Why Everyone’s Talking About GLP-1 Agonists | Dr. Tyna Moore | Align Podcast #521
01:11:33 Share

欢迎回到现场播客。这次谈话是我没想到我会谈论的。是和蒂娜·摩尔博士一起。她是一位功能医学医生。她是一位畅销书作家。总的来说，她是一个很棒的人，而且她可能是世界上领先的GLP-1激动剂专家之一，即欧司朗之类的药物。我之前听到的关于这种肽的信息都不是很好，而且

蒂娜博士真的让我对它有了全新的视角。所以我认为这很有趣。我对任何一方都没有强烈的偏见。我只是喜欢学习和学习新事物。所以，如果你对更多地了解GLP-1激动剂的潜在积极作用以及它们如何支持一个人的生活感兴趣，

其中一件有趣的事情是围绕疼痛缓解展开的，我认为这非常吸引人。有很多东西。所以她影响很大。前30分钟都围绕着这个主题展开。然后谈话的后半部分更多地围绕着人际关系展开，包括如何下调神经系统，以及压力和创伤是如何以及为什么

储存在体内，以及开始将这些压力和创伤带到表面、处理和整合的具体工具和策略，以便我们能够过上更健康的生活。其中大部分内容都围绕着这种内在的压力、未经处理的压力最终如何以各种不同的疾病形式表现出来，以及如何在当今充满压力的文化中应对这种压力。

感谢您的订阅。感谢您的评价。感谢您收听Align播客YouTube频道。在那里订阅，您有机会赢得一些很棒的奖品。每个月底，我们会公布获奖者。就是这样。就是这样。让我们开始与蒂娜·摩尔博士的谈话吧。蒂娜博士，当你感到害怕时你会做什么？当我感到害怕时？是的，当你崩溃的时候。这种情况发生的频率是多少？在你的一生中，这种情况发生的频率是增加了还是减少了？如果确实发生了，大概会偶尔发生，你会怎么做？我会呼吸。

我通常会进行方块呼吸，然后闻一些东西，触摸一些我熟悉的东西。所以我通常会选择一些精油或我熟悉的东西，我通常会去摸摸我的狗。我的狗让我平静下来。狗很棒。它们让你平静下来。它们就像负电子接地器。

生物，你知道捐赠者，它们有点像爱情加热器，是的，它们出去收集，它们接地，出去收集所有负电子，然后进来，你知道，所以这意味着什么负电子，这有什么关系呢？你会从流水中获得负电子，比如河流、海洋

海洋，它们可以帮助你平静神经系统。我们需要它们。正电子就像洗衣机、烘干机、汽车等电子产品散发出来的东西，它们会让你烦躁，而负电子会让你平静下来。所以狗出去接地，收集所有负电子，这就是为什么抚摸它们感觉如此美好。它们可以帮助稳定体内的自由基，对吧？是的。额外的电子可以稳定事物。是的。

触摸是一个非常重要的因素。我觉得，好吧，我不觉得，我认为这只是一个现实，但我们就像一个缺乏触摸的文化，

我认为很多都是孤独的流行病，它就像一种无声的流行病，我认为这方面的一个挑战是，分享它是一件令人羞愧的事情，我认为可能存在一种害怕分享一个人感到孤独的现实的恐惧，因为这可能会进一步加剧孤独，因为它可能会让人们疏远，你知道我的意思吗？是的，我

我觉得解决这个问题的方法并不总是找到另一个知己，而是走出去寻找社区。你知道，只是在一个有其他人的空间里，你并不需要过多地与他们交谈，或者分享私密细节，甚至进行闲聊。比如音乐会、教堂、健身房等等。

我总是在我可以和其他人在一起而不需要过多参与的地方找到平静。你知道，我发现孤独的人，如果让我自己待着，我就是一个隐士。你越孤独，你就越像隐士。这有点像一个自我循环的循环。一个摆脱这种困境的简单方法是，好吧，目标和服务。这对我来说总是很有帮助。但是，像去我可以和其他人在一起而不需要

坐在那里闲聊的地方，你知道吗？- 你能为听众分享一些你的故事吗，你是谁，你是如何走到现在这个位置的，以及你是如何对欧司朗如此充满热情的？

在我看来，这似乎很奇怪。我知道，这很奇怪。她爱她的东西。你发生了什么事？不，这只是一个非常神奇的肽，正在被妖魔化。我是一个寻求正义的人，我不喜欢谎言，也不喜欢宣传。我觉得对这种肽进行了一场大规模的宣传活动，我仍在努力弄清楚原因，但这是另一个故事。我小时候病得很重，非常非常非常重，就是这样出来的，就像一出来就生病了。而且

而且，我小时候非常活跃。我努力克服了它，并处理了它。即使我总是进进出出诊所，被戳来戳去，过度服药，但我仍然是一个快乐的小女孩。

- 为什么？- 归根结底，它归结为自身免疫失调，比如自身免疫性疾病。但当时我只是在服用大量的抗生素，这会搞砸整个系统。- 这会让它好起来。- 是的，整个系统。所以无论如何，在这个过程中，我找到了一些很棒的医生。他们大多数都是脊医，很棒的医生，他们会和我交谈，听我说，回答我的问题。

在我的青少年时期，我的健康状况完全崩溃了。我反抗的方式是，我甚至不知道，我开始链吸烟，靠着

垃圾食品，你知道，毁掉了我的健康，搬到了俄勒冈州，雨，我想我从南加州搬到了俄勒冈州，所以是从阳光到雨，这对我来说是一件可怕的事情。我不知道发生了什么，我是一个青少年，你知道，通过成为一个通心粉奶酪素食者来摧毁我的健康，并以这种方式度过了数年，然后最终经历了一次非常艰难的怀孕和分娩

当我25岁左右的时候，我又花了几年时间在低迷中度过。然后有一天，我想，我必须为这个孩子振作起来。我不能，我不能成为那种妈妈，你知道，那种躺在沙发上，无法照顾孩子的妈妈。所以我有了。

在这个过程中，在我20岁出头的时候，我去为一位名叫里克·马里内利博士的自然疗法医生工作。他是一位针灸师，也是一位了不起的从业者。他正在做最酷的事情。他正在做增生疗法、再生注射疗法、静脉螯合疗法，非常非常酷的东西，非常前沿的再生长寿，我们现在称之为再生和长寿医学，但这已经是几十年前的事情了。

完全的绝地武士，我只是觉得他做的事情太酷了，但我仍然对自己的照顾非常糟糕，他把我拉到一边，他说你不能在这里工作并链吸烟，我们必须克服这个

所以在我女儿出生几年后，我想，我必须振作起来，开始寻找真相。就在那时，古饮食法出现了。所以我找到了罗布·沃尔夫和那条路。当时我在自然疗法医学院学习，只是慢慢地、肯定地一直在寻找事物中的真相。在这漫长的旅程中……

在我的本科学习中，我还曾在俄勒冈健康科学大学工作过。我一直都在医学领域，要么作为病人，要么在该领域工作。当事情被宣传，真相被掩盖时，这很明显。我只是总是寻求——我不喜欢不公正。

在过去的几年里，我经历了非常艰难的时期，所有的事情都在发生。我只是不喜欢谎言和不公正。我自动反击。我看到很多这样的事情发生在GLP-1周围，我的播客制作人，因为我有一个播客。他说，你需要做一个关于欧司朗的节目，减肥，等等。我说，我不喜欢和我的听众谈论减肥。我喜欢谈论力量。我喜欢谈论力量而不是苗条和体重。

我的旅程是在康复、力量训练、运动领域，运动就是医学，肌肉就是医学。我开始研究这种肽，它根本不像我们被告知的那样。这让我很生气，因为我想，为什么整个社区，不仅是主流媒体，而且整个功能医学界也是如此。当这两者朝着同一个方向前进时，我想，

这里有些不对劲。我的确对欧司朗有一些无知的怀疑，但这来自于对它知之甚少的地方。但是一群，你知道，洛杉矶的瘦女孩服用减肥药的想法。但总是有这样的想法。我对此有点不确定。所以你能支持我克服我的无知，了解什么是GLP-1吗？

我不知道，这个缩写代表什么？也许这并不重要，但它到底是什么？它是一种肽。那里发生了什么？它是一种分子，我们的身体会在肠道和大脑中内源性地产生这种分子。它在我们的全身都有受体。一些影响，它基本上是在21世纪初由科学家们发现的

吉拉毒蜥毒液。它不是由它制成的。它在那里被分离和发现，然后他们发现我们自己也会产生这种毒液。我非常喜欢DMT和Bufo。所以任何来自生物的脓液，比如蜥蜴之类的生物，我都觉得，这可能是好东西。是的。我同意。所以最初，据我了解，它是为了神经再生而研究的。然后它被遗弃了。它被放弃和遗弃了。

