Team Favorite At the Money: Optimizing Personal Health in Finance
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华尔街的每个人都在寻找优势。我们部署量化模型，聘请分析师，运行各种模拟，所有这些都是为了获得哪怕是最微小的优势，这在一年内可能值几个基点。但如果你忽略了一个巨大的阿尔法来源呢？

我是巴里·里索尔茨，在今天的《市值》节目中，我们将讨论华尔街如何利用个人健康来获得竞争优势。为了帮助我们理解所有这些及其对你的投资组合的影响，让我们邀请菲尔·珀尔曼。他曾担任 StockTwits 的执行编辑，并担任奥扎克银行的首席行为官。今天，他经营着珍珠研究所，专注于个人健康

以及有效变革的过程。所以，菲尔，让我们从一个基本问题开始。什么是健康阿尔法？健康阿尔法是一种绩效模型。我们可以从许多不同的领域获得市场中的阿尔法。作为一个非常简短的入门介绍，对于那些可能不知道的人来说，阿尔法是这个想法……

我们超额完成了多少。因此，如果我们的基准是标普 500 指数，我们是一家资产管理公司，如果市场上涨 20%，我们在一年内赚取 25%，那就是 5% 的阿尔法，依此类推。如果我们上涨 15%，如果市场上涨 20%，那就是 5% 的负阿尔法。那么你从哪里获得阿尔法呢？

而且，你知道，你是从信息中获得的吗？你是从拥有某种模型中获得的吗？有不同的来源。还有一个来源是一个非常简单的阿尔法来源，没有人谈论它。没有人谈论过它。它基本上是我们从健康中获得的超额收益。我们越健康，我们在多个功能领域的绩效就越好。

所以，举几个在金融市场中创造优势的多个功能的例子。好吧，市场是一项竞争性活动。从多年的研究中我们知道，健康状况越好，我们越健康，我们在多个功能领域的绩效就越好，包括

压力耐受性，对吧？所以市场是有压力的。2022 年，任何参与市场多年的人，想想 2022 年那一刻，你就知道那是一段压力很大的时期。熊市会定期出现。我不知道，每五六年一次。因此，当我们遇到熊市时，如果我们能够更适应性地承受压力，我们的表现就会提高。

不仅是压力耐受性，还有情绪调节和情绪控制。

我们如何控制自己的情绪，我们如何应对自己的情绪。它们会影响我们的行为吗？我们在动荡时期会变得不理性，还是会保持理性？这听起来像是你在说健康阿尔法可以帮助你做出更好的决策，尤其是在动荡时期。

绝对的。还有很多不同的领域，例如，耐力和韧性，对吧？我的意思是，即使在牛市期间，资金经理也会面临压力，因为每个人都在追逐回报。而且

这是一种压力源。所以这不仅仅是在熊市动荡时期。你在牛市中也会遇到这种情况。以及我们反弹的能力。为了回到你的另一个问题，有很多不同的领域，这就是我一直在强调它的原因。韧性。我们越健康，反弹就越好。我们恢复得更快。我们能够更长时间地保持专注。漫长的一天。我们可以在漫长的一天之后再加班。

我们的魅力、自信以及他人对我们的看法。我们之前讨论过这个问题，你提到过这在华尔街已经悄然成为一件事情。越来越多的交易台、越来越多的基金正在内部讨论健康阿尔法。解释一下华尔街正在发生的事情。

好吧，你知道，有一段时间，这可以追溯到 30 多年前，但老虎伍兹赢得大师赛的那一刻。他永远地改变了高尔夫球运动，因为在老虎伍兹之前，没有一个高尔夫球手真正考虑过他们的身体健康。突然之间，一位比其他任何人都更健康年轻的高尔夫球手出现了。他正在猛击球。

而且他能够管理自己的情绪世界，他的压力，即使在他承受着最大的压力时也能保持冷静。

在老虎伍兹之后，现在你去看看巡回赛，几乎每个人都处于令人难以置信的良好状态。因此，你开始看到华尔街也发生了类似的事情，尤其是在最高层和对冲基金行业。我有很多客户来找我，他们有代谢健康问题，有

酒精和其他物质问题。他们开始控制这些问题。然后突然之间，他们有了更多的精力。他们恢复得更快，他们的韧性提高了，他们的表现也更好，感觉比每天和每小时都更可持续。

那么，让我们谈谈你关注的一些健康领域。你提到了饮酒，你提到了新陈代谢，我认为这包括营养。你可以从哪些领域获得健康阿尔法？

好吧，这就是问题所在。我喜欢把事情保持得非常非常简单。好的。如果你走出去，现在有成千上万本书和 10000 小时的播客关注健康和福祉。它们变得非常非常细致。有很多争论和争吵，你知道，线粒体和 VO2 最大值，以及成千上万的流行语，

我喜欢保持非常非常简单。在我看来，我们可以关注健康的四个要素。如果我们能稍微好一点，我们不必每天都提高 1%。我们每年可以提高 5%。如果我们年复一年地这样做，在这四个领域，这四个健康要素

或者营养，我们放入我们在这个地球上唯一拥有的身体中的东西，身体运动，即运动，包括心血管运动，你知道，有氧运动，以及无氧运动或阻力训练。它还包括睡眠和休息。

以及我们如何让我们的身体随着时间的推移而愈合，无论是睡眠，还是如果我们受伤的话休息一两天。以及社会、家庭和爱。这是第四个。当我提到这一点时，这是一个非常令人惊讶的因素。在人际关系和爱的关注方面有巨大的阿尔法。

