苹果和ta一起煮，一个月把气血补回来，脾胃强、干咳止、气色好、便秘消
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
Deep Dive
为什么苹果被认为是一种温和的水果，适合养脾胃？
苹果性质平和，不寒不热，适合养脾胃。它特有的香气可以健脾、醒脾，果酸有助于清洁口腔，煮熟后还能调理腹泻。
甘蔗和苹果水对流感引起的咳嗽有什么帮助？
甘蔗和苹果水可以缓解流感引起的咳嗽。黑皮甘蔗偏温，适合脾胃虚寒、气血不足的人；黄皮甘蔗偏寒凉，适合阴虚体质或肝火旺的孩子。煮水后饮用，能有效缓解咳嗽。
山药和苹果水如何帮助缓解便秘？
山药补肺气，增强大肠蠕动；苹果滋阴，提供肠道津液。两者结合，增加胃肠道动力，帮助排便。建议煮水后饮用3-5天，效果更佳。
肉桂和苹果水如何调理上热下寒的症状？
肉桂引导多余火气到该去的地方，温补肾阳，暖和下半身；苹果的酸性有收敛作用。两者结合，能兜住火气，不再乱跑，适合上热下寒的人饮用。
如何通过艾灸和按揉天枢穴缓解便秘？
按揉天枢穴（肚脐两侧旁开两寸）可以缓解便秘。按揉时力度适中，每个地方按揉200-300次，之后绑上艾灸罐。按揉后可能会有放屁、打嗝或排便的反应。
- 流感后咳嗽的案例
- 苹果的养生功效
- 甘蔗苹果水食谱
- 刮痧疗法
Shownotes Transcript
苹果和它一起煮一个月把气血补回来皮味强 干咳止气色好 便秘消大家好 我是冯明宇有位朋友留言他说冯老师我流感已经好了快半个月了但是每天晚上睡觉时还是会被咳嗽给咳醒甚至我都想用拳头去猛吹胸口该咋办呢
最近网上刮起了一阵苹果风苹果成了养生调病的新虫有些人喜欢蒸苹果有些人喜欢把苹果切块煮成苹果水我自己向来不太支持女性吃太多的水果因为很多人把水果给神化了不吃饭也要吃水果在我微信群里就有个小伙伴竟然啥都不吃每天就吃水果
我好心劝他,他也根本不听。不过话说回来,物无美恶,如果苹果吃对的话对于身体还是蛮好的,因为大多数的水果偏寒,苹果不寒不热,性质也特别的温和,就像它的名字一样,平和。这样平和,丹田的水果可以养脾胃。
而且苹果它还有一股特有的香气可以健脾、醒脾稍微一闻自己就有了胃口而且苹果里面的果酸可以帮助我们清洁自己的口腔煮熟了吃之后还可以调理腹瀉所以今天就送给大家一杯苹果水的食谱里面添加了很多的佐料不同的搭配它可以起到不同的效果
既可以强壮上交心肺又可以强壮中交脾胃甚至也可以强壮我们的下交肝肾可以说是上中下都照顾到了如果坚持喝的话不仅可以补气还可以补血特别适合虚弱的朋友第一个我们要说的就是肝壳嗓子痒用到的食材是甘蔗和苹果
这几天我们这儿的一些学校出现了流感大爆发就在今天下午 6 点左右我家妞儿的班级群他们的老师就群发了一条信息说如果家里的孩子出现发烧感冒的及时带着孩子就医让医生开具诊断证明其实从昨天下午放学开始我家妞儿就中招了
从下午放学我就看着他一直情绪蔫蔫的又出现了高烧、干咳、头痛、全身乏力这些症状一看就是流感流感它和普通的感冒有一个最大的不一样就是会出现全身性的症状半夜的时候他还出现了嗓子痒以及咳嗽不停的情况在今天早上煮了点甘蔗和苹果水现在咳嗽已经好多了
甘蔗它有两种颜色一个是黑皮的另外一个是黄皮的黑皮的甘蔗偏温能够温养气血特别适合那些脾胃虚寒气血不足的小朋友而黄皮甘蔗偏寒凉它的清热滋阴的效果会更好比较适合阴虚的体质或者说小孩子的肝壳比较多舌尖偏红内活旺的孩子
