Deep Dive
Shownotes Transcript
就让我有了另外一种发现就我其实除了同学跟朋友之外我还能跟很多其他跨越这个城市的人对对对我可以跟跨越这个城市的人有链接比如说抛出一个问题来我就当那一个比较孤立比较独来独往的人但这样子有什么问题吗
我觉得你这问题问得特别好它可能不是一个问题就是它不是一个困扰那公司团队氛围上是不是也存在一些问题之类的可以把思考的角度放宽我们就可以避免掉很多的内耗了哈喽大家好欢迎来到读书角落我是主播人小李我是月月
今天想要跟大家聊的话题是关于人际关系内耗这一块的为什么会说突然想聊这个话题呢起因是我自己有一段时间有比较严重的人际关系内耗也应该是刚毕业那一会儿刚来到大城市去工作嘛然后呢
感觉到比较孤独那个时候所以就非常的依赖自己
当时同样在一个城市工作的同学还有朋友们一开始是正常相处但是渐渐的有一点点的恼好型人格存在然后就会故意去可能不和朋友同学啊然后就会有的时候自己虽然不太喜欢不太想去参加的聚会也会逼着自己去
久而久之可能我的朋友们意识到了我并没有那么比欢去他们的聚会然后呢后面就不怎么去叫我了我就因为这个事情累耗了一段时间就会看到他们的朋友圈就会去想为什么他们出去没有叫我呀他们是不是讨厌我了会那么去想但是呢
也不好直接去问虽然我也尝试过长交策计的去说大家出去玩可以叫我呀但是呢他们就也只是
附和了一下就说啊好啊什么之类的但是实际上后面也没有真的叫所以就因为这种事情内耗了很久是然后就有这样的问题所以就现在呢就是想开了也想把我中间经历过的一些纠结还有我自己怎么去脱离出这种纠结的办法跟大家分享一下所以就有了这期的播客
我觉得蛮有意义的因为你前面说的那种场景其实我觉得我也会遇到可能大部分人都会遇到有时候我们觉得开放的去迎接就是对方但可能对方给我们的回应未必是我们觉得有被看见的那种感觉所以就会觉得在热击类上面没有充分的
表达出来彼此的喜好或者说让感情得到非常好的升温那就会有一些冷漠的感受所以我还蛮想要知道你是如何度过这个这个过程就这个思路是如何转变的转变了之后这个情况会好吗就是你会更关注是什么嗯
我的话其实我整个过程吧可以说走过来的这整个过程应该是有花了一年多的时间就这个中间
也不只是我去想我怎么样去避免这些内耗其实这中间也发生了很多其他的事情就比如说我跟月月开始录播客了就让我有了另外一种发现就我其实除了同学跟朋友之外我还能跟很多其他
跨越这个城市的人对对对我可以跟跨越这个城市的人有链接然后就间接的我就我就觉得就算跟同学朋友不那么多的接触也是没关系的还有就包括跟之前我在一个一个星球里面嘛就是知识星球然后里边也是有一些比较熟识的朋友
虽然说不一定在同一个城市但是呢大家也会在小群里边去聊一聊工作都是产品嘛聊一聊工作呀怎么样的就让我理解到了哦我其实不需要一定就我的圈子其实不是那么小的我可以认识很多其他的朋友这个只成为了我去脱离内耗的一个契机另外还有一个契机是什么就是跳舞这件事情
对 还刚想问你就是因为你就是在跳舞这件事情上非常专注然后每周都要花很多时间去练习跳得非常好是不是会迎来很多有一起练习的姐妹们的喜欢然后去建立自己的一个圈子
是的是的也不是说跳得好然后建立了一个圈子其实就是因为跳舞然后你又间接的认识了能够一起跳舞的小伙伴们然后现在每周会跟一些小伙伴们一起去跳舞然后又让我
拓宽了一下人际圈就对然后在这个过程中就渐渐的发现我是不断的在认识新的朋友的
