How to make yourself more human in an automated world (from How to Be a Better Human)
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凯文·鲁斯是一位科技记者，他撰写关于科技、商业和文化交叉的文章。在今天的《如何成为更好的人》节目中，这是TED音频集锦中的另一个播客，他谈到了技术在我们生活中作用的转变，以及我们如何为我们的设备设定界限以重新获得自主权。他还分享了他为什么对未来感到乐观，以及在他看来，在一个自动化世界中让你的工作具有未来性，与其说是磨练我们的编码技能，不如说是更关注我们共同的人性。在任何你收听播客的地方都能找到更多《如何成为更好的人》节目。</context> <raw_text>0 嘿，这里是Belaval。TED人工智能秀将短暂休整。但别担心，在此期间，我们想分享TED音频集锦中的另一个节目，我们认为你会喜欢。请欣赏。您正在收听《如何成为更好的人》。我是主持人克里斯·达菲，今天我们讨论的是人工智能和自动化将如何以令人惊讶的方式影响我们未来工作的以及工作场所之外我们自身行为。

好的，嗨，这实际上是克里斯。你现在听到的声音，这真的是我。你之前听到的声音，是根据我过去几集的音频生成的电脑合成声音。事实上，甚至有可能创造一个我声音的电脑合成版本，这很可怕。即使那个声音听起来好像他可能对做这个节目不太热衷，需要一杯咖啡。但我对此感到害怕，因为我需要这份工作。我不想被一个主持机器人取代。

而且，你知道，这种恐惧，对自动化即将夺走我们的工作并改变我们工作方式的恐惧，这是我们今天的嘉宾凯文·鲁斯非常了解的事情。凯文是《纽约时报》的专栏作家，也是最近出版的《未来之证：自动化时代人类的九条规则》一书的作者。

所以凯文写了很多关于技术如何影响我们未来的工作和工作方式的文章。他是一个真正理解我听到电脑合成的声音时的恐惧的人。因为说到担心工作中的自动化，凯文自己也经历过。这是他TED演讲中的一个片段。

我20多岁的时候第一次意识到我可能会被机器人取代。当时，我是一名财经记者，负责报道华尔街和股市。有一天，我听说了一种新的AI报道应用程序。基本上，你只需要输入一些数据，比如公司财务报告或房地产清单数据库，该应用程序就会自动提取所有重要部分，将其插入新闻报道中，并在无需人工干预的情况下发布。

现在，这些AI报道应用程序不会赢得任何民意调查或奖项，但它们非常有效。主要的新闻机构已经开始使用它们，一家公司表示，其AI报道应用程序一年内已用于撰写3亿篇新闻报道。

在过去的几年里，我一直在研究即将到来的AI和自动化浪潮。我了解到，那天发生在我身上的事情正在发生在各个行业的工作人员身上，无论他们的工作看起来多么有声望或高薪。在听到凯文的这段话后，你可能会惊讶地发现，我听到他的想法后总是感到乐观。这是因为凯文认为，如果我们对技术行使一些主导权，我们可以让它为我们服务，而不是相反。

今天，我们将讨论如何将这一未来愿景变为现实。但首先，我们将短暂休息一下。休息过后，我们将与凯文一起回来。想要一个具有无与伦比的强大功能、速度和

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我们回来了。嗨，我是凯文·鲁斯。我是《未来之证》的作者，也是《纽约时报》的科技专栏作家。让我们从谈论《未来之证》开始吧。实际上，我还想谈谈你的很多作品和你其他的书。但从《未来之证》开始，普通人应该做些什么来为未来的工作做好准备？嗯，有几件事。首先是

我认为我们真的需要弄清楚谁最危险。所以我认为人们需要看看他们所在行业、职业中正在发生的事情，自动化和人工智能正在各个行业取得巨大进步，包括一些我们认为对其免疫的行业，比如艺术、音乐和老年人护理。我的意思是，现在正在部署机器人来做所有这些事情。

