793: Accurate, Not Boring
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在本期反馈节目中，两位主持人回顾了 iCloud.com 访问和高级数据保护，都承认了最近的设置更改，并回答了一堆听众的问题。 本期 Mac Power Users 节目由以下赞助商赞助： Squarespace：使用代码 MPU，即可在您首次购买网站或域名时节省 10% 的费用。 Indeed：加入全球超过 350 万家使用 Indeed 快速招聘优秀人才的企业。

更多高级用户：包含定期奖励内容的无广告剧集 提交反馈 Mac Power Users #791：探索 iCloud.com - 中继 管理对 iCloud 数据的 Web 访问 - Apple 支持 iCloud 数据安全概述 - Apple 支持 如何为 iCloud 打开高级数据保护 - Apple 支持 使用 iPhone 上的 iCloud 私人中继保护您的 Web 浏览 - Apple 支持 MPU 论坛 UNAS Pro - Ubiquiti Arq Backblaze B2 Screen Studio 查理·明格斯 - 维基百科 迪齐·吉莱斯皮 - 维基百科 查理·帕克 - 维基百科 Siri 看起来像一团糟 – 512 像素 NYT：预算限制导致苹果人工智能困境 – 512 像素 Foodnoms 营养追踪器 Yuka Stelo 可穿戴式葡萄糖生物传感器 Sleep++ 如何不节食 - Amazon.com 奇幻徒步旅行 Bend Pedometer++ 使用 Apple Watch 骑自行车 - Apple 支持 前置自行车支架 V2 | Peak Design 官方网站 Fitbod Camera G5 Flex - Ubiquiti 网络视频录像机 - Ubiquiti</context> <raw_text>0 欢迎回到 Mac Power Users。我是 David Sparks，一如既往地由 Stephen Hackett 加入。你好，Stephen。你好，David。你好吗？我很好。今天我们将讨论反馈。这是我最喜欢的节目形式之一，因为它允许我们自由地探索 Apple 生态系统。这总是很有趣的。是的。是的，就像鸡一样。是的。

是的，就是这样。就像鸡一样，但很书呆子。我们有很多事情要安排。收到了很多问题，很多很棒的反馈。在今天的更多高级用户节目中，我们将讨论一下我们如何使用人工智能。我做了一个糟糕的实验，试图让它编辑我的广告朗读。我迫不及待地想和你分享这个故事，Steven。你会讨厌它的。但是，嘿，我尝试过了。

而且谈论我们正在做的事情，随着事情不断发展而发生的事情，这很有趣。但那是扩展版节目的广告。您可以在 Relay.fm/MPU 上了解更多信息。但我认为我们应该直接进入正题。我们今天有很多事情要做。是的，我们将首先深入探讨云计算。

好的。我喜欢这样。我的比喻失败了。很好的隐喻。我们在最近的一集中谈到了 iCloud.com，深入探讨 Apple 在网站上提供的功能非常有趣。但我有一些需要从那一集中澄清的内容。是的。

我认为我们不止一次说过，这有点令人尴尬，我们有点混淆了高级数据保护和访问 iCloud.com 上的数据。所以，这是真实情况。对不起，我们弄错了。如果您打开高级数据保护，它会为 iCloud 帐户中的更多内容添加加密，

那么您可以暂时允许访问 iCloud.com。因此，在设置中，这两个是单独的开关，高级数据保护和允许访问 iCloud.com。事实上，如果您认为更适合您的需求和场景，您可以禁用 iCloud.com 访问而无需打开高级数据保护。

但是，如果您启用了 ADP，您可以暂时允许访问该网站。其工作原理是，您进入设置，在启用 ADP 的情况下进入 iCloud。您说，我想访问该网站，您必须在受信任的设备上批准该请求。因此，在您的 iPhone 或 Mac 上，您会收到一个弹出窗口，询问您是否真的是您本人。然后您可以访问 iCloud.com 一小时。

但是，每次您转到 iCloud.com 的新部分时，例如，如果您在笔记中，突然想转到照片，您的受信任设备必须再次允许您访问。这是有道理的。因此，在每个步骤中，您的设备都会真正检查它是否真的是您。一小时后，访问权限将关闭，如果您需要，则必须重新打开它。

是的，我认为我们说过第一部分，即使您不使用 ADP，也可以独立关闭它，但是……

临时访问部分对我来说是新的，所以是的，我们没有深入探讨，所以……所以情况是这样的，在节目说明中有一篇名为“管理对 iCloud 数据的 Web 访问”的支持文章，您可以阅读更多相关信息，就像我们所说的那样，我已经启用了高级数据保护，并且我的恢复密钥安全无虞，因为如果您启用此功能，其副作用之一是 Apple 无法

如果您忘记密码，则无法重新登录您的帐户。因此，这确实是决定高级数据保护是否适合您或您的家人或您正在帮助的人的一个重要因素。如果他们是一个无法忍受没有密码重置生活的人，也许可以考虑一下。对我来说，我有我的恢复密钥。它安全地保存在 One Password 中。

我在那里有一个 PDF 版本，您知道，您可以将恢复密钥的打印版本放在您的安全保管箱或家中的防火保险箱中，或者其他任何地方。但由于保护措施，它确实会限制 Apple 在您丢失密码时重新登录您的帐户的能力。现在，权衡是您可以在更多内容上获得双因素身份验证。对我来说，这是值得的。我可以接受拥有恢复密钥，并且，您知道，

取消 Apple 支持的这种安全网，但这可能并不适用于所有人。是的。我的意思是，我认为任何收听 Mac Power Users 的人都适合使用这个功能。我的意思是，我认为您可能已经做好准备了，但 Stephen 说的是绝对正确的。如果您丢失了恢复密钥并忘记了密码，那么您所有的数据都将丢失。这意味着您的照片消失了。您的文件消失了。

任何您知道已连接 iCloud 的内容都消失了，Apple 无法做任何事情来帮助您找回它……所以这是一个真正的风险，但好处是您的数据比以往任何时候都更加安全，例如，他们收到传票，他们会给他们任何存在的东西，而……如果您启用了 ADP，如果他们遭到黑客攻击，他们将不会获得太多东西

坏人会得到任何存在的东西。但是如果启用了 ADP，我认为这会困难得多。因此，这取决于您预期的隐私级别以及您愿意承受必须对自己的恢复负责的痛苦和不便。对。

您没有得到它。我真的很想考虑一下。关于这一点，我想说的是，不要像很多收听节目的听众一样，这些人喜欢帮助朋友处理事情。不要轻易地告诉人们打开 ADP，因为如果您这样做，您可能会帮助朋友丢失所有照片。如果有人将密码保存在便签簿上，就像我的一位亲人一样，您知道，ADP 可能不适合他们。

是的。或者粘性便签或 Microsoft Word 文档。所有那些人。不。是的。哦，Word 文档。那是经典之作，伙计。那是经典之作。我曾经与一位 Apple 员工在一起，他告诉我公司内部执法数据请求的确切数量。我想关心这些事情的人知道，他们会跟踪。

而且很多，你知道，这真的让他们很困扰。我认为这就是 ADP 存在的原因。我认为 Apple 的员工，他们不想，你知道，他们希望您拥有隐私。他们希望您保护您的数据隐私。坦率地说，这是我喜欢这家公司的一点。我认为我们对 iCloud 私人中继有点不屑一顾，因为我们对此的经验。但我们也收到了关于这方面的反馈。

我们确实收到了。我们有几个人希望更详细地了解它是什么以及它是如何工作的。因此，它可以防止网站查看您的 IP 地址和位置，并防止网络提供商收集您在 Safari 中的浏览活动。我们确实谈到了这一点。如果您使用的是其他浏览器，例如您在 iPhone 或 iPad 或 Mac 上使用 Chrome 或 Firefox，则

或者您正在使用任何其他与互联网通信的应用程序，iCloud 私人中继不会对这些应用程序中的 IP 地址和位置进行任何保护。它仅适用于 Safari。现在，我认为，您的浏览器比许多其他东西拥有更多关于您的信息，并且许多

许多其他与数据相关的风险，您知道，目前 App Store 中的任何应用程序都可以对其数据进行加密。任何，但是网络是一个更广泛的东西，对吧？您在网络上做的事情比在应用程序中多得多。因此，

如果您使用 Safari 并想要这些额外的隐私，它可能对您有用。这是在“请勿跟踪”和其他内置于 Safari 的隐私功能之上的一个层。老实说，我认为 Apple 在这方面没有得到足够的认可，尤其是在将隐私内置到 Safari 中方面。他们做了很多工作来阻止广告网络和

