你会做得更好，因为你想变得更

以质量为导向，并且你想达到你为自己设定的期望。这是一个自我强化的反馈循环。你越

做这些事情，它会在你一天中的点点滴滴、一周中的点点滴滴中以微小的方式促进成功。我想说，这不是一个跑步的概念。如果你在工作，你上班，你离开工作，你从不考虑你的工作，那么可能有点问题，因为我不，你知道，我不建议每个人24小时7天都考虑他们的工作，你会沉迷于它，但有一些参与度。为了继续达到更高的水平，你需要在精神上受到鼓舞和挑战，并投入其中。对。

是的。我认为你绝对是对的，因为在过去的六个月甚至三个月里，我阅读的跑步书籍比之前的十年还要多。我真的没有关注很多职业跑步者，甚至没有订阅跑步杂志。我可以关注他们的Facebook页面，在这里和那里阅读文章，但并没有把它作为我日常或常规的一部分。

每周，我想，阅读，如果你愿意的话。所以我现在肯定更投入了。即使我会进行训练，我会报名参加比赛。但除此之外，我没有做很多事情来与这项运动联系起来。是的。我会对大多数听众说，我并不是真的建议你全力以赴，沉迷于跑步或任何其他事情。更重要的是，存在一个范围，一个连续体，对吧？如果你能通过……让自己稍微向前推进一点。

找到这项运动中真正有趣的一个方面。你知道我喜欢做什么吗？这甚至不仅仅是关于跑步。对我来说，我现在对心理学比对跑步更感兴趣。这更是我感兴趣的，但我用跑步作为应用我在心理学中学到的想法的领域。所以我将阅读一些关于

也许是关于组织心理学或我读过的一些文章的书呆子般的东西，对吧？我会说，嗯，我想知道这是否适用于跑步队，或者我想知道我是否可以从这件事中提取这个要点并将其应用到跑步中。我也在其他地方这样做。就像我感觉，尽管在跑步的背景下谈论它很有趣，但参与并不一定意味着只关注

跑步。它可以从字面上获取你已经做的事情，以及你感兴趣和充满热情的事情，并尝试找到与其他事物的联系，并利用你已经了解的关于跑步的知识，也许可以让你更好地思考你的工作，或者让你更好地思考你的家庭生活，或者，或者，或者你正在关注，你知道，社区组织，组织某些事情。我一直觉得有很多我

试图围绕我的生活建立的主要概念。它们足够基本，以至于它们几乎适用于任何地方。它们不是跑步特有的，对吧？但是我可以在跑步中应用它们的事实帮助我思考如何在其他地方应用它们。是的，因为跑步是……

是的，你热爱的事情。因此，你可以帮助建立这种联系，然后将其扩展到其他地方。我开玩笑说，书中的框架非常适合你生活的某个特定方面，它需要长时间的专注、奉献和努力工作。我觉得如果你读我的书，你会得到很多想法，这些想法有望帮助你做得更好。它不会给你任何关于美国政治制度的见解。它不会给你任何关于我们生活中其他可能非常重要且我们可能关心的领域的见解。但是

我认为有一些核心基本原则确实可以转移到许多领域。是的，我同意。特别是你的一个关键点，我的意思是，这本书的名字是《Make the Leap》。你能详细阐述一下这个概念吗？

是的，我很乐意。所以这可能是我在准备好写这本书之前必须弄清楚的事情，因为我有了这个想法，但我不知道如何表达它。实际上，我必须学习一些关于某种数学和技术采用的知识。突然之间，在某种意义上，这一切都对我来说很明了。所以有这个复利的想法。

人们已经听说过这个。当你学习投资和金融等知识时，你会了解到它，对吧？这就是说，如果你取你的利息，你得到你的1%或其他什么，然后你把它放回去。然后下一次你得到1.01，每次你都会得到更多一点，更多一点。

如果你这样做的时间足够长，那么会发生什么情况是，所有这些小的增长都会不断上升。突然之间，你开始获得这些疯狂的大幅收益。我一直都理解它，但我从未将其应用于跑步，因为现实情况是你不能仅仅从获得微小的收益突然变成世界上最快的人。这根本不会发生。对。所以它没有，它没有适用，但是。

实际上，我相信这个概念非常关键，它符合我的经验，也符合我与大多数人交谈时他们的跑步经验，那就是我们确实有这种经验，你长时间训练，你做得很好，你每天都在取得小的进步。