所以我认为我们都需要认真地照照镜子，说，比如，我谋生的工作是否脆弱？我谋生的工作是否重复性足够高，以至于可以自动化，并且可能很快就会自动化？如果是这样，这并不意味着你应该收拾东西，你知道，去计划你的第二职业，比如在埃隆·马斯克的火星殖民地开采比特币或其他什么。但这确实意味着我们应该弄清楚如何

让自己不那么容易被取代。因此，对于很多人来说，我认为第一步就是接受这一点可能会发生在我身上。大约十年前，我意识到了这一点。我

了解到，人工智能正在学习执行基本的报告任务，包括我作为年轻记者时做的一些任务。然后我认为我们需要做的第二件事是在我们的工作中更多地展现我们的人性。在我的书中，我有一条规则叫做“留下指纹”。

这基本上是关于你所做的工作，而不是试图抹去你自己以及某种人类脆弱性的痕迹，而是把这些东西留下来。让那些消费你作品的人非常清楚，无论是，你知道，观众。好吧，关于这一点，我有一个问题，因为

就像你在开头说的那样，有很多工作，我原本以为根本不会受到自动化或人工智能的影响。然后越来越多地，我想知道这是否属实，是否根本没有任何工作，因为我从未想过写作、喜剧和

例如，像我用自己的声音主持播客一样，我从未想过这些是脆弱的。但是现在有一些工具，人们可以将文字输入脚本中，它会让它听起来像是我在说它们，或者，你知道，这有点像一个隐喻的笑话。对。但是互联网上到处都是这样的说法，比如我将300部情景喜剧输入神经网络，看看它吐出了什么。它确实很有趣，主要是因为它充满了奇怪的语义跳跃。但是

它只是表明，计算机有可能很有趣，无论是有意的还是无意的。有没有哪些工作是根本无法自动化的，还是每个人都有风险？嗯，我喜欢这样想，而不是作为职业类别，因为没有哪个职业类别是安全的。

因此，每个工作的某些部分都将被自动化。问题只是哪些部分以及速度有多快。例如，几周前，当旧金山这家人工智能公司OpenAI发布了这个名为DALI的程序时，出现了一点小风波。你听说过这个吗？我没有听说过。有点像《机器人瓦力》，但却是DALI。它是一个人工智能，基本上可以将文本

转换成艺术，所以你告诉它，我想要一张三只熊穿着商务服装在月球上打乒乓球的插图，它会生成一幅描绘你要求它描绘的图像的原创艺术作品，这令人难以置信，它真的很好

而且，这种事情，插画家和以艺术为生的人立即在Twitter上看到这个东西疯传，并心想，哦，糟糕。就像我以为我很安全，但我真的不安全，因为这基本上就是我所做的。

而且这个程序可能不如我，但它可能只有我的80%那么好。而且它便宜得多、速度也快得多，你可以立即从机器上得到一些东西。所以我认为很多人，尤其是在我们的行业，在创意行业中，最近都有这种认识。我们有点像“自动化是针对别人的，而不是针对我的”这种态度，我们认为自己免疫，因为我们用文字、艺术和音乐创作东西，

而事实并非如此。现在正在部署人工智能程序来，例如，在视频游戏中创建新关卡或创作音乐。过去由录音室音乐家创作的许多音乐，比如你在超市扬声器中听到的歌曲，现在都是由人工智能创作的。所以……

我们创意人员并不像我们想象的那么安全。所以我猜这就会引出一个相反的问题，那就是什么东西是独一无二的人类，我们如何才能更像人？我知道很多人担心人工智能的是它的构建方式，还有它的影响，它对人的影响是不平等的，对吧？关于人工智能编程中的种族主义以及它输出的结果有很多讨论，很多人认为人工智能在某种程度上更中立。

