Unlocking the Secrets of Psychic Dreaming (with Dr. Michael Lennox)
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2019年我创建《灵媒故事》播客时，我没有在播客中投放任何广告。有时我会宣传我的书籍《寻找天使》以及我参加的活动。但现在我的目标之一是将这项事业发展成一项全职的热情。你在这里最先听到这个消息。我很想能够制作更多剧集，壮大节目，组建团队，最终甚至重新审视我的另外两个播客：《灵媒故事儿童版》和《超自然事件》。因此，为了支付这些费用，我将启用广告。

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您正在收听《灵媒故事》，这是一个分享在普通人中过着超自然生活的人们的幕后见解的播客。我是你的主持人Nicole Bigley。每周三加入我，一起揭开魔法和传说背后的迷思。欢迎收听《灵媒故事》。神秘主义的神秘面纱被揭开。

嗨，灵媒听众们。本期《灵媒故事》的嘉宾是一位心理学家、占星家和梦境及梦境解读专家。他曾在许多国际电视节目中露面，从科幻频道《梦之队》开始，还在众多网络、有线电视场所和广播节目中出现，包括NBC荣获艾美奖的《重新开始》、《肥皂剧谈话》、《韦恩·布雷迪秀》等等，谈论梦境的力量。

这是Michael Lennox博士的故事。欢迎收听《灵媒故事》。嘿，Nicole。谢谢你邀请我。当然。好吧，这将是一次有趣的谈话，因为这是我最喜欢的主题之一，关于梦境。但首先，对你来说，“灵媒”是什么意思？好的。我会从这一点开始。我会称自己具有深刻的直觉。

我说我不是灵媒，但我的嘴有时是。当我年轻的时候，我非常渴望能够感知尚未发生的事情。这就是灵媒的定义，它是在当下能够进入时间能量的能力。

向前和向后，就像到达一个没有时间的四维空间，并且能够不仅感知事物，而且还能带回信息，说出它，

并有可能准确地预测未来。所以更多的是预兆版本的事情，也正如你对时间方面的观点，我也相信这一点。所以谢谢你分享这些。现在，你的第一次灵媒或超自然经历是什么？我小时候和十几岁的时候有很多这样的经历。让我们从那里开始吧。

这正是《灵媒故事》的意义所在，是某人的旅程以及他们在沿途经历的一些事情。你知道，Kali，你知道，我从未真正想过最初的火花是什么，但不知何故，大约在16岁、15岁、16岁的时候，我开始……这可能与阅读弗洛伊德的《梦的解析》有关。

我在15岁时读了这本书，这激发我去问高中朋友，告诉我你的梦，对吧？他们会说——那一直是一个有趣的问题，问你的朋友。我昨晚做了一个疯狂的梦。

哦，天哪，让我们快速讲完整个故事。当我年轻的时候，我的母亲播放了《屋顶上的提琴手》的原声带，以及她的贝多芬和莫扎特，很多古典音乐。但我小时候听过数百次的这首特别的原声带中有一个梦境片段，其中人物说，告诉我你做了什么梦，我会告诉你它意味着什么。

所以我的小小的富有想象力的头脑从小就有了这个想法，所以当我15岁时读到弗洛伊德的《梦的解析》时，

我理解梦境是强大的，而我从小就作为一名狂热的梦想家对梦境的终生好奇心，阅读那本书确实为我打开了通往公共空间的大门，并让我明白我有一种天赋，可以听到你的梦并对你有所回应。我现在记得非常清楚，因为它是一个非常合乎逻辑、理性的轨迹，

在同一时期，我也开始对塔罗牌和占卜以及存在一种预知能力的想法非常好奇。当我年轻的时候，我幻想自己可能是一个灵媒。现在，

我不记得十几岁时符合问答的经历，但我确实知道，到我17岁的时候，我已经买了一副塔罗牌，我正在用它们与朋友一起阅读。一年或两年后，我发现自己很擅长。是的。那么你认为每个人都是灵媒吗？哦，绝对是的。人体的工具是……

我喜欢这样说身体。身体是自我中唯一处于当下时刻的方面。它处于无限的现在，不可能在其他任何地方。因此，灵性敏感性，包括具有直觉和灵媒的能力，必须从你尽可能充分地处于当下时刻的概念开始。

并且在完全沉浸于无限的现在中，我们这些身体以一种连贯的、实用的方式，用我们的眼睛理性地和有意识地知道我们知道什么。但我们也在接触所有不可见的事物。对。

我们的眼睛只能看到可见光谱，但这并不意味着其他光不存在。我们只是无法用我们三维的身体感知它。但是所有人类都能够感知并说出那些其他微妙的感觉。不过，区别在于。这有点像唱歌。如果你会说话，你就会唱歌。

但这并不意味着我想听你唱歌。对。所以有一些天赋和技能是因人而异的，这使得个人更容易进行微妙的感知。然后所有这些事情都可以随着时间的推移而发展，你知道，通过练习。对。所以那。

是的，每个人都是灵媒。有些人天生就更适应它，每个人都可以提高你感知不在房间里但现在可以感知到的信息的能力。

并说出它。是的。我真的很喜欢我刚才听到你解释的方式，因为它是我在节目中没有听到过很多细节的另一种看待方式。我忘了确切的统计数据，但它非常低，比如5。

2%、5%是我们用肉眼实际看到的。科学这么说。所以不是50%。甚至不是80%。这是一个非常低的统计数据，它让我震惊地想，哇，我们周围发生了多少事情？就像你说的那些微妙的能量体，或者那些层次、那些现实、那些我们看不到的维度。所以当你15岁和16岁的时候，你进入了梦境方面，

随着你年龄的增长，是什么让你进一步探索梦境和直觉之间的联系？好吧，从我第一次做梦境解读开始，这种体验就非常强大，这本身就像……它本身就是一个道路。

诚然，既然我们谈论的是……你知道……关于它真正开始的方式。我还想说，作为一个……你知道……我是狮子座太阳和金星。我喜欢关注。我想成为万物的中心，我想被喜欢和爱。所以当我告诉……当我听到一个梦然后说话时，

我不知道我在做什么。我后来才弄明白。但这有一种天赋，可以接触到某些东西。这……

我与之交谈的人的震惊和睁大的眼睛以及他们所说的内容非常有道理的声明，以及像这样的亲密互动，好吧，我想要更多这样的东西。我想成为那个提供了一些东西的人，让其他人回头看着我说，哇，那太酷了。所以在16岁、17岁和18岁的时候，这确实是一种动力，可以将这种体验从高中走廊转移到教育中。

我所处的任何环境，我都会把自己放在……把自己放在最前面和中心，如果有人说梦的话。在我大约20岁出头和20多岁中期所去的任何地方，我都被称为能够解读梦境的人。因为我以一种非常普通的非常丰富的方式去做，所以我工作

