724. Narcissism in Female Friendships: How to Protect Your Energy
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你是否经常感觉在人际关系中自己不够好？在本集中，克里斯塔独自一人深入探讨了女性友谊中经常被忽视的自恋领域。准备好了解一些关于如何在你的女性朋友圈中识别自恋特征的不可思议的见解。从感到被贬低和抛弃到理解嫉妒和控制的微妙暗流，克里斯塔坦诚地谈论了我们都忽视的危险信号。她带我们回顾了自恋关系的各个阶段，从强烈的“爱炸弹”到痛苦的抛弃阶段。 一窥克里斯塔的童年，以及它如何塑造了她对人际关系的潜意识理解。此外，还可以获得关于设定界限、优先考虑自己和发挥自己力量的宝贵技巧。如果你曾经感觉自己在自己的故事中只是一个配角，那么这一集就是为你准备的。 我们还将讨论： 为什么自恋者对人际关系有如此高的期望 缺乏同理心和对肯定的持续需求 “不够好”的想法以及它如何在我们的生活中显现出来 将被动攻击性评论识别为一种控制形式 健康的界限在培养人际关系中的重要性 理解不同的处理方式——内部与外部 洛杉矶等社会环境如何助长自恋特征 在恋爱关系中重现父母关系动态 资源 Superhuman 应用 | 前往 activations.com/a30 获取他们会员资格的世纪特惠。他们很少打折，他们给了我们的听众一个惊人的优惠，会员资格超过 60% 的折扣。此优惠仅通过他们的网站提供，而不是 App Store。网址是 activations.com/a30。 Instagram：@itskrista

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或者，如果你是一个非常依赖他人的人，你优先考虑别人的需求而不是你自己的需求，这通常会让其他人闪耀，你会退居二线，这真的是一个非常有同理心的人，或者是一个有同理心的人，你实际上可能会比其他人更能激发出自恋者的性格或这些倾向和特征。

所以一个有同理心的人会比一个没有同理心的人更能激发出自恋者的特质和倾向。这就像，你知道的，一个完全没有同理心的人。如果有人有这么多的同理心，你们会创造出一种完美的混合物，在一个尺度上，处于一个中间位置，这个中间位置是有人完全没有同理心，然后有人有同理心。

所以，可能因为我家里发生的事情，我是一个非常有同理心的人，也是一个非常有同理心的人。随着年龄的增长，我发现自己处于这样的关系中，我几乎会重现与我母亲的模式。所以在我们的治愈过程中，我们没有治愈或看到的东西，我们会在恋爱关系中重现。所以如果你和你母亲或父亲相处得很艰难，或者……

你父母之间的动态具有挑战性，你很可能会无意识地重现这一点，以便你能够治愈。我们来到地球是为了快乐、享受和乐趣，也是为了成长。我们需要成长。所以我正在一些恋爱关系中重现一种动态，我会自我抹杀，这基本上意味着你真的只是

在动态中不存在。你让一切都围绕着另一个人，他们的需求、他们的愿望、他们的渴望、他们想做什么、他们是谁、他们生活中发生了什么，而你或你的经历在这个关系中没有空间或不存在。所以

对我来说，这看起来像是在不断谈论对方生活中发生的事情，不断地问他们问题，总是优先考虑他们想做什么，从不分享我自己的内部体验或我自己的内部景象，只关注他们和他们生活中发生的事情，以此来保持与他们的联系。

所以在这些自恋的、有同理心的动态和关系中，你真的只是关注另一个人，因为他们对你没有真正的兴趣。他们实际上并不关心你身上发生了什么，你世界里发生了什么。所以为了保持这种联系，你继续关注他们。

我真的很擅长继续关注其他人，以避免暴露自己，同时也为了保持联系。我的愿望是保持联系。正如道家哲学所说的那样，这是我的饥饿的鬼魂。所以

我在我的恋爱关系中也有这种感觉。然后有趣的是，通过我的人生旅程，我也在我的友谊中遇到了女性自恋者，以及一般的女性自恋者。我要说的是，我在洛杉矶所处的社区的混合体，他们中的许多人是企业家。他们中的许多人是网红。他们中的许多人是内容创作者。老实说，这是一个完美的自恋者培养皿。