然后它实际上被重新发现并被研究用于治疗2型糖尿病，因为它对代谢健康有如此深远的影响。这是我的背景。所以我的背景是代谢健康。这真的是我的导师教我的。我知道我做了很多再生医学，我也做了很多生物相同激素替代疗法。我在实践中做了所有这些事情，但最终，它总是回到代谢健康。这始终是我的平台。我已经告诉人们，你知道，要锻炼肌肉，吃牛排的时间比流行的时间长得多。所以这是……

从这个角度来看，这对我来说非常有趣。然后是神经再生的影响。我想，等等，什么？我们可以让大脑中的神经胶质细胞平静下来，并再生神经元。还有什么能做到这一点？它是否仍然实际上源于，这种蜥蜴叫什么？吉拉毒蜥。不，那是一种很酷的蜥蜴。不，不是。但我想要一些。是的，我知道。对。我可以在哪里得到吉拉毒蜥的东西？我不知道。我会非常支持这个。是的，我知道。

这真的很有趣。它的背景故事真的很有趣。所以当我开始发现这一点时，每当我了解到一些事情时，我对大脑的影响都非常感兴趣，因为我的所有背景都在疼痛方面，对吧？这主要是我诊所里遇到的问题，是那些疼痛的人。疼痛非常有趣。我个人也遭受慢性疼痛的困扰。在哪里？到处都是。就像整个。像纤维肌痛类型？是的，就像整个。

免疫，我有银屑病关节炎，从未被诊断出来，所以这是一个非常痛苦的疾病，它会攻击肌腱和韧带的重点部位，韧带和肌腱与骨骼相交的地方是重点，它高度神经支配，并且开始侵蚀和发炎，它就像你的整个身体

这很有趣，因为注射，增生疗法核心是注射疗法，你治疗的是关节。所以具有讽刺意味的是，我的整个职业生涯都是关于治疗关节疼痛的。而现在我却患上了这种自身免疫性疾病。兜兜转转。是的。所以我个人总是研究那些……

每当有大脑的影响时，我都会立即想到疼痛。对疼痛的影响是什么？因为疼痛确实是一种中枢感觉，对吧？它来自大脑。你的疼痛在大脑里，而不是在你的组织里。它正在被大脑读取和发出信号。所以我开始研究这些肽对疼痛的潜在影响，然后是关节的潜在影响。显然，出于完全自私的原因，比如它对自身免疫性疾病有什么作用？它对肌肉骨骼问题有什么作用？它对大脑有什么作用？

我完全被震惊了。这根本不像我们被告知的那样。这根本不像我们被告知的那样。

然后我开始想，好吧，这只是一种肽。吉拉毒蜥版本和我们自己产生的版本，它在体内的半衰期非常短。它很快就会进进出出。他们通过大型制药公司销售的版本是，它更长，它是生物相同的。比方说，塞马鲁肽，这是你基本的GLP-1激动剂。它与我们自己产生的物质是生物相同的。它只是进行了一些调整，使其在体内的半衰期更长。所以它持续4到7天。

所以我认为，好吧，这是一种肽。我的意思是，我们多年来一直在使用肽，对吧？BPC-157、TB-500，在所有社区中都很流行。我们社区的每个人都倾向于了解……BPC是金刚狼肽。这是吉拉毒蜥肽。是的，对。我喜欢你对吉拉毒蜥感到兴奋。这很酷。因为每个人都会变得很……我被说服了。一旦你说吉拉毒蜥，我就被锁定了。在此之前，我只有怀疑。吉拉毒蜥。是的。

我们开始吧。所以我认为，好吧，发生了什么？我们为什么要这样使用它？在其他肽中，我们使用它们的剂量方式可能有一些算法，但通常情况下，我们根据症状缓解来确定剂量。我们根据症状缓解来确定肽的剂量，这对于每个人来说都是不同的。这不像标准化的剂量方案，我们用越来越高的剂量猛击人们，并将他们摧毁。我们体内另一种信号肽激素是胰岛素、催产素、瘦素、生长素释放肽。这些都是肽。

信号肽激素。GLP-1是其中一种。对于一个10岁的孩子来说，什么是肽？肽只是一串氨基酸连接在一起。当你以治疗的方式服用它们时，它们基本上会插入它们需要去的地方，并完成它们需要完成的工作。这就是为什么有时BPC-157不起作用，因为它可能不是……

这就是为什么有时欧司朗不起作用，因为它不是那个身体所需要的。所以肽在这方面真的很酷。GLP-1对代谢健康的作用是帮助适当的胰岛素信号传导。所以胰岛素不需要整天咆哮，甚至逐渐消失。对于患有2型糖尿病的人来说，这是代谢功能障碍的极端版本，大多数美国人处于光谱的某个位置。

97%的美国成年人的代谢健康都相当受损。但是，需要的是胰岛素发出适当的信号来发挥其作用。然后是胰岛素的接受，所以在细胞水平上的听取，它有助于这两者。所以我们得到了更好的胰岛素信号传导，我们得到了更好的胰岛素接受。这就是它被研究和销售的原因。它碰巧就是这样被研究和销售的。

但是还有所有其他的影响。GLP-1、欧司朗，同义词。差不多，是的。GLP-1激动剂、塞马鲁肽、特泽帕肽是通用名称。塞马鲁肽是Wegovy和欧司朗，特泽帕肽是Monjoro和ZepBound。

你可以将这些混合在一起。你对人们出去购买欧司朗或任何这些东西有任何财务偏见吗？没有。我没有。你只想传播这个消息。是的。我实际上已经被很多远程医疗公司联系过，他们想赞助我的播客或做一些品牌交易。就像今天我刚告诉一家公司一样，我说，我不会接受任何销售GLP-1的公司给的钱。所以走下去，我认为，

疼痛方面和神经方面真的很有趣。这与胰岛素有关，还是独立的因素？两者都有。所以有一些独立的作用机制与代谢健康无关。然后，当你改善代谢健康时，你也会显著改善这些机制。所以你两者兼得。我认为我们获得了心血管益处，我们获得了肌肉骨骼益处，我们获得了

对身体不同器官系统的好处，肾脏，我的意思是胰腺，那里的影响是一种独立的作用机制。而且，当你改善代谢健康时，你也会改善一切。一个不需要或不想减肥的人，

脂肪会从使用欧司朗之类的药物中受益吗？是的。这就是我的全部论点。这就是我一开始就提出的论点，就像，嘿，等等。如果我们采用不同的剂量策略，而不是应用于极度肥胖和2型糖尿病病理状态患者的通用品牌名称剂量策略呢？如果我们像对待其他肽一样对待它呢？

并考虑个性化的剂量，并将其用于各种其他结果。当我开始和我的同事们谈论这件事时，他们说，哦，我的天哪，我从未想过这一点。但你是对的。这种药物的应用前景非常广阔。如果我们，我的意思是，如果人们找到了适合自己的剂量，那么任何人都可以使用这些肽。这个剂量确实变化很大，而且非常个性化，通常与标准所说的剂量无关。嗯。

所以主要因素将是，所以欧司朗只是一种肽。我不知道。它只是一种肽。有趣。是的。它只是，你告诉我它来自吉拉吉拉人，它是一种肽。我说，这听起来像是好东西。是的。

这就是我发生的事情。我坐在我的房间里，我想，等等。你知道，我认为这是去年夏天或去年春天，你知道，它无处不在，而且被妖魔化了。而且，当整个功能医学界和整个主流媒体突然同意某件事时。

我想，我不知道，这里有些不对劲。我要深入挖掘。对。而且我很顽强。所以我开始挖掘，我想，这根本不像我们被告知的那样。那么，主要问题是否来自使用过量的人？然后我想，或者也许只是足够让你不再感到饥饿。你不再感到饥饿的信号。

不再感到饥饿了。这有点像欧司朗在洛杉矶的功能吗？是的。你只会不再感到饥饿，你会开始饿肚子，你会以一种奇怪的方式减肥。我认为它最初的设计是为了帮助那些真正难以应对的人，你知道，

瘦素和生长素释放肽是信号食欲激素。如果没有GLP-1在场，它们就不能正常工作。所以这是我发现的另一个有趣的部分。当我开始深入研究时，我意识到，在某些情况下，如果没有GLP-1在场，这些肽的受体实际上无法正确结合。这就像一个乐团。