中立且没有偏见，只是一台计算机在输出事实。结果似乎很清楚，情况并非如此。我想知道你如何看待解决这个问题，当我们思考如何让人类的事情更人性化时。我们如何才能让AI在某种程度上不那么人性化？是的，人工智能是一个很大的类别，它包括从，你知道，我家里的扫地机器人。

到，你知道，运行YouTube、TikTok和Facebook以及所有这些拥有超过十亿用户的巨型算法的超级计算机，所以很难一概而论，但我认为总的来说，人工智能非常擅长利用过去的数据来预测未来的结果，你知道，如果你点击了300个

关于厕所修理的YouTube视频。该算法非常擅长弄清楚你可能想要更多这样的视频。这不是一个随机的例子。我确实刚刚看了一堆关于厕所修理的视频。这是一个旁注。但只是想说，该算法绝对相信我养了一只宠物蜥蜴，因为有一次我正在为一个笑话研究蜥蜴。而且多年来，它一直都是这样的，你想为你的

宠物蜥蜴买一个保温灯吗？我没有。你正在被激进化成蜥蜴主人。我想我到了某个时候。我想，好吧，我会买你卖给我的，我会买那只鬣蜥。好吧，

对。所以这是人工智能非常擅长的事情。这可能是好事，也可能非常危险。有很多研究表明，例如，这些被称为预测性警务系统的东西，许多警察部门现在使用人工智能程序来引导他们的警官到所谓的“高犯罪地区”。所以基本上是使用算法来告诉我哪里可能发生犯罪。由于这些系统是基于数十年的

反映有偏见警务做法的数据构建的，对低收入社区、少数民族社区进行过度警务，对这些地区的系统性过度警务，它更有可能告诉警官，嘿，如果你在这个时间去这条街的这个角落，你很可能会看到正在发生的犯罪。当然，犯罪在哪里，你知道，如果你把一个警官放在一个角落，他们更有可能在那里看到正在发生的犯罪，这反过来又会反馈到算法中，然后算法会告诉他们这是一个非常高犯罪率的街区或角落。它会延续这种偏见贯穿整个

时代，除了现在它看起来很客观，对吧？因为它来自计算机，而不是来自警官的大脑。所以我担心的是这些事情。我还，你知道，有很多例子表明，例如在招聘中存在算法偏差。许多公司现在使用人工智能来筛选简历，如果它倾向于只选择，你知道，白人男性或哈佛大学毕业的人或其他一些，你知道，有缺陷的标准，那也可能很糟糕。所以我猜——

这引出了一个问题，那就是让我们成为人类、让我们变得特殊和独特的东西是什么？此外，是什么让我们容易受到技术的塑造或操纵？这是一个非常有趣的问题。我的意思是，我认为我们一直都受到我们技术的塑造，对吧？几年前，明尼苏达大学进行了一项非常引人入胜的研究，

基本上，他们对这个问题很感兴趣，即算法是否反映了我们的偏好，或者它们是否塑造了我们的偏好。因此，他们找了一些大学的学生，并基本上为他们设置了一个实验，在这个实验中，他们将测试他们对一系列歌曲的喜好程度，比如他们是否喜欢为他们播放的一系列歌曲。

然后他们操纵了星级评分。就像，你知道Spotify或任何这些系统都会根据他们认为你有多喜欢这首歌来给你评分。他们操纵了这些评分，以便它们与人们的实际偏好没有任何真正的联系。然后他们强迫人们听完整首歌。结果表明，星级评分会影响人们对歌曲的

判断，无论他们是否真的喜欢它们。他们比相信自己的主观品味和经验更相信星级评分。所以我认为有一种方式，我们正在将我们的判断和偏好

外包给人工智能，人工智能可能或可能没有真正考虑到我们的最佳利益以及我们作为人的样子。所以我认为这让我几乎和工厂自动化之类的事情一样担心。这是一种内部自动化，我认为我们每天都感觉它在拉扯着我们。我想知道知道这一点，以及你对科技的报道，是如何改变了你与日常生活中所使用的东西的关系？好吧，

