The Art of Seeing — Beneath The Surface
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我们生活在一个渴望被看见的世界，但我们很少放慢脚步去真正地看见彼此。在本集发人深省的节目中，Sean DeLaney 探讨了存在、专注和协调的平静而具有变革的力量。您会发现，看见他人不仅仅是一种人际交往技巧，而是一种变革性的行为。它可以治愈、连接、提升和唤醒我们所有人的人性。我们将探讨：为什么存在是最深刻的认可形式；交易性关注与深情凝视之间的区别；“Sawubona”和“Namaste”等文化和精神实践如何尊重他人的神圣性；如何成为人们生活中照亮者，而不是贬低者；当我们见证他人走向自我实现时会发生什么。您将听到 Simone Weil、Maria Popova、David Brooks、Peter Kaufman 等人的引言和见解——所有这些都指向一个真理：您的注意力质量是世界上最强大的力量之一。“关注是最罕见、最纯粹的慷慨形式。”——Simone Weil如果您曾经感到不被看见，或者您准备好给予他人能够改变人生的存在感，那么本集节目适合您。与 Sean DeLaney 保持联系🌐 在 WhatGotYouThere.com 探索更多内容📚 获取我的最新书籍、工具和指导 SeanDeLaneyCoaching.com 📩 直接联系或与我联系 [email protected] 如果您对此产生共鸣，请与走在类似道路上的朋友分享。TikTok YouTube Twitter Instagram 我是 Sean DeLaney，一位拥有超过十年经验的执行绩效教练，与 CEO、高管和领导团队合作，指导他们超越传统的成功定义。有兴趣一起工作吗？https://seandelaneycoaching.com</context> <raw_text>0 让我问你一个问题。你上次真正感受到被看见是什么时候？我说的不是肤浅的看见，那种只是欣赏或赞美某人的看见。我指的是那种深入本质的看见，有人看见你，感受到你，认识到你的深度、你的痛苦、你的可能性。他们不是透过你看，也不是越过你看，而是与你同在。正如我们所知，这种感觉很罕见。但我相信这种感觉

是我们每个人都深藏着的最深层次的人类需求之一。渴望被看见，在当今世界，这已经成为一种被遗忘的语言，但这可能是我们一生中最重要的语言，因为关注改变人们。所以今天的节目是关于被遗忘的看见的艺术以及它为什么重要。

我们还将讨论它如何与领导力、为人父母和爱联系起来，以及如何在各个方面开始实践它，因为没有人是真正隐形的。我们只是停止了寻找。所以是时候深入了解我们如何看待彼此，并给予每个人我们所能给予的最深沉的礼物了。

欢迎来到《潜意识之下》。我是 Sean Delaney。本系列节目是一个空间，在这里我向您介绍我一直在思考的想法，那些我无法放下的想法，那些我在生活中反复思考的想法，以及那些在与高绩效者、创意人士、领导者以及像您一样走在道路上的人们进行闭门对话时不断出现的想法，他们不仅是为了做更多的事情，而是在做这些事情的同时感受到更多的活力。这些节目不是要给您另一个策略或追求另一个版本的成功。

而是要更深入一层，足够安静地听到噪音之下的东西，并记住真正重要的东西。所以，如果您正在寻找一个放慢脚步、深入思考并重新连接到您大部分世界都忘记与之交谈的部分的地方，那么您来对了地方。让我们开始吧。让我们潜入深处。这是一个我们很少会想到的真理，无论你取得了多大的成功，无论你取得了什么成就，无论你做了什么，无论你走得多远，

在你的内心深处，都有一种深深的渴望被看见。你想要被认可。不是因为你的简历或你的形象，而是因为你的内心，因为你的人性，因为 Jardine 所称并指出的我们每个人都拥有的不可言喻的独特性。那深藏在我们内心深处的东西，让我们感到与他人相连。这是我们生活中最重要的事情之一。看见和被看见的能力。

你上次感受到这种感觉是什么时候？你上次给予别人被这样看见的礼物是什么时候？因为这是世界上最强大的力量之一。它是我们都在寻找的核心，一个我们属于的地方，一个我们有意义的地方，一个我们被看见的地方。被注视和被看见之间存在着巨大的差异。我希望在这次谈话结束时，我们可以开始改变我们大多数人看待事物的方式。只要想一想。

当我们没有看见人们时，另一端是什么样子，你知道，不被看见的痛苦，不是被误解，不是被拒绝，而只是不被承认，被忽视，被轻视，让你感觉自己并不重要，让你感觉自己并不重要，让你感觉自己像隐形人一样。而今天，大多数人感受到的痛苦往往并非来自残酷，而是来自冷漠、分心和缺席。