其实跟以前的朋友啊同学那样子接触的少了但是也是没关系的我自己的生活还是很丰富的它其实就成为了我脱离内耗的一个很重要的契机它其实就总结为一个点想要脱离这种内耗的话一个很重要的心态就是你得意识到自己是
在不断成长你的生活中一定会不断出现新的朋友你的朋友里边一定也会有一些能跟你聊得比较来的人存在所以不用去担心自己会感受到孤独也不用担心自己没有朋友因为你一定是有朋友的即使你跟原本相处很好的朋友聊得没那么多了但是呢你在不断
前行的过程中你也会出现新的跟你聊得很来的朋友对是这样你说这个我还是蛮有感触的就是人跟人之间的磁场也好或者说演员也好就是很奇怪就你在特定的场景可能他就是那种对的特别同频的人其实在那种情况下我感受到就是自己可能也不会很舒适就是
就是觉得在这个过程当中会觉得奇奇怪怪但是如果当我们在一个适合的场景其实那个场景天然和我们就是同频的然后我们可以感受到团体带来给我们的安全感和流动性然后让我们觉得自己当下是特别好然后也可以非常自然地去呈现开心快乐的一面
然后我觉得这是一个场景的问题就是我们在去认识人机界嗯
可能不用让自己限制在某一个环境下然后去跟他人产生链接我在想另外一个视角是说假设我们重新去定义或者是梳理我们的这种好友关系假设说在一个环境里面一定要有一定的朋友或者是一定要有一定的关注度的话那我们应该用一个什么样的状态去
去自洽或者说去呈现自己我觉得这也是一个议题就到了比方说在工作环境工作环境里面有很多同事但有的人就会有一些小团体但有的人可能就会相对比较孤立那在这种情况下可能我们都希望是小团体当中的一员如何让自己能够
在就是拥有一个合适的圈子然后在这个圈子里面获得相应的支持我觉得是蛮重要的小李你在这个视角上有没有一些想法我会想要先有一个疑问为什么我们一定要在职场这一个环境下面
要拥有一个小的一个位置在呢因为刚才提到有两类人一个他可能就在一个小团体里边然后另外一类人他可能相对比较孤立一点点比如说抛出一个问题来我就当那一个比较孤立比较独来独往的人但这样子有什么问题吗我认为这问题问得特别好他可能不是一个问题就是他不是一个困扰
在这种大的这种环境下就是
我觉得就是会有一种那就是获得信息啊或许会比小团体大家各方的那种渠道会少一些特别是我感受到在大厂工作的时候吧就很多事情你在推进的时候有认识的人或者说有关系不错的合作方其实是一个比较不错的优势
这也许是我的偏见对它会帮助我们去更嗯润滑剂一样帮助我们去推进一些实际的手头工作其实这也说这个点是蛮对的是其实一个最好的状态就是你有一些比较就是你在工作中吧跟你的合作方一些对接方会有一个相对较好的关系嗯那
我这里会有一个我自己的想法四个字就是以心传心很多时候我们在职堂里边去相处的时候我们会有两个状态就一个是说我必须得跟你交朋友然后你我得很真心的跟你去交朋友这样子才是正确的另外一种状态就是我不太喜欢你这个人所以就是我没办法去
演戏就是我想跟你交朋友的样子我真的我演不出来我就不想跟你交朋友不想跟你有那么多的交集就是我感觉很容易陷入这种要么我就付出一片真心跟你去交朋友要么我就完全不想跟你交朋友我自己的状态是这样子的以前是这样子的但现在我就会换一个角度去思考是说我们现在就是
被逼着就是进入一个合作的状态了这不是你选择的这也不是我选择的但是我们两个下有合作那我就会换另外一个角度思考你会想怎么样呢你可能就是想在我这里就说我们能够顺利的去对接就好了你需要什么你就跟我说然后呢大家就把东西说明白把目标对齐怎么着我们把事情完成就好了