当我大约25岁的时候去了洛杉矶，这是一个有很多屋顶瓦片被……你知道……挂在关于woo-woo专业知识的地方。我发现自己在一个梦境研讨会上，我发现在这个研讨会上，我确实有一种天赋。我看着其他人

做很多所谓的投射，这意味着如果你做了一个关于你母亲的梦，我会说，好吧，这个梦是关于她有多讨厌，除了那是我的母亲，对吧？你的母亲，我有这种能力不去做那种投射。所以那个班，

阐明了在我内心的这个东西值得探索的想法。我只是想要更多在我内在的东西。

梦境以及谈论梦境所让我接触到的扩展意识。所以当我28岁的时候，我做了我的第一个研讨会。我只是在洛杉矶找到了一家瑜伽工作室。我说，嘿，我可以租用你的工作室一个周日下午吗？他们说，当然。你知道，有15到20个人来了。我想，哦，好吧。

这里有一些东西。然后我就跟着那些面包屑走。虽然我在娱乐行业的商业方面有职业生涯，但当我38岁的时候，我已经获得了硕士学位，还没有博士学位，我获得了心理学硕士学位，然后我在SyFy频道获得了那个节目。

尽管这个节目失败了，但媒体的经历让我很清楚，如果我想成为世界上的灵性导师，我可以做到。我结合了梦境和占星术。所以这是转折点。

创造一种生活，那就是我所做的一切。是的，你走这条路很酷，因为我记得十几岁的时候，我想我以前在节目中说过，我借了我妈妈，我借了，引号，我妈妈的塔罗牌和塔罗牌，还有我祖母，她妈妈的梦境词典。每当我做梦的时候，我都会查阅它，但这就像查阅一个词，然后会有一点定义或含义，它从未深入探讨。所以听到你经历了这一切并能够坚持下去，这真的很好。

所有这一切。我想更深入地探讨一下。但首先，我最喜欢问十几岁朋友的问题之一是，你做梦吗？你是彩色梦还是黑白梦？听到每个人的回答总是很有趣。所以我要问你这个问题。你的经历是什么，以及其他任何关于人们如何做梦以及它是什么样的内容。因为我知道有不同的阶段，但是你的经历是什么？好吧，关于黑白彩色体验的一件有趣的事情是

在我听到的梦境中，我听到的大部分是

颜色在发生这种情况时具有重要意义的体验。并且可能存在一种假设，即事实上所有其他梦境都是黑白的，但我没有听到过这种说法。我从未做过黑白梦。我也是，是的。所以我认为黑白的事情实际上只是与我醒来时无法摆脱的这种充满活力的彩色梦境相比。它如此

明亮而多彩，那么想法是，哦，那么其他的梦境一定不是彩色的。我认为这不是真的。但我确实认为，当一个梦境完全充满色彩时，我们的大脑内部正在发生一些事情，它持有梦境的想法。而且它在某种程度上更重要，因为它具有更多的色彩振动。我认为人们会记住那些梦境，并且在潜意识中可能添加了一些东西来帮助你更好地记住更重要的梦境。这可能是鲜艳的色彩。是的。我想知道那些无法在脑海中看到视觉画面的人，因为确实有一些人，你知道，

人可以做到。这叫做幻想缺失症。没错。是的。他们无法在脑海中看到视觉画面或创造性的想象力。也许他们不一定像我们认为的那样以视觉方式做梦，但他们可能以另一种方式做梦。好吧，说到我们所想和其他人所想，我知道这绝对是人们有梦境风格。

它们因人而异。它们通常在该人的体验中非常一致。我的梦境总是在社区中。我发现自己身处一个灵性社区、一个城镇社区、一个学校社区。它总是一个社区。有趣的是，在占星术中，梦境的行星海王星在我的第11宫。

这是社区的宫位。我认为这很有趣。将梦境风格和海王星的位置进行比较将是一项有趣的研究。但我认识一些人，比如，我认识一个我在癌症中心工作了大约四五年的人，他参加了一个梦境小组。每个梦境都是关于美国西部的，他是加拿大人。就像，你为什么梦到火车和美国西部？这是他的人生梦想。

风格是梦到旅程和去一些反映美国西部所代表的某种未知自由的地方。象征性的。我遇到过一些人，他们几乎只做关于他们记得驾驶的梦。

你知道，驾驶是我们如何在这个世界上移动的一个很好的象征。但是，比如，我从未做过只是关于我开车去某个地方的梦，但我认识一些人，他们的梦境中有50%是关于这个的。对。是的。所以我认为这很有趣，也很迷人，

A，人们做梦忠于自己。根据年龄和代际，所消费的媒体会影响梦境。如果你不到40岁，你就会梦到僵尸。如果你超过40岁，可能不会。哦，我的天哪。你刚刚让我……这不在问题清单上，但我想要在这里稍微绕一下弯路。我相信你听说过梦境广告。是的。

是的。多说一些。好的。所以就像，你知道，埃隆·马斯克，他已经为心灵感应和技术心灵感应的一些方面申请了专利，所有这些，你知道，这是另一天的另一个话题。

所以我一直在研究这个兔子洞，我一直在研究它。据称，不同的广告商一直在进行梦境播种。所以他们会做的是，就像在社交媒体、电视或广播上，他们会做某些事情，这样当你做梦时，你就会在梦中梦到一个产品。你基本上是在做这个广告。你脸上露出了这种表情。

不，亲爱的，我对这个感到震惊。我既对这个想法感到兴奋，又感到恐惧。是的。无论如何，也许在我们做更多研究后，你可以回来谈谈它。但这以前没有发生在我身上，但我想要尝试一下。我确实做了一个梦，这是一个商业梦。我醒来时想，我的天哪，这是真的。你买了那个产品吗？好吧，我买了。我确实买了。是的。

它是一种咖啡。是一种特定的咖啡。我醒来后就渴望它。然后我去了，真的买了它。

你知道，这不是我了解的事情，但这很有道理。你知道，在清醒梦的世界里，人们想要唤起这种能力，让自己在梦境状态中更加意识到自己正在做梦，清醒梦老师会教一种技巧，说如果你每天整天都看你的手，只是定期地，只是举起你的手看看它们，这会在梦中出现，你会……

有点像点击进入清醒状态。哦，看，我的手，我清醒过来了。但这在大脑结构中是有目的的。

以及在快速眼动睡眠中发生了什么？在快速眼动睡眠中，除了我们正在经历的神秘梦境体验之外，我们还在从一天中接收到的所有数据中进行筛选，提取重要内容并用它创建短期记忆，并将所有其他内容丢弃到深渊中，这意味着，好吧，这就是为什么我们经常梦到白天发生的事情，因为与此同时，大脑正在回顾白天发生的事情。是的，我们正在处理它。嗯哼。

