Getting Along with an Insecure Tormentor
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玛丽亚的老板曾经是她的导师——她钦佩、向其学习并乐于与其共事的人。但重组之后，他变了。他变得苛刻和轻蔑，质疑她对工作的投入，并开始破坏她而不是提拔她。现在，她正在努力维持与一个充其量是不支持她，最坏的情况是想整垮她的老板的有效工作关系。 你应该如何处理一个对你反戈一击的老板？如何在管理压力的同时保护你的声誉和职业生涯？ 在本集中，艾米·G与玛丽亚交谈，并根据她的著作《相处之道》提出了一些策略，以应对与一个因不安全感而变成折磨者的老板的艰难关系。在谈话结束时，玛丽亚制定了一个前进的计划，设定界限，并维护自己的福祉。 资源：

《大胆发言》，哈佛商业评论女性职场系列 “研究：与虐待型老板对抗，改变权力平衡”，廖慧等著 “当你的老板背叛你时该怎么办”，罗恩·卡鲁奇著 “研究：不安全的经理不想要你的建议”，纳撒尼尔·J·法斯特等著

给我们发邮件：[email protected] </context> <raw_text>0 本期节目由创意领导力中心赞助播出。做正确的事从未如此复杂。CCL 基于研究的解决方案帮助全球组织和领导者应对不确定性，突破局限。访问 ccl.org/possible 了解更多信息。那么，告诉我，你现在想要从这种情况中得到什么？比如，你想要什么不同？你最终的目标是什么？

所以，我确实想找到一种方法来修复与他的关系，因为在那些，你知道的，我们拥有良好信任关系，他采纳我的建议并付诸行动的时候，我们合作得非常好。然后发生了一些事情，现在他想向世界证明一些事情……

而且他想独自做到这一点。是的。所以这带来了巨大的压力，你知道，他只是把它传递给了我，传递给了团队。这不健康，不可持续。是的。

如果我们无法克服这种负能量，我担心这个团队在三到六个月内就不复存在了。您正在收听哈佛商业评论的《女性职场》节目。我是艾米·加洛，这是我们的《相处之道》系列节目，我将教您如何处理各种难相处的人。♪

这些节目的流程如下。一位听众嘉宾会告诉我那个让他们筋疲力尽的难相处的人。我会推荐一些策略和措辞，根据行为科学，这些策略和措辞应该可以抵消这种不良行为。目标是通过这些小的行动，听众可以建立更有效的工作关系，为了他们的身心健康和职业生涯。今天的嘉宾是玛丽亚。

虽然这是一个化名，她用它来坦率地谈论她的处境。玛丽亚是一位项目经理。她为公司财务和销售团队构建数据模型和可视化。她正在处理我所说的“折磨者”。一个资深人士，应该在工作中扮演支持角色，但却在打压下属。

玛丽亚的折磨者曾经是她的导师和老板。我们可以称他为迈克。玛丽亚和迈克合作得很好。她钦佩他的智慧、识人能力、化解冲突的能力以及他给予她的良好反馈。当她短暂离开公司时，他还帮助她选择了两份工作机会中的一个。

然后他给了她一个机会，回来领导他当时担任主管的部门内部的软件变更。他知道我的工作。他知道我的能力。所以他把我带到他的团队来成功完成这个项目。在那段时间里，他非常放手，这对我来说非常有效。他让她决定如何工作，只有在她要求他时才干预。他没有进行微观管理。

然而，当公司进行重组并将迈克调任到另一个部门主管时，这种关系开始发生变化。他实际上是被降职了。我认为这在精神上以及他的自尊心上都对他产生了影响。所以我跟着他一起去了。

因为他我的导师，因为我重视与他直接合作。所以我和他一起去了新的团队。然后有一天，迈克对她发难了。事情是这样的。取代迈克的那个人，我们称他为约翰，邀请玛丽亚单独会面。