我不是一个卢德分子。我不是一个恐技术者。我的房子里有很多机器人和电子产品。但我确实试图对那些事情，我对那些事情做出谨慎的决定，我让算法和机器为我做决定。几年前，我写了一篇文章，我参加了一个为期30天的手机戒毒计划。

在一位专业的手机康复教练的帮助下。因为我当时，我就像，我非常沉迷于我的手机。就像我们所有人一样。这是在大流行之前，你知道，我应该，我可能需要再次这样做。但这确实很有启发意义。而且它确实很有启发意义，让我了解到我从手机中获得了哪些线索。我认为我们的手机很多年前开始时就像助手一样。就像它们在那里是为了帮助你做任何你想做的事情。

但后来在过去的几年里，它们得到了提升，成为了我们的老板。现在它们只是告诉我们，注意这件事。对这件事生气。对这个新的，你知道，故事感到害怕。我认为恢复我们与生活中设备之间关系的平衡非常重要。所以，你知道，我现在刚生了一个孩子，我非常谨慎，比如，

我正在消费关于那方面的什么媒体，我是否在Facebook群组中，所有父母都在那里分享发生在他们孩子身上最疯狂、最可怕的事情。我非常谨慎地对待我允许进入我意识的东西。这可能让我听起来像个偏执狂，但这正是我试图减少机器对我生活影响的方式的一部分。例如，我不使用YouTube自动播放。我把它关掉了

这样，当我观看视频时，它不会自动开始播放新视频，因为我发现我很容易受到这种影响。我对TikTok很小心。实际上，我一直想写一篇关于这个的文章。我有一种类似于

TikTok特赦政策，每隔几周我就删除我的TikTok账户并创建一个新账户，只是为了清除算法。无论我看了什么垃圾，我都希望不要再被喂食更多这样的垃圾。我想要新的垃圾，所以我试图以这种方式清理我的时间线。所以你借助人工智能写了一篇书评，我认为

这有点像颠覆了剧本，人工智能和手机以及技术曾经是我们的助手，现在它们更像是我们的老板。所以。

是的。告诉我一下使用人工智能来帮助你写书评的过程。是的。这是今年早些时候为《纽约时报书评》写的，我被指派来评论这本书。谷歌前首席执行官埃里克·施密特和亨利·基辛格一起写了一本关于人工智能的书。我读了，我害怕评论它，因为它很无聊，我想，“我真的，我必须为这本书写一千字。”

然后一个灯泡亮了，我想，如果一个机器人能帮我呢？所以我使用了这个名为PseudoWrite的应用程序，它基本上就像一个，它基本上是一个超级版本的iPhone自动完成功能，你输入一点文本，它就会吐出下一个，你知道，你想要的任意数百个单词。所以我写了一个小介绍，然后我把它输入PseudoWrite，它吐出了大约，你知道，

七到八段对这本书的分析，你知道，它没有读过，只是在猜测。它还不错。就像，它不伟大。就像，它并不完美。我花了几次尝试才，比如，调整它以获得正确的输出。但最终它就像，你知道，和我写的任何东西一样好。所以我只是在上面贴了一个介绍，并披露了，你知道，这篇评论是由人工智能写的，然后把它打印出来。它就像完全可以用的。而且我不，

人们反对它，这有点像一个噱头。但这将越来越普遍。我认为我们很快就会达到，如果我们还没有达到的话，互联网上由人工智能撰写的文本将多于人类撰写的文本的程度。这将是一个重要的拐点，如果你从事文字工作，那将是一个可怕的拐点。

所以想到未来，你有一种兴趣。我的意思是，有很多原因让你对未来有独特的视角，这与你自己的大脑有关。但你也是一位新晋父亲。而且我认为很多人，当我们想到技术的影响时，它不仅仅是为了我们自己的生活。它也是为了下一代。所以。

