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苹果和ta一起煮，一个月把气血补回来，脾胃强、干咳止、气色好、便秘消
2024/12/28
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
冯
冯名雨
冯名雨：本期节目主要介绍了几种苹果食疗方法，针对咳嗽、便秘、上热下寒等不同症状，分别搭配不同的食材，如甘蔗、山药、肉桂等，以达到调理身体的目的。
针对流感后咳嗽症状，建议使用甘蔗和苹果煮水，甘蔗分为黑皮和黄皮，黑皮甘蔗温补气血，黄皮甘蔗清热滋阴，可根据个人体质选择。煮法为：甘蔗两节，苹果一个，削皮切块后加水煮沸，小火煮15-20分钟。
对于便秘症状，建议使用山药和苹果煮水。山药补肺气，大肠与肺相表里，肺气足则大肠气足，促进肠胃蠕动；苹果润肺生津，补充津液，缓解便秘。煮法为：淮山药干30克，苹果一个，加1500毫升水煮沸，小火煮30分钟。建议饮用3-5天，便秘严重者可配合天枢穴艾灸。天枢穴位于肚脐两侧旁开两寸，按揉200-300次后，用艾灸罐艾灸。
对于上热下寒症状，建议使用肉桂和苹果煮水。肉桂温补肾阳，暖和下半身，防止虚火上升；苹果酸性收敛，与肉桂结合，可将火气兜住，防止乱窜。煮法为：肉桂一根加水煮5-10分钟后捞出，再加入切好的苹果、红茶、红糖，煮10分钟。
此外，节目中还提到了干咳严重时可使用蓝色艾草精油或润肤乳涂抹咽喉下方或手臂内侧，并用刮痧板刮拭肺经，以缓解咳嗽症状。上火严重者可考虑用足浴包泡脚，并按摩涌泉穴，以滋阴降火。
Deep Dive
为什么苹果被认为是一种温和的水果，适合养脾胃？
苹果性质平和，不寒不热，适合养脾胃。它特有的香气可以健脾、醒脾，果酸有助于清洁口腔，煮熟后还能调理腹泻。
甘蔗和苹果水对流感引起的咳嗽有什么帮助？
甘蔗和苹果水可以缓解流感引起的咳嗽。黑皮甘蔗偏温，适合脾胃虚寒、气血不足的人；黄皮甘蔗偏寒凉，适合阴虚体质或肝火旺的孩子。煮水后饮用，能有效缓解咳嗽。
山药和苹果水如何帮助缓解便秘？
山药补肺气，增强大肠蠕动；苹果滋阴，提供肠道津液。两者结合，增加胃肠道动力，帮助排便。建议煮水后饮用3-5天，效果更佳。
肉桂和苹果水如何调理上热下寒的症状？
肉桂引导多余火气到该去的地方，温补肾阳，暖和下半身；苹果的酸性有收敛作用。两者结合，能兜住火气，不再乱跑，适合上热下寒的人饮用。
如何通过艾灸和按揉天枢穴缓解便秘？
按揉天枢穴（肚脐两侧旁开两寸）可以缓解便秘。按揉时力度适中，每个地方按揉200-300次，之后绑上艾灸罐。按揉后可能会有放屁、打嗝或排便的反应。
文章开头讲述了朋友因流感后咳嗽的问题，引出主题。接着介绍了苹果的养生功效，以及如何用苹果搭配其他食材煮水缓解咳嗽，并介绍了刮痧的辅助方法。
- 流感后咳嗽的案例
- 苹果的养生功效
- 甘蔗苹果水食谱
- 刮痧疗法
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