流氓，你知道，不良网站跟踪您在互联网上的活动。有时这有点烦人，对吧？有时这些功能会妨碍您。我认为这就是我们分享我们的个人经验的原因，iCloud 私人中继的体验并不好。在我们发布该剧集后，我们收到了关于此的一些反馈，我将其重新打开了一个星期。而且它仍然不像

很好。就像我仍然觉得我遇到了无法正确加载或行为出乎我意料的网站一样。但如果您想要这种隐私，它是一个选项。因此，我对它的总体看法并没有真正改变，但我确实想澄清一下，它只是在 Safari 中防止 IP 地址和位置跟踪。

和你一样，我相信这个概念，我喜欢他们这样做，但是，它确实会造成问题。问题是您忘记了您已将其打开，并且您正在网上，某些东西无法正常工作，您无法弄清楚原因。

然后您去，您关闭，您知道，您关闭私人中继，突然它又可以工作了。所以这就是问题所在。我不知道他们如何解决这个问题，但希望他们仍在努力。我认为您所做的是正确的。我认为每六个月我应该尝试一下几个星期。因为我很想一直打开它。我使用 Safari。我是一个注重隐私的个人。如果这能奏效，我会喜欢的。

也许我应该编写一个快捷键。我不知道是否有我可以编写的快捷键或 AppleScript 来切换它。就像紧急情况下切换它一样，而无需进入设置进行挖掘。也许我会研究一下。这可能是未来的事情。是的。您可以执行其他几件事。

设置在像每个 Wi-Fi 网络的基础上启用 iCloud 私人中继。所以在家里关闭它。但如果我在工作 Wi-Fi 上，则将其打开，如果符合您的需求。您也可以，我不知道这一点，您还可以根据激活的 SIM 卡启用或禁用它。很多人，我有朋友就是这样工作的，他们有

一个用于他们居住地的 eSIM，一个可能在美国的 eSIM，他们会打开或关闭它。也许您想为其中一条线路打开 iCloud 私人中继，而为另一条线路关闭它。是的，就像您旅行时，竖起盾牌一样。

最后，您可以控制共享位置和 IP 的具体程度。隐藏您位置的事情可能会在某些情况下对您不利。例如，您要访问一个网站，它需要您的位置，但它没有，或者它提供了一个虚假的位置，或者类似的东西。所以你可以……

在设置中设置 iCloud 私人中继、IP 地址位置。您可以保持一般位置。这样会告诉您，好吧，我在这个国家或这个地区。或者您可以使用国家/地区和时区，这有点模糊。因此，您在那里有一些选项可以对其进行微调。我想问题是，任何对这些事情感兴趣的人可能都会获得 VPN。而且，你知道，这和 VPN 之间的临界点在哪里？是的。

是的，我的意思是，VPN 将涵盖进出设备的所有流量，而不仅仅是 Safari。VPN 还允许您手动选择位置。因此，如果我在美国，但我想看起来像在英国，我可以将 VPN 的端点设置为伦敦或英国的某个地方。因此，它为您提供了更多……

它为您提供了更广泛的保护，涵盖了设备上的所有内容。它为您提供了更多控制权。当然，您可以在公司环境中使用它，您可能会使用 VPN 来重新连接到网络，对吧？或者我可以在我的路由器上设置 VPN，说，嘿，无论我在哪里，都将我的所有流量路由回我的家或，你知道，通过我的 ISP。因此，您在那里有更大的灵活性。您知道，iCloud 私人中继是一种面向消费者的日常 iPhone 用户类型的东西。而 VPN 我则认为更像是一种高级用户类型的东西。

但即便如此，您也必须小心使用 VPN，因为并非所有 VPN 都是一样的。事实上，如果您观看新闻，有时您会听到关于这个 VPN 或那个 VPN 受某个地方的政府控制的消息，他们实际上只是在收集您的数据。因此，在选择 VPN 时要小心。本期 MacPower Users 节目由 Squarespace 赞助。访问 squarespace.com/MPU，使用代码 MPU 即可在您首次购买网站或域名时节省 10% 的费用。

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好的，David，我们比平时提前几天录制这个节目。我有一些即将到来的活动。所以星期五录制感觉很奇怪。但我们在这里。所以我向 MPU 论坛发布了提问请求。如果您不在 MPU 论坛上，您绝对应该去看看。这是一个很棒的资源。

不，这里没有夸张。多年来不止一次发生过这样的事情：我正在搜索，哦，我遇到了这个问题。我该如何解决？或者像为节目做研究一样，最终出现在我们自己的论坛上，因为那里的人绝对很棒。这是一个很棒的资源。那里的人很聪明，而且用户非常活跃。

我们俩都没有那么活跃。我想我应该承认这一点。我真的很忙。我做了很多事情。所以我没有在农场做太多事情。但我确实会偶尔尝试查看一下。但是，当您进入那里并看到正在发生的事情时，它确实令人印象深刻。是的。这是一个社区资源。这不像我和你一样使用它来发布公告或其他内容，尽管我们确实会做一些这样的事情。这是一群人。

我可以告诉您，它获得了大量的流量。确实如此。确实如此。但 Martin 写信说，只是收听了您最近关于 iCloud.com 的剧集，我很想知道您为什么使用 iCloud 或 Dropbox 而不是 NAS。我知道 Apple One 中还有所有其他功能，但我认为，鉴于您产生的数据量，NAS 会更具成本效益。

我最近冒险使用了 NAS 并为我的家人设置了照片备份。我还经营两家企业。因此，所有数据都可以异地访问。很好。那是他的问题。这些都是运行 NAS 的充分理由。我没有真正考虑该节目的内容，但这确实是一个很好的观点。是的。我的意思是，我使用 Dropbox 并付费的原因是与

大量共享文件夹与许多不同的人在许多项目中进行协作，Dropbox 是这些项目的联合文件系统。现在确实如此。我还有一些我只需要放在 Dropbox 上的东西，对吧。在笔记本电脑之间同步或在我的手机或 iPad 上访问。而且，你知道，iCloud 可以做到这一点。Dropbox 可以做到这一点。您可以使用 NAS 执行这些操作，但这有点棘手。你知道，我知道在 Synology 中，像他们一样，

用于 iPhone。您可以访问所有文件，对于备份来说，它也很棒，对吧？我只是在我的网络上有一些存储空间，我可以将东西拖到那里。许多 NAS 产品甚至提供 Time Machine 服务器支持。因此，您只需轻按一下开关，Mac 就可以通过网络使用 NAS 作为 Time Machine 目标。您可以使用 Mac mini 或类似的东西来做到这一点，但我也可以使用 NAS 来做到这一点。

也就是说，我有一个小故事要告诉你。长期以来，我一直使用 MacBook Pro。我现在已经两次获得了 8TB 的 M2 Pro 和 M4 Max。它的来源是我来自一台 Mac Pro，我的所有存储空间都在内部。我真的到了不想……

那只是在外部驱动器上，对吧？即使是 SSD，对吧，我必须克隆它或确保以某种方式备份它。我真的很想随时随地拥有我的所有东西。这效果很好，直到我接近 8TB 的容量。哦，是的。所以我还没有到那里，但我越过了笔记本电脑上 6.5TB 的阈值。我想，哦，隧道尽头有光，这是一列火车，你知道，像那种感觉一样。

好吧，您可以购买带有 16TB 的新款 Mac Studio。你知道，我可以做到这一点，但我只有那么多肾脏，对吧？就像我只能在 Facebook Marketplace 上出售那么多器官一样。所以我实际上做到了——现在已经大约一个月半了。我对我的存储空间进行了审核——

我可以做几件事。我可以将数据卸载到我桌上的一个大驱动器上，然后，你知道，克隆它或将其拉入 Backblaze 或其他什么东西。因此，它的备份已经完成。但我当时也需要一些额外的家庭 Time Machine 服务器使用情况。因此，随着我的孩子长大，为了家庭作业和那些需求，又一台 MacBook Air 进来了，

而我通过 Mac mini 做的事情，比如那个驱动器，基本上已经满了。我想，好吧，这里同时发生了很多事情。我需要更多存储空间。我需要更多家庭 Time Machine 服务器空间。所以我实际上走上了这条路，并且在运行 NAS 的八年里第一次这样做。我现在没有购买 Synology，实际上购买了。我知道，像

有人给我发邮件说你是 Ubiquiti 的粉丝。是的，也许吧，他们有一个我购买的 NAS 产品，并且插入了一堆硬盘。我移动了大约 4TB 的基本上是冷存储数据，从我的笔记本电脑到它，移动了所有，我认为我的妻子有三个或两个 MacBook Air 和 MacBook Pro，以及

通过网络备份到它以用于 Time Machine 服务器。它就在我办公室隔壁的房间里。所以我已经这样做了，但这更多的是本地存储情况。它不会。我并不打算用它来替换 Dropbox 或 iCloud Drive 之类的东西。就像我在 iCloud 节目中提到的那样，我和我的妻子共享一个 iCloud Drive 文件夹。它很大。里面有很多文档和东西。