是的。所以这种技巧说，每天看你的手12次，持续一到两周或三周，最终在回顾你一天的过程中，图像会渗透到你的梦境体验中。砰，你清醒过来了。

我不知道人们会如何坐在会议室里，想出要使用什么样的图像，但这与50年代和60年代广告行业使用学习心理学没有什么不同。

图像可以激发需求、欲望和渴望。一定有办法创造出他们相信会触及某人潜意识的图像，然后他们会在梦境状态中以某种方式回到这些图像，并在第二天醒来时渴望喝咖啡。我确实渴望，我没有渴望，我一直在责备自己，但我真的渴望这种咖啡。它是一种茶，是一种樱桃茶冰拿铁，来自……你知道……希望的绿色灯塔。我不会……

他们不是。他们不是节目的赞助商。所以我会。但无论如何。但无论如何。所以，是的，所以我之后会给你一些信息。我很想听听你进一步研究后的看法。是的。所以让我们回到梦境的实际灵性方面。你谈到梦境是灵性信息的入口。你如何定义灵性梦与普通梦的区别？

嗯，首先，让我们谈谈它们是如何发生的，对吧？我们的思维方式，这就是我们如何在这个世界上驾驭一切的方式，但这实际上并不是我们真正存在的根本。它就像一个被钉在脑子里叙述者，这样我们就知道自己要去哪里，我们不会撞到家具上。这是

一种三维的理性思维，它是静默细微的直觉之声最大的削弱者，对吧？这就是为什么这么多人在清醒生活中没有报告说自己具有直觉和灵性。这并不是说他们没有。只是他们的三维叙述思维太响亮了，我们如此认同它就是我们自己，以至于无法感受到和听到其他信息。但是当我们睡觉时，这种思维也会睡觉。

因此，随着这种思维的平静，我们可以自由地在其他维度中进行感官感知，因为这些维度的声音更大，因为响亮的声音没有……你知道……在我们耳边尖叫。因此，要补充这一点，Nicole，还有一点是

关于睡眠的一种错觉，就像它是一个关闭按钮，对吧？清醒的生活是开启的，睡眠是关闭的。但事实并非如此。是的，我们的新陈代谢较慢。是的，在快速眼动睡眠中，大脑会使身体瘫痪，因此它无法移动。各种事情都在发生。

发生。但这并不意味着我们不在房间里，无法感知。我们只是从那种三维的方式中关闭了。所以在这种体验中，在梦境状态下，人们具有预知能力。人们分享其他人正在做的梦。人们被祖先拜访。所以关于预知梦的第一件事是它必须看起来像你的生活。

这是第一点，对吧？它必须是你可能正在感知的体验。第二点是它必须具有某种连贯性。它不是一个疯狂的、古怪的梦，然后我们在山上，然后我们在那里，然后我们弹射到另一个景观。对。它必须具有场景和……你知道……故事情节的单一性。

然后，当然，当你醒来后，在梦境后的短时间内，在几天或一周左右内，这种体验就会随之而来。

你的意思是你在谈论梦境的灵性方面？对。你知道，这也是关于灵性预知梦的事情。有时这是一件非常不起眼的事情。比如我第一次预知梦是在我的高中经历中，我只是梦到自己与一群人盘腿坐在一个圈子里。社区。是的。

好吧，我在高中上舞蹈课时，我们举行了一次重要的……会议，因为发生了一些戏剧性的事情。所以那天我们没有跳舞，而是盘腿坐在一个圈子里。这是梦境发生后的三到四天。她会……我会记得那可能是我十几岁时的一种灵性体验，这让我大吃一惊。所以，嗯，

价值不在于获得关于我需要了解的事件的信息，以便我可以……你知道……

坐在圆圈中的正确位置或……你知道……改变我的命运。它只是一个图像，但它帮助我理解我们比我们的三维感知更大，对吧？所以，但是所有这些都是你想要寻找的东西。故事情节和地点的单一性，你的生活，然后是结果。让我们也谈谈这一点，因为

我听说过其他有过这种经历的人，这并不一定是什么重大的事情，但这在你的日常生活中经常发生的事情。所以当我们在三维空间时，我们受到我们物理身体在当下时刻的时间和空间的约束。然后当我们……你知道……当我们在四维或五维空间和其他维度时，我们不受此约束。所以是你正在星体投射到未来吗？你正在体验它，并且你能够

连接到那个维度？当我们做这种类型的梦时，会发生什么？这是一个很好的问题。所以这就是我将如何想象它的工作方式。我认为我们身体中的我们是我们的三维体验。然后我会把第四维称为时间无关紧要的地方，对吧？所以我们可以向前和向后感知。然后第五维将是

在那个像是在支撑我们的其他维度中。就像我们可能会……你知道……在CD或……你知道……DVD上购买一部电影，然后这就是整部电影。也许我们知道这部电影，因为我们以前看过。我们从头到尾都知道这部电影的情节。就像，哦，我知道。你知道整个情节，是的。我知道整个事情。每隔一段时间我可能会看它。所以观看DVD就是我们。

我们身体中的我们。我们的身体不是DVD。我们的身体是解释DVD的激光器，时间正在通过我们的身体，让我们的生活故事情节……你知道……上演。这是我用来理解这些不同层次的维度结构的语言，你知道，我们是在编造这个，对吧？你知道，如果我们让一位量子物理学家来到房间里，他会谈论有12个。

无论如何，在梦境状态下，理性思维会睡觉，而感知思维总是处于第四维，它不是我们去的地方，而是我们所在的地方。然后沉睡的思维会睡觉，让第四维开放，就是这样。所以在那种体验中，在我16岁的身体里，我猜想，是的，

我的心灵进入了时间的第四维度，只是向前移动，看到了图像，把它扔进了梦里。结果，三、四天后，我在三维时间里出现了。但事实是，我的心灵上升到了没有时间的地方。然后我认为这种梦的价值，当它只是一个无害的图像时，它是

这是一个巧合。它提醒我们，我们不仅仅是这些受限于三维的意识，我们比这大得多。这与世界上发生的巧合没有什么不同，当两个不可能完全不同的经历同时发生时，它们看起来有意义，因为它们是同时发生的，但它们并非如此。我对巧合的态度是，你想赋予它们所有意义，也无意义。两者兼而有之。

梦境也类似，我们希望让我们在梦中具有预知能力意味着我们拥有魔力，也意味着什么都不是，这样我们就能找到我们同时拥有三维和多维的能力，这是一种紧张的导航路径。

但通过我们正在谈论的梦境体验，让我们想起我们是那样，我认为这更容易接受，因此更容易探索我们的多维性。是的。不，我喜欢这样。这也是我年轻时，我想我五六岁的时候，我问我的父母，我之前在播客里谈过这个，但你可能没听过。

