#123 Year-End Reflections
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这是一种有趣的感觉，也许是新手妈妈的感觉。我意识到自己比以前更有能力了。而以前我从未获得满足感，我觉得自己做了很多事情来投资我的未来。这通常会让我接近筋疲力尽的状态，我觉得自己耗尽了所有的资源。今年，我只是没有这种感觉

筋疲力尽的状态。我经常觉得这太疯狂了，太乱了，我的生活很混乱，但我从未感到筋疲力尽或耗尽资源，只是因为我觉得也许有了孩子会让你充满许多以前从未体验过的情感和能量。我只是不觉得它很累人。所以是的，我做很多事情很疯狂，但我认为我们的身体和思想都很棒。它学会适应机会。♪

大家好，欢迎回到今年的最后一期节目。我很兴奋能和你谈谈，安娜，因为我通常非常期待这些年度回顾。我们已经做了大约四年，或者可能是五年了。我不知道。我记不清了。不，四年。肯定四年了。我们是在2020年开始的，所以那是新冠疫情期间。

是的，我们开始做这些回顾已经有一段时间了。现在下意识地，我每年都在寻找这些机会，开始做笔记，然后看看我想优先考虑哪些内容，并在我们《年轻的UX谈话》的最后一期节目中提及。

在深入今天的节目之前，我还想感谢VicStudio对《诚实的UX谈话》的支持。VicStudio是设计师和代理机构设计卓越网站的直观方式，它提供全栈解决方案、多站点管理和内置AI。我特别欣赏VicStudio的一点是它帮我节省了时间。

你知道，作为一个妈妈，我基本上没有时间，效率对我来说变得非常重要。今天我想重点介绍一个名为Figma到Vick Studio插件的工具，因为它帮我节省了将我的网站直接导出到Vick Studio的时间。所以现在想象一下，只需点击一下，你就可以在设计完你的网站后，

将每个资源、每个部分、布局直接导出到Vick Studio，然后开始专注于调整细节，对吧？你可以使用响应式AI工具预览你的设计在不同断点上的外观。然后，你可以开始使用无代码动画、AI工具、业务解决方案等等进行尝试。真正专注于真正重要的事情。

设计创作，而不是专注于如何使用工具，学习曲线，编写代码，对吧？你真的可以专注于设计。我认为这才是真正重要的。所以再次感谢VicStudio，感谢Figma到VicStudio插件帮我节省了时间。如果你也想尝试一下这个工具，一定要去试试。你可以在节目说明中找到链接。再次感谢VicStudio对我们节目的支持。现在让我们继续播客节目。

如果有人没有听过我们之前的年度回顾，我们通常在这年终最后一期节目中尝试回顾今年的进展，今年的亮点或主题是什么，以及我们认为播客在今年与明年将如何发展。

带着这些想法，让我们从积极的方面开始，回顾一下，也许讨论一下你对2024年最后一年感到自豪的事情。也许有一些亮点你想和我们分享，Ioana。大家好，感谢收听。这将是一集非常具有反思性的节目，就像这些节目总是那样。我认为我们所有的节目都非常具有反思性，但这集尤其如此。沿着这条路走下去，我可以谈谈我的一年是如何以一个非常高的

高音符开始的。这取决于你用什么标准来判断。但我记得在一月份，雅各布·尼尔森亲自联系了我。起初我以为是恶作剧，但他联系我谈论AI和设计。那时我意识到自己在这个领域确立了自己的地位。并且我得到了UX之父的认可。他主动联系了我。这是一个令人难以置信的职业时刻。就像我现在可以退休了。

我成功了。我得到了这个人的认可。我是一个在乎外部认可的人。是的，这是一个非常有趣的时刻。所以他联系了我。我认为我今年录制的第一个播客节目就是和雅各布·尼尔森本人一起录制的。它仍然是我们关于AI和设计角色未来的收听率最高的节目之一。所以那一刻我意识到我现在在这个领域了。

我现在就在这里，对吧？之后不久，我去了美国，去了奥斯汀的西南偏南音乐节，并在舞台上谈论了AI和设计一个小时。那是我到目前为止最大的一次主题演讲。最初的几个月是很有成就感的，对吧？所以我在这个领域投入的努力，谈论这个领域，感觉像是取得了一些成果，对吧？是的。

然后我做了很多演讲，我在Miro的工作非常有趣，探索了更多AI方面的东西。我学到了很多东西。这是一年非常有职业成就感的一年。但它也有一些，我不知道我们是否只谈论积极方面。是的，这些都是积极的方面。我度过了非常有趣的一年。我意识到我现在也许可以只做演讲，重新观看。

研究AI，发现模式，记录它们，然后谈论它们，与品牌合作或做咨询工作。所以我意识到我现在有机会使我的工作多样化。那一刻我感觉，好吧，我现在明白我的职业定义是什么了，因为多年来我一直尝试过很多

