Episode 58: Interview with Kimberly Melvan- RunCoach PT
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Kim是一位注册物理治疗师，在运动康复方面拥有超过12年的经验。专长于跑步相关的损伤预防和治疗、视频步态分析和跑步指导。 我们讨论了Kim如何决定从事物理治疗职业、她的跑步历程、当前目标以及她想参加的真人秀节目。 我们的谈话进行得非常顺利，我希望您会喜欢！

@runcoachPT </context> <raw_text>0 欢迎收听《追逐人生》播客，我们将讨论健身、跑步、职业和生活技巧，激励您过上最好的生活。我是您的主持人Sarah Kane，我希望您喜欢今天的节目。欢迎收听《追逐人生》的另一集。今天的嘉宾是Kimberly Melvon。欢迎，Kim。谢谢。我很高兴来到这里。我很高兴邀请你。那么，我们不妨从你分享一些关于你自己的信息开始吧，用一种有趣的方式，让我们来玩三个事实和一个谎言的游戏。

哦，好的。我喜欢这个。好的。首先，我打过大学篮球。其次，我出生在佛罗里达州。第三，我是一名医生。第四，我有两个孩子。好了，我知道第三个是真的，因为你是一位物理治疗医生。是的，这很容易。是的。

我也很确定第四个是真的，你有两个孩子。是的。那么另外两个，让我们看看篮球和佛罗里达。让我看看。我会说篮球是谎言。不，那个其实是事实。是的。我不是在佛罗里达州出生的。我现在住在这里，但我实际上出生在宾夕法尼亚州，在堪萨斯州长大。哦，哇。所以你走遍了全国各地。是什么原因让你四处搬家？

是的，我喜欢旅行。我觉得这是每一个“你为什么在这个地方？”“你为什么在那个地方？”问题的基础。所以我高中毕业后，我去马萨诸塞州上大学，在那里我打篮球。然后我搬回堪萨斯州读物理治疗学校。然后我毕业后，我搬到了新奥尔良，然后是亚特兰大，现在是佛罗里达州。哇。那么，到目前为止，你最喜欢住的地方是哪里？为什么？

哦，当然是新奥尔良。我的丈夫会笑，因为说实话我现在很喜欢住在佛罗里达州，但新奥尔良在我的心中占有特殊的地位。那是我们相遇的地方。那也是我的职业生涯开始的地方。只是那里的食物、音乐和氛围，简直棒极了。搬到那里后，我和我的教父母住在一起。

我的教母，我还记得她对我说，这是一个你 either going to love or hate 的地方。她说，没有中间地带。人们要么站在一边，而我绝对是爱它的一方。但现在住在佛罗里达州，离水这么近，这是一个可能让我暂时无法搬回去的地方。我从未去过新奥尔良，但它在我的清单上。我希望有一天能去。是的。好吧，我会给你推荐一些地方，因为它不仅仅是波旁街。好的。是的。

它有很多东西可以提供。-是的，而且我也喜欢佛罗里达州。我最近一次去佛罗里达州是去沃尔登堡海滩，泛handle地区。那里绝对是，他们称之为翡翠海岸。那里非常漂亮。-是的，非常漂亮。-是的。你在佛罗里达州的哪个地方？

我在劳德代尔堡。所以我们离迈阿密非常非常近。我认为我不能再往南走了，除非我去古巴。所以我们更靠近东海岸，但仍然非常非常漂亮。是的，那很好。所以我们简要地谈到了你在物理治疗方面的职业生涯。那么，你是如何决定选择这个学习领域的？

是的，我真的很喜欢谈论这个，因为我发现，我已经和孩子们谈过了，比如参加职业展之类的事情。你知道，我认为每个人都像是医生、老师、律师。这三种职业是你能做的。外面没有其他职业了。所以我喜欢谈论我是如何进入我的领域的，因为我发现，你知道，这是一种独特的经历。

所以当我上学的时候，我知道我想从事医学。我想做一些与医疗保健相关的事情，你知道，但我真的不想读医学院。我真的不知道我想做什么。在打篮球的时候，我们有一位力量和体能教练，他也是一名物理治疗助理。

所以我记得和他以及学校的运动训练师谈过。他说，你知道吗，你为什么不去观察一下呢？这就像，这是你最容易弄清楚自己是否喜欢它，或者在投入所有时间和精力之前是否不喜欢它的方法。所以在大学的一个暑假里，我回家了，

