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冰
冰冰
大
大美
Joyce: 我分享了克服宝宝夜醒的经历，以及我对睡眠训练的反对观点。我加入了一个反对睡眠训练的社群，学习到很多宝贵的经验，并最终熬过了宝宝夜醒的艰难时期。在母乳喂养期间，我只能在不确定的时间段进行网球运动，这对我来说是一种挑战，但也让我在照顾宝宝的同时，保持了身心健康。
大美: 我分享了我从美国回来后经历的长期失眠和运动过量导致的身体和精神双重打击。我通过调整饮食习惯，减少运动量，并寻求中医帮助，逐渐恢复了健康。我的睡眠虽然仍然不稳定，但已经适应了这种状态，并且找到了应对失眠的方法。在增重的过程中，我改变了以往的饮食习惯，并得到了朋友的帮助和支持。
冰冰: 我分享了产后抑郁的经历，以及我如何通过写信的方式与伴侣沟通，最终和解了育儿理念的差异，并找回了自我。在产后，我感到失去了伴侣，失去了个人空间，内心非常痛苦。通过写信，我将内心的想法表达出来，并与伴侣进行有效的沟通，最终解决了问题。这个过程让我更加了解自己，也让我更加珍惜与伴侣的关系。
Joyce: 在经历了宝宝夜醒的痛苦后，我的生活质量因为宝宝睡眠的改善而提高。我反对睡眠训练，并加入了‘The Beyond Sleep Training Project’社群，从其他妈妈的经验中学习，最终找到了适合自己宝宝的方法。
大美: 我分享了我的失眠和身体调理的历程。我意识到运动过量对身体的损害，并开始减少运动量，调整饮食，寻求中医帮助。这个过程很痛苦，但最终我适应了新的生活方式，并且身体状况得到了改善。
冰冰: 我分享了产后抑郁的经历，以及如何通过写信的方式与伴侣沟通，最终和解了育儿理念的差异，并找回了自我。我意识到产后需要更多个人空间，并通过写信的方式向伴侣表达了自己的感受，最终得到了伴侣的理解和支持。
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