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史
史炎
知名中国脱口秀演员和主播，参与多个脱口秀节目和播客。
听
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吴
吴彤
员
员工
小
小熊
易
易奕
栗
栗子
毛
毛栗子
铁
铁皮
史炎:作为脱口秀演员,我已经很久没有说“早上好”了。今天能和大家聊聊早起的原因和经历,我觉得很有趣。
铁皮:星巴克是我的咖啡启蒙老师,我非常感谢它。早起后,我通常会给自己加一点小确幸,比如吃一个麦当劳的汉堡。我特别在意生活中的小细节,这能让我感到快乐。
毛栗子:我早上有事会睡不太踏实,会定多个闹钟。我通常会定一个闹钟,早上起来到出门需要一个小时。女生早上需要起得更早,有些朋友为了今天的播客还专门洗了头。
小熊:我不是很需要睡眠,周末都是七点起来。我觉得我有点高管体质,可以很早起且不难受。睡眠对我来说是可以控制的。我也曾经尝试过空腹有氧,但有点太stretch了。早上可以听播客,看视频。我担心早起影响身体,但又想享受这种状态。
吴彤:我习惯性6点40自然醒,如果第二天有事,会定5点20的闹钟,但通常5点10分左右会自己醒过来。我这种状态持续了十几年,生活极其自律。我晚上会固定看书。早上时间安排比较满。我是做互联网产品的,很少见到做早饭的互联网人。我和同事关系很好,大家会一起分享食物。
易奕:我上班的时候起床气比较严重。每天通勤到公司后就开始生气,午休后缓解,下班时最开心。周末没有起床气,因为很开心。我在服装品牌做文字编辑,上班一年半,单纯不想上班。不开心的时候会把之前不开心的事全都拿出来想。我会想很多关于结婚成家立业的事情,然后越想越苦恼。我会和有起床气的同事拌嘴,然后不讲话,等情绪缓解。我们关系很好,但都知道互相有起床气。
栗子:我有工作,但我想几点起是我的事。我是做livehouse的。我的工作时长可能比大家长,会到凌晨一两点还在开会。演出行业下午是工作高峰期。我曾经每天早上九点起来回微信,然后接着睡,睡到下午一点才正式起床。我如果少于八个小时睡眠,心情不可能好,需要吃很多甜食。
Deep Dive
This chapter explores the various reasons people wake up early, focusing on individual experiences and routines. It delves into the detailed alarm clock strategies employed by some, the time-consuming morning routines of women, and the unique perspectives of those who naturally wake early.
- Different alarm clock strategies and their effectiveness.
- Time-consuming morning routines for women.
- Perspectives of people who naturally wake up early.
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