60. 一大早叫醒你的，除了梦想还有什么？
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各位听众朋友们大家好欢迎收听由猫头音喜剧出品的音频节目不开玩笑想要加入听友群可以关注公众号猫头音喜剧回复听友群小助手会把你拉进群聊大家早上好我也万万没有想到有赵一志能复习一下这么一个问候因为大家可能不知道就我之前是当老师的

所以之前我确实经常说这句话就是早上好但是自从说脱口秀之后就已经很多年没有说过这种句子了就很荒谬你知道现在是早上八点钟然后我们在这样一个乎岸的不管怎么样还是非常欢迎大家来我们先给自己点掌声好不好我想问一下有多少人是昨天晚上真的没睡或者通宵看球了鼓掌好不好哇

可以可以可以那个我们几位嘉宾也有这种情况啊

然后我们今天呢这期是一个特别的就是想跟大家聊一聊这个早起以及大家早起的原因大家早起可能是为了做什么就除了听播客之外就其他的还有什么会去做的还有一些就是你们为了早起可能做过一些什么事或者是可能跟熬夜睡眠有关的一些东西然后我们也邀请了几位我们觉得跟这个话题可能会相关的一些朋友我们先掌声欢迎铁皮

毛栗子以及大熊大家好我是那个永浦咖啡的创始人铁皮哈喽大家好我是永浦咖啡的联合创始人毛栗子大家好我是大熊然后是这一期节目的这个始作俑者

对然后我昨天晚上没睡我甚至觉得现在坐着路很不安全我待会如果要是困了我就站起来好可以可以然后那个大家可能也发现了就是我们还是人手拿了一杯星巴克

但是我刚才也问了就是这个也没有什么冒犯的对不对对因为我们其实喝咖啡的时候我们其实什么都喝对就是不是说因为我做咖啡我就只喝自己的咖啡而且星巴克对我来说是一个非常好的老师因为我大学的时候喝了很多星巴克其实让我对咖啡其实感兴趣是星巴克其实是起到很大的作用所以我在大四的时候我就决定说我这辈子要去做咖啡其实我还是要感谢星巴克的好棒好棒

就是星巴克不仅叫醒了你的人还唤醒了你的梦想是吧启蒙启蒙还有雀巢都是我的启蒙老师雀巢这是万万没想到

OK OK 然后那个我先采访一下你们两位是今天几点起的一般来说早上有事的时候我会其实头一天晚上睡得不太踏实所以我第一次醒来是五点钟我看了一下闹钟才五点我就安心地又睡了一会儿然后我定的是三个闹钟然后六点六点零一和六点二十哈哈哈哈

不 这个我需要采访一下就是为什么会定的这么精细化对 因为我算过我知道我早上起来需要多长时间所以我觉得我 6 点 01 起来的话就不会迟到是非常宽裕的我可以看看手机我可以看一看昨天的球赛这个一些的回放然后 6 点 20 是我

一定不会迟到但是会有点紧张的这个时间所以我就会想着说如果我 6 点和 6 点 01 的闹钟如果我那个时候能够醒来那我就尽量醒来醒不来那 6 点 20 就是一个底线对对吧 OK 所以这种闹钟设置方式真的有用吗

有用对我来说很有用就你会有用到类似 6 点 20 的那个闹钟其实还挺常用的所以今天是哪个闹钟叫醒你的今天是 6 点 01 的闹钟 6 点 01 那我觉得还是很重视非常重视然后就看了会儿昨天晚上的集锦对对对然后就看了阿根廷的那个就觉得有点错过了我觉得不是重视我们是重视是重视世界杯

所以毛利子会定好几个闹钟吗一般不会我是六点四十五分起来的自然行吗没有没有没有就定了一个闹钟就定了一个就行对就是昨天晚上通常我就是女生我感觉起来到出门之前可能需要一个小时对对昨天晚上掐了一下就是过来打车可能十一分钟很精确然后起床洗漱喝咖啡干什么还可以压缩一点

对对对还是想多睡一会儿的明白明白明白所以你今天也是就是做了所有的一切其实后来发现其实早上也没做什么对就是女生那些步骤其实没有什么大的作用对我觉得女孩子可能她们平时早上需要起得更早甚至我昨天还在群里面就是有些朋友她们为了今天的这个播客昨天晚上还专门洗了头

我也洗了所以就是洗头会是一个非常高规格的很神圣的仪式有多少朋友昨天晚上或者今天早上洗了头的吗好多人洗了头专门洗了头我采访一下这位吧你是昨天晚上洗的还是今天昨天晚上昨天晚上洗了头所以为什么不选择今天早上洗呢来不及 真来不及

洗头会增加多少出门的时间半个小时半个小时没有 我还编了头发还编了头发我还全装了昨天晚上编的吗不是 今天早上起来的我今天早上起来花了 45 分钟编头发全装然后现在戴着口罩

对 但其实因为只化了眼妆我还省了我还有两个步骤我带出来了我还没来得及化所以可能是今天有其他重要的事情那也的确是是有约会吗没有 就看剧晚上要去看剧中午也看中午就开始看了两点半化一次妆不容易

感受到了非常不容易对所以一定要利用好对如果只听一个播客就浪费了我们参考一下第二排那位你是昨天晚上洗的还是但我昨天晚上本来就要洗啊他的声音也好酷啊十三多年的新人不好意思我可能跟大家不一样我觉得我不是很需要睡眠就是我周末都是七点起来的

为什么呢我一直觉得我有点高管体质就是我可以十二点睡我可以一点睡我可以三点睡但我可以都七点起而且我不难受

天哪对我来说我就觉得就跟吃个什么东西一样简单我叫小熊我叫小熊 OKHello 你是第一次来我们现场录制吗第一次所以就是平时晚上你都不出来就是早上喜欢出来是吗没有晚上我也可以出去啊就是睡眠对我来说就是可以控制的东西好厉害羡慕

你周末也七点起你不会觉得亏吗我觉得我的时间通胀了它转了就是因为我就觉得我的周末非常的长别人跟我说周末没时间我说我有的是时间

对就是但我也会羡慕别人能睡到下午我根本睡不到下午我的天哪那你平时上班的时候会早起吗我当然当然我要上班呀就是平时上班我早上可以做很多事情我有一段时间试过空腹有氧就是锻炼

然后洗澡然后上班但确实有点太 stretch 了就是有点累有点影响我工作了所以我后来就换了所以我早上可以听播客可以看一些视频我跟那个永浦的高管老师一样就是我也会有时候会有两个那种就是一个 deadline 一个比较早的但我一般会在我早的那个之前我就可以起来

但我一直很担心这种状态会不会影响我的身体你有去医院看过吗我不敢看我也不敢去深入了解因为我怕我压缩了我的寿命这一切可能是要偿还的所以我就是就是既担心又想受就是这样一个状态那你应该也没有睡眠问题就躺下去会立刻睡着也不是我有时候会有有时候没有但这个不影响我早起或者怎么样

你是从小就这样吗还是最近才开始我从初中之后哇天哪所以我大学都是请示第一个起来的但我有很多步骤然后每次我室友就说啊我听着小熊拍脸的声音我就知道我要起来了因为我的步骤进展到了哪个 process 他知道这是他起床的时间了哈哈哈哈

所以就是他的小熊同学的室友不用定闹钟他的闹钟铃声就是这个对对对就是这声音我该起了很酷啪啪打脸好谢谢谢谢我在思考值不值得学习对我觉得这样也很酷关键很难学得来吧对我觉得这不是一个能学的吧这是体制问题我觉得对我觉得我问一下我们今天最早起的就有五点多就起来的吗有没有

哇那位朋友我能采访一下吧来来来怎么称呼这位吴彤吴彤 ok 所以你是为什么起这么早是住的远吗还是对住的远在宝山那边在哪宝山哦在宝山 ok 路上时间比较长所以就起的比较早啊但是我跟那个小熊差不多吧就是嗯我可能比他稍微早一点我我是习惯性的一般是 6 点 40 就自然就行如果晚上如果有就是第二天如果有事情的话

可能在我定的闹钟比如说我今天定的是五点二十的但实际上我可能在五点十分左右就会自己就醒过来就是体质就是这种习惯性的这个就是被梦想叫醒的是不不不这是被生物中叫醒的没有梦想因为生物中很规律就是我一般都是冬天的话正常是六点二十到六点四十之前醒这个取决于我睡多晚

夏天的话一般是在五点四十到六点之间醒就就是基本上就是固定的时间我觉得吧就是我们今天能够来到现场的朋友多少都有点真美我想问就是您多大岁数我想问方便吗我觉得这个已经跟那个生物工没有关系了就跟岁数有关系三十九你看不

