Purpose, Friendship, and Human Skills with Simon Sinek
58:17 Share

在今天的节目中，我们将深入探讨目标的力量，为什么友谊是终极的生物黑客，以及我们都应该努力学习但可能没有学习的基本人类技能。我们将讨论真正驱动我们的因素，友谊如何塑造我们的生活，以及那些使人际关系更加牢固的简单却常被忽视的技能。我是克里斯·哈钦斯。如果您喜欢本期节目，请与朋友分享，或留下评论或评价。如果您想继续提升您的生活、金钱和旅行，请点击关注或订阅。现在让我们在之后立即开始。

今年，我试图提升一切，包括我的健身计划和服装。这个计划确实需要一点意志力，但说到服装，我们今天的赞助商Viore让这一切变得如此容易。Viore生产用途广泛的高性能服装。所有服装的设计都适合运动，但看起来和感觉都不像运动服，而且非常舒适，你会想一直穿着它。我知道，因为我和艾米实际上一直在穿Viore。

我很久以前就说过，周日性能慢跑裤是我最喜欢的，但我穿的核心短裤和Strato Tech T恤几乎一样多。但我真的很喜欢Viore不断添加一些令人惊叹的新系列夹克、毛衣等等。他们的产品几乎可以用于任何活动，无论是跑步、训练、瑜伽，它们也非常适合休闲和在城里四处走动。

老实说，我认为Viore是对您幸福的投资。对于所有黑客听众，他们提供首次购买 20% 的折扣，以及 75 美元以上美国订单的免费送货和退货。因此，您绝对应该在 allthehacks.com/Viore 查看它们。再次访问 allthehacks.com/V-U-O-R-I，为自己购买一些地球上最舒适、用途最广泛的服装。

西蒙，自从你写了《从为什么开始》已经很久了，但这正是我第一次与你联系的方式。所以我想问一下，为什么对一个人来说弄清楚他们的目标和他们的“为什么”很重要？你今天早上为什么起床？为什么任何人会在乎？这有点像目标是什么。这是一个起床的理由，不仅仅是因为我必须，我必须谋生，或者孩子们在楼下尖叫。这是一个迎接新一天的理由。这是我们做决定的过滤器。什么……

所有的科学都表明，我不是唯一的，从几千年前到未来，那些对目标有清晰认识的人往往过着更富灵感、更充实、更快乐的生活。如果你要猜测，你认为有多少人从未弄清楚这一点？绝大多数。我认为大多数人过着像彩票一样的生活，玩数字，做事情，希望每隔一段时间，你就能得到一点什么的爆发，

感觉很棒，你处于流动状态或其他什么状态，然后你又回到每天玩数字的状态。而我认为，当人们从“为什么”开始，当人们怀着目标、事业或信念生活时，这并不是彩票。更像是一个拼图游戏。

我住在硅谷，我认为我认识很多人知道他们的“为什么”。他们说，我想改变世界。我想制造一架以超音速飞行的飞机，这在上周发生了。一个人拥有的目标是推进人类进步，还是与家人或朋友、享受生活或远足等更相关的事情，这有多重要？所以为什么不是制造超音速飞机？这不是目标，对吧？这是一个目标。

这很棒。但是人们对目标有清晰的认识。这是你的朋友爱你的原因。这是你的客户喜欢你的原因。他们可能做的那些有形的东西，称之为你的工作，你的事业，这些是有形的东西，赋予你的目标以生命。我写了很多书，对吧？

为什么？因为这赋予了我的目标以生命。我写的是那些能够体现我所相信的东西的东西，那就是我的目标是激励人们去做那些激励他们的事情。我们每个人都可以让我们的世界变得更好。我所做的一切都赋予了这个目标以生命。目标是基础。

所以我非常喜欢，尤其是在硅谷，当他们说，“西蒙，我知道我的‘为什么’。”我说，“你的‘为什么’是什么？”“我要用我的披萨外卖应用程序改变世界。”我说，“好吧，让我们试试看。”这是你的朋友爱你的原因吗？或者我最喜欢的一个是，我有一个工作上的“为什么”，还有一个家里的“为什么”。我说，“好吧，在这两个地方中的一个地方，你在撒谎，因为你就是你，无论你换衣服还是换桌子。”

所以你只有一个“为什么”。它在十几岁中期到后期就完全形成了，你就是你。我们都是我们成长方式的产物。我们年轻时经历的事情造就了现在的你。现在机会来了，你是否正在过着你最大潜力的生活？你是否正在以最佳状态运作？而那些了解自己“为什么”的人……

他们拥有不公平的优势。我多次听到你提到，这就是你的朋友爱你的原因。朋友是我们识别目标的最简单方法吗？这是一种方法。我的意思是，我确实列出了想要找到自己道路的人，我认为这被称为“朋友练习”，它绝对利用了朋友的爱。

很快，找到一个爱你并且你爱你的朋友。你会在凌晨三点为他们出现，他们也会为你出现。不要和兄弟姐妹这样做。不要和父母这样做。不要和你的孩子这样做。这些关系太亲密了。最好的朋友，你想要一个最好的朋友。你问他们一个简单的问题，“为什么我们是朋友？”他们会看着你，好像你疯了一样。

因为控制我们情感（如爱）的大脑部分并不控制语言。很难用语言表达我们的感受，这就是为什么当我们谈论我们的感受时，我们会使用隐喻和比喻。所以他们会支支吾吾，说，“我不知道。”当然他们知道，他们只是无法用语言表达出来。然后有趣的是，你停止问“为什么”，你问“什么”。来吧，关于我，具体是什么让我知道，无论发生什么，你都会在我身边？他们会开始尝试描述你。我不知道，你

忠诚、诚实，我相信你，你会扮演魔鬼的代言人。很好。你从很多人那里得到这个。这只是朋友的定义。关于我，具体是什么让我知道，无论发生什么，你都会在我身边？我会进行几轮这样的提问。不要帮助他们。不要让其他人帮助他们。最终他们会放弃，他们会开始描述自己。这就是我的朋友对我说的话。“听着，西蒙，我只知道，我可以和你坐在一个房间里。我甚至不需要和你说话，我就感到很受鼓舞。我起鸡皮疙瘩了。”

我对他们所说的话产生了情感反应。换句话说，那就是他们触及到我的“为什么”的时候。那就是他们找到它的时候。所以当你和人们做这个练习时，我和多个朋友做过这个练习，他们会说非常相似的事情，如果不是完全相同的事情，因为我散发的东西，我给予世界的东西，我的目标，我的事业，我的信念，我的“为什么”，是我在他们生活中占据的空间。

这就是为什么他们会说一致的事情。当他们这么说的时候，你会泪流满面，或者起鸡皮疙瘩，或者有一些反应，这就是你如何知道你已经找到了它。所以对你来说，那就是激励人们？激励人们去做那些激励他们的事情，是的。你能给予我的最大赞美是，“西蒙，谢谢你，这太鼓舞人心了。”

这是让我感觉自己走在正确道路上的事情。有趣。你能通过问自己类似的问题找到它吗？或者你会说，像和朋友交谈一样，可能是找出答案的更好方法？因为就像你说的，很多问题。我们没有人对自身有客观认识。这就是问题所在。