我想知道，当你想到你的儿子在这个世界中长大时，对于他来说，你对什么感到兴奋，对于技术来说，你对什么感到担忧？我很兴奋

他会接触到更多信息。我不是那些认为，你知道，孩子们不应该接触技术，甚至在合适的年龄也不应该接触手机的人之一。对我来说，小时候拥有这些东西非常重要。我认为重要的是要找到与孩子们今天成长时共存的方法。我害怕……

我看到很多文化部分正在发生的自主权丧失

文化。但有一些研究表明，你在这些屏幕和这些设备上做什么很重要。玩我的世界与观看无数TikTok视频不一样，你知道，在堡垒之夜或，你知道，在群聊或Snapchat上与你的朋友联系与，你知道，在Instagram上发布自拍照以供其他人点赞和评论不同。然后我认为只是

对孩子们在社交媒体上做什么进行辨别，并鼓励他们做一些需要创造力的事情。有很多，我的意思是，在互联网上成为一个完全被动的人，只是潜伏和滚动，从不，你知道，创造任何东西，这是非常可能的。对我来说，什么，你知道，什么对小时候的互联网很重要，那就是

能够制作东西，创造东西。我小时候维护过一个相当成功的GeoCities粉丝页面，用于《吸血鬼猎人巴菲》。我创建了网站，制作了小型的Flash动画，还做了一些编码。这对我来说真的是一个沙盒。

我认为今天有更多的方法可以做到这一点，实际上更多的方法。但也有另一种体验互联网的方式，那就是作为完全被动的消费者。我认为这真的很伤人。我发现对我自己来说。我不是父母，

我发现即使作为一个成年人，我喜欢认为我有点像更成熟，不像一个十几岁的年轻人那么容易被影响。我仍然发现，当我使用互联网时，我把它作为一种表达想法、创作和与人们联系的方式时，我会感觉很好。对。就像，哦，这是我写的东西，我想发表它。太好了。我喜欢这个。我喜欢这个。

如果我找不到愿意发表东西的报纸或杂志，我可以直接表达我的想法，人们仍然会阅读它并与之互动。这感觉很好。感觉不好，感觉开始塑造我，也许让我感觉自己做得不够，或者不断地与一个不断提高且不可能达到的标准竞争的部分是，当我开始思考时，

被动消费。当我浏览Instagram或TikTok时，或者我只是在看其他人的成就时，我会感觉不好。

但是当我创作并创造性地参与时，我会觉得，哦，这是一个很棒的工具，我可以和你隔着数百英里的距离交谈，我们可以进行真正的对话。那部分从不让我感觉不好，完全正确。你问到了乐观的理由以及我对我的儿子在科技环境中成长的一些想法。我还要补充一点，那就是我认为这一代Z世代，那些在青少年时期或在最近这波浪潮中获得第一部智能手机和第一个社交媒体账户的人，

我认为那些基本上是，就像，对这个巨大的社会实验的豚鼠。我认为我们将回顾过去，看到，就像，一群驾驶着没有安全带的快车的人，他们只是，就像，没有工具来，就像，

应对现在可能发生的事情。所以我认为，不幸的是，有一代孩子在没有任何真正的保障或知识的情况下长大，他们甚至不知道自己通过生活在这些平台上对自己做了什么。我认为到，我希望到我孩子到年龄开始使用这些东西的时候，就像我们已经积累了一些更多的知识和意识，以及，你知道，某种免疫力和抵抗力，就像，

我们所有人都在做的事情。我认为你永远不想成为第一代使用这些东西的人。使用产品的第二个版本总是很好。所以我认为，如果幸运的话，他将使用这个东西的第二版、第三版、第四版或第十版，而不是处于没有人知道任何事情的前沿。所以凯文，很明显，没有办法回到一个使用智能手机或互联网等技术的世界，它