不不不我这个已经持续了十几年了大概在我二十四五岁的时候吧我就一直是这种状态包括周末我也不会睡懒觉就是正常六点四十就起来了尽管有些时候起来可能没有什么事干就是吃完早饭收拾完屋子以后可能坐在那会发火呆女生早上起来有的是事干男生早上起来发火呆我想问一下就是是不是你的生活其实是极其自律的对那刚刚那位女生应该也是

对我听不出来很自律你有什么习惯吗就是每天可能一定会做的每天一定会做的事情或者早上起来早上起来其实没有什么特别的但是一般在晚上的时间可能会固定一定会做一些事情就比如说看书我有可以推荐你的我前两篇在朋友圈看到一本书就是早上什么起来的黄金一小时可以干嘛

但是我没有买因为我觉得买了之后我投降了但是我觉得很适合你因为我早上起来其实时间安排是比较满的就是比如说你不还要半会儿待吗如果说这是周末就是如果说平时工作日的时候一般习惯性的话

是早上起来以后就是先把早饭做好然后去洗漱嘛就基本所以早上的时间其实即便起得很早但其实是已经被填满的我能不能问一下你是做什么工作我是做互联网产品狗哇就是我见过最最有那个这个叫什么来着最持家的一个互联网产品狗

最持家的一个我很少互联网人我觉得别说做早饭了吃早饭的都不多我觉得大家的生活习惯一般互联网不是大多数都谈性工作早上走的比较晚早上醒的又比较早到公司又比较晚所以基本上大多数人都不吃早饭不是早饭直接吃中午饭那你们同事见到你带自己的吃的会觉得很惊讶吗

也还行嘛因为我身边的带早饭的其实还挺多的那你同事关系好吗很好关系很好他们会要求你给他们做一份吗有的时候其实如果要是带的时候大家就混在一起吃了不太符合防疫规范可以可以可以公司气氛很融洽对不错不错谢谢谢谢

39 岁我觉得确实很年轻不是我觉得 39 岁这个点起是还挺正常的一般很少就是说是一个说一个活着的 39 岁的人很年轻然后我其实有一个问题是觉得应该有必要在一开场就问一下的就是在场的各位有人会有很严重的起床气吗

那边有人举手你要不坐到第一排来然后我们想采访一下你这位同学的起床期你现在心情好吗心情今天还好上班的时候会比较生气怎么称呼这位易奕对对对嗯

OK 所以平时起床气味比较严重吗是会有什么表现吗就是每天就是通勤到公司之后然后就会开始生气然后想我就是想我以前那些不开心的事情以及我为什么会在这里然后非常非常生气然后是午休之后开始慢慢地缓解

然后到下班的点然后到达那个最开心的峰值我觉得这个不是起床气这个是一个正常打工人的一天的情绪的一个曲线对一直是这样子周末会有起床气吗周末很开心啊就来了我觉得这跟起床气一点关系都没有

你是做什么工作我是做那个在服装品牌工作做一些文字编辑的工作哦 OK 就是是会是这个工作压力很大吗是上班压力很大是因为同事关系吗还是老板特别变态单纯就是上班单纯不想上班吧就是上班这件事情哦 OK 你上了几年班了上了一年半

你的路还长啊天哪有道理所以就是你不开心的时候会把之前不开心的事全都拿出来想是吗对就是比如说有什么比如说就是可能一开始实习的时候比较辛苦吧一些事情哦就是还是和工作相关的不开心的事对对对不会想的说什么哎就当年那个渣男怎么怎么样就不会想这种事

也会想好像也会就是想很多之前有一段时间就是有个上午就是开始在想之后什么什么结婚成家立业的事情然后越想越苦恼然后就是想各种人生的一些课题然后每个整个上午就非常的非常的 Emo

就是以前不开心的时候不够想了就把以后的也想了对对对是这样特别好我建议你像那个吴彤学一下发呆好吧纯发呆男人发呆的时候啥也不想

这是一种很好的人生智慧它挺危险的我刚刚在找共性然后面试的时候我要问你是不是习惯早起我知道这样的人很自律面试的时候我刚刚还企图问你会不会有起床气会在什么时候结束我找到一点点共性了那你会把起床气撒在别人身上吗就是我们部门的一个同事然后我们两个都有起床气然后

然后我们其实关系很好但是我们也都知道互相起床气所以早上有时候那个会突然之间开始拌嘴然后我们就突然之间愣住意识到这是起床气然后我们就开始不讲话不讲话然后就是等对方双方情绪缓解一下一般是下午的时候然后就开始讲话这种想象出来你写的文字应该很有气势哈哈哈哈

所以你一般是在不开心的时候写东西更顺还是在开心的时候我觉得还是在开心的时候吧就开心的时候然后那个思路就比较能理得清楚然后就开始写嘛给你一个小的建议你可以就是以后在上午不开心的时候去尝试写一些段子啊什么的

对 把那些情绪浪费掉对你可以写一些你骂老板的一些段子也可以骂渣男或者是骂你的前半生之类的都可以我知道石老师其实是在有些时候是有起床气的哦 是吗对就因为我们危险发言因为我们会经常一块出差嘛

就是出差如果大家都早起的时候就可能所有人就是其他同事还好反正石老师脸一般在早晨的时候会特别臭我就是困不行吗对不起应该是就是一般情况下是在就是见到客户的那一刻会好起来对叫醒我的是甲方爸爸对对对对对我还是很职业的就是我

虽然早起可能脸会有点臭或者怎么样前一天也确实会比较焦虑尤其是第二天要去见客户我是就是如果我非正常起床我就会起床气特别大就没有预期的早起就比如突然一下被家里人给叫起来了或者突然一下有一点什么就是比如居委会敲门插水表或者是怎么样的

对然后有一次就很危险就是我妈让我去验车根本没有必要起那么早然后你知道家里人叫你起床一定是靠骗的就这都已经快 11 点了大概是早上 8 点吧应该然后我就直接就什么都没干然后起来了之后拿起钥匙就走你都不看一下表吗我不看就是我当时就跟谁也不想说话然后拿起车钥匙就走了然后就追尾了哈哈哈哈

还有一次是在飞机上就因为我是一定要在就是飞机啊高铁啊就一定要在那个上面睡觉因为睡眠质量特别好然后就是那一次不知道空姐怎么了就是一路上反复的在叫我就什么戴耳机摘耳机要不要吃饭要不要毯子要不要枕头然后我就每一次都很那个上飞机第一句话就是不要理我

然后他那天就就那个空间可能就有什么状况然后就一直在叫我然后我就也是没有睡好然后当时从机场开车回公司又撞了所以我后来就是只要是那个非正常起床就不开车起床气还挺严重的对就是起床气加露怒

对就是我发现起床气的方式就是露怒哇很可怕但是铁皮又感觉毛利子你们两个好像没有这个状况起床气这种东西他有的那啊

那我就我觉得那就不是起床气的问题那就是我们是老板不是是起床气对有时候这个大家在公司里面大家能感受到可能今天老板是不是情绪不太好其实有可能是起床气带过来的对但具体什么原因我也回忆不起来明白对可能是确实这个有些时候可能来公司的路上怎么就不开心了

对就是但是这种情况其实在公司里面大家会提醒我就是我在公司里面经常被提醒说铁皮你今天这个情绪不太好你要管理一下情绪对对对我就会管理一下这么卑微吗我就会意识到其实现在现在在公司里面应该比较相对来说比较少了

他情绪不好会有什么表现吗不是他一般是比如说晚上没睡好第二天在公司里面趴着午休醒过来的时候状态就跟之前不一样了就是你看得出来他脸上都是事然后谁找他讲话他都是就是

那个状态都挺吓人的那你们是会就直接告诉他就是你给我开心一点还是或者端一杯咖啡过去或者是怎么样的吗学到了学到了还是你会摸摸他的头会就会会问他我说你是不是现在起床气着等会问一下对然后我就会有意识原来我起床气了然后我就我就赶紧调整一下

我觉得就是铁皮是那种就你给他个台阶他真吓得人你有没有觉得是员工在反向的 POA 你啊他们只要觉得他们想让你让步一下他们就说你是不是有起床气我也没这么傻吧

OK 刚才铁皮还在跟我说他说他早上如果早起中午就会睡一会儿还觉得是一个对很重要因为下午的精神状态确实会好很多对特别是开会的时候就是跟你一样就是面对客户的时候立马就精神了 OK 你们会觉得早起火一天吗这种不会

我觉得很有效率就今天早起昨天我就想好了今天要做什么就把今天一天要做的事情都已经想清楚了就觉得特别有效率就是否则的话我可能睡到睡到这个 11 点 11 点然后起来再磨蹭磨蹭然后吃个午饭然后可能打开电视随便看一个不用思考的电影特别是漫威因为我看了很多遍了因为我知道结局所以我不用思考但是我就爆米花的这种场面我就觉得就很放松嗯