所以我就会啊我会想哦你需要的可能是这样子那我就会说那我在工作对接的时候尽量出尽量去配合写做好你的工作然后啊我去把你需要的东西我给到你然后我们去做一个交换这么着就行了那至于说我们两个是不是朋友那我们两个可以不用是朋友我们只要工作上面正常好的去对接就好了那当然说就是我们两个
有了信任之后可能这种对接之后会更好那我可能就会平常的一些交往里边我就也是说可以跟你拉一下家常怎么着但这种我就会
刷分好界限就可能这个问题非常涉及你的那个对方的一个私生活那可能我给你的加强就跟你可能就是聊哎呀你最近工作怎么着啊忙不忙哎呀怎么回事啊就是最近公司怎么怎么着了然后可能也会问哎你那个下你那个下下班可能去几楼哦那边有一个什么东西新开了一个什么东西可能我们的
聊的话题越过了工作但是呢我不去触碰你的界限我不去问你的你的家庭你家人怎么样啊你有没有对象啊什么这种东西我就不会去越过那个边界去问你我们两个就是正常的
礼于就是超过工作但又不会越过他的一个边界去讨论那样子我们可能就有一个还可以的一个关系互相建立的一个目标是啥呢你觉得我这个人还行我也觉得你这个人还行那就够了然后在工作中我们就互相交换价值我们共同去完成一个目标我现在的想法就会是这样子的我觉得你这么说下来就是几个一个是
嗯,逐渐以心换心,对待他人就人生的态度,其实就是要顺其自然,嗯,该工作就是从工作视角入手,然后把事情搞靠谱了,然后赢得一些信任,然后再慢慢去推进,但是其实从同事视角,你还是觉得说,嗯,要有所区隔,是吧,就特别是一些事,
特别私密的一些问题就最好不要那个让别人觉得有个反感之心
对其实总结下来就是两个点就是在工作中去互相交换价值就我能够给你提供什么然后你也会想在我们的合作中对方需要给我提供到什么然后第二个就是在不破坏对方的一个私人边界的地处上面有一些拉家常的一些闲聊
我觉得是这两个点就这样子的话我们不会被过于孤立但是呢也不用说就是可能你跟这个人确实是没眼缘你就也不用说太去就是觉得我们两个必须得交个朋友这样子
这样确实还蛮实用的我感觉在我们现在的公司里边大家也是这样一种状态就是前期肯定是大家由生开始就去合作项目在这个过程当中就可能因为一些目标或者方向
对的对的月月在这方面是怎么解决
想的呢职场的关系里边既不想被过于孤立然后呢怎么去拥有自己的一个位置就在职场的关系里边怎么去拥有一个自己的位置呢
对我觉得这个问题对我来说还挺是个挺大的议题因为我个人觉得我其实在人群里就不算那种特别吸引吸引人的就很容易就如果我没有什么
本事或者说特点很容易被人孤立我记得我刚一开始去的一个大厂就以前我不是刚毕业的时候是在一个新三板公司那个公司吧就是大家都比较疯所以在一块工作也没什么问题但是我后续又进了一个大厂我第一个大厂我就觉得我是非常菜然后去了之后呢就当时工作也才半天
半年所以工作经验也没有那么十足然后我也不是科班毕业的所以我觉得我进到那个环境里面就非常的格格不入就是不管是跟同届人的那种认知还是说工作上的那种交付能力我觉得都不是人越好所以外加我本身就不是一个很合群的人所以我觉得在那个时候就被孤立掉了
有的时候我也会去参加一些大家的基地活动但我个人还是会在那个圈子里面就是会不是嗯就像你刚才说的比方说摔到别人朋友圈可能别人都已经出去玩了好几轮了然后我还不知道呢就是我我当时就觉得很很难受就不属于那个圈子里面的人然后工作了有一年多嗯觉得
这个环境也不好然后工作的方向也没有特别大的成长就去了另外一个大厂然后在另外一个大厂呢就是大家整体就是比较的平和
