726. The Gift of Neurodiversity: How to Harness Your Superpowers
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在本集中，Lindsey 与 Michelle Miller 坐下来交谈，Michelle 是一位以服务为导向的讲故事者和教育家，一位了解创伤的大学教授，一位倡导在教育和娱乐领域中支持神经多样性和自身免疫性疾病的倡导者，以及一位在学生和客户需要的地方与他们见面的导师。收听这场关于自我接纳、创伤疗愈、神经多样性等等的深度滋养的对话！接下来，Michelle 分享了她经历神经多样性、被诊断出患有埃勒斯-丹洛斯综合征和经历复杂性创伤后应激障碍的历程，描述了这些经历如何塑造了她对生活和教学的态度。Lindsey 反思了她自己与自我放弃和神经差异作斗争的经历。她们还谈到了艺术表达的变革力量、社交媒体对我们神经系统的影响以及保持个人界限的重要性。通过这场精彩的对话，学习拥抱你神圣而非线性的道路之美！我们还讨论了： 重置迷走神经的技术 手机和社交媒体的成瘾性 将自我宽恕作为通往成功的途径 社会规范对个人真实性的影响 感觉处理挑战、注意力缺陷多动障碍和神经差异 个人界限和神圣选择的重要性 人工智能和技术在创造力中的作用 通过自我意识和自我保健实践克服健康问题 资源： Instagram：@yourlittlebitofgood TikTok：@yourlittlebitofgood Facebook：Your Little Bit of Good YouTube：YourLittleBitofGood 赞助商：Fatty15 | 前往 fatty15.com/ALMOST30 并使用代码 ALMOST30 结账，即可额外获得 90 天订阅入门套件 15% 的折扣。Lolavie | 在 https://www.lolavie.com/A30POD15 使用代码 A30POD15，即可获得 LolaVie 15% 的折扣。Cymbiotika | 前往 Cymbiotika.com/Almost30 并使用代码 ALMOST30 即可享受全站 20% 的折扣。Birch Living | 前往 birchliving.com/Almost30，即可获得所有床垫 25% 的折扣和 2 个免费的生态休息枕头。要在我们播客上做广告，请联系 [email protected] 或访问 https://www.advertisecast.com/Almost30。了解更多信息： almost30.com/learn almost30.com/morningmicrodose

加入我们的社区：facebook.com/Almost30podcast/groups 可在以下网址找到播客免责声明：almost30.com/disclaimer。在 almost30.com 找到更多你喜爱的东西！Almost 30 由 Garett Symes 和 Isabella Vaccaro 编辑。了解更多关于您的广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices</context>

我不知道。我只是，我认为这是我反思的事情之一。我喜欢，哦，我喜欢生活的那一部分，你知道吗？然后它让我来到此刻，我就像，上帝今天或今年把我送到我生命道路上的哪个位置？当时我

你知道，大学是一种氛围。这是一种氛围。我真的很，我非常热衷于表演、演戏、唱歌，完全体现了我所知道的我所拥有的创造力。与此同时，我身边有八个诱人的胡萝卜，比如我的

新男友，他踢足球。我有，你知道，周末的派对。我在这里有压力，你知道，那边的比较心理。所以，还有试图跟上学业，就像让我的父母感到骄傲。做一个好女孩。做一个好女孩。你也有那种综合症。哦，是的，我有好女孩综合症。所以，

我认为让另一个女人看到真正的我，是非常有影响力的。所以谢谢你。我真的很想深入今天的主题，但你是一位老师，你是一位领导者。我认为你用很多爱心来领导，我认为这很罕见，但希望在领导者中变得越来越普遍。让我们为此祈祷。是的。

你只是如此多才多艺，你的工作也体现了这一点。我认为在这场谈话中，我也只想让人们允许自己去拥抱社会可能认为是错误的、破碎的或，你知道，拥有不同非线性道路的方面，并让这成为完美和正常的。所以，所有这些话要说，我很兴奋地深入探讨。

我认为我想从你的故事开始，你为什么回到BC。嗯，这很有趣。我认为如果我们回顾一下创造这些分支的主题，因为没有线性路径。我们的道路会断裂和分裂，它们可能会以巨大的力量和巨大的痛苦分裂。而我所学到的，以及我必须坚持的，实际上就在我今年48岁的生活中所拥抱的是，

我有能力将痛苦转化为目标。我不希望任何人经历这些事情。我也，如果我能回去改变它，我不知道我会做什么，因为我

如果我以我想要的方式轻易地得到了一切，那么我将不会拥有如此多的巨大祝福。与此同时，痛苦永远不应该被陈词滥调所掩盖。它永远不应该被任何贬低它的东西所掩盖。所以当我出现在BC时，你知道，我30岁出头，我正处于我自己的旅程中，开始谈论我最终压制和隐藏的事情。实际上，我回来是为了成为一种慰藉