我经常有似曾相识的时刻。所以我问我的父母什么是似曾相识，他们告诉我，然后我说，不，不是那样。他们说，那你认为是什么？因为答案没有引起我的共鸣。我甚至不记得那是什么。我说，我认为这就像我的存在，我不知道如何表达我的更高自我，体验这一刻以及过去、现在和未来都在同一时刻相遇。所以感觉很熟悉，我已经来过这里了，因为我已经来过这里了。

或者说，做梦也是另一个门户或通道，让你能够在某种程度上同时连接或处于这些时刻。好的，我很想更深入地了解这些内容。对于认知梦境，如果你觉得还有什么要分享的。

清醒梦和共享梦。我今天实际上问了我妈妈这个问题。我说，我认为我从未做过共享梦。她说，不，实际上，你、你的妹妹和我同时做了一个梦。我说，是什么？她说，我不知道。显然它并不重要。但如果你不介意为那些可能不熟悉清醒梦和共享梦的人分享一些信息，你书中写到了这一点。

是的。让我先说几句关于预知梦的话，来总结一下这个话题。我曾经接到一个熟人的电话，她有很多预知梦，非常详细和具体。这在她家族中遗传，所以这是一个多代人的天赋。她做了一个梦，梦见她在洛杉矶一条非常蜿蜒且交通繁忙的街道上发生车祸。在洛杉矶下雨的时候，这里很糟糕，因为我们这里雨水不多，下雨的时候，由于所有的油，路面非常湿滑。我能对她说的只有一件事，就是，亲爱的，今年雨季，如果下雨，不要走塞普尔维达路。对吧？所以就像……就像那是你的答案。是的。因为她

打电话给我时很害怕，我想向她反映，梦境永远不会对我们不利。它们总是为了我们的利益，对吧？在这个梦里，它可能是一个字面上的信息，就像，好吧，我想我会走高速公路，虽然会花更长时间，但我不会在雨天走塞普尔维达路。但我

分享这个小故事只是为了向听众说明，我从未听说过预知梦会导致电影中发生的灾难。但当你做梦梦见有人从悬崖上掉下来时，这种情况不会发生在你身上。当它是关于你的时候。好吧，我的意思是总的来说。好吧，我要和你分享一个。

我迫不及待地想听听。我相信你，除了我也知道人类很害怕，如果对预知梦有恐惧的反应，他们更有可能这样做。

这种恐惧有效的可能性非常非常小。但你即将推翻我的这个想法。好吧，不。好吧，实际上，我稍后的问题之一是，关于心灵梦境有什么危险或误解？所以，你确实领先一步。有一天晚上，我又是一个十几岁的孩子。我当时应该有14岁左右。我做了很多和你一样的事情，塔罗牌，然后是梦境词典，所有的一切。我在某个地方读到过，我相信是琳达·古德曼在她写的《耸肩》一书中。

她写过几本书。她已经不在了。书中写道，你可以通过纯粹的意图开启你所有的心灵天赋和直觉天赋。所以我躺在那儿，尽我所能地说，宇宙，我向你敞开心扉，接受我所有的天赋。我真的很兴奋。那天晚上我睡觉了，我做了一个前所未有的生动的梦。

那是我从未做过过的梦，但我能感觉到，我是在我的身体里，但那不是我的身体，我是另一个同龄的女孩，我参加了一个派对，每个人都在喝酒，我们上了这辆SUV，和朋友们在一起，我坐在后座中间，我们正在行驶，开车的人决定上高速公路，在坡道上快速行驶，当它

驶出并合并到另一条高速公路上时，他们失去了控制，汽车开始加速，冲下了沟壑。就在撞到树之前，我记得说，上帝，这会很疼。我感到我的灵魂离开了我的身体。

我晚上醒来。我想，那真是个奇怪的梦。那是星期天晚上。那是周一开学前。第二天早上我准备上学的时候，收音机里播放着，在我做梦的那天晚上，一群十几岁的孩子

真的参加了一个派对，同样的车，等等，所有五、六个人，我想车上有五个人，都死了。那是学校或城镇以外的地方。我记得当时很害怕，也很害怕。我说，这就是我阻止自己的地方，我说，我问我的向导和天使，我说，如果你什么也做不了来阻止它或帮助它，你为什么要给我这样的梦？他们说，因为你要求的。

好吧，在你说话的整个过程中，我一直坐在那里说，因为你是对的。没错。是的。你讲的故事，故事中强大的时刻是你提出的请求。所以我认为你得到了一个不可否认的，你知道的，例子和，黑暗的东西，

更令人难忘，也更有可能出现在梦境中，因为我认为这其中有目的。我认为，当我们做梦，这是一个噩梦，我们醒来并记住它时，潜意识是有意这么做的。这和这件事差不多。你深入挖掘，表达了对体验的真诚渴望，它必须是黑暗的，因为A，

A，这更容易融入，然后是不可否认的。如果它有意义的话，我无法告诉你我听到过多少关于人们瞥见他们的天赋并退缩并感到有些害怕的故事。我分享这个是因为这是一个赋权的时刻。我不是故意说太多关于我的事情，但它出现了，因为我觉得听众听到它很重要，因为然后我问我的向导和天使，我能做些什么呢？然后

他们说，好吧，再说一次，通过意图来询问。所以我当时的意图是，我很乐意拥有那种类型的梦境和体验。但是，然后我想能够做些什么，或者有能力去分享、帮助，或者我不知道。所以它很少发生。所以我以后可能会改变它。但是

回到正题。是的，所以预知方面，非常感谢你分享这些。那么，人们如何才能分辨出一个梦是纯粹的潜意识，比如处理与真正的灵性洞察力之间的区别呢？我知道你谈到过这一点，比如那三个步骤。这是主要方法还是有其他区别因素？我会说

每个更像梦境体验的梦在感觉上都非常不同，它总是回到奇点和一致性的概念，而帮助我们处理压力和日常生活焦虑的潜意识梦则不会。

会很混乱。它们会有变化多端的故事和梦幻般的过渡。而每一个被称为梦境体验的其他梦都倾向于更简单或更单一，或者更容易理解。那是

你首先的，你知道的，迹象表明你不在普通的梦境中，而是在某种梦境体验中。谢谢。感谢你的解释。然后这又回到了我们之前谈论的内容。所以你谈到了清醒梦。你能分享更多，更深入地探讨一下吗？