所以我认为，一些难以应对的人，你知道，我的意思是，这是一个完全不同的谈话，肥胖。这是一个细致的谈话。这不仅仅是少吃多动。你知道，很多这些人大脑中的食欲信号非常非常受损。他们要么没有发出信号，要么没有接收到信号。所以这些人会真的把自己吃成病理状态。但在我们这个代谢健康的群体中，假设你有一个患有自身免疫性疾病的人，或者你有一个应用，

这种药物的潜在应用。我不是说这些药物可以治疗这些疾病，但我们看到确实有令人难以置信的研究正在进行，研究对象包括阿尔茨海默病、帕金森病和多发性硬化症以及神经系统疾病，对吧？这些疾病本质上是免疫性的，它们本质上是代谢性的，但阿尔茨海默病是3型糖尿病，但它们也是神经性的。我认为在这种情况下，肽非常棒。此外，

关于戒烟、戒酒、戒鸦片方面也有一些非常有趣的数据出现，因为它作用于你的多巴胺通路。所以它可以帮助人们重新获得控制权，而不是以其他方式追逐他们的多巴胺。

对于一个10岁的孩子来说，GLP在体内内源性地做什么？GLP在体内主要的功用是什么，而不是以肽的形式来刺激产生？我想肽，它仍然是内源性的，因为它刺激你体内的产生。大多数人理解的版本是，它会减缓胃动力，并有助于胰岛素信号传导，并有助于……

清除受损的胰岛素信号传导，它还在大脑中发挥作用，他们认为我们在大脑中产生它，胃动力就像蠕动一样，是的，减缓蠕动，所以它会让你感觉更饱更长时间，蠕动就像你的肠道等的运动或波动一样，对吧，就像你把东西放进去的那一刻，它就开始

向下移动。是的。平滑肌，不自主的，向下移动。然后在大脑中，它会影响食欲的减弱和冷静。但我认为我们不需要让人们服用过量。

食欲抑制。我认为大多数洛杉矶人，欧司朗洛杉矶，这就是我的意思，我们有病理版本，然后我们有欧司朗洛杉矶版本。我认为这些人真的把自己吃成厌食症了。我认为这没有必要。你可以给某人控制食欲。你甚至可以为了其他原因而服用非常低的剂量，你甚至不会损害食欲，仍然可以获得肽的好处。

为什么有人想要减缓胃动力？你是这么说的吗？是的。在我无知的想法中，这听起来像是大多数人可能想要增加胃动力。因为当人们的胃动力受损时，无论是太快还是太慢，所以你有一些患有慢性便秘的人，然后你有一些人走得太快，其想法是，身体，通过健康的内源性GLP-1的产生和使用，身体会……

使胃动力以适当的吸收速度进行。所以这是一个平衡，对吧？这是一个大型的协调事件，身体通常可以控制。- 所以这就是胃动力的稳态。- 是的。- 它就像一种均衡器。- 是的，但人们的肠道坏了，人们的健康也坏了。

所以我们，你知道，我的意思是，大多数美国人，我的意思是，在我职业生涯中走过我诊所的大多数人都或多或少地患有某种程度的肠易激综合征。大多数不健康的人都有肠漏。而且，这是我开始思考的另一件事。我想，好吧，等等。如果它是在肠道中产生的，它也是在大脑中产生的，我们可以讨论这一点，但它是在肠道中产生的。在肠道的L细胞中，大多数人的肠道都被破坏了。

大多数人都有肠漏，或者随着年龄的增长，你的肠道内壁会萎缩，所以他们的L细胞会受损，所以我认为，也许人们也仅仅是功能性缺陷，你知道，当我们，什么是L细胞，所以L细胞是肠道中产生GLP-1的小细胞，所以当短链脂肪酸接触到丁酸或你知道丁酸钠之类的物质时，它们会分泌GLP-1，并且

它们会在食物团的存在下这样做。它们会在高血糖的情况下这样做。所以身体，你知道，我们应该依靠葡萄糖来运行。我的意思是，我们当然也可以依靠酮体来运行。但是当我们吃水果时，如果我们像狩猎采集者一样，你知道，游牧民族，我们发现了水果，我们想要最大限度地吸收葡萄糖作为燃料。所以GLP-1会减缓胃动力，这样我们就可以

真正吸收我们需要用作燃料的葡萄糖。但这假设人们的细胞正在工作，并且他们的胰岛素信号传导正在工作。而且，你知道，我们没有，你可能做到了，但地球上大多数人都有点乱七八糟。所以我以其他方式一团糟。没关系。我们很好。所以它让我开始思考，如果人们的L细胞坏了，他们，他们没有产生它。然后我开始研究这个问题。事实证明，肥胖、患有2型糖尿病和脂肪肝的人没有

GLP-1 含量低。我想，天哪，这些人根本就产生不够。是的，我们可以整天争论是否应该先修复他们的肠道，让他们正确饮食，让他们动起来。我认为你必须做到所有这些。而且，还可以利用肽来——让事情开始运转。让——

给他们补充他们缺少的东西。你知道，就像我们用甲状腺素一样，例如，大多数人去看医生，除非他们患有严重的甲状腺功能减退症，否则他们得不到任何帮助。在我的职业生涯中，我非常乐意开出甲状腺素，因为有些人可能只是功能性缺乏，原因有很多。可能是慢性压力。可能是因为他们的肾上腺耗尽了。谁知道呢？可能是因为他们接触了太多的毒素。他们的

甲状腺功能不全。自身免疫性疾病是甲状腺功能低下的一个重要组成部分。他们患有慢性偏头痛、慢性疼痛或慢性抑郁症。你只要给他们一点点甲状腺激素，情况就会好转，光明就会到来，你知道的，一切都将改变。我想，

也许 GLP-1 会产生这种影响。所以我开始在自己和亲人身上做实验，并询问我认识的每一位同事是否在使用它。所以我有一些同事在做慢性病护理、多发性硬化症、风湿病学，以及各种各样的实践工作。我想，看看这是如何运作的，然后告诉我。

并开始获得反馈。然后我开始在我的平台上谈论它，我有很多粉丝，人们开始给我发信息，到目前为止已经收到了数百条、数千条信息，人们说，你知道的，我用它来治疗我的类风湿性关节炎。我用它来治疗这个那个，或者我开始用它来改善我的新陈代谢健康，我能够停止服用所有抗抑郁药，因为我对大脑的影响是如此深刻。所以我继续挖掘和研究，并提取信息。我认为这里有巨大的影响，

我们错过了，因为我们都在争论人们是否应该为了肥胖而服用它。我想花一点时间分享一下我发现的一种非常有趣的技术，可以预防和抵消非天然 EMF 的一些负面影响。那些……

我们通过手机、电脑、Wi-Fi 和 5G 等各种设备接触到的棘手频率，我发现 Leela Quantum Tech 对这些东西非常有趣。我通常对那些声称可以减轻 EMF 等影响的东西持怀疑态度，但我喜欢 Leela Quantum 的地方在于他们做了大量的研究。实际上，一个

我们还与该公司创始人一起做过播客。所以你可以回过头来听一听。我将读出他们的一些我认为有趣的研究。Leela Quantum 的技术可以提高 ATP（被称为我们体内的能量货币）的产量 20% 到 29%。塔尔萨大学副教授罗伯特·谢夫博士进行了三项随机双盲研究，对照安慰剂，发现所有治疗组的 ATP 产量始终提高高达 20% 到 29%。

这本身就是一个医学突破。他还发现人体细胞的伤口愈合速度加快了 85% 到 100%。非常有趣。他们已经完成了 59 项第三方研究。我对这项技术非常感兴趣。我认为这里有一些有趣的东西。我认为值得一试。我真的很喜欢他们使用的项链，脚踝项链。他们还有护块、服装，还有很多非常有趣的东西。你可以

你可以自己尝试一下，看看你的想法，看看你是否注意到有什么不同，你可以通过访问 leelaq.com/align 获得 10% 的折扣。网址是 L-E-E-L-A-Q.com/align。

有哪些所谓的非肽类激动剂可以促进体内 GLP-1 的产生？是否有营养方法或生活方式方法，或者它是一种基于压力的东西，或者可能是所有这些？不，不，不。这是一个很好的问题。我认为我们也应该这样做。所以我很赞成，你知道的，作为一个自然疗法医生，我想，让我们使用所有工具。让我们做所有的事情。是的。

如果我们确实使用了任何类型的药物或外源性物质或激素，我们会尽一切努力对其进行优化，以便我们可以将剂量保持在极低的水平，对吧？例如，睾酮，我们想要保持它。我们希望能够根据需要使用这些激素。因此，我们希望尽一切努力优化进入体内的这种激素。这些也是一样的。因此，一些自然提高 GLP-1 的方法是拥有健康的肠道，对吧？健康的微生物组。因此，我认为任何能够帮助做到这一点的事情，

