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Shownotes Transcript
同样是中医小白你想不想更快领悟中医做事情先找到门路很重要正所谓众妙之门下面我抛砖引玉为大家开启中医入门各位今天是 2025 年的 2 月 11 号明天就是元宵节首先呢我得祝各位啊元宵节健健康康团团圆圆快快乐乐的
这元宵节啊各位少不得要吃元宵或者叫吃汤圆南方北方啊这叫法有差异这工艺呢也不太一样我们有南方的朋友说了说我们这呢叫汤圆啊不叫元宵汤圆呢是用糯米做皮把馅包进去那北方呢叫元宵那就是把馅切成一块一块的然后呢蘸上水放到糯米面里边去摇
摇一层面撒点水再摇一层一层的这个口感不太一样各有各的味道那么吃汤圆也好吃元宵也好各位得注意了毕竟是糯米啊糯米怎么说呢不太好消化那么糯米呢性温未干归脾经胃经和肺经它有呢补中益气健脾养胃的功效
所以说呢谁适合用呢谁适合吃一些呢就是虚寒体质的因为它能温养脾胃增加脾胃的孕化之力能改善那种脾虚的腐胀啊变糖啊食欲不振呢但是我们也得说一个事过犹不及虽然糯米好但糯米不能多吃尤其呢里边还有馅啊油也多糖也多对吧稍微吃多一点聚失生痰
更伤了脾胃了饮食停滞在胃肠可能会腹胀啊胃痛啊甚至呕吐啊恶心啊特别是那小朋友啊好吃啊就会多吃一些一多吃了伤了脾胃了得不偿失所以呢这一老一小啊或者脾胃功能比较弱的吃个两三个三五个也就可以了
那么我特别建议啊我们吃这些不爱消化的食物之后来点山楂陈皮这东西啊能够消食消咱们这个吃进去这些汤圆元宵如果说我们能用那个焦山仙就更好了焦山仙啊焦神曲焦山楂焦麦芽焦山仙各五克陈皮五克咱们可以呢开水冲泡带茶叶
这就特别好了健脾啊理气啊消食啊解腻啊减轻你的脾胃负担这特别好那么各位啊这元宵节除了说吃元宵吃汤圆以外当然少不了呢要看灯了是吧因为元宵节叫上元节呀古而有之这个太古老了我们说在汉唐时期啊
这上元节已经被民间挺重视的了闹花灯嘛 稀罕 随堂就有了那么今天我们可能会看这个烟花表演是吧 大家一看也挺好 挺美的那么也可能会看元宵晚会 是吧可能还会到街上吃点小吃啊 拆个灯谜 是吧 也挺有意思的
那么北方可能有这个高桥啊南方可能会舞狮反正挺热闹我觉得呢年味儿到了元宵节是另一个怎么说呢小高潮元宵过后啊可能这春节的年味儿也就散尽了
那么我希望大家呢身体得好啊什么叫身体好呢春天是干气开始生发那就是春天到了吗各位啊还有一个星期就雨水了春与经春青古天是吧这已经是春天的第二个节气了但是乍暖欢寒特别是北方地区所以大家呢还不能掉以轻心要做到呢饮食有节起居有节
饮食上啊还是青菜这块啊水果这块别忘了尤其吃一点生发的那个青菜像那个豆苗啊豆芽这一类的啊有生发之意的再一个呢就是我们睡眠时间尽可能安排在夜里 11 点之前然后早晨起床最好时间不要超过早上 7 点钟因为阳气在春天是生发的这样的话呢顺应自然
在中午的时候我们如果能三神步啊晒着太阳尤其晒后背特别好为什么后背是督脉啊为羊脉之海晒着后背的话能够温蓄阳气驱散体内的寒湿这个西叫什么叫增强免疫力这特别好啊就能够预防春季的这个感冒或者流感再一个室内要通风
中午阳光好了通通风 黄昏期挺好的还有一个呢就是说春天的时候我们可能情绪会不太好那情绪不太好准办呢我们可以多按揉一下淡中穴淡中穴在哪啊前胸啊 两乳连线的中点就是前正中线和两乳连线的交汇点叫淡中穴有人读弹中啊当然标准读音淡中穴
怎么揉呢按揉五到十分钟如果说你会配合这个戳骨道啊就是提肛的话哎非常好一吸气啊提肛收腹一呼气啊放松宽胸理气啊解欲除烦这非常好啊调上人体的气急春天嘛有人会有干预的情况情绪不好莫名其妙就郁闷了啊心情不好了心里烦了
那么这时候呢皱眉头了过两天嘴里有苦味了不舒服了头晕了心慌了睡不好觉了又没胃口了所以往往是由于什么呢由于这个干预气质引起了一系列问题所以多揉一揉弹中穴多搓搓骨道练练踢缸练练这个深呼吸挺好的如果说身边人也需要这个内容你可以转发一下