大家可以根据孩子的情况选择甘蔗具体煮水的时候我们直接取甘蔗两节苹果一个直接削皮切块之后放入锅中直接煮大火煮开之后小火再煮 15 到 20 分钟这个方法它是适合脾胃虚寒气血不足以及有躁咳的朋友
如果说你现在正好是晚上也没有买到水果但是干咳特别厉害的话你可以把蓝色的艾草精油或者是润肤乳涂在咽喉下方或者是胳膊的内侧用唇筒刮沙板直接刮沙 3-5 分钟脖子这个地方刮沙轻一些时间稍微短一些手臂内侧它主要刮的是肺经肺主呼吸
那么你呼吸出现了问题出现了咳嗽那么你刮肺经是可以解决的第二个我们要说的是排便困难用到的食材是山药和苹果说到山药咱们都知道它是一个偏补的中药食材尤其是山药在削皮之后颜色是白色的而白色食物入肺因此山药它可以补肺气而大肠和肺是相表里的
肺气足了,大肠的气自然也就足了肠胃的蠕动会增强原本推不动的大便就可以排出去了并且苹果在《隋锡驹饮食谱》这本书中记载说苹果润肺、月心、生筋、开胃大便在肠道里面堆积的时间久了它是要消耗筋液的所以有的时候会干干的更难推动
因此补充金液对于通便也是很必要性的山药加上苹果山药它可以给胃肠道增加动力苹果它可以滋阴给肠道提供金液这样的话排便就不是一个特别困难的事了大家可以取淮山药干 30 克苹果一个削皮之后准备 1500 毫升的水
煮开之后转小火再煮 30 分钟通常是建议大家喝 3-5 天如果你的便秘已经比较严重了想要有一个更好的效果可以搭配天书穴一起爱酒天书穴在肚脐两侧旁开两寸的位置这个穴位在找的时候不用太精准你只要从肚脐两侧向外按揉大概能够找到一个
稍微一摁发现局部有一些疙瘩的地方专注的去按揉这块疙瘩的所在地就行了疙瘩其实就是肠道的淤堵按揉的时候力度不要太大以免特别疼最好是按揉到微微疼或者是不疼的情况这样的话在第二天不容易出现淤青
每个地方我们按揉 200 到 300 次之后把底部镂空的艾酒罐往肚脐的两侧一绑就可以了如果你按揉是找对位置了其实当天在按揉艾酒之后身体就会有一些反馈也许想要放屁也许想要打嗝甚至还可能会跑厕所
我自己就有几次在按揉之后排了很多大便当天的肚脏也就缓解了最后一个咱们要说的就是上热下寒用到的是肉桂和苹果不知道大家有没有碰到过这种情况就是上半身热得像团火但是下半身却又冷得像块冰如果自己吃点什么补品比如说蚵椒红枣就特别容易上火
那么接下来这碗苹果水就是专门为你准备的当苹果水里加点肉桂那么肉桂所带来的作用主要就是把这些多余的火气引导到它该去的地方可以温补肾阳暖和下半身而且不容易让虚火上升由于苹果是酸酸甜甜的酸性它本身有一个收敛的作用再加上肉桂
它是温性的收敛作用会更强所以这俩一结合它就能把这些火气给兜住让它不会再乱跑我们可以准备一个苹果肉桂一根再准备点茶叶和红糖可以先将肉桂加水煮 5 到 10 分钟煮出香气然后把肉桂给捞出来
把切好的苹果红茶红糖依次放到养生壶里再煮个十分钟这个东西建议大家是在稍微有点温度但是不烫的时候趁热喝味道还是比较不错的如果有些女孩子有一些月经的冷控男生出现了一些肾阳虚都可以喝点茶让身体火气旺起来
如果说你上火特别严重这时候你可以考虑用足浴包泡脚水的高度慢过脚踝一边泡脚一边用脚后跟去搓揉另一只脚的脚心也就是涌泉穴的所在涌泉穴作为肾经的第一个穴位肾五行属水因此涌泉穴可以补肾水滋阴降火这个穴位在前脚掌三分之一的凹陷处
以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号逢名雨爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见