在我的工作中，它只是一个……

自恋者的美好空间。我告诉你，在这个工作中，我遇到的那些有自恋倾向或特征的人的数量令人难以置信，至少可以说非常吸引人，因为在我的世界里，它必须是关于你的。如果你是一个内容创作者、网红或是在网上有影响力的人，你希望人们关注你。你希望人们观看你

你希望成为房间里最棒的人。你希望拥有这种宏大的自我感觉，因为它实际上能让你走得更远。如果你告诉每个人，我太棒了，我就是这些东西，很多时候人们会相信你，这会让你比你只是说，是的，我还可以。你知道，它可能是这个东西。在这个世界上，让你走得很远的部分原因是这种宏大的自我感觉。

那是过度自信吗？那是对自己的信念，超出了实际情况？它具有这种魅力的元素，这种轻松地与人建立联系的能力，但不是以一种真实的方式。优先考虑自己而不是其他人以达到顶峰的能力。所以我并不是说你必须是一个网红、内容创作者或企业家才能成为

成为一个自恋者。我根本没有这么说，我只是说根据我的经验，这就像一个发生这种情况和存在这种情况的完美场所。在这个空间里，也有一些真正美丽、富有同情心、善良、深刻的人，他们深深地投入到自己的工作和自己的经历中，希望为人们带来最好的东西，并且有很多同理心。所以这有点像，你知道的，两者兼而有之。我经历过两者。但我之所以想做这个，是因为我

研究表明，大约80%的自恋者是男性，大约20%是女性。但我确实相信，我们在自恋领域看到的许多与女性有关的东西，是这些隐蔽的、有趣的自恋方式，这些方式通常没有被谈论，但会深深地影响我们，特别是对于一个有同理心的人来说。当我们看到80-20的数据时，这些信息来自自恋专家拉玛尼博士。她来过这个播客。她非常有力量。

我认为，为什么这么多男性是自恋者，而这么多女性在20%的范围内，是因为女性大多数时候扮演着依赖他人的角色，优先考虑其他人的需求而不是他们自己的需求，屈居于自恋者或具有这些倾向的人之后。

而这很多都来自于吞噬母亲的原型。所以，那些与过度运作、过度劳累的母亲一起长大的男性一代，拥有那种吞噬母亲，她们只是对儿子或这种关系投入了如此多的精力和关注，几乎就像一个伪丈夫，这导致男性极其以自我为中心和自我陶醉。

但是当我们看到女性，20%的女性时，这是一种完全不同的体验。我认为我所经历的方式更加心灵感应，也更加充满活力，而不是像直接和明显的那样，当我们工作并观察男性自恋者时，它更像是显而易见的。这是魅力。这是宏大的自我感觉。

缺乏同理心。这些非常明显的事情，你会想，是的，那是一个自恋者。我要远离那个。但是女性，它更像心灵感应和充满活力，就像我说的那样。所以它包括像边界非常差，为了取悦他们而不得不表演。他们是能量吸血鬼，不断地从你那里索取。

他们是极其嫉妒你的人，他们不希望你成功，他们不希望你闪耀。当你成为焦点时，他们会对你怀恨在心。他们对你作为朋友有这些过高的期望，你总是必须满足他们。

他们的生活总是比你的生活优先。只有当他们有过同样的经历时，他们才能与你产生共鸣。你在他们的关系中永远做得不够。所以让我们来分析所有这些，因为我刚才说了很多这种事情发生的不同方式。再说一次，这是由我最近遇到的一个情况引起的，在这个情况下，我看到了一些这样的特征和倾向，但我

你知道的，我的首要任务是不与这样的人亲近，但我不会不与有这些倾向和特征的人做朋友。我只是会做任何我需要做的事情来控制我自己和我的经历。所以我不会把这个人排除在外。但是当我看到这些事情非常清楚地发生时，我想，哦，这就是正在发生的事情。

所以第一个我们可以从女性自恋者和女性自恋者以及友谊中看出的特征是，边界非常差，并且蔑视你的边界。这类人会蔑视你的边界。假设你有一个边界，你不会分享很多关于你的生活的信息，或者你正在经历的事情，或者对你来说很难的事情，或者你不是一个真的，嗯，