和我作为本科生时所需要的那种人。现在我有一些改变人生的老师，当我作为访问教授回来并遇到你时，他们成为了我的同事。嗯，而且，

但实际上，我回到波士顿学院以及我如何找到教学和与人们一起旅行作为职业的原因是，不是因为我的旅程在那里很容易。这是因为是什么让它充满困难和挑战灵魂，你知道，而且

我大学四年级时，我在纽约度过了夏天，在这里与改变人生的老师一起度过了这段变革时期。我带着如此多的目标和兴奋回到了这里。在一个月内，我被抢劫了。

我打断了他的鼻子，因为我刚学过自卫训练。这就是陌生人危险开始了。这是对即将发生的故事的解药。几周后，我经历了一次毁灭性的改变人生的伤害，在高级返校舞会上，有人像扔土豆一样把我扔过他们的肩膀，把我扔到地板上。在一个酒店里，它只是混凝土上铺着地毯。

所以我锁骨脱臼了，就在这里，胸锁关节脱臼了，肩膀脱臼了，所有的肋骨都脱臼了，我得了严重的脑震荡，并在一年的大部分时间里患有脑震荡后综合症。所以这是改变人生的。我，你知道，这是你的手臂连接到胸腔的唯一地方。

所以我的胳膊垂了下来。我非常震惊，以至于我仍然只是试图去某个地方。我走下去，说，发生了可怕的事情。我跟前台说了，他们说，哦，好吧，我们不会叫救护车，但那边有个出租车站。我不得不重新学习如何呼吸，重新学习如何唱歌，这是

一直是我的身份。它一直是我发现目标和卓越的地方，作为九个孩子中最小的一个，以及一群非常有成就的人，拥有非常棒的支持性父母。但所有这些动态，

所以我的身份的这很大一部分，我将要试镜大都会歌剧院，我去了，不得不重新学习东西。有人告诉我，我再也不能唱歌了，再也不能跳舞了，我应该退学。相反，我让他们重新定位所有身体部位并跳舞。

尽管疼痛和脑震荡等等，还是去排练了一场演出，这是我做过的最糟糕的事情。但如果我停下来，我就永远不会继续下去。这将是彻底的失败。

我生命中的停滞。然后六周后，而且，那场演出是由一个极其令人毛骨悚然的人执导的，你知道，那里真正优秀的教职工试图缓冲或消除这一点。但是当你拥有终身教职时，终身教职保护危险的人，而不是仅仅谈论好主意。

这非常具有挑战性，尤其是在一个戏剧系，我们的身体、我们的情感，一切都在发挥作用。是的。你会得到很多机会。

接触年轻人，尤其是在这样一所大学里的年轻人，天主教徒，高成就者，你想成为好孩子。你按照吩咐去做。你接受指导。我还记得他关掉灯，这是一个由五个男人和两个女人组成的演员阵容，说，现在你们可以探索彼此的性了。我还记得在我的小吊带上，我就像，我什么也探索不了。那是巨大的。而且

所以我部分地回去对抗这一点，展示什么是不正确的，通过我自己的教学与那种能量对抗。而那个老师还在那里。他还在那里。那位教授还在那里。他还在那里，在我在那里的时候，他也在那里，是的。是的，在你在那里的时候，他也在那里。并且已经被停职了几次，诸如此类的事情。实际上，其他人告诉我，如果我公开举报这个人超过向大学举报的程度，我可能再也无法在学术界任教了，这是它自己的事情。

悲剧。但六周后，我经历了，这当然有点触发，我显然不会详细说明，对于正在收听的人来说，因为它涉及性侵犯。但我被一个我信任和关心的人袭击了。我的脱臼的肩膀被压住，枕头盖在我的头上。所以即使是二十多年后，

我已经做了所有认知疗法等等。我花了整整十年才说出发生的事情，而不是将其内化成某种程度上是我的错，是我被打破了，你知道，我们陷入的所有那些可怕的比喻。

我花了很长时间，如果我刹车太猛，我的安全带把我拉回来，我的身体就会有记忆，并会做出反应，把我扔回那段记忆的闪光中。所以，你知道，从这些绝对可怕的事情和袭击中，带来了巨大的礼物。让我故事的这一部分如此悲伤的是，它有多么普遍。

以及我们如何不谈论它，我们如何贬低自己，并认为我是一个聪明、直觉的人。而且，你知道，如果这些事情要发生在你身上，那永远不是你的错。我很感激我能成为那些经历过它的人的同情心的象征。要说这永远不是你的错。这始终是暴力行为。这始终是权力凌驾于他人之上的行为。

仅仅是向另一个人说出这些话，因为当你说出事情时，你也会听到它，这是一种神经系统的事情。所以你有了这种感觉词语说出来的感觉，你正在形成想法，然后你听到它。

这就是为什么我们对自己说的话如此重要，不仅仅是我们脑子里发生的那些字母汤，而是我们大声说出来的话，是我们能成为的很大一部分。所以这真的是我回去的一个重要原因，以及当我开始回去教学并体现这一点时

