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cover of episode 143. 你怎么睡得着的?聊聊睡眠、失眠和助眠

143. 你怎么睡得着的?聊聊睡眠、失眠和助眠

2024/7/5
logo of podcast 不开玩笑 Jokes Aside

不开玩笑 Jokes Aside

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
三秦的无名客
二包子
刘仁铖
史炎
知名中国脱口秀演员和主播,参与多个脱口秀节目和播客。
圆圆
活跃在播客和音乐领域的多才多艺创作者。
大雄
奥利奥
孙书恒
小张
专注于个人成长、职业发展和生活质量的提升,通过系统性学习和实践实现自我价值。
来自12群的小易
来自14群的虞但
来自四群的听友
来自实群的孤岛
沈清
阿兔吖兔
Topics
史炎:分享了自身失眠的经历,以及在精神病院期间睡眠良好的体验,并探讨了各种助眠方法,包括药物、热敷、运动等。他还分享了睡醒后洗脸会影响再次入睡的经验,以及对时间焦虑的看法。 史炎还分享了在交通工具上睡觉的经验,以及睡过头导致误事的经历。他认为,在交通工具上睡觉容易睡过头,需要提前规划时间。他还分享了对闹钟的看法,以及一些有趣的梦境,例如梦到地震、梦到自己杀了人等。 在节目最后,史炎总结了各种助眠方法,并建议大家如果尝试各种方法都无效,应该去医院就医。他强调,不要因为睡眠问题而感到焦虑,要接纳自己睡不着的事实。 沈清:分享了长期失眠的困扰,并指出工作压力是导致失眠的主要原因。他认为,只有在完全不用工作的情况下,才能睡好。他还分享了在老家睡眠质量良好的经历,以及一些助眠的小妙招,例如热毛巾敷脸。 沈清还分享了自身对时间焦虑的看法,以及一些睡过头的经历。他认为,自己对时间非常敏感,总是要掐点,但这种习惯并不好。他还分享了一些有趣的梦境,例如梦到自己迟到等。 在节目最后,沈清建议大家要接纳自己睡不着的事实,并分享了自己通过看球赛来缓解失眠的方法。 刘仁铖:分享了自身不失眠但睡眠质量差的困扰,并指出睡眠质量差会导致头痛等问题。他还分享了在不同环境下睡眠质量的不同,以及一些助眠的小妙招,例如吃夜宵。 刘仁铖还分享了一些有趣的经历,例如在三文鱼店旁消费等。他认为,睡眠质量好坏与年龄有关,年轻人更容易睡好。他还分享了对闹钟的看法,以及一些有趣的梦境,例如梦到自己参加节目等。 在节目最后,刘仁铖建议大家要好好吃饭和睡觉,不要过度焦虑。 孙书恒:分享了巡演等外部因素导致睡眠紊乱的经历,以及自己对睡眠的看法。他还分享了在酒店睡觉的经验,以及自己带枕头的习惯。 孙书恒还分享了一些有趣的经历,例如被装修吵醒等。他认为,睡不好会影响情绪和身体健康,例如口腔溃疡。他还分享了对闹钟的看法,以及一些有趣的梦境,例如梦到自己变成绿巨人等。 大雄:分享了自身在交通工具上睡觉的经验,以及一些助眠的小妙招,例如听相声。他还分享了睡过头的经历,以及对时间规划的看法。 大雄还分享了一些有趣的梦境,例如梦到自己变成狗等。他认为,睡眠质量好坏与个人体质有关,有些人需要睡得比较久,有些人睡几个小时就够了。他还建议大家要放松心态,不要过度焦虑。 在节目最后,大雄总结了各种助眠方法,并建议大家要顺其自然,不要强求。

Deep Dive

Chapters
本期节目,几位主播分享了各自的睡眠问题,包括失眠、睡眠质量差、睡过头等。他们探讨了失眠的原因,以及各自的应对方法。
  • 几位主播分享了各自的睡眠问题和应对方法
  • 失眠原因包括压力、时间不足、焦虑等
  • 改善睡眠的方法包括调整作息、运动、使用助眠工具等

Shownotes Transcript

本期节目由【泰诺氨酚拉明片】赞助播出! 本期主播:沈清(@我就想叫沈清)阿铖(@刘仁铖真不错)书恒(@流量明星孙书恒)大雄(@大雄稳不稳)史炎(@史炎nacl) 本期节目,几位各有睡眠问题的主播一起聊了聊「睡眠、失眠和助眠」,一同分享了有关睡觉的小妙招和小故事……睡过头的各种误事小故事?对抗失眠的各种小妙招?做过的最现实主义的梦?感谢泰诺氨酚拉明片对本节目的支持。泰诺氨酚拉明片,是一款夜间专用的止痛药。止痛助眠二合一,含有温和止痛成分对乙酰氨基酚和助眠成分苯海拉明,适用于缓解多种疼痛,产品非依赖性。有需要的听友,可在美团搜索“泰诺夜间止痛”即可购买。 另外,这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动,大家可以在7月8号至14号前来打卡! 线下演出:每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出,微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」,线下脱口秀演出等你来~ 来相爱:【听友群】公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”,小助手会把你拉进群聊哦~【微博】@不开玩笑JokesAside 音乐采样:Al Bowlly - The Very Thought of YouTortoise - Cliff Dweller Society 制作人:何空