然后也比较接纳我围绕一些实际做事情的领域其实会更就是彼此之间的共识也会更多那个时候我也就是经过了一年的这种风吹雨打吧也掌握了一些就是什么禁忌的部分比方说大家一定要记得活动就我一定会去或者说别人感兴趣的东西我也不要显示出来那种非常不
不过喜欢的那种状态就是也是比较开放吧这种状态去跟他人去聊所以在这段工作里边还算是收获了一些友谊就包括我现在已经工作这么多年了然后我们也会一块约着出来就是聊啊什么的
然后这是第二段然后第三段就我现在的公司现在走在的公司呢会有这种小团体的这种问题但是我觉得大家整体上来说还是还是不错的是因为我们合作都是相对比较紧只要你这个人不是特别奇怪大家都会比较的包容你愿意和你就是一起共事我现在就是换了一个团队嘛
也算这个团队的新人但这个团队里面的大家那个真正的那个小组的人也不是很多所以整体来说就是互敬互爱吧
对就是组内大家是比较平和可以共同去协商一件事情然后组外横向的这种合作团队呢大家会围绕着一些共同的项目目标去推进倒也没有说关起门来然后有这种问题但是呢整体上就是也是会有一些关系的亲疏的这种感觉对
反正我觉得同事之间这种相处还是蛮微妙的嗯你说现在的团队虽然整体它是朝着这个方向去走但是还是有一些亲疏在是吗对是就比方说我们那个团队我刚一开始在的这个团队吧就我们组十个人然后我们十个人之间呢其实有好几个群就是
就可能也有一些人拉群没有拉我但是光我自己所在的群就有就有三个就是我们就一共十个人然后大家会按照这个签书然后去拉是你们自己的那个 OA 的群还是微信群就是 OA 所以有这种情况的话我就会觉得肯定我不在的也有一些群就是大家可能会
就是彼此之间会有那种联系然后也会见到说日常关系比较好的然后我们在另外的饭局上可能大家又会互相吐槽
所以一开始呢我其实是觉得嗯就是当我错过了一些小群的时候会有一些失落感但是有的时候会觉得说嗯虽然表面上大家是在维持一些关系但是这里面其实他们在这个关系当中的人也会有一些内耗各种原因就是因为本身也参加了这种同事的关系嘛我现在反而嗯
感受的都是你前面说到的那个真我觉得真真的是一个很重要的事情就是不管在什么场合你都是一个非常舒服的状态你不去刻意的迎合他人但是也不会给他按天赌你就完全的表达你真实的自己然后这份真实的自己
就是会让周围的人感受到你这个人很有趣然后很真实会在合作过程中慢慢建立信任再去深入的有这种好的关系对就是这个视角还蛮重要的想要问一下一个是你为什么你觉得相比于后面那几家公司在第一家公司你觉得稍微有点就是一个近
进入了一个孤立的角色你觉得当时的原因是什么
我觉得第一个原因可能是就是工作业务能力问题因为我去到那个公司的时候其实并没有展示出来自己非常娴熟然后专业的一面就是会会有点眼高手低觉得各个工作都不好不好推然后对于这个事情的目标
交付目标会非常的缺失所以我对应到的行动就不会那么投入我会觉得挑三拣四我觉得这个工作根本不好做然后不适合我这个添脚料的事情然后不应该让我去去做就是会有这类型的问题出现所以呢嗯从我的视角来看嗯
包括带我的 mentor 他可能就会觉得说这些孩子怎么这么听不进学生话呀我觉得第二个就是我当时太在人际这方面不懂得去经营了就是我会很我会很
很刻意的觉得他们喜欢这些东西都不值一提就是我也不知道哪来的那么大的就是自负的那种状态我会觉得看什么综艺呀追什么明星呀或者是花钱买非常贵的这种东西我会放大自己
自己的那个理想就觉得我喜欢的东西都非常的高盈呀然后那个就是质朴啊但是你们喜欢的都是那样然后我们就天然不是一起的我觉得那个时候的我可能就是演技会有一定的限制我会认为