我可以将其移动到 NAS，但是首先，我们已经为其他原因支付了 iCloud 存储费用。但其次，对她来说，它只是 Finder 中的一个文件夹，她不必挂载 NAS 驱动器并查找文件夹。而且，我希望对她来说很简单。我不介意，这是在我的笔记本电脑上还是在我的 NAS 上？但我不想让她处理它。所以，是的。

就像我不一样，所以像 Ubiquiti 一样，他们有一个位于菜单栏中的 Mac 应用程序，可以自动挂载卷。在我的笔记本电脑上没有这个。我将其设置为 Time Machine 服务器内容，但她没有，我认为她从未见过这些卷在我的 Mac 上挂载过。这是因为设计上她不必担心这个问题。我可以从家里访问它。我可以从任何地方访问它。

因为我知道远离网络，因为我也设置了它，但那些不是我经常需要的文件和文件夹，我的工作数据集仍然在笔记本电脑上，这意味着两三年后当我再次购买笔记本电脑时，我不会再购买 8TB 的了，我将能够舒适地容纳 4TB 的数据，是的，就是这样，混合中有一个 NAS，我只是没有告诉任何人，他只需要等待 Ubiquiti 制作一个，它真的很好

我。这里有几点。首先，我认为 Mac Power Rangers 上可能有一集关于 Ubiquiti 的节目，因为你一直在谈论它。实际上，我甚至不太了解 Ubiquiti 的内容，但我知道它像一个网络系统，但它也是……

一种生活方式，我想。我不知道。它可以是。我认为我们应该在某个时候深入研究一下，因为我认为人们很好奇。我是一个。也许我们不应该在纳税季节这样做，因为我可以看到这会花钱。所以让我们等等。但无论如何，让我们把它列入清单。另一件事是

我一直来回考虑这个问题，因为我最近谈到是否应该升级。坦率地说，我没有升级的原因是因为那个 8TB 的驱动器。我真的很喜欢它，尽管我讨厌 Apple 收取的费用有多高。他们收取的费用似乎太荒谬了。

拥有所有内容在一个地方真是太好了。我的意思是，它很快。所有东西都在那里。就像我的所有东西都与我的云备份系统一起工作一样。而且，拥有一个大型内部驱动器非常方便，不幸的是，不像你那样接近容量上限。但我也有点醒悟，我最终删除了很多我的制作文件。因为你知道，我们制作，

你知道，每年超过一百个视频，只是教程视频和实验室，加上所有聚会等等。然后，现场指南每个指南大约有一百个视频。所以我们制作了很多视频，但我不需要保留所有 QuickTime 和，你知道，所有，

你知道，Final Cut 和所有这些东西。我真正需要的只是最终产品。是的。通过这样做，我的存储空间下降到略低于 6TB，对此我很满意。我认为它会起作用。也许有一天它会成为一个问题，我必须使用 NAS 或其他什么东西，但我几年前用过一个，它感觉就像我一样，就像它一样，

额外的工作。你知道我的意思吗？就像，总是有事情要处理一样，为了回答 Martin 的问题。这就是为什么我不介意，你知道，支付 iCloud 和 Dropbox 的费用，以及，以及像在房子周围有额外的驱动器一样。嗯，我相信 NAS 解决方案自上次我使用以来已经可靠得多。这就是我选择 Ubiquiti 的原因之一，就像 Synology 一样。它们是很棒的产品。我真的很喜欢 Synology，嗯，

但它是一台完整的计算机，如果您想让它执行计算任务，例如您想让它为您下载电视节目或与 Dropbox 同步，这可能很棒。我只是想要网络上的一堆存储空间，而 UNAS 就是他们所说的 UNAS Pro，他们称之为 UNAS Pro。UNAS Pro 不是这样的计算机。

它只是一堆放在你网络上的硬盘。这样做不好的地方是，备份比在群晖上更难，因为群晖，你可以安装应用程序，比如，“备份到这个或那个”。所以我不得不这样做，因为UNAS软件目前可以备份到谷歌云端硬盘或SMB共享。这两者对我来说都没有什么意义。比如我不，谷歌云端硬盘很快就变得很贵了。

因为我有一台一直开着的Mac mini，所以我安装了arq ARQ，这是一个非常强大的备份程序。它将群晖的Sonata、UNAS卷备份到Backblaze B2，这是他们的S3竞争对手，并且，

我每月只需支付几美元就能将所有这些东西备份到B2。如果东西有七个硬盘，就像我可能会失去我的设置方式，我可能会丢失两个，然后我的数据就会有风险。所以我并不指望要去B2取回我的数据，但它确实通过arc备份到B2。这对我来说是一个非常好的体验。我对它的运作结果非常满意，但是，

如果你换成NAS，我认为这是一个复杂因素。是的。我的情况要容易得多。就像我有一个慢速的，我举着引号，一个OWC外壳里的SSD，我每天晚上都会用Carbon Copy Cloner克隆驱动器。另外，我还有一些慢速的SSD放在另一个外壳里，我的时间机器在那里运行。然后我有两个……

呃，8TB的OWC旋转驱动器。我一个放在外面，一个放在这里。我每个月都会把整个驱动器复制到它上面。但是，这个过程非常简单。然后，当我度假或离开城镇时，我带着我的小MacBook Air，但我把Carbon Copy Cloner克隆带在包里。好的。所以如果我到了那里，需要我家里机器上的东西，我随身带着。

所以我甚至，这是一个非常简单的过程，但这就是它的好处。但是，伙计，当你想要获得大量存储空间时，苹果真的会让你付出代价。我只是，如果他们不这样做，我觉得会有更多的人看到它的好处，但是，是的，我知道他们为什么……是的。呃，我喜欢克拉克问我们的问题。你们两位会不会厌倦或厌烦谈论这些事情？克拉克？不会。你在说什么？是的。

我每天都跳下床。伙计们，听着，我有一段传奇的过去。我曾经是一个花哨的专业人士。现在我靠谈论这些事情为生。我是世界上最幸运的人，克拉克。不，我不会厌倦它。它总是在变化，总是有新的东西。就像，当你认为你已经弄清楚了的时候，人工智能出现了，对吧？就像，这一切，都很有趣。是的，这一切都很好。

我喜欢你问这个问题，克拉克。我也一样。而且，你知道，这并不是说没有季节性，或者说你或多或少对科技中的某些东西感到恼火，但做这件事真的很有趣。这是我做过最好的工作。这是我做过最长的一份工作。我很幸运能做这件事。但是现在，你知道，我喜欢为节目做准备。我喜欢录制节目。我喜欢写这些东西。就像，这太有趣了。

是的，如果这个枯竭了，我就完蛋了，因为永远不会有这样的工作了。KJW写道，除了用于评估审查目的之外，你是否会考虑将可折叠iPhone用于你的日常使用？我很高兴他问了这个问题，因为我……

我也很好奇，关于折叠的传闻，传闻开始了，就像它应该……我认为我听到的最后一个房间是，它是一个5.5英寸的屏幕在外面，你打开它，它就像一个基本上是iPad mini大小的屏幕，但不是尺寸上的，你知道，哇，如果苹果做对了，这听起来真的很有趣

我的意思是，我肯定它涉及各种星号，对吧？你折叠屏幕。那会怎么样？你知道，它在你的口袋里会更厚吗？所有这些东西。有很多问题，但在我看来，传闻似乎越来越热烈了。所以这可能是一个实际的产品，将在未来几年出现。我会非常心动的。我也是。我对这个非常感兴趣。

我认为考虑到我的个人使用，比如拥有一个手机大小的东西，然后我可以折叠打开来观看视频或阅读，这对我来说真的很有吸引力。甚至我认为像评估和审查目的，比如我，

我认为这必须是正常的日常使用，我认为，很长一段时间。像这样的东西对我们每天使用的产品来说是一个根本性的改变。这不会是一篇我一周内就能写完的评论。也许在一两周后会有印象。但如果这个出来了……

我认为它肯定会进入我的生活。老实说，我对今年传闻中的薄型手机也有这种感觉，尽管我喜欢拥有Pro版和所有相机之类的东西。如果，如果，你知道，17 Air用我的手指打引号，因为我们不确定那是不是名字，嗯，

这可能也是一个根本性的区别，就像我觉得这可能是我今年秋天要用的一个，你知道，我们会看看会发生什么，但是折叠是一个很大的问题，我认为要真正理解它需要很多时间，是的，而且它带来了很多，我对它有很多疑问，比如当你打开它时会发生什么，你是否在那里运行iPadOS，因为当我们谈论这个时，出现了很多很多有趣的事情，我真的很感兴趣