为了更好地了解我，了解我正在进行的一些项目。当她意识到他们已经谈了很长时间，她将迟到与迈克的单独会面时，她给他发短信说了这件事。迈克的回复是？好的，没关系。

显然不是这样，因为当玛丽亚来到他们的会议时，他开始质问，你为什么参加那个会议？你居然有时间和约翰见面，却没有时间做我让你做的所有其他事情。他开始了一段非常奇怪的离题谈话，谈到他无法信任我，并且不……

我取悦了约翰这个人，而不担心我需要在这个团队上做什么。而且，你知道，我真的很措手不及，因为我已经让他知道约翰把这个安排在我的日程表上了。我已经让他知道我要和他开会了。

所以，这不像是我在背后做事情，但他却那样做。是的。那是我第一次真正感觉，哇，这不是那种关系。这不是我以为的那个人。这听起来是不是很熟悉？你是否正在与一个奇怪的敌对、过度控制且在你的组织中担任高级职务的人打交道？不。

我认为我和玛丽亚的谈话会有所帮助。我们将讨论如何专业地反击而不危及你自己的信誉，以及如何在可能的情况下让关系重回正轨。

玛丽亚，谢谢你和我聊聊你那个有挑战性的同事。听起来你很享受与他合作的早期工作关系。然后他调到这个部门，这听起来像是降职。你跟着他一起去了。似乎是与约翰的这次会面真的引发了你和他之间的紧张关系，并改变了……

改变了他对你的看法，改变了他对待你的方式？你会说在那次会议上真正发生了什么变化？我认为他提高了他的期望。我之前做的事情也许还可以。但之后，他一下子提高了期望，更多……

对一切事情都更加紧急。我可以看出他从他的老同事约翰以及其他同事那里承受着很大的压力，要求他拿出成果。对。他一直在努力证明这个团队的价值，直到今天。所以，在某个时候，我走到他面前，我说，迈克，

我真的很需要你的帮助。我发现我越来越不喜欢我的工作了。我压力很大，我感到不知所措。他回答我说，欢迎加入俱乐部。哦，我很痛苦。你也应该痛苦。是的，没错。我发现……

这非常具有启发性。在那时，我只是想，好吧，这绝对不是我以为的那种关系。如果有人来找我说，嘿，我不知所措，我压力很大，我需要这个，我需要那个。

我会说，好吧，让我们弄清楚什么才是真正重要的。你知道，我会帮助他们度过难关。我会支持他们。我不会说，哦，猜猜怎么着？我也是。你知道吗？我认为经理的工作就是你描述的那样，对吧？说，好吧，让我们弄清楚。并且缓冲，比如保护你免受我自己的压力的影响，对吧？而不是说，是的，我们都压力很大，随便吧。是的。克服它。所以，

他不只是一个糟糕的经理，我认为他根本没有做好经理的一项关键工作。是的。而且，你知道，艾米，我已经真正了解了……

可能是在过去一年为他工作期间，经理和领导者之间是有区别的。是的。他是一个经理。我的意思是，他可以把那件事做好，但他不是一个领导者。这对这个团队来说真的很遗憾。好吧，我没有听到领导才能。我不确定我是否听到了良好的管理。我知道你已经告诉我们的制作人关于产假的事情了。你能解释一下当时发生了什么吗？

是的，是的，当然。所以我们去年一月获得了寄养父母的资格。所以我们已经获得资格一年多了一点。恭喜。谢谢。谢谢。而且，这实际上源于我自己的成长经历。我在一个非常中下阶层家庭长大。

而且我们家总是，我的家人总是不得不依靠别人的好心。所以随着我自己的孩子长大，我们就这样冒险了。所以我很早就告诉他，嘿，我们正在启动这个流程。一旦我们获得资格，我们可能会很快找到寄养孩子。

