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🎤 PODCAST • Negative Emotions ~ I'm mean to others due to my stress.
2025/5/19
www.drkenner.com Answers Your Questions
Ted: 我目前正面临着巨大的生活压力，包括健康问题、经济困境、婚姻破裂以及亲人离世。尽管我一直努力保持乐观，但最近我发现自己开始对外人评头论足，这让我感到非常不安。我开始怀疑自己是否会一事无成，并且感到积极的能量正在逐渐耗尽。我需要找到一种方法来重新获得积极性，并克服这些负面情绪，这样我才能更好地应对生活中的挑战。
Dr. Kenner: 面对多重压力时，重要的是要认识到自己所经历的困境，并主动寻求保持乐观。将压力源按优先级排序，并专注于可以控制的事情。同时，要重视生活中的价值观，例如与儿子的关系和热爱的工作，并从中获得快乐和休息。不要试图控制无法改变的事情，例如他人的行为或已经发生的事实。最重要的是，要珍惜自己拥有的良好价值观和理念，并优先考虑自己的首要目标，这样才能更好地应对生活中的挑战。
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