This Gratitude Exercise Will Make You Rich
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这个感恩练习能够让你变得富有。是的，我确实相信这一点，因为我每天都在尝试这个练习。而且，因为我想向你展示为什么这个练习如此有效，所以我有一个非常简单的问题要问你。

当你审视你当前物质现实中丰盛的证据时，更容易感到富足，还是当你进行想象行为时更容易感到富足？答案很明显。当你生活中已经拥有某种程度的富足时，更容易感到富足。

当它已经存在于你的物质现实中时。同样，如果你之前坐过保时捷，或者你拥有保时捷并且每天都坐进去，那么想象坐在保时捷里、想象踩油门驾驶的感觉就更容易，而不是从未体验过就进行想象。而在这个练习中，我只是邀请你去寻找

你物质现实中富足的证据。现在你可能会说，“是的，但塞巴斯蒂安，我现在一点也不富足。”好吧，即使你这么认为，你仍然是富足的，至少在某种程度上是富足的，因为你有一部智能手机或一台笔记本电脑，或者任何允许你连接互联网的电子设备，你目前正在用它收听这期播客，这意味着这本身就是富足的证据。

而我每天晚上都会在我的公寓楼里走动，寻找富足的迹象。当然，现在对我来说很容易，因为我看到了游泳池，我看到了健身房，我看到了我令人惊叹的公寓，我说，这是富足的。我已经很富足了。我的意思是，我甚至不必想象富足。我已经如此富足了。

然而，我想在你现在说“哦，是的，好吧，如果我在公寓里有一个游泳池和一个健身房，我也会感到富足”之前，先说明这一点。但我之前已经做过这个了。

当我住在一套根本不富足的公寓里的时候。事实上，它非常小，而且根本不是高端公寓。当我几乎负担不起在普通餐厅就餐，当我几乎负担不起当时的杂货时，我已经在做了。我的意思是，当我开始显化富足的旅程时，我平均每月收入不到 1000 美元。

有时我会有一个月赚到 1500 美元，但随后我会以最不可思议的方式再次失去这笔钱，因为，好吧，我有一种金钱意识，我达到了非常低的货币频率，这确保了我从未真正超过当时我觉得自己值得获得的金额。即使我并没有真正有意识地意识到这一点，但在潜意识里，我停留在这种状态。

即使在当时，在我显化富足之旅的开始，我也尽力每天寻找我已经富足的证据。例如，当时我对自已说，我有一部智能手机。这是一个富足的标志。这是一件很棒的技术产品。我很富足。我有鞋子。我有衣服。我有自来水。我的冰箱里有一些东西。而这些东西已经……

如果你真的沉浸其中，沉浸在你生活中已经拥有的富足的感恩之情中，这就会带来更多的富足，因为对你已经拥有的东西感到富足要容易得多。再说一次，我想明确一点。我并不否认，当你已经住在你的顶层公寓里，或者你已经拥有你梦想中的跑车，或者你已经戴着劳力士手表时，更容易对你

富足的生活心存感激。当然，这要容易得多，但在你还没有拥有这些的时候，这样做是必要的。这就是为什么我总是提到，在我疗愈之旅的开始，当我只能吃土豆和红薯的时候，我试图对我吃的土豆和红薯心存感激，从逻辑的角度来看，这当然完全是愚蠢的，

对于那些不相信显化，或者没有意识到显化的人来说。但从精神层面上来说，我做的一切都是正确的。

因为我找到了一种对它心存感激的方法。我实际上对自己说，世界上许多人甚至无法获得土豆和红薯。所以是的，要感谢这些红薯和土豆，即使我想把它们扔出窗外。然而，我必须培养对当时我所处的那种糟糕的物质状况的感激之情，以便然后治愈我的身体。

就像我必须找到一些值得感激的事情，当我谈到我的财务状况时，如果我们想这样称呼它的话，当时的富足，为了让我在我的旅程中到达更高的层次，走向比当时我可能梦想的还要多的富足。

这也是为什么人们如此努力地摆脱困境的原因，无论是在一段不令人满意的关系中，当他们想要显化一段令人满意的关系时，或者是在一份不令人满意的工作和一份低薪的工作中，当他们想要一份薪水翻倍的工作时。

因为他们从未想过要找到方法来感谢他们目前的情况。他们放弃得太早了。因为即使你现在正处于一段不令人满意的关系中，你仍然可以感激这段不令人满意的关系教会了你你不再想要什么，现在你已经准备好迎接你真正想要的东西了。为此而心存感激。