对参与来说不是必需的，对吧？我们不会回到那个世界。但如果可能的话，这是你甚至想要的吗？不。为什么或者为什么不呢？你为什么不想要呢？不，我不希望我们回到没有互联网、没有社交媒体、没有智能手机的世界。你知道，我认为……

我认为，你知道，这些事情带来了巨大的代价，但它们也带来了很多好处。我非常批评某些社交媒体公司。我不认为，你知道，我不认为没有Facebook的世界会变得更糟，可能会变得更好。但我确实认为，总的来说，你知道，我们只需要弄清楚如何让这项技术为我们服务，而不是我们为它服务。

所以我认为我仍然，你知道，也许我是一个怀着美好愿望的乐观主义者，但我仍然相信，有一个世界，我们利用所有这些东西来实现其最高目标，它让我们摆脱了例行公事和重复性的，你知道，任务。它导致了一个更富足、更公平的社会。几年前出版了一本很棒的书，我主要是因为喜欢它的标题，叫做《全自动豪华共产主义》。

这本书是关于机器人和人工智能如何创造一种乌托邦式的社会，在这个社会中，我们只是坐下来创作艺术和进行哲学思考，而机器人则负责我们所需的一切。所以我仍然，我不认为我们最终会完全实现这一点，但我认为我们可以做得比现在更好。这就是让我保持动力的事情。好的，我们将短暂休息一下，但休息过后，我们将继续收听凯文·鲁斯的更多内容。

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凯文·鲁斯是一位科技记者，他撰写关于科技、商业和文化交叉的文章。在今天的《如何成为更好的人》（TED音频集锦中的另一个播客）节目中，他谈到了技术在我们生活中作用的转变，以及我们如何为设备设定界限以重新获得自主权。他还分享了他对未来的乐观态度，以及他关于在一个自动化世界中让你的工作具有未来性的看法，这与提高我们的编码技能关系不大，而更多的是与发挥我们共同的人性有关。在任何你收听播客的地方都能找到更多《如何成为更好的人》节目。</context> <raw_text>0 比其他社交媒体平台要好。你将与一位尊重您所在B2B领域的合作伙伴一起工作。79%的B2B内容创作者表示，LinkedIn为付费媒体带来了最佳效果。立即开始将您的B2B受众转化为高质量的潜在客户。我们甚至会在您下一次活动中赠送您100美元的信用额度。访问linkedin.com/TED audio领取您的信用额度。网址是linkedin.com/TED audio。适用条款和条件。LinkedIn，成为焦点的地方。

我们回来了。我们一直在讨论技术对我们工作的影响。如果您发现自己越来越担心这种影响及其含义，那么这里有一段摘自凯文TED演讲的片段，我认为这可以帮助我们理解一种前进的方式。如果您像我一样，有时会担心自己在自动化未来中的位置，那么您有几个选择。您可以尝试与机器竞争。您可以长时间工作。您可以将自己变成一台流畅高效的生产力机器。

或者专注于您的人性，做机器无法做到的事情，将所有这些人类技能运用到您的任何工作中。我很想谈谈一些您最近在解释和研究方面做了很多工作的事情，那就是加密货币和Web3。而且，你知道，我听说你说过，基本上，

每个人在社交媒体刚开始的时候都嘲笑它。我们就像，“这真是个笑话。看看这有多蠢。哦，我的天哪，这是一个……图片，他们可以对图片进行评论。”然后系统变得非常强大，所有与之相关的问题都根深蒂固，很难解决。

我听说你说你基本上想避免同样的情况发生在Web3上，现在人们把它当作笑话，但也存在明显的问题。如果我们现在不处理这些问题，等到我们处理的时候，解决它们就会困难得多。首先，这是否准确地反映了您对这个问题的感受以及您为什么报道它？是的，完全正确。这就是我认为这些东西很重要的原因。我不是密码学家。