我们有梦想，我们有抱负，我们有自我，我们有不安全感，但我们很难知道世界如何看待我们，感知我们，需要我们。我们就是不知道。我们有一点自我意识，但我们没有完全的自我意识，我们肯定没有客观性。我们中有些人对自己太好了，我们中有些人对自己太刻薄了。

当你这么说的时候，我在想我生活中的一些小瞬间，在那里我做一些事情会得到巨大的快乐。例如，如果一个朋友问我推荐一家餐馆，我唯一想做的就是让这个人以他们从未想象过的方式感到高兴。有时它会彻底失败，我有点失望。我还记得有一次

优步刚在湾区推出，就像很多年前一样。我的岳父母在威斯康星州长大，住在科罗拉多州。他们来了，我说，“我从我工作的公司那里得到了所有这些信用额度。我要用豪华轿车接他们。”他们回家了，我说，“哦，他们怎么想？”我的岳父说，“你从机场给我们叫了出租车，真是太好了。”我说，“哦，”就像试图创造体验来取悦人们并向他们展示他们从未见过的东西一样，这是我喜欢做的事情。这

甚至相关吗？或者这只是我喜欢的事情？我是否需要更深入地去弄清楚？绝对相关。我的意思是，你说的“我喜欢”，这是一个情感词，对吧？理性是理性的，爱是情感的，对吧？你爱你的妻子吗？我很喜欢她，对吧？这两个不一样，对吧？所以当有人说“我喜欢做这个”时，是的，这并不一定是答案，但这绝对是我注意到的东西。当我帮助某人找到他们的妻子时，这绝对是一个标志。

你最近写了很多关于友谊的文章。友谊的什么地方吸引了你？首先，我们是群居动物，所以我们都需要它们。你不会没有它们就度过这叫做生活的事情，至少不会成功。如果你看看我们现在所生活的这个世界，抑郁症和焦虑症的发病率正在上升，无法应对压力，最坏的情况是自杀，你会发现友谊可以解决所有这些问题。这是终极的生物黑客。即使是长寿的痴迷。

每个人都在谈论饮食、锻炼和补充剂，但没有人谈论朋友。如果你看看所有蓝色区域和所有这些东西，是的，他们正在吃这些地中海饮食。是的，他们经常散步，但他们也一起交流。他们也和朋友一起吃饭。他们也和朋友一起散步。我遇到过很多活到高龄的人。

他们没有做任何好莱坞生物黑客所做的事情。他们九十多岁了，他们很快乐，他们很健康，他们四处走动。听到他们谈论他们的朋友，哈哈大笑。我认为我们忘记了友谊，因为它有点模糊。你不能轻易衡量它。我们生活在一个痴迷于指标的世界里。你有你的助眠药、你的Fitbit和你的Oura戒指。我们如此痴迷于指标，以至于我们忘记了生活中一些难以衡量的东西

更具质量、更美好的事物实际上比我们意识到的更能促进我们的健康。这很有趣，因为我的祖父母在 52 岁时搬到了一个退休社区，在那里住了 40 年，直到他们 90 多岁。而且……

我看看家族的另一边，完全相反。健康状况并不强。天哪，我只是看看这个。我说，“他们比我多得多朋友。”他们吃了巧克力蛋糕。是的，是的。他们住在堪萨斯州，他们吃炸鸡和烧烤。每天三瓶健怡可乐。每天三瓶健怡可乐。也许他们服用了一些医生告诉他们服用的补充剂，但他们度过了人生，因为朋友们所做的一件事是他们减轻了我们的压力，对吧？皮质醇下降了，对此有数据，对吧？这是

那些担心吃巧克力蛋糕的人，压力释放的皮质醇对我们的危害比巧克力蛋糕更大。所以这并不意味着每顿饭都吃巧克力蛋糕，这意味着吃几口，而不是整个蛋糕。确实存在一种叫做适度的东西，但要享受生活。我注意到至少在我的同龄人、朋友和同事中的一件事是

在 30 多岁中期到后期之间，由于我们都在网上，我们感觉非常联系在一起，但搬家从未如此容易。我们都有孩子。我觉得我认识的很多人有很多朋友，我把我自己也放在这个群体里。我会有点脆弱。就像我不觉得我有我们在这里谈论的那种朋友一样，对吧？就像我有很多人可以打电话，我可以和他们一起吃饭，我可以和他们一起出去，但是成长

成长过程中，我在附近只有三个朋友。我们会一直一起玩。我们不需要计划，一切都很顺利。我觉得在一个我们都在网上并且都互联互通的儿童后世界里，这种情况发生的次数并不多。当你搬家并有了孩子，每个人都分散开来时，一切都会崩溃。好吧，友谊需要努力，需要付出，需要时间。

为了让它运作良好。孩子们，就像所有事情一样，需要更多的努力，而且一天中只有 X 个小时，你只有 X 那么多精力。所以你会放弃一些事情来关注家庭。这是很常见的。我经常听到这种情况，自从他们有了孩子后，并非所有情况，但在许多情况下，你会有一个伴侣，我希望他是你在抚养家庭中的朋友。没有这个伴侣会困难得多。最后，

友谊需要一点努力。需要一点时间。我认为对于有孩子的家庭来说，问题是如何重新组织和寻找，如果你住在洛杉矶，坐在车里，坐在交通堵塞中是与朋友联系的好时机。

总有办法。我学到的一件事，而且我也犯了这个错误，那就是有一个朋友我已经很久没有联系了。我一直很忙。我必须联系他们。我说，“好吧，我现在只有 15 分钟。我会等到我有更多时间。”“好吧，我现在没有 30 分钟。我想和他聊一个小时。”“好吧，我会等。”在我意识到之前，一个月过去了，我没有给他打电话。所以我开始做的一件事就是只使用少量的时间。

就像一条短信说，“我在想你。”你可以在厕所里做这个，你知道吗？你在厕所里想念他们是什么样的对话是另一回事。或者我会打电话给某人，说，“嘿，听着，我在会议之间有 10 分钟。我们很久没说话了。只是想快速联系一下，对吧？”令人惊讶的是，这些事情实际上有多有效。你需要的良好关系，友谊，你谈到的许多好处，这能在虚拟世界中发生吗？或者你能从远处拥有这些伟大的关系吗？

我们知道答案，那就是面对面总是更好。你可以拥抱某人。当他们挣扎时，你可以把手放在他们的肩膀上，对吧？对于这一点，我认为电话比视频会议好得多。我发现人们在电话上更专注，对吧？因为你可以分辨出某人是否在电话上走神，你会说，“伙计，你在听吗？”你会说，“是的，是的，是的，是的”，对吧？而当有人在视频上走神时，他们就开始打字了。这是一种奇怪的粗鲁行为，你什么也说不出来。

而且大多数时候你都在看着自己，你甚至没有看着他们。如果你看着他们，那就是虚假的眼神交流。就像，“我在看着镜头。”你认为我在看着你，但我看着一个绿点。这在字面上和比喻上都是有点人为的。

所以我发现电话实际上是与人联系的好方法。是的。我以随机打电话给人们而闻名，遛狗，打电话给某人，开车，打电话给某人。但我发现现在越来越少的是，所有我想打电话给的人，我一开始在练习中会打电话给的亲密朋友，他们都不住在附近。所以我必须像重建我的朋友网络一样，我可以去拥抱他们，和他们一起吃饭。我有一个疯狂的想法，我的妻子