我当时需要什么，然后变成了这些学生真正需要什么？我需要如何为他们的神经多样性而改变？我需要如何为他们自己的身体传记、他们自己的故事而改变，确保我不把自己的想法强加给他们，让每个人都以他们完整的自我出现，以感受到被看到、被听到和被理解。因为当我们感到被看到、被听到和被理解时，我们不会感到如此格格不入。

我们不会感到如此支离破碎。我们不会带着所有这些破碎的边缘在世界上行走，然后割伤其他人。所以我不知道你是否记得我说过这个，但从一开始它就是座右铭，我的工作不是把人们送到百老汇或电影院。我的工作是帮助人们……

看到反映回他们的镜子，什么是足够的，以及他们的多重性永远不会太多，而且我希望他们成为富有同情心、批判性思维的人，无论他们是否从事艺术或其他领域。看到人们离开并成为很棒的摄影师、Playbill的摄影师，你做你的工作，看看这些教训在哪里

你知道，被应用到不同的位置。然后在那时看到你，这个，我知道人们低估了你，因为你很漂亮。但这并不是我看到的这种美丽。我看到的是一个如此专注、如此存在的人，在很多方面都是如此。在这么多年里，你在这方面没有改变，这种伟大的幽默感和能够笑着面对事情的能力，以及韧性

这很多时候都很罕见，你知道。我管理着我充满爱意的批评，以帮助人们走上他们的旅程，真正了解他们能承受多少。当然。你总是想要更多。你总是想要笔记。从来没有需要或需求感，这也让我知道，很多时候人们只是觉得，林赛很好。是的。

你是一个阳光明媚的人，有着阳光明媚的性格。我们前天晚上谈到了这个，我知道这感觉是什么样的。当你倾向于，你是阿特拉斯，你把你的重量扛在肩上，但没有人看到它。你散发着轻松。他们不会容忍风暴和狂风，因为那不舒服。这不是他们对你的了解。如果你是一个轻松舒适的着陆点，那么驾驭这一点真的很难。所以这就是

这就是我们到达这里的方式。想到我们在大学时是谁的各个方面是如此有趣，因为它是一个如此强烈的时期。是的。我们就像不是完全的成年人，对吧？不。然后我们不是——

孩子们了。这就像一个奇怪的、有趣的中间状态。我们仍然处于这种像游乐场一样的大学里。这是一个临界空间。既不是这里也不是那里。是的。而且，每个人在大学里都有不同的经历，因为是的，有很多原因。嗯，

但我绝对，我感受到了那个临界空间。我认为我试图抓住，好吧，像，我在这里的目标是什么？但我也有很多方面分心。但我想说的是，回想起我当时的某些方面以及它们是如何变化的，但是

现在仍然存在于我之内，无论是讨好型人格，我仍然在关注和审视。是的。我认为我们所有人都是，我想讨好型人格，我内心的其他人，我认为这是，就像你说的，对世界投射出，我喜欢，我很好。是的。同样的厄运。是的。我明白了。是的。我认为我成年后发现的是，

我的一部分真的很想控制我的经历。所以让更多的参与者进入我的经历，就像，引用，帮助或支持让我感到不舒服，并且有点失控，这太有趣了。但我现在看到了这一点，即使作为一个母亲。当然。就像，

我应该在很多方面寻求帮助，但我就像，他们不像我那样做。或者，你知道，我的方式。对我来说，控制的部分是我注意到的一条线索，也看到我的母亲是一个如此坚强的人，并且只是像，一切都很顺利，你知道，在外面。所以有不同的影响，但我想对你来说，作为你所说的讨好型人格的人，或者曾经是。曾经是，绝对是。是的。

或者在你的生活中，有时会投射出这种轻松和一切顺利的感觉，而实际上并非如此。你在那里经历了什么旅程，无论是你的工作还是你发现的重要方面，就像发现真正坚持到你今天的东西一样？在某种程度上改变了这种讨好型人格，或者和平，或者……

哇。我之前提到过，我是九个孩子中最小的一个。第一个，实际上是十个，一个去世了，但前九个是在十二年内出生的。然后我五年半后出生了。所以在这个地方，这个家庭，他们说，你知道，关于出生顺序和诸如此类的事情，家庭重新开始，你变得更像独生子女或老大，我在10岁时就成了阿姨。我就像，

在那里照顾人。那可能是我开始的地方，哦，这是我那个年龄想要的温柔，我一直从我妈妈那里得到。我必须给她充分的肯定。她就像今天91岁一样，我的支柱，我最喜欢的人，作为以极大的优雅和关怀来管理我们的人。当人们说她管理得很严格时，我说，这真的是优雅地完成的。没有什么感觉不对。

我带九个孩子管理得很严格。是的。那么当你成为……把它们留在船上。哦，我的天哪。当老大18岁上大学时，你的小儿子出生了，你25岁成为父母，然后在43岁结束这个周期……

