#397 — A New Year's Message from Sam
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如果您的播放器中“Making Sense”播客的徽标是黑色的，您可以订阅以访问samharris.org/subscribe上的所有完整剧集。学习如何训练你的大脑是你一生中能做的最伟大的投资。这就是Sam Harris创建“Waking Up”应用程序的原因。从理性的正念练习到关于生活中一些最重要主题的课程，加入Sam，他将揭开冥想练习的神秘面纱，并探讨其背后的理论。</context> <raw_text>0 欢迎收听“Making Sense”播客。我是Sam Harris。好吧，又一年过去了，2025年到了。如果你年纪大了，每一年现在看起来都荒谬地具有未来感。你得年轻到什么程度，2025年才不会像科幻电影开头的卡戎星一样？我不知道那对我来说是什么时候开始的。大概在2014年左右吧。机器人呢？

当我回顾过去一年，并展望未来可能发生的事情时，很难摆脱一种感觉，那就是我们正在见证比以往任何时候都更大的变化和混乱。全球自由民主制度受到威胁。以色列及其邻国之间的冲突仍在继续。而且与伊朗爆发全面战争的前景迫在眉睫。叙利亚阿萨德政权的垮台以及未来不确定性。乌克兰战争仍在继续。

而且美国和中国之间存在着暗流涌动的敌意。与大多数记忆中的时期不同，如果有人来自未来，说：“你难道没有意识到第三次世界大战几个月前就开始了？”这听起来，即使不是可信的，至少也是可能的。在这种情况下，很难相信我们将唐纳德·特朗普送回白宫。有很多理由表明这是一个坏主意。

仅举一个例子，他就是那种认为皮特·赫格塞思应该领导我们的国防部的那种总统。正如你们大多数人所知，赫格塞思的失格罪行清单如此之长且杂乱无章，以至于很难将他提名视为其他任何事情，而只是一个可怕的错误。也就是说，直到人们想起特朗普提名马特·盖茨领导司法部。幸运的是，盖茨遭受了太多接近特朗普热情的人的命运。

羞辱和遗忘。也就是说，直到他再次出现销售镀金步枪。或者与安德鲁·泰特一起开始播客。特朗普的提名真的像是某种恶作剧或破坏行为。我的意思是，即使是表面现象也很荒谬。盖茨和赫格塞思都可以很容易地被选为蝙蝠侠电影中的反派。不那么淫秽，但也许更危险，

我们有可能让图尔西·加巴德担任国家情报总监。她有案可查的耐心，如果不是对阿萨德政权的喜爱，并没有随着时间的推移而变得更好。如果你认为她在这一点上被抹黑了，那就听听她在乔·罗根的播客上描述她与阿萨德会面的情况吧。他们在YouTube上发布的一个剪辑中讨论了整整10分钟。这是大约五年前的事了。

在那里，她回应了她因对阿萨德的言辞如此外交而受到的所有批评。鉴于我们在那时所了解的阿萨德是谁，这里所展现的幼稚和赤裸裸的妄想程度令人震惊。因此，当世界真正需要一座闪耀的灯塔城市，一个能够不仅通过武力，而且通过榜样来领导的健康的自由民主国家时，

我们决定让一个称他的同胞，所有没有投票给他的人为“害虫”和“渣滓”的总统再次上任。我们不能假装这是正常的。坦率地说，看到那些企业领导人，他们中的许多人鄙视特朗普及其对我们政治的影响，纷纷跑到海湖庄园去亲吻这个人的戒指以及其他许多事情，这令人作呕。很想问这些行业巨头，

他们所有人都是富可敌国。如果你从不说“去你的”，拥有“去你的钱”有什么意义？我的意思是，这真的是一个机会来说，我们足够富有，我们的公司会没事的。这仍然是一个法治国家。如果总统以任何方式针对我们，我们的律师将做好准备，真正的记者将渴望讲述这个故事。我并不认为特朗普第二任期所做的一切都会很糟糕。我当然希望一切顺利。

但是所有这些亿万富翁都应该明白，通过在就职典礼上购买价值百万美元的餐桌来使特朗普和特朗普主义正常化是有风险的，可能会让人尴尬。花点时间想想，如果特朗普第二任期的任何黑暗可能性实现，这将是什么样子。或者再想想1月6日。值得注意的是，没有人担心今年这一天会发生什么。