很多东西是非此即彼非黑即白对所以我觉得这个视角反而让我在这个群体里面大家会觉得这个人好执拗呀然后非常的不
不解风情或者说非常的不开放那我觉得如果是我去重新选朋友的话我可能也不太喜欢这种非常封闭或者说以自己的视角去评断一个事情的正反面就这种我觉得可能我自己现在不是很接受所以我觉得就这两方面原因吧嗯那除了你自己的原因以外你觉得还有其他的原因吗
我觉得会有就是彼此之间的那种人跟人的人际的那种吸引就那个时候会觉得天然就算我不是那样我觉得就算我现在是就是现在的我进到这个团体我最多就是看起来跟大家还可以但其实你很难融入到他们当中去
我会觉得人跟人之间难道真的会有那种磁场吗但我真的不擅长社交我会觉得人跟人之间好像天然就会有一些磁场是有些人就是非常受欢迎就很容易有
他人就很容易获得他人对这个人的好感然后就会有好的关系我感觉说了因为是第一个问题这里我觉得跟月月聊下来我感觉其实这点会特别好就月月是一个特别擅长于
反思然后去找自己的不足可能会想着自己可以怎么改进的这么一个人我觉得这点特别的好但是呢就反而我可能是这一点带来了当时给你的内耗你就找了自己的问题但是你没有找整个团队的问题
就为什么我会那么说因为我也是进一个新公司嘛我刚入职也就这么一段时间但是呢我能感受到的是啥是我在这个团队稍微有一些融入感了但我感受到的是周围的同事
他们给了我很多的帮助一开始的时候我的嘉一去拉了一个吃饭的一个局嘛然后就大家互相认识然后第二个非常好的点是我的导师我的导师是一个很一一的人
然后他就会拉着我一直说话说话就他完全不会说对我就是说你是新员工所以我考察一下你这个人我先考察一下你这个人怎么着他就完全不会这么样这样子他就上来就跟你说很多然后我在问他一些工作上的问题的时候他也完全一点都不会就是遮遮掩掩就包括他自己的一些做产品的方法论就
他也全盘就跟我说了说我觉得这一点他应该是怎么样的你应该怎么样去思考这个事情所以他特别的好又让我有了一个并公司的一个融入感
还有其他一些特别好的点是啥就是他还有另外一个同事另外一个同事也是那种性格比较开朗的人所以他们就拉着我一起吃饭完全也不会觉得新员工我就不跟新员工吃饭然后就他俩就拉着我然后就一块吃然后也拉着另外一个产品一起吃另外那个产品是稍微有一点点我能察觉到他是觉得我是新员工所以就有一点就是
对我有点观察对我有一点谨慎的那种态度在然后但是因为有他们两个的存在就是反而就是给了我很大的帮助就我很快的去融入这一个团体了所以在这个过程中
我会觉得我能够融入这一个公司是他们给了我很大的助力那反过头换另外一种情况啊就假设说我的嘉宜也不拉也不管这个事然后呢我的导师也是那种很谨慎的类型然后一开始也不说很多就让我自己去摸自己去做那我在这个过程中就肯定要遇到很大的困难了我就不一定能够去
像现在这样子很快的去融入这么一个团队跟公司所以我感觉就是越远去反思自己的一个当时能做的事情其实也是很好的但是就除了其实出于了你这一块我能感觉到就因为你人是一样的就无论说是你进第一个大厂还是说进第二个大厂其实你人都是一样的
那为什么会有两个公司的差别就我感觉也跟公司氛围是有关系的第一个公司它的氛围就没安排的那么的好所以它让你融入进去的时候就产生了一些困难有一些阻碍那第二个大强它可能在人就是
无论是领导也好还说公司它整体的一个氛围他们文化上也好他们可能就知道哎新月公进来有这样的情况所以他提前的给你把这一些较小的阻碍给布平了所以你在第二个就会融入的更顺利一点所以总结下来就是对所以总结下来就是说我感觉其实除了职场上面除了个人以外那其实