所以我发现这在《家庭医疗休假法》中。家庭医疗休假法。没错，寄养父母也包括在内。所以我联系了他，我说，嘿，我打算利用它。

他说，听起来不错。你知道，随时通知我等等。所以到了夏天，我们收养了一个10天大的女婴。那太小了。那太小了。所以我联系了他，我说，嘿，我们可以谈谈这个产假吗？我

我已经好几天没睡好了，你知道。我给他发了一条消息。我还给他发了一封电子邮件。他正在参加团队研讨会。他回复我说，是的，我们以后再谈。所以我们周一安排了一次单独会面。然后他推迟了我们的单独会面。

然后他取消了单独会面。他说，嘿，我周四给你打电话就行了。周四到了，我收到了我的同事、队友和我在工作中最好的朋友之一的消息。她对我说，在研讨会上，

迈克告诉团队，他将试图与我协商，这样我就不会休产假，或者不会休几周的假。所以我已经处于一种非常高度紧张的状态，因为我得到了这个信息。所以我一直在等周四他打电话，但没有打来。

所以我直接提交了我的产假申请。我休了两周假。女婴和我们在一起总共三周。我很高兴我这么做了。

我知道当我回来的时候，他不高兴我这么突然地休假。我想你必须与人力资源部门讨论《家庭医疗休假法》，对吧？这不像你只是没去上班。就像你是在按照流程办事。是的。是的，没错。所以对于女婴，我休了两周假。

然后大约两周后，我们又收养了一个12天大的男婴。好的。另一个很小的。没错。我的伴侣和我实际上为他轮流休产假，因为我们知道这将是一个长期安置。所以他休了四周假，我利用这四周时间为我的休假做好团队准备。

在这四周期间，有很多紧张气氛，因为那也是绩效评估期间。好的。我根本没有得到任何有用的反馈。

根本没有。有一次他说我不擅长项目管理，我的方法不正确。所以我问了一个我认为语气非常中性的问题。我说，好吧，你能举个例子吗？因为对我来说，从经验中吸取教训会非常有帮助。他，

几乎生气了，他说，你想象一下，如果我要求他举个例子，我的老板会怎么对我说的？我的意思是，大多数人都能看到我的表情，因为我现在很震惊。当然你会要求举例子。这就像我们鼓励人们要求举例子一样。对不起，我太激动了。但是是的，就像那样。这是一个非常正常的问题。

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列出他所做的一切。但我确实想，他是一个很好的例子，我不知道，不幸的例子，折磨者，就像你期望成为导师的人，或者像你一样，过去曾经是导师，但却做了相反的事情。所以感觉他们是在破坏你而不是支持你，对吧？就像他们直接或间接地指责你……

没有全身心地投入工作。他们设定了几乎不可能达到的标准。他们给你分配不必要或不合适的工作。他们在学术文献中称之为“非法任务”，比如那些与工作无关紧要的事情。他们贬低你的成就。他们拒绝休假或为非工作承诺提供灵活性。他们……

自豪地谈论他们所做的牺牲。我的意思是，他简直就是典型的折磨者。他们经常声称……

声称这种虐待你是一种磨练性格的行为，对吧？他们试图让你变得坚强，这通常是我们听到的一句话，或者像教你规矩一样。但这往往让人感觉像是一种欺凌，就像兄弟会欺凌一样，就像我进入这里需要这样做一样。对。现在你必须这样做。关于他有趣的是，我还提到，我认为他符合不安全型经理或不安全型老板的原型。

因为他以前不是这样的。而且听起来，那次降职，他的自尊心受到了打击。是的。事情发生变化的那一刻，你与约翰会面，似乎他突然非常不安全，担心他在组织中的地位以及你对他的忠诚。对。

我认为有时我们在不安全型经理身上也会看到这一点，那就是我们看到他们试图考验你的忠诚度并试图囤积资源。对。他说的那句话，你怎么有时间和约翰见面？好吧，你应该为我做所有这些事情。对。当然，这只是，再次，典型的自卑型老板的行为。对。