你知道，你了解每个孩子都会得到不同的父母，即使是相同的两个父母。我的父母有着令人难以置信的爱情故事，即使在我父亲八年前去世后，这个故事仍在继续。看到这一点作为一个榜样总是令人惊叹的，但也是一件非常重要的事情。

总是想做我的兄弟姐妹做的事情。所以我认为这创造了一个想要通过对他们所做的一切表现出兴趣和好奇心来取悦他人的人。所以无论他们做什么运动、音乐、舞蹈，所有这些，然后我会高度关注并非常投入其中。这真的非常像跟随他们，他们的好榜样，他们的陷阱对我来说具有指导意义。而取悦他人的方面是，当你拥有那么多个性时……

人们年纪大了很多，他们正在经历自己的事情。而来自比你大十多年的人所说的话，可能会对一个非常小的人造成很大的影响，无论是否有意。意图和影响是两件不同的事情，我认为这对我们来说总是要记住的非常重要。我们可能无意伤害他人，但当我们这样做时，我们该如何拥有它？我们如何承担责任？所以取悦他人的方式

有时是我给那些本应该在我的生活中拥有更窄范围和更少机会的人留出很大的空间，无论是人际关系还是专业领域。我对这些影响有点过于通透了。那是什么样的？

通透只是意味着接受批评，并且永远不会，实际上不是防御性，而是像，我不值得爱。如果有人对我大喊大叫，那会让我觉得愤怒对我来说感觉不值得爱。所以，作为一个成年人，我仍在学习如何以一种

是的。

所以有了这个，看到这种通透性是我内化事物的地方。我已经，你知道，我的生活有多种自身免疫性疾病。没有人会从外表看出这一点，你知道，17岁时被诊断出患有纤维肌痛。可怕的诊断只是意味着你患有广泛的疼痛。它在不同的人身上表现不同。我无法认同这一点。

但慢性疲劳、埃勒斯-丹洛斯综合征，我在30多岁时被诊断出来，这意味着我过度活动。我很容易脱臼。所以所有那些脱臼，以前没有人做过测试，因为我在跳舞。所以我很灵活。但这同时也向我表明，我的灵活性，无论是身体上的还是情感上的，看起来都很优雅，看起来很特别，但这实际上是我的身体的弱点，弱点

这种灵活性伤害了我。拥有某种程度的非僵硬性，因为我经常使用这个意象与人们交流，能够成为扎根于泥土中的芦苇，而水流可以改变和波动，这样你就可以弯曲而不折断，但你也不那么僵硬，因为水会磨损任何僵硬的东西。所以看看我如何保持根基

我仍然会被席卷。我仍然能感觉到它。我现在更能意识到它了。

这花了我很长时间。所以当我与人们一起工作时，无论是大型系统思想家，将他们的信息从复杂到简单地提炼出来，还是与我的学生一起工作，他们正处于人生的这些温柔阶段，他们也非常易变和通透，这是一种理解，在他们所在的地方与他们相遇，提醒他们对自己温柔。是的。

因为有很多我们喜欢坚韧是一件很棒的事情。但如果我们与任何坚韧的东西摩擦太多，它就会伤害我们。我们必须找到这种平衡。所以取悦他人的方面让我陷入了一段我不应该在其中的婚姻。我做出的选择对我来说并没有那么有帮助，当我因为对某人的同情而否认我的直觉时，想着，哦，我可以通过他们的创伤来爱他们。

好吧，你必须记住爱自己，如果你正在处理他们的创伤，你可以见证某人。但如果他们的创伤表现为虐待或诸如此类的事情，要知道我必须像爱一样尊重自己，如果不是更多的话。对。所以我不知道这是否回答了。是的，回答了。好的。是的。

我认为有，这只是如此隐秘的自弃。完全正确。你知道，就像我没有，我没有，这对我来说并不明显。我几乎认同，我过度认同于成为那个……

无论如何都会在那里为某人的人。百分之百。或者会乐于助人，或者会，你知道，把我的肩膀借给基督。无论是什么，就像，我会为成为那个女孩而感到骄傲，这是一种错误。因为我不想成为那个女孩，填空，把她的东西扔得到处都是。我不想成为那个女孩，太多了。我认为太多是……

我那个年龄非常害怕的事情。这很有趣，因为作为戏剧专业学生，我能够以一种健康的方式变得有点戏剧化和过度。但我老实说，我认为这种信念阻碍了我真正利用我在BC的时间，尤其是在戏剧方面。本来可以，本来应该。

但我不会改变任何事情。我只是想到这一点，我就像，哇，你真的害怕过度，并且像过度地体现你真正的样子。

是的，因为你想想，占据空间是我们不被鼓励作为女性去做的事情，你知道，生理上。我的意思是，即使是我改变姿势的方式，我也没有想过。这种像保持封闭的状态。我确实教学生们摆出强势的姿势等等。这只是身体上的舒适。但两个，T-O-O的想法。

