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冯
冯名雨
冯名雨：立夏后，许多人出现心慌、心悸、失眠、胸闷等症状，这与心火过旺和湿热困心有关。心火过旺是因为熬夜、压力大等导致阴液消耗，阴阳失衡；湿热困心则是因为夏季高温潮湿的环境影响心脏功能。因此，立夏养心至关重要，如同养命。
我建议从四个方面入手：首先，饮食调理。多吃红色食物，如红豆、西红柿、樱桃等，可以养护心脏；莲子芯泡水可以清心火，但脾胃虚寒者需加生姜。其次，睡眠养生。睡子午觉，顺应自然规律，可以促进阴阳平衡，缓解疲劳，修复心脏功能，减少心悸和心脏病发作的几率。即使无法午睡，闭目休息片刻也有益处。再次，适当晒背。早上9点到11点或下午3点到5点，晒背20-30分钟，可以升起心阳，尤其适合心阳虚的人。最后，也是最重要的一步，在养心之前要先清湿热。这可以通过艾灸阴灵泉穴、刮痧大肠经和胃经，以及按摩内关穴和三阴交穴来实现。艾灸阴灵泉穴可以健脾利水，刮痧可以清热，按摩内关穴可以调理心气，按摩三阴交穴可以滋生气血。只有先清除了体内的湿热，才能更好地吸收养心补药，避免加重心脏负担。
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