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冯
冯明宇
冯明宇：大家好，我是冯明宇。今天我们来聊聊肝脏健康。肝脏不仅是熬夜党的天敌，更是情绪的晴雨表。如果出现头发油腻脱发、眼睛干涩红肿、半夜一点到三点醒来等症状，就要注意肝脏健康了。
今天，我将介绍几种古法养肝方式，这些方法源于古代典籍《黄帝内经》。《黄帝内经》中提到‘肝主藏血，主输血，肝开窍于目，再治为怒，再体合筋，其华在爪，在液为泪’。
首先，肝藏血和主输血指的是肝脏是身体的血库，负责储存和输送血液。敲打大腿内侧的肝经可以疏通经络，促进肝血运行，改善女性因肝气郁结导致的乳房肿块胀痛。
其次，肝开窍于目指的是眼睛是肝脏的显示器。肝血充足，眼睛明亮有神；反之，则干涩红肿，甚至视力下降。梳头，特别是用纯铜梳子或刮痧板梳头，可以间接保养眼睛，疏通胆经，间接刺激肝经，缓解眼睛红肿胀痛。
再次，肝主怒指的是情绪易怒是肝脏的报警器。经常生气会伤肝。按压太冲穴（位于第一脚趾与第二脚趾之间的缝隙）可以平息怒火，疏解肝气。
此外，肝合筋指的是筋与肝脏关系密切。肝血充足，筋骨灵活；反之，则容易抽筋关节痛。艾灸和伸懒腰可以养筋养肝，伸懒腰时，双手高举，脚跟轻轻点地，身体向上拔，直到身体微微发抖或感到舒适即可。
最后，肝其华在爪和肝在液为泪指的是指甲和眼泪是肝脏健康的体现。指甲薄脆易断可能暗示肝血不足，点脚尖可以促进肝血回流。适度流泪可以排解肝毒，舒缓情绪。搓揉肋骨间的肋骨缝（肝经循行区域），配合艾灸，可以舒肝解郁。
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