这个限定词非常具有挑战性。太多，太敏感。我告诉人们，我说，不，你非常敏感。每当有人说你太敏感时，这通常是一种煤气灯操纵，通常告诉你他们无法满足你

在那种深度或任何其他方面。他们可能实际上是想说在这个时刻反应过度，只是使用了这个其他术语，但我确实对学生们说，你非常敏感。这把音叉可以让你深刻地感受他人，产生同理心，

这是如此需要和必要的，不仅仅是作为创意者。你知道，我说我是一个服务驱动的讲故事的人，因为这仍然感觉最好是倾泻而出。但我记得我必须用安静、用那些让我敬畏的事情来充实自己。就像我的敬畏感，我认为，给了我克服这些事情的最大韧性。敬畏感听起来可能太多了。

但它不是。我不是说我被音乐感动到流泪，我能看到莫奈的笔触，并想深入研究它，并惊叹于它。这是一个很好的品质。而这种敏感性让我进入了机会受到挑战和服务不足的社区，并能够在场，而不是让它成为关于我的事情，并说，嘿，你需要什么？先倾听，最后倾听，始终倾听。

并与学生们一起，因为他们背负着巨大的重量，并与他们同在。所以我非常珍惜我生命中的这个阶段，拥抱这种伟大与丰富。所以丰富的爱心，我们需要这种爱心。

我们需要这种爱心。我想用爱、同情、善良和温柔的榜样来淹没世界。这并不意味着你是一个受气包。这并不意味着你，你知道，你可以，我以前对人们说过，你知道，这很好。你体内没有一丝不友善的骨头，但你必须有脊梁骨。你必须拥有某种东西，它能让你保持在那个中心，或者作为你的北极星，你引导着自己。

因为很容易被席卷。是的。所以，是的，是取悦他人，所有这些方面，太多。

你太好奇了。内德也曾经对我说过，我认为你聪明得过头了。我会说，我认为我聪明得过头了。是的，字面意思。我认为在这个时刻。因为是的，我的意思是，我把你体验成只是某人，我喜欢你大脑的工作方式，而且，是的，我只是喜欢它。你如何来

爱你的好奇心、你的智慧以及你大脑的特定工作方式。因为我确实想进入我们私下进行的谈话，以及我个人正在探索的关于神经多样性的谈话。

是的，这真的很有趣。这是教学的一大馈赠，那就是我看到一些学生，你知道，患有自闭症谱系障碍或注意力缺陷多动障碍，你知道，所以自闭症、注意力缺陷多动障碍，这些通常，我不喜欢用这些术语，合并症。嗯，病态意味着死亡，不好。它们是合并症吗？

它们是，是的。例如，我患有埃勒斯-丹洛斯综合征，这是过度活动，这可能是神经多样性的一个指标。

嗯，当我最终被归类为神经多样性时，我认为我告诉你我的治疗师说，所以我们会称你为有天赋的。我说，这只会让我听起来像个傻瓜。那就是我进入这个地方，就像，我不能说我有天赋。我不能说我是这个，因为我去了，太多了，但也有被诊断为复杂性创伤后应激障碍的部分，这是一种情感虐待婚姻之后，有一个维恩图

创伤进入一些看起来像注意力缺陷多动障碍的东西，时间盲目性、拒绝敏感性、焦虑症，你对他人缺乏条理，但你知道所有东西在哪里。这实际上一直都很好。

对我来说，我第一次真正发现它来自外部化的位置，再次，我正在经历离婚，并翻阅了所有这些旧文件。我有一个很大的储物单元，我不得不做一件事。这是你的生活，因为我必须在各个方面都缩减规模。我将要拥有的家庭不会发生。我坚持持有东西来建造的房子。

将不再是我旅程的一部分。我必须放弃它。我必须保留真正重要的东西，并与我产生共鸣的东西，那些我想保留的东西。我翻阅了我的成绩单，追溯到幼儿园。令人惊叹的是，像你儿子长大后会看到的那样，我们的小人类，我们的个性就是不同的。

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接管我的创意生活。曾经有人联系我，想将我的声音授权给AI。绝对不行。是的。他们仍然可以收听并使用它等等，但我至少不会放弃我的身份、我的意志和我在世界上的地位的一部分。因此，对于那些写作的人来说，感觉很僵硬。感觉不对劲。我同意。而且，你知道的。因为我在工作，

现在，你知道的，我也有舞台和银幕写作的背景，但当我不在外面与其他客户一起工作时，我主要从事演讲、配音和音乐剧方面的工作。不是很多论文。更多的是表达力。我给学生提供发送视频的选项，因为有些人他们的思路已经非常清晰了。而且

他们会少苛责自己，这让他们习惯于大声说话和做演示。所以，同样，无论是在应对AI还是适应方面，这其中令人惊奇的一点是，我与任何人一起工作时都能保持创造力，因为我没有一个固定的结构。