David Brooks 写道，没有什么比不看见某人、使他们变得不重要或隐形更残酷的惩罚了。伙计，这句话击中了要害，因为我们大多数人都感受过这种感觉。

我们曾经在房间里，却仍然感到完全孤独。那是我们说话的时候，但你知道没有人倾听，没有人听到。那是我们出现却被那些茫然的眼神迎接的时候。那时，隐形感开始蔓延。你开始萎缩，沉默自己的一部分，怀疑自己是否不够好。那么你该怎么办呢？

你开始补偿。你全副武装。你知道，你扮演角色而不是表达真实的自己。这就是不被看见对灵魂造成的伤害。无论我们是否意识到，我们每天都在参与这种动态。我想更多地阐明 David Brooks 所写的内容。他描述了世界上两种人。有贬低者和照亮者。

贬低者是那些让你感觉渺小的人。这并不总是故意的。他们可能只是通过分心、忙碌来做到这一点。他们基本上没有为其他人的光芒腾出空间。他们没有为其他人的光芒腾出空间。我相信你 точно知道你生活中那些人是谁。但 Brooks 还描述了那些有所不同的人，他们被称为照亮者。

他们不会试图给你留下深刻印象。他们只是试图看见你。他们试图看见你。他们照亮人们。这样做会发生什么？他们让人们感觉更伟大、更深刻、更有人性。当你与一位照亮者在一起时，你会知道，对吧？你会发现自己站得更高了一点。你看起来更放松了。你说话更自由了。你感觉更像你自己，因为照亮者为你创造了空间，为你表达你的声音、你的痛苦，甚至你的潜力创造了空间。

如果你忘记了如何看待自己，他们在这方面做得很好。事情是这样的。我不希望你认为这是一种性格特征。它并非为外向者、教练或移情者所保留。这是关于存在。这是关于当另一个人的时候你选择成为谁。让我再说一遍。这是关于当另一个人的时候你选择成为谁。

所以问问你自己，你现在的生活中，你是照亮者还是贬低者？人们与你相处后是怎样的？想想这在你自己的生活中是如何体现的。我希望你思考一下，当人们与你相处后是怎样的？他们感觉更被看见了，还是感觉更渺小了？他们感觉更被照亮了，还是被忽视了？

我这样做不是为了让你内疚。这是对我们所有人的一个警钟，因为世界不需要更多的贬低者。它需要更多愿意见证彼此的人，在他们消失之前，在他们对世界和对自身都变得隐形之前，说出别人身上的优点。这是一种特殊的关注。这种关注说，我不是来修理你的。我来这里是为了尊重你。让我想起了瑜伽术语 namaste。

我向你内在的神性鞠躬。这就是我们治愈人们的方式。这就是我们建立信任的方式。这就是我们成为他人感到安全的人的方式。当他们感到安全时，他们就开始成长。他们开始扩张。那么你今天是什么样的人呢？因为在你的每一次互动中，你都在贬低光芒或帮助它闪耀。看见某人。看见某人。

这是如此重要。这是一种艺术形式。这种看见是炼金术。它改变人们。它迸发出活力。让我想起了 Simone Weil 在她智慧中的话。她写道，关注是最罕见、最纯粹的慷慨形式。

她捕捉到了做人的本质。给予某人你全部的、 undivided 的关注，就是以最纯粹的形式给予他们爱。但是这种看见，这种关注的艺术，并非易事，尤其是在我们这个分心、低头看世界的时代。它要求我们放慢脚步，放下手机，抬头仰望，超越自我，敞开心扉，感受他人的存在。

让我想起了这个伟大的祖鲁语问候语。它被称为 Sawubona。现在，这是一个问候语，但它不是你典型的你好。

它确实是对他人的存在的一种有力的承认。所以当你 说 sawubona 时，你实际上是在说，我们看见你了。我们看见你了。不仅仅是一个人看见另一个人，而是整个祖先都在看见你。这并不是用肉眼去看。不，根本不是。它是在看他们的整个存在。当你看到某人的整个存在时，

这会突然给另一个人带来一种广阔感，你承认他们的过去、现在和未来，这成为在灵魂层面建立联系的邀请，你承认每个人的内在尊严和价值，我们有多少人在看见某人或说你好或问候他们时，会投入这种程度的感情？为什么不呢？相信我，我和你一样有罪。

