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🎤 PODCAST • Suspicion ~ How can I stop falsely accusing my husband of infidelity?
2025/3/18
www.drkenner.com Answers Your Questions
C
Callie
D
Dr. Kenner
Callie: 我担心自己错误地怀疑丈夫不忠，这源于我过去感情经历的影响。我的上一段婚姻因为丈夫出轨而结束，所以现在我会寻找类似的迹象。我注意到丈夫行为和感情上的变化，但我不知道这些变化是源于工作压力还是不忠。当我和丈夫沟通我的感受时，他会生气并让我信任他，不要拿他和我的前任比较。我想重新建立信任，但我不知道该怎么做。
Dr. Kenner: 应该区分两种情况：因出轨导致的疏远和因工作压力导致的疏远。要区分对待，避免错误地指责丈夫，并找到解决方法来摆脱这种错误想法。可以使用“思维记录法”来理清思绪，区分事实和臆想。“思维记录法”的第一步是写下你的情绪，例如焦虑、愤怒或恐惧。“思维记录法”的第二步是写下你所有的想法，包括那些导致你不信任丈夫的消极想法。“思维记录法”的第三步是写下支持你丈夫出轨的证据。“思维记录法”的第四步是写下不支持你丈夫出轨的证据。“思维记录法”可以帮助你将想法建立在现实基础上，从而改变你的情绪。处理意见分歧时，应积极思考问题，坦诚探讨差异，寻求清晰的理解，并避免使用具有贬低意味的语言。
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