🎤 PODCAST • Stress, Coping With ~ Two ways to cope with stress - a short interview with Dr. Edwin Locke.
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自私的浪漫之路。在drkenner.com和amazon.com免费下载第一章。你在做什么？没什么。那是焚化炉吗？是的。那么，它是什么？只是一些你让我扔掉的东西。不！不！让我看看里面有什么……让我看看……

你如何应对生活中的压力？无论是你的孩子让你抓狂，你是否出去喝酒赌博，你的丈夫是否烦扰你，所以你出去花钱？你如何应对生活中的压力？哪些是好的应对方法，哪些方法会让你彻底垮掉？

我很荣幸地欢迎压力和应对专家埃德·洛克博士来到节目。洛克博士是马里兰大学心理学和工商管理名誉教授。他是哈佛大学的校友，拥有康奈尔大学的博士学位。他写过很多书。

文章和书籍，并编辑了许多书籍，他还开设了从自尊到设定目标以改善生活和幸福的精彩课程。我想欢迎你来到节目，埃德。谢谢你邀请我。很高兴像往常一样邀请你。

今天我们想谈谈应对压力。你如何应对压力？我的意思是，我们知道什么是压力。每个人都会感受到它。你带着它度过一生。但我想要给你以下场景，并告诉我这个女人做得不好的事以及她可以做得更好的事。我是一个60岁的已婚子女成年的单身女人。

我每周工作很多小时，我已经独处很长时间了。我经历了三次失败的婚姻。我想要陪伴，但我不知道去哪里，而且我害怕我会遇到一个真正的帅哥。这只是我的运气，我压力很大。周末，我坐在家里喝酒。我的孩子们甚至不知道我这样做。你的建议将受到欢迎。

你说这是一个60岁的男性还是女性？60岁的女人。女人。好的。好的。好吧，这是我首先想到的。她经历了三次失败的婚姻。所以我想要问的一个问题是，她是否知道为什么婚姻失败了？不。

这可能是……哦，我的第一个丈夫欺骗了我，而我的……继续说。我的意思是，可能有原因。首先，你选择人的方法很糟糕，这可能需要专业的帮助来纠正。其次，你自己的性格或行为可能存在缺陷，导致人们对你失去爱意。而且……

在建议下一步该做什么之前，找出导致你其他婚姻失败的因素非常重要，特别是如果你做出了错误的选择决定或你自身存在缺陷。

鉴于你已经解决了这个问题，关于如何结识人们的问题，我会做的是上网，有很多很多关于浪漫的网站。有些是特定年龄的，有些是特定教育程度的，但你可以去一个

适合你的个人资料的网站，并制定一些方法，让你可以在你所在地区以安全的方式结识人们，例如在咖啡馆见面，这样他们就不会知道你的电话号码或地址，并开始了解这些人，

看看结果如何，但要慢慢来。因此，除了为了以后可能的浪漫而结识人们之外，还有许多其他活动……

在大多数城镇中，你可以根据你的个人兴趣参与其中。太多了，我懒得列举，但你可以参与很多很多活动，这样你就不会整天坐在家里喝酒了，这对你的健康很不利。

所以基本上，如果我只是整天坐在家里喝酒，并且避免追求我想要的东西，我会感到压力，因为我想要价值，想要好处。好处是我想要一个浪漫的伴侣。对。所以你试图用酒精来淹没你的负面情绪。换句话说，你专注于……

我们所说的情绪导向型应对，最终并没有真正应对，这与我所说的行动导向型应对相反，后者是

采取行动来消除根本原因。你喝酒的原因是你独自一人，并且可能对你的失败婚姻感到沮丧。哦，我太同情自己了。我的意思是，我一直都在反复思考这件事。我一直在想第一次婚姻以及他与婚外情对我所做的事情，然后是第二次婚姻。而且，你知道，我只是……这只是……