我觉得就是我现在听出来一点就是说早起的人就是他要早起然后又没有不开心的话他这个人生是要有一些规划的因为你有规划你就可以利用好你早起的时间像我这种人生缺乏一些规划毕竟我是个艺术家嘛没有什么这种规划性我这种我觉得我早起就没有那么开心就是也不一定说是早起毁天吧

就感觉就是每天都挺操蛋的然后你起得越早你就越早面对它对就是当大家觉得我今天有很多快乐的事或者只好有规划的时候要去做的时候你觉得早起是一个好的但是你觉得第二天又一帮破事屁事然后你就会没有那么的开心我怎么又醒了就这种感觉对就是有多少人是习惯睡到自然醒就是现在不用闹钟那个什么的吗

有吗是周中还是周末周中都可以吧但是我们能不能加几个限制条件有工作的人有谁是能睡到自然醒的早起还是晚起来来来我们问一下我有工作但是我想几点起是我的事哇

你们公司怎么了因为我们本来就是夜场工作的多你不要这么描述你的公司好吧我们来先说一下你自我介绍一下吧我叫栗子然后你们公司是做什么的你至少把行业说清楚好不好夜场就不太好吧搞音乐的嘛搞音乐的他们是做 livehouse 的对对对做演出做 livehouse 嗯

所以其实我们上班只是跟大家不太一样因为大家是集中在白天九点到六点上班然后你们是那个的但其实我可能有时候我的工作时长会比大家长就我可能到了凌晨十二点一点两点我可能也在开会比如说线上会议这种很多白天上班的人也这样真的吗真的真的

但只是因为早上的时候我只能比如说我醒了我就可以跟客户去对接但是我可能找不到我的同事这是一个现状嘛因为他们可能也要工作到凌晨特殊行业对从中午的时候所以其实很多的演出行业大概中午的时候一直特别是下午我们是一个工作的高峰期对

我脱袖也是一样吧就是我忘了之前有没有在播客里跟大家说过就是我的前东家嘛就是那个校友文化那个公司然后当年就是大家真的是下午才开始上班就是你中午去公司你就觉得这个公司跑路了因为整个公司没有任何人对

我是有一段时间特别困就可能有几个月吧然后我就是每天早上九点起来回一波微信然后接着睡然后睡到十一点起来再回一波微信再接着睡然后睡到下午一点然后再正式起床所以丽子你睡到自然醒会很开心吗每天你看她开心吗犹豫了我今天真的是起床气为什么呀我哈哈哈哈

这是我今年起的最早的一次那你现在状态好吗你昨天是睡了几个小时六个小时那还挺多的多嘛就是我这种应该是十个小时的睡眠之后就是我跟那个姐姐还不一样就是我特别羡慕她睡的少真的我如果少于八个小时我那天心情不可能好我需要做很多的事情让我把这个就是快乐起来就是我的那种心情不好还不像那姑娘是想事情我没有事情我也心情不好我甚至就是情绪当

然后我要吃很多甜食哎呀心情就好了哎我觉得这也是有用的对吧早起你就吃点东西补充一些对所以吃早饭很重要所以铁瓶你是有这个习惯是吗早起之后对我是我是必须要吃早饭的哦就我的早饭其实非常的简单所以我我就是早上起来之后洗漱完之后然后我就就是先喝杯水然后然后我就去炒两个鸡蛋

然后就两个鸡蛋一杯咖啡就我的早餐就结束了所以非常的非常的简单有些时候就是当然有些时候起得特别早就是我知道今天可能这个一上午我可能没时间吃东西需要一些碳水来保持我的这个能量所以我就会这个在起来的那一刻我就先打开手机先叫一个麦当劳的汉堡

对就是他那个早餐汉堡那个猪柳蛋堡最喜欢的然后等我洗漱完就送到了送到之后我就这个喝杯咖啡然后这个吃个蛋堡然后就觉得这个一整天的就是一上午的这个能量就都有了对所以我觉得早起其实我会给自己有一点点的这个给自己加一点点这种小确幸就觉得我可以早上吃一个我喜欢吃的蛋堡但是平时我不太敢吃因为热量比较高

对我特别在意一些这个生活的小细节对对这些小细节会给自己设置一些

就是让我快乐能够快乐那个点但可能就我很容易满足对就是那个到了那个点我就很快乐比如说我我经常出差嘛出差为了这个效率很高我一般出差我选择都是最早的那个航班对基本上有些时候可能就五点多就要起来了对对对对所以这个时候我的这个小确幸就是我去了机场我可以吃一碗和服拉面

然后或者说我就吃一个 Shack Shack 的这个汉堡就觉得给自己设置这么一个小确幸我就觉得我是早起就觉得没白起对 没白起天哪 我觉得这种还挺好的就值得我学习我觉得很难很难自己骗自己对我觉得成年人很难活在这种童话世界里你看过小王子吗看过我觉得他就活在一个很童话的一个

就是感觉跟他的品牌调性很相符对吧就是感觉永浦本身就是一个很童话感的那样的一个品牌我们这是开始植入了吗不是你很难想象我们一个跟永浦大家一起做的节目对不对然后我们率先植入了星巴克麦当劳和福拉面我们最后才回到我们的看法

我感觉我可能现在就是每天早起的一个小确幸就是给自己冲一杯咖啡对我们公司真的是永浦的这个受众对我们公司真的有你们的

对我刚刚进来就在桌子上看到了你送的吗而且那两盒明确不是我送的对我一看就知道不是我送的为啥因为我最近送出去的都是固定的那几个几类产品那个送的是那个液体的那一类

对最近送的一般都是那种条状的然后那个是磕状的所以我一看这是我们真买对这是实验老师自己买的对对对然后今天特意摆出来了其实我们所有的咖啡品牌我们都有买就是今天如果来的是雀巢但是不太可能我也可以摆出来对但是星巴克是每天都要摆出来就在楼下

对就是我觉得咖啡其实还是就是对于早起的人来说还是挺重要的然后我家有什么摩卡壶咖啡机然后冻干然后手冲壶然后每天都想看心情然后后来就是自从有了冻干之后呢另外几个东西就都在烙灰你平时自己怎么冲呢我特别简单就是就咖啡液一倒我就那个我有一个那个北顶的又植入了啊哈哈哈哈

一个北顶的一个饮水机然后我就把这个按一下按钮设定一个温度一般我冲咖啡的时候因为我要马上就喝到所以一般设置是 65 到 70 度然后它刚好是有一点点烫然后就是这个时候我就稍微喝得慢一点可能一两分钟就喝完了如果 60 度的温度呢它就有点

太刚刚好了太刚刚好就想让我大口的喝掉我觉得还是想稍微慢一点点所以 65 70 度我觉得特别适合我天哪这是真的我觉得铁皮对细节还是很看重所以北顶真的还不错吗就是至少饮水机我是用了好几年了因为就是他那个就是白店就是有有几个国产品牌这年做的还挺快的然后一个是北顶还有一个叫什么翠什么就反正他也呃

对百翠就什么烤箱啊然后饮水机啊然后各种各样的东西万万没想到我们今天能植入这么多东西是对我个人是非常喜欢北顶你们大家早起有什么就是特别的比如说喝的或者吃的一些比较特别的毛利子你也是咖啡吗还是我最近刚戒掉咖啡哦真的吗戒掉了对

来自老板的一份戒掉了我之前是每天早上醒过来然后一定是就是冲我们自己咖啡液然后喝一杯已经好几年了对然后最近就是想换工作不是就是这个嗓音对吧我也对它有点存疑去看医生然后要

对我顺便之前刚把早餐戒掉一年然后因为不吃早餐所以胃不太舒服哦我现在后悔了我听完他说我觉得还是得吃为什么会戒早餐就是想少吃点

不是省钱啊就是这两个蛋我还是找得起的就是每次去公司然后同事不吃早餐感觉还挺酷的然后我真的是很认真的从小吃早餐然后我觉得这种很规律的状态会让我觉得我不是那么酷对这是什么公司文化所以你不吃早餐你到了公司你还要告诉别人是吗不是他们会告诉我很难融入

就是别人都说我今儿没吃早饭或者怎么样然后他就我吃了就是就觉得很难融入你知道吗那是我就是今天所以今天早上特别难融入的人是史言老师史言老师刚刚跟我们几个人说说我们要不要吃点早餐然后另外三个人我吃了我吃了我吃了

