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Mastery is an Infinite Game with performance psychologist Mike Gervais
2024/7/23
A Bit of Optimism
M
Michael Gervais
主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
Michael Gervais: 精通与高绩效的关键区别在于，精通更注重有机、真实的表达和持续的自我提升，而高绩效则更注重按需执行和结果导向。精通包含技艺精通和自我精通两个方面，需要持续学习和自我反思。人们常常将自我价值与结果挂钩，而精通更注重过程和自我提升。自信来源于你对自己说的话，是挑战感知与自身技能感知之间的动态平衡，是情境相关的，会随着时间和环境变化。依赖外部评价来获得自信是危险的。发现自己擅长的事情，并以此建立自信。过早将身份认同与特定技能绑定，可能导致发展受限。将身份认同过度与成就绑定，会导致发展受限。精通是无限游戏，而高绩效是有限游戏。有限游戏（高绩效）有终点，而无限游戏（精通）是持续的追求。基于绩效的身份认同，无论成功与否，都会带来焦虑和不确定性。追求有意义的人生，而非仅仅是高绩效的人生。为了获得归属感，人们可能会采取顺从、扭曲甚至对抗的行为。扭曲自己的行为以迎合他人，会导致负面后果。为了归属感，人们可能会牺牲自己的原则和价值观。人们过度担心被他人接受或拒绝，可能会影响其行为和决策。在绩效导向的文化中，人们更容易产生对他人评价的恐惧。绩效导向的文化会导致人们过度关注外部评价，并以此衡量自身价值。明确自身目标能够帮助人们摆脱绩效导向的身份认同。以目标为导向的人生，其动力来源于更宏大的目标和意义。共同的目标能够超越个体身份认同，促进合作。运动员在职业生涯早期，目标明确，但随着时间的推移，目标感会逐渐消退。帮助人们找到人生目标，需要首先帮助他们直面内心的痛苦和创伤。在安全的环境中，帮助人们探索自身创伤，并表达其情绪。人们会采取防御机制来避免再次受到创伤。如今的企业文化比以往任何时候都更不稳定。如今，人们更容易受到裁员等事件的影响，这会造成心理创伤。人们对再次受到创伤的恐惧，是导致其行为和态度变化的重要原因。如今，年轻一代比以往任何时候都更孤独。在高压环境下，恢复比努力工作更重要。在精英体育运动中，日常恢复比比赛日更重要。在高压环境下，为了取得进步，需要承担风险和展现脆弱性。对未来的思考方式（目标导向还是意义导向）会影响人们的心理状态。探索人生目标，并学习积极的自我对话，能够帮助人们摆脱绩效导向的身份认同。明确人生目标能够帮助人们摆脱对绩效的过度依赖。为了更好地恢复，需要学习一些技巧和方法。保持高效的能量管理，将压力视为机会而非威胁。将挑战视为机会而非威胁，需要一定的意志力。积极的自我对话能够帮助人们应对压力和挑战。即使是精英运动员，也需要积极的自我鼓励。了解自己理想的绩效心态，并通过练习来保持这种状态。了解自己理想的绩效心态，并将其作为目标。通过练习，让自己更接近理想的绩效状态。积极的自我暗示能够创造空间，缓解压力。消极的自我暗示会造成紧张和压力。积极的思维方式能够帮助人们将紧张转化为兴奋。改变思维方式能够改变情绪体验。将紧张转化为兴奋，需要及时的自我觉察和调整。及时的自我觉察和调整，能够有效地管理情绪。情绪管理需要自我觉察和相应的应对策略。
Simon Sinek: 高水平表现难以持续，而追求精通则更可持续且令人愉悦。当今社会过度追求绩效，忽略了精通的重要性。高绩效心理学家Michael Gervais 提出了“精通”的概念，帮助人们在各个领域取得卓越成就。人们痴迷于绩效，而忽略了精通。绩效是结果，而精通是投入和承诺。社会过度关注结果，从儿童时期就进行绩效评估。自信是情境相关的，取决于你对挑战的看法和自我评价。人们渴望归属感，但过度在意他人评价会影响自信。人类大脑天生渴望安全感和归属感，被群体排斥会引发焦虑。为了获得归属感，人们可能会采取顺从、扭曲甚至对抗的行为。在绩效导向的文化中，人们更容易产生对他人评价的恐惧。绩效导向的文化会导致人们过度关注外部评价，并以此衡量自身价值。明确自身目标能够帮助人们摆脱绩效导向的身份认同。以目标为导向的人生，其动力来源于更宏大的目标和意义。
Deep Dive
Mike Gervais discusses the distinction between high performance and mastery, emphasizing that mastery is more sustainable and involves a deeper understanding of self and craft.
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