没有否决，但有点取笑，那就是当我们搬到这个新社区时，我说，“如果我们写一张便条，向一百个人介绍自己，并把它放在他们所有的邮箱里，那该怎么办？”这是我的分析方面。我说，“然后我们可以从不仅仅与住在我们隔壁的人成为朋友开始，也许有一个很棒的家庭会成为我们最好的朋友，但他们住在三个街区之外。我们怎么能找到他们呢？如果我们只是放下所有这些便条，然后像速度约会一样，试图找到这些人呢？”

因为我认为如果我们有这些很棒的亲密朋友，那就太好了，但这需要时间。你的反应是什么？这是一个疯狂的想法，还是很棒？好吧，让我们反过来。如果你收到这张便条，你会有什么反应？“嘿，我们刚搬到三个街区之外。想成为朋友吗？”你知道我的意思吗？

我很难想象一个我没有这个想法的世界，因为如果我现在收到这张便条，我会说，“这些人是我的同类。他们做了这件事。”这是真的。你可怜的妻子会说，“你能去吗？告诉我情况如何。”这可能是一个个性问题，但至少，我认为我们应该认识我们的邻居。我认为如果你搬到一个社区或有人搬到你的社区，敲门说“欢迎”并给他们带一个蛋糕是很重要的。或者你去敲门，说，“嘿，我刚搬到隔壁。我只是想自我介绍一下。”认识你的邻居，我认为这是其中的一部分。听着，

听着，归根结底，这是城市中心面临的挑战之一，对吧？那就是我们离开了我们的家人和朋友，你说我们必须重建。现在你生活在这些人口非常稠密但非常孤独的地方。我们的网络消失了，我们必须重建我们的网络。网络很松散，因为人们不断地移动，即使是在城市内部。而如果你在堪萨斯州长大，留下的人会留下。而隔壁的人，就是这样。特雷弗·诺亚对此进行了非常精彩的阐述，

那就是当你被迫与人生活在一起时，你实际上学会了与人生活在一起。你知道人们是谁。有好人，有坏人，但你学会了共同生活。当你像我们在城市中那样过着非常漂泊的生活方式时，你可以随时离开，每个人都可以搬家，我们变得不那么容忍彼此了。我认为他是对的。我喜欢这个。

本期节目由 Gerber Life 旗下的 Fabric 提供赞助。生活是不可预测的，但确保您家人的财务未来并不一定如此。这就是 Gerber Life 旗下的 Fabric 的用武之地。Fabric 提供现代、灵活的定期寿险，我喜欢的那种，旨在适应您的生活方式。无论您是在为未来做计划，还是只是想要一些额外的安心，Fabric 都能让保护最重要的事情变得简单而轻松。事实上，Fabric 是保护您家人财务未来的好方法。

Gerber Life 旗下的 Fabric 是一款您可以立即完成的定期寿险。您可以在不到 10 分钟的时间内直接在沙发上获得保障，无需体检。如果您年轻健康，现在是锁定低利率的时候了。他们有灵活、高质量的保单，适合您的家庭和您的预算，例如每天不到一美元的百万美元保额。

所有这些都在网上，并且按照您的时间安排进行，因此您可以随时申请。绝对没有风险，因为有 30 天退款保证，您可以随时取消。因此，加入数千个信赖 Fabric 来保护其家人的父母的行列。今天只需几分钟即可在 meetfabric.com/allthehacks 申请。网址是 meetfabric.com/allthehacks。

本期节目由 Element 提供赞助。我喜欢 Element，我一直在使用它，因为它可以帮助任何人保持水分，而不会像流行的电解质和运动饮料那样含有糖和其他有害成分。这很重要，因为电解质缺乏或失衡会导致头痛、抽筋、疲劳、脑雾和虚弱。

事实上，Element 是一种零糖电解质饮料混合物和气泡电解质水，它源于越来越多的研究，这些研究表明，最佳健康结果发生在钠水平是政府建议的两到三倍时。Element 配制用于任何人，

致力于通过补水恢复健康，非常适合从运动员到像我这样的普通人。如果您禁食或采用生酮、低碳水化合物或旧石器饮食，它也有效。如果您不确定它是否适合您，请不要担心，因为 Element 提供无条件退款，因此您可以完全无风险地试用它。

在 allthehacks.com/LMNT 购买任何 Element 产品即可获得免费样品包。此优惠仅通过我的链接提供，因此请支持该节目并访问 allthehacks.com/element LMNT 并保持水分。

你认为投资一定数量的亲密朋友很重要吗？同样，这取决于人，对吧？就像有些人一样，他们从初中到死的那一天都有三个生死之交，就是这样。很好。有些人拥有它们，但他们已经超越了它们，他们有几个新的亲密朋友。有些人拥有稍微更大的网络。我认为这更多的是关于关系的质量，这让你感到

被看到、被听到和被理解，这让你感到安全，这让你感觉你有人可以求助。无论这个数字是多少，这个数字可以是一个。友谊有一件有趣的事情。我希望我们所有人，尽可能多的人，都有几个人可以在困难时期打电话给他们，对吧？就像情况变得糟糕，当我挣扎时，我会向几个人敞开心扉，对吧？希望如此，

我们有这个网络。我认为这场对话之所以重要，是因为我认为太多人没有这个网络。我特别与很多年轻人谈过。他们喜欢他们的朋友，他们和朋友们玩得很开心，但他们并不真正信任他们的朋友，他们永远不会在真正困难的时候打电话给他们的朋友。我认为这是挑战的一部分，这就是为什么我们看到年轻一代尤其如此

承受着更高水平的压力和抑郁症和焦虑症的痛苦。但我发现这真的很有趣。无论你可以打电话给多少人在困难时期帮助你，在真正美好的时光里，你可以打电话给的人更少。而那些你可以打电话炫耀的人，你会说，

我赢了这个。我刚做了这个。我刚完成了这个。他们只是分享你的快乐，没有评判或嫉妒。我发现这个数字非常有趣，好消息是，甚至更少的人，你可以打电话给他们坏消息。我正在思考我的朋友网络。然后当你提到生死之交时，我认为我的妻子有一些朋友她用这种方式来形容。这实际上让我想知道，是女性还是男性，或者他们拥有友谊的方式是否有区别？我认为我的妻子，根据你的描述，更擅长

成为朋友？我认为女性总体上是更好的。我认为因为她们更愿意变得脆弱。男人很难对其他男人说“我爱你”。我爱你。不是爱你，不是爱你，伙计。我爱你。很难说出来，即使你是认真的，对吧？我会告诉你一个故事。所以我的一个朋友，他很了不起。他是现役军人，

他是一个该死的民族英雄战士。他很顽强。他很棒，对吧？多年来，我们变得非常亲密，我们正在电话上聊一些无关紧要的事情。大约一个小时后，我们挂断了电话，当我们快要挂断电话时，他说，“我爱你。”我记得我感觉到了“我爱你”。他说，我说，“我也爱你。”我们挂断了电话，我记得当时的感觉。所以我决定做一个实验。我特别有两个朋友。