事情，我被害怕错过（FOMO）所引导，我只是想成为一切，做一切，对每一个机会都说“是”。所以现在我觉得自己扎根于世界的一个地方。这就是我的位置。我就是这样，这就是我的定义。然后当然，

就像所有的叙事、故事和童话故事一样，我们从小就听过。我开始挑战所有这些概念。这真的是我的定义吗？我需要一个专业的自我定义吗？就像，我是否将自己定义为从事AI工作的人？或者我现在到了这里，我到底是什么？我可以说我关心一些事情。

然后我开始挑战这些概念。那是另一件，就像今年下半年非常内省和反思。感觉我到达了想象中的顶峰。我到达了我一直想去的地方。

我得到了认可，雅各布·尼尔森联系了我，我谈论了那些事情，我实现了我所有……这就是我要向自己证明我有价值的方式。现在呢？我是否有价值？我之前一直都有价值吗？还有……

诸如此类的事情。所以我们会更深入地探讨这个问题。是的，我度过了非常有成就感的一年。我非常感谢我遇到的所有人，所有联系我的人，所有我进行的对话。所以这是一年，我确立了自己在行业中的身份。这给了我很多勇气去探索接下来会发生什么。我们会更深入地探讨这个问题。是的，也许这也是我的关键词，勇气。我们会看到的。是的，剧透了。是的。

你呢？你今年的亮点是什么？很难在你之后发言，因为显然如果有人联系我，比如你前任的祖父母，尤其是唐·诺曼，我可能会，是的，就像你说的那样，退休或去世。我不知道。这太疯狂了。

所以我无法想象当你第一次看到这条消息时，你的脑海中会产生多少兴奋。然后，是的，就像你说的那样，我们有了今年的第一期播客，我认为，我们谈论了AI，对吧？所以这一集实际上是到目前为止收听率最高的，因为Spotify刚刚推出了年度回顾，我查看了分析数据，那一集的收听次数是，我认为大约是

典型节目的500倍。所以到目前为止，它可能是收听率最高、最受欢迎的播客节目。是的，很高兴和他谈话。那里有很多很好的见解。除此之外，我的今年怎么样？回顾过去，我的今年显然是从照顾婴儿开始的。在今年的前四个月，我还处于产假中。

我一直在考虑重返办公室工作的想法，比如兼职工作。所以在今年的前两个月，虽然还在产假中，但我认为作为一个典型的工作狂，我是一个非常正式的人，我在想，好吧，在我重返工作岗位之前，我还有时间，因为我真的很想重返工作岗位。我也因为错过了我的日常工作中发生的事情而感到正式的错过。但是

因为在我计划正式复工之前，我还剩几个月的时间，我想推出我的社区，对吧？我正在探索扩大之前在求职领域开设的课程的机会。所以最初的几个月，我完全沉浸在探索我是否应该将我今年年初或去年刚录制的课程推向某种社区模式或任何其他模式的泥潭中。它的形状是什么？

我想采取什么方式，以及我想探索多少。所以最初的几个月，我主要是在探索将我的内容推向何处。然后在2024年4月，在我三月份刚刚推出社区之后，我开始兼职工作。我不知道我在想什么，因为我怎么可能带着一个非常小的婴儿，不到一岁，怎么可能重返工作岗位

同时还要经营我刚刚推出的一个全新的社区，还要照顾婴儿，而且这一切都是我一个人完成的。那是一件，我不知道我为什么这么做，但不知何故，它总是会成功。所以我的亮点，我认为今年对我来说最大的亮点是，我对自己的能力感到着迷，不是为了炫耀这一点，而是真正地对自己的能力感到着迷，能够同时处理很多事情。而且今年的每一天，我都个人感觉……

不可能做到这一切，但我仍然不知何故做到了。所以我不知道自己是怎么做到的。这是一种神奇的感觉。这是新手妈妈同时处理很多事情，并且不知何故仍然能够在没有任何损害的情况下完成这一切的一种神奇能力。

所以是的，今年，这几乎是最大的亮点。照顾一个现在已经是一岁半的蹒跚学步的孩子，绝对疯狂，进入这个可怕的两岁阶段，他跑来跑去，发脾气，跳来跳去，把房子拆得七零八落，等等，同时还要经营社区业务，还要工作。现在我每天工作六个小时，所以还不是全职，但是

当你每天至少工作六个小时时，感觉就像全职工作一样。所以老实说，这是今年最大的话题。我肯定无法夸耀所有职业上的变化。我最大的成就是我实际上设法在日常工作以及我仍然参与的其他业务方面取得了很大的进步。所以我认为那是，我不知道这是否算作亮点，但这绝对是我感到着迷的事情。