但你并没有看到很多进步。你只是在训练。然后突然之间，事情似乎突然变得清晰起来。接下来你就会知道，哦，我刚刚跑了一个很大的PB，哦，现在一切都突然容易多了。我做了这个循环，现在突然这个循环变得更快了，我甚至不知道发生了什么变化。这种感觉，这种感觉就是我所说的飞跃。我认为这是训练中非常正常的一部分。现实情况是，它基于

复利的想法，以及每天一点点进步的想法可以导致未来的大幅跃进。唯一的区别是，你的跳跃高度是有限制的。我认为我必须理解这一点。而这个限制就是你所说的，我称之为你的短期潜力。这有点像，如果你做得一切正确，那么在你拥有的时间内，你就能达到这个水平。我们不会线性地一直进步到那一点。我们进步缓慢，几乎是看不见的。然后我们突然进步，然后我们再次停滞不前。而

当我开始研究这个问题时，看看我那些跑过步的朋友，我看了看我自己，我意识到有三个阶段。你有一个构建阶段、一个飞跃阶段和一个维持阶段。构建阶段只是你在努力工作，但你并没有立即看到好处，对吧？你只是在打基础，对吧？你在构建。然后是飞跃阶段，突然所有的进步都发生了。你会想，哇，看看我。我跑得这么快。然后是维持阶段……

哦，我又停滞不前了，现在我有点，我停滞不前了。当你观察某人的职业生涯时，你经常会发现，会有很长的构建阶段，然后是一个小飞跃，然后他们维持，他们停滞不前。然后，

他们决定，你知道我要做什么吗？我要改变某些方面。我要训练得更好一点。我要训练得更努力一点。我要训练得更……我要改进我的隐藏训练计划。我要做这些事情。然后他们开始再次构建。然后他们又做了一个飞跃。你不断地重复这个循环。每次你提高质量，每次你提高你正在进行的训练的整体质量时，

你从维持阶段过渡到构建阶段，你可以不断地这样做。飞跃会越来越小，你知道，随着你越来越好，飞跃会越来越小，而且可能需要更长的时间才能达到。但关键是，对我来说，我喜欢这个概念的原因不仅仅是因为它与人们训练和跑步时看到的数据相符，还在于它有助于

内化并避免因为你可能做了很多工作但现在没有看到很多好处而感到沮丧。好处确实会到来，而且往往会很快且令人惊讶地到来，但你并不确切知道它们什么时候会到来，你必须对它们会到来抱有一定的信心。对我来说，这个框架帮助我

相信我正在做的工作会带来我想要的结果。是的，我同意。其中一件让我立刻想到并提醒我的事情是相信这个过程。这对跑步者来说有时真的很困难。我认为人们普遍如此，就像你几乎想看到即时的结果，但跑步尤其如此，需要时间才能看到进步。我知道像我的跑步一样，我从

10分钟英里到现在的目标是获得波士顿马拉松资格，也就是8分钟英里。所以，但这已经持续了10年，这完全是相信这个过程的问题。而且我知道像我的跑步一样，我从

10分钟英里到现在的目标是获得波士顿马拉松资格，也就是8分钟英里。所以，但这已经持续了10年，这完全是相信这个过程的问题。而且我不知道我什么时候会达到那个飞跃，这在我的最近一次马拉松比赛中发生了，我的PB下降了13分钟。然后突然之间，波士顿马拉松资格在我的可能性范围内。所以，是的，这真是一个非常酷的事情。但是，是的，

再说一次，你刚才说的，相信你付出的努力会得到回报。是的，我对此印象深刻。我认为像你可能回顾你的10年，挑战在于，即使我会和职业选手谈话，我会说，哦，你有没有过这个？我会说，不，不，它只是线性地进行。它只是，然后你去看，它就像，

它就像，好吧，也许吧，但是，但是事情是，所有这些飞跃，如果你持续地进行，并且你只是在绘制它们时真正地观察很多，那么随着时间的推移，它们看起来可能都是线性的。简单的事实是，如果你以完全相同的方式训练10年，你可能会得到略微更好的结果。你不会变得好很多。

