Deep Dive
- 春季低血压多发，女性尤其多发
- 低血压症状：头晕迷糊、眼前发黑、疲劳等
- 女性低血压原因：运动量少、营养不均衡、春季气温变化大
Shownotes Transcript
同样是中医小白你想不想更快领悟中医做事情先找到门路很重要正所谓众妙之门下面我抛砖引玉为大家开启中医入门各位今天是 2025 年 2 月 23 号 89 第二天大家发现啊就是北方很多地区你看窗外的树木你远远的看啊
有那种泛青发绿的感觉确实啊你过去去掰一下那个树的枝条哎有韧性了啊不是冬天那么脆那么硬了说明什么说明春天呢脚步越来越近了确实啊雨水节气过完了下一个节气就是经浙了那么这个时候我给大家伙提个醒啊春天啊
它是一个鼠木的五行鼠木木就要调打舒畅就像那个泛青的树的枝条一样往外伸展生长有韧劲所以春天的一个好状态是什么呢放松一定要放松所以古人讲披发缓行广布于庭所以很多女同志头发总扎得很紧的头发打
放松一下包括呢很多人愿意穿那个紧身的东西啊穿宽松一点的春天放松包括把你那个情绪啊要放松没事的话呢散身布晒着太阳这个适合春天去做的事前天有一位低血压的朋友问我说咋办呢血压总低然后呢特郁闷总为这血压的事上火啊
这我也理解啊你低血压的话状态是什么头晕迷糊严重的话坐一会儿一起来眼前发黑走路的话轻飘飘的像踩棉花特别没劲容易疲劳甚至有的时候就哎呀躺着实在起不来说明什么低血压也挺遭罪的那低血压这个特别容易确诊呢你量血压量几次的话都是 90 60 以下那你你低血压了
尤其是女同志我跟大家讲低血压特别多因为低血压偏爱女性为啥一方面女性的运动量比较少那么血管反应就变慢再一方面呢很多时候大家为了那种追求瘦苗条于是呢营养不均衡饮食上营养就不够气血亏虚尤其是春天春天这阵呢早晚凉啊气温就比较怎么说呢温差大
特别容易导致低血压的情况更明显在一个春天的时候很多人没顺应这个节气的养生他的情绪还是压抑的郁闷的这又限制了你的血管的舒张所以你血压就还是低本来春天呢很多高血压的人那血压都往上升但低血压的人如果你情绪这块调理不过来你血压还是低
而且心脑供血会不足人特别遭罪那问我我说你咋办他说我没什么特效药我确实没特效药他说以前呢当贫血呀去治了因为年龄确实也到这门槛上了 41 岁女同志就以为血压低跟贫血有关用了不少补血的药不太见效当然你贫血是血液当中那个红细胞或者熊蛋白的量是低的跟你低血压的两回事对吧
当然你贫血可以滴血压,但不是说滴血压都是贫血来的,这不一回事。那中医讲啊,说你滴血压它属于虚症,对吧,你心脾阳虚啊,气血两虚啊,往往这是占主要原因的。脾呢是气血生化之源,刚才我讲了春天对应五脏的肝,肝主输泻,它也能调节气血运行。
本来你春季的话肝气是旺盛但如果你总是压抑着你那个肝气的话肝气预治肝瘀啊那就会导致肝气的输泻失常气血就不足了呗你这样的话你血压就低如果说身边人也需要这个内容你可以转发一下点赞关注评论转发这几个动作一气呵成这也等于说什么西讲你那个交管神经
它的兴奋性高那你想总压抑着这个血管也会造成这种干预的低血压如此说来呀大家的情绪就特别重要了对吧所以我们跟大家讲春天的时候咱们记住啊舒肝健脾这是关键因为你肝气调达了那么你神经血管调节就好脾气渐越了气血有生化的来源气血足了
你看你血压不就好了吗对吧有人说那能不能给出个方子啊可以我记得以前在公众号当中给大家写过一个文章低血压日常啊咱们可以用肉桂 10 克桂枝 10 克甘草 10 克开水冲泡带茶叶这一天的量啊用半个月看效果因为这个思路呢它会增加你的心肌的收缩力改善血循环
它有一定的辅助的生涯的效果当然血压低的人十有八九睡眠就不好那怎么办加荷花皮叶胶糖各 15 克把这睡眠给它提上来再一个失眠的人还有不少人会有那种口干舌燥一身舌头红的阴还不足是吧加上麦冬玉竹 15 克这是咱们常用的一些方法
那还有人说了还有别的招儿吗有啊可以吃点那生发的东西生发的食物别忘了吃韭菜吃豆芽吃蒜苗都生发的那我想吃点肉可以啊羊肉狗肉鸡肉都行再一个你可以吃点补气血的对吧气血足的话血还也容易往这生像大红枣啊桂圆啊这都行
但是千万别吃生冷的一生冷伤脾胃伤阳气都不利于血压的提升那么春天大家适合运动运动散步慢跑打个太极做个瑜伽都行这样的话能促进你的血液循环改善血管弹性但是低血压膨千万千万你运动量别大运动别剧烈另外就是睡眠这块
你睡觉的时候啊它是能够养你的心血的尤其低血压朋友你睡眠得充足千万不要饮有人说那不行我睡不着觉确实要睡好觉的话大家这个低血压就能好一半准备呢跟大家讲啊老朋友服用多香膏的人特别多因为多香膏它的整个的一个这个思路是什么呢就是舒肝健脾补气安神肝气调达了神经调节就比较好
内分泌就比较好健脾呢不光是有胃口了气血有生化的来源再一个就是补气安身气有了气能行血对吧气能生血而且呢睡眠好了养心血所以这多相膏啊真的啊别看是一个药食同源的东西但是呢实际上过去这些年运过的方式哎
我有额外的惊喜原来就想说用了之后情绪好一点睡眠好一点胃口好一点但是你说就这血压低血压的朋友用了之后说这也没有生压要我血压怎么别来好了怎么有劲了睡得好了正常看思路中医有一句话怎么讲叫异病同治同病异治啥意思啊都感冒你风寒他风热这也是气虚那是阴虚
能一样吗用药不一样那么异病同志不是一个病啊这是失眠的低血压的情绪不好的咋还能用一个方法咋都能用多线膏啊看情况啊只要涉及到疏肝肩皮补气安神这几方面它带来身体的不舒服的那你反其道行之是不是就会舒服就这么简单
所以春天啊咱们借天时啊春天就应该是生发的你看那个树的枝条伸展开了啊舒展的多好啊咱们情绪啊也要舒展开咱们血压如果原来很低的低血压也要给它升上来你说那能不能升过了升高血压不会的人体很智能人体很智能的血压的调节是双向的良性调节所以跟大家今天呢就聊这么多吧希望大家在这个春天里
谋划好一年谋划好未来几年大家呢天天都开心健康快乐各位可以在音频下方留言互动也可以点赞转发专辑还在持续的更新当中各位我们下一次接着聊