要列举一些我也觉得是亮点的事情，这实际上都是关于如何在拥有幼儿的情况下设法生存并为自己找到时间。这太疯狂了，因为我觉得现在有了这个一岁半的孩子，第一年我认为是最难的一年，但现在我意识到，而且我可能不会有更多的时间。但是以后，一旦他开始走路或变得更独立一些，我终于可以把时间找回来了。

但突然现在，有了这个一岁半的孩子，我意识到我没有时间给自己。零。然而，不知何故，我设法做了我正在做的一切事情。所以回顾过去，因为我想为这一集做准备并进行反思，这是我非常着迷的事情。所以今年，有了这个幼儿，我在社区里做了108场直播研讨会。所以是100场研讨会，除了日常工作之外。我不知道我是怎么做到的。

我还做了一些社区免费的研讨会。例如，我今年的亮点之一是我在Fig Jam上为150人做了直播研讨会。我们一起做了一个讲故事的投资组合研讨会，我认为这很有趣。我从未做过一次同时为150人做直播研讨会，这太疯狂了。另一个亮点是我们通常不会提及的事情，

在年底提到，但我认为我应该这样做。我试图列举所有值得骄傲的时刻，那就是我终于发布了我的作品集。这令人难以置信，因为我实际上从未有过作品集。我有很多不同版本的作品集，一些在Behance上，一些在Notion上，一些在Medium上，一些在Figma链接、Trello看板等上。一堆不同的来源。

去搜索。但因为在今年的前四个月，我比平时没有日常工作时有更多的时间。我实际上发布了我的作品集，这令人难以置信。所以我绝对为那一刻感到自豪，而且我还参加了会议的演讲。像，

这是一件新鲜事。我知道，Ioana，你去年开始在会议上演讲，但今年是我有史以来第一次，由于某种原因，我不知道，我开始在会议上演讲，而且我没有预料到自己在产假期间会这样做。我不知道。我喜欢这个。我认为这是与社区联系的一种非常好的方式，不仅仅是在线联系，而是真正地，你知道，进行对话，感受它，体验它，经历它。

我必须提到的一个亮点是，我们今年第一次见面，之前已经录制了四年了，对吧？然后在网上认识对方大约，我不知道，八年了还是什么的。太疯狂了。

所以我们今年九月份在柏林第一次见面，甚至在这里录制了直播节目。太令人兴奋了。我还不知道我应该在这里提到什么？哦，是的。我还重新设计了课程网站。我一直讨厌我五年前录制的课程的网站。有一段时间，五年来，我实际上构建了这个非常粗糙的MVP版本的网站。

然后我再也没有回头，因为它从来都不是优先考虑的事情。每次打开网站我都很讨厌它。我讨厌它。我觉得它从来没有代表我的品牌。它只是一个粗糙的版本，只是为了发布一些东西。是的，今年，我非常自豪。我想强调的是，当社区成员联系我并说，我想帮助你改进你的网站时。我们很快就开始了。就像，好吧，我们进行了几次会议。所以最初，我们开始得很慢。但是

当我们开始并决定继续进行时。我们实际上在一个周末或一个周末和一些零星的时间里重新设计了整个网站。我挣扎了五年，拖着自己重新设计。这绝对是我非常自豪的事情。而我认为我应该感到自豪或将其作为亮点的其他事情是，我不知何故仍然设法阅读了13本书。

老实说，这对我来说太疯狂了。我不知道我什么时候做的。可能是在所有事情之间不知何故。所以今年读了13本书，我还参加了一些课程。成为我生活中新的兴趣和热情的事情之一是投资。我开始关注这个特定的主题。我开始考虑我的未来。我开始……

投资，为不同的目的和不同的策略构建投资组合。我的思维方式一直都很策略化。我的大脑就是这样工作的。我通常非常有策略。所以我不知道为什么在我生命的前33年里，我从未想过要将这些点连接起来。因为我了解业务，并且在产品业务中工作，为什么我从未想过要将这些点连接起来并使用我的策略性大脑开始投资。所以今年我有了这种顿悟，哦，我应该开始这样做。我开始这样做，这太令人兴奋和有趣了。而且

所以很高兴看到你如何通过分析市场来进行投注，然后你看到它们发挥作用。所以我不知道，我对考虑我的未来以及我实际上设法做到这一点感到非常兴奋。但当然，除了时间管理之外，最大的亮点是开始了我的第一个销售业务，那就是我在这里不断提到的社区。今年我经历了理解如何建立自己业务的动荡。

之前，我和初创公司合作过。我创建了自己的初创公司，这始终是一种团队合作。但这一次，这是一个情绪上的过山车，是建立第一个订阅业务。

有很多探索。有很多思考，我在想我应该放弃。我的一年是从认为我永远不应该这样做开始的。它不起作用。这令人沮丧。它不会奏效。然后一直到现在感觉它正在奏效。我为此感到自豪。我很高兴看到人们。我感到精力充沛，并且学到了很多东西。