运动、营养、阳光，你知道的，所有基础的东西，当然还有减压。我的意思是，压力对肠道的影响很大。因此，你所做的所有工作，你知道的，运动和呼吸，以及真正有助于保持神经系统正常运行的事情都会有所帮助。

感觉安全。我认为这可能是最重要的一个。是的。在营养对话中并没有太多提及。是的。你感觉生活安全吗？是或否？然后深入探讨一下。安全对你意味着什么？你能安心地醒来，安心地度过一天吗？你期待这一天吗？你觉得你有目标吗？是的，目标。你觉得你有一个理由出现吗？

是的。我认为这对人们来说是一个非常重要的因素，他们正在寻找肽或营养物质，或者我会停止吃鳄梨，或者我会开始吃鳄梨，或者任何事情。就像，我认为，有一些更深层次的形而上学因素在牵动着很多事情。是的，因为如果你

对你的工作和生活感到不快乐和痛苦，你就不会吸收任何这些好食物，肽也不会长期有效，你就会遇到瓶颈，我的意思是，是的，你是对的，100% 都取决于你产生了多少皮质醇，这将完全导致皮质醇分解代谢，它只会分解组织，所以你会分解你的肠道内壁，你不会分泌你的免疫内壁，你的肠道内壁的 IgA，所以所有这些都很重要

苦味草药，这就是白藜芦醇的作用，任何苦味草药实际上都有助于 GLP-1 的分泌。当然，我们还有短链脂肪酸，所以你的营养选择很重要。他们正在研究不同的益生菌菌株，这似乎是一个非常受欢迎的卖点。我不太喜欢益生菌，我不太喜欢长期单独使用益生菌菌株。我认为这是破坏你的生物组的一个好方法。

而且它们只有在你使用时才有帮助。所以是的，但是你也可以通过你选择吃进嘴里的食物和你所做的压力缓解来改变你的微生物组，使其成为更有利的生物组。所以是的，所有这些都很重要。

但 GLP-1 也是在大脑中产生的。这就是我真正感兴趣的地方。我想，好吧，它是在大脑的某些区域产生的，并且在整个大脑和身体都有受体，这些受体与你的新陈代谢或体重无关，对吧？所以这让我想到，好吧，如果它是在大脑中产生的，那么它在大脑中一定很重要。我们并不完全了解它在大脑中的作用机制，但我们确实知道，它作用于多巴胺和血清素通路。它肯定……

所以我们大脑的恶心中枢有 GLP-1 受体。我认为那些在恶心中枢拥有非常丰富的 GLP-1 受体的人可能会在这个肽上经历更多恶心。但我提出的方法是，我们不需要剂量达到恶心。我们不需要剂量达到副作用。我们不需要剂量达到食欲抑制。所有这些都不是必要的。好的。那么回到神经系统方面和疼痛缓解，这是如何运作的呢？

我理解的几种不同的方式，我相信还有更多，我相信他们还在研究更多，但它在大脑中具有抗炎作用。所以我们大脑中的神经胶质细胞，你了解神经胶质细胞吗？是的，深入探讨一下。小胶质细胞基本上是我们大脑的免疫系统，这就是我描述它的方式。而且……

当在我们的身体中，我们有 Th1 和 Th2。我向病人描述的方式是，这只是一个跷跷板。这是一个制衡系统。当你的免疫系统在你的身体中爆发时，你的免疫系统有制衡。在大脑中，当免疫系统被点燃时，就没有制衡。当它开启时，它就开启了。所以当小胶质细胞被激活时，它们就开启了。

而且它们现在处于启动状态。它们被激活的方式有很多种。可能是创伤，情绪创伤、身体创伤、头部创伤，任何类型的创伤、激素波动、怀孕、服用口服避孕药。谁知道激素会以不同的方式影响小胶质细胞。感染会激活小胶质细胞。许多我们以前认为不会通过血脑屏障的东西都会通过。

是的。你知道的，如果你肠道漏了，你的脑屏障也会漏。所以有很多不同的方法可以激发这些神经胶质细胞。一旦它们被激活并处于启动状态，对我个人和我实践中很重要的方法是，它会过度夸大你的神经系统。所以你最终会得到

许多人的疼痛现象加剧。所以他们最终会陷入这种状态，有些人称之为中枢性敏感性疼痛。这只是疼痛现象加剧，你的神经系统开始异常和混乱。所以你皮肤上的疼痛感受器是裸露的。它们是小的 C 纤维。它们是小的裸露纤维，随时准备启动，对吧？因为你必须快速对疼痛做出反应，这样你就不会造成进一步的伤害。不幸的是，当你开始出现这种综合征时，这些

纤维会混淆，它们开始与例如你的机械感受器或你的压力感受器交叉。所以现在当有人拥抱你时，你的身体会将其识别为疼痛。是的。我经历过这种情况，但不是在我自己身上，而是在女孩身上。是的。尤其是在女性身上。在男性身上没有那么多。那是雌激素。那是我们在青春期和服用避孕药以及怀孕时经历的雌激素波动。而且，

这是一件很复杂的事情。所以这就是为什么我们更常见的是女性患有纤维肌痛，对吧？所以一旦我们有了这种疼痛现象加剧，就很难将其关闭。在我的整个职业生涯中，我一直试图在病人身上处理它并将其降低。通常有一些非常……

你可能在你认识的患有这种疾病的女性身上也经历过这种情况，她们的生活中通常有一些非常糟糕的创伤经历、虐待经历，我认为还有不良的童年经历。我读过一篇研究，但我再也找不到它了，但几年前我读过一篇研究，说如果你有，你知道的，五次或更多次不良童年经历，那么你患慢性疼痛的风险大约是 80%。我的意思是，所以那些受过虐待的人，尤其是在儿童时期，他们面临着

痛苦的生活。所以这真的很令人感兴趣。因此，任何能够帮助这些小胶质细胞恢复其原始形态并停止启动状态的东西。关于它们处于启动状态的另一件事是，它们很快就会再次做出反应。因此，即使我们通过治疗使它们平静下来，如果那个人发生车祸，或者你可能听说过这个故事，有人……

我有这么多病人说，我不知道 18 岁的时候发生了什么。我经历了一次翻车事故。就像我们翻了七次，我毫发无损地走了出来。

然后我生了一个孩子，然后我经历了一个压力源，然后我得了流感，然后我在时速 35 英里的情况下被追尾，我现在患有慢性疼痛。为什么 18 岁的翻车事故没有导致这种情况，但在红绿灯处以每小时 35 英里的速度被后面撞了一下却导致了这种情况？这就是小胶质细胞的激活。所以拥有一个肽，它可能

将这种状态转变为更规范的胶质细胞活性，对我来说真是太神奇了。关于女性，我有一个随机的问题，因为我总是需要帮助。根据你的经验，男性或文化可能不知道关于女性的哪些事情，这将有助于他们了解？因为我认为女性对男性来说可能非常令人困惑。非常复杂。我会告诉你我丈夫做的一件事，我认为这太棒了。这

这太……他很有洞察力。当我感到害怕时，他做的第一件事就是触摸我。他只是能量。我不知道他是否在转移能量，或者是什么，但他只是把手放在我身上，这是一个坚定的触摸。所以我认为坚定的、缓慢的触摸、拥抱，拥抱非常重要。只是那种坚定、缓慢的触摸，没有，你知道的，试图从中获得性行为。就像那样。

存在，那种强大的男性存在非常有帮助，我认为另一部分，而且我不是说，我说坚定缓慢的触摸，你会如何对待乳房组织？你不会像进来戳戳捏捏，你会像你知道你在做什么一样，这是一个坚定的触摸，所以像那种坚定缓慢的触摸，我认为真的很有帮助，然后另一件事是，当我发泄情绪时，因为女性有时在情感上需要只是释放一下，我们只是在说话，而且

我们只是想被听到，我们明白了。当我们说出来的时候，我们就会处理它。他曾经对我说过，而且他经常这么说，“你只是想让我听，还是想要我的意见？”我说，“我他妈的不想听你的意见。我没有问你的意见。”我意识到，我的意思是，我没有说出来，但我意识到这就是女性想要的。我们只是想被听到，然后我们就完成了。我们只需要说出来。

男性通常不想说话。你们处理压力的方式不同。我们处理压力源的方式完全不同。所以我们女性，我认为在社会上，只是把它压抑住了。这通常会表现为疼痛、神经症和焦虑。然后我们表现得像这些被剥夺的女性，你知道的，我们的神经系统在我们周围有点短路。