联系了一家当地的物理治疗诊所，去那里做了一些观察时间。我说，是的，这正是我想做的。我说，我可以和人一起工作，因为我是一个喜欢与人相处的人。我说，我不必坐在办公桌后面。我可以积极主动。我可以动用我的大脑。没有两天是相同的。我非常喜欢它。所以从那时起，我的学校实际上并没有物理治疗的课程或项目。所以我决定搬回堪萨斯州。

我查看了他们的先决条件，并满足了所有条件。这就是我进入这个领域的方式。你现在专攻什么？是的。我一开始是在骨科，只是基本的门诊骨科。那是我搬到新奥尔良时做的。在那之前，我在学习执照考试期间做过一些家庭护理。

但在新奥尔良找到了一份非常棒的工作，与运动员、该市顶尖的医生一起工作。非常幸运地能够从一开始就做我喜欢的事情，你知道，术后病人、膝盖手术、踝关节扭伤、你知道，肩部修复。

各种各样的东西。这就是我最初的背景。然后我个人，在我大学毕业后，我不再打篮球了，我一直在寻找一些东西来让我保持活跃，保持健康。我没有像以前那样燃烧那么多卡路里。然后我开始跑步。这很有趣，因为我

我讨厌跑步，小时候讨厌跑步，大学时也讨厌跑步。你知道，我不喜欢短跑，它对我来说没有任何好处。然后当我开始自己跑步时，我意识到，好吧，如果我按照自己的方式去做，按照自己的节奏去做。这是一件很棒的事情。我只是，我爱上了它。我想，我可以按照我想要的方式去做。没有人对我大喊大叫。你知道，我有动力与自己竞争。

所以我个人方面的东西融入到了物理治疗方面。然后我开始，为了我们的执照，我们必须进行继续教育。我只是开始更多地关注那些跑步类型的课程，因为那是我自己感兴趣的事情，

骨科路线也很好地融合了这一点。学习关于特定跑步者损伤和损伤预防以及步态分析等等有趣的事情。所以它很好地融合在一起了。很好。是的。我想谈谈几点。首先，我可以理解你讨厌跑步的心情，因为当我上中学的时候，当他们第一次为修改年龄组设立田径和越野队时。我也一样，我想做这个，因为我的朋友们在做，或者我的父母在大学里做过，我觉得，好吧，我没有很多手眼协调能力，所以我做一项不需要这种能力的运动。然后我觉得我

经过大约一年半的田径和越野队训练后，我意识到我并不是为了自己而做。所以我放弃了跑步，改练游泳，我

是的，我很容易受伤。我的身体机制问题很多。就像我当时的身体构造不适合成为一名优秀的跑步者。所以我高中没有跑步，大学也没有跑步。然后我，我像你一样，开始跑步，我必须做一些事情，我现在不怎么活跃了，或者对我来说，我有一份办公室工作。所以我心想，我必须做点什么。嗯，整天坐在办公桌前。我的

我的新陈代谢不会永远都很好。我从健身房开始，然后我开始跑步，我和你一样，我觉得，我为自己选择它，而不是因为别人的压力。是的。然后我爱上了它，因为我，

追逐我为自己设定的目标。所以我可以-是的，这是你的选择。是的。是的。我已经坚持了12年以上了。所以有-太棒了！是的。你知道，当这是你的决定，是你想要做的事情时，你会为坚持下去而付出惊人的努力。绝对的。是的。奇怪的是，当我刚开始的时候，每个人都问，你为什么跑步？你为什么跑步？我

甚至当我刚开始的时候，我从未想过自己10年后还会继续跑步。就像我，我只是没有意识到我需要在我的生活中做这样的事情，而现在我不能没有它。所以，而且我敢打赌，你刚开始跑步时它对你产生的影响与现在不同。它会随着你而改变。是的，绝对是这样。就像仍然存在着核心部分

我觉得它是我可以一直控制的东西，但这不再是主要原因了。现在我的原因是追逐特定的时间目标，以及看看我的真正能力。就像一旦我养成了习惯，而且，几年前，我的确它仍然帮助我保持心理健康，但就像，我没有意识到它有多大帮助。