跟当时的一个环境也有关系有的时候公司他知道新员工他入职会有阻碍他提前做好了一些预判他提前准备好了一些人给你这些阻碍去摆平了当然就是很顺利了对 这样说的话也确实嗯
反正我觉得关系这个视角它就是双向的对所以我想表达的就是这一点就不只是月月当时可能你确实有一些做得不够好的地方但是当时的一个团队跟公司肯定也有他们没做好的地方关系就是一个双向的是的是的嗯
而且在这样的一个视角之下呢怎么从我们个人的视角只是说把这些问题去做一些反思然后就是去盘点一下在下一个环境当中用什么样的状态去更好的生存或者说产生良好的这种人际关系然后从里面吧也是从环境的视角可能确实对人会有一定的影响
对的对的所以当我们可能像跟月月在第一个场里比如一样的情况的时候也可以利用这一个心态去避免掉一些内耗就不要总是想着说哎是因为我怎么怎么样所以这个事情才这样子可以把那个思考的一个层级给放宽就好像我们做产品一样
我们去做一件事情的时候它其实不光只是我去想这个功能要怎么做我们也会想它是否符合当时团队的一个战略然后业务他们的一个需求是怎么样的我们也不可能就自嗨式的去做一个功能那其实换类比到这件事情上是一样的我们就可以除了我自己的一个可以改进的一些
眼以外那公司团队氛围上是不是也存在一些问题之类的可以把思考的角度放宽我们就可以避免掉很多的内耗了就是你会发现哦原来我虽然有问题但是这其中也有一些东西是我无法把控的确实是客观也存在的就不要去太多想我怎么会这样子我这个东西没有做好这样子也能去避免掉一些内耗
对啊我觉得小李你这个真的是给我另外一个非常不一样的嗯光亮然后让我看到了嗯我之前可能嗯视野范围之外的事情对对哎就是这是一个特别有意思的就是
之前微博上面不是火了一阵吗刘晓庆他不是那个男朋友吗可能是他男朋友闹那什么然后给他放出了当时的录音是说什么就是说什么我喜欢你是
反正就是说是你的福气还是怎么着的我忘了原话了反正就是我喜欢你是你的福气你喜欢我是因为我有魅力就是一点内耗都没有所以我感觉当时不是很多网友就评论就是说哎呀有刘晓青这种心态人是做啥事啥都成啊我感觉这个心态就可以学习一下
可以避免要很多的内耗就是他对自己的那种欣赏或者是喜爱非常的重要就可以你很好的抓住在
任何场景里面自己的那种吸引力同时呢一旦说有没有达到就是我们想的那种完美的关系他也会从这个状态中很快地出来他会觉得说那是你没有这个机会或者说你没有这样的一个权益来接近我靠近我
嗯 是的 是的就是其实我也是等于是小场跳大场嘛所以也会有一些有一些害怕啊就是说我这个东西能不能做好啊这样子
一开始也是有这样子的害怕然后看了刘晓庆的这个事情之后我就有了别的就是心态因为我就会想招聘这个事你看前面那么多面他们都面过了我也没有在面试中去有任何的撒谎就我做了什么我就说了他们最终给我招进来了如果说我自己过程中我要是没有就是达到可能研发的同事们测试的同事们没有达到
他们的一个期望的话那怎么着就是算你们倒霉反正从你来说你会尽力为之但是你不会把结果看太重不会让对你去影响自己的状态应该被描述为我不会去想我做的这个事情在研发在测试或者在其他人眼里他是否
做得足够好而是一切换为了在我自己的视角里边我是否尽力而为了我是否认为我这个事情我做到了当下我能做到的最好就我从
发人认为我做的好不好,切换为了我认为我自己做的好不好。我完成这个视角的切换之后呢,我发现很多的内耗啊,一些害怕啊,纠结啊,它就不存在了。你这个想法特别棒,就是因为本身我们自己对自己的要求就已经很高了,然后在遇到这种情况下的时候,当我们做得到的问心无愧,其实我们的输出是,