这完全没有必要。这只是因为我们处理事情的方式不同。我认为这就是功能医学的核心，你刚才说的，我们人类最终只是把事情压抑住，而不是让它得到处理。可能还有其他因素，环境因素，各种各样的东西，比如童年的事情。但我认为大多数疾病的基石可能是系统无法处理和处理。

就像那种压抑、关闭或解离的感觉，或者表达它是不安全的，所以我只是把它放在……我认为最终这会以其他症状的形式表现出来，如果你没有以某种方式处理它，它不需要现在就处理，但理想情况下在 30 秒或 5 分钟或 2 小时或今天晚些时候，是的，或者它会以其他方式表现出来

疼痛是一个很大的问题。疼痛是一个很大的问题，因为你的身体试图做的是，你的身体只是试图与你沟通，它不会说精确的英语。它用症状学说话，它可以以恶心、痉挛或颈部或下巴的紧张的形式出现，或者它可以以某个地方的慢性疼痛的形式出现，或者它可以以某种类型的炎性疾病的形式出现，或者可能是你不想坚持的某种类型的组织，或者

让你脱离稳态。我认为在那里发生的事情是，你的身体只是试图用它自己的生物学语言与你进行字面上的对话，说，我们需要调整一些事情。这里有些事情正在发生，我真的很需要你的注意。我认为这就是运动和健身的作用所在，因为我的意思是，他们做过一些研究，表明一些事情，我们的创伤或压力源

会进入我们大脑的某些部位，然后慢慢地、肯定地移动到我们大脑的其他部位。创伤需要很长时间才能到达你大脑的言语中心。所以，我认为谈论你的创伤通常不是很有帮助。我认为通过运动……当我导师去世时，这很有趣，我……

一直哭泣，因为他没有告诉任何人他生病了，我接管了他的诊所，他没有告诉任何人我为什么接管了他的诊所。当他去世时，我不得不向所有人传达这个坏消息。就像，你知道的，我一天要告诉十次爱他的人他去世了。而且

每次我离开房间，我必须保持冷静。每次我离开房间，当我走进我的办公室开始哭泣时。这太有趣了，因为我有一个治疗师，她做艺术治疗。她说我的诊所里有一台普拉提矫形器。她说，你知道的，有趣的是，这些创伤不会。

在我们大脑的相同位置开始和结束。这需要一些时间。她说，试着在你谈论它们的时候移动。所以我上了矫形器，开始谈论它们，我正在移动，没有眼泪。她说，艺术、击鼓、音乐，特别是击鼓，但总的来说是音乐，你用双手做的任何事情，运动，所有这些都会比坐下来试图谈论它们更好地帮助你处理你的情绪。

一直。我认为这太有趣了。然后从那以后我看到了其他研究表明，如果你有急性创伤，它不会自行解决。如果你很活跃，它不会让自己如此强烈地融入你，以至于会被重新循环。那些活跃的人往往会遇到

一些创伤性的事情，并更好地处理它，然后它就不会成为像阿喀琉斯之踵那样经常出现的东西，如果你真的可以，你知道的，通过它移动，从字面上来说，所以虽然谈论它会有所帮助，或者能够释放我们正在感受的情绪是很好的，但文字是非常静态的

我认为运动或艺术或任何东西，音乐，任何让我们成为人类的东西，你知道的，用手工作，我认为拥有目标很重要。但我只是认为人类是如此迟钝，脱离了他们的身体。是的，就像当你得到压力反应时，压力反应本质上是什么，它是一种动员反应。所以它是在设定你的生理机能，以便能够对抗你面前的东西或逃离它。如果你走得太深，以至于你感到失控，那么你可能会进入冻结反应。

这会影响肠道蠕动和所有其他方面，这会影响压抑和解离，突然你的生理机能说，说这太激烈了，我唯一的解决办法实际上是字面上的离开房间，我要离开我的身体，因为我无法承受这个，我知道我需要解决这个问题，因为我现在基本上是在信用卡上花钱，而且我没有钱，我会解决这个问题，我

我现在欠了 5000 美元，因为我压抑和解离，离开了我的身体。我现在没有钱来解决这个问题。我以后会回来解决这个问题。然后希望你真的会。但是当你得到的时候，这个比喻有意义吗？-是的，完全有意义。不，我只是，我的女儿刚刚经历了一次非常糟糕的分手

我一直告诉她，我说，和我一起去健身房。就像，让我们动起来，让我们动起来。-是的，通过身体来移动它。-坐在你的公寓里，试图处理这个问题是徒劳的。它只会掉进那些你发生过其他创伤的地方。然后你最终会陷入其中，对吧？就像那个舒适、熟悉的地方。我说，让我们来克服这个。让我们来汗流浃背，从字面上来说。就像，让我们来汗流浃背。让我们来处理它。它不需要是，你知道我的意思吗？我认为像拳击这样的东西，

那些精神上有点像战士的东西也可能非常有治疗作用，但是，只是去瑜伽。它可以是阴瑜伽，或者只是，它可以是呼吸练习。它可以是冷水浸泡。它可以，我的意思是，任何能够让你度过你正在感受的事情的东西。我从未去散步。就像我从未有过，你问我当我感到害怕时我会做什么。我实际上会去散步。就像现在我们谈论它，如果太糟糕了，我会起床，离开我所在的任何情况，然后开始走，我只是开始走。我从散步回来时，从未比出去时更不清楚。这是，

我总是处理它，或者我进入水中，或者我去举重或举起一些重物。如果我做一些举重来打击我的中枢神经系统，我会回来，然后我想，哦，好吧，现在我知道该做什么了，我可以处理这个。-是的，你可以代谢你为了动员自己而创造的所有东西。就像你实际上可以使用这种反应。

散步也很有趣，因为它会激活你的腰部管理系统，你知道的，就像你的淋巴系统和不同的脑脊液系统。但是淋巴系统，淋巴结浓度最高的地方是在你自然会运动的地方，因为收缩是你实际上循环这些东西的方式。所以膝盖后面和腹股沟和腹部，肩膀和颈部上方，所有这些地方通过……

只是散散步，如果你开始感觉自己开始在这种停滞或停滞的感觉中积累，并且你只是感觉像哦，就像你几乎像是在窒息自己，你可能的想法是

如果你真的倾听自己，那就是动起来。但因为你已经深入到那种程度，所以你的倾向可能是进一步崩溃。是的，你关闭并蜷缩起来。你关闭得更多，所有废物都会积累得更多，它会变成一个非常难以摆脱的恶性循环。是的。所以如果你可以有一个伙伴，你知道的，或者给自己一个提醒，或者任何东西，

该动起来了，该起床了。至少，你可以说，该激活我的废物管理系统了。有很多垃圾堆积起来了。-是的，我认为我很幸运，我是一个逃跑者，所以每当事情变得糟糕时，我都想逃跑。我实际上就像，该走了，让我们逃跑。房子着火了，出去。所以对我来说，运动似乎——-你在恋爱关系中让我非常沮丧。

这是最糟糕的。我想，每个人都坐下。我们将解决这个问题。但我可以去散步并解决它。会好得多。哦，这很好。去散步。而且我认为每个治疗师都应该是一个步行治疗师，就像没有人应该坐在那里试图处理他们的情绪，而他们的身体没有动一样。就像我，他们小时候叫我运动过度，但这只是说注意力缺陷多动障碍的一种好方法。但是如果人们不经常运动，你是对的。我的意思是，他们什么也处理不了。而且，就像你说的，这是淋巴系统，但也要考虑一下。只是我丈夫的所有系统。想想我丈夫是一个电工。所以我总是这样想。当，嗯，想象一下你有一个地方的负载过大。我甚至不知道电是如何工作的，但你有一个地方的负载过大，它会吹掉断路器或电路或其他什么东西。对吧。

但是如果你可以移动，然后打开通道，以便它可以消散，就像那样，这就是我觉得压力是什么。就像你坐在那里，你可以感觉到它。不过，这很可爱。我的狗总是知道我的狗会过来用鼻子撞我，它们就像该出去玩了，因为我们住在 40 英亩的土地上。所以就像该出去散步了，你知道的，他们只是知道我坐在那里，它开始积累，他们一定能闻到我身上的味道，或者其他什么东西，因为他们会过来，然后说，让我们出去玩，然后他们做他们的一个小舞蹈，让我起床并开始动起来。

Apple Watch Series X 来了。它拥有有史以来最大的显示屏。它也是有史以来最薄的 Apple Watch，即使你在跑步、游泳或睡觉时，也能让它戴在手腕上更舒适。它是充电速度最快的 Apple Watch，只需 15 分钟即可获得 8 小时的充电时间。Apple Watch Series X，首次采用光面亮黑色铝金属材质。与前几代产品相比，需要 iPhone Xs 或更高版本。充电时间和实际结果会有所不同。