真正进步的方法是以你今天能够以高质量进行训练的水平进行训练。尽你所能，不要试图做得过分。在这个时刻，尽你所能进行高质量的训练。然后相信这个过程，努力工作，

达到你从中受益的甚至是一个小飞跃的程度，然后重新评估，并找到一些小的方面来改进一点，你所做的这些改变有多大，你投入了多少。这仅仅取决于你有多在乎。在某种程度上，职业选手会试图找到他们能找到的每一个微小的东西，因为这对他们的整个职业生涯、他们的赞助商以及所有这些东西来说都是成败攸关的，你知道，他们完成比赛的地方。也许对我和你来说，这就像，好吧，这是我生活中许多事情之一。我可以确定一些我认为会产生更大影响并且我很乐意去做的事情，对吧？我不会让自己痛苦不堪地去做它们，只是提高我的能力。然后当我习惯于这样做，它成为一种新的常规时，

现在我退后一步说，哦，也许我可以这样做。对。这就是我们应该训练的方式。这实际上是职业选手训练的方式，职业教练从不带一个年轻的跑步者。他会说，你知道，我们现在要像老将一样训练你。他们培养他们，始终专注于以你目前的能力完成最高质量的工作，并在你知道自己准备好时专注于改变和改进它。

谢谢。我认为这是一个很好的提醒。我有一个关于你背景的问题。我知道你正在为波士顿马拉松做准备。你的职业是什么？我的全职工作实际上是在大学做财务和人力资源工作。哦，很有趣。是的。所以我的教育背景是工商管理。实际上，我最喜欢的课程之一是组织行为学，因为它包含心理学成分。也许我现在应该更深入地研究一下，因为我后来在生活中才认识到我对它的兴趣。但你知道吗？

你随时都可以。实际上，这是我想问你的事情之一，因为另一个问题是，我很好奇你为什么选择开始播客。这是一个好问题。我会说七八年以前，我开始写博客。我想我只是想分享我的跑步和健身旅程，这样其他人，尤其是女性，也许会感觉不那么孤单，或者只是感觉她们可以与我的故事产生共鸣，并意识到她们也可以做到我正在做的事情。而那个博客有点，

被搁置了，你知道，博客文章现在是Instagram帖子。我已经收听播客六年了。我过去每天通勤40分钟去上班。所以那时我才真正开始更多地关注它们。然后在过去的一年里，

我一直有一种感觉，好吧，你可以分享你的故事。我会听到播客上的其他人说，好吧，我可以做到。所以我只是像跃进一样，2020年8月我发布了我的第一集。我真的不知道我在做什么，而且我肯定在这过程中学到了很多东西，但是。

对我来说，这是一个机会，尤其是在我有嘉宾的时候，只是与人们联系，倾听他们的故事，并拥有一个分享他人故事的平台。所以我真的很享受这一点，尤其是在疫情期间，与社交活动和人们隔离。这是一种让我见面和联系的方式。

只是与人们讨论我喜欢的话题。所以它真的给我的每一天带来了很多满足感。你说你通过收听我们的一些播客了解了我，我是谁。你这么说很有趣，我收听播客已经10年了，我一直都在收听它们。我也有同样的经历，通勤。我有我的朋友，我会收听他们。他们不认识我，但我认识他们，就是这样，对吧？我一直想这样做。我实际上，我不是一个好的开始者。我是一个好的执行者。

从某种意义上说，但我是一个非常慢的开始者。作为一个弱点，比如说，我不是最擅长克服仅仅开始某件事的最初摩擦。就像我看到所有的摩擦，我认为那是，

令人筋疲力尽。而我不这样做。这是我正在努力改进的事情。我们创立了我们的公司Go Be More。我将稍微谈谈这个，因为它与播客有关。到达它的唯一方法是谈论这家公司。我的朋友约翰是一位352米跑者。他是美国奥运会一英里项目的替补选手。他是一位伟大的跑步者。他在书中也有一些介绍，因为我用他职业生涯的一部分作为一些例子。但他想创立一家名为Go Be More的公司，这是一家励志服装公司。

我有关于自我提升和所有这些概念的想法，你知道，思维模型和所有这些其他心理学的东西，我想去做。在某种意义上，我没有计划在哪里或如何去做。我开始谈话，我们意识到我们有这种伟大的组合，我们想创立这家公司。约翰做的一件事，而且他非常擅长，那就是他是公众演说家。所以他出去对学校演讲。他对组织演讲。我们想说，我们将把我们的很多营销都放在约翰的演讲上，对吧？就像出去做事和认识人，我们会带来衣服。我们会做所有这些事情。我们会解决这个问题。