是足够的所以不用特别担心说会有什么问题或者说不用担心后面的结果对我们此刻的影响当然避免大家误会啊就也不是说我们要随便去干活就是说真的要去就是去祸害自己的同事啊绝对不是这样的意思它是一个就是有一些情绪内耗自己对对对不要因为
对但是事情我们要做好但是不要再去内耗自己是这么个意思大家不要误会啊不要去真的祸害同事
总结刚才其实是说到了几点一个是我自己就是认识到你可以我会认识很多新的朋友所以就不会在人际关系里面训练好了然后看自己问题的时候也要理解环境的一些不能改变的困难就是那当前环境就是这样然后从自己的视角做真就好了
然后其实也和你刚才举的那个例子非常的硬称你其实不用为这个结果去买单而是把这个过程经营好完全地投入自己的状态把它搞定就好了对的对的然后也提到了我们在这个人际关系的相处里边其实可以用以心传心这么一个状态我们不一定就是得
调到就是有时候确实不合演员嘛你就有时候确实也没法勉强所以就以一个友好的同事关系在工作中给别人提供价值其实这个之前月月有说过的
就是给别人去提供到价值互相交换价值他需要什么然后你需要他提供什么大家朝着一个硬标去前进然后在这个工作之外可以去扯家常但是呢就不随意去突破别人的一个隐私边界
对是的嗯这样子相互之间又不会太有工作的那种官方关系然后呢也可以说避免说觉得自己的一个自己又因为太想去交朋友呀然后呢就陷入了一个内耗里边
对是最关键的事情是自然的去呈现就有的时候我们可以把关注别人喜欢自己切换一个小事怎么样呢
能够让自己作为一个选择的人然后去选择那个匹配的或者说喜欢的那种类型比方说我去交友我可能喜欢的是真实善良有趣那我就按照这个方向去培养我自己让我自己在面对他人的时候更加的真诚然后更加的有趣那这种情况下我们去
把内耗的那种负向的部分变成为一个正向的滋养说那我怎么样才能会更有意思或者说我如何才能够更真实的去表达自己那这样去经营下来的话呢我们其实就是会能够在人际当中去收获很多有意思的关系是的是的刚刚月月提到了一个很重要的点就是不去
不去看别人的想法不去揣测别人的想法其实我刚刚提到说同事你刚进入到一个新环境你会
你会担心别人你的工作怎么样别人觉得你是否靠谱你会担心这一点就是他我刚才教的这一点就是不去想别人是怎么想的就是你去切换回自己你去做到最好为什么说不要去揣测因为你我们永远都无法揣测别人是怎么想的我们是猜不准的就这么多人你猜不准别人每个人的想法是怎么样的
这也是我之前看一个博主他说到的从人际关系的一个移动吧就转为固定吧就是移动吧就是你在做某件事情的时候比如说你在一个年会或者就一个行业聚会上面你看到一个大佬了你特别想跟他去嗯
认识一下去交流一下但是你在交流之前你讲的问题是我这么一个小罗罗我上去跟别人说话别人会不会觉得我太冒犯了然后我要去提一些问题他会不会觉得你这个问题太低级了怎么会问出这样的问题那这就是一个在人际关系里边打移动把的表现打固定把呢就是说你在
跟他交流之前你想的是我怎么样能够表达出我自己的尊重和对他的喜爱我怎么样能够很礼貌地跟他去打一个招呼这样子能够认识他又不会太冒犯他就你的这就是打固定吧我会想着我怎么做去能跟他
交流然后我在这个交流的过程中尽量表达出我对他的一个尊重对他一个喜爱我礼貌的跟他去打招呼嗯
这就是两个视角的切换所以它类比到我刚才的一个工作场景是一样的我可能想着我怎么样尽量把事情给做好我怎么样尽量的把我的价值给呈现上来我怎么样去解决他们的问题我怎么样去把大家的工作就是协调好我们最终去完成我们最终