通过与人们交谈，不断地参加这些研讨会，以及帮助他人并提供反馈。现在我甚至在我的日常工作中看到了我取得了多大的进步。这是我今年进步的巨大加速器。这也影响了我的思维方式，我想我会在接下来的主题中谈到这一点。但是，让我们不要说得太详细，让我们说说你是否觉得有任何低谷我们需要快速讨论一下。

答案是肯定的。快速是不可能的。你很了解我，我们已经进行了四年这样的有时非常私密的谈话。所以，我是一个体验所有情绪范围的人，对吧？高潮和低谷。而且，我不知道“深刻”是否合适，但我感觉很深刻。

很多。所以是的，即使在和平时期，我也意识到某种持续的内部过程感觉像是一种苦难。所以我想说的是，即使生活很好，对我们来说也可能具有挑战性。所以成长，正如我们多次提到的那样，成长来自于你擅长的事情和

成功，但也与其他事情作斗争或进行实验，了解你的局限性，了解好吧，如果你永远沿着这条路走下去，你可能会筋疲力尽，你可以继续保持这种状态，我的今年与我过去生活中的所有年份非常相似，是多种

事情的结合。是的，我经历过低谷。我今年经历的低谷主要围绕着这一点，而不是筋疲力尽的概念。筋疲力尽的风险在我过去几年中一直存在于我的生活中。就像你列出了你正在做的100件事一样

我认为这对我们来说并不健康，对吧？所以，我觉得这很好。你从中获得了如此多的回报，但与此同时，它不可持续。有句老生常谈，这是一场马拉松，而不是短跑。我觉得我已经冲刺了很多年了，对吧？努力成为一个完美的母亲，然后还要创办我的设计学校，然后还要……

共同创办一家初创公司，然后还要有一份全职工作，这样我的父母会为我感到高兴和自豪。然后还有社交媒体内容和品牌合作等等，还有播客和新闻通讯。所以我做了很多事情。这是我经常被问到的问题。你什么时候有时间做所有这些事情？你如何管理所有这些事情？比如，你是什么时候抽出时间发布新闻通讯的？你是在哪里挤出时间来做这些事情的？所以我经常在遇到人们时会收到这些问题，对吧？这就像他们说的第一件事。

从外部世界看来是这样的。对我来说，我的内心世界也是这样的。所以我做了很多事情。但与此同时，今年主要是在接受我累了。我只是累了。我们拥有的资源是有限的。是的，它们可以补充。你可以重新充满活力。你可以，我不知道。今年，我尝试做更多运动，运动。

我尝试了风筝冲浪，我开始练习交叉健身，我还因为交叉健身而严重背部受伤，现在我正在与疼痛作斗争，无法行走和移动，这就像我正在尝试各种方法来寻找更多能量，做更多的事情，但与此同时，我正在更多地挑战这个概念。所以在过去的六个月里，我一直都在思考，精疲力尽地去取得成就有什么意义？

即使你最终取得了成就，如果你生病、疲惫、筋疲力尽、不快乐，并且已经耗尽了你的资源，你真的能享受它们吗？如果你在到达山顶时几乎死了，你能享受山顶的景色吗？我认为我们不应该强迫自己。而这也导致了我这种感觉，我累了，我需要休息，我需要重新思考我的生活，少做一些事情，而且

这可能是我明年第二个词，少做一些，少做一些，那就是我认为这个行业处于一个奇怪的状态。我们多次谈到过这个问题，但我认为我们都筋疲力尽了。有一波UX，我们必须做，学习，不断成长，有竞争力，找到工作，获得知名度，建立影响力。

同时还要做自由职业者。所以这种持续的炒作和奋斗文化在设计行业中非常突出。现在对我来说，感觉它正在影响我的健康。就像我累了。而且我还有一个孩子。她消耗了大量的资源。她拿走了很多。与此同时，我想和她一起度过时光。这不仅仅是让我疲惫的一个重要部分，它也让我思考，我是否真的想再做更多这样的事情，比如今年我在任何其他我想演讲的会议上都演讲了，今年我做了，这是否仍然带给我我所希望的价值，它带来了很多价值，我不想低估

我享受过它。但在这一点上，感觉就像收益递减，就像你说的投资一样。我想接下来投资什么？因为这件事似乎并没有让我更快乐。做更多工作和取得更多成就并没有真正改变我的幸福水平。

在我的幸福水平上。那么也许少做一些呢？让我们尝试一下。如果我少做一些，那可能会改变我的幸福水平，对吧？我不认为这是一个低谷。我认为这是健康的。我欢迎它进入我的生活。这种接受休息是可以的。我不知道。