让我养成这个习惯的原因是，哦，跑步后我感觉好多了，或者，哦，这让我变得更有信心，所有这些小事。现在这有点像，这些事情处于稳定状态，就像追逐现在成为我主要关注点的目标。这就是你开始做教练的原因吗？是的。另一件事是，我可以理解你所说的，你根据自己的兴趣选择继续教育课程。这正是我开始做跑步教练的原因，因为我对学习更多关于跑步的知识很感兴趣。当我参加教练课程时，我只是喜欢所有的材料，因为我已经对它充满热情了。所以我只是想，让我学习，学习。这很有趣，就像，当你真的对这个话题感兴趣时，你只想尽可能多地吸收关于它的信息。

是的。我记得当我开始读研究生院时，我和我父亲的一次谈话，因为我的父亲也读过科学的研究生院。我说，爸爸，太不可思议了。我对每一门课都感兴趣，这让我大吃一惊。我想，这的每一个方面都让我如此着迷。它只是

证实了我对这个领域的兴趣，而且我还记得在本科阶段，与人们竞争成绩，你知道，没有人真的想互相帮助，以这种方式，然后我进入物理治疗学校，每个人都团结在一起，没有人关心，我的意思是，你关心成绩，但没有人关心

你知道，像他们在本科阶段那样。更像是，让我们一起学习吧。每个人都很感兴趣。这只是，哦，这是一种如此美好的感觉。这真的很好。是的。当我做研究生院工作时，我也有一种类似的感觉，因为你的研究生院工作比你的本科工作更专业。而且

我有工商管理硕士学位，所以它更像是商业课程，但我也有同样的感觉，当我学习所有这些课程时，我想，是的，我喜欢这个话题，我喜欢这个话题，我喜欢这个话题，这与你学习本科课程时完全不同，你必须学习。

他们叫什么？选修课或其他通识教育要求。你会想，好吧，我必须学习这个。这是最坏情况中的最好情况，或者类似的东西。就像你只是为了获得学分而选择它，但你并不一定对它感兴趣。而当你做研究生院工作时，它是在你感兴趣的领域。而且它-

如果是在正确的领域，我相信每个人都应该有我和你一样的感受。绝对的。你就像，是的，我喜欢这个。我需要更多这样的东西。是的。是的。而且我可以看到在学校需要弄清楚自己想做什么。你知道，

我很幸运，因为我很早就知道自己想做什么，这很有帮助。但这很难。我还记得我非常担心，好吧，我去哪里上学？我不知道我想做什么。谁知道他们在18岁的时候会想做什么，以至于影响他们余生。这很让人紧张。我，我，

再说一次，我一直提到我的父亲，但我还记得我的父亲在他职业生涯中对我说，Kim，我40岁了，我才刚刚开始做我想做的事情。我还记得当时心想，天哪，40岁当时看起来很老。当然。就像，哦，天哪，

太疯狂了，但我明白了。你知道，这很难。很难找到那个利基市场，这就是为什么我喜欢谈论我所做的事情，因为当我听到学生谈论，好吧，我不知道我想做什么。我认为我想做这个。我不知道。我对……充满热情，去观察和与人相处，因为你只有真正参与其中才知道。你不想把所有这些时间、金钱和学业都花在不需要的东西上。

如果你可以去观察或与某人相处，然后跟随他们，然后说，哦，是的，这很好。或者，哦，不，不。就像我不想那样做。-我记得我高中时，当地大学举办了职业展。我想就像许多成长中的人一样，我想成为一名兽医，因为我喜欢动物。

所以我参加了一个会议，除了他们变得非常科学，就像，好吧，现在我们给这个动物、那个动物拍X光片，等等。我说，是的，不，因为尽管我喜欢动物，但仅仅是短暂的接触和学习，好吧，这不仅仅是整天抚摸狗。它背后有很多科学知识。我不太喜欢科学，我说，好吧，把这个职业领域划掉。是的。是的。是的。

所以对于物理治疗，我最好的朋友是一位物理治疗师。所以我一直很喜欢听她讲的所有故事。她和你一样，也很早就发现了她对物理治疗的热情。就像她经历过

一些伤病，她很早就知道自己想要这个职业领域。所以她总是有一些很棒的故事可以告诉我。你能分享一个你最喜欢的成功故事，或者是你与之共事的人的难忘故事吗？好的。我脑海里有一个，因为我今天早上实际上和一位病人谈到了这个。我不会说它很粗俗。