然后我们制定了整个计划，然后新冠疫情爆发了，就像，一切都取消了。我们互相看了看，我们想，那现在怎么办？这是我们其中一个时刻，我们不再有营销计划了，因为新冠疫情基本上已经停止了。我们只是说，为什么我们不

我不得不观看一些 YouTube 视频来学习更多关于它的知识。对。但是，这是一个让我学习的机会。所以对我来说，这真的是一次很棒的经历。我会说，这就是我看待这类事情的方式。你可能不会走上成为播客音频工程师职业道路的道路，对吧？就像你一样，也许你不会走那条路，但是你

你所做的工作量，以获得这个领域的某种基本能力或熟练程度，就像你可能永远不会成为这方面的专家一样，对吧？就像你是一个专家，但如果你只是在这个领域获得一些强大的熟练程度，你不知道这将来会在你正在做的某个项目中帮助你，当有人需要完成某事时，你实际上可以用这个人理解的术语进行对话，以便帮助解决问题或类似的事情。就像所有这些事情一样，

你不知道它们将来会在哪里帮助你，但它们似乎总是以某种方式回归。这也是相信这个过程。就像，好吧，相信，它会以某种方式帮助我。我无法预测在哪里，但它会。对。是的。就像宇宙在支持你。宇宙会密谋为你创造机会，对吧？这取决于你在机会来临时是否能认出它们。这取决于你是否拥有在时机成熟时利用这些机会所需的技能。我相信，当宇宙的密谋不够快以至于无法让事情运转时，这有时会令人沮丧。我认为

对生活来说，更健康的方法是说，你知道吗，我将继续培养技能，我将继续让自己准备好迎接机会，并睁大眼睛寻找机会，而不是被我现在正在做的事情是唯一可能的事情所困扰。对。是的。我喜欢我们是如何从谈论你的书到这种激励人生的，就像相信你的生活，尝试新事物，并迈出一步。如果你想开始播客，就开始播客，别担心。老实说，

我喜欢这本书。我想宣传这本书。我希望所有收听节目的朋友都能查看并购买它。但归根结底，它只是另一件事，对吧？在我们的生活中，比个别项目更重要的事情还有很多。说到你的播客，我听过很多，我真的很喜欢和运动心理学家梅根·卡农一起的那一期。我真的很喜欢那一期。她里面有一些概念我也一直在思考，就像我从中汲取的那些概念一样。你问了她一个问题，你知道，追逐生活对你意味着什么？我听到她这个问题，我想，哦，我的上帝，

这对我来说意味着什么？因为那将是我的结束问题之一。所以你刚才说的，我，它吸引我的原因是，我坐下来对自己说，你知道，我对这件事有自己的看法。我的想法是什么？然后你说，哦，我的上帝，她只是说了我的答案。就像，哦，这太奇怪了。是的。我觉得很有趣，因为你

Go Be More 的座右铭与我对追逐生活的信念相似。所以我很想听听追逐生活对你意味着什么？是的，很好。我认为我们都对我们想成为谁有一种感觉。我们可能不知道，但是我们

我们有一种感觉，我们显然会被某些事情吸引，某些事情我们肯定不会被吸引，诸如此类的事情。我们对我们希望人们如何看待我们以及我们希望如何被记住等等都有这种想法。我称之为一种感觉，因为对某些人来说，它非常强烈，而对其他人来说，它则弱一些，对吧？但我们都有。然后我认为还有一件事是，我们都有自己的优先事项。

我们的优先事项可以是任何事情，可以是你的信仰，可以是你的家人，可以是你的健康，可以是你的技艺。如果你是一位艺术家或其他什么人，也许这就是你的事情。对我来说，追逐生活意味着追求你想要成为的那种人

应该是，但在你这么做的同时坚持你的优先事项。这意味着很多时候你必须对某些事情说不，因为它不是正确的事情，因为它与你想要成为的人不相符。而且，从另一方面来说，当你必须做出非常困难、艰难的决定来对某事说“是”时，这也会创造机会。

这就像从悬崖边跳下去，相信你会在坠落中幸存下来，所以对我来说，追逐生活就是试图在这两个领域有意识地去做，我正在努力，我实际上正在努力，这实际上是我参与 Go Be More 并与我的合作伙伴约翰一起工作的一个领域，他是一个令人惊叹的鼓舞人心的人，他迫使我以某种方式面对这些事情，我有点