我和一个朋友在一起，他是个很棒的人，但如果你见到他，你不会觉得他很热情，对吧？他有点冷漠，大多数人都会这么形容他。我正准备离开他家，我转过身对他说：“嘿，回头聊。”他说：“是啊是啊，回头聊。”我说：“我爱你。”我看着他，你知道吗？我们之间的友谊现在更紧密了。我还有另一个朋友，同样非常亲密，但情感上不太容易表达，但他是个很棒的人。

我还记得我做过同样的实验。我说：“嘿，我爱你。”他说：“是啊，是啊，是啊。”我试图转移话题，但我又试了一次。下次见到他时，我说：“我爱你。”他拥抱我，就像我是他的孩子一样。我还亲了他的脸颊。我和这些家伙的友谊更加紧密了，因为我首先尝试了一个朋友，然后我冒着风险表达了一种我认为很多男人都不敢表达的情感。哇。从这里开始。

你提到过，你知道，在困难时期做一个朋友，我认为我挣扎的一点是我总是试图解决问题，当有人处于困境时，如果你问我该怎么做，我应该只是坐下来倾听。但我非常努力地挣扎。你承认了，好像这不是一件不寻常的事情。去上一个倾听的课程。倾听和等待你说话的机会之间是有区别的。

对吧？你想帮忙，你想在那里，这是好的本能，但你的本能是去修复。再说一次，我认为这更男性化而不是女性化。女性更擅长保持空间，男性通常更想修复，不是规则。但当有人在挣扎时，他们甚至没有足够的精力去吸收你告诉他们的东西，对吧？他们只需要不感到孤单。有趣的是，人们可以接受指示，

我给一个朋友打了电话。我当时处于黑暗时期，我正在挣扎。我打电话给她，说：“嘿，你有时间吗？我需要谈谈。”我开始告诉她我的感受。她进入了修复模式。我对她说：“我不需要你修复任何东西。我只是需要你倾听。”我可以给出指示。她说：“好的。”她可以调整。关于一个正在挣扎、沮丧或低落或其他任何状态的人，他们看不到明显的东西。这就是他们沮丧、低落或焦虑的原因。

你那一刻并没有沮丧、低落或焦虑，这就是为什么你能看到明显的东西。所以有时试图去修复并告诉他们会让他们感觉更糟，对吧？你基本上是在说他们愚蠢。所以要成为一个好朋友，你必须擅长了解人们在那一刻需要什么。你甚至不需要有直觉。你可以问：“你想让我尝试提供解决方案吗？或者你想让我倾听？”他们会告诉你：“我只是需要你倾听。”只需寻求指示。所以如果一个朋友很沮丧，他们正坐在泥里，

和他们一起陷入泥潭。没有人想在泥里，无论是沮丧的人还是帮助的人。和沮丧的人在一起并不有趣，但这才是友谊的意义。这意味着你进入了泥潭。如果有人难以起床，不要告诉他们所有应该起床的理由。去他们家，和他们一起躺在床上，一起吃冰淇淋，整天看电影，和他们一起坐在泥里。当他们准备好时，他们会转向你，说：

“我想我准备好了。”你会说：“很好。现在让我来帮你。”现在我会进入修复模式，并试图把你从泥潭中拉出来。最重要的是，当有人经历艰难时期时，确保他们知道他们并不孤单。让他们感觉不孤单。修复会发生。他们会度过难关。但如果他们感到孤单，他们会难以度过难关。如果你只是进入修复模式，你会让他们感觉更孤单。

我觉得当你描述这个的时候，我回到了基础。你谈到了长寿。就像人们试图节食补充这个，但他们实际上并没有和人们在一起。还有哪些基本的人类技能人们不擅长，如果我们能改进的话，生活会好得多，而我们没有考虑，因为它们太明显了吗？这是一个很好的问题，因为答案是所有这些。对。

对吧？猫不需要努力就能擅长做猫。它们天生就擅长做猫。但要做人需要努力。没有努力，我们都不擅长做人。我们确实如此。原因是令人讨厌的新皮质。我们是唯一拥有新皮质的动物，这种理性分析的大脑会让我们发疯、过度思考并做所有那些事情。我们认为思考和

衡量和分析是一切的解决方案，但它只会把事情搞砸。所以，是的，我们必须学会重新连接、利用和管理所有这些人类技能。如果有人称它们为软技能，我会再次狠狠地揍他们一顿。它们是人类技能，硬技能，我需要做我的工作所需的技能，以及人类技能，我需要成为一个更好的人的技能。我两者都需要。

因为硬和软是相反的，但硬和人不是。所以简单的答案是肯定的。你必须努力做到这一切。你必须努力倾听。你必须努力培养同理心。你必须学习如何给予信任，而不仅仅是如何接受信任。你必须学习如何表达爱。你必须学习如何接受爱。

你必须学习如何进行一场不舒服的谈话。你必须学习如何给予反馈。你必须学习如何接受反馈。令人讨厌的是，你喜欢的方式，你喜欢爱和给予爱的方式，你喜欢给予或接受反馈的方式可能不适合其他人，这意味着你现在必须学习对你正在学习的所有东西都保持灵活。这太他妈难了。没有人会成为人类专家。我们都做得不好。有些人比其他人略好一些。

但大多数人在做人方面都很糟糕。更糟糕的是，你睡不好觉，你所有的事情都做不好。所以这需要能量。哦，拜托。是的，做人很难。而我最喜欢的人……

是那些早上醒来并说：“今天，我要努力成为一个更好一点的人。”我不能同时努力做到这一切。这就像保持健康，对吧？我们必须锻炼，我们必须吃得好，你必须睡得好。你不可能每天都做得很好。你选择几个，那些你没有关注的就会下降，然后你再去那里。生活也是如此。做人也是如此。你拿起一个，放下另一个，但它也是一块肌肉。如果你练习倾听，你就会擅长它。如果你停止这样做，它就会萎缩。

如果你知道好的倾听是什么样的，那就和你妻子吵架，然后告诉我结果如何，对吧？如果你是一个好的倾听者，这很难，但你们会在争吵结束时更加拥抱和爱对方。如果你不擅长，如果你不擅长倾听，它会升级和升级，你们中的一个人会冲出房间。如果你想知道你是一个好的倾听者还是一个坏的倾听者，只需找到任何地方的冲突或找到一个正在挣扎的人

最后，问问他们：“你感觉如何？你感觉被倾听了？他们会告诉你“是”或“否”。你会喜欢这个的。我参加了一个会议，我坐在一个据说是什么高级瑜伽教练的女人旁边。整个会议，她都在桌子底下玩手机。我能看到她在做什么。我正坐在她旁边。这不像她有家人住院，她在查看情况或其他什么。她在看她的社交媒体。我能看到。我正坐在她旁边。

有一次，当她低头看的时候，桌上的谈话变成了关于当下的主题，我们谈到了当下，她抬起头说：“这就是为什么我喜欢瑜伽，因为它帮助我活在当下。”我想：这就是她不明白的地方，当下不是你在瑜伽课上做的事情，我认为你错过了这件事的重点，对吧？除非别人说你活在当下，否则你不知道你活在当下，因为活在当下

是一件非常合作的事情。现在，你可以练习活在当下。是的，冥想的所有好处。所以想想冥想是什么，对吧？如果你知道如何冥想，你应该保持静止。你应该专注于一件事。它可能是你的呼吸。它可能是一种声音。它可能是一句咒语。你可能正在看某样东西。没关系。你专注于一件事。当你分心于那件事时，一个想法出现在你的脑海里，你应该给它贴上标签。

