🎤 PODCAST • Divorce ~ My husband is sending me mixed messages about separating.
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塔米，欢迎来到节目。你在判断你丈夫方面遇到了一些困难？嗯，你看，我丈夫就在圣诞节前告诉我他想分居。好的。然后……

这让我有点困惑，因为他会说，我关心你，因为他两周前刚去做了咨询，甚至都没告诉我。他说，你知道，有时候我恨你，我不知道为什么我会把我的怒气发泄在你身上。然后他又告诉我我非常关心你。然后他最终想让我去……

西弗吉尼亚州，我的家乡，待六个月，而他在这里待六个月。所以他想送你回家？他想送我回家，过去三周他一直睡在沙发上，他说这是为了激励我，让我去上学，让自己变得更好，大致如此。这是他说的。是为了让你自己变得更好还是为了让他自己变得更好？

他说为了让他自己变得更好，也为了让我自己变得更好。好的。他想让谁去上学？我。我没有完成我的学业。是的。他想让我去。他想让我去上学，完成我的学业。你想做什么？我想去做。你愿意？所以你们俩在这件事上意见一致。你们结婚多久了？

十年了。我们有四个孩子。四个孩子？而且，你知道，这对他们来说很难，因为他们很难过。我说，我们为什么不去做夫妻咨询呢？没道理，你知道，我跑到那里去咨询，去考我的GED，所有这些都在那里，而我可以在我自己的家里做。他是否有外遇？没有。

我认为是这样，但他声称他没有。好的，告诉我你脑子里想过什么。你有证据吗？我没有证据，除了他睡觉。嗯，我确实有一些证据，因为昨晚我偷偷溜到外面，看到他在网上聊天室里，那里有一张女孩的照片。

好的，一个特定的女孩，还是他只是在看裸照之类的东西？不，不，是一个特定的女孩。一个女孩，好的。所以他背叛了你。他没有让你知道发生了什么，这符合他不希望你去做夫妻咨询的画面。他想让你离开。西弗吉尼亚州离你……有多远？

八小时的车程。他想让你带孩子去还是不带？是的，他告诉我我可以带我的孩子。所以他想再次成为单身汉？嘿，我必须打断一下，因为我们得付一些账单。30秒，就这些。一个非常简短的广告，然后艾伦就会回来。浪漫。我希望我知道更多关于女孩们在一段关系中想要什么的。天哪，我希望我知道更多关于我自己想要什么的。我看到的那则广告在哪里？

在这里。《自私的浪漫之路》，一本严肃的浪漫指南。在SelfishRomance.com免费下载第一章，并在Amazon.com购买。嗯。《自私的浪漫之路》。这很有趣。他想让你带孩子去还是不带？是的，他告诉我我可以带我的孩子。所以他想再次成为单身汉？

我假设这就是他想要的。他说他必须理清自己的感情，把自己的头脑理顺等等。你还有其他证据吗？让我给你举几个例子，说明……

伴侣们会发现的证据，我这里只用妻子们发现的证据来举例说明，那就是她们突然开始回到健身房，伴侣看起来更好看了，打扮更好了，喷了古龙水，但不在家这样做，对你更生气，或者可能因为内疚而为你做更多的事情。对。

只是一些外遇的不同迹象，无法解释的缺席，在工作场所待到很晚

继续说。哦，他一直在。嗯，他说他要去咨询，但我问他，我说，你知道，为什么我不能去你的咨询师那里？他说，不，他有点说，不，我终于敞开心扉了。我认为他的咨询师是一位护士，是他最好的朋友的妻子。是的。我说，她怎么能在她是护士的情况下给你做咨询呢？所以那里可能存在边界问题。

是的。而且他，就像今天，十点钟离开，他没有回家，孩子们说，爸爸在哪里，妈妈，爸爸在哪里？你知道，这让我心碎。

是的，这真的很艰难。如果他不坦诚地告诉你，我曾有男人和女人都来告诉我，听着，我正在发生婚外情，我不想告诉我丈夫或妻子。我该怎么办？但我无法忍受自己。这太糟糕了，因为他们基本上是在过着谎言的生活。他们备受折磨。

他们应得这种折磨，但他们备受折磨，因为他们不得不假装他们没有和任何人约会。这是假设他正在发生婚外情。我想把这一点说清楚，我们不确定他是否正在发生婚外情。这只是一个问题