加密货币爱好者。我不是加密货币怀疑论者。在所有与加密货币和Web3相关的事情上，我更像是一个温和派。然而，我深信不疑的是，参与技术变革早期的人们会

对这项技术最终会变成什么样产生过大的影响。正如你所说，在社交媒体的早期，人们都在嘲笑，“哦，谁想看我早午餐的照片？”，“为什么有人会在推特上发布他们所在街区发生的事情？”，它并没有被视为一件严肃的事情。是的。

而现在，很明显，它是最强大的力量之一，你知道，它在政治和文化中是最强大的力量之一。选举的成败取决于社交媒体，它影响着……你知道……民主的命运。所以我认为，现在我们有一个非常新兴的加密货币产业。是的。

你知道，在很多方面，这似乎是你……你知道……不应该认真对待的事情。它有很多迹象表明，有很多骗子。有很多……你知道……有很多欺诈行为。有很多非常愚蠢的事情。嗯……

我认为人们很容易将其全部摒弃，并希望它消失，并且您不必理解它。这是那些来来往往的技术趋势之一。我认为这是一个真正的错误，因为如果这确实有效，如果加密货币的支持者是对的，如果这是一项能够重塑金融、文化、所有权、艺术以及他们认为它会做到的所有事情的技术，那么……

我希望有人能够参与其中，思考这些风险和这些重大问题，以及如果……

加密货币接管世界会发生什么？我们如何确保它不会仅仅变成……你知道……六个在旧金山的白人男性，再次获得所有金钱？我们如何才能真正使其成为其所能达到的最佳版本？所以我希望人们参与其中，无论他们是否持怀疑态度。也许特别是如果他们持怀疑态度，我认为人们理解和参与其中是有好处的。那么，您认为一个不是科技记者，也不住在硅谷的普通人应该怎么做才能参与到

加密货币和这些问题中呢？首先，为了稍微自我推销一下，我确实在《纽约时报》的三月份写了一篇关于加密货币、Web3、DeFi和NFT以及其他所有内容的非常长的14000字的解释文章。您可以搜索一下。这太不可思议了。而且我认为，至少在我的记忆中，这是我唯一一次看到整篇报纸的某个部分是由一个人写的。

真是太不可思议了。是的，确实如此。这太疯狂了。我只是……我开始写的时候，以为它会是一件很小的事情。然后它就一直写下去，因为事实证明它有点复杂。所以这就是我试图让那些对这个话题有点害怕的人，轻松地了解正在发生的事情的基本轮廓的一种尝试。我会从这里开始。它被称为《迟来者的加密货币指南》，可以在《纽约时报》网站上找到。

然后我认为只是稍微尝试一下。就像我不会……你知道，我不是财务顾问。你应该问的最后一个人就是我，问我应该投资什么。我发现，当我去年在一个慈善拍卖会上意外地以……

高价卖掉一个NFT时，我对加密货币的理解确实提高了好几个档次。突然之间，我拥有了所有这些我不保留的加密货币，但我将其转移给了慈善机构。它真的迫使我学习这些东西是如何运作的，因为突然之间，我拥有了这笔钱，我是这笔钱的保管人，我必须弄清楚如何保管它以及如何转移它。它真的让我陷入困境，并让我学习了这些东西。

那么，对于那些相信这些关于未来技术前景，但也相信其潜在危险的想法的听众来说，我们如何才能更好地参与未来的科技发展？是成为更好的监管者，还是我们如何参与其中，以及我们如何才能使未来成为我们想要的样子，而不是我们害怕的样子？

是的，我认为第一步是学习，是真正理解技术前沿正在发生的事情，这样你就能安心地发表意见，这样技术就不会仅仅是发生在你身上的事情。它是你感觉自己拥有某种自主权的事情。如果您正在注册某种新的服务、新的社交网络或新产品，请了解一下幕后发生了什么，成为一个更有知识的消费者，就像