把它从你的脑海中剔除，说：“我以后再处理它，”然后回到专注于那件事。在某个时候，当它奏效时，它就会咔哒一声，你就在那里。现在，我们知道所有医学上的益处，并且已经有很多关于冥想的所有神奇的个人益处被书写和讲述了。我们没有谈论的是冥想的社会益处，对吧？练习冥想的理由是为了他人。所以当你和某人坐在一起，他们说：“我正在挣扎，”你会说：“我专注于此。”

然后可能会有汽车在你身后尖叫，你甚至不会回头。你有一个想法，你想对他们说的话做出贡献，但你没有。你把它从你的脑海中剔除，你说：“我现在要处理这件事。”唯一重要的是这件事。整个冥想练习对这一刻非常有价值。最后，你的朋友会对你说：“谢谢你倾听。谢谢你。我真的很感激你能够在场。我感觉自己被倾听了。谢谢你。谢谢你。”

因为你一直在练习、练习、练习这项神奇的技能，是为了他人的利益。我认为这是我们在现代西方社会完全忽视的事情之一。我们采用了所有这些东方习俗，并使它们变得自私。瑜伽是我为自己做的事情。你为什么不为别人做瑜伽呢？冥想是我为自己做的事情。或者你可以为了他人的利益而冥想，而你自己的好处只是额外的幸运打击。书店里有一整节叫做自助，书店里没有一节叫做帮助他人。

我认为，如果你看看我们为什么沮丧、为什么焦虑、为什么压力重重，那是因为我们感到孤单，我们周围的所有激励结构、我们的父母和我们的指导顾问都在不断地告诉我们专注于我们自己。你的事业、你的快乐、你的婚姻、你的伴侣、你的钱，你就是这样，你那样，我，我，我，我，我，我，我。我们都痴迷于我。然而，要成为一个快乐、成功、繁荣、长寿的人

是我们。是我们。每一次，每一天。我们忘记了我们是遗产机器。人类动物已经有数万年的历史了，这项技术根本就没有改变过数万年。它是一个现代世界中的遗产机器。

而现代世界已经劫持了我们许多内部系统，这对我们自己有害。多巴胺没有什么错。多巴胺存在有很好的生物学原因。现在，游戏公司、搜索公司、YouTube、Instagram 和 TikTok 为了他们自己的利益而劫持了这种奖励结构，而不是我们的利益，这不好，非常不健康，有害。

所有这些系统都可以被劫持和伪造，对吧？我们可以感觉我们拥有这些并非真正存在的温暖、充满爱的关系。所以我认为，要努力回到遗产机器的基础，并理解为什么机器是这样建造的，那就是我们必须合作并互相照顾，才能生存。你把一个人单独放在树林里，他们就会死。他们会死。这就是发生的事情。他们大多数时候都会死。你把一群人单独放在树林里，他们会做得很好。

我们是合作的动物。我们的生存完全取决于我们彼此相爱和信任的程度。因为如果我相信你，我会在晚上睡觉，知道你会为我观察危险。我知道你会为我做同样的事情。我不信任你，我晚上睡不着觉。这些都是基本的东西。我认为我们过度关注于衡量一切、使一切现代化、系统化一切、表格化一切和应用程序化一切。爱没有应用程序。

友谊没有应用程序。没有应用程序可以帮助你倾听。等等，亲爱的。让我们在吵架的时候拿出我的应用程序。你能想象在和你妻子吵架的时候举起谷歌翻译吗？那不会好结果的，对吧？这只是老式的玩意儿。当我说是老式的时，我的意思是说非常老式的。

本集由 Gelt 提供赞助。在积累财富方面，税收是战略中非常重要的一部分。随着一年结束，现在积极主动地降低未来的责任非常重要。现在我和 Gelt 合作，我终于感觉我有一个可以信任的合作伙伴来处理我的个人和商业税务。把 Gelt 想成是终极的现代注册会计师。

当然，他们有一个内部专家注册会计师团队与你合作，帮助你确定最有效的税收策略，以最大限度地降低风险并增加你的财富。但他们还有一个令人惊叹的技术平台，可以为你提供个性化的指导，以最大限度地减少扣除额、税收抵免和储蓄。它还有一个令人惊叹的文件库，你可以在其中上传所有与税务相关的文件，用相关的年份标记它们，甚至查看你的税务团队何时审查了每个文件。

除此之外，你作为客户可以访问的税务图书馆包含数十个关于选择退休计划、新父母的税收、合格商业收入或 QBI 等等的深入指南。因此，如果你准备好采用更优质、更积极主动的税收策略来优化和申报你的税收，你必须查看 Gelt。作为 All The Hacks 的听众，你可以跳过等待名单。

只需前往 allthehacks.com/GELT，G-E-L-T。再次强调，这是 allthehacks.com/G-E-L-T，停止多付税款。

我喜欢帮助你解答关于生活、金钱等等所有最棘手的问题。但有时与你处境相似的人交谈会有所帮助，而随着你财富的积累，这实际上会变得越来越难。所以我想向你介绍今天的赞助商 Long Angle。Long Angle 是一个高净值人士的社区，他们的背景涵盖从技术、金融、医学到房地产、法律、制造业等等。

我是 Long Angle 的成员，我喜欢成为这个社区的一员，我甚至邀请了创始人之一 Tad Fallows 加入我在第 87 集的 All The Hacks 中，讨论另类投资。现在，大多数 Long Angle 成员都是第一代富人，年轻、非常成功，他们加入这个社区是为了在一个保密的、无偏见的环境中分享知识并互相学习。最重要的是，会员还可以获得一些独特的私人市场投资机会。

就像我说的，我是一个成员，我从这个社区获得了如此多的价值，因为你正在从与你处境相似的人那里获得关于从你的投资组合到孩子的教育到寻找私人医生的一切建议和反馈。

网上其他地方没有进行过如此多的对话。因此，如果你有超过 220 万美元的可投资资产（这是他们的最低会员资格），我鼓励你查看 Long Angle，加入是完全免费的。只需访问 longangle.com 了解更多信息。如果你选择申请，请务必让他们知道你是在这里听到的。再次强调，这是 longangle.com。

我只想快速感谢你收听和支持本节目。你的支持是本节目继续进行的原因。要获取我们合作伙伴的所有网址、代码、交易和折扣，你可以访问 allthehacks.com/deals。因此，请考虑支持那些支持我们的人。当你提到人类技能时，我的大脑立即想到，哦，我需要学习如何做事。我试图记住你说的所有事情。就像倾听、对抗、交谈、反馈、同理心，所有的一切。

所有这些都涉及其他人。所以它们是人类技能，但你需要其他人来练习和使用它们。而这些似乎是我们已经失去的。这不是磨刀的技能。正确。它们是亲社会行为。

我认为我们真正擅长练习的事情，充其量是反社会行为，或者至少是非社会行为。沉迷于多巴胺的高绩效个人做得很好。他们周围没有多少信任。人类技能的学校在哪里？好消息是有很多事情可以做。我试图把一些东西放到世界上来帮助。没有放之四海而皆准的方法。如果你想学习倾听，就去读一本叫做《如何与孩子交谈，让孩子倾听，让孩子倾听》的书。这是一本育儿书。事实证明，