你知道的，很多在外界处理事情的人。这个人会对你有这些边界感到不满，他们会想要介入。他们想要关于你的信息。他们想要关于你的数据。他们想知道你身上发生了什么，这感觉并不友好和支持。举个例子，我是一个内部处理者。我之所以这样，是因为我的过去和历史，以及我喜欢在世界上运作的方式，我内部处理了很多事情，并且

这意味着当我经历一些事情时，我实际上是通过独处时间、独处来处理的，只是靠我自己。我想想它。我，你知道的，感受它。我处理它。我与自己进行真正的对话。很多时候，其他人是外部处理者。所以他们会和朋友一起处理事情，你知道的，谈论它，表达它，沉浸其中。但对我来说，独自处理事情总是感觉更好，并且

而且我认为这是一种我保护自己的方式，也是一种防止自己与人亲密并被他人抛弃的方式。但我认为这也有很多方法可以真正地深入了解我正在经历的事情，并弄清楚它。我也会和我的治疗师一起处理。所以这是我处理事情的另一个优先事项。所以我是内部处理者。所以如果你是一个内部处理者，像，

大声喊出来，因为有时候人们可能不理解你，或者可能无法理解你，或者觉得他们无法靠近你，因为你有点沉浸在自己的内部旅程中。我只是想给你爱，因为成为一个内部处理者是可以的。所以我是内部处理者。所以这个人来找我，对我不怎么分享以及我不是一个很开放的人感到不满。他们觉得他们对我分享了很多，而我没有对他们分享很多，这让他们感到不满。

这与想要关心我、帮助我或爱我无关。这完全与他们对感到暴露和没有足够关于我的数据和信息感到不舒服有关。当有人来找你，他们因为你已经与他们分享过，或者因为他们已经与你分享过而你没有与他们分享而生气时，那不是关于你的。这与你的经历无关。这与关心你无关。这与你正在经历的事情无关。这是关于他们感到不舒服

不安全，因为他们分享了很多，而他们没有得到足够的关于你的数据和信息作为回报。所以这是他们自己的脆弱和他们自己的问题。但在这种情况下，你知道的，

我只是说，我是一个内部处理者。这就是我摇滚的方式。这就是我前进的方式。但他们正在蔑视我所拥有的边界。我有一个心灵感应的边界。我有一个情感边界，我不会与人们分享我生活中某些事情的很多信息。他们对此并不满意。所以这是他们的问题。所以在我生活中以及人际关系中，以及希望在你的生活中，大多数健康的人，如果你有一个边界，他们可以感受到它。

所以这看起来像有人问你，嘿，你爸爸怎么样？你知道的，我真的很挣扎，但我能挺过去。

所以当我这么说的时候，你可以感觉到那里的界限。我真的很挣扎，但我能挺过去，就是这样。而且几乎有一种频率，她明白了。她不想谈论它。她不想去那里。很多时候，边界实际上不需要说出来或说出来。它们可以被感受到和体验到。所以我这么说，就意味着门关上了。我现在真的不想谈论这个。

但对那个人来说，感觉你好像在隐瞒什么。感觉你没有分享。感觉还有更多，这让他们感觉不好。他们想要控制他们对你拥有多少信息以及他们可以从你那里获得多少信息。所以你心灵感应或情感上的边界让他们感觉不好，他们想要介入，他们想要更多。

所以这是一个非常强大的方法来观察、感受和体验女性自恋者。他们想要尽可能多地了解你。他们不满意你的边界。他们不满意你拥有自己的内部体验，除非他们能控制它，除非它涉及到他们。他们也对你非常嫉妒。

所以这种嫉妒，他们对你感到嫉妒。这可以通过他们发表评论或言论来体验，他们贬低你。他们有点在评判你。他们只是在剪辑你。我称之为剪辑。所以剪辑是一种体验，你生活中或与你关系中的人只是剪掉你的脚后跟。你飞得很高。你可能正在谈话中谈论某事，他们会发表一些小评论来让你保持渺小。