我们不会看到卡玛拉·哈里斯或乔·拜登煽动暴民袭击国会大厦。多么令人耳目一新。现在所有为特朗普和特朗普主义洗白的人都应该至少承认这里的区别。值得反思的是，2021年1月6日可能有多糟糕，以及特朗普在阻止最坏的结果方面根本没有发挥任何作用。如果你认为1月6日的意义被夸大了，

你认为如果那些高呼“绞死迈克·彭斯”的人抓住他，会发生什么？你真的认为那些应总统的召唤从全国各地赶来，并在之前的几个小时里用旗杆刺警察的脸，

并且由于这种暴力而成功地闯入国会大厦的人，并且他们自己也承认正在搜寻副总统和其他国会议员，你真的相信这些人如果发现他们的猎物躲在桌子底下，会突然变得温顺，并表现出仅仅是渴望聊天吗？那些携带扎带的人呢？他们只是想和南希·佩洛西谈谈吗？

但是你真的不明白吗，在失败中看起来仅仅是荒谬的事情，在成功中很可能非常可怕？花些时间阅读法国大革命或任何其他情况下，暴民实际上抓住了他们正在追捕的人的情况。当普通人加入暴民时，他们经常表现得像怪物一样。

重新审理四年前的事件似乎很奇怪，但这揭示了将特朗普视为正常总统的危险。我认为可以这样说，那天我们逃脱了悲剧，就像特朗普在2024年逃脱暗杀一样惊险。将此正常化会有多么奇怪？特朗普仍然活着的事实并没有使对他生命的企图

变得不那么真实、不那么令人不安或不那么重要，这对他来说仍然存在持续的危险。我的意思是，想象一下，如果我说对特朗普生命的企图不需要认真对待。他们只是被夸大了，因为这个人只是受了轻伤。我的意思是，真的，我认识一些人在自己厨房里受的伤更严重的人。这有道理吗？没有。然而，没有一个忙着为特朗普洗白名声的人似乎理解与1月6日的明显相似之处。

如果那天有几名参议员被打死或从窗户扔出去，特朗普和特朗普主义会是什么样子？特朗普不断谎称选举被窃取会是什么样子？再说一次，问问自己，如果你认为暴民抓住南希·佩洛西或迈克·彭斯会发生什么？这并不是特朗普的功劳。

他知道他放任在国会大厦里的人正在呼吁杀害佩洛西和彭斯。几个小时来，他知道这一点，但他只是袖手旁观。卡西迪·哈钦森作证说，他是否真的说过彭斯应该被绞死，特朗普的支持者肯定会对此表示怀疑。但不可否认的是，他拒绝伸出手来保护他的副总统或任何其他国会议员长达数小时。

他只是在电视上观看暴力事件，并拒绝做任何有用的事情。从那以后，他除了为暴徒辩护外，什么也没做，他还承诺赦免他们。当然，他仍然声称自己赢得了2020年大选。这个人将在几周后成为美国总统。这个人就是你在就职典礼上用价值百万美元的餐桌来尊敬的人。这个人可能会让你努力使他正常化变得有点尴尬。

无论如何，撇开政治不谈，展望新年，我认为值得反思一下为什么我们倾向于在每年的年底进行反思。日历的变化有什么意义？我认为我们不妨问一下潜伏在每个新年决心背后的问题。什么是美好的生活？或者换句话说，是什么让生活变得美好？或者稍微强调一下，生活的意义是什么？

当然，有很多答案，或者部分答案。爱情和友谊、创造性工作和享受他人的创造力、学习，即在我们对现实某一部分的理解中不断成长，或者学习新技能，做一些困难或美丽的事情，或者只是有趣的事情。当然，还有各种各样的快乐。如果你的生活充满了欢笑、日落、性爱、冰淇淋和有益的工作，

你可能不会痛苦，尽管你可能会痛苦。令人惊讶的是，你仍然可能会痛苦。当然，还有同情心。世界上有如此多的苦难，减轻其中一部分是我们在生活中可以做的好事之一。然而，关于是什么让生活变得美好的问题，有一个更深刻的答案，如果一个人审问已经给出的任何答案，就可以得到这个答案。

是什么让爱情和友谊、创造力、学习、乐趣、欢笑或同情变得美好？它们与所有似乎使生活不如意的事情有何不同？仇恨、恐怖、无聊、绝望、嫉妒、怨恨、轻蔑。有一个更深刻的答案，它更哲学化或精神化，因此往往与宗教不恰当地联系在一起。