首先，清醒梦在外面很流行。人们非常渴望拥有清醒梦体验。所以清醒梦最简单的形式就是知道你在做梦。在梦中，去，嘿，我想我在做梦。但它可以达到更高、更高、更高的清醒意识水平，以至于那些

既有清醒梦，又有，你知道的，把它作为一种肌肉强化的人。他们可以从一个美好的梦中醒来，然后决定回去睡觉，重新进入那个美好的梦。这是一种美好的清醒形式。

就像我们谈到的其他经历一样，清醒梦可能是那些提醒你多维性的强大提醒之一，所以即使你不想追逐这种体验，拥有一个清醒梦也可以存在于你的精神体验库中，帮助你证明多维性的存在。

看你的手当然是一个主要的技术。但要明白，意图就是一切。你很了解这一点，因为你早就有过这样的经历

但实际上，意图和请求是我们想要拥有的每一个体验背后的原因，这些体验的方向是，你知道的，冥想、祈祷和任何精神上的东西，因为意图非常强大。我认识一个人，他参加了一个为期六周的清醒梦课程，他们所做的只是深入研究。

进入与已故人士进行访谈的意图。就是这样。没有凝视双手。他们只是不断地冥想和想象性地持有。这个人想采访玛丽莲·梦露。在某个时刻，他在一个广阔开放、空旷黑暗的地方做梦。他坐在椅子上。还有另一把椅子。砰砰砰砰砰。咔咔咔咔咔。把她高跟鞋抬起来，盒子。玛丽莲·梦露。然后

说，嘿，我准备好接受采访了。她坐了下来。那是玛丽莲·梦露吗？我不知道。但那个人的生活是否因此而改变，因为他意识到有一种有趣的意识力量超出了普通的意识？这种事情也是，你知道的，清醒的。我个人不是天生的清醒梦者。我也是。是的，是的，我有点羡慕。我

与我听过的那些人相比，我没有太多有趣的梦境体验。清醒梦就是其中之一。但我要告诉你，妮可，我做了一个梦境体验。那大概是2013年或14年。梦境是我坐在客厅的沙发上。我当时住在一间非常小的公寓里，卧室就在那里。

在那个梦里，我和现在一样清醒和警觉。没有夸张，没有夸大其词。梦境是，天哪，我睡着了。我在做梦，我就在那个房间里。如果我能起床，我可以去看我睡觉的样子。哦，我的上帝。就是这样。我从未能够复制它。

我不知道为什么会发生这种情况。我无法查看它的时间。除了那是我生命中一个巨大的转变。我正要搬离一个地方，在那里我一边攻读博士学位，一边写我的前两本书，一边得到经济上的支持。所以这可能是我的心灵让我有这种体验的原因，因为我正在进入我教学生涯中一个更深刻的篇章。

但我可以告诉你，如果我认为我可以增强肌肉来获得更多这样的体验，哦，我会这么做的。是的，因为他们说在你的清醒梦中，它也是一个非常好的显化工具。绝对的，因为它与清醒生活没有什么不同。事实上，它的价值在于，在梦境中，在清醒状态下，你明白你可以创造任何东西。

我在这里。没错。事情就是这样写的。我实际上在这个梦里做了这件事。那就是让我醒来的原因。你做了什么？你能分享一下吗？就说我有点可爱和淘气吧。好的。好的。我十几岁时，为数不多的几次这样做，我总是去购物。

你知道的，就像完全是我在用我的自我。我会去购物，然后说，哦，我要试试这件衣服。我要试试这件衣服。我要……这更像是一种体验。现在我会把这种显化的力量用于比衣服多得多的东西。我要在清醒梦章节中说的一件事是。

我认为如果我们在清醒生活中不练习某种形式的精神训练，某种冥想，某种净化和清理清醒思维的能力，我们就无法拥有这种强大的体验，因为这种肌肉力量在睡眠思维中也起作用。

我们越了解如何在清醒时减缓我们混乱的大脑波，我们就越能够体验到其他维度体验的感觉。所以这也变得很重要。你想拥有更深刻的梦境体验，在清醒生活中让自己更有纪律地使你的思维平静下来，并且，

当然，如果我教清醒梦，我永远不会，那将是我的第一个要求。你想花几周时间练习这个，确保你每天都在冥想，学习如何保持平静。太棒了。感谢你分享这些。现在让我们谈谈共享梦。

再说一次，我不记得我和妈妈和妹妹一起做的那个共享梦。但我喜欢你做过一个，并且你记得。是的，显然我做过。太棒了。你知道，在我写我的第一本关于梦的书时，我甚至不知道这是一回事。它叫做《梦境视野》。它更多的是关于我如何看待普遍性，以及更多的是一种教学工具，而不是我写的梦境词典。

嗯，但在我写这本书的时候，当时有一位女士负责我的职业生涯，她在洛杉矶拥有一家书店，叫做《每张照片都讲述着一个故事》。它就像一个漫画书、呃、呃、呃、画廊和书店。我去那里写作，因为我很难自律。店里有一位女士成了我的好朋友。

在我写梦境书的时候，她就像，你知道的，给我带来饼干和茶，你知道的，让我保持自律。她告诉我关于共享梦的故事。

所以当我写另一本书的时候，我联系了她，让她讲述更完整的故事。然后这个故事出现在《心灵梦者》这本书中，这是我听过的最丰富的事情之一。简短的版本是两个朋友，终生的，非常亲密，非常亲近。他们每年都会去一个类似于姐妹在树林里的小屋隐居的地方。

这只是他们例行公事。他们都去了这个地方进行年度郊游，他们都做了一个关于这个地方的可怕的梦。这是一个相同的梦。所以第二天早上他们醒来后决定离开。

然后几个月后，又一次类似的经历。他们都在做关于父亲的事情的梦，这就像一个共享梦。在这一刻，因为我记不起我做过的事情，我不记得它的细节。但他们最后一次经历反映了这样一个事实，他们都不知道他们的朋友患有严重的癌症。一个月或两个月后，她就会离开人世。

但梦境体验通过共享梦境告诉了他们这一点。他们能够度过最后美好的几个月。她仍然在梦中来访。哦，哇。太酷了。

所以当我写《心灵梦者》这本书时，这是我的出版商要求我写的，这不是我渴望做的事情。我被问到，你想探索这个话题并写一本书吗？当然。我联系了我的追随者，我惊讶地发现那里有多少关于共享梦的故事。这几乎总是在非常亲密的人或家庭成员之间。

但事情是这样的，妮可，你现在知道你做过一个共享梦的唯一原因是你的母亲告诉了你，因为你年轻时分享过你的梦。是的。

我的两个朋友知道这一点，因为他们互相分享了他们的梦。如果我们经常与周围环境分享我们的梦，我敢打赌我们会发现更多。是的，我们会发现比我们知道的更多。是的，所以真正酷的事情，巧合。我读了你的书。我知道这次采访即将到来。我一直想安排它并和你谈谈。然后我在我的车里。我想我实际上是从星巴克回来的，实际上，不是我喝咖啡的时候。