但它很有趣。所以我们谈论的是舒适地躺在桌子上或长凳上。我记得当我刚开始在亚特兰大工作的时候。所以我可能毕业三年了。我有一位病人，年龄和我差不多。

嗯，她非常丰满。我记得让她躺在桌子上，我走开去拿东西，她是来看背痛的。这是一个脚注。嗯，我记得我回来的时候，她在叫我。她说，Kim，Kim，我喘不过气来。她说，我快窒息了，因为她平躺着，她的胸部压在她的，在她的气管上。我记得当时心想，哦，我的天哪，我太尴尬了。我太糟糕了。我想，我甚至不知道会发生这样的事情，但我非常抱歉。我吸取了教训，用枕头把她支撑起来。但我当时，我很有趣，因为我今天和某人谈到了这件事。如果她听到我讲这个故事，她会笑的，因为她就是那种人。嗯，那也很难忘。嗯，

然后另一个，我有很多有趣的故事。哦，我喜欢有趣的故事。是的，但是，这是我刚毕业的时候，她当时应该还在上中学或高中。你知道，我记得对她进行评估。

我说，好的，从桌子上跳下来。在我的脑海里，意思是，从桌子上下来。但你会忘记人们会非常字面地理解你。她真的爬到桌子上，正要跳下来。我说，哦，不，不，不，不。我举起胳膊，我说，请不要真的从桌子上跳下来。这是一个很好的提醒，人们会照字面意思理解你。

所以我，我，我尽量不说从桌子上跳下来，而是说从桌子上下来。是的。是的。我可以想象一个孩子，或者，好吧，你说她上中学，但仍然是一个十几岁的年轻人，像爬上去一样，好吧，我现在要飞了。就像从桌子上跳下来一样。是的。是的。是的。我当时，我感到很糟糕。她妈妈笑了起来，但我当时

害怕她真的会跳下去。这有点有趣，我想你可以从两个方面来看待这件事，如果你真的想和某人开个玩笑，你可以告诉他们这样的话。对。看看你能把他们推到什么程度，让他们照你说的去做。字面意思，你知道，就像拿着麦克风的人一样。我记得这个，我一定参加过什么会议之类的。拿着麦克风的人说，

好的，我拿着麦克风。所以你必须听我告诉你做的每一件事。对。所以他们说，好的，站起来。好的，单腿站立。好的，举起你的手。他们说，你，你只是为一个你甚至不认识的人做了所有这些事情，但因为我站在你的麦克风前面，所以你会按照我说的去做。是的。这就像一个西蒙说的游戏，完全正确。是的。嗯，我会告诉你一个成功的故事。嗯，这是我在新奥尔良的时候，

我跑步，我不记得我是否跑过，你跑过任何摇滚乐比赛吗？我没有。好的。它们很棒。是的。但我跑过一次。我不记得是在新奥尔良跑的半程还是全程。我有一位病人，他的目标也是跑这场比赛。他当时正在训练用他的Vibrams跑步。我记得在比赛中的折返点超过了他

他比我领先很多。我，我暗自一笑。我说，我应该为他跑得这么快而感到自豪。反正我不跑得快，但我心想，我应该为他

安全无伤地跑完比赛而感到非常自豪。嗯，我记得他后来给我带来了一张签名的照片。因为我们讨论了很多关于赤足跑步的事情，你知道，什么可以，什么不可以。嗯，我记得他给我带来了签名的证书，或者是他用Vibrams完成比赛的证明，嗯，作为一种认可，你知道，我做到了。我很好。我做到了。我穿着它们跑了。嗯，

但这很好。这真的很好，你知道，看到他完成了他的目标，而我也以我自己的方式完成了同样的目标。所以，这总是很好。你知道，当你让人们回到他们所做的事情，以及他们想做的事情时。是的。我觉得这可能是，我想象中你工作中最有意义的部分是，有人进来，你就在那里，有些事情影响了他们的，我正在寻找的词是什么？

我们说功能或日常生活活动。日常生活。是的。谢谢你。你帮助，你知道，通过几周的治疗，你帮助他们恢复到，无论是跑步，还是能够再次举起手臂到一定高度。这太棒了。而且，你知道，我，