所以 12 点到现在还没吃没事没事但是我喝咖啡就够了早上喝咖啡真的有用这不是广告因为我发现戒掉之后出现一些问题什么问题对本来早上就很规律的起来然后喝完咖啡坐一会就想上厕所了哦我才戒了三天发现就跟之前有一点点不一样明白明白明白甚至之前可能有些那你现在可以带心拉屎啊哈哈哈哈

还是家里的马桶香咖啡确实有这个对很多人来说是有这个功能的对我也会有对所以就是为什么要吃早饭因为我要喝咖啡

就是因为空腹喝黑咖啡其实时间久了其实对胃有一点点的刺激的明白所以既能够吃早饭又能够喝咖啡明白又能够很对吧就是又能够通畅所以就会觉得轻松我想问一下大家早上有什么特别的就吃的或者喝的吗有没有人

咖啡也可以或者其他的有一些特别的东西吗哦柠檬茶吗我们来问一下采访一下这位方便透露姓名吗我叫浅浅浅浅浅对深深浅浅的浅浅我以为是 money money 那个感觉刚刚就是一听到浅浅全场醒了浅浅啊 ok

所以是习惯每天早上一杯柠檬茶吗特别困的时候特别困的时候喝柠檬茶没有柠檬也行其实是那个茶主要还是柠檬然后会加一些冰块这样就是怕酸冰柠檬水所以就是酸醒的是吗酸醒的对因为我自己就是肠胃比较敏感一点就是我如果喝咖啡的话就是会加快那个滑肠的那个效果 OK OK OK

我以为是就是肠胃比较敏感所以喝完柠檬茶之后胃会不舒服我说那还不如掐自己一大腿一下所以还有别的一些习惯的操作吗洗头

早上起来洗头吗对我感觉他说的都是一些不健康的事情早上起来洗头有什么不健康的我之前啊当然也不知道是不是伪科学就是说首先柠檬水不适合在白天喝容易皮黑对就是皮肤容易黑然后还有还有就是早上不容易洗头容易那个就是受寒

这可真是就吹干了出门就好了好像也不是就是什么所谓毛孔打开了这个就吹牛逼呢那个皮肤这块我们这边有一位中医世家真的啊是是是对对对皮肤这块的话我遗传我妈妈所以我比较那个是白

白啊头发这块呢头发好像也有一点也有一点遗传明白这天生的好但是早起洗头不会让你起的更早吗会提前就是预留半个小时然后这段时间的话就是我发现洗澡就是能让人就是更清醒的快一点然后也是比较舒适的一个过程大家我们先采访一下前面这位吧

小熊是吧因为我说我有很多时间嘛所以我的早饭我也是一定要吃早饭才能够走出门的然后早饭非常的丰盛所以我觉得确实就是早饭的幸福感也唤起了我早起然后我也是一定要喝咖啡我觉得他就是没有喝咖啡我这一天好像没有开始所以就是

做早饭会占用多长时间其实我没有具体算过我因为做早饭弄头发化妆有的时候心情好贴个睫毛然后想想穿什么衣服就是其实早上的

步骤很多我动作其实很快但步骤很多然后自从听了播客之后我就是一边放着播客一边进行这所有的事情包括刷牙干嘛所以我觉得我早上有很多的事情然后信息量又很大我的脑子不断地在听听听我能把早餐做成这样我觉得很不容易就是我其实是一个特别喜欢做早餐的做早餐是一个特别开心的事但是就是我现在不做早餐的一个特别大的原因是我不吃早饭哈哈

就是在我曾经比如有同事或者有可以吃我做的早餐的人的时候我是很热爱做早餐的什么三明治鸡啊阿罗马奇桃各种东西买一大堆对然后我只有在出去旅游的时候会吃早餐然后出去旅游的时候一般都会起得特别早就是为了能把各地的那个早餐全吃一遍对就是比如像山东他们早晨就会有一个就尤其是鲁西南有一个叫撒汤

那个字怎么写是左边一个米右边一个那个参考的餐对他是拿那种要不然是鸡骨汤要不然是牛骨汤去冲鸡蛋生鸡蛋就是你一个生鸡蛋在碗里打完了之后他拿那个骨头汤然后里头可能会有一些这个杂粮什么的然后去冲那个鸡蛋然后还有姜对然后包括陕西河南有胡辣汤

然后对陕西河南早上也有就是羊杂汤嗯对然后就是河南最狠的是他们有一个东西就是早上卖羊羊双肠啊还有什么呃是啥呃就是他卖那个羊双肠的地方他一般会有一个东西叫欧腰欧腰就是羊的男性的就是公羊的这个呃第一性征啊

对对对大早晨特别酷就感觉这一天都充满了能量阳刚之气包括就是比如像那个天津其实早点特别多对什么嘎巴菜然后面茶然后老豆腐然后对煎饼果子煎饼果子其实就是半夜吃的也挺多的对煎饼果子它其实不是一个那么明确的早点

对然后他们还有一个叫卷圈就是大个的春卷然后馅里头有酱豆腐对然后还有一些可能平时大家日常会吃到的一些东西其实本身在当地也是当早饭吃比如像那个兰州牛肉面对我之前去兰州玩的时候然后他们告诉我说你一定要去吃那个头汤的牛肉面然后我就去了

然后我就去到了一个百年老汤的头汤对就是一个百年老汤牛肉面的那个面馆吃到了当天的头汤

就是百年老汤然后今天换汤它大概是这样的一个逻辑就是它百年老汤呢就是它理论上就是每天剩的汤是不倒掉的然后它再加一部分新的进去所以就迭代了一百年然后当天加完新水之后我是第一个吃的人他主要就是吃一个对 就是去了之后觉得自己很有病的那种

那种感觉对就我当时还很怕有人跟我抢然后我想着他早上六点开门然后早上五点去总来得及了吧结果我一直吃到六点半没有第二个人到就很伤心对这就是传说中的这个叫什么提修斯之汤对对对那汤会跟其他味道不一样吗能有什么不一样的就是水

基本上没有什么不一样对对对只是我觉得是心理作用我觉得其实主要就是一个心理作用好的我放心了我们那个万总吧因为我上班也比较早就是我八年我就要到公司然后我家离公司虽然有班车但直线距离还是远的所以我六点四十就得起

然后但是我也尝试过比如说我上班之前把早饭吃掉但这样的话我 9 点就会饿了就是我撑不到中午所以我吃早饭就只能是到公司再吃但是因为公司特别偏偏到没有办法点外卖没有便利店啥也没有一个很偏的 8 点上班的公司对就是我们公司出上海只要 15 分钟哈哈哈哈

我们出去吃饭都是去太藏吃不会往上还是走的对所以就没办法所以每天早上就只能你自己带一点东西也设比如什么带包子啦然后带那种素食然后后来最后的选择就是每天早上吃泡面每天早上吃泡面对每天早上会吃泡面当然就是为了健康一点会买那种肥油炸的泡面没差啊

就是每天早上泡一个非油炸的泡面然后里面的酱包是不放的酱包部分是不放的所以油会少是一包白面有粉包它还是有味是有味有一点追求在里面每天早上就是一包泡面然后放在那里面感觉酱也不太好吧但这么吃也吃两年了就单纯也是便宜

但是就是说到底就是穷那你们公司有食堂那种吗中午会有哦中午有食堂但是只供应午餐对只供应午餐晚晚饭也没有就工厂晚班都会有晚饭但是我们不会选择吃晚饭因为也不好吃哦明白因为我们下班也早四点半就走了四点半就下班了对就上的早放的也早哦

然后回到上海就七点了就回到上海还好五点半五点半到六点之间看交通状况因为那会儿不堵车可能这样也挺好的然后就是早上有一回是

那会点都德还没有在上海开很多家但是太苍有了然后有一回是我前任他想去吃那会还是在市中心的部分就离我们最近的在黄浦里面有这到我们住闽行然后所以就要是要起一个大早去排队去因为也知道人很多嘛所以那天大概是五点半左右就起来了

然后到那边是 7 点拿到号的话跟我们说要等两个小时

然后我们那天就没吃成就只能回去了因为要等的时间太长了然后后面是有一回可能是店开的多了一天但还是没开到我们家附近所以就还是去了那家店但也还是五点多钟去但那次去吃上了但也等了一个小时还是前任对还是前任可以可以挺坚持的

内任时间比较长这一段要帮你的线人剪掉吗现在还没有线人现在还没有线人好的好的旁边这是你朋友吗不是吧可能会成为线人的人好危险可以可以可以他毕竟会做饭你知道吗真诚的人挺好的我下一个问题想问大家就是说你们一般什么情况下会索性一拍大腿说今天干脆不睡了

就明天反正也要早起我以为是一拍大腿今天干脆不起了我也是这样想的不起了就不用拍大腿了裹被子就行有没有那种不睡了我看刚刚是这边有来来来你要不往前坐一坐这样我们好拿慢一点对这位怎么称呼我叫钱鹏钱鹏 OK 第一个用真名我们这个我是在哪都用真名