而且，通常情况下，我的教学大纲要到上课一两周后才知道学生的需要是什么，才知道我到底教什么，或者当我作为一名讲故事的人被邀请与一个团队一起工作时，让他们了解自己，或者我与他们一起写作，我必须了解他们的需求。我知道，这就是我的变形能力

像人体折纸一样，很棒，包容，不限制，就像，“哦，挑战。是的。我必须找到那条路径，因为并非每个学生都以同样的方式学习或同样容易接受它。如果我是在那里与他们会面，我就能找到那条路，这对我来说是一次冒险。所以这也让我把事情游戏化了。这不是简单的路，对吧？不。我认为那是……

这是一位优秀教师的标志，我很幸运在我的生活中认识了很多这样的老师，他们会花时间去了解学生，了解他们的学习方式，他们大脑的工作方式，甚至了解他们的行为，了解家里发生了什么，可能会影响他们在课堂上的表现。是的。

但我认为也有很多老师和课堂上的思维方式是这样的，你这样做。这是我的方法。因为这会让老师觉得我掌控了一切。我很好。我在做我的工作。我认为这就是它变得有点……

当它像一份工作一样。是的，它与成为一种职业不同。是的，完全正确。你知道，他们说，尤其是在任何表演艺术中，那些做不到的人就教，胡说八道。那些热爱自己所做的事情并希望别人有更顺利的道路或更深刻的体验的人，去教。你知道，我曾经站在百老汇的边缘。当我意识到，嗯……的时候，我正处于大多数人努力争取到达的地方。

这并不完全令人满足。并帮助我的朋友创办了一个以前位于这座建筑物的非营利组织。利用艺术帮助世界各地贫困儿童。这带我去了印度。这带我去了我内心的更深处。这让我对他人有了更强的相互联系感。就像世界上发生的任何事情我都会深切感受到，因为他们展示的每一张图片都像是我爱的人。所以我一直很……

幸运的是，我重新校准了成功的标准，与我原以为的标准不同，那应该是百老汇，那是一件确定的事情。然后，当你在一个社区中时，你会看到那些站在顶峰、每个人都努力争取到达的人，以及他们仍然有多不快乐，仍然有一种……你知道的，不安感，

而我并不总是想那样感觉。我总是有好奇心和行动力，但这并不是缺乏目标的不安。当然。我认为我们可能会如此专注于它对其他人的样子，以至于我们忘记了检查。它是什么样的？

对我来说。我希望我的学生认为，你知道，他们的成绩通常只是表现出努力和出现等等。而且我真的像我主要判断学生，嗯，或者判断，我讨厌这个词，但是我，我，我使用的指标。

标点符号，当他们在写作时理解它，准时是我真正想说的，所以语法，我的猴子思维去了错误的分支，这也是我注意到的一件长期渴望的事情，自从我得了严重的冠状病毒后，我会颠倒词语，当你是一个文字人时，你已经注意到我使用了许多词语，嗯，这很有挑战性，所以是准时、出席，你知道

真正地在那里，真正地在那里。而书面文字，你知道，每个人都会达到一定的水平。但我只想了解人们是否在进步。当然。因为世界会以此来评判他们。但是当他们为我表演时，

我只需要知道他们做了准备，他们正在探索，他们正在出现去做。我永远不会说，“哦，你在这段乐句中并没有真正哭泣。”那是可怕的。因为你不能从恐惧中创造。而且许多学习环境或辅导环境仍然以一种惩罚性的方式建立起来。所以我们仍然可以为卓越设定参数。

而不会被不适合每个人的结构所扼杀。对我来说，因为我感到非常满足，所以我并没有试图让我的学生通过他们来满足某些东西。而且很多时候，我的天哪，我不得不从工作中解开多少人的创伤，从一个

糟糕的合唱指挥那里听到一些可怕的事情，或者一个越界的戏剧导演那里。我的意思是，我必须为自己做这件事，对吧？所以，很多都是为了追求一种完整感和内在的合一感，这样他们就能，他们就能专注，他们就能被事情所冲击，但不会感到完全被击垮。是的。是的。是的。

我可以整天谈论这个。我说，我需要喝口水，因为我整天都在说话。今天早上我喝了一杯雪莲芝。这是我的……

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嗯，没有合成材料会损害我的身体内外。Birch床垫中的羊毛使其具有防过敏性。所以很棒。我丈夫有很多过敏症，所以他睡得很香。嗯，这张床垫是用直接从大自然中获取的原材料制成的。所以是的。

什么？

别忘了Birch拥有自己的制造工厂，并依靠熟练的制造商生产最高质量的产品。Birch床垫直接从他们的制造工厂免费运送到您的家门口。床垫卷起来装在一个盒子里，安装起来非常非常容易。所以我