我想谈谈现在的情况，因为如果我理解正确的话，你实际上不再直接向迈克汇报了。没错。没错。告诉我你现在的汇报关系是什么样的。是的。所以我现在实际上是间接向他汇报。现在我的经理是另一个人，那个人向他汇报。

好的。

我的同事前几天告诉我这件事。她说，我觉得你不再是以前的玛丽亚了，我们团队需要她。她说这话是因为我们正在开会讨论我们将如何组织以及我们将如何围绕 Scrum 进行结构化。Scrum 是一种敏捷项目方法。对。

但我并没有真正给出我的反馈，因为如果我这样做，他会找到方法来破坏我。

所以，是的，我在某种程度上已经退缩了，因为我不想在其他 10 位同事面前被破坏。我不想在其他 10 位同事面前被斥责。如果情况会是这样，那为什么还要给出我的反馈呢？对。对。

好的。所以你希望这个团队能够成功。听起来，告诉我如果我说错了，但听起来你似乎还想像以前一样做出贡献。用你同事的话来说，成为你一直以来的玛丽亚，带来你的知识和专业技能。有一些有趣的研究，我们在 HBR 上发表了一些关于……

不安全型老板以及当你在组织中晋升时，我们期望那些更高级别职位的人拥有更多领导能力、知识、信息和数据访问权限，当他们害怕自己达不到这些标准时，他们会更有能力。

也许他们已经被证明没有达到标准，在这种情况下被降职了。他们实际感受到的自信和能力与高期望之间的差距导致研究人员所说的自我防御，他们采取行动来保护自己的自尊心。所以看起来迈克有点陷入这种循环中：我无法胜任这项任务，但我必须证明我能胜任这项任务。是的。而且。

任何可能让我看起来不好的任何人都是附带损害，对吧？我只需要摆脱他们，破坏他们，确保其他人不信任他们。是的，这完全符合他的性格。是的。是的。而且很难处理。现在，我正要说一些我真的很不喜欢说的话，因为我

我认为这不是任何人想做的事情，但研究表明它有效。那就是有时减少这种自我防御，有时也称为自我敏感性的一种方法，实际上是让他们对自己的心态更加积极。这需要奉承。

而且，再说一次，我不喜欢说，哦，让我们进去告诉迈克所有关于他的美好的事情，这样他就能冷静下来。但我确实想知道你是否成为这种行为的反复目标，因为你没有参与其中，而且你为自己辩护了。对。绝对的。是的。是的。是的。

所以其中一种策略，随意说，没门，我永远不会这样做。我不想这样做。这完全没问题。但其中一种方法，其中一件你可以尝试的事情，对吧，就是，再次，尝试一下，有没有办法适时地、诚实地、不是虚情假意地，而是诚实地赞美自己？

他做得好的地方，如果你能找到他做得好的地方，那就能让他的自尊心平静一些。我不知道。你对这个有什么反应？

我很想，艾米。我不反对奉承之类的。是的。你知道，所以我很赞成，你知道，如果我们在小组会议上，只是说，嘿，你处理这件事的方式很棒。如果你真的这么认为。是的。我认为尝试一下看看会发生什么会很有趣，只是尝试一些这样的时刻。另一件事，我想知道你是否可以尝试……

两件事。第一，你可以尝试通过在你真正需要的时候向他寻求建议来恢复这种感觉吗？并保持简单，不要寻求很大的建议。但是，比如，我在 A 和 B 之间做出选择，在这种情况下你会怎么做？所以有一种观点认为，在人际关系中，存在这种互惠性，对吧？付出和索取。你知道，这有点像亚当·格兰特的经典研究。

关于，我们付出和索取，存在这种互惠法则。而这在你和迈克之间完全失衡了。所以如果有一种方法可以说，嘿，你能给我这个建议吗？你能帮他提供帮助吗？因为这是关于折磨者的另一件事，研究表明，学术术语是虐待性监督，这……

