🎤 PODCAST • Marital Intimacy ~ Marital Intimacy: Use it or Lose it - a short interview with Dr. Barry McCarthy
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通往浪漫的利己之路。可在drkenner.com和amazon.com免费下载第一章。我不是生你的气，我是生自己的气。过去一年我太孤独了。我独自抚养孩子。我很害怕。我一直认为自己是一个坚强而独立的人，但事实是我害怕。

当我想到我第一次生孩子的时候，我记得我丈夫曾经试图把我从婴儿身边拉开。我会坐……当时是我们的女儿。他会试图把我拉开，我会说……

你疯了。我需要待在家里。回顾这段经历，我很高兴我们一起休假。在婚姻关系中，你如何与你的配偶保持联系？今天和我一起讨论这个问题的是巴里·麦卡锡博士。他是美国大学心理学教授，也是一名认证的婚姻和性治疗师。

他在国内外举办过许多研讨会，他还与妻子艾米丽合著了八本书，包括《重燃欲望》。麦卡锡博士，很高兴今天能请您来节目。我很高兴来到这里。在保持联系方面，您会给人们什么建议？

好吧，两点建议。首先，要记住，你家庭中最重要的纽带是夫妻之间的纽带。

你需要培养和加强它，从长远来看，这是你在家庭和孩子身上做的最好的投资。拥有稳固婚姻关系的父母对孩子来说是一件非常好的事情。第二点是，我告诉夫妻们要避免一无所获的陷阱。很多人陷入这样的模式：女人说，如果我不准备发生性行为，我就会避免与我的配偶接触，我没有精力进行性行为。我对人们说的是，触摸本身就有价值，我们用五种触摸方式或五种触摸维度来打比方。好的。

那是什么？首先，把它想象成手动挡汽车。第一档是亲昵档。你的意思是说，手上的触摸，衣服上的触摸，比如牵手、接吻、拥抱。第五档是性交档。

太多人发生的情况是，他们要么发生性行为，要么什么也不做，或者他只有亲昵或性交这两种方式。我想告诉他们的是，你要保持联系，并让它成为一种以快乐为导向的联系。所以第二档是感官档，它是非温柔的档。可以穿衣服也可以不穿衣服。这是你在沙发上依偎的那种事情。你睡前依偎……

你睡觉或早上醒来的时候，你会做非生殖器按摩。

这是一个非常重要的档位，因为我认为，感官是性反应的基础。然后是第三档，这是一个好玩的档位，混合了非生殖器和生殖器的触摸。它可以在近距离、半冷或裸体的情况下发生，在卧室里或卧室外。这是人们一起洗澡或泡澡、一起跳舞、一起玩脱衣扑克的那种事情。

然后是第四档，这实际上是已婚夫妇最具争议的档位，它是生殖器刺激，达到一个或两个人的高潮，但不涉及性交。

人们婚前性行为习惯了这种方式，但他们说，现在我结婚了，我再也不会用这种方式了。事实上，对许多夫妇来说，这可能是一个非常重要的档位，尤其是在性交不可能或一方比另一方更想获得性体验的时候。你知道，如果我的客户听到这个，女人们会说，

你知道，你疯了，因为你提到了所有这些档位，但是我的丈夫……嘿，我必须打断一下，因为我们得付一些账单。30秒，就这些。一个非常快速的广告，然后艾伦就会回来。浪漫。哦，我希望男人们更了解我们想要从一段关系中得到什么。天哪，我希望我更了解我想要什么。我看到的那个广告在哪里？

啊，在这里。通往浪漫的利己之路。一本严肃的浪漫指南。可在SelfishRomance.com免费下载第一章，并在Amazon.com购买。

嗯，通往浪漫的利己之路。这很有趣。你知道，你疯了，因为你提到了所有这些档位，但是我的丈夫只有一个档位。是第五档。如果我只是去给他梳头，他就会认为这会导致性交，所以我甚至不能再碰他了。如果我和他一起洗澡，如果我们没有发生性行为，那就糟糕了。