成年人就像孩子一样。例如，你在这本书中学到的一件事是，当你的孩子有感觉时，你不要否认他们的感觉，你要肯定他们的感觉。所以当你的孩子因为一些愚蠢的事情而生气或因为一些荒谬的事情而沮丧时，你不必为此生气。这太荒谬了。你永远不会对孩子这么说。你会说一些诸如：“哇，是的，如果发生在我身上，我也会生气。”你肯定他们的感受。

然后他们会感觉良好，感觉被看到，感觉被倾听。你知道这一点，你是一个父母。是的，我就像，“这听起来像是我昨天进行的一场谈话。”是的，你已经学到了这一点。现在对成年人这样做。你的朋友很沮丧。他们会说：“伙计，你在说什么？你的生活真他妈棒。闭嘴。”

说：“伙计，是的，如果我是你，我也会有同样的感觉。”肯定感受。同样的事情。你不必同意它。你不必喜欢它。只需肯定它。是什么让我们的大脑如此容易做到这一点？就像我的孩子一样，这正是发生的事情。但默认情况下，这不会发生在其他人身上。是练习吗？我认为孩子们很脆弱，我们非常努力地照顾孩子，以便他们能够成长为最优秀、最自信的自己。

现在想象一下，如果我们对朋友也采取同样的心态。他们是脆弱的，我会尽我所能，这样他们就能成长为最优秀、最能干的自己。我的意思是，如果我有一个朋友说，我的工作是做西蒙的朋友，是把他看作一个脆弱的人，在他努力度过人生的过程中给他提供所有的照顾和保护，我想帮助他建立自信，让他成为最好的自己，我会转向那个人，说：“请做我的朋友，永远，请，请，请。”

我们将朋友视为等级制度中最低的一环，对吧？你会为了朋友而取消会议吗？你会为了会议而取消朋友吗？哦，但我的朋友会理解的。好吧。只是说等级制度很低。如果你在婚姻中遇到困难，你会怎么做？

你会怎么做？你会受苦，你会经历它，你会和朋友交谈，也许一起做一些治疗，做一些夫妻治疗。你会非常努力地尝试让它奏效。离婚将是最后的手段，而不是首选，但我们会坚持下去。你与朋友之间有问题。也许是信任的违反。你会怎么做？你会说：“听着，我不知道我是否还能继续这段友谊。”你所做的，不可接受。

真的吗？你会和你妻子一起去看心理医生，但你不会和你认识的时间比你妻子还长的朋友一起去看心理医生吗？一次信任的违反？配偶总是违反信任。这不容易。这很糟糕。所以我认为，能够与朋友一起克服不适感的能力，我们会把他们当作：“我不能再和你做朋友了。”当他们搞砸的时候，我们会感到愤怒。

当他们搞砸的时候，上帝保佑我们不会搞砸。所以是的，我认为我们对友谊的标准很低。我们对工作的标准要高得多，对浪漫关系的标准也要高得多，但我们往往低估友谊，我们没有为自己的利益而努力工作。因为当工作让你失望，你的妻子说她想离婚时，你只剩下朋友了。你提到当你搞砸的时候，当我们承认或意识到自己的错误时，我们作为人类可以做得更好吗？

大声说出来。这是责任。就像在工作中，我们谈论责任，对吧？最好的老板是那些说“我搞砸了”的人。最好的老板是那些要求承担责任的人。嘿，老板，这个失败了，但责任在我。不是市场环境。是我。如果这是市场环境，我应该更好地跟踪市场环境，并为它们偏离轨道做好准备，而我没有备份计划。我们会说：“好吧，我明白了。你需要什么？”

我们可以感到沮丧，我们可以感到不安，但只要没有疏忽，我们就会说：“好吧，这很糟糕。我在这里帮助你。”我们一直都在这样做，那么为什么不在友谊中也这样做呢？责任。完全是，责任在我。哦，我的上帝，我应该做得更好。我知道更好。我深感抱歉。这是我正在做的修复工作。你在工作中期待什么？“嘿，老板，我错过了截止日期，责任在我。这是我正在实施的措施，以防止这种情况再次发生。”同样，我们在工作中非常努力地做到正确。

同样的技能，亲爱的或朋友，这就是我要做的。这就是我需要你帮助的地方。所以我会寻求帮助，对吧？例如，我说，如果我倾听，非常心不在焉，非常健忘。有时我会说些什么，我甚至会和你一起制定计划，你也不会收到我的消息。你把它看得如此个人化，因为你认为我忘记了。我确实忘记了。请直接问我。我会告诉你，我只需要你在这件事上帮助我，对吧？

所以，我认为这都是关于沟通的。这就像在工作中一样。我们都知道工作中的这些事情。这就是为什么从撰写领导力书籍到撰写友谊书籍对我来说并不是什么难事，对吧？沟通是润滑剂。当工作中有很多沟通时，事情就会顺利进行。当沟通较少时，就会有很多摩擦。友谊也是如此。

在工作中，我们似乎有这样的指标：我获得晋升，我有薪水，我的薪水增加了。所以我们想学习所有这些技能来实现某种程度的增长。在友谊中，没有真正的，哦，我有更深厚的友谊，我升级了。所以人们会忘记它。但当我想到我的祖父母时，我想，哦，哇，

他们生命的最后 40 年因为他们擅长交朋友、建立友谊、帮助他人而变得更好。我们应该关注这一点似乎是显而易见的，但感觉上它在文化上并不明显。我试图在这里和现在谈论这些事情，因为这是一个老生常谈。

说没有人临终时希望他们工作更努力并在工作上花费更多时间。人们总是希望他们与家人和朋友共度更多时间。这是一个笑话，但就像没有人认为他们在购买保险时房子会着火一样。我们是糟糕的长期规划者。人们不擅长储蓄，因为没有人认为他们会需要它，直到为时已晚。我们必须与现在的人们交谈。

让我们把他们带到他们所在的地方。你是否尽可能快乐？你是否感觉有人在支持你？你是否感觉当你做得不好时可以打电话给某人，并且他们有技能知道如何保持空间？你是否有可以打电话炫耀你有多么出色的人，他们会和你一起分享快乐，并让你感觉更好？或者你必须自己保留它，因为你有点尴尬，你会成为你朋友中的那个人吗？如果你生活中有任何这样的人，问问自己这些问题。

如果答案对任何一个都是否定的，那么可能需要做一些工作。这没关系。我收到的最大问题之一是，我不知道如何交朋友。我从年轻人那里听到过。我从老年人那里听到过。他们向我倾斜，说：“我不知道如何交朋友。我不知道我在做什么。”这是互联网、电视和所有这些东西的缺点的一部分，过去是保龄球联赛。有一本书写了关于它的内容，叫做《独自保龄》。现在没有保龄球联赛了。没有

我们周四晚上去的地方，在那里我们可以和志同道合的人一起玩，最接近交朋友的地方，就是网络游戏。你知道，当你买一个电子游戏时，你只会得到一个控制器。它甚至不会问你，你想和朋友一起玩吗？事实上，你购买的大多数游戏，如果你有两个控制器，都无法与坐在你旁边的朋友一起玩游戏。唯一能玩的方式是线上玩。你不可能坐在朋友旁边玩游戏。