你知道，我会忽略人们。我不会正确地承认他们。但只要想一想，那感觉会多么奇妙？当人们以这种温暖、这种感情来问候你时，你会有什么感觉？让我想起了 Morikami 的一句话，他说，当人们敞开心扉时会发生什么？他们会变得更好。他们会变得更好。当你敞开心扉时，其他人会变得更好。你会变得更好。

在这方面，卡尔·罗杰斯对我产生了深远的影响，并且会喜欢阅读 Sawabona。卡尔·罗杰斯是人本主义心理学创始人之一，也是有史以来最有影响力的心理学家之一。

现在，罗杰斯的工作真正改变了人们，但他在他所相信的实践中有一个如此简单的实践，我同意他的观点是：人类需要接纳。当他们得到接纳时，他们就会走向自我实现。从本质上讲，当有人被看见，真正被看见，并且为他们创造了一个仅仅存在的空间时，会发生什么？

他们成长了。他们有走向自我实现的自然倾向。从本质上讲，当我们为人们创造土壤，给予他们阳光、水分和营养时，他们就会成长，他们就会开花。在他的一本书《存在的方式》中，罗杰斯写下了这段美丽的篇章，我现在要与您分享。它有点长，但我希望它能像触动我一样触动你。他写道：

几乎总是在一个人意识到自己被深深地倾听时，他的眼睛会湿润。几乎总是在一个人意识到自己被深深地倾听时，他的眼睛会湿润。我认为在某种意义上，他是在喜极而泣。就好像他在说，感谢上帝有人听我说话。有人知道做我是什么感觉。

在那些时刻，我幻想过一个地牢里的囚犯日复一日地敲击摩尔斯电码信息。有人听到我说话吗？有人在那里吗？最后，有一天，他听到了一些微弱的敲击声，拼写出“是的”。通过这个简单的回应，他从孤独中解脱出来。他又成为一个人了。

今天有许多许多人生活在私人地牢里，他们在外面没有任何迹象表明这一点，你必须非常仔细地倾听才能听到来自地牢的微弱信息。让它在你的灵魂中浸润一会儿。那么，我们是否在认真倾听那微弱的摩尔斯电码信息呢？每个人，我的意思是每个人，都在敲击，希望有人听到。

让我想起了 Jose Ortega Gassiet 的一句话。重点不是透过彼此看，而是深入彼此看。不是透过看，而是深入彼此看。这就是我所说的那种看见。这就是我邀请你开始参与的那种看见，那种存在。几年前，我有一次非常具有变革意义的经历，对我来说，这将这个想法和这个有力的信息带到了光明。

所以我最后一次去看望某人。他们都在病床上。他们多年来一直在与痴呆症和阿尔茨海默病作斗争。多年来，他们基本上无法交流。护士们很久都没有看到他们对任何类型的谈话或人有任何反应。我只是感觉到人们几乎已经放弃了这个人。他们停止了看见这个人，因为他们认为这个人无法被看见。

但在接下来的几个小时里，我将要与这个人共度最后的几个小时，我所做的只是试图让他们感到被看见，抱着他们，让他们知道，即使他们感觉不到，这里也有另一个人陪伴他们。你可能会想知道发生了什么。发生的事情是这样的。当我那天走进房间时，被描述为处于植物人状态的人突然活了过来。

花开始盛开了。我不是说我们进行了一次流畅的谈话，但她开始哼唱她最喜欢的歌曲。她开始笑了。她开始回忆起她喜欢的回忆和故事。我看到这个女人的脸上露出了一个多小时的笑容。我见证了看见某人能做什么。看见某人是存在的最大炼金术之一。现在，凑巧的是，今天早上，我偶然发现了 Maria Popova 的这段话，她写道：

将你的注意力缩小到足以充分吸收任何一件事情，它就会成为通往一切事物的门户。将这种注意力磨练到足以让你看到眼前的一切和任何人，不受期望的束缚，不受你的幻想或需求的过滤，它就会变成爱。

以这种清晰的方式来看待任何事物或任何人，一只猎鹰、一座山或一片苔藓，你就会发现自己更深地爱着这个世界。我感受到了这一点。每当我全神贯注时，我都会发现对世界的更深的爱正在复苏。狂喜是注意力最充分的表现。

让我想起了 Komi Yamada 写的一本精彩的儿童读物《注意》。整本书都很美，但我特别喜欢其中的一句话。Kobe 写道：奇迹无处不在，在一切事物中等待着我们去注意它，等待着我们去欣赏它，等待着我们去爱它。想想有多少东西正在等待着我们。