任何物理治疗师，我认为每个人都应该有一个好的物理治疗师随时待命，因为他们真的很需要。我很感激我有一个最好的朋友是物理治疗师，因为她多年来给了我很多帮助。只要你听她的建议。是的。这是真的。就像，因为她是我的好朋友，所以我想，好吧，我想让她为我感到骄傲。我想对她所说的内容负责。而且

因为，我不希望她觉得我浪费了她的时间。就像，即使我对她的报酬是，嘿，如果你能给我报酬，我会请你吃早餐。完全没问题。我会接受这种支付方式。是的。

用薄煎饼付钱，我会很高兴的。但我总是说这是一份非常自私的有益的工作，因为我可以让人们感觉更好，并回到他们想做的事情。这让我感觉更强大。

太好了，太高兴了。就像你说的，无论目标是什么，对吧？就像我会说，如果你有一个祖父母想能够下来和他们的孙子孙女一起玩耍，或者你有人只想在肩部手术后能够涂上除臭剂，这似乎是一件很小的事情，但对于某人来说，能够获得更多独立性，并且能够在不考虑疼痛程度的情况下做到这一点。这只是，这太棒了，这太棒了。是的。

是的，我有点羡慕物理治疗师对世界的影响，而我只是，我看着电子表格，我只是确保人们有钱，这样每个人都能拿到工资。这也让人们快乐。这是真的。

我想有人必须做这件事，但是是的，绝对是不同的，你知道，物理治疗的组成部分和满足感因素。所以感谢你所做的工作。绝对的。那么，让我们来谈谈你的跑步历程吧。你说你独自一人找到了它。那么，自从你找到它以来，你的历程是怎样的？你目前正在为任何事情训练吗？

是的。好的。当我第一次开始跑步时，我并没有任何计划或目标。我是一个非常有条理且目标导向的人。大多数跑步者都是。是的。所以它非常适合我。

我认为我报名参加的第一个半程马拉松，是我在研究生院参加的一个火鸡跑。我记得我所有的研究生院朋友都拿着标语出来，我的家人也在那里，我只是想完成它。我没有时间目标。我现在在教练和训练计划方面更明智了，但我肯定在谷歌上搜索过，你知道，半程马拉松训练计划，你知道，无论什么出现，我都会去做，这对我当时来说是有效的。

嗯，然后我慢慢地开始更多地关注，好吧，也许我想参加一个全程马拉松。所以我的半程马拉松目标变成了，你知道，全程马拉松，对我来说它从来都不是关于时间的。我不是一个速度很快的跑步者。对我来说，那不是，你知道，我现在越来越关注这个了，但是你知道，当我刚开始的时候，更多的是，我只是要完成它。我要做到。嗯，这对我来说很棒。是的。

我已经完成了两个全程马拉松。我参加过新奥尔良摇滚乐马拉松。然后在我结婚后不久，我的父亲被诊断出患有癌症。我的妹妹找到我，她说，听着，Kim，我想参加芝加哥马拉松。这是她参加马拉松的目标。她不一定是跑步者，但她说道，我想为多发性骨髓瘤基金会参加比赛。你愿意和我一起参加吗？

我说，当然，让我们一起参加吧。我的兄弟和我的嫂子也参加了。这感觉真好。所以我参加过这两个比赛。我想我将来还会再参加一个。半程马拉松的距离，我认为是我的最佳距离。但是自从参加了教练课程，并且了解了从该认证中学到的知识后，

我踢自己，因为我没有按照应该的方式训练。我，你知道，在我的脑海里，就是完成里程，完成，你知道，只是投入时间，这在某种程度上是好的，但是它，

Kim是一位注册物理治疗师，在运动康复方面拥有超过12年的经验。专长于跑步相关损伤的预防和治疗、视频步态分析和跑步指导。 我们讨论了Kim如何决定从事物理治疗职业、她的跑步历程、当前目标以及她想参加的真人秀节目。 我们的谈话进行得很顺利，我希望您会喜欢！

@runcoachPT </context> <raw_text>0 我没有，我没有进行节奏跑。我没有跑很远。看，我没有进行坡度跑。我想，我为什么要做希望？我为什么要进行坡度跑？我不在乎坡度。对。我的意思是，我只是想能够完成比赛。所以我没有做任何那些重要的，你知道的，我不会说交叉训练跑，而是那些重要的，你知道的，速度，速度训练，嗯，