现在有很多关于折叠的传闻。他们还在谈论一款可折叠iPad，但是，我认为我们只需要看看他们会做什么。而且，苹果非常擅长向你讲述产品背后的故事。是的。我还认为，当你想到它的时候，它会非常昂贵，它基本上会有三个屏幕。

两个在里面，一个在外面。我确实担心相机质量，因为我真的很喜欢用手机拍照。如果它必须变薄才能折叠，这意味着相机会被损害吗？坦率地说，这是我对今年似乎即将推出的iPhone Air的担忧。就像，为了让它更薄，相机要差到什么程度？是的，这绝对是一个令人担忧的问题。

我对iPhone Air的想法不如对可折叠iPhone的想法感兴趣。但是像你一样，我会很心动，老实说，只是为了尝试一下，只是为了谈论它。是的。马克写道，大卫对ScreenFlow感到不安。他现在站在哪里？我认为这可能是上一集反馈节目。最近，我有点对ScreenFlow大发雷霆。这是我用来制作屏幕录像的制作软件。

而且他们很长时间没有更新了。它感觉有点被遗弃了，但是现在有一个新的测试版出来了。所以我想它不是，但无论如何，我已经把它抛在脑后了。我愤怒地退出了这个应用程序。这种情况很少发生在我身上，尤其是我已经使用了超过10年的东西，但是，就像我试图做一些基本的事情。再一次，它只是开始不做它应该做的事情。是的，

我最终花了三个小时才完成一件简单的事情，因为软件无法正常工作。我想，你知道，我可以花三个小时试图让这个东西工作，或者我可以花三个小时学习一个新的应用程序。是的。我下载了我能找到的所有屏幕录制应用程序。我最终令人惊讶地选择了Screen Studio。

Screen Studio并不是最大和最好的屏幕录制应用程序，但它在捕捉方面做得很好。它使用一些人工智能来构建一些漂亮的流畅动画，并且它使以高质量导出变得非常容易。

所以我的整个系统现在都改变了。对我来说，在做了这么长时间的同样的事情之后，拥有一个新的工作流程是一种乐趣。但是我喜欢ScreenFlow的地方，吸引我的地方是，它能做所有事情。你可以做标题。你可以添加实时视频。这是一个从上到下的屏幕录制解决方案。我可以直接在这个应用程序中调整音频并做我想做的所有事情。这个做不到。它只是在屏幕捕捉方面做得很好。

这意味着我的工作流程现在更复杂了。我在Screen Studio中进行捕捉，然后将其移动到Final Cut中，在那里我进行所有后期制作工作。JF，他也是我的编辑，他在DaVinci Resolve中进行编辑。所以我们都使用不同的辅助应用程序。但这意味着标题更好。它实际上是一个更好的产品，但现在需要更多工作。

我认为这是时候了，视频看起来不错。我没有公开谈论这件事，因为我想花更多时间来处理它。我不想说我要使用这个然后放弃它，但是我已经为即将推出的Alfred指南录制了超过80个视频，所有这些都在Screen Studio中。我现在录制了很多Max，Max，

有一些我不喜欢这个应用程序的地方。我不会详细介绍所有内容，但它给了我所需的东西，一种可靠的方式来录制我的声音的屏幕，然后它增加了额外的工作来制作最终产品，但我认为最终产品实际上更好。所以这就是你的答案。我想这是一种没有人能猜到哪个视频是第一个视频的事情，对吧？是的。

他们可以，因为它们看起来更好。它们看起来更好，好的。我的意思是，它们更活跃。Screen Studio……

具有非常流畅的动画，并且它会跟随你的鼠标。因此，当你点击某些东西时，它会放大并执行此操作。它使添加这种动画变得非常容易。在ScreenFlow中这样做将非常耗时。因此，如果你查看我旧的ScreenFlow屏幕录像，它们都非常静态。你知道，这是一种一次性拍摄，而且很少有缩放和平移，而这个，更多的是。

我认为它看起来更动态。所以你可以分辨出来。好的。而且坦率地说，过渡更好。标题更好。进出标题更好，因为我使用的是专业应用程序Final Cut来制作它们。ScreenFlow做了这些事情，但它做得不如Final Cut好。好的。Cornchip问道，如果你要重新设计你的工作空间，你会让它们保持相同的大小吗？你还会改变什么其他东西吗？

老实说，Corn Ship，Corn Ship是我在论坛中最喜欢的贡献者之一。因为他总是出现，总是发表有趣的评论。如果允许的话，这可以成为一个完整的节目。你不会的。你会改变关于你空间的某些东西吗？

我喜欢我的空间。我喜欢它。不，我认为我不会改变任何东西。我的意思是，我对此非常用心。比如北向墙上没有窗户。有人告诉我这降低了我房子的价值，我不在乎，因为我现在有了完美的空间，而且，不，我想如果我必须重新做一次，但我当时在花钱方面有点捉襟见肘，我会在隔音方面更加努力。就像我，

如果你阅读相关信息，你会发现有些人，他们喜欢做两层石膏板，还有所有，你知道，有很多方法可以使房间更安静。这个房间有点太热了。你知道，我希望它能稍微……吸收声音更好一点。

我已经做了一些事情。我在房间里添加了设备，以更好地吸收声音。我想我现在听起来还不错。我不知道。如果你正在收听，请告诉我。我希望我能做到这一点。但事后看来，我没有额外的钱来做这些事情。所以我认为我不会做太多改变。在我们计划的时候，我在最后做的一件事是，根据房间的设置，我们最初打算把它做成实际大小的三分之二。

我只是决定，你知道，继续花钱把它做得更大。我很高兴我这么做了，因为它给了我很多工作空间。因为我拍摄的实时视频比以往任何时候都多。拥有额外的空间真的很好。是的。所以对我来说，呃，你知道，我以前的工作室空间，你知道，现在，天哪，八年前或更久以前，呃，

然后在COVID期间，用一个新房间将其增加了一倍多。现有的工作室是一个现有的建筑，我们只是对其进行了翻新。然后这个新房间是新建的。我对结果非常满意。我感觉我榨干了我所能拥有的所有东西。旧的一面就像，我的意思是，它就像10乘12。它不是一个很大的空间。

我已经真正地调整了这一点，就像这里面的每一件东西都有其用途。它只能存在于它存在的地方，就像经过多次迭代一样，比如桌子在这里，架子放在这里，这种架子，那种架子，等等。有了新的那一面，我能够运用我所学到的所有知识并加以改进。所以我想做的一件事是，我想拥有更多的自然光，因为我在旧建筑里没有任何自然光，那就像一个混凝土掩体。

而这个新的建筑有美丽的、巨大的窗户，它们没有任何用途。有时在制作时实际上很痛苦，因为

但我喜欢有日光。它使建筑物更高了。它甚至使建筑物从街道上更显眼，这其实不是我想要的。但这是一种我愿意做的权衡。我对此非常满意。它比我以前的空间大了一倍多。这很棒。当人们来城里时，他们有空间工作。

我有空间伸展。我有空间存放收藏品，我可以在项目进行到一半时仍然拥有我的办公桌。就像我有一个工作台和一张第二张桌子。虽然额外的这种工作空间很棒。是的。你看到他怎么滑进去的吗？他可以存放他所有的旧Mac，而不会让玛丽生气。是的。我的意思是，阁楼里仍然有很多东西，但它们不在房子里。它们在这里或在阁楼里。是的。

是的，我处理光线的方式是……我确实有很大的窗户，但它们不朝南。所以我从来没有直接的阳光。这给了我足够的光线，所以……

是的，我不想沉迷于此，但我真的很喜欢我的空间，我花了很多时间思考它。我仍然在考虑我可能想要改变的事情。我现在正在建造一个书桌架。你知道这些公司出售的架子，你把它放在你的Mac下面或你的屏幕下面吗？但它们非常昂贵。它们的价格让我感到震惊。我想，我是一个木匠。我可以买一块胡桃木，然后切一些接头。所以我实际上正在建造我的架子。

我还将在我的电脑桌子上安装轮子。我认为我可以把它滚来滚去。我认为能够根据需要改变位置会很有趣。好的。所以我仍然有一些事情要做。但是，是的，感谢你，Corn Chip，感谢你给我机会谈论我的工作室，因为这是我喜欢做的事情。我们收到了几个关于我们如何命名事物的问题。所以我想这会很有趣，你知道，让我们来谈谈我们如何命名我们的东西。比如，你的Wi-Fi网络叫什么名字？

是的。所以我的Wi-Fi网络名称非常简单。它是我家所在的街道，然后是net。我不住在主要街道，但如果我住在那里，它将是Main Net。它很简单。自从我搬到这里以来，它一直都是这样，经历了我Wi-Fi的几次迭代。因为正如我们将要讨论的那样，重命名Wi-Fi网络真的很糟糕。