如果你开始伸出手去迎接这种等待，你最亲密的关系会是什么样子？因为当你清楚地、不带偏见地看待某人时会发生什么？你开始爱上他们的人性。你开始见证生命的复杂性、脆弱性和奇迹。你会注意到每个人，每个人都在经历同样的无声挣扎。而这种见证允许接纳。从接纳中，会发生什么？

成长发生了。然后又发生了一些事情。你越深入地看待某人，你就会越深地爱上这个世界。它打开了你的心扉。它改变了你度过一天的方式。突然间，你开始放慢脚步。你不会匆匆走过人们身边。你不会把谈话当作交易。最后，你来了。而存在改变一切。

这就是注意力的力量。这不仅仅是关于亲密关系。这超越了那些类型的关系，延伸到我们的工作生活中。我将引用 David Brooks 的另一句话。他说，有一种技能是任何健康的人、家庭、学校、社区、组织或社会的核心。

那就是，能够深入地看待另一个人，并让他们感到被看见，准确地了解另一个人，让他们感到被重视、被倾听和被理解。所以，如果你是一位领导者，如果你希望你的团队、你的企业、你的社区健康成长，你需要看见他们。你需要让他们感到被重视、被倾听和被理解。我们可以回到另一位伟大的商业巨头 Mary Kay Ash。

她说了什么？她说每个人脖子上都挂着一个隐形的牌子，上面写着：“让我感到重要”。虽然我们可能看不到这些标志，但它们确实挂在每个人的心中。每个标志可能包含一条略有不同的信息，你知道，一个无声的请求，听我说，听我说，为我在这里。最重要的是，他们都在说，看见我。

这并非火箭科学，但我们只是忽略了它。我们推动人们，我们逼迫他们，认为如果我们只是增加更多的压力，我们就能从他们那里得到更多的东西，对吧？但我发现事实恰恰相反。我们可以看见他们吗？在那种看见中，他们活了过来。让我想起了我最喜欢的人之一。他的名字叫本杰明·赞德。他是一位指挥家，也是波士顿爱乐乐团的现任指挥。

赞德有一个精彩的 TED 演讲。我建议你去看看。已经有 2500 万人这么做了。我还将他介绍到了《是什么让你走到今天》节目中。

赞德提到这一点。他说，当我 45 岁的时候，我已经指挥了 20 年，突然间我第一次意识到管弦乐队的指挥不会发出声音。你知道，他是唯一获得认可的人，是 CD 封面上的人。但指挥实际上并没有发出声音。他的力量取决于他使他人变得强大的能力。

这就是本顿顿悟的时候，他意识到他的工作是在他人身上唤醒可能性。然后他说，现在真正的问题变成了，我做到了吗？你知道你如何知道你是否正在唤醒他人的可能性吗？你看他们的眼睛，如果他们的眼睛闪闪发光，你就知道你做到了。如果眼睛没有闪闪发光，你就要问这个问题。这就是问题。

我是什么样的人，我的演奏家们的眼睛没有闪闪发光？我是什么样的父母，我的孩子们的眼睛没有闪闪发光？我是什么样的领导者，我的团队的眼睛没有闪闪发光？你可以将此应用于任何地方。你是否通过让他们被看见来唤醒他人的可能性？这是与他人进行深度协调。让我想起了我听过的最具影响力的故事之一，来自本杰明。

现在他谈到波士顿昆西市场的犹太人大屠杀纪念馆，那里有许多柱子，讲述着大屠杀的不同故事。在一根柱子上，有一个关于一个名叫伊尔萨的女孩的故事。现在，伊尔萨有一个童年朋友名叫格尔达。现在他们一起在奥斯威辛集中营。当伊尔萨大约六岁的时候，她在集中营中间发现了一个覆盆子。

伊尔萨把它包在一个树叶里。她把它保护在口袋里，整天都带着它。那天晚上，正如赞德所描述的那样，她的眼睛闪闪发光，她把那个覆盆子放在一片树叶上送给了她的朋友格尔达。“想象一下，”格尔达写道，“一个你所有的财产只有一个覆盆子，而你把它送给你的朋友的世界。”除非有人如此深入地思考

另一个人，否则这种故事永远不会发生。所以你可能想知道，我们如何发展和培养这种真正看见某人的本能，对吧？开始帮助和促进他们的自然成长。老实说，这需要自律，尤其是在当今世界。首先要做到这一点

就是存在。我说的不仅仅是身体上的存在。当我谈到存在时，我的意思是情感上的、精神上的、精力充沛的存在，在这里，而不是在别的地方，不是查看你的手机，也不是计划你接下来要做什么，而是选择在这个时刻与另一个人在一起。然后存在成为一扇门。我总是告诉我的客户，所有积极的变化都来自存在的下游，因为没有存在，就不会发生任何有意义的事情。