允许这样做的游戏少之又少。所以所有的系统都在告诉我们，远离，远离。作为父母，你能做的最重要的事情之一，你的孩子几岁了？——两岁和四岁。——好的，他们还小，但四岁的孩子快大了，对吧？教他们如何成为朋友，对吧？当他们开始进入青春期时，当他们开始优先考虑事情时，他们开始更关心朋友的想法而不是他们自己的想法，即使他们从八岁、九岁、十岁、十一岁开始玩耍，对吧？

孩子们过来，把所有的手机都拿走。给家长打电话。我的意思是，你约好了玩耍时间，你说，嘿，听着，你四点钟把你的孩子带过来。告诉你，我要把所有孩子们的手机都拿走。如果你需要什么，就打电话给我。我会去接你的孩子。他们反正都会在家里。教孩子们如何交朋友。教孩子们如何解决冲突。教孩子们如何向朋友表达他们的情感需求。不要想当然。

这应该是一项基本的人类技能。如果我们生活在几万年前，它可能就是一项基本技能。但是所有的干扰、多巴胺和设备，都打断了这个机制。所以我们不知道如何交朋友。我们忘记了这项技能。我们必须教我们的孩子如何交朋友。

所以很多这些人类技能非常有助于建立友谊。对那中间的小差距有什么建议吗？你说没有保龄球联赛，对吧？即使我拥有世界上所有的人类技能，如果没有朋友，那也很难。有没有现代版的？如果听众觉得，我没有很多朋友，他们应该去哪里运用这些技能？你能做的最好的事情就是服务行为。我的意思是帮助那些和你一样挣扎的人，对吧？所以

当我写《领导者最后吃》这本书时，我去研究了匿名戒酒会。一个很棒的组织，对吧？匿名戒酒会有一个12步计划来帮助你战胜你的瘾。大多数人都会知道第一步。

承认你有一个问题我没有朋友我不知道如何交朋友好的，这是第一步，但匿名戒酒会和所有这些12步计划的神奇之处在于，他们知道这一点，他们有数据，那就是，如果你掌握了11步，但没有掌握第12步，你可能会屈服于这种疾病，但如果你掌握了第12步，你更有可能战胜它，第12步是什么？第12步是帮助另一个酗酒者，所以别担心你，我明白了，你很难交朋友，你让我交朋友，我明白了，找到你认识的人

也正在努力交朋友，并希望能够交朋友，并帮助他们。帮助他们解决你正在努力解决的问题的行为，将解决你的问题。我已经看到人们开始做这些事情了。例如，他们会举办沙龙，老式的沙龙，对吧？邀请10个人来吃晚饭。我只认识两三个或四个。我会请他们邀请一些他们认为会喜欢我们讨论的话题的人。有时它可能很傻。

有时它可能很激烈，你主持一个沙龙。也许你有一个沙龙小组，你们轮流做，每个人每次都带一个新人。所以有一个核心小组，也许小组会越来越大。不管怎样，你可以想办法。举办电影之夜、晚宴。所有这些事情都相对简单。比萨之夜，相对便宜。你可以根据自己的喜好，让它们变得简单或复杂，但要找到一个理由。要非常清楚你为什么要这样做。看，我认为我们需要在交朋友方面做得更好。

我认为我们在这方面做得不好。所以我将开始做这些事情，希望我们能够结识新朋友，但更重要的是，我们能够真正做得更好。顺便说一句，孩子们也是一样。规则是手机放在前门的碗里。我一直做这个小事情。我会给你看，对吧？所以，我在这里和你一起参加播客，对吧？如果我只是拿着我的手机，不使用它，不接听它，不发短信，什么都没有响。这让你感觉如何？不太好，对吧？

这是一个完全人为的结构。这就是发生的事情。我们和朋友出去玩，我们拿着手机，或者把它放在桌子上。哦，让我礼貌一点。让我把它倒过来。把它倒过来并不更礼貌，因为事情是这样的。当你出去吃饭时，你会这样做。你的手机倒过来了。你这样做。还记得我们谈到要专注吗？那个小小的想法说，我想知道世界上发生了什么。

我想知道是否有其他朋友在给我发短信。我想知道除了这次谈话之外，是否还有其他事情发生。你知道我做什么吗？我把手机调到飞行模式，因为这样我就知道什么都不会进来。我不好奇，因为我知道什么都不会进来。我把手机放在看不见的地方，放在桌子上、包里、夹克口袋里，随便什么地方。我把它拿开，或者把它交给我的朋友，说，请你把它放在你的包里好吗？

如果一个朋友把他们的手机放在桌子上，我会说，请你把你的手机从桌子上拿开好吗？没有人曾经反驳我说，不。现在，偶尔会是这样的，看，我正在等电话。没关系。总有例外。没问题。我也是。有时我会说，嘿，很抱歉。只有一件事，但我会把它收起来。没关系。但我告诉朋友们，嘿，把它收起来。让我们专注。

我觉得我们开始谈话的时候，谈到了你的目标和你起床的原因。我想知道，你从知道这一点中获得的能量，这让你更容易起床，这是否对所有这些都有帮助？为了改善你的友谊、改善你的生活、改善你的技能，在多大程度上需要预先知道你的存在和你的目标？

好问题。我认为答案是肯定的，因为从根本上说，所有目标都是服务行为，对吧？没有人以成为世界上最富有的人为目标。这不是一个目标。没有人会不遗余力地帮助你实现这一点，对吧？

一个目标，就像我们和你的朋友们谈论的那样，是你用来填补他人的东西，也是你获得满足感的方式。所以我喜欢给予灵感。我喜欢感到受到鼓舞，对吧？我给予世界的东西，也是我最需要的东西。所以是的，我认为如果你对目标有清晰的认识，它会给你一个起床的理由，并且会让你觉得，这就是我想给予人们的东西，无论他们是朋友还是陌生人。我可以通过我的工作为陌生人做这件事。我可以通过我的友谊行为为我的朋友做这件事。所以是的，我认为有一个清晰的目标

-绝对会放大这一点，并给你一些清晰度，是的。-对于任何想要帮助塑造孩子的父母，我们能做些什么呢？或者这只是一件徒劳的事情吗？-这方面有数据，那就是你有两个孩子，你几乎以同样的方式抚养他们，他们长大后却大相径庭。

所以我们了解到，尽管父母可能会尽力而为，但你的孩子并不仅仅从父母那里获得所有的价值观。他们也从其他地方获得价值观，对吧？但全世界普遍存在的情况是，每个孩子只从父母那里学习两件事，如何对待自己以及如何对待他人。教他们爱自己，教他们爱他人。教他们为朋友付出。教他们为老师付出。教他们为老板和同事付出。

并教他们互相照顾，如果你有兄弟姐妹，并教他们照顾好自己。如果你把这些事情做对了，孩子们就会没事的。那么，那些和朋友进行这些谈话但仍然无法解决问题并且仍在挣扎的人呢？找到与你产生共鸣的事情，然后去做。你知道，我们每个人都有些不同。我把它当作任何事情一样对待，那就是，如果你想要任何东西，你必须专注于它。你必须努力工作。