我拿起了我的冰咖啡，在收音机里听到，我通常不听收音机，有一个研究结果出来了。所以我把这些写了下来，因为我想分享。它说，我立刻想到了你，大约14.5%或15%的梦是共享的。

所以这是……根据你的观点，这是一个很小的百分比。但也许如果我们更多地与他人分享并谈论它，并且它主要通过那些浪漫的伴侣、朋友和亲戚来实现。所以，但也可能想象像集体梦和分享当事情发生时，因为当我听到洛杉矶野火发生时，很多人都在做类似的梦，他们甚至不一定是城市里的人。是的。

当发生像这样的重大事件时，很多人都在做梦。是的，我完全相信，如果我们能够对它进行编码，我们会看到许多许多人分享非常相似的意象。

因为我们通过这个集体联系在一起。我们不是分开的。这是一个错觉。重大事件以集体的方式影响我们所有人。所以我认为这是一个共享梦绝对发生的地方。我认为这个数字很高，即使你说如果我们更多地谈论梦的话，它会更大。哦，它仍然很高。是的。是的，绝对的。它不是我们之前谈到的那种我们可以看到的3%或5%的事情。好的。所以，呃，

我们如何利用梦境来解决问题？我称之为向你的梦境祈祷。

这和你十几岁时做的一样简单，对吧？你请求，你必须请求一个梦来，你知道的，为你提供一些信息，因为意图就是一切。它不会自动发生。我认为，最好的请求方法是拿出你的梦境日记，把它写下来，就像一条发给你更高自我的信息一样。嘿，

我遇到了这个问题。我想要一个梦来反映我正在努力做出的决定。谢谢。把它说清楚。然后你去睡觉，你必须相信任何出现的梦。有时它非常明显。我最喜欢的故事实际上来自我自己的生活。这也在13岁和14岁左右，搬到这间新公寓的时候。我当时正在和某人约会，感觉不太好。我，

对我和这个家伙之间读到的东西感到矛盾。所以我向我的梦境祈祷。我说，嘿，我需要知道该如何处理这个家伙。给我一个梦，让它很清楚。所以我做了一个梦，梦见我参加了一个庆祝活动，我意识到，哦，这是一个周年纪念日。哦，我是伴侣，我的伴侣在另一个房间，我知道他在这场庆祝我们关系的活动中表现得很糟糕。

然后他进来了，我走过去向他抱怨，我想。那是我的父亲。我说，好吧，是时候和亚历克斯分手了。亚历克斯，希望你没有听到这个。这是旧的模式。这不再是你是谁，你将不再追逐单相思。所以，

向你的梦境祈祷就这么简单，但你确实必须相信出现的梦，即使没有梦出现，或者梦似乎与你毫无关系。

它仍然是一个答案。所以，我认为如果你要从事这项工作，你必须考虑的一件事是，有时答案会潜意识地出现，你必须相信你通过询问、做梦和醒来已经改变了你的体验。嗯哼。

然而，大多数情况下，梦的答案感觉很清晰，就像我描述的那样，也许不太明显，但这就是它的运作方式。而且我有关于这方面运作的很多故事，除了我记得非常清楚的那个之外，我甚至无法告诉你任何其他的故事，因为它有点滑稽。

但我认为这是一种与自己联系的深刻方式，因为这个想法是，这个三维思维只是我们的一小部分，是我们所依赖的部分。你知道的，当有人对我说，哦，我必须弄清楚这一点。我说，好吧，祝你玩得开心。就像，

价值。你的思维弄清楚它只是在浪费时间，而你的潜意识正在准备向你传递信息。是的，是的。所以通过有意识地这样做，你加快了成长和成熟的过程。

是的。另一种说法，或者我直觉上也听到的是，你的潜意识永远不会关闭。所以，正如我们所说，当你在做梦时，这又是，正如我们所说，几乎是通往你成为更多东西的门户或窗户或通道，也许，

也许是有意识地意识到，不仅是在梦境状态或清醒状态。当我年轻的时候，我父亲会告诉我关于梦境的力量。他说，如果你有问题，就去你的梦里寻求解决方法，这正是你所说的。当我十几岁的时候，我的问题通常是我想通过考试。我从来都不擅长学习或任何事情。所以我总是学习另一面，因为我不喜欢在我

清醒状态下做。所以这实际上引出了下一个问题。那么什么是夜校呢？啊，夜校。所以夜校是你拥有的任何数量的梦境体验。它们发生在晚上，就像信息下载一样。在某些方面，妮可，就像

如果你有过这种体验或有过这种体验，你就知道我指的是什么。如果你没有，这是一个如此虚无缥缈的想法。

作为半个科学家，半个神秘主义者，我并不总是能很好地表达这个特定的词。我们醒来后有所不同，因为我们在晚上有过一些体验。就像激活一样，就像你被激活了，或者类似的词，也许。我实际上喜欢“激活”这个词。我可能会借用它，因为这，

它在能量上符合这样一个想法，即在我们睡觉时，我们的心灵中发生了一些事情，第二天我们就会改变，因为某些东西被激活了。在我做过的一些植物药疗法中，这在我生命早期从未做过，直到2016年我才开始做任何植物药疗法，所以我晚年才开始接触它，我很感激。我不会讲整个植物药疗法的故事，但我可以说

在我的药物之旅中，我与我的五维部分有过身体上的互动，并在房间里体验过手术，这些手术正被这些其他维度的我所激活。

要么是其他存在，要么是我的更高自我，我不知道。我只是知道我有这种体验，对吧？所以这有点像，你知道的，梦境下载一样，我喜欢你说的潜意识总是被激活。同样，你知道的，

我们是多维的存在，那里有连贯性和结构。这不是什么虚无缥缈的，你知道的，幻想，我们是多维的。科学正开始赶上来描述它的数学。所以确实存在更高的自我，它可以以这样的方式触及我们，如果你能感知到它，它会让你大吃一惊。

所以我认为有些事情会发生，我们的五维自我就像下载信息一样。对于那些描述过这种经历的人，或者当我经历过这种经历时，通常会发生的事情是，有一天你会醒来时感到筋疲力尽。

因为你晚上很忙。可能会有梦境记忆，也可能没有，但总有一种这样的想法在脑海中萦绕。如果你有过这种经历，你就会明白我的意思，但如果你没有，就很难描述。但我认为这种情况一直在发生。我认为这是我们每晚睡觉时变得更明智的方式之一。