只是有点溜达过去，而没有真正去做，对吧。为了说明一些背景，你知道，我为一家大公司工作，我有一份很棒的工作，我有一份不错的薪水。我想住在意大利，我们想，我的妻子想住在意大利。我们想这么做。我们的孩子还小。我们想拥有这种体验。我做不到。

我不能留在我的工作岗位上然后搬到意大利。我到了一个地步，我想要做哪一个？这不是，我甚至不认为有什么对与错的决定。我选择搬到意大利，因为就优先级而言，我说，你知道吗？我的优先事项是生活体验，而不是金钱或安全感。这在以后造成了它自己的挑战，对吧？因为你放弃了一些东西，但我有点觉得，对人们来说，做出这些类型的决定真的非常重要。重新肯定你的优先事项，你的

通过重大而艰难的决定。我认为当你做出这些决定时，你才是真正地追逐生活，而不仅仅是生活。是的，我喜欢这个。我喜欢向我所有的客人提出这个问题，因为——

获得每个人的观点非常有趣，但我感觉他们都围绕着我所拥有的类似价值观，那就是不要害怕追逐目标，无论那个目标是什么。而且，而且是有意地生活，而不是在生活中只是溜达过去，而是

追求生活中的一些东西。你知道，当你成长并追求某些东西时，我觉得你的生活更有意义。你搬到意大利的事实会比你留在那份工作中更能丰富你的生活。所以，是的，优先级评估，并意识到，好吧，这是我的优先级，也是我生活中想要的东西。所以，是的，不要害怕去追求它。

是的，我认为这非常重要。每次你这样做时，下次都会更容易。所以就像任何其他事情一样，按照你的优先级生活是一种习惯，对吧？就像你必须每天都做，否则你实际上并没有这样做。对。这并不意味着它很容易，因为你必须解决很多冲突，有时与这些事情有关。你必须对某些事情说不，你必须，我不知道，你把自己置于难以弄清正确道路的位置，因为它并不总是很清楚。但是

我觉得如果你有意地去做，你总是会更好，而不是让所有事情都发生。我有点高兴能够这么说，因为多年来，我积极地以一种我将四处碰运气并追求任何出现的机遇的方式对待生活。我不会有计划。我只是对一切持开放态度。我将，你知道，培养技能并处于能够承担新机遇和事物的位置。

但我认为这也有点不成熟。我认为我，我开始从自己的生活中获得更多，并对自己的生活感觉更好。当我转变时，我保留了一些关于培养技能的理念，并且，并且我更多地应用了有意识地对待它们的理念。对。是的。谢谢你分享这些。而且，

还要提醒人们，要有勇气去追逐这些优先事项，并能够对某些事情说不，即使朋友或家人说，不，你应该这样做。而你却说，不，这与我的优先事项并不相符。这使得做出这个决定变得困难，因为你可能感觉不到被支持，但在你的内心深处，你就像，我觉得这对我是正确的。从宏观层面来看，如果你在追逐你的生活，这会给某人带来不便，对吧？所以你必须在某个时候接受这一点，对吧？第二部分是很多……

说不意味着什么，

放弃你享受的东西，对吧？因为它不仅仅是对你一开始就不想做的事情说不。就像我非常感谢我没有和朋友出去玩，这正是我在大学里作为一名跑步运动员进步的原因。我停了。我只是说，你知道吗？我不再做了。我喜欢这样做。这很有趣。我错过了一些非常疯狂的机会。我听到了一些故事，我就像，上帝，那本来会很有趣，对吧？但另一方面，我没有失去太多。我获得的那种感觉，

我正在有意识地去做，并且以优先级为导向，并且成为我渴望成为的人，远远超过了我感觉自己放弃的东西。这并没有改变我放弃的东西是我真正喜欢做的事实。谢谢你分享这些。对事情说不并不总是容易的。那么，你能告诉我们更多一些吗？你主持 Go Be More 播客，然后……

以及 Fueling the Pursuit。你能告诉我们关于这两个播客的内容吗？也许还有一些你邀请过的令人难忘的嘉宾？Fueling the Pursuit 是一个新的项目。我们实际上正在与 UCAN 合作，这是一家能量补充剂公司，对吧？他们有一种叫做 Super Starch 的产品。太棒了。许多职业耐力运动员都使用它来维持他们的营养和燃料，当他们训练和比赛时。我向任何人推荐它。这是一个很棒的产品。所以他们与我们合作。这个播客