所以现在我更有动力去改进我的时间，成为一个更好更有效的跑步者，因为我知道这其中的一部分。所以现在我更感兴趣的是改进我的时间，提高我的速度，因为我想知道我能做到什么。我想回到跑步，你知道的，像我生孩子之前那样跑步，你知道的，我在生完孩子后跑了我的第一个半程马拉松，

也许，天哪，今年年初，也许在一月或二月，只是为了知道我仍然可以做到。显然，一切都很顺利。我做到了。现在我更有动力去改进时间，去提高我的时间，我想，这肯定与我开始时不同。所以

你知道，我很想知道我对我的训练计划有多好，才能达到目标，到目前为止，一切都很顺利，嗯，我认为我真正感兴趣的另一个方面是营养方面，我认为我没有适当地补充能量，而且我没有自己做到这一点的知识

嗯，所以这是我感兴趣的另一个难题，我想了解更多，做得更好，因为我认为我能量不足，这对我没有帮助。嗯，所以我很想知道将来也能深入研究这个问题。是的。肯定有很多方法可以帮助提高跑步水平。我知道，就像我跑步这么多年一样，我会说前八年有点像，我

我的意思是，我会说在这八年中的六年里，我没有在冬天跑步。所以我总是像重新开始一样。然后我觉得我真正开始认真对待我的跑步是在我为我的第一个马拉松训练的时候，那是六年。好吧，好的。所以在我开始跑步六年后，我为我的第一个马拉松训练。嗯，从那以后，它一直在不断发展。我已经

对训练计划的类型有了更多的了解，但即使是我的第一个马拉松，每周也只有三天跑步，只是为了跑够里程。直到2020年，我才参加了一个真正包含速度训练的马拉松训练。嗯，所以就像，就像每次都添加更多构建块一样，工作并且是

不要让听众感到不知所措，比如，“哦，我必须做所有这些事情”。就像从一件事情开始，也许从加入一些速度训练开始。然后也许改进你的营养，一次只添加一个构建块。是的，然后你就会开始看到，哦，我到底能做什么？这就是我喜欢跑步的原因，就像，好的，我能采取什么下一步来改进？当然，我们有点偏见，但教练肯定可以帮助，

做到这一点。绝对的。是的。而且，即使作为一名教练，我觉得我每天都在学习新的东西，但即使是在医疗保健领域，有时我也会觉得不知所措。所以我可以想象，如果有人刚开始跑步或想做些什么，就像，我甚至从哪里开始？然后你就会陷入谷歌的兔子洞，这，你知道的，好坏参半，对吧。你知道的，取决于你，你在寻找什么，但是

这确实让人不知所措。我希望这不会阻止人们开始或尝试跑步。是的。我认为这非常好。那么你目前正在为客户服务吗？是的，是的。嗯，

我正在做一些虚拟课程，这对我来说是新的，但到目前为止效果很好。你知道的，作为一名物理治疗师，我有一种内在的需求或愿望，想要用手接触病人。如果我的病人和客户需要这方面的东西，我不想让他们失望。但我发现很多跑步者都这样做。

除非是真的很严重的伤病，或者你需要用手去帮助，你知道的，比如帮助消肿或改善活动范围之类的。我发现我可以给出建议来帮助他们，而不需要用手接触他们。我发现

我与人们谈论的伤病类型是慢性问题，或者，你知道的，他们可以改变的步态问题。这令人惊喜。我觉得我仍然可以很好地为我的客户服务，而不需要亲自见到他们。视频效果非常好。然后我有，你知道的，我正在与之合作的线下客户。所以，

这本身就很有趣，因为我，我正在做我想要做的事情。你知道的，我一直都在做物理治疗，我一直都很喜欢，我一直都在跑步，我一直都很喜欢。现在我能够将两者结合起来，按照我自己的时间和条件去做，这真的，真的太好了。我的小儿子实际上将在

下个月或下学年开始上学。我的计划是，你知道的，我真的很想在我孩子上学之前把我的生意的一切都安排好。这样，当我的孩子们上学后，我就有时间真正投入到工作中。我很期待看看那会如何

发展。但到目前为止，一切都很顺利。我能够将物理治疗和指导方面结合起来，我认为这为人们提供了一种更全面、更完善的服务。即使是预防受伤或从受伤中恢复，我知道很多人都会被告知，好吧，不要跑步。

