🎤 PODCAST • Finding Happiness ~ There IS a method ~ a short interview with author Craig Biddle
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当我们拥有如此之多……

现在，你想要如何热爱你的生活？我不是说仅仅喜欢它。我不是说仅仅安于现状，你知道，只是日常琐事。但我的意思是真正热爱你的生活。今天和我一起的是作家克雷格·比德尔。欢迎来到节目，克雷格。谢谢。你好。克雷格，你写了一本书，《热爱生活》。我发现它有趣的地方在于，你不仅谈到了

仅仅做一个快乐的人，摆出一副快乐的脸，做一个波丽安娜或戴着玫瑰色眼镜。你谈到了获得幸福。这让我充满希望，因为如果我是一个，你知道，也许我甚至没有上过大学，但我坐在那里说，我该如何获得我的幸福？听起来有一种方法，某种我可以获得它的方法。回答一下。

绝对有的。幸福不是我们与生俱来的东西。它是我们获得的东西。幸福是一种精神状态，最终来自于追求和实现你为生活服务的目标。

你可能出生在一个比另一个家庭更有钱的家庭，你可能出生在比其他人对你更好的父母身边，但这都不能改变这样一个事实：你拥有自由意志，你可以做出你的人生决定，设定你的目标并追求它们，或者不追求。是的，但你知道吗？如果你出生在一个富裕的家庭，你确实有优势，不是吗？是的。

我只是在这里扮演魔鬼的代言人。我当然会说，拥有能够负担得起送你去更好的学校等的父母是一种优势。但这并不能改变你拥有自由意志的事实，并且有无数的人出生在贫困中，然后靠自己的努力，可以说是白手起家。如果他们想要财富，或者如果他们想要财富，他们会通过自己的选择和行动来获得它。我认为我们许多人都知道这样的例子，有人出生在富裕的家庭……

他们只是虚度光阴。他们不享受生活。他们没有充分利用它。他们不知道如何富有成效，如何为自己选择目标。他们最终只会成为一个无价值的花花公子或流浪汉。我需要不止两只手才能数清我认识的人说过这话，比尔。说过什么？出生在非常富裕的家庭，拥有世界上一切优势和机会，却对自己的生活一无所成的人。给我举几个这样的人的例子。

我上学时认识的一些人，我记得其中一个人，就他的智力而言，可能是一个彻头彻尾的天才，但他从未努力过。

认真对待任何严肃的事情，或者说，从未认真对待任何重要的事情。相反，他成为一个狂欢者，他非常有趣，能够吸引人群，而且总是显得很快乐。好吧，今天他对他一点也不喜欢的这份工作感到痛苦。我并不经常见到他，但偶尔住在像我这样的小城市里，里士满，

我会遇到他，你知道，他选择了那样的命运，他拥有每个人都希望拥有的优势，你知道，高度的智力和出生在一个富裕的家庭。所以有时适得其反。没错。所以当你说实现它时，假设我没有出生在那个家庭，而我想快乐。我该如何去做？你会建议我做什么？

我会说你需要两样东西。嘿，我必须打断一下，因为我们必须付一些账单。30秒，就这些。一个非常快速的广告，然后艾伦就会回来。浪漫。哦，我希望男人们更了解我们想要从一段关系中得到什么。天哪，我希望我更了解我想要什么。我看到的那则广告在哪里？

在这里。通往浪漫的利己之路。一本严肃的浪漫指南。在selfishromance.com免费下载第一章，并在amazon.com购买。通往浪漫的利己之路。这很有趣。我想快乐。我该如何去做？你会建议我做什么？

我会说你需要两样东西。你需要设定目标。你需要决定你生活中想要什么。这需要大量的思考。你知道，你不会仅仅选择第一个想到的东西。你必须审视你生活中所关心事物的全部背景，然后确定哪些是最重要的。

然后你需要原则，你需要一些想法来帮助你追求这些目标。最终，你需要的是正确的道德。信不信由你，这就是这里的问题所在。不幸的是，“道德”这个词在历史上声名狼藉。人们认为道德完全是关于自我牺牲和自力更生的。