是的。我在Seinfeld时代给它起了名字。它有多老。我给它起了名字叫Spar America，就像Craymerica。太棒了。我真的很后悔。我想改变它。我实际上想出了一些我认为不错的名字。你想听听吗？当然。

好的，一个是……听众Russell写道，他给他的起了名字叫OB-WAN Kenobi，带有W-A-N，我认为这很棒。这真的很好。但在阅读之前，我已经写下了OB-WiFi-Nobi，我认为这还不错。但我认为Russell赢了。我还想过Rebel Base，然后真正吸引我的一个名字是ArteNet，但这有点嬉皮士风格。但问题是……

我无法重命名我的网络。你想告诉他们为什么吗，Steven？对于你的Apple设备来说很好，但是对于物联网，比如相机、传感器和必须连接到你的Wi-Fi的东西，你将花费余生来更新它们。是的。这将是一场灾难。这就是原因。我的希望，我的家人，家里的东西会停止工作，灯也不会亮，你知道，一切都会坏掉。而且，而且，

仅仅想到因为我更改了网络名称而要花两周时间来修复它，就让我想要，你知道，把东西扔出窗外。所以如果我们在十年后再次做这个节目，它可能仍然是Spar America。如果我的街道名称不在其中，我会更容易一些，因为每当我分享某个东西的屏幕截图时，我都会想，我的Wi-Fi名称在里面吗？因为我得到了，不要不要放弃我的街道名称。

所以，是的，如果它是其他的东西，我会更容易一些，但我永远不会改变它。即使我们搬家，David，我认为我会保持不变，并以我们旧的街道命名，因为这将是一场噩梦。是的。好的。足够了。所以这就是我们的Wi-Fi。设备呢？

是的，我的不是很有创意。我基本上使用的是ISMH，也就是你知道的，我永远使用的用户名，加上任何东西。所以我的笔记本电脑是ISMH Book Pro 14。我的手机是ISMH 16 Pro。它不是真的很有创意。

是的，这有点无聊。我知道。但我感觉这有点符合品牌形象。你非常，是的，不，这只是你非常准确，对吧？好的。前苹果天才，你不会乱来的。它会描述它是哪个设备以及它是你的。你说的是准确，而不是无聊。是的。好救场。我希望我从未说过这句话。好的，当你说到你命名你的机器时，那可能意味着不同的东西，对吧？是的。

你是为网络命名它，还是只命名硬盘？当你命名机器时，你做什么？是的。我在系统设置中命名它，常规关于，所以它显示在网络上，Macintosh HD，就像它很可笑，Mac的启动驱动器仍然被称为那个。很久以前就没有Mac从硬盘启动了。是的。苹果在任何地方都不使用Macintosh。像Mac，

它基本上在任何地方都是Mac。如果你去关于Finder，它是Macintosh桌面体验，这简直令人难以置信。但是Macintosh HD真的很旧，我不想改变它，原因有几个。首先，我喜欢它有点复古。但是……

你现在的能力更强了。如果你的电脑比我以前更好，你就可以了。但是如果你有任何脚本或任何依赖于整个路径的东西，并且你更改了启动驱动器的名称，你就会遇到问题。现在你不应该那样编写你的脚本，但我仍然有一些旧的东西在四处漂浮，我认为我有点害怕它会破坏一些东西。所以Macintosh HD，但是是的，我只是在系统设置中命名它，我觉得这是正确的答案。

至少对我来说是这样。不，我完全同意。如果苹果最终停止称它为Macintosh HD，它会让我有点心碎。我也是。一点点。因为我记得那是那件事的日子，对吧？是的。而那里的Macintosh这个词意味着很多，因为其他所有电脑都太糟糕了。你只是看到Macintosh HD就像裹着温暖的毯子一样。

从历史上看，我以爵士艺术家为我的电脑命名。所以每当我有一个大的，比如iMac或Mac Studio在这里，那将是Mingus，以Charles Mingus命名，一个贝斯手，一个大个子，演奏一个大型乐器。所以我的，我的大的是总是Mingus，我的小的是，这将是一台笔记本电脑，总是Dizzy或Bird，只是取决于我拿到设备时的心情，以Dizzy Gillespie和Charlie Parker命名。

不知何故，我离开了正轨。当这个进来时，我看了看，我有David的MacBook Air，我认为这是苹果默认设置的名字。然后工作室是Sparky的Mac Studio。所以我在这两者之间甚至没有一致的约定。我感到非常难过。

我不知何故停止了为我的设备名称带来这个小小的快乐时刻。所以我立即重命名了它们。所以现在我又有了Mingus和Dizzy。但是是的，感谢你提出这个问题，因为我不知何故离开了正轨。iOS设备呢？你在那里做任何事情吗？是的，同样，它只是ISMH加上任何东西。所以像iPad Mini的ISMH Pad Mini，对吧？准确，不无聊。

是的，我的iPhone一直是R2-D2，虽然我现在携带的是R2-D2。它没有告诉我它是哪个iPhone或任何东西。我只是喜欢R2总是为Luke而存在的想法，对吧？没错，是的。随时提供帮助。我觉得如果我即将被扔进一个有怪物的坑里，我的手机会给我扔一把光剑。如果可以的话，它会这么做的。没错。所以是R2-D2，我只是把iPad称为Holocron。

这是一个星球大战的参考，它就像一个知识的来源，你知道，我认为这是一个不错的名字。我考虑过C3PO，C3PO有点烦人，我不想以C3PO的名字命名我的头。我考虑过，去年我经历了一个很大的指环王阶段。我又读了一遍所有的书。

而且，托尔金会写作。我只想说。如果你从未读过这些书，那就读吧。它们令人难以置信。世界构建，这家伙发明了语言。就像，这，这，这太不真实了。是的。

我的意思是，电影真的很好，但是书中的诗歌，我15岁的时候读过这本书，去年我又读了一遍。自从我上次阅读以来，已经过去了一些时间，我第二次阅读时更喜欢它们了。但是所以有一分钟我在去年9月想，如果我只是把我的iPad，我的iPhone命名为Frodo，我的iPad命名为Sam，但最终我没有这样做，但我考虑过。所以是的。

是的，我喜欢那样。我已经考虑过了。是的。我认为你只需要一个系统。我，你知道，我见过人们使用行星的名字或，你知道，非常常见的，我认为这是你最喜欢的虚构作品中的角色。就像，是的，你只需要一个系统。也许随着时间的推移，我会对我的系统更感兴趣。

我曾经使用过，嗯，星球大战飞船的名字。就像我有红色五号和猎鹰号。哦，那很好。是的。但是，但是我只是觉得iPhone对我来说就像，就像我的小伙伴，你知道吗？也许有一天Siri变得优秀了，它会更像这样。但我只是喜欢称它为R2D2的想法。伙计，你看到本周关于苹果内部关于Siri的事情的文章了吗？有几篇，我会在节目中添加一些链接。是的。这很糟糕，伙计。

是的。我，我实际上读完这篇文章后感觉好多了。就像，听起来它很长时间以来一直很糟糕，这解释了为什么我们抱怨了这么久。尽管我确实想知道，因为我知道蒂姆每周都在健身房听我们的节目。他会的。蒂姆，我们告诉过你这件事。是的。

你只是从Mac Power就知道这件事正在发生。我不知道这是怎么回事。但是这些文章中令人鼓舞的是，听起来现在有了一个新的警长，他们现在正在做正确的事情。所以我觉得这实际上是，我对长期以来对平台的一个重要部分的冷漠感到失望，但我对看起来像是行动感到鼓舞。所以希望这是真的。Siri，伙计。是的。

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我们一直在做，我们正在进行一段旅程。我没有，实验室成员知道这一点，但我并没有公开谈论太多，但去年12月，我的妻子突发心脏病，她没事了。一切都很好。你知道，她做了一个全新的支架手术。正如我女儿所说，妈妈的心脏得到了细致的检查，但这本来可能，可能真的很糟糕。情况，情况不好。就这样吧。我和黛西不是

暴饮暴食的人。我们对吃什么很小心。我们很久以前就开始做普拉提了。我们做一些事情，但医生们认为，你知道，你只是在基因上容易出现这种情况。在这个年龄不应该有那种阻塞，所以你不能真的小心。我不想让我妻子独自一人应对这种情况，所以我们决定在健康方面改变策略。我想分享一些我们一直在做的事情和方法，因为我认为这很有趣。是的，是的，我很想听听。