我们去完成我们一个最终的目标而不是在想我做的这个工作我教的这个材料别人会怎么看别人觉得我是不是一个靠谱的人啊这个东西他们不会觉得不好啊这样子就过于去纠结这一个东西不要过于的去纠结这个东西是的
看起来与其把视野放在外面不如把视野聚焦在内在其实我们大部分的内耗都是来自于我们去假想别人的视野但其实在假想这个过程当中一是我们不是他人我们根本不知道他人真实的想法另外一个是这样子的状态其实会让整个事情变得更加不可控然后我们只能是把可以
嗯嗯
是的这样子下来内耗会少非常非常的多其实还有一个点就是不过度揣测别人想法这一点其实我们也可以想就是有时候我们揣测别人的想法是因为想照顾别人的情绪对但是也可以换一个角度来想我们现实上面我们是没办法去揣测准
每一个人是怎么想的所以有的时候过度去揣测的时候也是一种对他人的不尊重也可以理解为就是这个是我的一个视角也可以理解为是我们本身对自己的能力过于自信了对所以就是回到人际关系这件事情上面它的一个
等着还是互相尊重不要觉得我就是能揣测出你的想法我就自以为是的我要来照顾你的情绪了其实我们根本就揣测不准想清楚这一点之后我们至少对于我来说我很快就放弃了去揣测别人是怎么想的了我基于我自己的一个个人经验去把我的想法就是随意的就加到你身上了我就觉得你会这么想其实这是我对你的一个不尊重
是的这里会有一个小的 tips 就是当你去无意识地去揣测别人的时候你就拿这个点去提醒自己这么做其实也是一种不尊重他人的行为我自己觉得一个好用的一个小办法是的这个过程中其实也反馈出来当我们没办法的时候我们会通过过度的消耗自己去假想自己有这个能力但其实这并不一定是一个最有效的方法是的
是的做一个简单的收尾就咱们今天有聊到了我自己的一个问题跟月月的问题我的问题其实是会在意也是朋友去玩有没有带上我在意朋友是怎么想我的月月这一边也是说在职场上面会担心被鼓励团体的困惑
对然后在这中间的话我自己的解法是首先就是不局限于自己在一个圈子里边其实我们有很多很多个圈子很多很多的朋友这样子能够避免自己在某一个团体里边过于去内耗
第二个是在职场的相处里边以心传心我们也不强求自己一定要交到朋友在工作中提供价值然后在工作以外可以扯一些家常但是也注意不要去突破别人的私人的边界
嗯还有一件事我们把关注于他人的这个视角更多的可能要关注到自己假设我们特别关注的是我们在一段关系里面别人喜欢什么样子然后我们就尽力去配合尽力去讨好其实这远远不如我把更多的注意力放在如何让我们自己成为一个更好的自己这个视角去成长对
这样子的话我们可以更聚焦在让我们变成更受欢迎或者说更友善的人而不是在一些特定的情景当中去过多的揣测别人的法规把自己的呃
思考的层级给放宽很多时候一件事情的因素是多样的人际关系也是相互的有的时候就是我们即使有一些没做好的地方也要意识到有的时候就算我们做得非常好这件事情还是会发生不要过多的纠结于自己有没有做好自己是不是还有什么可以改进的就
可以去想但不要过度去纠结这个事情在人际关系里边对毕竟它是一个双向的我们作为自己其实是很难决定它的全部那这次
聊的是人际下一次我们就是也可以从关系的视角再聊一期比方说一些人生家庭遇到的一些困扰因为现在不是满上过年的吗对我刚才就想说这个是的是的我们等到过年的时候到时候可能就有素材了好准备跟父母吵架了
那么今天的播客到这里就聊的差不多啦希望我们对于人际关系内耗的一些解放能够给大家帮助跟提供好的好的感谢大家的收听那我们下期节目就再见啦拜拜拜拜