因为我们在周二经历了一些事情。我们进入我们多维度的感知能力，下载所有重要的事情，并去除不重要的事情。我们的更高自我参与了这个过程。所以我们在周三醒来时会更明智。我需要把水龙头重新打开，因为我正要告诉你，我没有你所说的那种经历，任何让我在醒来时感觉不同的经历。

现在你这么一说，我意识到了一些其他的迹象。所以谢谢你。因为我知道有一段时间我醒来时非常疲惫，我的直觉告诉我我在工作，或者在另一边发生了一些事情。我对我的向导和天使说，我需要你们停下来。我想睡个好觉。我太累了，太累了。

然后我有一次和一位客户进行了一次谈话，我说：“你知道吗？我已经很久没有做梦了。”我说：“糟糕，我完全忘记了。我把水龙头关掉了。”你关掉了水龙头。所以你可以把它重新打开。是的，我关掉了。我关掉了。我一直在做非常疯狂的梦。是的。感谢你。那么关于夜校还有什么你想分享的吗，在我们继续之前？我已经分享了这个。当心一种感觉，你必须清晰地理解一切。

发生的事情。是的，你不需要。嗯哼。

你不需要，因为在你需要的层面上，你确实需要。所以我认为很多人感到沮丧，因为他们醒来时，也许他们对发生的事情只有一个模糊的记忆，他们想知道。就像在一个梦里，重要的信息将会被揭示，然后你醒来，人们感到沮丧。他们没有得到信息。就像你一样。是的。然后你总是想着它，它会让你抓狂。是的，我的向导和天使给了我这个，我用它来增强直觉。当你获得超感信息时，他们说，这样想。

有时你处于电子邮件的收件人行，就像你实际上在收件人中一样，你知道，电子邮件发送给你，妮可·比格利，你应该注意，你应该采取行动。你应该回复。

然后有时你在抄送中。就像，仅供参考，你不应该知道或理解或回复。然后有时你在密送行。所以我想，好吧，这说得通。我认为这减轻了人们的压力和焦虑，你可能会知道，或者你以后会知道，它对你来说会有意义。你不必一直绞尽脑汁去想它。所以谢谢你分享这个。

那个。好的。我确实感觉受到了引导。我的向导和天使早些时候一直在对我大喊大叫。他们说，回到探访，因为你正在谈论那两个女人，她们有一个朋友，然后她去世了，然后她仍然，你知道，在梦中看到她们。我有很多人都问我关于想要与他们所爱的人，甚至他们的灵性团队或更高自我联系的问题。我想你会说，因为你写过这个，你之前也分享了一点，但这完全是关于意图和

以及你所要求的，但是对于那些好奇或希望能够与另一边的人和灵魂交谈，或者探访，那是什么样的，还有什么其他的方法呢？我将从一个活着的人失去亲人并想要探访但没有发生的情况开始。好的，是的，请说。所以，

我所能知道的这些事情都是通过我的轶事经验。对。所以我经常体验到这个想法，我知道对于那些了解这些事情的人来说，想要这种体验是很常见的，因为他们听说过它是多么的爱、满足和美好。

现在，我不知道这是否准确或真实，但就像我多年来从其他从业者那里听到的，那就是

如果你没有得到探访，那是因为在你的灵魂展开的范围内，它没有必要，而收到探访的人有一些需要这种联系，如果它没有到来，那就试着不要与现状争论。

然后与之相关的部分，我会说，我唯一知道可能吸引它来到你身边的是顽固地设定拥有这种体验的意图。而顽固地，我的意思是，如果你想要这种体验，把它作为一个持续的纪律，你一直在要求它，然后试着忘记你是否得到了它，但专注于意图，意图，意图。关于这一点我没有什么好说的了。我的意思是，就是这样。这就是我所能告诉你的全部。

并继续尝试。继续尝试。像尝试释放，尝试释放，尝试释放。是的。我当然理解为什么人们想要这种体验，因为它们是非凡的，因为它们确实是一个面纱被揭开的那一刻，并且你的身体、大脑和床上正在发生一种体验，你并没有

真正关闭意识，尽管你正在睡觉。知道面纱是一种幻觉，并且存在超越身体的联系，这是一种多么奇妙的体验，因为你可以感觉到它。我从未听说过向我报告此事的人没有被这种联系的真实和可靠的感觉所压倒。我也经历过观察它改变人们的生活，并且

从打开一种以前不存在的精神视野的角度来看，这种现象的访问。所以它们也可能改变人生。

我认为这件非凡的事情是，死亡并非我们想象的那样。我们只是站在错误的一边。是的。你在梦中做过探访吗？我有过。我有过。我的兄弟和我的父亲，他们都去世了，都在梦中探访过我。有趣的是，我的母亲没有。这让我着迷的是，当我父亲去世时，我二十多岁。所以我仍然有很多包袱。

所以收到探访符合我的想法，如果你需要它，它就会到来。

我和我母亲的关系非常复杂，以至于在她去世的时候，也就是五年前，宽恕是如此的完整。她的去世是我经历过的最神圣的精神体验之一，因为我感觉到了它在我的身体里。我当时在一个活动现场。我在我的脑海中看到了它，我感觉像是一条巨大的，

钢带般的僵硬从我的身体上脱落。我感到一种幸福。我的朋友从洗手间回来。我说，我想我妈妈死了。事实上，她已经去世了。所以她在离开身体的路上探访了我。但完成的感觉是如此的充实。

那，A，她从未探访过。我认为她永远不需要。我不会因为她而悲伤，当我说这话时，很多人会感到不舒服。他们说，但她是你母亲。我说，是的，但她没有给我任何照顾，我不会怀念从未存在过的照顾。但我对我的母亲没有任何怨恨，因为宽恕是完整的。而那次去世的经历让我大开眼界。但现在就像，再见。

如果我叫他们来，我可以偷走我的父亲和兄弟，而我不能对母亲这样做。不知道这是什么意思，但每个去世的重要人物都以某种惊人的方式出现了。是的，我们也不知道你母亲在另一边可能在做什么，或者她的能力是什么。我已经在节目中多次说过这句话。我想让我妈妈的妈妈，我的外祖母，我说，哦，

只有一个人有权这样做。我说，我希望你死后能从壁橱里跳出来，然后说，“嘘”，吓唬我。我想看到一个鬼魂和一个幽灵，仅仅是因为，你知道，仅仅是为了好玩，我想。这并不是真的很有趣。她不能，她不能那样做。她告诉我，但她以其他方式出现。我知道她存在。所以我觉得这种显现，或者它并不是真正的显现，而是体验，这取决于那个灵魂可能为某人提供什么。

以及他们的能力。好的，很好。好的，所以当我们结束这个话题时，对于那些对更多超感梦境以及那些类型的洞察力和体验感兴趣的人来说，他们开始追踪或处理他们的梦境以与他们的超感能力联系起来的最佳方法是什么？首先，每天冥想。