当我谈到这个话题时，我倾向于谈论冥想。虽然这是一个有益的起点，甚至是一个必要的起点，但它也具有误导性。冥想听起来像是一种练习。这是你做的事情，是你添加到生活中的一种东西。一开始，它当然看起来是这样的。我的意思是，你可以问某人，你今天冥想了吗？不，我忘了。或者是的，午餐前10分钟。

但是真正的冥想不是你做的事情。这是你停止做的事情。它是不分心。这是注意到已经存在的东西的自由。你并没有改变自己身上的任何东西，这本身就是一种深刻的态度转变。在真正的冥想中，你正在认识到所有明显变化发生的状态，你思想的本质。

因此，关于美好生活的问题变成了，现在有什么值得注意的事情？在这个时刻，你的注意力有什么重要甚至神圣的东西？同样，人们所使用的语言开始具有宗教含义。在这里，认识到成为你是什么样的感觉，每时每刻的生活实际上是什么样的，你会发现一种自由。

而不是你认为它是什么样的，或者希望它是什么样的，或者害怕它是什么样的。冥想只是注意到什么是真实的经验问题，现在和永远，但总是而且只有现在。如果你独自一人在一个房间里，房间里还有什么东西和你在一起？就经验而言，你究竟是什么？你在哪里？房间在哪里？

你在里面吗？或者，从某种哲学上和科学上来说，它在某种意义上是在你里面吗？每种宗教都会告诉你，在这一点上你必须相信一些东西。有一些东西需要宣称，即使只是在你内心的隐私中。必须添加到你的孤独中才能救赎它并使它神圣的一套命题。但这显然是不正确的。你可以相信各种各样的东西。

但信仰显然是不够的。想法是不够的。思想不足以使孤独和沉默变得重要。事实上，思想正是使我们思想的隐私经常感觉像监狱一样的东西。当你独自一人思考时，生活的意义是什么？难道你不是总是独自一人思考吗？

即使你与其他人一起在世界上，也会有一层意见、判断、偏见和毫无意义的闲聊，将你与每个人和每件事隔开。难道你没有看到，无论多么令人愉快或强烈，每一种体验都会因你努力抓住它、保护它、延长它、排练它、叙述它、比较它、改变它的精神努力而扭曲吗？

我并不是说思想没有用，甚至不是必要的。他们显然是。他们的性格很重要，因为我们大部分时间都迷失在其中。如果我们大部分时间都在做梦，我们的梦想将决定我们生活的质量。所以它们也很重要。事实是，梦想只不过是非常生动的想法。而普通的想法是一种梦想。

冥想只不过是正确醒来的行为。这就是为什么我们称它为应用程序，“Waking Up”。这不仅仅是一个比喻。我们每天每时每刻的默认思维状态确实有一些梦幻般的成分。我最近在播客上没有谈论这个话题，因为这是我在“Waking Up”上的全部重点。如果你想了解更多关于冥想的信息，以及为什么我认为它很重要，以及为什么人们对它的许多想法是错误的，你可以在“Waking Up”应用程序中找到所有这些信息。

至于新年决心，我今年有一个决心，我希望它能涵盖我生活的或多或少各个方面。它不是一个具体的决心，确切地说。它更像是一个新的概念框架，我将尝试将其放在一切之上。我将尝试过这一年，就好像我知道这将是我的最后一年一样。就我所知，我非常健康，我并不想显得悲观，但我认为将生命的有限性放在思想的中心是非常有力的。

或多或少所有的时间。这个问题，如果我知道我只有一年的时间，我会这样做吗？这很能说明一个人的优先级。这似乎是一个过于严格的过滤器。例如，它似乎会阻止任何长期规划。但我认为这不一定是真的。我有孩子，我显然关心他们的未来，我也关心社会的未来。

因此，我可能会做很多事情，至少部分地，这些事情可能是由一个超越2025年的时间范围所驱动的。所以我的新年决心是，我要用这个想法来工作。我会这样做吗？我会注意这个吗？如果我知道2025年将是我生命中的最后一年，我会关心这个吗？我会看一部烂电影吗？可能不会。我会和我的女儿们一起看一部烂电影吗？绝对会。

今年我将尽我所能以一种不可能后悔的方式生活。我知道我无法控制一切。世界上几乎所有发生的事情以及我生活中发生的许多事情都超出了我的控制范围。但我可以注意。我可以停止沉迷于那些并不重要的事情。我可以让我的希望和恐惧消失。我可以注意到它们总是在消失的过程中。

我可以越来越享受现在的生活。也许你会加入我。祝大家新年快乐。