这就像一个跑步者最不想听到的事情，也是跑步者最不想听到的事情。我会说在某些情况下这是有道理的，但大多数情况下你可以修改你正在做的事情，并且仍然能够做到。所以我认为我的物理治疗背景在这方面是一个很好的桥梁。我同意这一点，这仅仅是基于我多年的跑步经验和像我身上出现的伤病，是的，

拥有可以联系的资源，是的，来帮助指导我的恢复过程或我可以改进的事情，嗯，所以这绝对是，任何与你合作的人，他们都有一个巨大的优势，拥有一个物理治疗师和一个教练，因为这是一个非常宝贵的资源，是的

我想告诉你，关于上一个问题，我忘了告诉你，我正在为一场比赛训练。我将参加一场万圣节半程马拉松比赛，

在迈阿密的南滩举行，我对此非常兴奋。我希望说服其他一些朋友，嗯，和我一起跑。嗯，我答应他们，如果他们参加，我会为他们制定训练计划。我希望这能吸引他们。嗯，所以这是下一个，下一个比赛计划。所以我很期待看看是否

如果我能指导自己取得更好的成绩，更好的时间。是的。太棒了。好吧，我会为你加油的。是的。好的。所以我们已经涵盖了你健身的历程、你的物理治疗职业和你的教练工作。所以让我们进入一些有趣的问题。是的。第一个问题，你可能在前面已经稍微提到过一点，你给过或收到的最好的建议是什么？

哦，在生活中还是在关系中。哦，好的。好吧，我实际上在我的浴室里裱起来。我和我的丈夫，我相信我们在蜜月旅行中，我们坐在飞机上，碰巧坐在一个飞行员旁边，

我们说，哦，我们在蜜月旅行，你知道的，这样那样，我们刚刚结婚。他给我们写了三条建议，就像在飞机上的餐巾纸上写的一样，我还留着它，我把它裱在我的浴室里。嗯，

我不知道逐字是什么，但它是，你知道的，不要带着怒气睡觉。如果你没有必要，就不要分开睡觉。只是，你知道的，友好的建议。但这时机太巧妙了，你知道的，在结婚后乘坐航班。它被裱在我的浴室里。所以我每天都能看到它。是的。

所以显然是非常宝贵的，就像与陌生人的这种偶然相遇。是的。我想知道他是否意识到你对这张他给你的小餐巾纸有多重视。是的。当我刷牙时，我每天都能看到他的笔迹。是的。这真的很酷。是的。我刚刚查了一下这个问题。这是一个我将添加到我的轮换中的新问题。你使用最多的表情符号是什么？哦，好的。

可能是那个小跑步的女孩，棕发的，尤其是我现在正试图发布更多Instagram帖子并进入社交媒体。我试图在里面添加更多表情符号。显然，作为一名教练和跑步者，你知道的，这是我的首选。是的。我也是棕发跑步者。是的。我偶尔会尝试改变一下，但她，她，她是我的默认选择。是的。是的。这很可爱。而且

如果你可以参加任何真人秀节目，你会参加哪个节目，为什么？

好的。我可以自己制作一个吗？是的。我们过去在亚特兰大的物理治疗诊所经常谈论这个。我的前台工作人员和一些年轻的工作人员会把病人说的所有疯狂的事情都贴在便利贴上。我们总是开玩笑说我们需要自己的真人秀节目。如果不是因为HIPAA合规性，你知道的，我们应该在物理治疗诊所安装一个摄像机组，因为人们说出来的话太疯狂了。

这只是，太神奇了。所以我会有我自己的，我们自己的物理治疗诊所真人秀节目，因为我会，我认为这会很有趣。-是的，我必须，

我认为我最好的朋友会同意这一点，因为是的，我的意思是，我一直都像，告诉我你工作中的故事。我的意思是，这正和你说的相符。所以是的。是的。我绝对喜欢这个真人秀的想法。你有没有想过一个名字？诊所。我还记得。这就是他们想叫它的名字。诊所。所以如果有人在听，我会注册商标的，无论什么诊所。

这很完美。所以我的最后一个问题是结束我们的谈话，追逐生活对你意味着什么？哦，你知道的，我做了一些研究，我看到你问了其他参与者这个问题。所以我心想，好吧，当她问我这个问题时，我需要有一个很好的深思熟虑的答案。而且我不知道，你知道的，我试图想出一个很棒的