是的。就像我说的，不用写信告诉我你有多抱歉。她现在很好。黛西事实上，她感觉更好。对。因为当你从99%的阻塞变成没有阻塞时，突然上下楼梯就容易多了。对。所以她很好，但我们，我们想确保这种情况不再发生。所以首先，我之前谈到过Food Noms这个追踪器，并且

我更喜欢它了。它上周和Kim一起出现过。我差点上周就谈到它了，但我认为，好吧，我只是，我想谈谈整个事情，我们没有，我不想浪费Kim的时间，但对我来说，Food Noms仍然是最好的食物追踪应用程序。当我们在12月开始这段旅程时，我去查看了所有竞争对手，我想，不，因为我愿意转换。当然。在这个时候，我愿意花钱来解决健康问题。而且，

如果有更好的，我会买。我只想再次推荐Food Noms。我认为它很棒。我认为这个模式很好，定价合理，而且它非常擅长追踪食物。

呃，我们发现的另一个我们非常喜欢的应用程序叫做Yucca。Y U C A。你听说过这个吗，史蒂文？我没有。呃，这对我来说是新的。这很棒。因为你知道，当你变得更健康时，你想做的一件事就是注意你吃的东西。这是一个你带到市场或商店的应用程序，你指着你想买的东西，它会给你竖起大拇指或竖起大拇指，告诉你这是好是坏。

我想这是Yucca的观点，对吧？是的。但他们解释了他们观点的基础。比如，这糖分太多了，或者其他什么。它会给你提供你所指食物的健康替代品。

这让我震惊的是，你会去商店买很多看起来很健康的食物。我的意思是，制作看起来健康的包装有一整套科学方法。我想，它始于一个看起来像是孩子画的标签。然后，你知道，他们做了一整套事情来让它看起来很健康。而且，你知道，你知道，有些人是在他们的车库里用全谷物或其他东西制作的。是的。

令人震惊的是，你指着其中许多食物，Yaka却说，哦，不，不要买这个。这不好。所以我建议大家下载这个。这是一个奇怪的商业模式。他们只给你有限的访问权限，但他们希望你分享它。如果你与一个人分享，你就可以无限制地访问整个应用程序。这是我见过的最奇怪的事情。但是很多与健康相关的……

事情就是这样，它们就像是由一个非常希望你健康的人支持的，他们并不想赚很多钱，他们只是想把信息传播出去，所以Yucca是我推荐的另一个应用程序。我认为我妻子的很多问题都是睡眠问题，你知道，她到了某个年龄，她一直在经历更年期，睡眠不好，而且，你知道，所以我们都使用了这个叫做Sleep++的应用程序，它来自你可能从未听说过的开发者，而且……

这是一个漂亮的网站。谁创建了这个网站？是的，是的。完全披露。史蒂文与他们合作过一些工作，但Sleep++是，是，再次，是我妻子的健康问题。所以我愿意使用任何东西，对吧。我查看了所有这些。你们做对了。Sleep++很棒。所以这是另一个不错的选择。然后为了更上一层楼，我们深入研究了血糖监测。你听说过这个吗？我听说过，呃……

我认为患有某些健康状况的人一直在使用这种方法，但现在对任何人来说，它似乎更容易上手了。是的，我真的很想听听这个。是的，它最近更容易上手了。所以这是什么，你知道，每个人都谈论血糖是Apple Watch的圣杯，对吧？能够获得你的血糖水平并给你反馈。对于糖尿病患者来说，这是一件大事。他们必须不断监测它。

我不是糖尿病患者，甚至接近都不是，但你知道，你知道，医生说你的血糖比以前高了，黛西也是。所以我想要了解它。现在有一种名为Stello的消费产品。可能，我认为有一些竞争对手，但Stello是我医生建议我尝试的。所以我们买了这些东西，它有点像四分之一大小的设备，

你把它戴在手臂上，当你戴上它时，它会刺你一下，我想它会……它会刺你一下，妈妈，你知道，我想当你戴着它的时候，里面有一根针，说实话，坦白说，我没有深入研究这个，我不想知道，是的，一根很小的，我认为是一根非常小的针，是的，我可以告诉你的是，我戴了四个星期，它从来没有让我感到不舒服，你几乎忘记了它在那里，但你把它戴在手臂后面

你会得到的是，他们有一个很棒的小应用程序，它会不断地告诉你，我认为它每五分钟就会读取你的血糖水平。看到如果我吃意大利面，会发生什么，而如果我吃，你知道，这很有趣，你知道，这是一个非常好的数据来源。而且，

它会给你提供你数据的很好的历史记录。然后我去做检查，并向我的医生展示了我的情况。他说，好吧，你看起来还不错。你知道？然后，所以在一个月后，我停止佩戴它了。对。黛西还在戴一段时间。她想再追踪一段时间。自从这一切开始以来，我已经减掉了大约13磅。我有一个想法，当我减到20磅时，我会再戴一个月，看看数字是否发生了变化，你知道吗？好的。所以我这里抽屉里还有几个，我，

戴一个这样的东西一个月大约要花50美元。这并不是非常昂贵。如果你想的话，这是一个很好的数据来源。

而且有趣的是，看看睡眠、运动和饮食如何改变你的血糖水平。如果你是一个数据迷，看到这一点很有趣，对吧？是的。我要说的另一件事，这不是一个应用程序，而是一个听众，我认为是一个实验室成员，他向我介绍了这个人，迈克尔·格雷格。他写了一本书，《如何不节食》。他只是一个医生，他花了很多时间

寻找更好的饮食方法。而且，剧透警告，他真的推崇植物性饮食。所以我们实际上吃了更多的植物性食物，而且，你知道，总的来说，我们都感觉更好，并且取得了进展。所以这真的很好。但是，这一切肯定有一个技术角度。是的。这就是Apple可以在健康应用程序中做什么的讨论变得非常有趣的地方。比如，

是的，所有这些数据，告诉我这意味着什么，给我一些解释，我的底线是我不希望它提供医疗方面的建议，就像复制你的医生所说的那样，真的……

让我在政府报告中感到不安。但是，是的，这些数字到底意味着什么？比如，有没有我可以观看的视频来解释，你知道，对于这种类型的人来说，这是一种平均范围，比如教育、趋势构建，诸如此类的东西。我认为还有很大的改进空间，而且，特别是血糖监测，Apple多年来一直对此很感兴趣，多年来一直报道他们想用Apple Watch来做这件事。而且，

一直没能做到。与此同时，你有很多公司提供，我要用引号来说，“消费级”血糖监测，比如你不需要医生的处方就可以，你知道，你不会，你不会在药店买这些东西，对吧？就像，不，你可以直接买到并使用一段时间。而且，呃，所以我们拥有的信息越多越好，但它需要易于理解，而且，

而且，你知道，你可以把所有这些都拿给你的医生看，但Apple的界限在哪里，以及如何让它变得更好？我认为现在所有这些都包含在这个更广泛的讨论中。是的，完全正确。就像这个，Stello的工作方式是，你在线订购，他们会邮寄给你，然后你安装它。它可以使用两周。里面有一个电池。你知道，它必须传输数据，对吧？两周后，你把它取下来。

而且不疼。再说一次，这些都不疼。我认为很多人听到血糖监测，他们会说，哦，我不想把那个东西扎进我的手臂里。你使用它的方式，它在一个小容器里。你按一下按钮，它就会弹到你的身上。你甚至感觉不到。你甚至感觉不到刺痛。

然后它有一个很好的创可贴。最糟糕的部分是在最后撕掉创可贴。然后，你知道，然后你再贴上一个新的，你就可以再用两周了。它真的有很多数据。而我的最大失望是，我的医生很棒。我很喜欢他。他照顾我很久了，但我去看他，他那天还要看其他20个人。对。

所以这个书呆子给他看他的应用程序，说，嘿，这是我所有的血糖数据。你能告诉我这一切意味着什么吗？他说，他看着平均数。他说，哦，你很好。你知道，这就是他反馈的全部内容。对。然后像迈克尔·海亚特来到节目中，说他制作了一个GPT，他把他的健康信息输入其中。而且，我很想这样做，因为我现在有了所有这些数据，我很想从中获得一些见解，

来自比我更了解它的人，对吧？但是我想把我的医疗信息发送给GPT吗？我不确定，你知道吗？所以当我听到Apple考虑私下做这样的事情时，这就是为什么我有点支持它。但是，是的，这些东西对我们来说真的很好，探索这些应用程序也很有趣。有很多好东西。我要说的另一件事是Fantasy Hike和Bend，几周前在一个节目中出现过，

我参与了，伙计。我已经离开了夏尔。我现在已经安装了那个东西。太棒了。是的。我最喜欢的事情之一是我做过的事情，嗯，黛西和我大约在一年前开始做普拉提，但现在我们，我每周去四次。这很奇怪，因为主要是学校老师。普拉提里没有多少男人。这很有趣，因为每次有新男人来的时候，我都想向他介绍自己，因为，嘿，我是这里为数不多的男人之一。