我最近有一个这样的例子，我参加了一个晚宴

有人评论了，呃，关于我看起来很友善。他们说了一些关于我长相的事情。这个人说，哦，你有点像这个人，像一个名人，不是一个非常讨人喜欢的名人。所以为了像削弱那样，因为很多人都在评论我的长相，他们想以一种剪辑的方式发表评论，把我与一个不太有吸引力的名人进行比较。所以这是一个小剪辑。这是一个

还有一种情况，我在一个晚宴上讲话，我正在谈论人际关系和约会。我说我准备好和我的伴侣在一起了。我真的很兴奋。她说，哦，所以你改变主意了，因为之前你处于恋爱关系中，你只想约会。所以现在你想要这个。我说，是的。我改变主意是可以的。所以自恋者正在追踪你。

然后只是稍微削弱你一下。他们并没有说，哦，我的上帝，太令人兴奋了。太棒了。就像理解你作为一个人的事实，你改变主意是可以的。你拥有自己的内部体验是可以的，但对他们来说，他们会关注你改变主意的事实。这与他们所知道的事情不同。他们只是想稍微检查一下你，哦，

嗯，这与你之前所说的不同。那里发生了什么？所以他们会非常嫉妒你。它会以非常奇怪的方式表现出来。它可能是嫉妒和悲伤。他们可能会说，哦，你比我漂亮得多，或者你比我聪明得多，或者比我富有得多，或者比我健康得多，无论是什么。它可能会表现出来，就像有点受害者一样。在我的生活中，我经历过很多这样的事情，尤其是在成长的过程中，就像，哦，你太，你知道的，酷了，聪明了，无论是什么。这感觉不好。

你知道的，很多时候，当人们带着爱和意图赞美你时，感觉很好。感觉很好被看到。女人喜欢被看到。但是对于女性自恋者来说，感觉像有什么不好的东西。感觉像有什么不对劲。感觉像有什么东西在那里，而你不知道是什么。而这正是与女性自恋者建立关系的很大一部分，你无法完全指出它。

感觉很奇怪，感觉很糟糕，你无法解释为什么，因为它是在微笑中说出来的。哦，是的，你看起来真不错。你一直在做什么？它并不直接。那里有一些感觉奇怪的东西，能量感觉不干净。所以女性自恋者会嫉妒你。当你成为焦点时，他们会对你怀恨在心，因为他们想要成为焦点。

所以如果他们没有成为焦点，他们会对你怀恨在心。我最近和某人一起参加了一个晚宴，并且

就像他们一直在餐桌上掌控整个谈话，然后它改变了。我开始掌控它，然后立即开始剪辑，或者他们开始开玩笑。他们说，哦，克里斯塔，你做了这个，那太搞笑了。取笑我，就像说出一些餐桌上不知道的关于我的个人事情来贬低我并取笑你。所以他们会找到某种方法来夺回聚光灯，并重新获得对餐桌或能量的控制。

而且他们经常会像对你开玩笑一样，嗯，

看起来很可爱和俏皮，但实际上并非如此，就像，哦，是的，克里斯塔，你真邋遢。或者你总是做这样的事情，或者像，哦，我的上帝，你总是迟到。或者你总是那样的人，你知道的，深夜打电话给男人，或者他们说出这些可以被视为俏皮和有趣的事情，但实际上感觉不好。所以再一次，这是一个灰色地带。这是一个灰色地带，你无法指出它，并说，那不好。

这感觉不好。这有点像，哦，我的上帝，我在开玩笑之类的事情。所以他们会对你怀恨在心，如果你是焦点，他们会试图夺回它。他们不希望你成为焦点，或者拥有注意力或能量。他们对你如何作为朋友来满足他们，或者其他人如何作为朋友来满足他们，也有过高的期望。好的。他们对你作为朋友有过高的期望。我最近遇到了这种情况。有人与我分享了一些东西。这是同一个人。某人的超长。

我喜欢它，然后我的手机没电了。所以直到几个小时后我才能够完全回复。然后我接到一个电话，说他们对我不按照他们想要的方式回复感到生气。感觉其他人回复得非常好，很友善，很体贴。而我没有。我让他们失望了，因为我没有及时回复这条短信，我没有按照他们想要的方式回复。我没有把我的全部精力和注意力放在他们认为重要的事情上。

