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Ella
倩
倩
倩: 我认为现代社会信息过载导致了选择疲劳、手机依赖、社交浅薄和信息焦虑等问题。这些问题不仅消耗我们的时间和精力，更在显著降低我们的幸福感。我们需要通过设定个人阈值、减少需求、严格筛选信息、运用数学法则等方法来克服选择疲劳，并减少对电子产品的依赖。同时，我们也需要有选择性地接收信息，避免成为被动的信息消费者，从而重拾对生活的掌控权。在关注新闻时事方面，我认为应该选择有价值的信息来源，并保持理性客观的态度，避免被负面情绪所影响。
我分享了几个实用的选择策略，例如设定“个人阈值”来减少决策负担，以及如何用“最优停止法”、“加权评分法”、“纳什平衡”和“80/20法则”等数学法则来做重要的人生决定。我还谈到如何有效对抗手机成瘾，设定信息摄取边界，在不“断网”的同时保护生活节奏，以及如何抵御国际新闻带来的负面影响。
Ella: 我认为现代社会快节奏的生活和信息过载压缩了我们的独处时间和高质量时间，导致内在状态发生微妙变化，并引发信息焦虑。我们需要觉察到这些变化，并通过选择性地接收信息、用更有机的方式亲近生活，避免沦为被动的信息消费者。在应对选择疲劳方面，我分享了我的经验，例如使用胶囊衣橱来简化衣着选择，以及与伴侣协商来减少剧集选择上的冲突。此外，我还观察到，较早使用智能手机的孩子与家长严格管控的孩子在性格和能力发展上存在显著差异，这提醒我们应该重视电子产品对孩子成长发育的影响。
我分享了我如何觉察到独处和高质量时间被压缩，以及内在状态的微妙变化。我还谈到如何选择性地接收信息，用更有机的方式亲近生活，避免沦为被动的信息消费者。此外，我还分享了我对较早使用智能手机的孩子和家长严格管控孩子的观察，以及他们性格和能力发展上的差异。
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