为什么设计师如此害怕这一点。同样，这也是因为行业的现状。机会不多，人们被裁员，市场正在萎缩，我现在不想失去我的工作，我筋疲力尽了，但我仍然要工作。如果我找不到另一份工作怎么办？我身处有毒的环境中，但感觉好像外面什么也没有。所以这种你需要坚持下去的感觉。现在我想，我是否真的需要坚持下去？如果我一生中第一次一个月什么都不做呢？如果这是一个选择呢？什么都不做。感觉很糟糕，对吧？所以我正在尝试暂停。我甚至无法整天不做一些事情，比如我的社交渠道、一些工作、一些咨询，这里和那里的一些事情。但我真的、真的会努力让自己能够暂停，

是的，我认为我今年的低谷只是经历了，也许是筋疲力尽，也许不是，我不知道。我仍然可以起床，我仍然可以去上班，但我只是非常疲惫。我接受了这一点，我认为这是正常的，我认为这是健康的，我会倾听我身体的信号。是的，我不知道这是否算作低谷，但这绝对是一场斗争。你呢？你今年的低谷、挣扎或挑战是什么？

我只是想说，你使用的词语，“仍然没有筋疲力尽”，非常危险。你意识到这一点真是太好了。你正在正确的时间意识到这一点真是太好了，在你意识到太晚之前。你开始重新思考如何处理它。所以

听到“仍然”这个词真的很好，但也非常可怕，我想。我认为不仅仅是设计师害怕放手，实际上主要是我们。也许其他人不是这样的。这只是我们一直生活其中的泡沫，我们认识很多人做了很多事情，对吧？听起来，是的，我们做了很多事情。不仅仅是所有设计师。也许只有我们。我不知道。

一直在思考。但是是的，我考虑到了马拉松，考虑到了让自己精疲力尽，考虑到了每一个机会。虽然我实际上列举了很多事情，比如我今年设法做到的很多事情，但我实际上并没有在整年都感到精疲力尽。

老实说，这感觉很有趣。也许是因为我当了妈妈。第一次当妈妈，我意识到自己比以前更有能力了。以前我从未感到满足，我觉得自己做了很多事情来投资我的未来。这通常会让我接近精疲力竭的状态，我觉得自己耗尽了所有的资源，却毫无成就感。今年，我并没有这种感觉

不知何故，我没有感到精疲力竭。有趣的是，我喜欢你提到这一点，我现在也在反思。也许这不是关于低谷，而是更多地回顾我今年的经历。我觉得自己并没有接近精疲力竭。我经常觉得生活很疯狂、很混乱，但从未感到精疲力竭或耗尽资源，因为我

我觉得也许有了孩子让我感到满足。是的，我更沮丧了，因为我没有所有的时间。我现在有点像个奴隶。我待在家里。我哪儿也去不了。或者我可以去，但这需要大量的计划、时间投入和资源。但通常情况下，我的生活更静态，更久坐。我没有随心所欲的自由。我的生活现在更有条理了。我的日程表每天都被分解成逐分钟的日常活动。

我必须非常准时，非常有条理。但不知何故，我觉得也许有了孩子会让你体验到许多以前从未有过的情感和能量，我只是不觉得这很累人。所以是的，我做了很多事情，这很疯狂，但我认为我们的身体和思想都很棒。它随着新的机会而扩展。它学会适应机会。是的。

这不是低谷。但回到这个问题，低谷时刻。就像我说的，我没有感到太疯狂，太精疲力竭。但与此同时，这是非常混乱的一年。孩子正在长大，学习奔跑，探索世界。他是个男孩，所以他非常活跃。他不是个疯狂的男孩，但他非常活跃。如果你只是记录他一天中所做的事情，你会觉得不可思议。

成千上万的事情，试图摧毁这所房子，以及你从未想过能在房子里做的事情，但你可以想办法做到。你正在学习一项新技能，那就是与之和平相处。让他摧毁它。让他打破它。让他做任何他想做的事情，同时你试图保持平静，试图与你孩子的现状保持联系，但仍在工作，仍在思考其他事情。所以你的大脑不知何故处于不同的状态，并且

与此同时，这太疯狂了。我整年都在想办法做到这一点。这很混乱。我不会称之为焦虑，但我可以说这是一年经历了很多需要深呼吸的时刻。这很混乱，很难，令人不知所措，这是一年混乱的年份。所以我不知道这是否是低谷时刻，但这确实是一个很难度过的时刻，尤其是在第一次经历的时候。也许将来你会接受它，你会预料到它。但是

第一次，这非常令人不知所措。所以时间管理、组织、对发生的一切感到不知所措，你试图保持冷静并管理你周围发生的一切疯狂的事情，当一切都在崩溃、尖叫，狗在哭的时候。你在工作上有这么多优先事项。你的活动即将开始，你甚至还没有开始工作，你试图保持冷静和沉着。