另一个狗狗很棒的原因。所以更多的是关于疼痛缓解，因为我认为我痴迷于疼痛的生物心理社会模型，我已经邀请过Laramere Mosley几次来参加播客。我认为他是这方面的主要先驱之一。我已经邀请过一些在这个领域很厉害的人。所以我认为，生物、心理，比如生物、生物学、心理、心理学、社会环境以及你与它的关系。

我认为这对于我们对疼痛的感知非常有趣，疼痛就像割伤一样，你对疼痛的感知是什么？我们如何应对可能正在经历的慢性疼痛？大多数人都会出现急性疼痛，会受伤，无论你做什么都会好，但可能很多人对背部、颈部或

头部或其他部位持续存在这种疼痛感到困惑。——慢性疼痛非常有趣。这就是我整个职业生涯。你知道，都是那些无法摆脱正在发生的事情的人，他们会去看脊医，他们会做任何事情，然后他们最终会来到我的办公室作为最后的办法。我就是那个女孩，你知道，还有波特兰的所有其他从业者推荐我，他们说，去看蒂娜，如果其他人无法解决，她会解决的。我认为很多都是根深蒂固的创伤。——为什么？

为什么创伤会引起疼痛？为什么创伤会加剧疼痛？我无法告诉你多少次，因为我会把四英寸长的针扎进人们的身体里，我无法告诉你多少次我会扎针，它可能是一个像你一样的大块头。我会把针扎进一个地方，我有一种奇怪的蜘蛛感应。所以，我过去教过这个。我已经教过数百名从业者如何进行这些注射，他们会认为自己是在正确的位置。我说，等等，等等，把注射器给我。我会稍微调整一下角度，然后扎进风暴中心。那个人就会开始哭泣。

他们哭泣不是因为疼。他们哭泣是因为我击中了那里，你知道，以及他们完全忘记的创伤。我有一个女人，她是一个举重运动员，身材魁梧，坚强的女士，在她脚踝上做了这个。她就在桌子上崩溃了。这像是干针疗法吗？这是什么？

是增生疗法或PRP或干细胞。注射器里装什么并不重要。这是真正击中需要治疗部位的技术。所以这更像是一种触诊基础。我们确实使用超声波，但要击中那些重点部位，击中疼痛点，击中疼痛发生器。这就是我几十年来一直在做的。我击中了她的这个部位，她最终去了洗手间，她哭了

我无法让她离开洗手间。我的意思是，她在那里待了很长时间。最后，我说，嘿，你还好吗？她出来了，她分享了。太悲伤了。她说，我七岁或九岁的时候被强奸了。我不记得是哪一年了。她说，我完全忘记了这件事。

他伤了我的脚踝，我用针扎中了那个部位，因为我当时正路过，我的一个学生正在给她注射，我说：“等等，等等。”我只是有这种感觉。这就像一种诅咒和一种恩赐，因为我总是能找到人们身上的那些部位，但人们会在你的桌子上崩溃。——为什么这是一种诅咒？

因为如果你没有做好准备，或者房间里没有人能帮助他们当场处理这种创伤，那就好像是在释放恶魔。有时就像是在击中蜘蛛网。那里有一些黑暗的地方。我记得我的助手，我会这样描述，有时你会击中风暴中心，这几乎就像

我的意思是，一些相当沉重的黑暗能量会几乎射出。我说，这听起来很疯狂，但几乎是从注射器的另一端射进房间。我记得我的助手，我试图警告她这一点，她还是个新手。我记得当我在一个人的背上击中一个部位时，她几乎昏过去了，这是一个旧伤。而且，呃，

她差点昏过去，我说，离开房间，坐下来，她说，那是什么？我说，这就是工作。我不知道，我不知道为什么我能做到，但这需要房间里有人来帮助他们克服这个问题，因为他们最终会在你的办公室哭泣40分钟，而你还有其他病人需要继续治疗，你知道，所以这就是情况，身体会保存它，并将其储存在很深很深的地方。为什么它会这样做？我不知道。我不完全知道。我的意思是，我已经读过所有的书，我已经和所有的人谈过话

每个人都有一点相似，有一点不同的理论。我认为，归根结底，我们行走，我认为它就像一个吸血鬼，你知道，如果你把它围起来埋起来，它就不会再出来了，除非阳光照射到它。我拿着装满阳光的注射器进去，你知道，打破蜘蛛网。所以我不知道它为什么这样做。我认为身体需要忘记。想象一下，想象一下过去几年发生了什么以及人们处于否认状态，人们

我们不想记住痛苦的事情，对吧？我们不会，忘记事情更容易。就像，你在说大流行病吗？是的。太好了。这么多人只是，哦，好吧，我们尽力而为了。我们当时尽力而为，根据我们当时掌握的信息。我们必须继续前进。而我却像，

不。有一些严重的危害人类罪行需要处理。奇怪的是，从来没有道歉。这是因为我们的身体……感觉非常不成熟。好吧，我们不能……显然，无论是有意还是无意，我都对世界上的政治事件不够了解，但大多数被认为是阴谋论的事情现在已经被证实了，这很好。就像……

进行对话，公开对话是明智的。我就像，哦，天哪。就像，是的，我当时大力宣传的很多东西，以及我当时破坏的很多关系，因为我当时非常像，你知道，在我的内心深处，像道德高地一样，我实际上错了。而且，而且，

这很好。就像我现在正在进化和成长，而且，而且，就像，我想继续前进，但我只想说，对不起，就像这很有趣。这对我来说很有趣。这对我来说很有趣，为什么这从未成为一个，一个，

除非也许我仍然生活在我的回音室里，而且我感到困惑。——这是因为我们处理疼痛的方式。我们把它放在一边。我们的大脑记不住疼痛。想象一下，如果你记得一件非常痛苦的事情，比如你摔断了腿。如果你每次想起它，你都会重新感受到那种疼痛，你会死的。

对。我们的大脑会自然地抑制疼痛记忆。所以这对很多人来说都是一段非常痛苦的记忆。所以人们想要压制它，忘记它，把它放在一个小柜子里，希望它永远不会被访问，也不会回来咬他们。所以是否认。我们也会对自己的疼痛这样做。对。就像我的丈夫，他真的会摔断骨头。

然后在上面走几周，直到情况变得非常糟糕，以至于我说，我可以帮忙吗？我可以帮忙吗？这是发生过一次的事情，现在变成了一个故事，还是经常发生的事情？他真的，他是一个农民，他会弄坏东西，他非常坚强。所以他经历过大量的

一些非常严重的伤病，但他是我认识的人中慢性疼痛最少的人。但我认为慢性疼痛是一系列压抑。而且大脑也想要忘记。大脑必须忘记。它必须忘记痛苦的记忆。它必须忘记实际的疼痛，身体上的疼痛。它必须忘记这些事情。否则，我们每次想起它都会死。我记得在脊椎按摩学院，他们对此进行了非常深入的解释

解释所有这一切。但底线是，大脑把它放在某个地方，我们无法轻易访问它，否则我们会发疯或死去。我的意思是，想象一下，如果你受到了创伤。看看那些在童年时期经历过可怕的创伤的幸存者，那些被贩卖的人。

或可怕的事情，对吧？他们不会一直带着它在前面展示。我的意思是，如果他们真的处境不佳，也许他们会这样做。但对于我们大多数经历过的人来说，你知道，我是一个虐待幸存者，它直到出来才出来。当它出来的时候，情况并不好。但在大多数情况下，我就像，好吧，我必须应付这个世界。所以——

身体只是把它变成疼痛，就像身体上的疼痛一样，你知道，它会被锁起来，直到你处理它，或者也许你。还有一些人会争辩说，你不需要处理它。你学习如何减轻你的神经系统，这样当这些事情出现时，你就可以通过你处理它们。可能两者兼而有之。

是的，你不必坐在那里谈论它，因为通常当你谈论它时，你只是把它进一步刻印到大脑更深层次的区域。你是在加深它的硬连接，而不是学习如何感受它在你身体中的位置，以及你的神经系统在做什么，以及你有什么工具可以用来处理它？你发现哪些是处理内化创伤的最高影响或最长的杠杆工具？

我认为某人生活中整体的静态压力负荷确实是关键。如果人们长期处于压力之下，他们在工作中感到压力，他们在家庭中感到压力，他们只是感到压力，对吧？我们可以像对胰岛素产生耐药性一样对皮质醇产生耐药性。我们可以对任何信号肽激素或任何类固醇激素产生耐药性，任何具有受体的物质，我们都可以对其产生耐药性。所以

