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🎤 PODCAST • 1-Groveling 2-Procrastination 1-I feel I have to please others 2-How can I stop procrastinating
2025/4/13
www.drkenner.com Answers Your Questions
D
Dr. Kenner
Dr. Kenner: 我收到的邮件中，提问者Brian有两个问题，都与取悦他人有关。第一个问题是Brian不敢与人冲突，即使对方明显做错了，这源于他从小被教育要顺从和谦卑。我解释说，真正的‘利他主义’并非意味着总是牺牲自己的利益去取悦他人，而是一种自我贬低的行为。建议Brian通过观察配偶在类似情境下的反应和感受，学习如何变得更果断，并学习自信地表达自己的需求和期望，而不是咄咄逼人。阅读相关书籍可以帮助学习和提升自信表达技巧。
第二个问题是Brian的拖延症。我认为这可能源于害怕被批评和取悦他人的需求。建议Brian改变自我认知，将‘我是个拖延症患者’转变为‘我是一个优秀的时间管理者’，并学习时间管理技巧。通过有意识地改变自我形象，并学习如何有效管理时间，可以克服拖延症，拥有自己的人生。
此外，我还提到了与自恋型人格的人恋爱以及那些在人际交往方面‘迟钝’的人，通常是因为童年缺乏情感支持，导致缺乏同理心和自身价值观。
Brian: 我从小被教育要顺从和谦卑，导致现在不敢与人冲突，即使对方明显做错了，例如在商场里，一个大孩子推倒了我的儿子，我却什么也没说。我的妻子则勇敢地站出来维护了我们的权益。我想知道如何克服这种不敢表达自己想法的习惯，以及如何克服拖延症。
Deep Dive
This chapter addresses the root causes of people-pleasing behavior, tracing it back to childhood experiences and societal expectations. It explores how this behavior manifests in daily life and offers solutions for developing assertiveness skills to prioritize personal needs and boundaries. Techniques like 'I-language' and recommended books are provided to help listeners cultivate more assertive communication.
- People-pleasing stems from childhood conditioning and societal expectations.
- Assertiveness skills, using 'I-language', help prioritize personal needs.
- Recommended resources include books on assertiveness and communication skills.
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