行不更名 做不改姓大家好 我是钱鹏好 钱鹏请讲钱鹏 钱鹏 钱 钱 耳朵钱 耳朵钱好 钱鹏 请讲 请讲

我今年恰好有一次今年是刚解封的一次然后我跟朋友们一起出去攀岩然后去户外攀岩然后我们住在山里面那我从来没有露营过然后第一天爬的时候就被太阳晒伤了但是然后晚上大概两点钟睡到两点钟的时候就醒了醒的时候发现我的搭档不见了

然后我就开始出去找他我拿着对讲机找他然后发现他是他半夜两点钟去找那个可以看出的山头去了然后我找了一个小时找到他以后然后发现反正也睡不了睡不了的话然后我们就拿上绳子然后就去开始攀岩

然后就是要找那个山头,然后就是找可以看日出的地方,然后我们要爬上去,爬上去正好那个点能在上面等一会儿看日出,后来我们就开始干了,带着头盔开始攀岩,然后因为在山里面没有很深的地方,然后也没有信号,手机也没有信号,然后就开始,开始的话,然后因为天太黑,我路线走错了,

然后没上去我就问这个精神到了就可以了所以手机没有信号你是怎么找到你的朋友的呢用对讲机我给他留了个对讲机他出去的时候他应该知道我可能发现他不在的话我得去找他所以他原本是打算自己一个人看着你抽对 我也特别好奇对啊你后来问过他吗你为什么要抛下我他说他睡不着他就出去了哈哈哈哈

好诡异的故事就是我不知道就是陈鹏同学你之前有跟别人讲过这个故事吗没有我们当时很多人一起然后醒来的时候他们发现两个人就在山上面然后下不来了就是在岩壁上面下不来了因为走错路了那所以最后你们都没有看上日出是吗是的那你们就是在岩壁上挂了多久呢我应该在上面待了一个多小时不到两个小时然后他当时在哪呢他是保护的呀

就是攀岩是需要就他是站在下面对然后看着你挂在上面不是是那个攀岩是两个人互相保护的所以需要有搭档他在底下用绳子拽着我然后我是上去我是上去攀爬的那你当时就在上头是不是还得一直跟他说你可千万不要睡啊

那倒不会他不会睡觉这是我相信的所以这是我走错路了所以就是说到最后也只有你们两个之间只有一个能够爬到那个山头即便你爬对了不是我爬对的话他会跟攀上来哦就是你先上去然后你就在上头保护他了我上面建个保护站然后把他再拉上来然后我们再爬要爬两段所以你是你是有比较相对比较丰富的这种攀岩的经历是吗

对啊即使是今年我还出去了十次厉害厉害厉害就是机会特别难得然后我想问一个就是和这一期关系不大的一个问题就因为我之前屯了一个 60 米长的绳子

你想卖吗还有那个什么叫什么锤匠的一个那个辅助的一个一个头身的对所以那个东西你建议就假如比如我们家真的有火灾你建议我真的去用吗可以啊就是它的那个承重它承重写的是 300 公斤然后它中间是有那个是动力绳还是静力绳不懂啊然后它中间说是有那个钢心的就是就是它好像不光是那个绳子对

那种可能被骗了好的

一般这种专业的绳子大概得多少钱我不知道大概 60 米的话现在价格大概是在 1500 块钱左右那我就是被骗了我那个好像是 300 多块钱吧那建议不要用但是背一根长绳做好绳匠装备然后火灾下去或者是应急下去的话是可以的这个需要被培训吗我跟我搭档都试过

我从家里下去从家里垂降下去几楼啊就简单的从四楼试一下哦 OK 他住四楼我住七楼我住十七楼十七楼的话六十米够吗

60 米我是算着那个长度买的倒是他不是说一根是这样的一般神匠的话他需要双层下降你买 60 米的话他实际使用长度只有 30 米所以你是要 double 一下就是这个事情您最好还是要想清楚好明白了我觉得今天这个播客收获最大就是大雄老师我们最多就是长了一些没有什么用的知识你们收获的就是快乐我收获的是一条命对

就是大雄老师这个绳子只能大概下降到九楼左右的邻居家对然后再步行下去这个其实也可以只要你跟他商量好然后说然后说在那边我要怎么给自己解开如何跟九楼的邻居商量我觉得这件事可能我更擅长一些啊

所以不是就是一个人要从小白然后到真的能用这种绳子比如说哪怕从四楼下去大概需要练多久两天两天就可以吗就你去攀岩网培训一下就好了就是这个真的可以吗就是它安全系数高吗很高啊那个动力绳很结实的对好有必要吗我觉得有我在家里面一直准备着

就是以防有什么不测例如说你被封在家里面你也可以相信所以你那十次就是这样来的对因为我们要出去攀岩但是被封起来了就是先从家里攀下去再找一个山头攀上去

就是神将下去然后带着装备一起走哇塞这是可以播的吗好酷啊可以可以没问题现在已经放开了对过往不揪了好厉害这个这个但是他还是用实名的哈哈哈哈

不是这个事情是另外一个梗我之前在公司里面我陈鹏我们本身是想救你一下救不了了不用不用是这样的我当时我在公司系统里面查了一下跟我筹名的人数查了一下大概因为是前后的都在里面然后查了一下大概历史上一共有五千多个筹名的所以没关系你是什么公司啊

我之前在华为实习的时候然后正好我就查了一下然后我发现因为钱家火火他应该会有几百万这样我们不要让他暴露更多的个人信息了好不好我怀疑啊我们再录半个小时身份证号一定能报的一定能报的就这样吧就这样吧谢谢

然后我们回到这个一拍大腿就不睡了我感觉他刚刚那个不睡其实也没有这个一拍大腿的过程挺被动的他是一拍旁边的人不在我感觉就是对今天现场有好多在睡眠方面有这个特异功能的人就是我也是其中之一对就是我的点是我的睡眠是可能 maybe 以周围单位

就比如我可能一周需要睡个 42 个小时但是我不一定非得每天要睡觉对所以我就特别喜欢就是可能坐早班的飞机或者高铁然后头一天晚上就不睡了

然后我可能第二天跟高铁养生睡个两个小时或者睡个三个小时四个小时我就当这个觉睡过了然后也有一些时候可能就是恰巧比如那天正好上午中午没事然后我睡了一个稍微有点长的午觉然后我那天晚上觉就不睡了然后可能到第二天什么时候困了然后再睡一觉对我大概就是如果我一周比如没有睡够 42 个小时我在第二周就会开始困

但是就是我只要一周睡够 42 个小时我就没问题我最长的时候可能能连着睡 16 7 个小时然后我可能这剩下的一个星期每天就睡一会就成对大勇老师是一个非常就是睡眠特别自由放任的一个状态

这是不是对身体不太好谁知道呢对就这种问题我觉得就是刚刚那个小熊的这种态度就很好就我们给他维持一个神秘感对不要问不要查对就是一定不会有什么答案会比你现在不知道更开心我好像听说一个特别的睡眠技巧就是每多长时间张考阳那个是吧

对每段时间睡一个小时怎么怎么样的达芬奇睡眠法是吧会死人的就我觉得这个事是这样的就是如果要是这个睡眠法它可能被命名为陈天一睡眠法那就很明显是一个大家都可以去采用陈天一是一个凡人他是达芬奇睡眠法我们不要再引入一个新的人了好不好

陈鹏睡眠法陈鹏睡眠法 OKOK 就如果是陈鹏睡眠法我觉得大家都可以接见一下但他妈达芬奇睡眠法就是那个是达芬奇睡觉的方式啊跟我没有什么关系对吧我觉得是这样的对所以大雄老师经常是你会因为比如第二天要赶早班机所以首先就不睡了对吧对但是如果老师比如我头一天晚上八点就困了我就大胆睡对

对然后可能是两点起然后在五点多六点出门什么的对嗯是大概是这样呃我我觉得好像早班机确实是很多人会做的一个选择因为我觉得就是索性早点去然后路上也不堵车你还可以在飞机上睡而且就你对时间的掌控就尤其在北京这种城市你能很精确嗯否则你做一个早上十点高铁你完全不知道自己该几点出门对对对嗯

我不知道毛栗子你上次记忆中的通宵还有吗有今年印象深刻什么时候年会那天晚上还是因为工作年会在我们看来不是工作然后我们也没有什么饮酒的文化但是确实铁皮喝醉了然后对吧你们没有饮酒文化你们只有饮酒的爱好对就是公司不流行互相干杯明白但是大家还是出于本能想要灌醉自己