你想保持身材，你必须每天锻炼。你想吃健康的食物，吃西兰花，减少糖的摄入量。这并不是说这些事情都很困难。每个人都知道你必须做的一切。我们只是没有去做。所以友谊也在清单上。你自己也说了，我想修复它们，但我知道有时我必须倾听。你怎么知道的？可能是因为有人曾经对你大喊大叫。你能不能他妈的听一下？别再修理我了。我的意思是，你知道，因为有人告诉你。或者很多人。或者很多人，也许是每个人。是的。

我们多次是同一个人。我们每次都是同一个人。没错。是的，我不想走这条路，哦，对于这些人类技能中的每一个，让我们一起学习如何去做。你可能制作过视频、发布过帖子或做过一集节目。但我有一点要补充，那就是我觉得我妻子不断批评我的一点是，我觉得你根本就没有情商。

当有人这么说的时候，我听到的是同理心。所以我觉得这是我的一个盲点。除了练习倾听之外，我还应该做些什么来改善这种情况？是的。我的意思是，首先，如果她一直这么说，而你现在意识到了，你现在不能说这是一个盲点。现在你必须说，我知道这一点，但我选择不去努力，因为这实际上更准确。所以你的妻子似乎比你更有情商。是的。她听到这个会笑。

你为什么不从问她开始呢，我想这样做。我需要为自己做这件事。我需要为你做这件事。我不知道从哪里开始。你如何产生同理心？你是怎么做到的？给我看看，教我，指导我。因为我想这样做。我会对你完全坦诚。我被卡住了。我不知道。她会说，很容易。这就是你开始的方式。我保证她会有一个很好的答案。也许她会说，你是一个糟糕的倾听者。

好的，你可以参加一个倾听课程。如果这就是她所说的，那就去做吧。这是一个好问题。不够多。我只知道这一点，因为我参加过一个。我以前也松散地教过它们，但我真的应该做一个。这是一个好主意。你也可以读一本关于它的书。就像我说的，读那本儿童读物，《如何与孩子交谈，让孩子愿意倾听，并让孩子愿意交谈》。这是一本亮黄色的书。你可以在亚马逊上以一美元的价格买到它。我卖出的那本书可能比其他人多。这是一本傻乎乎的小书。很容易阅读。有很多图片，对吧？从那里开始。有些内容非常基本。

所以同理心是关于优雅的。所以这里有一些关于同理心的技巧，对吧？因为我们很爱评判。这就是我们。我们大多数人，即使那些不爱评判的人，也有一点爱评判，对吧？所以事情是这样的。让我们以一个工作场景为例，以便于理解。这是非常常见的。坐在会议上，有人提到一个人的名字，有人说，哦，你们太懒了。好的，现在我们已经做出了判断。

现在每个人对他们的印象都被一个人的判断或意见所玷污了。哦，派对的终结者，对吧？所以你必须打断它。只需要一个人说，等等，我想插一句。他们可能很懒。这是真的。或者他们很累。或者我们把他们安排在了错误的工作岗位上。或者他们在家里承受着巨大的压力，我们不知道。

或者他们不知道，或者他们有一个糟糕的老板，得到了错误的指示。你只需要列出所有可能的原因。懒惰也在名单上。但是当你意识到名单上有很多东西的时候，它就会给予优雅。这就是同理心。好的？例如，他是一个混蛋，或者他正在挣扎，或者他被困住了，或者他不确定。他可能是一个混蛋。这可能是原因。是的。它只是给予优雅。这就是同理心。

所以当有人在工作中挣扎时，我们会说，嘿，听着，你的数字连续三个季度下降了。我们以前也谈过这个话题。如果你在第四季度没有提高你的数字，我不知道会发生什么。相当正常的场景。

现在让我们带着同理心重放一下。“嘿，你的数字连续三个季度下降了。我们以前也谈过这个话题。发生了什么事？我很担心你。”这就是同理心。它不是假设。它是在给予优雅。它假设有一些我们不知道的事情。就是这样。我们谈论过设身处地为他人着想。这很难做到。我认为这是真的，但这过于简化了。我认为拥有同理心的最简单方法就是拥有优雅，假设是好的，

并添加到可能性列表中。这是一个练习的好方法。非常有帮助。我今晚会问我妻子这个问题。让我们看看会发生什么。会进展顺利的。你知道为什么吗？因为如果你认真对待自己，如果你认真地寻求建议来做到这一点，它就会进展顺利。

这很有趣，因为当你描述同理心时，我想知道我的妻子是否描述了我缺少的东西，而那不是同理心。因为在工作场所，在很多地方，我都有这种感觉。我称之为乐观主义，因为我知道你喜欢这个词，但它就像，哦，好吧，也许还有其他事情在起作用。看到一个表现不佳、挣扎或错过机会的人可能还有其他原因。我觉得我在这方面做得相当不错，但我显然还有做得不好的地方，因为它经常被提起。不，但我认为你也在说明这一点，那就是

你会优先选择会议还是朋友？或者优先选择朋友还是会议？任何关心自己领导能力的人都将在工作中努力改进这些事情，因为他们希望工作做得更好。我们努力改进这些与人相关的事情，因为我们知道团队合作是什么，我们知道同志情谊是什么，以及士气。我们知道所有这些事情，我们努力成为优秀的领导者，以便我们可以提高士气，以提高参与度、生产力和创新，等等。看，我们做到了。然后我们回家后就关掉了。

多年来，我约会的女孩、朋友们都会对我说，西蒙，你是一个最糟糕的倾听者。这确实是我的回应。我会说，你知道我做什么工作吗？我是一个很棒的倾听者。你在开玩笑吗？这将是我的诚实回答。然后我参加了倾听课程，我一个接一个地给那些朋友打电话。我说，嘿，我刚上了一堂课，我是一个糟糕的倾听者。他们说，新闻快讯。我说，我了解到我是一个很棒的倾听者。

与我一生中再也不会见到的人在一起。但是那些我爱的人，那些每天都和我在一起的人，却很糟糕。所以你可能在工作中擅长所有这些事情。问题是，你能把它们带回家吗？听起来你已经做出了改变。所以还有希望。我还在努力。是的，我做到了。我认为我很自豪地说，我的朋友们现在会说我是一个更好的倾听者。好吧，我的重要行动项目是去参加一个倾听课程，因为我觉得我对这个非常感兴趣。所以谢谢你分享这些。

如果人们想查看你一直在写和谈论的所有内容，我们想把他们送到哪里？所有常见的地方，Instagram、LinkedIn、YouTube、书店。我的原则是，我的工作是找到一种方法将我的信息传递给人们，而不是告诉他们我想让他们去哪里。所以无论你喜欢去哪里，我都会尝试在那里。喜欢它。非常感谢你这样做。不客气。谢谢，克里斯。感谢你的邀请。我很感激。

如此精彩的一集。非常感谢您的收听。我真的希望您喜欢它。如果您喜欢，如果您还没有，请考虑点击关注或订阅按钮。这真的对我们有很大帮助。没有比这更好的方式来支持我们了，或者与朋友、同事或家人分享节目，甚至与陌生人分享也同样受到赞赏。

此外，本集和所有其他剧集中的所有链接都在allthehacks.com上，您也可以在那里找到我们找到的所有优惠以及顶级信用卡奖励的链接。最后，如果您有任何反馈，想联系我们或分享您对未来邮箱剧集的疑问，您可以通过[email protected]给我发电子邮件。本周就到这里。下周见。