我很兴奋。Birch正在提供所有床垫25%的折扣和两个免费的生态休息枕头，网址是birchliving.com/almost 30。网址是birchliving.com/almost 30，睡个好觉，感谢Birch。感谢你的提醒，因为我认为我们现在的样子在很大程度上取决于，我只是在对听众说话，他们很可能在25到40岁之间，嗯，大学毕业后，如果他们上了大学，嗯，

他们仍在使用他们在大学里获得的模板或故事。是的，童年。我们知道。我们了解了这一点。但是大学是一所大学，或者说生命中的那个时期，二十出头的时候，我不知道你怎么样，但是是的，我只是，我只是抓住任何可以定义我的东西。而且是的，

那里可能有很多时刻，以不太好的方式形成，我们现在可能正在处理这些时刻。所以我很感激你分享了这一点，因为我认为我们可以对自己和那些经历给予很多宽容。我很想结束这次谈话。在节目开始之前，我们前几天晚上一起吃了饭，你提到你……

在某些方面，有点像在重建和恢复之后。你在这次谈话中几次提到了你的婚姻。我们在播客中进行了许多关于与自恋者建立关系、与我们知道不再可能的、

不再为我们服务、不再一致的关系的谈话，无论是在专业上、个人上还是浪漫上。所以我确实认为，对于人们分享一些关于这种经历的内容以及你如何真正地拥抱重建，这是一种强效的良药。我认为人们会因为，“哦，我的天哪，我必须从生活的任何一个领域开始”而陷入困境。我只是，我看着你，我不得不重新开始，

在我的生命中不同的时刻。我越是不抗拒它，它就越像是一场冒险，是的，我过得越好。但我希望，希望以此结束。所以当你提到抗拒时，这很有趣，因为有这样一句话，“我们抗拒的东西会持续存在”。你知道，直到我们得到教训，教训才会不断出现。

而且，你知道，会有神圣的天使出现，成为非常积极的影响。但这些挑战也是我们如何建立的。你从你不得不重新开始，在生完孩子后重建你的身体中就知道这一点。当你锻炼肌肉时，肌肉不是来自轻松，而是来自负重、负重和组织中的裂缝，然后变得更大。所以当我们理解这是过程的一部分，你知道，我必须始终承认

我们在这里讨论的有很多特权。当我们谈论大学时，当我们谈论拥有心理健康护理、良好的食物来源、清洁的水和医疗保健的能力时，许多人没有这些。所以这就是为什么，你知道，给人们免费的强效良药非常重要，而且也要让人们不要为此感到羞愧。

关于它。我，你知道，我总是说，当我得到我的父母时，我中了彩票。这与我自己的运气无关。人们说，“你在这里是因为努力工作。”是的，我努力工作了。我出生在终点线。我没有像许多人那样跑过整个球场。所以我必须始终承认这一点。这让我能够

你知道，非常敏感，并在创意生活中获得这些体验和出口。然后还要真正认识到我自己的弱点在哪里。我总是把脆弱视为力量，但这并不意味着坚不可摧的力量。对。对。

而且，你知道，当我接近40岁的时候，这是一个非常重要的教训，停止根据年龄来衡量成功。48岁的我比28岁的我感觉更年轻，当时的想法是，你必须达到这些里程碑。胡说八道。是的。事情会在它们的时间，在它们的季节出现。如果你幸运的话，你就会在学习的路上。你知道，那……

如果我当时真的为自己而存在，我就不会做出我做出的决定。我

40岁生日那天，那个人以一种非常具体的方式出现了，具有非常具体的属性，我当时认为。然后，正如我的一个好朋友所说，这是一个诱饵和调包。或者，是他们的精神崩溃，还是诸如此类的事情？在结婚之前，有一些关于家庭心理健康某些方面的隐瞒。

嗯，还有，你知道，当我们谈论自恋或边缘型人格障碍等问题时，这是一个很大的问题，不要将人们病态化。有时人们只是混蛋。自恋是一种非常非常具体的事情，我知道你在这个节目中谈论过。它来自创伤，它来自核心问题，我可以看到，也不想成为

参与其中并与之建立关系。在他向我求婚的时候，实际上是在纽约市，在我住的酒店里，我已经告诉过你了，我把痛苦转化为目标，我做我自己的暴露疗法。我说，那家酒店在我结婚期间旅行时成了避难所。但他当时，没有过多谈论他，因为他现在已经不再那么重要了，而是这个

是当时出现了一个人。然后我们订婚了，它发生了变化。在那时，我40岁了。我父亲病情严重恶化。而且……

我父亲——所以我于2015年10月订婚，我父亲——我的意思是2015年。我父亲于2016年4月去世。我从纽约搬回堪萨斯城，和我的父母住在一起，以获得这个机会，因为我的父母年纪大了，和他们在一起。我当时在为工作旅行。我正在与PBS一起拍摄，如果我想要去看望我的父母，我回到公寓里也没有意义。是的。