然后先是把喝醉的同事送到家然后又得知还有同事喝到去了医院其实没有喝多少就是有一些些酒精中毒了喝了大概就这个星巴克差不多都不到一点点的白葡萄酒然后在医院陪了一晚上第二天要坐早班飞机

但我有我刚想到就是我真的人生当中经历过让我很认真地面对要早起这件事情其实是大学的时候那个时候才就是真正学会出去玩周日晚上跟朋友大学同学去唱歌我还以为是跟学习有关

没有没有有一点关系然后我大一就是刚学会出去玩每个周五周六周日晚上出去唱歌然后在周一的大早上七点钟选了一门音乐鉴赏那个男老师我特别喜欢他然后那个男老师特别喜欢他之后我早起是为了抢第一排的座位坐在他的正前方

然后第一次执行这个早起我就体验到那个五脏六腑搅在一起的感觉然后我看着他又满怀那个喜悦的心情然后人又很痛苦然后就是那个感觉很奇妙就是爱情的味道心在动胃在痛对然后我持续了一个学期每一个礼拜一早上都是这样子的

每一次都坐第一排同一个位置我觉得他这就算是被梦想叫醒的吧就被爱情叫醒的我没有成功对就被相思叫醒了但是你不会觉得就是你那种状态那个老师看你会很奇怪吗没有我很努力就是跟你们看到客户一样我看他之后我就很努力我还举手回答所有的问题

那他得多烦啊你现在反思一下会不会是这样比如你说个什么然后台下有一个人不是因为那个不是主修课所以大部分的人都在后面睡觉所以像我这样努力的人他就记住我了

然后他肯定会想这个不会是教务处来查的吧派了一个卧底不是的不是的对我感觉我那种熬夜尤其是通宵因为熬夜是还比较常见比如说哪怕我们有时候对稿对到因为我们做编剧对到两点或者三点但是你总会还是会去睡觉的但是通宵这种经历我好像上了岁数之后就已经很少因为石老师有一个特别厉害的点

就是他的睡眠往往感觉始终是那种就是没有电了就是我感觉你每一天都要把自己的电量耗尽就你可以看着看着球睡着然后可能看着看着剧睡着开着开着会睡着对都有过就是所以就是你是什么时候开始养成电量耗尽这个习惯的

我觉得可能跟这个有了孩子之后有关系我觉得带孩子是一个特别耗电的事就经常相互折磨就是把互相的电全都耗尽然后就陷入了我大学的时候还是会有一些通宵的这种状态然后但是就后面就上岁数之后我已经通不动小

我上大学的时候跟那个毛利子差不多就是我也是大一学坏了其实我高中就学坏了高中我们就通宵去网吧那个对 去通宵去网吧但是当时经历真的很好就是在你十几二十岁的时候你经历特别好你通完宵不觉得怎么样我甚至最极限的一次是我们去唱完歌然后我们第二天还有一场球赛踢球对 踢球 对

然后才去睡觉对就是大概是这样当年真的是经历非常好我们今天好像也有几位是大学生是吧你也是吗那个也是好多大学生这都学坏了怎么样有什么通宵的有什么通宵的经历吗研究生当然算

采访一下吧怎么称呼这位倪宝倪宝就是我开始尝试通宵和早起是我在考研的时候不是这是就是两种都想尝试一下两种都想尝试看哪一种可以延长学习时间就是考研你懂的就是通宵是失败了的考研史老师还是真不懂哈哈哈哈

就是我第一次尝试通宵然后我到可能 11 点的时候我就已经撑不住了我发现不可以了然后从那个时候开始我决定我明天要早起就是通宵这个路已经被堵死了对的然后就是早起的话就是大家就是要去图书馆站坐嘛然后我就很想去坐那个我喜欢的位置然后当时我男朋友也想坐那个我们都喜欢的位置所以我去给他站坐

就是那你这个男朋友真是白找了然后难道不应该是他给你们去站座吗他住在学校外面离得比较远然后我住在学校里面就是可以更快地去图书馆就是一个效率的问题嘛差不多站了大半年吧然后有一天就是我突然在路上哭了然后我就跟他说我站座站得好累呀哈哈哈哈

就是然后我对战斗战士还挺我想知道他怎么回的他就安慰我说你再坚持一下就是

就是我希望他不要听到这个好吧那现在还在一起吗还在一起没关系那我觉得就是大家都还在坚持就是我想说就是就是你为什么人这么好还希望他不要听到这一期他应该听到他听到之后应该反思一下自己就是是种相互付出的关系吧因为他他付出了什么他最后会在每天晚上半夜就学到半夜的时候就是开那个电动车送我回宿舍然后他再回去接着学

这是付出吗这只是负了一些责是的实在谈不上付出我觉得然后我对于去图书馆站座这件事还挺有执念的就是我很想站排前五个位置或者是前十个位置那种就是你就会在图书馆门口排队嘛对然后就有一个人他总是在站那个第一个位置然后我就很不爽

就是虽然我占第一个位置跟我占后面位置我还是会去做我喜欢的位置我不关心的但是我就想去尝试去跟他抢那个第一个那个位置但是考研那段时间我只成功过了一次就是是有一次台风天大家都没有了好心酸的故事我觉得这可能是唯一一个被梦想叫醒的人对梦想和爱情和付出

OK 所以你们现在都考上研究生了对考上了现在是在一个学校对都是考的一个学校那你还需要帮他站座吗不需要站了就已经不学习了就都考因为我们现在两个校区就无关了就无关了那你们这意义是就是还是在一个城市是吗对就是就是其实考研是一个挺就是构建战友关系的一个一个那个 OK 就是

这个站座让你们有了一些特殊的感情的羁绊差不多吧 可以理解还挺浪漫的还蛮浪漫的我有点想考研我感觉是不是年代变了是吗因为我们上大学那会儿就是我上大学到时没谈恋爱但是就肯定还是会有一些朋友嘛然后我当时就帮他们直接占了一个教室你怎么占呢干嘛呢

开 party 吗对就是那个教室就只有一些人可以进去你们要在里面干什么他们就是其中有一部分人是去里头念书的对另一部分人是陪那些念书的人能理解吗不能对就是你想见到的那个人想念书

对然后你要去陪读那你在那干嘛我就我是陪读的呀我感觉你们这是开了一个学习的会所差不多对对对对对就是一个会所你知道吧兄弟会所对然后他们后来就是发展到后来还会有人带朋友去就是听说你今天没有站到座来哥带你去一个

这个不挤的哥带你去开个卡对开个卡座这种感觉对可以然后我们今天我还有一位非常特殊的朋友那个他应该是刚来吧你要不做前排吧

来来来这位朋友介绍一下吧因为他是他是有真的有自己的非常特别的一个故事啊所以得让他来讲拿着稿子来的对拿着稿子来的对对对有 bear 来还是自我介绍一下吧对 OK 跟大家自我介绍一下我在我是石岩老师的学妹然后也是在交大读书可以叫我小六因为我的精力还蛮六的哈哈哈哈

对就是我一直不用看稿好吧我知道我就是最近吃药有点短期记忆不太好对对我想问你今天是算是几点起来的我今天早晨三点多起来又睡了一会儿然后睡到六点然后就自然的醒了

对 所以我一直是一个无痛早醒的人就是从大学的时候就是这样我就是大学四年多吃早饭的那种人后来上研究生了也是一直都是起得很早的人就是去工位的时候基本上都没人然后我就一个人孤独在那待两个多小时之后逐渐有人过来但是事情开始不对就是在今年三月份上海开始 BB 的时候

然后上海毕毕以后学校也毕毕了然后我们就只能待在学校里就心情会有一些郁闷然后就醒得越来越早最开始是 12 点睡 6 点起后面就是 12 点睡 5 点起然后起了以后哪也去不了然后就一个多月了然后觉得不行想要买药买不到后来解封了我就想解封了之后可能心情好一点会

容易睡觉但是也没有但是会觉得自己有很多想做的事情就是迸发出来然后就维持在睡四个半小时到五个小时之间每天早上就是五点钟左右醒就是我的大脑和我的心是两个人就是我的心脏会觉得它很累但是我的大脑会说我想要起来我想要全世界乱跑

对然后他们就在撕扯然后我就是把自己封印在床上一直待到可以出门一个正常人可以出门的时间那样对我就觉得有点不对劲然后后来回来上海就去远平南路 600 号晚平南路 600 晚平南路不好意思然后挂的是最开始挂的是睡眠障碍

医生说你这个肯定有障碍然后然后他就给我问了我一些其他的问题但是也没说什么就给我开了睡眠障碍的药我回去吃药好像能睡但是能睡以后也不是那么开心就感觉好像有一点想要自叨然后就觉得有点不对劲可能不仅仅是障碍的问题可能还是

