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主
主讲人
主讲人：元宵节吃汤圆或元宵要注意适量，糯米虽然有补中益气健脾养胃的功效，但不易消化，吃多了容易伤脾胃，尤其脾胃虚弱者、老人和孩子更应少吃。建议吃后饮用山楂陈皮水或焦山仙饮品帮助消化。
春季养生方面，要顺应自然规律，饮食有节，起居有节，多吃应季蔬菜水果，保证充足睡眠，最好在晚上11点前睡觉，早上7点后起床。多晒太阳，特别是后背，以温煦阳气，增强免疫力。
如果情绪不好，可以按摩膻中穴，配合提肛运动，以调理气机，改善情绪。如有便秘或消化不良，可按照结肠的走形方向按摩腹部，促进肠道蠕动。
此外，用温热水泡脚，可加入艾叶或花椒，能温经散寒，改善脚底寒凉。多仙膏作为药食同源的膏方，对改善情绪、脾胃、睡眠等亚健康状态有一定帮助，但需注意其并非药品，其功效需谨慎看待。
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