但是那些说，“哦，我太男子汉了，不适合做普拉提”的男士们，那些东西会压垮你。我只是，我不知道该说什么，但至少对我来说是这样。所以我这样做。然后我们开始做的另一件事是，嗯，

嗯，莉安娜，她偶尔会来这里做客，我们都是迪士尼迷。所以我们每周一次，我们做我们所谓的迪士尼徒步旅行，我们尽可能地装满背包。然后我们在迪士尼乐园走大约10英里。这也很有趣。所以，所以我有一些很好的健康状况，黛西也是。她很好。我很高兴她没事。我们都在照顾这些事情。是的。你呢？你的健康应用程序是什么？

是的。对我来说，Sleep++，就像我基本上每晚都戴着我的手表。我真的很重视睡眠追踪。有时我会收到这样的问题，比如，你为什么要这样做？或者晚上戴手表值得吗？晚上戴手表不会让我感到困扰。你很快就会习惯的。

但对我来说，这是一个关于我如何做的事情的数据点。比如，如果我感觉，如果我在周中感觉拖沓，我可以看看图表，哦，我前两天睡得很不好，这正在影响我，对吧？对我来说，我认为对许多其他人来说，你的焦虑水平和你的睡眠密切相关。对我来说就是这样。所以它可以表明，

我的焦虑程度如何？睡眠是其中一个因素。所以这就是我进行睡眠追踪的两个主要原因。Sleep++吸引我的其中一个原因是它会给你一种，我忘了他们叫它什么，就像一个Reddit。就像一个准备等级或，你管它叫什么？准备分数。

准备分数，它只是说，你知道，根据你睡了多少觉，你今天大约有80%的状态，或者在某些情况下是30%。它就像，哦，今天会很糟糕。它是对的。它真的会告诉你。这一切都归结于获得足够的睡眠。是的。另一个你们，我会说你们，因为你们帮助了他们，嗯，是Pedometer++。我还没有深入研究这个。嗯，

我不做太多步数追踪。我只是看看圆环。我也应该做步数追踪吗？你怎么认为？是的，我发现步数追踪很有用，原因有几个。首先，它有点像，再次，因为它在你的手表和手机上后台运行。

是的。作为一种对活动圆环的替代，尤其对于坐在办公桌前工作的人来说。对。就像我现在的工作一样，我会在办公桌旁站一会儿，但我基本上每天都在办公室里。所以步数计数是一种查看我整体活动范围的方法。

在给定的时间范围内。我也喜欢我最喜欢的活动之一是散步，比如在我的社区里散步，你知道，有时一次两三英里，并用它来追踪这些散步。呃，Pedometer++也有很多远足功能。呃，下划线，呃，是一个很大的，比如去山上远足。而且，你知道，你会在一周后听到我的消息，这很棒。嗯，

但我不是一个徒步旅行爱好者，但里面有很多很棒的功能。所以这可能是检查它的一个原因。但同样，它喜欢Sleep++，它是衡量我整体状况的一个因素。而且，嗯，它在这方面效果非常好，因为它再次与Apple Watch和手机同步，再次计算出你在做什么。

所以对我来说，Pedometer++和Sleep++都非常重要。基本上，任何其他锻炼追踪，我都只使用Apple的健身或锻炼应用程序。他们改了名字。是健身。以前叫做活动。是的，所以……

呃，举重，骑自行车，诸如此类的事情都在健身中追踪。我以前更经常使用Strava来追踪我的骑行，但我发现我不再关心它的社交方面了。仍然安装了它。而且，你知道，如果我的朋友骑车，并告诉我这件事，我会去查看他们的骑行，看看他们做得怎么样。

对于长途骑行，我会运行它。所以，比如我计划在几周后，实际上是在阵亡将士纪念日进行一次长途骑行。我可能会为此运行Strava。但是下班后的山地自行车旅行或骑自行车环绕社区或跑腿，我会在Apple内置的东西中追踪它。而这方面最大的亮点，我在它发布时在节目中谈到过，是

是能够将你的自行车安装在你的车把上，以及你的手机，将你的手机安装在你的自行车车把上，对不起。是的，那会容易得多。那真的会是件很了不起的事情。它基本上将你的手机变成了自行车电脑。你可以看到距离和速度，并且你可以切换不同的视图。

我喜欢这个功能。这真的让我下定决心，基本上只使用Apple的东西来骑自行车。你如何将你的手机安装到你的自行车上？你用什么？是的，我为此使用Peak Design系统。他们有一个保护套，可以卡进去。在我的三辆自行车上，我都安装了他们的一种前置支架。所以无论我骑哪辆自行车，我都可以把手机放在上面并追踪它。

我使用相同的，因为它有一个物理锁。是的。所以它不会掉下来。它就在那里。它就在那里。对于像你一样经常摔坏自行车的人来说，我认为这很好。我的意思是，它确实把我的手机放在外面，你知道，放在外面，但这没关系。是的。

我喜欢我的手机随时可用。最后，他们是Relay上其他一些节目的赞助商，但我真的很喜欢FitBod用于举重。你告诉它你有什么设备，你可以说，嘿，你知道，我想专注于这个或那个，或者你可以让它根据你的过去为你制定一个锻炼计划。随着时间的推移，它会提高强度。我使用FitBod多年了，并且一直很满意。

而且每当我在地下室举重时，这并不像应该的那样频繁，我都会运行FitBod来制定这些锻炼计划。我的大工作室的一个好处是，我可以把所有东西都移开，然后使用Apple Fitness Plus锻炼。所以我经常这样做。是的，它们很棒。

真的，健身方面的东西让Apple Watch在我的生活中占据一席之地。多年来，我们在节目中谈到过，我有一些季节，比如我只是不想戴Apple Watch，想换成其他东西，无论是为了简单起见，还是只是想换个花样。我仍然有时会有这种感觉。但是让我戴着Apple Watch的原因是。

是这个健康和健身追踪，两者都，呃，比如我正在进行锻炼，追踪它，还有后台的东西，对吧？比如，如果我的心率与我的活动严重不符，我想知道这一点，你知道，呃，随着时间的推移，这些历史数据对我来说变得越来越重要。所以，嗯，

由于这个原因，Apple Watch成为了我生活中永久的一部分。现在，这也让我非常希望，我之前也谈到过这一点，Apple只是制作一个手镯，你知道，就像当年的Nike Fuel Band一样，我非常喜欢，比如我可以戴在一个手腕上，戴一块普通手表。我会这么做的。我会放弃通知，以获得一个健身带，我可以戴一个80年代的奇怪卡西欧手表。但是Apple没有这样做，所以还是Apple Watch。

是的。自从黛西经历了这一切之后，如果她不戴Apple Watch在房子里走来走去，我会，我会去找它，让她戴上它。我只是觉得它就像一个关键。如果你有过心脏问题，我的意思是，请给他们，你知道吗？而且，而且，你知道，如果有人，你知道，我在他们摔倒后送给一个家庭成员一块Apple Watch，我说，你会戴着这个。他们确实戴着。而且，比如，

这让我安心，而且，你知道，还有汽车碰撞检测功能，我在现实生活中测试过。比如所有这些事情都构建了一个非常强大的故事。顺便说一句，谢谢你这样做。是的。你知道，为了汽车。我没有做。太可怕了。好吧，让我们谈谈我们正在玩的东西。是的。所以我把一些东西放在Notion里，然后我回到它那里，你已经完成了这个主题的你的部分，

而我嘴里发出的声音，就像，就像，你在做什么？什么，你在做什么？我买了一个东西，史蒂文。你知道，好的。你买了一个第二台显示器，我们稍后会谈到你买的东西，但你的历史是这样的。多年来，我们都有iMac Pro，这仍然是我用过的最好的电脑之一。而且，嗯，

你在某个时候在它两侧各有一个显示器，它们是垂直的。它有耳朵。是的，它有耳朵。然后你搬到了你现在的空间，你买了一个XDR。所以你有一个巨大的屏幕，你用了一个屏幕，

但现在你又回来了，它是垂直安装的。怎么回事？你为什么需要这么多像素？我一直都在说，一个就够了。我不需要更多了。而你却在这里。我有一个朋友，当地的听众朋友，他在一个Visa支架上有一个XDR，他想换成一个支架，他把它给了我。我说，是的，

是的，当然。让我试试。所以我拿了它。我用了大约一天，我想，哦，我要把它还给你。我不要它。我不要它，你知道吗？然后几个月后，我正在工作，我只需要它。我打电话给他，说，你还有吗？他说，是的，我不知道该怎么办。所以我从他那里买了下来。所以我有一台第二台显示器。我的一部分真的不想要它。我会告诉你原因，因为它实在是太多了，太多的光和像素，对吧？嗯哼。

