在这期播客里，我们将深入一次独特的经历——挑战身体极限的同时，如何在运动中保持觉知，及其对生活计时习惯的深刻影响。一起来探索如何在日常生活中融合边界挑战与深度思考，开启一段充满洞见和喜悦的自我探索之旅。 00:02:03:轻松实现自我提升：通过数息提高专注力和效率的方法揭秘！