现在，重要的是我们应该在那里为我们的朋友，我们应该对我们的朋友友善，爱我们的朋友，我们应该给予那些值得我们全部关注的朋友。但是，期望你随时准备以他们想要的方式完全准备好回复这个人是荒谬的。在这种情况下，这个人没有考虑到你拥有你正在生活的整个生活，并且

而这个人的生活并非首要你的优先事项。所以他们对你的期望会非常高。他们需要你很多东西。他们渴望你很多东西。他们把你与其他朋友进行比较。他们说，你这样做，这个人那样做，你确保这样做。你总是为我着想，等等等等。他们真的，真的，真的主要想让你优先考虑他们而不是你。

你必须随时为他们着想。他们正在经历很多不同的事情，而你必须为他们着想的人。你必须放弃你在生活中正在做的事情，你的关系，你的工作，无论是什么，都要优先考虑他们的情况，他们的处理方式，他们的问题。再说一次，细微差别。

在你的生活中，会有时候你与需要你的人建立关系，在不方便的时候需要你，在不方便的时候想要你的关注，并且渴望你的支持和爱。我们应该总是为爱我们的人着想。但是这些人这样做却不管你的生活。所以他们不会检查，嘿，

现在方便吗？你有时间吗？就像，我很想和你谈谈。我知道现在是白天，但我真的遇到了一些事情。如果我们现在有这个时间，可以吗？他们没有和你核实。在这种情况下和场景中，他们对你漠不关心。他们没有把你视为一个拥有自己经历的完整的人。

他们说，这是一个达到目的的手段。他们说，这个人应该为我着想。我应该得到这个。这是正常的。应该满足这个期望。如果它没有被满足，那么这是不好的。如果它没有被满足，那么这个人很糟糕，他们有什么问题。

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所以在女性自恋者的人际关系中，也会发生这种情况，你可能会被贬低和抛弃。所以如果你没有满足他们对友谊的超高期望，而他们通常不会满足你的期望，你就会被贬低和抛弃。所以，在这种情况下，当我未能及时回复这个人以及他们想要的方式时，我就会被贬低，不被视为一个好朋友或一个一直为他们着想的好人，即使我每天都在为他们着想。

那一周。就像一件事情否定了我对这段关系所做的所有努力。我没有被视为拥有自己生活的人。我没有得到同理心，同理心就像，哦，是的，也许她很忙。也许她有一些事情要做。也许她有自己的生活。我正在经历自己的体验。而这是一个问题，因为你没有以正确的方式回复我。我，我，我，我，我。

这其中非常重要的一部分是，他们的生活比他们的生活更重要。你需要融入他们的生活。你需要成为他们生活中的财富。你需要使他们的生活受益，因为他们的生活比你的生活更重要。你可能会发现自己在这些关系和情况下，

总是把他们放在第一位。你想做什么？你想去哪里？你对什么感兴趣？谈论他们的生活，他们的内心世界，他们的人际关系，他们的工作，他们的情况，他们的场景，而从未真正花时间关注与你有关的任何事情。你一直在优先考虑这种关系和这种体验，你只是变成了有点像个跟班。

我一直称之为跟班能量。在我的生活中，我经历过很多次，我与人相处，尤其是女性，我是一个非常安全的空间

我是一个非常开放的人。我是一个可以容纳很多空间的人。所以我对人们非常感兴趣。这对于自恋者来说往往会让人上瘾，因为他们感觉自己被看到了。他们感觉自己被听到了。我就像一个闪闪发光的物体。他们可以，你知道的，从我这里得到很多东西。所以和我在一起对他们来说非常有趣，因为我总是会把他们的生活优先于我的生活，因为我

有时候我不太在意，我经常厌倦自己的生活。所以我说，当然，让我们一直谈论你的生活。但是你需要感觉你的生活、你的经历、你的情绪和你的感受与你生活中的女性，尤其是你生活中的朋友一样重要。我还认为这是一个独特的特征，那就是

