有朋友向我咨询，说他无法控制自己的情绪，特别是在亲近的人面前，动不动就发脾气，事后也会很自责，搞不懂怎么回事。这已经严重影响到他的生活，同时也带来了工作中的人际困扰。
在我们的主流意识中，对于情绪向来是避而不谈的。大部分人习惯于压抑情绪，控制情绪，然后又对自己突然爆发的情绪一无所知。
其实，情绪是认识自我非常重要的途径。
这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第九期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监，极客时间《雷蓓蓓的项目管理实战课》专栏作者。
上一期聊了如何面对未知，这一期和你聊聊如何更好地认识情绪。
收听提示 🌟
1：20 三种典型的情绪模式，看看你是哪一种？
2：20 第一类：忽上忽下的脉冲型
3：23 第二类：锲而不舍的断崖型
5：21 第三类：琢磨不透的波浪型
7：31 关于情绪你必须了解的三个认知
11：07 练习：画出你的情绪波动曲线
《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。
**上集回放 **🌟
第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要)
第二期：你的『焦虑』『困惑』『迷茫』，究竟在告诉你什么？)
第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？)
第四期：够了，别再跟自己较劲了！聊聊你的自我评判)
第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？那些至暗时刻带给你的...)
第六期：35岁一眼望到头的人生，你是从什么时候开始『将就』的？)
第七期：职业倦怠？突破舒适圈，你总会遇上的拦路虎)
第八期：面对未知，一个人的笃定感究竟从何而来？)
联系主播 🌟
本期推荐的原创情绪小诗 《逐浪飞花》)
精准的自我认知工具——人类图)
你离认知食物链顶端，只差一个『教练』)
(如何带领一群人成事，和3.8w人一起学)
- 微信视频号：蓓蓓老师带你飞
- 微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』