这不是低谷时刻，但这是一个伴随着巨大压力和许多需要管理的情绪的糟糕时刻。至于低谷时刻，再说一次，我认为没有太多低谷时刻，也许是因为母性，但有很多过山车时刻。所以社区对我来说就像过山车一样，因为我已经至少三四次濒临放弃的边缘。它不起作用。太难了。

我期待着不同的参与度。我期待着不同的注册率，我想，因为我知道我今天正在解决市场上一个大问题，很多人都在找工作，这真的很困难，你真的会在那一刻感受到它的困难。我觉得我一直在构建的这个社区产品会满足这种需求。但是我

我一直在经历市场上的很多阻力。所以很多时候我觉得我做的还不够。还不够好。这不是需要解决的问题。或者我的定位不对。或者我做错了什么，我根本没有精力或时间去探索其他事情。我没有时间去实验。这对我来说有很多精神上的起伏，因为我知道这是一个好产品。很多人喜欢它，每个人都非常善良地给我反馈。

与此同时，你会觉得它根本行不通，因为你没有时间、精力和空间去真正构建它、定位它，并确保它以需要的方式进行营销。所以在这点上，再说一次，今年我三次考虑过放弃它。它不起作用。它不够好。我不知道。我只是没有精力。

在年底，我开始反思如何在明年发展这个产品。这就像一家初创公司。感觉就像生死攸关。每一刻，它要么不起作用，要么很棒，我做到了，要么下一刻它完全不起作用，我必须拆散它，我必须放弃它，我必须完全放弃它。现在在年底，我的想法是试图对未来的变化保持开放的态度，我可以

考虑并使其发挥作用，使其在长期游戏中发挥作用。因为拆散初创公司很容易，对吧？很容易说，好吧，你知道吗？我玩了一点。我尝试了一年。没关系。那是一段美好的时光，创造了伟大的事物。但你知道吗？我认为我现在没有时间了，也没有空间了。但如果有一种方法可以推动它向前发展呢？因为我知道我从这样做中获得了大量的能量。很多时候，例如，从收入方面来说，这并不值得，老实说。我没有赚很多钱，因为你投入了这么多资金来发展和发展它。

但与此同时，人们看到进步并帮助他人会给我带来很多能量。它补充了我之前在社交媒体上做的事情。我只是从未感到满足，因为它只是大量的参与。这几乎就像一种肤浅的参与。

但现在与那些我之前计算过的108个研讨会上的参与者坐在一起，获得能量，获得笔记，获得问题，开始对话，并看到它的发展，这让我感到满足。我知道我想继续下去，但我试图弄清楚如何保持正确的心态，而不是冲动地认为这太多了。这是关于我的。让我们谈谈关键词，乔安娜。

你已经提到了你的高潮和低谷以及吸取的教训。顺便说一句，我刚刚听完了我们之前的年度回顾。你去年使用的关键词是真实性。你感觉自己如何实现它？你认为它对你的下一年意味着什么？也许你明年的关键词会有所改变。

哦，我的上帝，我喜欢这个。谢谢你提醒我，我以追求更真实、更真实的自己开始这一年。我喜欢你提醒我这一点，因为我现在感觉内心有一点小小的胜利，因为是的，我觉得自己更真实了。我谈论困难的部分，我以真实的自我出现，我更倾向于那些不一定是科技的艺术和创意渠道

我不太在乎被喜欢、表现出色或被认可。感觉我更自在。我觉得我能够实现变得更真实的这个目标，甚至在我的个人生活中也是如此。我认为，当然，你知道我非常擅长这种理论，即我们的生活是交织在一起的，所以你不能在没有个人生活的一部分出现的情况下工作

没有你的童年等等。所以一切都是非常非常紧密相连的。我们以某种方式形成了一个非常紧密、非常紧密的系统，对吧？我们内部的一切都与一切相连。所以在我的个人生活中，我变得更真实了。我开始谈论

最难谈论的部分。我敞开心扉，我像是在与自己相处，这体现在我的专业视角、世界观和我应该做什么的愿景中。所以是的，我觉得自己更真实了。耶。这是我想添加到我的清单中的一个成就。我做到了。我觉得自己更真实了。

是的。我认为只会越来越好。这可能也与年龄有关，对吧？我35岁了。就像我意识到我没有很多时间，我很年轻。别误会我的意思。这并不是说，“哦，我的上帝，我明年就要死了。”但我确实觉得我必须像我自己一样生活。我必须像我一样生活。越早越好。我认为我想为明年分配的年份，实际上我有四个词想组合成一个词。这些词是勇气、少一些自私、