回应，但你知道的，对我来说，追逐生活就是享受当下。就像我说的，我喜欢旅行。我很高兴能和我的孩子们一起旅行，和他们一起体验生活。对我来说，生活就是体验、回忆和时刻。是的。我不知道还有什么比这更贴切的了，那就是，你知道的，尽可能地活在当下，享受

享受我和家人在一起的每一分钟，你知道的，我们现在所处的阶段。在我们能够拥有的生活经历中，我们非常幸运。我想与我的孩子们和我的丈夫分享这些，你知道的，享受在一起的时间。

我喜欢这个。你想和家人一起旅行的三个最佳地点是什么？是的，所以我认为我们可能会先尝试欧洲某个地方。我觉得这是一个很好的，让我们带着小孩子适应一下，仍然能够四处走动，而且不用担心。我丈夫喜欢伦敦。我喜欢

法国。我在卢森堡学习了一段时间，所以我非常想带他们回去，带他们回到那里。我和我的丈夫在一起后，每年都会尝试去一个我们都没有去过的新地方。显然，由于COVID，这暂时搁浅了。但是是的，

我想和他们一起体验新的地方。所以也许先尝试一些我们比较熟悉的地方，嗯，在欧洲，嗯，然后从那里开始。我很想去非洲。那将非常有趣。嗯，那在我的愿望清单上。我想去法国喝葡萄酒。我想，我的孩子们可以一起来做这件事。当然。当然。

是的，我喜欢这个。而且，我们还有更多共同点。我也用过每年去一个新地方旅行的短语。是的，我在伦敦留学。所以我接触过。哦，你可以告诉我们去哪里。好吧，我的意思是，已经几年了。但是，但是有点像你一样，你在国外学习，你想带你的孩子们回到那里。当我离开伦敦时，所以我大学四年级，

当我离开的时候，在我的愿望清单上是和一个我爱的人一起回到伦敦，这样我就可以带他们参观我21岁时的住所，以及我现在的样子，或者只是重新体验伦敦。因为那是我第一次坐飞机旅行，第一次独自一人，自己解决问题。所以这是，

绝对是一次成长的经历。所以看到它或带某人参观，就像，我不知道我现在还记得多少，已经15年了，但是，但是是的，所以听到我们有很多相似的经历和对我们想要如何生活的想法，这太有趣了。

是的。我记得我们带我们的大儿子回到新奥尔良，他当时大概两岁左右。我们，我玩得很开心。我们去吃了油炸面包圈。我们乘坐有轨电车。我步行去买我最喜欢的三明治。我只是把他放在婴儿车里。我说，这就是我们要做的。你会体验到的。他很喜欢。他玩得很开心。所以我期待着将来做更多这样的事情。

是的。将来做更多这样的事情。当然。是的。所以如果人们想与你联系，他们如何找到你？你提到了Instagram。是的。是的。所以我有一个网站runcoachpt.com。这也是Instagram的名称。我尽量保持简单。我的电子邮件是[email protected]。

就是这样。我没有，好吧，我实际上刚刚创建了一个Facebook帐户。所以同样是runcoachPT。所以Facebook、Instagram，嗯，或者我的网站。听起来不错。非常感谢你，Kim，感谢你的时间。我真的很享受我们的谈话。谢谢。这真的太好了。我很期待听到你万圣节半程马拉松训练的最新消息。是的。是的。我会让你知道我的服装选择是什么。这也是一个非常重要的决定。是的。你会穿上完整的服装。

我想，但我参加过很多在新奥尔良举行的比赛，我有一些关于人们在跑步比赛中穿什么的恐怖故事。所以我需要谨慎行事。是的。好吧，祝你决定顺利，祝你训练顺利。我再次很感兴趣地想看看，你知道的，是的，它对你来说会如何发展，以及你将发现你能够做到什么。是的。我也是。我非常兴奋。是的。好吧，祝你今晚过得愉快。

非常感谢你。你也一样。感谢收听。如果您喜欢今天的节目，请在社交媒体上分享。在Sarah Chasing Life或Chasing Life Podcast上标记我。如果您还没有订阅并评价这个播客，请务必这样做。这有助于我接触到更多听众。