您想了解您所吃的食物中有什么一样。您想了解您的信息饮食中有什么，以及在那里运作的力量是什么。在科技界，有一种被称为“摩擦”的想法，它基本上是指，我该如何……它通常用于试图消除摩擦的技术产品。因此，尽可能轻松地观看视频、订购商品或……你知道……评论某人的生日……你知道……Facebook页面或其他什么。我们存储了您的信用卡。因此，只需点击一下即可购买。没错。但我一直在尝试系统地在我的生活中引入更多摩擦，因为我认为事情太容易了，这往往会让我进入自动驾驶状态。

所以我一直在……你知道……走更长的路去某个地方，而不是每次都遵循谷歌地图的最快速路线，也许从街角的五金店买东西，而不是从亚马逊订购东西，即使它贵一点，也要尝试……对我的消费进行更深思熟虑。然后我认为，是的，参与民主进程，你知道，

选举那些了解这些事情并对此深思熟虑的人，以一种……你知道……深思熟虑和尊重的表达你的感受的方式。但我认为我们正在进入一个时代，在这个时代

我们社会的工具比以往任何时候都更重要。因此，人们有责任理解这一点，并发表意见，而不是仅仅有一天醒来发现世界已经改变了，而你并没有参与决定如何在那个世界中生活。——这个节目叫做《如何成为更好的人》。那么，你个人现在正在做什么来让自己在生活中成为更好的人呢？——好吧，我现在正在抚养一个儿子。

这是一个很大的问题。这听起来有点陈词滥调，但也确实令人恐惧和充满挑战，你知道，它以各种方式考验着我……

我觉得它迫使我成为一个更好的人，你知道，在凌晨3点发生崩溃时以同情和同理心回应，就像我昨晚做的那样，这感觉像是在以某种新的方式扩展我。所以这就是我试图成为更好的人的方式之一。这是一个巨大的问题。这是一个非常大的问题。然后，是什么帮助你成为一个更好的人，无论是书、电影、音乐作品、想法，任何东西都可以。我是一个

这个叫做Freedom的应用程序的狂热信徒，这基本上是我过去五年来能够完成任何事情的唯一原因。Freedom是一个应用程序。它在您的电脑上。它在您的手机上。您基本上告诉它，“不要让我在接下来的……

X小时内使用社交媒体。不要让我查看我的电子邮件。不要让我……你知道……浏览YouTube。”您可以输入您想要阻止的网站的自定义列表，无论您的时间浪费者是什么，就像……

您的大脑垃圾食品是什么，您可以将其设置为系统地切断任何您想要的时间长度。所以这就是我写作的方式。这就是我专注的方式。我没有自制力，所以我需要将其外包给这个应用程序。幸运的是，这个应用程序非常擅长为我实施自我控制。所以这就是我成为更好的人的捷径。太棒了。凯文，非常感谢你参加节目。感谢你所做的所有写作和思考，也感谢你与我们谈论此事。在这里真是荣幸之至。这确实是一种荣幸。感谢你的邀请。

这就是今天的节目。我是你的主持人克里斯·达菲，这是《如何成为更好的人》。

非常感谢今天的嘉宾凯文·鲁斯。他的最新著作名为《未来证明》，您也可以查看他在《纽约时报》的播客。它叫做《兔子洞》。在TED方面，这个节目是由萨米·凯斯和安娜·菲兰带来的，他们都不是机器人。来自Transmitter Media，它是由伊莎贝尔·卡特、法拉·德格兰奇和威尔逊·塞尔带来的，他们都是纯粹的人类，100%的人类。

对于PRX Productions，这个节目是由未自动化的、完全模拟的乔斯林·冈萨雷斯带来的，即使她使用的是数字工具，以及桑德拉·洛佩兹-蒙萨尔维，她也100%是血肉之躯。她是一个人。她不是数字位。非常感谢您的收听，我们下周再见。♪