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🎤 PODCAST • Mental Overload and Doubt ~ Two most common roadblocks to clear thinking ~ w presenter Jean Moroney
2025/2/14
www.drkenner.com Answers Your Questions
J
Jean Maroney
Jean Maroney: 如果你正在努力实现目标，那么几乎可以肯定存在某种思维问题。如果一切都很清晰，你就能轻松朝着目标前进。当你想要放弃一个重要的目标时，重要的是要思考问题所在。我建议你开始思考你想要做什么以及存在的问题。你可能会发现很多相互关联的问题，导致你感到超负荷。认识到超负荷是一个真正的问题，因为你一次只能思考有限的事情，所以必须采取措施解决。解决超负荷的一个常见方法是列清单，列出所有阻碍你实现目标的事情。一旦写在纸上，问题就不会在你的脑海里乱窜，你可以开始思考如何逐个解决。另一种可能出现的问题是不确定性和怀疑。对于这些问题，你需要采取稍微不同的方法，写下你知道的事情。如果你感到怀疑或不确定，说明你还没有理清这个话题上的所有事情。如果你回顾并重读你认为自己知道的事情，你可能会发现自己并没有进行公平的测试。解决思维问题的基本方法是解决超负荷和不确定性。如果你感到任何阻碍，首先要做的就是从在脑海中思考转变为在纸上思考，用完整的句子把脑海中的想法写在纸上。解决超负荷的基本方法是列出所有让你感到超负荷的事情，你需要选择并确定优先级。允许自己一次解决一个问题是一个很好的策略，降低标准，不要觉得现在必须找到完美的解决方案。你可以匆忙地提出一个解决方案，先做你认为需要做的事情，然后在做完这些事情后，再回到这个问题，那时一切都会更清楚。
Deep Dive
This chapter uses the example of weight loss to illustrate how thinking problems can hinder progress towards goals. It introduces the concepts of mental overload and self-doubt as common roadblocks and suggests practical solutions.
- Thinking problems are often the root cause of difficulties in achieving goals.
- Making a list of obstacles can help to manage mental overload and create a plan of action.
- Breaking down complex problems into smaller, manageable steps is crucial for progress.
Shownotes Transcript