如果你被困在一份低薪的工作中，一份死胡同的工作中，那么要感谢这份工作现在为你提供了一些收入。再说一次，我想明确一点。我不是说你应该因此而满足，然后说，好吧，我很感激我有我的低薪工作。所以谁在乎呢？我只是要继续做下去，因为塞巴斯蒂安告诉我我必须为此心存感激。这不是我的意思。

这是一种改变你的情绪状态然后达到不同频率的技术。这意味着，通过对你现在可能拥有的糟糕工作心存感激，并通过找到对它心存感激的方法，也许有一位同事你真的很喜欢，即使只有一百个人中的一位。或者也许有时顾客会对你微笑，即使 99% 的顾客对你都很糟糕。那么专注于这个人。

也许你对目前赚的钱不满意，但要感谢你实际上可以吃掉你面前的三明治，只是一个例子，要感谢这个三明治，并祝福它，并祝福你从这份工作中在你的银行账户里有了这笔钱。因为只有当你找到一种对你目前状况心存感激的方法时，

你才能摆脱这种状况？这就是两难的境地。我甚至不知道两难的境地现在是否说得通，但这至少是我作为一个非母语人士的看法。但无论如何，我的意思是，如果你想摆脱目前的状况，你必须对你目前的状况心存感激，即使你当然想摆脱它。所以这就是许多人面临的问题，这就是为什么他们从未摆脱这些状态，摆脱这些工作，摆脱这些关系，摆脱

这些财务状况，因为他们只关注——如果你当然专注于你想要创造的未来，并且你想象它，并且你感受到提升的情绪，不要误解我的意思，这是强大的，这是惊人的，但你也——同样重要的是——必须找到一种方法来感谢你现在的物质现实

而作为一个完全卧床不起的人，他几乎买不起杂货，很长一段时间只能吃土豆和红薯，并且每当他穿上拳击短裤时都会因为神经损伤而哭泣，我知道这可能是非常困难的。但这是必要的。

这就是为什么我邀请你每天只花三分钟、两分钟、一分钟，如果可能的话，只花你忙碌的一天中的 60 秒，来感谢你周围的事物。环顾你的公寓，找到对最微小事物的感激之情。也许你有一些笔和一些锅，你实际上可以为自己做饭。看看冰箱，说，我很富足。而且

这是我至今仍在做的事情。我的意思是，我的银行账户里有数十万美元。我现在在经济上是自由的。我仍然打开我的冰箱，我说这样的话，“我很感激这杯橙汁，这美味的橙汁。”或者，“我很感激我冰箱里这个德国巧克力蛋糕。”

我很感激我的智能手机，我很感激这个麦克风让我可以和你交谈。我仍然对小事这样做。当然，现在我也对像商务舱机票、健身房或公寓里的游泳池这样的大事这样做。我当然会对大多数人认为富足的事情这样做，但我仍然会对小事这样做。我每天都在我的公寓楼里走动，我很感谢这个环境。

我很感谢我过着这样的生活。我很感谢我所处的地方。我很感谢我的笔记本电脑。我很感谢我有一本笔记本，我可以把我的想法记下来。我只是找到方法来感谢一切。而这是关键，因为记住乔·迪斯彭扎总是说，感恩是接受的终极状态。再说一次，我想重复一下，因为感恩

我不想让你以此为借口。是的，如果你更富足，更容易做到，但我仍然在我生命中不富足的时候这样做，这最终让我变得越来越富足。这就是我邀请你做的事情。我邀请你做这个练习

并至少花你忙碌的一天中的一分钟、两分钟、三分钟，甚至五分钟的时间。也许你想像我一样，在晚餐后做这件事。那是我通常做的时候。晚餐后，我只是散散步，可能只有五分钟或十分钟。对我来说，通常是五到十分钟。

我只是感谢这些事情。我看着这些东西，我找到方法来感谢我生活中的一切。如果你能做到这一点，那么你就可以改变你的物质现实。因为你心存感激，

你正在进入接受的状态，通过你对你目前的物质现实、你目前的银行账户对账单、你生活中目前拥有的富足程度感觉更好，即使从逻辑上讲，它可能只是富足的一小部分。

通过你对它的感激，你就会以一种能够吸引更多富足的方式改变你的情绪状态。我邀请你做这个练习。对我来说，它真的改变了我的生活，我只能，好吧，我只能建议你这样做。

每天，因为记住，一如既往，坚持是关键。当然，如果你想在我的为期八周的一对一辅导课程“富足现实转变”辅导课程中与我一起工作，并且你真的准备好完全改变你的现实

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