点赞关注评论转发这几个动作一气呵成还有一个有朋友讲说有这个便秘啊或者有这个不消化没胃口胃胀那怎么办呢揉揉肚子揉肚子大家顺势人还逆势人呢不是顺势人也不是逆势人这个我以前跟大家聊过好多回了啊最近还有人在这个私信问我他说我怎么揉肚子对啊我告诉大家
要按照这个结肠的走形方向什么意思啊结肠啊这个食物产生到结肠了它不得排出去最后吗从肛门排出去吗结肠分生结肠横结肠降结肠乙状结肠然后末尾了对吧往外排东西了那么生结肠在哪呢在啊右腹部右恰窝这就你一摸
就像鸡皮带下面那个尖骨头那是吧从这儿在这个右恰窝里边往上推推到哪呢推到肚臍上边你一摸两肋到骨头别推了推软的地方我说的通俗大白话从这个肚臍右侧往上推到这个肋骨了好了横过来从右往左推然后肚臍左边
从肋骨这往下往下推然后呢再到了右恰窝你摸到这骨头了恰骨了然后呢再从左往右推
记住没大家啊自己动动手比划比划这个相当之有用啊这样的话呢你的整个肠道的蠕动会加快有助于便秘的一个症状缓解减轻你这个胃肠的急气啊说这种打嗝往上反啊严重的话呢会反栓栓有那个食管反流啊有那个那苦的不行了是吧一吃啊反上来了
反流性食物而言反流性胃炎你都会按这方法便秘的对吧没胃口的腹胀的按这方法揉一揉你说这方法我用了不好使那你不妨到医院查一查因为有些人的老胃病啊或者肠道问题你不查真不知道可能有一些不好的变化所以今天讲这些呢希望各位啊咱们比划比划有帮助再一个呢春天的话呀还是别受凉寒虫脚下生对吧
咱们的阳气生发也好温蓄经络也好这脚底下凉可不是个事怎么办呢温热水泡脚每天 10 到 15 分钟已经非常好了用什么呢我们可以用艾叶用花椒有人说那花椒不行那味那你可以用艾叶加红花可以温经活血散寒非常好啊还能除湿用多少呢那就凭你心情艾叶的话呢有个 5 克 10 克都行
花椒五克已经可以了艾叶的话呢五克十克都行看你的情况泡的时间不要长十到十五分钟水温不要高微微出汗就 OK 就可以了今天讲的内容吧对各位是极其有帮助的大家觉得有用你可以操作起来或者把这个音频转发给你身边的人说谁他能用得着好发给他
再一个我们一位老朋友说说我吃这多仙膏感觉挺好啊为什么呢因为多仙膏它是一个药食同源的一个膏方跟大家来说不陌生吧因为老朋友已经用了几年了五六年六七年了多仙膏的优势是什么跟大家讲啊全是药食同源的成分而且我们用的是蜂蜜收膏大家要知道蜂蜜的成本远远比那个什么
那些甜味剂要成本上贵很多很多但是蜂蜜的优势也非常多这我不细讲但是好蜂蜜便宜
多鲜膏它这些成分放到一起有人说那什么功效注意啊这是一个药食同源的一个配方不能谈功效但是你说这东西说你咋不能谈功效咋不能说呢都是那中药成分药食同源什么意思啊就是既是药又是食物但是它这个批准文号它不是药品它是个食品就咱不谈功效但是我可以很明确跟大家讲对大家的这个情绪非常好因为这里面有苏干的成分
对大家的脾胃非常好因为有健脾的成分助消化的成分对大家睡眠好啊因为有助眠的成分还有补气的成分所以这个东西呢我们要尊重客观事实说这成分在这它当然就能体现出这样的一个效果对吧所以呢咱们情绪不好的睡眠不好的脾胃不好的总乏种类的总没精气神的这也符合今天我们讲亚健康对吧亚健康的状态不妨尝试
这个东西呢钥匙通风源它很安全对吧不妨尝试多少的多神仙的仙高呢就是要高的高高方多仙高大家可以搜一下也可以呢联系我都可以用新气集的一首清玉案元夕咱们做今天这个音频的结尾元宵节的东风夜放花千树更吹落星如雨
宝马吊车香马路 风萧声动湖光转 一夜鱼龙屋 鹅儿雪柳黄金绿 笑语盈盈暗香去众里寻他千百度 木然回首 那人却在灯火阑珊处
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