为什么内心的批评声音总是压过鼓励？社会规范是否在放大它？
”How Did My Inner Critic Get So Loud? Breaking Free from Social Norms"
【主播的话】
这是“两把椅子”开播首期节目。它分为两个部分。
第一部分是“两把椅子”的主播之一，Jannica就“两把椅子”的开播源起和立意作简单介绍。
第二部分是两位主播Jannica和Luna以及“两把椅子”的常驻嘉宾Jet之间的对谈，从宏观、中观、微观三个层面，就心理咨询/治疗中常见的症状之一 Critical Inner Voice（内在自我批评的声音）的形成因素及应对之策，进行深入探讨。
【本期主播】
Jannica，北美注册戏剧治疗师RDT，加州执照婚姻与家庭治疗师LMFT
Luna，加州执照社工LCSW
【本期嘉宾】
Jet，加州执照心理学家（Psychologist）
【本期剧透】
00:00:12 Jannica分享“两把椅子”开播源起和立意
00:08:17 主播和常驻嘉宾自我介绍
00:10:22 引出本期主题【为什么内心批判的声音如此之大】
00:27:00 批判声形成的底层逻辑
00:36:18 外界批判和社会规范内化为自我批判的过程
00:47:53 如何破除内在批判的困局
00:58:23 “厚颜无耻”的尾声
【本期音乐】Alex Guz Music
【Logo设计】Jannica
【文字】Jannica
【后期制作】Jannica
【互动方式】公众号：两把椅子