睡眠、营养、运动、社交。好的。所以这是四个主要领域。所以在这些四个领域中，无论他们是交易员、基金经理、卡车司机还是零售店员工，听众需要做什么才能产生这种绩效提升，才能在这四个领域产生健康阿尔法呢？好吧，你只需要一次比一次好一点。

你只需要随着时间的推移逐渐变得更好

你不需要试图全力以赴。嘿，我每天要开始锻炼六次。我要完全改变我的饮食。我要做所有这些事情。你不必变得超级超级热情。我会说，对于每个人来说，都有一种好的入门药物。你知道，不是一种不好的入门药物，而是一种好的入门药物。有一个开始的地方。它确实存在个体差异，并且取决于个人。

我给你举几个例子。如果你有一个人真的不运动，而且多年来体重一直在增加，那就开始运动吧。这可以像散步一样简单。散步是一件令人难以置信的事情。你走到户外，呼吸新鲜空气。也许你会关闭手机上的通知。

你只是开始让血液流动，让身体动起来。对于其他人来说。嘿，你可能有一些喜欢食物、擅长烹饪的人。也许他们的入门药物是说，嘿，我要从关注我的营养开始，你不需要在那里做任何花哨的事情。你也可以在那里保持简单。只是开始吃成分很少的真正食物，并且

远离超加工食品，远离添加糖分较多的食品。当你问我这个问题时，我想到的另一件事是，

我发现物质滥用和酒精滥用在我们文化中非常普遍，在专业市场参与者中也极其普遍。我们知道，特别是随着年龄的增长，酒精和其他物质会严重影响我们的表现和大脑。

非常非常严重。因此，如果你能控制住它，那将是另一个极好的入门方法。所以假设我们都开始多动一点。我们开始吃得更好。我们戒掉了香烟和晚餐时的那杯酒。这会在我们的投资组合中如何体现？我们会获得哪些优势？

它始于执行功能，始于决策。这与行为经济学中的思想以及我们并非总是理性的决策者这一思想直接相关。越好，你知道，每当我听到“理性”这个词时，我都会想到

我用“明智”这个词来代替，对吧？所以我们并不总是明智的决策者。我们知道，普通人都会遭受损失厌恶。我们知道，与损失相关的焦虑尤其严重。因此，当我们即使是逐渐地

提高我们做出决策、做出明智决策的能力。这才是我们体验阿尔法的地方，我们做出更好的决策来影响我们的投资组合，从而提高我们的绩效。除了改善我们的投资组合之外，还有其他额外的好处吗？

好吧，这是一个非常好的问题，因为我实际上正在改变主要用例。你知道，当人们谈论变得更健康时，他们并不是在谈论改善你的投资组合。他们是在谈论延长你的寿命，更长时间地保持健康，改善你的情绪，改善你的人际关系，提高你的生活质量。

因此，额外的好处实际上非常核心，有些人认为是主要的。我的意思是，假设你不是投资者或市场参与者，我正在和你谈论这个，我会提出完全相同的论点，嘿，难道你不希望，你知道，我们只有一次生命。难道你不希望更长时间地保持健康吗？这样你就可以更长时间地享受生活。

所以这听起来不仅仅是针对华尔街的交易员和基金经理。健康阿尔法听起来似乎适用于几乎所有人。巴里，我从自己的经验中建立了这个模型。我以前不健康。

我一直在伪装。就像我的职业表现足够好，我可以勉强过活，而且我赚了一些钱，但我并没有蓬勃发展。我开始让自己变得健康，我开始

体验到这一点。哇。我有更多的精力。哇。我想打断你一下，因为我希望人们意识到，过去你相当胖。你是一个大酒鬼。除了圆之外，你没有任何形状。圆是一种形状。但你很挣扎。告诉我们一些关于那一刻顿悟的事情，并告诉我们你取得了什么成就。

你知道，我就像男士发型俱乐部。还记得那个男士发型俱乐部的广告吗？我自己也使用该产品。所以，我收购了这家公司，你知道，我的意思是，我让自己变得健康，我有点，你知道，我一直在伪装。我是一家金融服务公司的管理人员，我过得很痛苦，经常出差，喝得太多，

不运动。当我 12 岁、15 岁的时候，我是一名运动员，但我已经离我曾经的样子太远了。佛教中有一个关于开悟的想法。一位伟大的作家曾经说过，开悟没有什么神秘的。它实际上只是重新发现你一直是谁。而且

所以我觉得，当我开始真正变得健康，让我的身心都保持健康时，我开始真正重新发现自己是谁，回到我自己。结果，我开始在我的生活的所有方面都表现得更好。

因此，总而言之，健康阿尔法是华尔街发现的另一种增强其绩效的优势。但这不仅仅是针对华尔街专业人士。我们睡得更好。我们吃得更好。我们运动。我们有更好的人际关系。这不仅体现在我们的投资组合中，还体现在更长的寿命和更长时间的健康中，作为你阿尔法的一部分。

我是巴里·里索尔茨，你正在收听彭博的《市值》。就像我应该做的那样，在附近散步。感觉很幸福，从不感到压力。让阳光照在我的周日床上。

那里有成千上万的技术和商业播客，但只有一个你可以依靠的播客，它可以每周为你提供一份未来的剂量。来自安德森·霍洛维茨的 A16 播客。这个节目为你带来世界上最有影响力的人。

那些有记录证明既早又对的推动者，例如苹果联合创始人史蒂夫·沃兹尼亚克或联合创始人马克·安德森和本·霍洛维茨。更不用说你通常听不到的人，例如中央情报局的第一任首席技术官。

从 GLP-1 的科学和供应到最近的深海热潮，再到自动驾驶汽车、无人机，甚至船只。继续。通过 A16Z 播客偷听未来。