我认为人们承受的这种全静态压力负荷，如果我们能够帮助他们整体减少这种压力，那么其他部分往往会开始自行照顾自己。但是随着压力的增加，身体疼痛也会增加。情绪上的痛苦也是如此。病理行为和所有这些爵士乐也是如此。追逐多巴胺的瘾君子也是如此。

习惯，对吧？坏习惯，我们的恶习。所以我认为只是帮助人们整体地看待他们的生活。我不得不告诉那些在我的办公室里患有慢性疼痛的人，你的工作实际上正在杀死你，而且你讨厌它，或者你讨厌你的丈夫。你非常讨厌你的丈夫，而且你患有慢性疼痛，你

就像你必须结束一些这些关系。我的意思是，在过去几年里，一些关系必须结束，对吧？在所有这一切之上。我发现它非常具有宣泄作用。在我的生活中，有一些我从未真正喜欢过的人。这很容易。他们用可怕的词语辱骂我，告诉我正在发生的事情的真相。我说，我从未真正喜欢过你。好吧，再见。

你知道，这使得事情非常清楚。我认为我的旅程一直是一个完全的皮质醇成瘾者，我承认，我就是这样长大的。我妈妈怀孕期间压力很大。这改变了我大脑对皮质醇的反应方式。所以我一直在寻找它。当事情变得非常有压力时，我会变得非常平静，但随后我会超过我的耐受力，我的耐受力为零。

随着年龄的增长，情况越来越糟。所以对我来说，这已经成为一段旅程。我在2018年关闭了我的诊所，开始处理摆脱我的大型诊所的过程。所以现在我只需要照顾几个我选择的病人，摆脱了我的诊所，摆脱了，谢天谢地。因为我在俄勒冈州，这在2020年将是一场完全的灾难。我不会处理这个问题。无论如何，我当时也会关闭它。很多人都是这样做的。本德还不错。俄勒冈州的本德。不，本德就像一个自由之地。本德非常轻松。是的，我们只是去皮划艇和远足。就像，

波特兰并不轻松。波特兰不是，它现在仍然不轻松。这很奇怪。这是奇怪的僵尸末日之地，但总的来说，然后我和我的丈夫搬到了乡下，总的来说，压力的整体减少，我认为已经显著影响了我的压力水平。然后我，你知道，我非常努力地反击。

非常努力，我受到了政治上的攻击。我的商户服务被关闭了。我收到了死亡威胁，我的委员会，好吧，我不应该说我的委员会，我不断地被我的同事举报给我的委员会。我的整个职业都来对付我，这真的很奇怪。就像自然疗法医生，你认为这太奇怪了。我的压力水平飙升

我所有的自身免疫性疾病都卷土重来，我所有的疼痛都卷土重来。所以这绝对是，我认为对于慢性疼痛患者来说，最大的改变因素是仔细观察他们的生活，并弄清楚他们可以在哪些地方开始减少事情或处理他们正在承受的巨大压力。

人们沉迷于此。一个人如何摆脱对压力的成瘾？同样，我认为运动在这里非常有帮助，因为它是一种不同的压力源。我认为轻度压力源就像这些美好的事物，如果做得正确，并且在安全的范围内，它们是让身体得到打击的绝妙方法。

它需要，然后你让身体休息。所以，你知道，举重或冷水浴或桑拿或任何让你承受轻度压力负荷的事情，它是可控的，你可以控制它的变量，这是一种非常巧妙的方法，可以让身体得到这种感觉，啊，我得到了我的打击

然后我可以走了，现在我必须学习休息和恢复。休息和恢复阶段可能更重要。这就是散步的意义所在。这就是社区的意义所在。在我的小镇上有一个鼓圈，我一直想去，但那里都是一群老年人，人们取笑我想去。但我只是觉得这会很酷，就像在一个庞大的社区中一起击鼓，或者在户外的大自然中，你知道，找到方法走出你该死的头脑和你沉迷的痛苦。嗯哼。

击鼓也非常强大，因为它，我不记得了。几年前我被大量关于这方面的研究迷住了。所以我现在不记得确切是什么了，但很大一部分是协调，这与你去教堂或参加合唱团或参加音乐会时发生的事情类似，你知道，是的，音乐会或任何类似的事情，人们都在一起做波浪，或者我们，

我们都在一起唱歌。我们都在一起和谐相处。所有这些事情，在一起，它带走了一个人那种孤独的体验，这只是我对抗世界的那种事情。这来自于一种感觉，呃，

你知道，或者来自于匮乏感。这就是为什么聚光灯突然回到自我身上，因为自我如此迷失方向和失调。自我需要弄清楚自我。现在你陷入了一个自我延续的螺旋式下降中，你开始疏远人际关系，你开始远离运动，你开始远离所有真正治愈你的事物。我经历过。我完全经历过。

每个人都有。我每天、每周都会做不同的迭代。这可能与很多人的情况略有不同。这就是我说我喜欢音乐会的原因，因为你可以得到这种感觉，而且你不必与任何人交谈。你可以去体验。你可以移动和跳舞。我认为音乐会的观众真的很重要。所以现在波特兰的音乐会，很久以来都很糟糕，因为观众通常很糟糕。

但在像我一样的地方，我去博伊西参加了一场音乐会，那太棒了，你知道，那是户外的，每个人都很健康、美丽、充满活力，而且人群中充满了活力，

那是一个很棒的场地，那是一个很棒的人群。所以它可能是世界上最好的乐队，但我去了波特兰的一个户外场地观看九寸钉乐队的演出，观众太糟糕了。因为这太波特兰了，波特兰太糟糕了。我甚至不会，我甚至不会感到羞愧地说出来。我只是觉得，每个人都不健康，这就像一群衰老的、酗酒的、工业时代的年轻人。这只是——

——是的，不是你。——是的，是的，这太奇怪了。但我，是的，我的意思是，你在一起的人群很重要，你在一起的人很重要。他们说你会成为你周围的五个人，但镜像神经元很重要。人们的微生物组具有传染性。所有这些都很重要。所以你选择————小心你扔的沙拉。我一直这么说。你知道扔沙拉吗？你把它当作参考吗？——是的。——你知道这是什么吗？——是的。——你真的知道。——我知道。——如果你不知道，你可以查一下。——我知道。但即使只是你与之相处的人，就像你选择与之生活的人一样。我知道我们不能都选择我们与谁生活，但是如果，你知道，他们谈论的是传染病和非传染病。所以，你知道，对于正在收听的观众来说，传染病是我们知道的具有传染性的疾病，例如COVID或流感或

感冒或其他什么。非传染性疾病是指心脏病、2型糖尿病和肥胖症等疾病。有能量疾病。好吧，这些也是具有传染性的。我的意思是，我会说每种疾病都是一种能量疾病。是的，但是非传染性，你知道，被归类为非传染性疾病的是

实际上是通过人们的微生物组传播的。如果你与患有心脏病的人住在一起，你最终患上心脏病的几率相当高，可能在能量上以及微生物组上，但就像这玩意儿也是具有传染性的。所以你选择与谁共度时光。所以如果你，

很痛苦，而且你周围都是其他痛苦的人，这就是你的整个生活，此外，如果你与你的伴侣争吵，我记得我还在上学的时候，我看到这个人亚历克斯·瓦斯克斯博士，一个才华横溢的人，他在一个会议上发言，他展示的数据表明，如果你

正在与某人争吵，你会发炎三到五个小时，而且你会免疫抑制三到五个小时，所以想象一下，你与你无法忍受的人住在一起，你们每三到四个小时就争吵一次，你长期免疫功能低下，而且你长期发炎，我实际上回家就离婚了，我回家后，我说我受够了这段婚姻，我

我说，这足以让我相信我必须离开，因为我长期生病。我一直患有肺炎。我很痛苦。我瘦骨嶙峋。每个人都在为我做实验室检查和手术。我飞到所有这些伟大的医生那里。我可以获得一切。我说，哦，我只是处于一段非常糟糕的婚姻中。Zempic能治愈糟糕的婚姻吗？不。

奥森匹克无法治愈这些疾病。我只是在谈论工具箱中的工具。这是一个全面的，就像我们不单独使用任何肽。我们不单独使用任何激素。我们不单独使用任何疗法。它是综合计划的一部分。我只是认为，有时我们可以拉动一些大的杠杆，

这可能会给某人提供他们需要的帮助。它可能是锦上添花，让事情变得更好。但是你和我正在谈论的所有这些都是不可协商的，无论你使用什么。好时光。是的。

我是一名自然疗法医生。人们可以从这里去哪里更深入地了解你的工作和你提供的东西？好吧，我有一个名为“蒂娜博士秀”的播客。如果你能来我的播客，我会很高兴。我很乐意。是的。我们可以虚拟地进行。我愿意做任何事情。无论我们做什么。是的。