存在，但仅仅存在是不够的。我们还需要协调。协调。

是关于调整到另一个人的情感领域。当我谈到情感领域时，我指的不仅仅是他们的言语，还有他们的语气、停顿和肢体语言。这是一种深度倾听的形式。协调不能操之过急。它不会促成解决。它只是耐心，足够耐心去捕捉其他人可能感受到的东西，即使他们还不知道如何表达出来。当我们这样做时，下一步，也许是最重要的，

就是忘我。看见需要忘我。这意味着放弃你成为专家的需要，放弃你正确的需要，放弃你令人印象深刻的需要，放弃你乐于助人的需要。海伦·凯勒说得最好，忘我中有快乐。我儿子的眼中有光芒。我交响乐中其他人的耳朵里的音乐。其他人嘴唇上的笑容，我的快乐。

当你停止试图成为中心时，你就会为他人在你面前活过来创造空间。在那里，哦，那里有真正的快乐。看见的另一个重要部分是我所说的慷慨的静止。

这是我们许多人都在努力的部分。这是不需要打断、不需要填补沉默、不需要急于解决令人不安的事情的纪律。慷慨的静止是愿意让某人完全处于他们所在的位置，然后在不试图劫持它的情况下保持空间。有时，你能说的最爱的话什么也没有，但你的整个存在都在说，我和你在一起。慢慢来。我不会去任何地方。

这就是我们开始看见人们的方式。但是为了让所有这些事情发生，必须发生什么？好吧，我想分享彼得·考夫曼如此简单而有力地表达的一段话。对于那些不认识彼得·考夫曼的人来说，彼得是 Glenair 公司的首席执行官。他是查理·芒格和沃伦·巴菲特的挚友。查理·芒格认为彼得是最优秀的首席执行官之一。

他说的是：如果你想要生活中从其他人那里得到一切，你所要做的就是首先注意他们，倾听他们，尊重他们，给予他们意义、满足感和成就感。向他们传达他们对你很重要，并向他们表达你爱他们。但你必须先行动。

你会得到什么回报？镜像式的回报。看看我们如何将这一切联系在一起？这个世界如此简单。它一点也不复杂。这个星球上的每个人都在寻找同样的事情。为什么我们不采取这些非常简单的事情呢？所以彼得说……

先行动。就是这样。先行动。你成为那个停顿的人，那个抬头的人，那个在不试图解决问题的情况下倾听的人，那个即使他们没有看到自己身上的神圣性，也能看到他人身上神圣性的人。当你这样做时，你就会邀请其他人。

做同样的事情，你开始连锁反应。你开始通过你进入房间的方式改变房间。你开始改变人们的生活，因为你如何看待他们，你如何为他们出现。这不是什么策略。这不是操纵。这不是一种技巧。这是人类的核心。这是所有美好的开始。

所以，当你度过一天的剩余时间时，只需停顿一下。放慢脚步，再次看看咖啡师、同事、你的孩子、你的伴侣、坐在那里沉默的陌生人，并向他们提供这个：我看见你了。你很重要。你属于这里。

当你这样做时，你会惊讶于当人们感到真正被看见时，他们身上会唤醒什么。也许更令人惊讶的是，在你身上会唤醒什么。因为每当你清楚地看见某人时，你就会开始再次爱上这个世界。不是精心策划的版本，而是真实、诚实、脆弱、美丽的世界，它就存在于潜意识之下。因为最终，你能给予某人的最深沉的礼物不是建议，不是帮助，甚至不是爱。

而是不带分心或议程地注视着他们的眼睛，让你的整个存在说：我看见你了。直到下次。如果本集节目引起了你的共鸣，如果它激起了什么，打开了一些东西，甚至挑战了一些东西，我很想听听你的想法。你可以直接通过 whatgotyouthere.com 与我联系。在那里，你会发现我的作品、我的书籍、更多关于我与那些希望从更深层次生活和领导的人们所做的执行教练工作的信息。

如果本集节目让你想到了某个人，一个朋友、一个队友、一个伴侣，一个一直在努力工作的人，可能需要听到这些话，请把它发送给他们。因为有时，只需要一次谈话就能改变我们前进的方向。再次强调，网址是 whatgotyouthere.com。你可以联系我，了解更多信息，或者只是打个招呼。我一直都很乐意听到走在这条路上的人们的声音。感谢收听，直到下次。