这让我非常不安，我无法告诉你。我把这件事瞒着我的孩子们，所以我甚至无法和我的孩子们相处。这里可能需要专业的咨询，因为你可能有一些自己不了解的事情。是的。

好吧，为什么我，我的意思是，为什么我一直都在想这件事？好吧，因为你不快乐，你的生活并没有像你想要的那样发展。所以问题是，你现在能做什么来扭转局面？这意味着……嘿，我必须打断一下，因为我们必须付一些账单。30秒，就这些。一个非常快速的广告，然后艾伦就会回来。浪漫。哦，我希望男人们更了解我们从一段关系中想要什么。天哪，我希望我更了解我想要什么。我看到的那个广告在哪里？

啊，在这里。自私的浪漫之路。一本严肃的浪漫指南。在SelfishRomance.com免费下载第一章，并在Amazon.com购买。嗯。自私的浪漫之路。这很有趣。问题是，你现在能做什么来扭转局面？这意味着采取行动。我认为在这种情况下，首先要了解你自己和你过去的关系，看看……

你是否在判断男人方面犯了错误，以及你自己的性格或个性中是否存在缺陷，这些缺陷会让男人想要爱你。是的，好吧，我认为我也有很多内疚感。好吧，我的意思是，你可能很好，你只是选择了错误的人，但如果你这样做了，你需要知道你为什么选择错误的人以及什么……

你在一个好伴侣身上需要的品质，而你却没有选择。在我再次约会之前。如果这是你的缺点，你知道，最后你可以打电话给你的一个伴侣，说，告诉我你看到我所有的缺点……哦，他很乐意这样做。是的，没关系。然后问问你的治疗师，说，这是我上一个丈夫告诉我的。

我知道他对我有敌意，但让我们看看这些事情中是否有任何客观上是正确的。如果是这样，我会怎么做来纠正它们？有些可能是偏见的，但获得这样的视角是好的。

好吧，我认为只是把它说出来，如果我能摆脱一些内疚感，也许这才是真正阻碍我的原因，因为这就是为什么我一直都在想这件事。这太痛苦了。我的意思是，我的第一个丈夫，我对他非常生气，而我的最后一个丈夫，我欺骗了他。所以我认为我一直都在压抑我的所有感情……

我压抑了它们。所以如果你欺骗了他们，这表明那是一段非常令人不满意的关系。所以要问的问题是你如何陷入一段结果如此糟糕的关系。是的，他也是个好人，所以这就是为什么我感到如此内疚。

但显然，如果你是被诱惑的，那么一定缺少一些东西。是的，好吧，我认为我也在惩罚自己。所以基本上你所说的意思是，你不想只是坐着反复思考，而是要解决内疚感，接受治疗，去思考它。如果你需要专业帮助，那就去寻求帮助，这样你就可以……

并开始做一些积极主动的事情，而不是只是坐着自怨自艾。对，当我自怨自艾时，我会加重病情，因为我瞒着我的孩子们，所以我甚至没有他们作为所谓的社会支持。所以基本上，你也在给我一些关于如何积极主动的建议，如何上网。我的意思是，在60岁的时候，这并不容易。对。

不，但这当然很常见，而且确实，这对于人们来说是一种结识他人的祝福。当然，60岁的女性比60岁的男性更难结识其他人，这是真的。但另一方面，有很多年长的单身男性，所以这不是你应该放弃的事情。好的。

好的，非常感谢你今天加入我们，洛克博士。再次提醒，你可以访问einrandbookstore.com获取洛克博士的磁带和书籍。谢谢你邀请我。更多肯纳博士的播客，请访问drkenner.com，请收听此广告。这是一个摘录。

来自临床心理学家艾伦·肯纳博士的严肃浪漫指南《自私的浪漫之路》。想象一下，你正在和一个英俊潇洒的男人第一次约会。你立刻对他产生了性吸引力和情感吸引力。化学反应似乎很强烈。

但后来你警局的朋友警告你，这个人是一个臭名昭著的骗子，他留下了许多身心受创的女人。你现在感觉如何？

注意你所谓的化学反应发生了什么变化。根据你的价值标准，你的新知识改变了你对他评价，你的情绪也随之改变，从钦佩和快乐变成了厌恶。瞬间的。化学物质并没有导致你的新知识。你可以通过访问drkenner.com免费下载第一章，你也可以在Amazon.com购买《自私的浪漫之路》。