我认为这是男人和女人会陷入的那种争斗，这对男人、女人和夫妻关系来说都是一场糟糕的争斗。当他们认为自己是亲密的性伴侣时，

他们每个人都有权提出要求，他们每个人都有权说，不，我现在不想这样。所以我们会让他们约会，无论是每月一次，还是每隔一个月一次，那是一个感官约会，或者他们有一个约会……

那可以是一个性约会，但禁止性交。现在，你会如何安排这个约会？比如，假设你正在向我和我丈夫建议这个，并不是说我在寻求个人治疗。你会如何建议一对夫妇安排一个月的约会？

好吧，我会建议他们，当他们有时间和隐私，并且清醒、警觉和充满活力的时候。这通常意味着孩子们睡着了或者孩子们不在家的时候。他们要去约会，在那里他们会玩耍，他们会把触摸作为一种联系和玩耍的方式。好的。

所以更像是说，艾伦，也许和哈里斯约会吧。你知道，计划去，哈里斯是我的丈夫，对于那些收听的人来说，计划去酒店房间，或者我们通常做的事情。我们确实这样做。我们会定期去住宿加早餐旅馆。我们只是去一些有魅力的、相对较近的地方，因为我不喜欢花很多时间开车，我们会去一个有魅力的地方。

一个迷人的住宿加早餐旅馆，感觉我们已经离开了一个月，而我们只离开了一夜。没错。我认为夫妻之间最好的投资之一是，无论是每年一次，还是一周的假期，或者两个周末的假期，他们都带着孩子离开，这……

与其说是自私，我认为这是每个人都担心的问题，它再次是对自己的一种良好的情感投资，是对婚姻的一种良好的情感投资，但从长远来看，它也是对孩子的一种非常良好的情感投资。

我们现在是祖父母，我们非常期待的一件事是，我们将去德国，我的儿子和儿媳住在那里，我们将为圣诞节照看他们两岁的女儿，我们的孙女。

十一天，而他们去旅行，我认为他们期待着，我们期待着，我们的孙女也期待着，所以每个人都赢了，所以这是联系的一个档位，即使他们没有去度假，他们仍然可以体验它，他们可以想象它，这为他们形成了一种很好的纽带，仅仅是那种期待的兴奋绝对正确

很多性欲都来自于积极的期待。你期待着分享快乐，这与你刚才谈到的那种人的说法完全相反，他说，我不能建议这样做，因为我们会为此争吵。

这与争吵恰恰相反。这真的是你们两个都期待着。所以你们两个都是自我价值的，我会称之为非常健康的利己。绝对的。这不是一种只顾自己的观点，男人只获得满足感，你永远不会以这种方式获得满足感，因为如果女人尽职尽责地表演，那对他来说就是一个虚假的胜利。

所以，听着，非常感谢你的建议。这是巴里·麦卡锡博士，他是一位婚姻和性治疗师，他和妻子艾米丽合著了八本以上的书。麦卡锡博士，人们在哪里可以买到你的书，你会推荐哪些书？我会推荐我和艾米丽写的两本书，《重燃欲望》，

这本书讲述了如何摆脱非性关系的低迷或关于性频率的争吵。我们推荐的第二本书是一本预防性的书，叫做《第一次就做对，创造健康的婚姻》，这本书讲述了婚姻的头两年。好吧，听起来很棒。非常感谢您今天加入我们。很高兴来到这里。

更多肯纳博士的播客，请访问drkenner.com，请收听此广告。这是摘自临床心理学家艾伦·肯纳博士和合著者埃德温·洛克博士撰写的《通往浪漫的利己之路》一书的节选。你有没有一个朋友或亲戚利用你不会说不的能力？以下是你在被要求第千次帮忙照看孩子后可能会说的话。

我需要帮自己一个忙，也帮你一个忙。我需要对你坦诚。我想以姑姑的身份享受你可爱的孩子们，而不是作为永久的保姆。多年来，我一直觉得有义务帮助你，而牺牲了照顾自己。我开始怨恨它。

然后我为这种怨恨感到内疚。现在我明白了自己犯的错误。这个周末，我想和乔和我们的孩子们单独相处一段时间。我猜你的人生中也曾有过这种感觉。你可以通过访问drkenner.com免费下载第一章。你可以在Amazon.com购买《通往浪漫的利己之路》。