本期主播：刘仁铖、万冰冰、吴鼎、马军、史炎
刘仁铖（小红书：刘仁铖真不错）
冰冰（小红书：万冰冰）
吴鼎（小红书：吴鼎顶不住了）（「维多利亚遇乐广场」主播）
马军（小红书：脱口秀演员马军）
史炎（@史炎nacl）
本期几位主播聊了聊「自律&自暴自弃」，减肥、记账、戒烟戒酒、改善饮食…我们的听友与主播都太自律了！过度自律等同于放纵？南太子叹息：这个台到底有没有real一点的人？希望大家不要因为放纵了一下而内耗，比起自律更希望你能自由~
时间轴：
00:02:14 聊聊阿铖的潮鞋
00:05:12 “满减”减肥大法
00:13:24 形象管理的自律
00:23:45 自律的生活习惯
00:40:03 一些自暴自弃的行为
00:42:53 长期记账的习惯
00:48:56 有人戒酒挑战有人滴酒不沾
00:56:22 被迫自律也是一种自律
01:04:14 用自律来防沉迷
01:06:38 对于表达的自我约束
01:15:23 生活中的小坚持与奇怪习惯
01:26:18 结石可取，节食不可取
01:30:39 戒烟戒酒，健康我有
01:50:02 那些放纵的行为
01:56:47 坚持自律，顺其自然
线下演出：
冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》正在全国巡演！将会去到多个城市，希望能和大家见面！具体开票及购票信息请到公众号：万冰冰脱口秀
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商务合作：
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音乐采样：
Al Bowlly - The Very Thought of You
Tortoise - Cliff Dweller Society
策划：史炎、大雄、马军
剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师
发布：冰块