你知道，你必须从一个健康的身体开始。你不会想参加一场体育比赛，除非你做了六个月的俯卧撑，对吧？所以，对。所以我们必须以这种方式保持健康。设定意图是强大的。我认为，

我将假设你所说的人可能是那些记得梦境的人，但也许还没有深入研究。这将是第一步。给自己买一本梦境日记。我知道现在是2025年，但请用纸和笔或铅笔，因为你正在与你的潜意识合作，从手和手指到笔和身体的感官体验是直接的。所以请把它做成一本日记。嗯，

你不仅要设定记住梦境的意图，当你早上醒来时，你需要把日记放在床边，这样在去日记写东西的想法之间就不会有任何中断，即使你没有梦境记忆，你也要去日记写东西，即使只是说，我不记得昨晚的任何梦境，等等，看看是否有片段或其他什么，然后继续。

这个行为很有趣。我听说人们说，几天或几周后，他们开始记住更多的梦境。现在你就在行动发生的地方，你定期积极地参与梦境记忆，这意味着你更有可能拥有我们一直在谈论的那些神秘的梦境，你知道，然后当梦境感觉像是在一个单一的场景中，并且它们可能反映了你生活中的某些事情时，把它写下来并寻找它。你知道，

这有点像在任何地方发展直觉一样，就是写下你想到的想法、感觉或认知，然后稍后再记录它，看看它实际上是否是一个直觉的命中，或者只是一个幻想。所以在梦境状态下也是类似的，身处充满梦境的空间，然后开始感受你的梦境风格是什么。

这样你就可以很容易地知道你什么时候做了一个不是那些混乱的梦境，你知道，集体梦境。这对我来说最有用，你解释了这一点。所以也谢谢你。是的，是的，绝对的。好的。那么我的下一个问题是，你如何看待超感梦境在当今世界中的发展，在这个世界里，很多人都在寻求更深层次的意义？

好吧，我认为当外部世界处于混乱之中时，我们必须转向内心寻求安慰。作为一名占星家，代表我们集体命运的那一点在1月份已经进入双鱼座。双鱼座是掌管精神联系、睡眠和梦境的星座。

所以我喜欢世界崩溃的事实。好吧，我不喜欢世界崩溃的事实，但我喜欢世界在这样一个时刻崩溃的事实，在这个时刻，在你面前放置某种精神实践比以往任何时候都更有意义，这样你就不会用恐惧来回应混乱和不确定性。

所以如果只是普遍增强你的精神联系，梦境就是我们自然而然地做到这一点的地方，无论我们是谁。所以如果你可能不是，你知道，

回应像做奇怪的音调，你知道，像天使般的漫游，你知道，胡说八道，等等。你可以依靠你的梦境世界，并知道你这样做是在与你梦境状态中更高力量的源头连接。

这样，当你醒来不得不以自己的方式面对世界时，你就能更好地做到这一点，因为无论你是否意识到，你都更有韧性，更有准备，因为你正在发展与自我的关系。

因为它是被围绕着我们并推动我们的更大能量所赋予力量的自我。当我们与这种能量连接时，我们可以更有效地与之共同创造。我喜欢。我们都必须睡觉。我们都必须在某个时候睡觉。所以我最好把它用作工具。好的。然后在我们了解每个人如何联系你并与你联系之前，最后一点是睡眠卫生是什么，你能分享一些关于它的建议吗？是的。

睡眠卫生只是一个术语，它代表着将准备睡觉的想法称为重要的事情，对吧？我们大多数人自然而然地会说，让我上床睡觉，无论你的风格是什么。你脱掉衣服，刷牙，你爬上床，然后祈祷一切顺利。睡眠卫生说，我正在为我日常生活中最重要的方面之一做准备。

我把睡眠视为一种仪式，我睡前的祈祷包括诸如“让我体验睡眠的甜蜜死亡”之类的话。

因为我相信，每当我们睡觉时，我们都在练习死亡是什么。而每当我们醒来时，我们都在练习以一种也可能以其他方式出现在我们清醒生活中的方式重新醒来。我们为最终的死亡准备得越好，整个过程就越优雅。

所以把睡眠当作更重要的事情来对待，仅仅这样想，就是睡眠卫生。做一些保持……

卧室里的光线，确保你的路由器不在那里，你的手机不在你的床边，而是在另一个房间，这是睡眠卫生。创造与睡眠相关的习惯也可能是睡眠卫生。如果你说，好吧，现在一天结束了，手机关了，我不与其他人互动，我走进我的浴室或卧室，脱衣服和刷牙的行为变得正常。

一种自我护理的仪式，这样你就会想到准备睡觉，而不是，你知道，在你刷牙的时候还在练习你第二天要和办公室里的玛西进行的谈话，对吧？这就是睡眠卫生。所以如果你有，你知道，身体紧张，在床边伸展是睡眠卫生，对吧？我可以继续说下去，但只是抓住一些想法，它就是，

任何将睡觉的行为提升到重要性的事情，这就像练习尊重你的生活和身体的肌肉，增加自我护理，也许增加

创造甚至更丰富、更深刻的梦境体验的可能性，因为你通过一个神圣的门户而不是一个随机和被动的门户进入梦境体验。是的，我喜欢这一切。我最近看到的一件事，我的向导天使也在提醒我这一点，我以前没有做过这件事，我将开始把它融入我的睡眠卫生和日常生活中，那就是当你铺床时，就像你真的在换所有的床单一样，你做所有这些事情，要么用鼠尾草，要么用精油

用你的床做这件事。然后还有一些丰盛和其他类型的健康香囊，你可以放在下面。你可以做所有这些事情。如果你真的想把它提升到一个新的水平。艾草是一种与增加梦境相关的草药，你可以把它作为茶来喝，但我把艾草撒在我的床单下面。我已经有一段时间没有这么做了，但我做过。我每天早上铺床是我的精神实践的一部分。我相信我的家应该做好准备。

准备接收，即使我没有接待任何人，因为真的没有人来。但我的家已经准备好了，我希望当我晚上走进我的卧室时，自己也能有这种体验。所以早上铺床

可以是睡眠卫生的一部分，因为通过早上铺床，你是在结束仪式和关闭神圣空间。然后用一张铺好的床，你晚上走进你的卧室，你的意识，你可能甚至没有意识到，但你的潜意识正在回应你的床作为祭坛的……

它已经准备好迎接你。它想要被打开，让你爬进去。太棒了。好吧，非常感谢你分享这些。那么人们如何找到超感梦境并进一步与你联系呢？MichaelLennox.com是我的网站，这当然是我的第一个中心枢纽

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