基本上就是我们一直在讨论的内容。是的。而且他不必是你的主管，直接主管才能这样做。但事实是，如果你能向他们表明你有一些他们需要的东西，你通常可以改变这种权力平衡。你必须小心他，因为他非常关心忠诚。嗯哼。

所以我鼓励你尽可能多地做的是，我们有一个共同的目标。我们关心这个团队的存在。我想让你看起来很成功，对吧？我该如何做到这一点？我该如何提供帮助？我想知道这是否值得和他谈谈。再说一次，我并不是说如果你觉得这样做安全的话，但是否值得和他谈谈，你可以问他，

我很担心这个团队。我知道你也是。我知道你承受着巨大的压力。那么我该如何提供帮助呢？尽可能地保持开放。不是，哦，你需要我，因为这个。但再次，只是试图表明你有一些他需要的东西，你投入了他的成功。你知道，艾米，当我用这种方法对迈克说……

它变成了一个责备的练习。这是在任何产假之前。我说，我确实能看出你正在努力为这个团队争取支持。我想在那里帮助你并支持你。我只是需要知道如何去做。我该如何帮助你为这个团队争取支持？他简单的回答是，不。

好吧，我现在不需要你的帮助。所以让我反思一下，因为自我防御模式往往使他们无法听到反馈。我们称之为员工声音，对吧？他们不接受员工的声音。所以他说的是，我只是不想听你的。他实际上只是把你打发了。我认为，与其进行那种更大的谈话，即我们都投入其中，我们希望这样做，不如你只是找到微妙的方法来使用“我们”这个词。你找到微妙的方法来说，我喜欢你那样做。就是这样。你

不必深入其中。比如，我只是喜欢你那样做。这非常有帮助。你对这件事有什么建议吗？让我知道我该如何提供帮助。

幸运的是，你没有和他进行一对一的谈话。所以你不会注定失败。但是有没有一些小方法？我会观察会发生什么。我不能保证它会奏效。事实上，你可能会得到过去他给你的同样的反应。但我希望看到你尝试一下，即使我清楚地听到你说这在过去没有奏效，我现在想知道，随着不同动态的变化，

他不再有很多盟友，如果你表现出你是他的盟友，即使是最微小的方法，它是否会改变事情？我还想确保鼓励你做另外两件事，这些事与迈克没有直接关系。但其中一件是……

继续投入你与团队其他成员的关系。将玛丽亚带入这些关系中。即使你感觉不舒服在迈克面前表现自己，有没有什么方法可以通过与人们进行更直接的谈话和电子邮件来确保你正在建立这些关系？所以如果事情确实朝着不好的方向发展，你实际上已经有了那些联系，无论是谁可能会取代迈克，或者未来的团队会是什么样子。然后另一件事我只会……

强烈鼓励，我认为你已经在某种程度上这么做了，那就是设定情感界限，比如这不是玛丽亚的问题，我只想明确一点，这是迈克的问题，我认为证据已经很清楚了，而且我想……

是的。我假设你目前身边没有一个12天大的婴儿。

现在。他现在七个月大了。就是这样。好的。所以你可能希望睡得更好一些，但我不想让这件事让你一直睡不着觉。我希望你感觉自己已经按照自己的价值观行事了。这真的很重要。而且

听起来你在工作中有一些朋友。听起来你有一些积极的关系。虽然迈克可能会占据你大量的精神空间，但他只是你众多关系中的一种。所以我希望看到你投入到其他关系中，并提醒自己，你没有告诉我我从未有过……

你知道，比如我从未与老板有过良好的关系。你没有告诉我，我确实有时会听到，对吧？或者你没有告诉我，我似乎无法与我的任何同事相处。听起来你是一位受人尊重的队友，我不希望你把这次互动放在心上。这是你做的事情吗？是的，百分之百。你知道，我……

