We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
冯
冯明宇
冯明宇：大家好，我是冯明宇。春天是养肝最好的季节，就像一年之计在于春一样，春天养肝好，对全年的身体健康都有好处。我总结了养肝的四字诀：舒补清滋。
第一步是舒肝气，这就像给情绪找一个出气筒，疏通肝气。如果肝气郁结，就像高压锅里的蒸汽，不释放就会爆炸。单纯吃养肝补品而不疏通肝气，就像往高压锅里灌水，效果不好。太冲穴是肝经的原穴，可以疏肝理气，建议每天下午3点到5点按揉太冲穴3到5分钟。太冲穴和肝俞穴搭配使用效果更好，肝俞穴可以艾灸。
第二步是补肝血，这就像给肝脏加满汽油。现代人熬夜、用眼过度都会耗伤肝血，导致肝血虚，出现眼前发黑等症状。三阴交穴可以补肝血，配合猪肝菠菜汤效果更好。如果肝火旺盛，可以加点豆腐来平衡火气。
第三步是清肝火，这就像给身体装个灭火器。春天容易出现肝火旺盛的情况，行间穴可以清肝火，它可以把多余的火气通过心包经导出。
最后一步是滋养肝阴，这就像给肝脏贴个面膜。熬夜最伤肝阴，曲泉穴可以滋养肝阴。平时可以喝枸杞银耳汤，滋阴养肝效果很好。
我用这些方法帮助很多脂肪肝患者改善了症状，春天养肝很重要，大家可以按照这四步来做，让肝脏来一场春天的重生。
Deep Dive
春天是养肝的最佳时节，疏通肝气是关键。文章介绍了太冲穴的功效，并分享了一个更年期阿姨通过按揉太冲穴缓解胸闷的案例。太冲穴搭配肝俞穴，能更好地疏散郁结的肝气。
- 春天养肝的重要性
- 太冲穴是肝经的原穴，具有疏肝理气的功效
- 太冲穴和肝俞穴搭配使用，效果更佳
Shownotes Transcript