我的书《热爱生活》解释说，它根本不是关于自我牺牲的。它是关于获得个人幸福的。

好的，我还是那个家庭主妇，我听着你说，好吧，你在谈论原则，你在谈论……设定目标我明白了。我需要设定目标。但我该如何设定目标？我该如何做这件事，获得幸福？我的意思是，我想要这个东西，幸福。我厌倦了沮丧。我厌倦了焦虑。我厌倦了……

强迫症，像我现在这样打扫房子。我想要我的生活回来。我想享受它。我该如何去做？好吧，事情是这样的。生活和幸福是复杂的事情，很难实现。幸福的生活很难实现。没有一个人，也没有任何哲学能够告诉一个人什么具体的事情……

他或她必须做才能快乐，唯一能告诉你的就是你需要做的事情，一般来说，你需要采取什么样的行动来实现你所选择的目标，如果我要对某人说，你需要做些什么才能快乐，出去当医生

好吧，你知道，这只是一个随意的断言。它与那个人的价值观没有任何联系。他们需要通过反省来决定。所以你不要让别人替你决定。没错。你所说的就是你反省，问自己一些问题，说，我喜欢什么？我想要什么样的生活？

什么会让我在早上起床的第一件事就感到兴奋或激动？没错。你需要选择那些如果你追求就会享受的事情，然后你需要去追求它们。为此，你需要

以我之前所说的原则的形式获得指导，这需要努力。在某些方面听起来有点深奥。听起来很哲学化，而且确实如此。但这就是幸福的生活所需要的。

好的，让我看看我是否正确理解了你。有不同类型的原则。一个原则可能是只为他人做，而不是为自己做。是的。这绝对会毁了我。我也可以说，无论如何我都想做什么，就做什么，得到我想要的一切，踩着任何人。那不行。

另一个原则可能会毁掉我的幸福，即使它看起来像我得到了像花花公子那样四处收集女人之类的东西，他并不快乐，即使它会让外界看起来他很快乐，而另一种选择是真正地长远考虑，你知道，如果你想要交谊舞的目标，或者如果你想要为了一个特定的职业重返学校的目标，或者如果你想要一个

浪漫伴侣的目标。考虑如何以非常理性的方式实现这一目标。理性并非理性主义。它是清晰地思考，并以一种有助于你以可行的方式实现目标的方式，而不是以某种不可行的方式。比如，哦，这周就找到你的丈夫。我做到了。

这就是你的意思吗？没错。你提到有一些错误的原则，或者我称之为错误的原则，但为了用更容易让人理解的方式表达，反生命原则或牺牲原则。我在我的书《热爱生活》中说，这些都是错误的。任何说你应该牺牲自己或你应该牺牲他人的原则都是道德上错误的原则。

好的，我们快没时间了，所以如果你自己心中的任何指导都告诉你牺牲自己，成为生活中的一块垫脚石，那在道德上是错误的，而成为生活中的花花公子，只是随心所欲地追求原则和追求你想要的东西，也是道德上错误的。我和克雷格·比德尔在谈话，你可以在Amazon.com或我的网站drkenner.com上获得他的书《热爱生活》。非常感谢你与我们在一起。我很荣幸。

更多克雷格医生的播客，请访问drkenner.com，请收听此广告。以下是临床心理学家艾伦·肯纳博士和合著者埃德温·洛克博士撰写的《通往浪漫的利己之路：一本严肃的浪漫指南》的摘录。最初，你一次了解你伴侣的一个细节。在你充分了解你的伴侣之后，这可能需要数年时间，你会发现你知道你的伴侣在想什么或对他们的感受。

许多问题，而你的伴侣什么也没说，因为你获得的知识已经成为自动的了。

但不要假设你永远会知道你的伴侣对每一个问题的每一个观点。记住，你的伴侣拥有自由意志和独立思考的能力。伴侣的价值观、偏好和观点可能会随着时间的推移而改变。双方都可能会遇到全新的想法和经验，而反应有时是不可预测的。清晰而尊重地沟通的需要永无止境。

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