我患有焦虑症和强迫症。所以这种关系已经反复播放了好几个月了。我还知道，在某些情况下，我会失去一些情商，只是简单地说出脑海中想到的第一件事。你知道，还有其他人。对。

你和其他人。是的。这就像你达到了一定的程度，你只能承受这么多的负面反馈。所以我记得他有一次说我需要学习向上管理。我以前从未听说过这个词。之后我做了很多谷歌搜索。是的。

但是，你知道，他说，你需要学习向上管理。修复这种关系是你的责任。我说，好吧，迈克，我不确定这种关系是否可以修复。他只是说，好吧，那是我们以后需要进行的另一场谈话。就这样结束了。是的。是的。我们实际上正在制作一集关于向上管理的节目，我们一定会……

在你上线时与你分享。而你正在谈论的那种挣扎，是谁的工作呢？对。是谁的工作要确保玛丽亚的工作量不要太大？是谁的工作要确保玛丽亚可以休她有权享有的产假？我对当今的经理们要为员工做多少事情表示同情。所以我理解迈克的反应，比如，不，这是你。你必须这样做。但事实并非如此……

对。它是什么，它是一场谈话。这是一次合作。这是一个，这是我正在做的。这是我希望你能做的。我确实想表示同情。例如，产假的情况，对于经理来说，在没有计划的情况下让某人休两周、三周或六周的假是很有压力的。我完全理解这一点。绝对的。但他的反应完全不合适。

绝对的。即使他承受着这种压力。不过，我还有一个关于这个问题的快速问题。是的。我可以，因为……好吧，好吧，我们回来，因为我想谈谈我想谈谈你失去声音的那一刻。但是，请说。是的，这就是问题。

所以当我休完六周的产假回来后，你知道，他连续一周都在斥责我，说，我还不知道怎么做，但我们会找到一种方法让你重新融入团队。或者你的六周假期对团队造成了巨大的破坏，但我们找到了一种方法。是的。

所以大约一周后，他对我说团队不需要项目经理，我的角色将会改变等等。我觉得这非常令人不安。我实际上给人力资源部门发了一封邮件，说，你知道，我刚休假回来。

我的经理说他不需要团队中的项目经理。但是，团队目前有一个空缺职位，职位描述与我的工作完全匹配。我担心这可能是报复。希望能够解决并记录下来。是的。

她去找他谈了。而这正是我基本上自己降职的地方，因为我以前直接向他汇报工作。我对人力资源部门说，无论对我身心健康而言，这对我来说都不是一个可持续的职位。我想向其他人汇报工作。当我回顾过去时，我……

我认为这实际上是对我感觉自己的声音被压制了的过渡。我部分地是自己通过请求这种降职而做到的。好的，但我不知道还有什么其他方法可以逃脱这种情况。

这种消极情绪。是的。我的意思是，你正在设定界限。可以理解的是，当你感觉想要提供一些东西时，你就会想，他会怎么说？他会如何破坏它？我理解保持沉默，但我不知道是否应该关注他将如何反应，甚至接受他会负面反应。我知道情况就是这样，但我需要为我自己和我的团队其余成员做的是提供玛丽亚的见解，因为那是

我的价值。这就是我想为团队提供的。然后知道他会负面反应，那是他的事。我不认为有人会坐在那里说，“哦，玛丽亚不称职”。你看到迈克的反应了吗？我认为他们会说，“哦，天哪，迈克的反应是这样的。这太糟糕了。”我可以理解，如果你说，“我无法忍受负面情绪回来”。但听起来无论如何你都会遇到负面情绪。你要么保持沉默

然后听到你做得不对。对。要么你大胆地说出来，你仍然会听到你做得不对。我实际上想知道你是否再次找到自己的声音会改变这种动态。你可能会发现你继续大胆地说出来，但并没有得到很好的回应，而这种情况是不可持续的。但对团队没有贡献对你也不好。所以我宁愿你做出贡献……