自恋者和女性自恋者，这是我个人的观点。我不知道这方面是否有数据，但我在我的一生中发现了这一点。他们通常只能在你有过同样的经历时才能与你产生共鸣。所以你会经历一些事情，或者，你知道的，在你生活中经历一些事情，而他们实际上无法产生共鸣，除非他们有过直接的经历。举个例子，我的父亲生病了，并且正在去世，并且

女性中的自恋者实际上无法占据空间、陪伴你、理解你、倾听你的心声或成为你的安全港湾，因为她们没有经历过父母去世的痛苦。所以她们无法理解，因为她们必须将自己置于每一种体验的中心。所以，如果你开始谈论一些事情，而她们能想起类似的情况，她们会说，“哦，是的，那就像我前男友和我分手时，他得了……

你知道的，癌症或其他什么疾病一样，她们只有在经历过相同的人生经历时，才能与你产生联系，与你产生共鸣。例如，我约会过一个人，嗯，比如说，他欺骗了我，她们会说，“哦，是的，也有人欺骗过我。这对我来说太难了。我还记得，你知道的，经历这一切，只是感觉，哇，这是一次多么有趣的经历，等等等等。

这就像你把球传给了她们，然后她们会说，“哦，是的，还是我。这就是我如何让自己回到这个情境中的方式。”所以，如果你要谈论一些细致入微的事情，一些与她们所知不同的东西，她们实际上无法陪伴你。所以，你生活中的朋友和人们应该有足够的感情深度或能力去承受不同的经历。

如果她们做不到，她们可以说，“嘿，上帝，我从未经历过这样的事情，但我只能想象。我在这里陪着你。无论你想让我如何陪伴你，我都完全乐意效劳。”甚至指出这一点，就像，“我实际上从未有过这样的经历。我太惊讶了。我在这里倾听。我在这里陪你度过难关。”

但是自恋者却像是在绞尽脑汁。如果她们找不到与自己相关的具体场景，她们甚至不知道该怎么做。这就像她们短路了，无法理解。所以我总是对此保持警惕。对我来说，这是一个如此明显的迹象。当我与某人在一起，我正在谈论我生活中的某些事情，而我

她们不断试图用自己经历过的事情来联系。我说，“不，实际上我们可以有不同的生活经历，我可以为这段关系带来不同的色彩，我可以为这段关系带来不同的体验质感，我们实际上不需要在每件事上都产生共鸣。”

无论是自恋还是依赖，总是有这种需要去总是产生联系，就像，“哦，我们很相似。”“哦，你就像我。”“哦，我看到你也是这么做的。”“天哪，我们是一样的。”你知道的，在自恋和依赖的动态中，总是有这种不断的联系和相似之处，我也并不喜欢。

我们可以处于一种安全的关系、一种充满爱意的关系、友谊中，而不需要有相同的观点，不需要对事情有相同的感觉，并且可以非常不同。这实际上非常美好。我的一位挚友，在这方面非常强大。她总是阻止人们这样做。你知道的，如果有人说，“哦，是的，好吧，我们是一样的。我们就是这样。”她实际上会说，“不，我实际上没有那种经历。那不是我的感受。”

你知道的，我的经历是这样的。你的可以那样，但我实际上并没有那样感觉。所以她总是回到一种分离和主权的状态，当人们试图让她变得一样或试图让她变得相似时。我也吸收了很多这样的东西，这非常美好。

在这种关系和这种动态中，自恋者永远不会让你觉得你做得够好。你永远不会觉得你与她们交流得够多，像你足够陪伴她们，像你足够支持她们，像你给予她们足够多，像你分享得足够多，像你是一个好朋友。这就是“不够好”的感觉。这是持续的“不够好”的感觉。这在与自恋者的恋爱关系中也能感受到，但我认为女性之间有一种特别……

有趣的质感，因为女性在我们内部都有这种“不够好”的感觉，在我们女性的较低状态下，我们永远不会觉得自己足够好。我们永远不会觉得自己足够漂亮、足够聪明、足够苗条、足够酷、足够有趣、足够成功，你知道的，所有这些事情，无论“不够好”是什么。所以这也体现在我们的关系中，那里永远存在着“不够好”和“不够好”