你提出的，或者我也独立地提出的。我会直接问他，或者你已经问过他了吗？我，嗯，他甚至不和我说话，发现，你知道，我被斥责了

颤抖。我哭了。我的意思是，你知道，这是我的第一次婚姻，我说，哦，我的上帝，我的世界刚刚崩溃了。是的。我看着他。当我看到网上的内容时，我终于厌倦了。所以我等着，他在厨房里，我看着他，我浑身发抖。我说，我想知道。是的。你想离婚吗？是的。他说，

我现在不能和你说话。所以我们等了几分钟，然后他回来了。然后他开始和我说话，他开始告诉我我们结婚的原因。他说他娶我的第一个原因是，首先，是为了医疗福利。医疗福利？你为什么想继续和他结婚？是的。

你是免费的。不，不，不。是为了我。哦，为了你。给你这个。因为我有一个孩子。好的。我有一个孩子。所以他感到内疚，然后娶了你？嗯，他给了我几个原因。然后他说第二个原因是，在我们第四个孩子去世后，

他说他这样做是因为他不想要更多婚外生下的孩子。是的。然后我忘了另一个原因。好的。你需要为自己寻求一些帮助。所以如果你可以的话，我会为你找个咨询师。我已经这么做了。太好了。我可以和你谈谈。我知道我们只剩下30秒了。所以有一本书，《婚外情之后》。你可以访问我的网站drkenner.com，D-R-K-E-N-N-E-R。

然后阅读一下。即使他没有婚外情，它也提供了很多有用的信息。如果你想重建信任，这本书会帮助你。如果你决定你永远无法重建信任，这本书也会帮助你。这本书是珍妮丝·艾布拉姆斯·斯普林博士写的。所以非常感谢你的来电。

我希望你能得到支持，并真正与你的孩子们一起努力，帮助他们理解这件事，我希望他会坦诚地告诉你一些他一直在告诉他的咨询师的事情，因为被蒙在鼓里是很糟糕的，非常感谢你的来电，塔米，这里还有更多来自肯纳博士的内容，这是谁？我是布斯尼克先生的愤怒管理治疗师，你在进行愤怒管理，呃

暂时隐瞒是愤怒成瘾者的常用工具，戴夫，你有一种疾病，如果你患有糖尿病，你会道歉吗？当然不会，那么你为什么觉得你必须道歉呢？因为你患有TAS，TAS，中毒性愤怒综合征，我没有TAS，他很生气，这是一种疾病，而不是犯罪

所以很多心理学家会说，你做出的实际选择，你遇到的实际问题是……

你的一种疾病，它类似于糖尿病，你只需要服用你的药物。嗯，我必须告诉你，作为一名心理学家，我喜欢认知疗法，因为它们挑战了心理问题的医学模式，他们说，嘿，心理问题和医学问题之间是有区别的。即使一些药物可以帮助解决心理问题，通常核心是，

我会说几乎所有时候的核心都是你的思维过程，你的思维会极大地影响你的情绪。你思考美好的事物，或者你思考现实的事物，你就会感觉与生活更紧密地联系在一起。如果你在夸大事实，或者如果你在进行糟糕的思考，

你会感到非常困惑、沮丧或内疚，也许你本不应该感到内疚。更多肯纳博士的播客，请访问drkenner.com，请收听此广告。这是摘自临床心理学家肯纳博士和洛克博士撰写的《自私的浪漫之路：一本严肃的浪漫指南》的节选。以下是一些自信技巧，可以帮助你更有效地表达自己。

第一，表达你的观点时要尽可能清晰。举一个具体的例子，这比使用“你总是”或“你从不”之类的笼统语言更有助于你的伴侣。在脑海中描绘你所经历的事情的画面，例如，我在餐馆等了一个小时。当你没有出现或打电话时，我感到被抛弃、愤怒和尴尬。

你的伴侣可以很容易地想象到这一点，你正在更巧妙地传达你的信息。第二，快速切入主题。你的伴侣会欣赏你的直接性，你将更有机会解决冲突，而不会造成进一步的误解或伤害。你可以通过访问drkenner.com免费下载第一章，你也可以在amazon.com购买这本书。