有点问题然后我又挂了一个精神课过了两天周五的时候去看医生医生说你这样多久了然后我跟他说最开始我一直早醒还挺开心的后来朋友告诉我这是抑郁症早期的症状然后我就觉得好像应该来找您看一下他说他就给你开个抑郁量表开个焦虑量表然后就开什么精神卫生问题的量表我就去把那几个问题一做全部都是阳性

然后全重对全重就是既有焦虑焦虑又有抑郁然后又有精神卫生问题所以总的来说就是一个双向情感障碍的整体的障碍然后他就给我开药了不过还好就是轻重度然后社会功能也比较正常大家看我现在坐在这儿不要担心我已经控制住了对

没有我不担心别的我只是担心你会睡着不会不会不会就是吃药之后就是立竿见影因为对症下药就立竿见影要到病处然后马上就可以每天晚上睡六个小时到七个小时之间就可能会醒单醒了以后可以再睡对所以说大家早醒不一定是自律或者说是用梦想叫醒自己也有可能是有点精神疾病就是有这个问题一定要尽早就医

对这个事情有一个最后有一个结局就是我现在情况还挺好的而且因为自述病情非常的清晰流畅而被召回了精神病院的某一个研究的六号寿市所以我每次去做检查他还给我打一百块钱对我的故事就说到这里谢谢大家

那我问一下比如说那你现在开药是免费的吗不 开药肯定是要交钱但是学校医保可以报销就是这个钱是可以报的大家如果要开药的话不用担心开就是了

600 号的药都是进口的不是纺织的那种效果还挺好的好就是如果大家真的有这个需要的话就是可以去专业的医院去看一看对吧而且就是他们调睡眠的方式特别酷就是如果你晚上睡不着他有办法早醒有办法然后比如就是晚上特别困或者说你早晨醒不了他也有办法

醒不了有办法吗有就是因为我需要对就是我就是我平时在北京嘛然后就也经常去北医六院啊什么的去转一圈对然后他们开药是这样的就是比如像我有一段时间也是早醒然后他先给我开一个药解决掉我早醒的问题然后吃了那个药之后呢我就会有一个嗜睡的问题然后就再给我开一个药然后解决我那个嗜睡的问题

然后呢就是解决掉我失睡的那个问题的药他可能又会给我带来点什么副作用他又再给我一个新的药把那个药的副作用给就是压回去对然后他就会叠 buff 我听说过最多的人有人叠了四层 buff 但是最终问题是能解决掉的对就是不吃药了之后也可以正常就是你还是要就是长期吃药一段时间吧至少对就至少等你觉得

或者你听专业的意见如果医生说你可以尝试停下来或者怎么样就到时候再说对就可能等你觉得没问题之后再吃很久然后就 OK 了学到了学到了我们今天学到很多有用和没有用的知识对然后我其实想问一个问题就是包括台上台下的吧先问一下台上的几位就你们会觉得有什么早起的理由是让你们觉得特别莫名其妙或者没有必要的

我现在觉得最莫名其妙因为我不知道因为我是北方人嘛就是北方那边是要拜年你知道吗就拜年然后我可以选就是我因为知道过年回家的时候其实

大家总觉得说我是休假嘛你总觉得我都忙了一年了你都不能让我好好睡几个觉嘛然后我甚至可以选择不出去拜年但是我家里人依然会说因为有人要来家里拜年所以你得醒着你不能睡就是如果尤其是一些比如说他们那辈人已经来了你还睡在床上就特别没有礼貌然后北方人是这样的就是他们也就是要拜头汤的年

就是比谁到的更早就是早饭之前对到的越早越好而且就是我们这两年其实好一点了前几年的时候我们那块就是我河北嘛然后我们那边是大年初一的早上你家是不能锁门的就是别人必须推门就能进来如果他敲门就是你不礼貌

我突然觉得就是就因为之前看网上很多那种就是凶杀什么的就经常是就大年初一或早晨或者是大年三十晚上团结是有道理的

所以基本上就是你看完春晚可能已经十二点多然后你收拾收拾可能一两点才睡然后但是你可能睡到五点多你就必须得起来了就是至少我家可能前几天得是这样就起来了然后起来之后你就在这坐着而且就是他们就是因为你是推门进的所以呢他们就跟逛商场一样

就是他们来的时间是他妈的随机的你知道吗有可能你五点多一直坐到七点还没有人来你知道吧哇今年不会没有人来了然后有可能突然就哇就突然来好多人那种等待的感觉是很难受的嗯就没有那种小确幸的感觉就是很大的一种虚无如果比如突然一下发现就是早上七点来的人都已经差不多了会不会特别开心很惊喜

也就还好因为你也不确定今年哪些人会来哪些人不会来对就是拜年是一个非常随机的一个我逃避就是你刚刚说这种拜年情况的办法就是我不能承诺我能起来但是我能承诺他们走之前我不出来这样的话我这个人就仿佛不在就是说那个大雄出去拜年去了对不在家我能不穿崩对

所以我只要过年期间在我爸妈家待着的时候我每一次起来之后都要先贴着自己的那个屋子门听外头有没有人对然后再给我家里人发个微信现在能出去吗对对所以我觉得拜年真的对我来说太神奇了就这是一个

特别莫名其妙的一个早起就是我更小的时候我会被家里人支着出去要拜年对就是你必须就早点去而且大家觉得你七点才出门就已经很不礼貌嗯因为大家知道就是一般你拜年都是给一些可能长辈去拜年然后呃大家知道就是岁数大比如刚刚那位同学说他那个一天睡四五个小时就是因为你还是年轻人你知道吗嗯等到你到了四五十岁你就睡那么多时间

我之前我一个长辈跟我说了句话他说这个人的睡眠就是前三十年睡不醒后三十年睡不着我已经成功地步入到后三十年然后就是拥有这样状况的人可能人生就六十年最后三十年就一直睡着

对所以就是早上大概六点就得出一半年就很痛苦对因为我平时在北京然后我从小就在北京所以就是我有一种特别不能理解的早起的原因就是看升旗好惨

然后这件事情呢就是在我人生的前 18 年对我带来的困扰不大因为我就是只要自己保证自己不去看就好了就不会有什么初中或者高中同学叫你一块去看升旗然后我大学因为是在西安念的所以我每年寒暑假是有义务接待我的大学同学来北京看升旗的对然后我就

就反正后来就就是每一次我都是说就是给他们安排好行程然后就是他们看完升旗然后我再见他们

对而且我会劝他们做好组团一块来不要就是单崩的来单崩的来那个太恐怖了对然后就我有那种就是就是在西安那个学校的然后一些其他北京同学不像我这么抹得开面子对然后他就是说是有一年是暑假然后他陪看了 13 次升旗那个真的是好惨而且就你们要知道夏天升旗早

对就是全是四五点钟就要过去你要迎着出生的太阳对就超惨对所以我是觉得就是北京这个就是看升旗这个早期真的是一个很每天都会升的对然后就不知道为什么一定要去看一下对因为我觉得是这样就是升旗大家可能你们去看过吗

我就去过一次 OK 几岁不是我已经记不住是几岁的我想跟铁皮老师说一下就除了被迫陪别人去一般人一辈子也就去一次对对对对好的我也是就是我应该是当时因为当年还有一个很传统的保留项目就是夏令营嘛对就是小学的时候或者初中的时候你们学校可能会组织然后大家可能去嗯

尤其像我们这种就是河北就在北京旁边对吧我们唯一能占光就离北京近一点其他就是也占不上什么光对然后就是去长城然后什么故宫什么天坛然后升旗反正就是这一套走下来对所以升旗也是就看我的意思所以就是铁皮或者毛利子老师有什么觉得特别莫名其妙的早起的理由吗

对就是因为其实现在有很多这个就是客户或者投资人其实会问我你什么什么有没有时间说想过来聊一聊这大多是没有用的我有时候也会撒谎我说明天这个中午有安排了上午会排满了然后下午也没时间对然后对方就来了一句要不我们七点吃个早饭哈哈哈哈

然后这个时候我就有点不知所措因为我就有些时候我就没有办法你是真想吃这个早饭我真不想吃对然后因为七点的早饭啊就意味着我可能六点之前我要起来了对就是所以就这种起床让我觉得

有点没有必要而且甚至很有可能是要约在比如说他住的酒店的什么之类的这种吗这个时候可能就我有选择权你有选择权对就在可能在我家附近但我还是得早起明白明白对所以就觉得因为本身就是就可能就没什么事情就是过来聊聊天对那我想问铁皮老师一个问题就是早晨八点来参与一个播客节目的录制有什么必要吗这个太有必要了啊