我们正在采访他们许多大使，精英运动员，关于成为一名精英运动员的心态，他们如何对待这项运动。

我们采访过梅布·凯弗莱吉希、萨拉·霍尔。我采访过一些铁人三项运动员，斯科特·潘奇克，一个 CrossFit 明星。接下来，我们有玛吉·斯特芬斯，她是一名水球运动员。所有的谈话都非常不同。我真的很喜欢，因为它真的很有趣，因为他们的个性各不相同。这就是，你知道，它每周发布一次，并且一直很高兴这样做。我会说，这一集将在几周后发布，铁人三项运动员可能是最令人难忘的，但我还不能告诉你，因为它还没有发布。

我们的播客始于去年四月。现在已经一年了。我们混合了我们所说的对话式剧集，其中只有约翰和我谈论一个话题。通常情况下，这有点像

我，教授谈论一些概念，这些概念通常与《Make the Leap》的概念相关，但并不总是如此。我们进行了一次谈话。我们还邀请了很多嘉宾，你知道，约翰是一位奥运会运动员。我们非常幸运。我们与大量的职业跑步者和体育界人士有联系。因此，我们有机会结识了许多在他们自己的生活中非常鼓舞人心的人。

但我们也有一些表演者，或者我不知道，我们有一个在车库里制造机器人的家伙，他真是个了不起的魔术师。你知道，我们还邀请了一些其他人来，因为他们只是有他们自己的故事，而且他们，而且他们真的很有趣。最令人难忘的嘉宾。我不知道。这很难，因为我现在已经做了大约 70 位嘉宾了。

可能对我来说意义最大的是采访我的老教练。部分原因是，他的名字叫鲍勃·拉森。他是这项运动中的传奇人物。他是梅布·凯弗莱吉希 20 年的教练。但我之所以这么喜欢它，是因为他一直处于长跑许多主要趋势的前沿。

就阈值训练而言，他算是最早做这项训练的人之一；海拔训练，他也是最早做这项训练的人之一；为精英运动员创建训练小组，他也是最早做这项训练的人之一；就像他一样，他一直处于所有这些的前沿，大约 40 到 50 年，我们必须深入研究

到这一点，以及奥运会的故事，以及 80 年代大学田径的故事等等。所以这些很有趣。另一集，有一个名叫托尼·里德的人，他一直让我印象深刻。托尼·里德是全国黑人马拉松运动员协会的主席。我认为他已经 70 多岁了。这是一次非常广泛的讨论。他曾在七大洲都跑过马拉松，非洲、澳大利亚，到处都是。他一直是一名终身跑步者，但与精英运动员的方式不同，因为他只是把它作为一种爱好来追求。我们和他谈论

你知道，种族隔离和 60 年代在圣路易斯长大的一切，从那时起，到他对工作与生活平衡的理念，以及拥有这些作为工作之外的激情的爱好，以及这如何让你在工作中做得更好，他建立了这些联系，这些联系实际上一直伴随着我，我之所以提到他，部分原因是，你知道，有时你会进行一次谈话，有人会说些什么，而且，而且它实际上只是固定在你的大脑中，它改变了你

对事情的看法。所以这是那些让我印象深刻的谈话之一。他是一个了不起的人。我认为如果人们想看看，我们正在播客中做什么，这将是一个很酷的剧集。是的。我一定会把这两个都链接起来。感谢你的推荐。是的，当然。感谢你给我这个平台来分享其中的一些。是的，当然。我们是，我的意思是，我们已经聊了一个多小时了，而且

我知道，我知道。我真的很享受我们的谈话。如果你想总结一下，并告诉人们如何找到你，与你联系，查看你的播客，他们可以在哪里找到你的书，所有这些东西。我会说，在大多数社交平台上，

我个人并没有发布很多内容，就像个人一样。我有一个关于我的书的账户。它在 Instagram 或 Facebook 上是 Make the Leap Book，在其他平台上，你也可以在那里找到它。播客在 Go Be More Podcast，我认为在大多数平台上，你都可以通过搜索它来轻松找到。

我们的网站是 gobimore.co。我们卖衣服，对吧？现实情况是，我当然想宣传我们的公司 Gobi More。我非常坚信的一件事是，你的环境对人们的影响要比我们倾向于接受的、我们想要相信的要大得多，对吧？这可以是任何事情，从你冰箱里的食物是你可能吃的食物，到你会和谁一起出去玩会影响你的行为。但很多也是我们生活中创造的触发因素决定了我们思考什么以及我们采取什么行动，对吧？我的一件事……

