🎤 PODCAST • Priorities ~ I want and do so many things but I can't prioritize.
06:47 Share

通往浪漫的利己之路。在drkenner.com免费下载第一章。我收到了一个问题,我知道我以前肯定也遇到过这种情况。也许你也有过。所以看看你会给他什么建议,这实际上意味着你自己。这是给肯纳博士的信,我简化了他的问题。我喜欢做很多事情,以至于我无法完全专注于一件事。

例如,我是一名计算机专家,一名铁人三项运动员,我学习营养和健身,我写了一个剧本,我喜欢写博客并分享想法,我想拥有自己的公司,我想拥有一段稳定的关系。仅仅列出这些就已经让我筋疲力尽了,而且还有更多。你有没有过那种感觉自己完全超负荷运转的情况?

继续他的问题,世界就是一个游乐场,我想做的事情太多了,以至于我无法完全致力于一个价值观。我不断地从一个跳到另一个。这让我感觉自己什么也没完成,因为我从未在任何一件事情上看到自己想要的那种更快的进展。困扰我的是如何集中精力并选择对我来说最重要的事情。贾里德说,

好的,贾里德,我明白了。你想让你的生活感觉像你的生活,你的日子像你的日子,你到了日子结束的时候,你会说,哇,那真是美好的一天。你只是有这种温暖的感觉,我已经做了我真正喜欢的事情。而你可能会感到以下这些。你到了日子结束的时候,你会说,嗯,你知道,我学习了一点关于营养和健身的知识,我写了一点剧本,我写了一点关于

根本没有锻炼,我没有专注于我的计算机专家工作,我的天哪,我甚至还没有开始寻找浪漫的伴侣,我更大的目标是拥有自己的公司,别忘了,你只是感觉自己一事无成,因为当你生活中有很多价值观时,你

你给自己施加压力,要求自己擅长所有事情,以一种如果你生活中只有一件事就会有的速度去完成所有事情。

你会感到失败。这是一种长期失败的感觉。你甚至用了“困扰”这个词。就像瘟疫袭击了你一样。所以你拥有这个有着游乐场意象的世界,你也有着瘟疫的意象。那么,你如何让你的日子顺畅呢?首先,哪里出错了?第一......嘿,我必须打断一下,因为我们必须付一些账单。30秒,就这些。一个非常简短的广告,然后艾伦就会回来。

许多浪漫伴侣都有这样的抱怨,例如,“我活在我的丈夫生活的阴影下”,或者“我觉得我的女朋友看不见我”。这些都是常见的抱怨,但你永远也不想在一段浪漫的伙伴关系中背叛自己。当双方都珍视自己并彼此真诚相待时,浪漫是

那么,你如何让你的日子顺畅呢?首先,哪里出错了?

第一,你没有认识到成功。有些人非常空虚和沮丧,他们整天坐在沙发上吃薯片看电视。他们真的很沮丧。你有很多价值观,但你不想让你的价值观窒息你。你的敌人是什么?嗯,时间似乎是敌人。时间是有限的。你不能

制造一个现实的事实。时间,你的敌人。你必须在时间范围内工作,你必须认识到我对自己说的一件事,因为我经常处于你的境地。我不能拥有我所有的价值观。我不能。我不能骑自行车。我不能像我想的那样经常去健身房。我不能像我想的那样练习舞蹈。我不能写书、做广播节目和进行练习。我不能

做所有的事情。所以我需要,这是一个重要的技巧,优先考虑。这并不容易。我需要能够对大局保持正确的视角。我的长期目标是什么?如果你的目标是开一家公司,你能整合一些这些目标吗?它可以是一家与你拥有的铁人三项运动员素质或营养和健身相关的公司吗?你可以开一家健身房吗?

如果你要写剧本,那么也许其他一些事情必须放弃。我的儿子从事工程管理和计算机方面的工作,参与

在这个行业中,他不能同时从事这项工作和舞蹈事业,舞蹈是他的优先事项,他实际上放弃了另一份职业,非常艰难的决定,非常发人深省的、充满思考的决定,你想做出这样的决定,那么你能做什么呢?你可以从60年的角度来看,说如果我现在60岁了,回顾我的人生,我现在希望我专注于什么?

你需要具备时间管理技能。你可以访问我的网站,获得艾伦·莱金的《如何掌控你生活中的时间》一书。我的网站是drkenner.com。他为你提供了很棒的技巧。

我的网站上还有更多内容。更多肯纳博士的播客,请访问drkenner.com,请收听此广告。以下是《通往浪漫的利己之路:严肃的浪漫指南》的摘录,作者是临床心理学家艾伦·肯纳博士和合著者埃德温·洛克博士。

在情绪激动的时候,很容易让争论失控。制定一种可以使事情平静下来并恢复视角的方法,可以提供一个安全的氛围来处理冲突。这通常可以通过一点幽默来完成。马西和道格使用了一个信号系统。

有一次,他们就一件非常愚蠢的事情发生了激烈的争吵。谁会跑去商店买牛奶?后来他们意识到这个问题是多么微不足道,并为此开怀大笑。从那时起,当争吵开始变得激烈时,其中一人会说“去买牛奶”,他们都会微笑并冷静下来。

你可以通过访问drkenner.com免费下载第一章