在这些关系中看到，你会觉得你永远做得不够。你与她们保持联系不够多。你对她们的支持不够多。你问她们的问题不够多。你分享得不够多。你对她们不够好。你还不够好。在我们健康的关系和女性关系中，我们应该感觉自己足够好。我们希望与女性建立的关系能成为感受和表达我们最美好、最治愈方面的容器。那就是我们的“足够好”。

在我与女性的关系中，我希望感觉自己足够好。我希望感觉我付出的努力足够好，它被看到，被听到，被认可。当你与一个对能量、注意力、爱意和认可有着无底洞需求的人相处时，它永远不会足够，因为她们有一个无底洞。她们将不断需要更多、更多、更多。

你所有的时间、精力和注意力都投入到一个虚空中。这永远不会对她们足够，因为它对她们自己来说永远都不够。所以当我们考虑这种关系时，我们也可以考虑这些阶段。你会有爱轰炸阶段。这是她们痴迷于你的时候。她们崇拜你。她们把你放在神坛上。她们赞美你。她们，你知道的，只是如此着迷于你，并且爱着你。而且

我经历过很多次。哦，我的天哪。我现在正在回想这段关系，我想，上帝，那种爱轰炸，我甚至都没有意识到。我当时觉得，你知道的，对我来说，有时这种爱轰炸感觉是对的。因为我想，是的，我真棒。但我的另一部分觉得有点不舒服。它感觉有点不值得，或者对我来说，我不想回应，因为我不知道会发生什么。而且

我不知道这将走向何方。我感到不舒服。所以在一种自然的爱恋关系动态中，你知道的，接受别人的爱或认可会感觉很好。你不会觉得你需要做任何事情。你可以只是像，“哇，这对她们来说是真的。她们真的看到了我身上的这一点，这感觉真好。”而且感觉真好。但是对于一个自恋者来说，它总是感觉有点不对劲。它总是感觉有点不舒服。你就像，“我必须为此做些什么吗？我必须像，

证明自己吗？我必须对她们说些什么吗？这有点奇怪。所以我一直对此感到有点不舒服，但你会经历那种爱轰炸。她们想一直和你在一起。她们只是吹捧你。她们向其他人谈论你。她们，你知道的，在你面前谈论你。她们只是有点痴迷于你，把你放在神坛上。

然后，当你最终没有满足她们过分的要求和需求，你知道的，有了界限，有了坚定的自我意识，并选择不参与这种动态时，你

她们会开始贬低你。那将是寻找方法让你不再处于神坛上的方式。例如，你没有及时回复我，或者你没有陪伴我，或者这一切都是关于任何不符合我超高标准的事情。作为自恋者，你不是，你知道的，为我自我牺牲。你基本上过着自己的生活

这对我来说不行。你有你自己的观点。你有你自己的经历，而这对自恋者来说不行。所以她们会贬低你。她们会贬低你。她们会找到方法来像精神上一样削弱你，让你保持渺小。

然后是抛弃。所以抛弃基本上就是当你被切断联系时，当你被分手时，当你被甩掉时，当她们对你厌倦了，她们已经从你这里得到了尽可能多的供应，她们不再想要你出现在她们的生活中。所以她们会完全抛弃你。

对于任何正在经历这种情况的人，我知道被任何人抛弃都可能感觉非常痛苦，无论是恋爱关系中的人，还是你爱的人，或者你不爱的人。被抛弃对任何人都感觉不好，但这却是一件如此美好的事情。就像从这些动态中解脱出来，你才能真正进入你的主权，真正进入你自己，当你能够成为你最好的版本时，当你能够过上属于你自己的独特生活时。

当你花费如此多的时间和精力优先考虑别人的经历而不是你自己的经历时，那不是你想要的生活。那不是你自己的生活。你永远不会拥有你想要的工作、你想要的关系、你甚至想要的身体。如果你总是优先考虑别人而不是自己，你永远不会拥有幸福和安宁，因为那个人没有优先考虑你。她们只优先考虑自己。