真正相信的是，服装可以增强你的承诺，就像如果你有你喜欢穿的衣服，特别是如果这些衣服与某种行为、某种活动相关联，你就会穿它们，就像我这样看待它，如果你喜欢瑜伽，你可能会想做瑜伽，而且你有一些你喜欢在做瑜伽时穿的衣服，这会改变你对做它的感觉，对吧？我对我们的目标、梦想以及我们想要在我们生活中追求的东西也有同样的感觉，我们经常拥有它们，但没有任何东西代表它们，对吧？就像

它们可能只是写在某个笔记本里，或者可能在你的浴室镜子上，或者可能在那里有一些东西。但我认为拥有事物的物理表现形式很重要。就像，结婚时戴上结婚戒指比只是说我们结婚更有意义，对吧？就像，那个结婚戒指，它是一个象征，对吧？它意味着一些东西。所以我希望我们的衣服能成为那些正在追求他们目标的人，无论他们的 Go Be More 目标是什么，的东西。

我认为每个人都有一个。我将我们的衣服视为我希望它成为的东西。我希望它成为代表你正在生活中追求的东西的东西，无论你是否穿着它，或者你是否只是在抽屉里看到它，每次你看到它时，我都希望它能成为一个提醒。这就是我希望我们的公司成为的样子。所以 gobemore.co，你也可以在那里了解更多关于播客的信息。好吧，谢谢你。我也喜欢你服装背后的理念。我认为象征主义有很多力量，

或者，它也会让你处于正确的思维状态，当你穿上你的跑步服时，你就会去跑步，对吧？或者，如果你有一套你喜欢的衣服，你也会更有信心。我认为这非常重要。人们接受它，但他们并没有在所有地方都应用它，对吧？就像人们穿权力套装一样，权力套装是一回事。就像人们会买一套他们想在参加非常重要商务会议时穿的西装一样。不是因为西装是让会议成功的东西，而是因为它有助于他们获得让会议成功的信心，对吧？对，如果你有一套你最喜欢的跑步服，我不知道你怎么样，我穿同样的衣服去长跑，我确保它们干净整洁，当我准备去长跑时，因为这是我最喜欢的衣服，如果我要去长跑，这就是我想穿的衣服，诸如此类的事情，我只是认为我们自然而然地做到了这一点，很多事情，迷信的人这样做是出于各种原因，有很多不同的领域

约翰和我经常谈论这个。人们不会对他们的目标和梦想这样做。他们没有把它变得具体和实在。我认为服装是做到这一点的众多方法之一。所以我认为这有希望成为一种舒适的方式。我们可以制作舒适的服装，同时也赋予这种其他品质。我也查看了你的网站。有很多选择。我们正试图推出更多。你知道，有时我们的速度比我想要的慢一些，但这是学习如何经营这家公司、学习如何成长并在你能做到的时间内做到最好的部分。就是这样。

所有这些谈话都在这里形成一个完整的循环。对，对。是的，我认为这是一个总结我们所说内容的好方法。所以再次感谢你的时间。我很高兴我们能够联系，并且我找到了你的书。继续关注你通过你的播客和社交媒体所做的一切。也谢谢你。我很感激这个机会。这真的……

这是一次有趣的谈话。我喜欢这些想法。我喜欢这些话题。当我们在我们的播客上谈论这些事情时，我喜欢谈论这些事情。所以如果人们感兴趣，他们可以在那里找到我。我也期待着关注你正在做的事情。我认为你正在做伟大的事情。我认为你的方法是正确的。达到你的目标需要多长时间？我不知道。但这只是一个过程，对吧？是的。谢谢你。好的。谢谢你，萨拉。

我希望你像我一样喜欢与布莱恩的这次谈话。有关他的服装公司的更多信息，请访问 gobemore.co。有关他的书的更多信息，请访问 maketheleapbook.com。使用代码 CHASINGLIFE 可享受 20% 的购买折扣。

感谢收听。如果你喜欢今天的节目，请在社交媒体上分享。在 Sarah Chasing Life 或 Chasing Life Podcast 上标记我。如果你还没有订阅并评价这个播客，请务必这样做。这有助于我接触到更多听众。