哦，今天我想全面披露一下，我认为这次谈话是一次远程谈话。所以我当时在我的房子里，在我的远程工作室里，然后我更深入地研究了日程安排，然后我赶到了工作室工作室。现在我们在这里。我为了你飞到这里。我知道。我很感激。另外，我的网站上有信息。我有一个

我做过很多播客节目，对GLP-1的不同数据进行了分解，这些数据在不同主题上都非常有趣。然后我有一个免费的四部分视频系列，人们可以在我的网站drtina.com上找到。我在YouTube和Instagram以及所有地方。它是D-R-T-Y-N-A。你认为我应该尝试奥森匹克吗？我不知道。我需要知道你想用它来做什么。我想更好的问题是，人们为什么想用它？生物黑客社区中有一些人只是……

为了长寿而使用它，就像人们服用二甲双胍来延长寿命一样。我的意思是，如果它让我冷静下来，我会尝试一下。我认为这是值得的。你知道，它实际上会过度刺激一些人，有些人服用后会感到焦虑，但我认为剂量很重要。对我来说，稍微多一点就会让我感到焦虑。正确的剂量让我感觉头脑非常清醒。所以，我听说你谈论过，并听过你与其他人的谈话，它可以减少

肌肉质量或瘦体重。我听到你说过的一个建议是类似于减少肌肉内的脂肪或脂肪，显然，如果一个人摄入的卡路里更少，那么最终身体会开始从所有组织中提取，包括肌肉。如果你摄入的卡路里不足以维持你目前的体型。这是一个低卡路里。这是一个卡路里赤字，人们在极端情况下会进入这种状态，这是一种低卡路里饮食。

会让人们减少瘦肌肉或减少瘦体重。所以这些研究是关于瘦体重的。肌肉只是你整体瘦体重的一部分。我认为人们不明白的是，这些肽对肌肉也有治疗再生作用。所以它们有助于肌肉中的血管生成。它们几乎具有合成代谢作用。血管生成是指血管的刺激。是的。

所以当正确使用时，它们对肌肉几乎具有合成代谢作用。我认为剂量过高、速度过快的人。我认为医学界开始注意到这一点，因为我一直试图将这个信息传播到各地。就像我们正在谈论两种可能从中受益的不同类型的人。你知道，就你而言，你非常瘦、健康且肌肉发达。所以一点点剂量，但对于那些确实患有疾病的人来说，我仍然认为他们不需要像现在这样高剂量和快速。我们不需要压抑人们的食欲。我们不需要让他们减少肌肉。这些都不是必要的。呃，

无论你是否服用GLP-1，优先考虑你的肌肉质量始终是最重要的。如果你想健康地衰老，尤其作为一名女性，如果你是一个瘦弱的白人女孩，这些服用奥森匹克导致骨瘦如柴的女孩们，当她们50多岁的时候，将会陷入困境，这不会好转，我就像享受你骨折的髋部吧，因为如果你不照顾好你的肌肉，这就是即将发生的事情，所以关于服用奥森匹克之类的药物的问题可能更多的是你作为减少饥饿感的结果所做出的饮食决定，如果你每天吃12块奥利奥饼干，而且你很酷，我甚至不那么饿，而且我正在减掉所有这些体重，这会造成问题，就像如果你只是停止开始节食并继续吃糟糕的饮食一样

是的，说得很好。这是非常准确的。我认为大多数女性都不重视长期重要性。他们不把杂草当作人类来看待。再说一次，你知道，我们作为人类是短视的。我们不考虑长远打算。长远来看，这意味着在你的老年时期拥有良好的身体保险。我一直考虑的是，我如何在80岁时保持活力？你知道，我如何拥有良好的性欲并且能够

你知道，远足、保持活跃，做所有我想做的事情，在机场跑来跑去，和我的丈夫一起玩得开心，那就是肌肉质量，那是长期的，因为你的肌肉、骨骼和关节是最好的朋友，当人们有慢性关节问题时，他们可能患有肌少症和缺乏肌肉质量，当人们患有骨质疏松症时，他们也患有肌少症和缺乏肌肉质量，归根结底都是虚弱，所以我们所做的一切都是为了优先考虑和保护它，如果我们要使用肽

这可能会影响我们的食欲，以至于我们不吃东西，也不做最好的食物选择，那么你以后就会有问题。我认为，如果我们要减缓胃动力，而有人正处于胆结石问题的边缘，那么你必须小心。这并不意味着他们不是肽的竞争者，这意味着他们必须

与一位好医生密切合作，以确保他们只是，你知道，你的风险承受能力是多少，慢慢来，少量使用，像任何药物一样小心，顺便说一句，你知道，我们从不给病人开药，然后说，嘿，再见。一位好医生会定期检查病人，一位好病人会经常复诊。然而，我认为其他风险已经被夸大了，关于甲状腺癌、胰腺癌、胃轻瘫等方面的数据

根本不存在。我们拥有的最长期数据并没有显示这些是真正的问题。我们在 Ozempic 上贴上甲状腺癌黑框警告的原因是在老鼠身上进行的研究，他们被给予了疯狂的高剂量

超生理剂量，他们患上了一种罕见类型的甲状腺癌，老鼠和老鼠容易患上这种癌，而人类很少患上这种癌，而这些老鼠的对照组也患上了同类型的癌症，他们为此贴上了黑框警告，你知道，有趣的是，在过去几年中强制执行的当前干预措施上没有黑框警告，但有些老鼠患上了甲状腺癌，这就像关于 Ozempic 的头条新闻一样

我认为真正促使我行动的另一部分是，在 2021 年之后以及那件事发生之后，我想，等等，我们不会谈论这个房间里的大象，以及正在发生的事情，但我们要诽谤 Ozempic。这里发生了什么？有些事情，这就是让我开始打字并深入研究兔子洞的原因。因为我想，那么是什么，是谁在背后，是谁在背后推动诽谤它，为什么？好吧，我很感激你。谢谢你。我真的很喜欢这次谈话。谢谢你。我，

在结束这部分内容之前还有什么要最终确定、结束的吗？好吧，要知道，归根结底，没有人会来拯救你，你的健康是你的责任，而不是别人的责任。我们有工具，但它们只是工具，无论如何你都必须做所有工作。这项工作可能是我们谈论的所有事情。真的，我认为我们已经很好地谈到了所有这些。你知道，不要依赖每周一次的注射，它不是你的救世主。是的，我真的很喜欢这个想法

我的意思是，这很老套，我几乎不好意思说，但就像负责的想法，就像我能回应一样。

我非常强烈地感受到的一件事是，每当我注意到自己或周围的人时，我对受害者有一种过敏反应。每当有某种故事说，你让我感觉这样。你对我做了这件事，你知道，任何这些事情。这就像，我认为知道在其中发生的事情就像暂时缓解这种感觉的润滑剂。但我认为它也正在创造一种停滞或停滞状态，以便能够从中成长。

所以就像对我的生活进行审计一样，我在哪里指着手指说，哦，不，他们对我做了这件事，这是他们的错，就是这样，就像尝试或调整一下，如果我每次这样做都逆转它会怎样，即使我不相信，如果我每次这样做都逆转它会怎样，就像我把这个人带进了我的生活，我内心深处有一些潜意识的认知，可能被吸引或与之产生共鸣

那个人。然后我通过那个人对自己做了这件事。是的。阿门。请告诉我女儿。

我听到了。是的。好吧，我们，我们，我认为我们邀请了我们需要学习的课程，对吧？这只是一段旅程，人们会在沿途帮助我们完成这段旅程。有时我们必须反复学习这门课程。我不知道是什么。是的。但我认为，我认为，或者我觉得，实际上通过这些课程加速成长的版本，我认为，

是深入研究我是如何创造这个的？我在这方面扮演了什么角色？如果你在，或者如果一个人处于，哦，酷，这是我的创造，那么你突然把自己置于一个能够创造改变的赋权位置。只要一个人生活并存在于他们对我做了这件事的地方，那就很好，因为它就像一种暂时的麻醉剂，但麻醉剂实际上并没有治疗根本问题。是的，我同意。说得很好。谢谢。

好了。就是这样。谢谢大家收听。下周见。希望你们喜欢这次谈话。再次，我想邀请你们来到直播播客 YouTube 频道。在那里订阅，就有机会在每个月底赢得一些很棒的奖品。感谢你们的评论。感谢你们与朋友分享。如果你觉得值得分享，感谢你做你自己。下周见。