我之所以拥有我理想中想要的东西，是因为能够像这样有选择地使用它，你知道的，但我仍然不喜欢它，说实话。我勉强买了它，但它非常有用。就像当我录制所有这些 Alfred 视频时，只需将大纲放在摄像机屏幕右侧，你知道的，我总是用我的 iPad 来做这件事，但它不是很大。而且你知道，它并非始终保持连接，

我只是想要一些可靠的东西，而把它变成一个真正的 Mac 屏幕要好得多。所以，所以我有了这个屏幕，呃，

而且我有时仍然不喜欢它，但我买了它，而且我拥有它。所以它就在这里。所以我必须坦白。它是一个垂直安装的，但这没关系。因为我把它垂直地放在右边。好的。我的椅子以我的 XDR 为中心。它在我的大屏幕上。这绝对是一个屏幕，但它并不是一个真正的参考屏幕。像以前一样，我会把电子邮件和任务以及其他所有东西都放在上面。是的。我最后一件想做的事情就是整天让我的电子邮件对着我。所以我甚至不做那样的事情。但是每当我录制时，嗯，

拥有所有录制内容非常有用，就像我们录制 Mac Power Users 时一样，XDR 屏幕上有所有网站以及我用来制作节目的所有大纲。但是向右看，屏幕上，我可以告诉你我们录制了多长时间。我可以看到录制工具正在工作，你的麦克风正在工作，你知道，所有的一切。而且我还有所有类似的

我录制节目所需的仪表盘内容。当我录制视频和屏幕录像时也是如此。所以这是它的主要用途。它对于我做这些实验室聚会也很有用，因为我们有这么多人，我试图让大家待在房间里并处理聊天，但同时也要显示我可以谈论的数据。它对某些事情很有用，但它并不是我过去所说的参考显示器。

我有时会发现自己把一些干扰物放在上面。例如，如果我正在做，你知道，一些苦差事，我可能会在那个屏幕上播放 YouTube 或 Apple Music 或其他什么东西。但我并没有把它当作日常驱动器来使用。我很少像以前那样，我会在我的右侧屏幕上显示 Microsoft Word 和我的法律研究。而且，我不再做那种事情了。所以我并不需要它来做那些事情。

我正在尝试为它找到更好的用途，你知道的，更好地使用它。每个人都知道，这并不是一场演出，我喜欢仪表盘和状态板之类的东西的想法。所以我正在考虑在上面构建一个自定义状态板，或者通过……

嗯，一些使用仪表盘小部件的方法。我知道有一些应用程序可以将小部件作为应用程序运行。也许我会这样做，或者，或者我可能只是让 moon 创建一个自定义窗口设置，但我真的不希望它成为我整天都在看的东西。我买它主要是为了制作。

不，这与我将笔记本电脑打开放在左侧的方式非常相似，对吧？就像现在一样，它是 Timery、Zoom 和 Audio Hijack。当我们录制完毕后，好的任务，就会回到那里。就像，你知道，音乐只需轻扫一下即可。所以我明白了用例，但是，拥有一个 Polar Display XDR 和一个垂直的 Studio Display 看起来太多了。是的。

是的，是的。但是嘿，我喜欢它。但是是的，所以我做了这个坦白。我想到的另一件事，也许是一个 AI 副驾驶屏幕或其他什么东西。我不知道。我现在只是在为此集思广益。我已经拥有它几个月了，我没有在节目中说任何话，因为我认为我最终可能会把它还给那个人。老实说，在这个范围内，我并不完全喜欢把它放在这里，因为它太大了，但它确实非常有用。而且是的，

在某些情况下。所以它会留下来。我和这个显示器一起经历了一段旅程。你，你当然，当然经历过现在正在使用 Studio Display 上的扬声器或摄像头，还是只是把它当作像素来使用？不，根本没有使用那些东西。我想如果我的 XDR 坏了，我可以把它侧过来，然后我就有一个屏幕了，对吧？那是真的。至于垂直安装，它是在支架上还是你有什么，它后面有支架吗？

我有一个支架。好的。我有一个支架。好的。我有一个高支架，因为我希望屏幕底部与 XDR 底部对齐。是的。是的。尤其是我建好架子之后。对。但是，呃，

但是如果我向上看屏幕最北端的区域，我会像在看，我在扭动脖子，你知道的，它相当高，但它对像，就像我说的那样，现在，所有的录制内容都在那里，而且在我录制我所做的工作时，它总是存在。这对我来说是一种，好吧，它确实非常有用。我本来想说也许是一种必需品，但我已经很久没有它了，但是是的，

但我永远不会再有录制问题，因为在我录制时，我总是可以看到这里发生的事情。我有充分的理由拥有一个，即使我有点不情愿。好的。这里真正的教训是，人们知道他们可以向你推销东西，所以人们会主动向你推销东西。是的。好吧，我有很多书呆子朋友，我能说什么呢？这是真的。我认为二手购买是关键……因为我有点小气，而且我就像，我不会花那么多钱。我会买……

你知道吗？如果不是因为这个，我可能不会买一个。对。因为我看不到自己会买一个便宜的。是的。因为那会让我不开心。而且，我看不到自己会花大价钱买一个新的。是的。好的。呃，对我来说，也许我们应该为秋季的 Ubiquiti 节目说一下这个，但是，嗯，

我的转变现在已经完成了，我已经用 Unify 摄像头替换了我的一把 Ring 摄像头。好的。来自 Ubiquiti。好的。

我需要知道，你有没有哪一类 UniFi 产品还没有引入你的系统？我的意思是，他们卖很多东西。这实际上是社区中的一个抱怨。就像，你们制造的东西太多了。他们确实制造了一些门锁之类的东西。我的工作室门上有一个 HomeKit 锁，但他们的门锁设备非常工业化。我必须在门框上安装一个面板之类的东西。我不做那样的事情。但我拥有他们的开关，所有东西。

有无线接入点，现在还有几个我正在使用 G5 Flex 摄像头，它们的以太网供电。所以我为安装摄像头的每个地方都布设了以太网，这在一些地方是一场真正的冒险。

而且它好的地方在于，它们，呃，它们实际上非常小，而且它们只是以太网供电。所以我的 Ring 摄像头，就像你总是必须处理电源一样。所以那个像前门一样，在前廊上的，电源是通过阁楼然后像通过一个通道一样运行的，就像它有点乱。以太网更容易处理，呃，即使你必须运行它，你知道的，它，它，

更小更灵活 我在我的，在我的，在我的呃，交换机上有足够的空间来管理它

我真正喜欢的是它没有订阅。我的意思是，硬件是，你知道的，我买了所有新的摄像头，正如我们稍后要说的那样，一个录像机，但是没有订阅，而且数据全部本地录制。我之前提到了我的 NAS，在 NAS 的顶部是一个 NVR 网络录像机。它里面有四个硬盘驱动器。

所有这些镜头都记录在我的网络本地。我可以选择通过他们的应用程序从外部访问它，我已经打开了它，但它并没有被流式传输到某个服务器。我喜欢这一点的几个方面。我喜欢它的隐私性。而且你已经和

呃，HomeKit 安全视频讨论过这个问题了，对吧？你的东西。是的。是的。嗯，我对隐私方面感觉好多了，这意味着即使我的互联网断线，我仍然可以录制。所以如果互联网断线，我仍然有……嗯，一些东西的镜头。嗯，我没有在房子里安装摄像头。我，我，有一段时间我有一个 Ring 摄像头，呃，

如果我们离开，它就会打开，看着，像看着客厅一样，我没有更换那个摄像头。嗯，我可能会在某个时候更换，但是你知道，其他所有的摄像头都在外面，而且它，它很棒。呃，它拥有你对 Ring 期待的所有功能。所以就像，或者，你知道，任何其他这些系统一样，哦，我想要，你知道的，我想知道是否有人走进了车道，但是如果他们正在人行道上行走，那就不要提醒我，或者，嗯，

我一直让我的摄像头录制。我可以只录制，你知道的，运动前后四秒钟，就像在一个缓冲区中一样，有很多选项。它完全构建完毕，就像这些其他系统一样。所以是的，非常棒。我觉得那个应用程序可能也在你的 NAS 购买中发挥了作用，对吧？它们大约在同一时间发生。是的。是的。

是的。好吧，你知道的，我真的很期待那个节目，因为我期待它，并且害怕它，因为然后你会说服我需要购买东西。但是，但是看起来因为你非常有鉴别力，而且你已经深入研究了 Unify，这必须意味着它是很好的东西。我一直对它很满意。但是是的，你布设了很多地方的以太网。你真的非常擅长压接六类线。