安顿下来，第四个词可能是将所有这些词结合在一起的词，那就是平衡，我觉得这很棘手，这听起来很普通，很陈词滥调，但对我来说，这就是我想要的平衡

我个人生活中美好的事物，与我女儿的关系，我正在做的工作，我正在做的工作应该在我有益的工作和一些经济回报之间取得平衡。然后是一些，我不知道，任何让我兴奋的事情。认可、演讲、结识人们、社区工作，就像拥有这种能给我带来良好平衡的各种组合。这很棘手，因为平衡到底是什么？你真的能保持平衡吗？

感觉我每天都有10秒钟是不平衡的，然后它一直是不平衡的。就像我们有一些，比如说，装满需求的罐子、盒子或盘子，我们需要或多或少的时间、独处、休息、食物、东西。所以总有一些东西在我们身体、思想和生活中是不平衡的。但我确实觉得你可以更接近一个……

比如说，一个理想的设置，在那里你可以从对你来说重要的事情中获得最大收益，而它永远不会完美，所以我不再追求完美了，因为这就像永远逃避我们这个概念，我不知道我们怎么说什么是完美的，即使你到达那里，也会像，哦，不，我认为另一件事会很完美，或者下一件事会很完美

完美。所以我放弃了考虑完美的想法。但现在我更多地考虑的是我的需求是什么，以及我可以在生活中建立什么样的系统来养育、滋养我的主要需求。我认为关键词是，是的，平衡。我很期待明年年底谈谈情况如何。你2025年的关键词是什么？

哦，伙计，你能相信吗？如果我们明年这样做，将是五年。希望我们不要停止这样做。我不知道。因为同样，平衡，有时我们必须做出艰难的决定，并决定需要什么。但事实上，我期待着明年，看看我们是否也能从明年吸取教训。

但我的明年关键词很难选择，因为我还没有能够真正充分地反思未来以及我计划为未来实现的目标。我仍然身处这一切的漩涡之中，我只是试图驾驭它，并试图在没有造成任何损害或疯狂的情况下度过这一天。试图过尽可能稳定的生活，不要发疯。与此同时，有一件事我还没有提到，那就是

也许这不是重点。这不是正确的问题。但我没有提到的一件事是我觉得会让我进入明年的关键词。我现在33岁了。今年我33岁了。今年，就像我一生中从未有过的那样，我经历了我生命中一个独特的新的阶段。

要详细说明我的意思，那就是我的思想、我的大脑以某种方式进入了一个新的范式。我不知道，也许是基督教。但这一个有趣的观察。这不仅仅是我感觉到的，但每个人都告诉我，我的大脑，我开始用不同的眼光看待事物，不同地组织事物以及我如何看待事物，我如何改变视角。例如，我一生中从未有过这样的经历，我走在街上，我的脑海里充满了见解。

我的大脑开始连接这些点。它开始看到我从未见过的东西。我不知道这是否正常。人们通常会经历这种情况吗？这通常是如何发生的？但今年，就像以前从未有过的那样，就像你走在街上，突然事情开始变得有意义了。你突然意识到了一些事情，这就像你脑海中的一道火花。另一道火花，另一道火花。你开始看到你从未想过、从未连接过这些点的东西。

在我生命的前33年中，我只是观察事物，或者我是在冲动地生活，从一件事跳到另一件事，只是拥抱事物，生活，开放等等，只是经历生活，无论它给你什么，无论你采取什么。但我从未真正有过这种反思和见解，在我的脑海中进行定性分析。

我当然有反思能力，我当然也在学习、成长和承认我所取得的进步。但与今年相比，我之前的进步非常渐进和微小。而今年，事情突然对我有了意义。

对我来说有意义，这听起来也很陈词滥调。这听起来很奇怪。你的意思是？你说什么？我甚至无法解释这一点，但这只是我开始在脑海中产生的想法的质量。这就是我所说的这个新阶段，因为之前我觉得我非常非常冲动、忙碌、冲动。

而且，你知道，只是抓住机会，经历一切。今年，我觉得我从冲动变得沉思。这是一种新的思维状态。这是一个新的范式。这可能也与你周围发生的混乱有关，你的男婴正在破坏房子，每个人都在尖叫。而你保持冷静和沉着，而你以前通常是一个会尖叫、奔跑、破坏东西和跳跃的人。而且，你知道，我通常是一个会

带着200美元在口袋里搭便车冒险三个月，跳槽、跳公司、跳国家，住在八个国家的人。我的生活非常疯狂。而今年，这是一年平静的一年，有很多见解。因为我停下来，开始过着非常稳定的生活，我的大脑开始将这个空间作为连接这些点的一个机会。所以是的，我的明年

这是一年我可以实现的目标，但这肯定是一个我可能会继续享受和经历的阶段，从冲动到沉思，到用不同的眼光看待事物。这是一个新的状态，因为我认为我还无法利用它。这只是我脑海中产生的想法。我还无法，例如，表达它们、分享它们，在正确的时刻连接这些点。当有人问你一个问题，而我给出的答案是我认为是正确答案的时候，