所以这种抛弃可能会令人心碎，感觉很奇怪。你可能会觉得你做错了什么。作为一个依赖者，依赖的潜在因素是，我有什么问题。所以我们可以这样看待自己，我有什么问题？为什么我会被抛弃？也许我不够好。也许我没有为她们做足够多的事情。也许我不是一个好朋友。不，正常、健康的人在人际关系中能够与你保持联系，与你沟通，谈论你的经历，保持你自己的独特经历，并且

并且，你知道的，与她们自己的经历具有同等价值。这与你无关。所以抛弃可能会突然、奇怪和尴尬，但这实际上是一件美好的事情。我希望这对你们有所帮助。再说一次，我并不是要诊断所有人。我并不是要延续

你知道的，关于这些疯狂的谈话。我只是在这里分享我的经验，并分享一些真正影响我生活的特质和倾向。当我真正能够清晰地看到它们时，它从细胞层面改变了我，它帮助我变得更像我自己。它解放了我的声音。它解放了，嗯，

带给了我很多平静。我希望我们都能拥有更多的平静和主权。当我们能够摆脱与自恋者的这种动态时，这也有助于她们。这有助于她们，你知道的，不得不依赖自己，并希望她们能够审视自己。你知道的，当我们停止成为她们的供应时，这实际上对双方都有益。她们可以希望继续走向自己的治愈，因为她们可以看到另一种关系没有成功。而你可以继续走向你自己的治愈。

所以，再次强调，坚持你自己的主权，坚持你自己的真理。不要诊断任何人，但要将此作为支持。如果你觉得你与女性或母亲之间存在着自恋的友谊，这也适用于母亲。我做过几期关于自恋的节目，特别是关于父母和家庭的自恋。你可以搜索“自恋几乎30”。我们有一期非常棒的节目，与拉玛尼博士一起讨论自恋和移情，并详细讨论了成为自恋者、与自恋者相处以及与自恋者建立关系的细微之处。

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在TikTok和Instagram上几乎30个播客。一定要关注并查看这些帖子。我们分享了播客中一些最好、最精彩的片段和时刻。然后我们有Morning Microdose，我们的第二个播客，我们的剪辑频道，这太棒了。大约5到10分钟。

无广告，只是几乎30个最精彩的片段。你可以在Instagram上找到我。它是，它是Krista。它是I-T-S-K-R-I-S-T-A。我在我的页面上分享自我发展、成长、身体方面的内容。然后是itskrista.com，在那里我有课程和项目。我还一对一地指导女性。这就像我做的一件额外的事情。所以如果你对此感兴趣，请向我发送询问。如果我有空位，我们可以聊聊。所以itskrista.com，I-T-S-K-R-I-S-T-A。

K-R-I-S-T-A。我非常爱你们所有人。感谢你们与我一起摇滚。感谢你们与我一起巡航。你们是最好的，我会在下一期节目中见到你们。再次感谢你们收听我谈论我今天为你们所有人制作的关于女性友谊中自恋的整期教育节目。就像我说的那样，一定要与朋友分享，然后你可以搜索“自恋”来查找更多关于这方面的教育节目。这是我一生中一直在努力克服的事情，它一直是……

在我几年前关于它的觉醒之前，它一直是我是谁的基石。而且，嗯，我很感激能够摆脱这种动态，我无法告诉你，摆脱这种动态之后，生活是多么美好和壮丽。我很高兴你在这里，我很高兴你喜欢。非常感谢你们收听。这对Krista和我来说意义重大，嗯，一个小小的提醒。这实际上是一个很大的提醒。我们明年将出版一本书，而且，嗯，

我们希望你们能预订这本书，以便在6月3日出版当天收到它。我们非常自豪。我们非常兴奋。我们为你们写了这本书。这是献给所有几乎30岁的人，以及任何正在经历一些变化的人。你知道的，这真的是为了设定你余生基调，你如何处理你的人际关系、事业、目标中的变化。

在你自身、你的身体中。我们迫不及待地想与你们分享。所以在节目说明中有一个链接，你可以订购这本书。你也可以访问我们Instagram个人资料中的链接。你的预订将意义重大。是的，我们非常爱你们。期待明年与你们分享，我们将在下一期节目中再见。再见。再见。再见。再见。

你