并处理一些后果，看看它是否真的会改变事情。是的。这是你能尝试的事情吗？是的，绝对可以。我认为让我害怕的是听到其他同事说，“哦，我不敢相信他对你说那样的话”，或者“那太不尊重了”。但是

在会议上或在那种小组环境中，没有人真正说什么，因为在某些公司环境中，有一个不成文的规定，即我们不会在公共场合为自己辩护。我们不会。是的。

你知道，我确实知道。是的。而且我觉得这真的很令人沮丧，我想你也是，没有人会挺身而出。我认为你可以开始做的一件事是，当有人来找你并说那太糟糕了，我不敢相信他对你说那样的话时，我会说谢谢你的注意。

你认为我下次应该怎么做？所以不是要求他们做任何事，而是要求他们建设性地提出意见。他们可能会说，“哦，没什么。你不应该说什么。”或者他们可能会说，“我不知道他们会说什么。”但我认为这开始改变谈话的基调

以及围绕我们是否为自己辩护的文化。这是一个长期改变这种文化的过程。你是对的，它存在于许多组织中。但我认为仅仅提出这个问题可能会稍微改变一下，这样现在你们都在这个建设性的，“我们能做什么”中，而不是我们是被这种行为的受害者，我们什么也说不出来。对。只是低头做事。

但要说，“如果你是我，你会怎么做？”是的。因为它只是开始改变你谈论它的方式。是的。商业的未来是什么？有人能发明一个水晶球吗？在此之前，超过 40,000 家企业已经通过甲骨文 NetSuite（排名第一的云端 ERP）为其业务提供了未来保障，它将会计、财务管理、库存和人力资源整合到一个平台中。

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在我们不幸需要结束之前，在我结束之前，我很想听听你有什么收获？你想尝试什么？有什么帮助？我会说有很多事情非常有帮助。我上这个播客不是为了感到放心。是的。但知道

一个公正、无偏见的人确实认为这是一个非常困难的情况，这令人放心。但是，得到这样的有益反馈，“嘿，你为什么不试试这些奉承的话呢？”或者“你为什么不尝试建立你周围的人际关系呢？”因为

这让你感觉受到支持。这让你感觉不那么孤单，这就是我的感觉。所以我非常感谢你所说的一切。我听了你的播客，我听到你以前说过这些话。

但当你真正对我说这些话时，感觉就不同了。是的。甚至投资这些关系，出现，取消静音，迈克可能会看到其他人尊重你，这也可能会改变这种动态。没错。是的。我也很欣赏对施虐者心态的洞察，对吧？

对可能驱动这些情绪的因素的洞察确实帮助我对他和这种情况产生同理心。同时，我也总是鼓励那些与老板关系棘手的人，因为正如你所说，他对你的工作、你休假的时间、你担任什么角色等等拥有很大的权力。我说，我还鼓励你建立你的网络。项目经理非常重要。

现在非常有价值。我的意思是，这是一个非常热门的领域，我从不喜欢给出“离开”的建议，除非情况真的非常糟糕。但我认为只是看看还有什么其他的机会，你甚至不必申请。只是确保你的简历是最新的，确保你正在进行对话，也许参加一些社交活动等等。这样，如果事情真的变得非常糟糕，你就会有其他的选择。是的。

玛丽亚，非常感谢你分享你的经验和故事。我真的很希望有些事情会改变，至少在一些让你感觉更积极的小方面。是的，非常感谢你，艾米。

如果你想了解更多关于如何处理施虐者的信息，我的书《相处之道》中有一章专门讲述这种行为不端的同事。还有一些章节讲述不安全的老板、悲观主义者、政治操纵者和自以为是的人。在每一章中，我都解释了为什么有人可能会那样做，然后我给出一些建议来对抗他们的行为，这样它就不会让你筋疲力尽。