我仍然只是在一天的不同阶段突然、随机地产生这些想法。但我感觉它们对你的视角影响很大。也许在未来一两年后，我将能够更清晰、更连贯地表达我的想法。所以是的，这是明年的一个新关键词。我不知道这是否有意义，但让我们拭目以待。明年，我们将检查一下，看看我是否仍然感到沉思，或者我再次感到完全不同。谁知道呢？

为了结束这一集，首先，非常感谢所有收听我们所有闲聊并关注我们生活的人。好吧，我们每周都会进行这些核对，但我们并没有真正回顾整一年以及发生了什么变化以及我们如何成长。这一集在很多方面都非常私密。我认为我们分享亮点的第一年更多的是关于

实际的事情，比如我建立了一个不错的博客，或者我开始了一项新业务，或者我进行了一次房屋装修等等，对吧？今年，对我们两个人来说，更多的是关于个人成长的。这非常引人入胜，我不知道人们是否觉得它有用。但我想要结束这一集的是

首先感谢所有今年收听我们节目的所有人。最后我想说的是，我非常好奇，你们认为我们应该如何发展这个播客？你们认为这个播客应该如何发展？我们已经做了几年了，我们想确保它仍然是一个相关的空间，在那里你可以听到我们坦诚和脆弱地谈论我们自己的经历，但你也能从中学习一些东西。

所以我们将在本播客下留下一个小部件。通常情况下，你会在Spotify上找到这个小部件。如果你是在Apple Podcasts上收听的，也许这里不会有，但你仍然可以在节目说明中找到提交你的想法、反馈或对下一集建议的链接。但在Spotify上，你还会找到一个方框，你可以在其中提交你认为我们应该开始更多讨论的内容。

或者你认为我们应该如何发展这个播客？应该是更多嘉宾节目吗？我们应该做更多现场节目吗？你认为我们应该如何发展？我很想听听你的意见。再次感谢大家。我今年一直在检查Spotify的统计数据，结果发现我们在95个国家收听。

今年我们有80%的新听众。你能想象吗？在过去的三年里，我们获得了一定数量的听众。而今年，与其他几年相比，我们增加了80%的新听众，这令人难以置信。

所以感谢大家。我想问问你，乔安娜，关于这次谈话的总结。你认为我们应该如何发展这个播客？明年我们应该改变任何东西吗？是的，这是我第一次反思这个问题。这是一个好问题。我觉得它随着我们一起发展。所以我喜欢它如何反映我们自己。就像我最近一直在回顾早期的节目和发展一样。我的声音变了，我的语气变了。那里有一些智慧。

现在的话语中，四年前并没有这些。所以我喜欢它作为我们自身内部成长的镜子，我们每个人以及我们作为合作伙伴的共同成长，对吧？所以我觉得我们是一个团队，现在我们互相理解，我们可以从

彼此的经验中提取最佳的细微之处。所以我喜欢它如何反映我们的成长。我觉得我们可能会尝试更多的是邀请更多嘉宾。所以我们一开始就说，这只是你和我之间的事情，我们将对我们自己的经历进行非常深入的探索。这是我们播客的一种

风格。这是我们定义的一部分。现在我觉得我们可以肯定地为新的视角打开大门，邀请新的声音，解决我们可能没有知识、专业知识或经验的话题。

所以我觉得这是一个机会。是的，这也是对任何仍在收听的人的邀请，让他们提交嘉宾建议。我们很乐意邀请那些能带来宝贵视角的人，或者你对他们好奇或感兴趣的人，或者你感兴趣的话题。所以是的，帮助我们保持相关性。我想这就是我的想法。你还有什么想法吗？

没有，我一直在想和你一样的事情。我也觉得我们分享了这么多不同的经历，我很确定我们还有很多东西可以互相学习。但与此同时，我觉得还有很多更细致的话题，以及更多我们也可以从其他人那里学习的话题。所以邀请嘉宾……

这也是我希望我们明年能多做的事情。但同样，更多的是我们的听众也认为我们需要谈论什么。所以我非常想听听你们的建议，也许会有投票。我们应该在Spotify小部件下邀请更多嘉宾吗？请查看一下。还要提交你认为我们明年应该改变什么。我们非常乐意接受反馈。

年底是反思、调整和迭代的完美时刻。所以请告诉我们明年我们可以做得更好，你从收听这些节目中能获得什么好处，我们如何才能让它与你保持相关性。非常感谢你们今年与我们在一起。我们非常感谢您的时间。是的，如果它对您有所帮助，请告诉我们。任何方式都可以。你甚至不需要评价这个播客。只要让我们知道。我们在这里只是希望也能对您有所帮助。

所以再次感谢大家。我们也祝大家圣诞快乐，新年快乐。好好休息到年底，我们明年再见。再见，各位。再见，各位。