展开讲讲这是我特别所以我昨天就没怎么就睡得不踏实就是觉得生怕闹钟响了我会不会不知道明白所以我就五点就醒来了我就觉得太有趣了就是我一定要来因为我从来没有

这样去路过播客对所以我觉得体验生活让我觉得非常的开心这是一个新的体验因为他们小小广播站应该就是不带观众对吧你们就是没有观众在毛栗子老师家里对我现在反思了他们也不是想来录播客因为我们有一个环节就是录完播客之后我会烧一桌子菜

对可能是主要是想来吃饭那你们一般是上午录还是下午录晚上吃晚饭哦就是下午录完然后吃晚饭对明白

王丽子有什么特别的早起诡异的理由吗其实跟铁皮的会比较像吧就是确实这世界上有很多公司是八点钟上班的然后呢他们也会把会约在八点钟就在刚上班的时候然后那个时候我通常还没醒然后如果要参加那种会很痛苦但我发现一个问题就是八点钟上班的公司就这五点钟之后他是不会加任何的班的就那个时候你给他发工作微信他不理你

然后我就觉得他挺坏的对就是他他好像就是知道你们是十点半左右上班吧那我就要约一个八点钟的会看你怎么办然后每次坐下来的时候就是就是精神很恍惚明白然后那个但我没有起床气明白对但我心里面会就诅咒他

不是他们很严格八点好四点半五点下班之后再发消息一定是第二天早上八点回你们有时差就是你们相当于对明白我其实刚才铁皮说那个我还挺有一些那个什么因为很多尤其是投资人这个圈子就是我不知道这是不是跟职业有关系他们精力特别旺盛

就是很多尤其是一些大佬的投资人他们真的是经历很万有的事因为每个人可能对于睡眠的需求也不太一样是不是岁数大了也有可能就感觉他们每天可能睡三四个小时就够了而且他们真的是从早上比如说七点或者几点就开始工作就已经进入工作状态所以他们真的会约你他们很认真地约你吃早饭因为他可能也一天排晚了他也只有早饭的时间然后他就很认真很真诚地约你吃早饭

而且我觉得好像就是尤其是国外留学回来的一些朋友就更有这个糟粕的习惯就我觉得他们会很享受那种感觉自律的感觉对以及就是我比你努力我就是特别害怕这种感觉对就我一般就不惯上他们

对你敢约我上午 11 点开会就是想疯了不可能对跟大家解释一下我们一般从下午开始工作反正就能开也不开就至少你就是对我基本的尊重是约下午一点半

记住了没有就是一般是这样这种事他需要打配合就是如果比如这一个项目里头我是那个编剧的角色那就一定不能是我去说这个话就可能是我们的某个工作人员说编剧老师一般都上午没起

然后如果要是比如史言老师或者别人是编剧然后我就去说编剧老师上我都没起我们一般要有一个人去干这件事对然后他们就会觉得你这个团队很专业是的对就是你早晨起床的编剧那就是文案对吧

就是要让哪方有获得感觉对一个摇滚乐手早上八点就起床了你就觉得这人完了对这人肯定有社保我想问一下大家有没有那种真的是睡过了的那个经历

就台下一会儿也可以说说这估计很多吧很多吧对 还挺正常有什么大家就是印象特别深的睡过了的经历吗我们要不然请中间这一位你不是还在读书吗是怎么称呼小西吧小西小西你是叫小西

是小小西还是小西吧小西小西 OK 小西同学就是当时我下午是要负责去监考的下午睡过了中午我就回去睡然后结果我睡过了当时然后宿管阿姨就敲我的门

就说你是不是要去监考你是不是有事就说你的朋友在楼下在喊你然后但是你都没有听到然后我当时一看快到时间点了就要去监考然后我就骑着车赶快过去然后当时还好因为当时监考还是比较严的我就去负责监考嘛

然后是这样子不是不是你负责监考然后比较严然后你迟到了然后我就快迟到了就是差一点点差一点就迟了差一分钟吧然后这样子然后我今天也是通宵通宵过来的你是怕睡过所以就我是因为

今天实在是那个球太精彩了打到六点钟然后我原本打算中间想睡一会儿但是实在是时间来不及明白那我就得过来你也可以说是太想来录制所以没敢睡对我也想就是我也想看看我是不是能能过来然后一起看看

以及看看有多少人能过来对对对以及看看有多少人能过来而且过来还是很多的其实我今天真的已经超乎我预期了对就是没想到能有这么多人不管是主动被动能起来我觉得已经很不容易了对我最危险的一次睡过了是在飞机上就我当时是那个深圳飞北京然后就很多航班是对飞的嘛就是他可能是深圳飞到北京来然后北京再飞回深圳去然后

然后我当时就你知道想在飞机上睡觉就是最好的一个方式是你就是选最后一排虽然可能会有点颠但是你选大飞机就好了然后最后一排然后靠窗的位置然后往往你边上就全是一些什么毯子啊枕头啊各种各样的东西就会有一大堆然后我当时就拿一大堆东西把我自己埋了起来然后那个空间也没有发现我

然后就是我醒来的时候已经那个飞机开始上人了所以就是如果是我醒的再晚一些我有可能就回深圳去了好厉害天哪对非常可怕非常可怕那还是高铁安全一点我高铁有一次就是从宁波然后我要去杭州然后醒的时候已经到就醒的时候已经到嘉兴了而且是末班车

然后我就只能坐到上海然后第二天一大早再回杭州去对坐过车这个确实会那什么因为上上虹桥很多时候是终点站嘛所以我就可以放心的睡然后等到那个保洁大一把我拍起来就他收拾垃圾的时候把我也收拾了你们有什么睡过的经历吗

我其实倒还好我为什么现在我会定两三个闹钟对就是因为我之前睡过头是因为我定闹钟的时候我看错眼了

我本来定 8 点半的闹钟可能就定成了 10 点半也有可能定成了 18 点半明白了对所以就有了有了之前的这种经历的时候我就开始定闹钟我就至少是两个起双保险对特别是最变态的是我坐早班飞机的时候我比如说我可能是 5 点钟起然后我基本上是 5 点 01 5 点 02 5 点 03 一直到就是 5 点十几分就是每一分钟一个闹钟我就生怕我起不来

就是从这个话里话外啊能听出来一个信息铁皮老师应该是一个单身的人但凡不是单身的人不需要上这么多就俩人总有一个人能听见所以是单身吗有一些道理对对对对对

所以我们这个节目是开放这种环节的好不好什么环节不光可以植入这个品牌还可以征友也可以征友而且征友可能更那个什么对就征友比品牌植入的效果要好很多所以有什么要求吗标准吗喜欢女生这样这样我们给体育老师一点动力这样我们现场单身的女生鼓掌好不好就还有很多了哇

所以就是展开讲讲展开讲讲就是有没有更细节的一些标准比如说睡眠能睡到一块天或者是就是能听得见闹钟对我觉得还是更多的是性格吧就是什么样的性格我觉得活该单身你知道吗

就是说一些很虚幻的词女生然后性格好性格合适然后善良对 我一直在这方面羞于开口对我就觉得就很害羞去提这方面但是呢给了他台阶一定会下你们仔细点问他一定会说的仔细点问

喜欢内向男生的这个女生朋友可以主动一点我觉得这样吧就是我们今天也不也不那个赶鸭子上架了好不好对就是如果大家有兴趣的话就是回头多关注一下铁皮铁皮目前还单身 available 每天早上会给你炒两个蛋这个听着好吸引人啊我都想

你来蹭个饭可以对对对但是你起不早是我可以为了你的两个蛋不睡还会冲一杯咖啡给你喝对不对用 65 到 70 度的水那是冲咖啡液的水对也可以手冲对 88 到 95 度哇哦我们希望铁皮通过这个节目对因为我觉得他的品牌已经做得很成功了所以知不知如所谓对不对你看他们两个也完全没有这个意识除了我们一直在 cue

铁皮字中就只在 cue 什么星巴克北鼎啊主要是因为今天是一次串台他们也没有付职务的费用可能生怕说了一句然后待会录完节目我们管人要钱我们不是这样的然后我觉得今天可能我们时间也差不多了因为我看到有些朋友已经有点萎靡了

我觉得如果真的是熬夜到十点钟已经差不多了对吧怎么着也得放大家回去睡一会儿了那感谢大家吧然后那个也希望大家以后能这个睡得健康睡得快乐也希望大家真的可以被梦想叫醒对也希望大家能够起得开心然后那个起来之后可以喝一杯咖啡

感谢大家收听本期不开玩笑想要来录制现场一起开心可以关注公众号猫腾音喜剧回复听友群小助手会把你拉进群聊我们会不定期在群内招募现场观众最近我们参与制作了一档特殊视频节目开麦总冠军精彩片段可在 B 站账号猫腾音特殊查看我们下期再见