所以我跟他们住在一起。我专注于我父亲的护理，因为我是他的医疗代理人。我知道事情出了问题。我知道这个从未对我残忍过的人喝得越来越多，变得越来越残忍。他们开始了一份新工作。而我正在承受这一切，同时我试图陪伴我的父亲，他有一天还能正常工作，而第二天就像他的70%被中风带走了，

而且他患有一种叫做进行性核上性麻痹的神经系统疾病。它会影响脑干，这就是为什么我对大脑也如此感兴趣。在这两个月的病情恶化过程中，我的待遇也在恶化，但我无法处理它。你知道，创伤的定义是太多、太快、一下子。而我当时经历了太多、太快、一下子，同时还要计划婚礼。

同时还要处理与父母的兄弟姐妹关系。而我就是那个在那里、在地面上、深陷护理中的人，以及我们雇佣的24小时护理人员。有很多次我想取消婚礼，但我没有。所以这是一件事。这就是直觉……

被同情心所取代，因为同时，他的家庭也发生了很多动荡，他的母亲被诊断出患有边缘型人格障碍，他的父亲也有他自己的问题，后来发现是成瘾等等，这是我在结婚后才知道的。他的家人也因为他在这段时间里的行为而与他疏远了。所以我只是试图保持冷静。在我离婚三周后，他失去了工作。

而且在我们五年婚姻中再也没有全职工作过。我一直是一名学者和艺术家。这并不意味着有足够的经济自由。我有大量的，你知道，心灵慰藉。但是要养家糊口，你必须协商。而且有一种情绪上、精神上被击垮的感觉。我的身体也垮了，我的经济状况也垮了。

因为我没有工作，没有保险，没有这些东西。我正在与一个原来比之前表现得更传统的人协商。即使我一直说，你知道，因为我的自身免疫性疾病，我很难怀孕。我一直想收养。然后在我们结婚后，他说，我想要三个男孩。如果他们不是我的，感觉就不一样了。你知道，这是一种处理事情的非常具体的方式。而且……

而且还有婚姻这件事，因为我从父母那里看到了婚姻最好的一面。我从未听说过，你知道，他们会意见不合，但从未互相辱骂。从未互相贬低。总有一种深厚的团队合作感，这在很大程度上是由他们的信仰所巩固的。

以及他们对彼此的爱。我一直试图投射这种爱。我意识到我有多么频繁地将善良投射到那些并不存在善良的人身上。

因为我也不想对人判断错误。事实上，我对这个家伙的第一印象是正确的。我只是没有坚持下去。拜托。所以我去了我的教区，和一位带领我们度过难关的女士谈论了无效婚姻。她说，“太早了。”我敢打赌他感觉很糟糕，因为你父亲的影响很大，诸如此类。所以

我一直努力工作，感谢她之后说她给了我错误的建议。我说，“好吧，五年后，我的积蓄都花光了，我们现在怎么样？”但是，它在那里做了什么，你知道，这是一系列不幸的事件，嗯，让我与社区疏远，让我非常孤立，甚至在大流行之前，嗯，

但我找到了我作为作家的声音。我上了研究生院。我做几份工作。我回家后会遇到一个没有工作的人，他会经常说，“你对你的生活一无所获。”然后，你知道，最糟糕的情况是与这样的人一起被封锁。我认为很多人都有过这样的经历。是的。是的。他是一个每天喝酒的人，酒后非常刻薄。我的骄傲是，

我没有告诉家人这件事。我的意思是，在我这样做之后，我告诉家人我已经申请离婚了。我妈妈一直陪着我。她是我始终如一的见证者，我始终如一的……

这对她的打击大吗？看到我受苦对她来说太难了。当然。不是离婚。她是，你知道的。是的，是的，是的。但我的意思是，在那期间。哦，天哪。是的。是的。我认为我曾经对我的母亲说过，你会欣赏这一点的。我说，“妈妈，我听说你只有在你最不快乐的孩子中才能找到快乐，当你拥有九个孩子的时候。那是什么样子？”我妈妈只是说她总是能够通过，你知道的，

她以一种非常充实、开放、充满爱和接纳的方式生活着信仰。我的意思是，91岁的时候，她比我认识的大多数人都更进步，而且也有一个好奇的大脑。所以我把她视为我的榜样。但是经历了这一切。

看着我的身体是如何关闭的，因为我告诉你我喜欢硬数据和科学。我的皮质醇水平为44。最高应该是22。当我像在我要求离婚的前一周，我的胆固醇是260。血糖飙升。哇。甘油三酯飙升。我一直是一个相当健康的饮食者等等。

我的甘油三酯下降了。我的胆固醇在要求离婚后下降了70点。我立即将皮质醇降低了近一半。我减掉了17磅。这不是脂肪。这是炎症。就像你正在为战斗做好准备一样。所以你的身体会膨胀，并试图创造空间。而且我真的，你知道，当我要求离婚时，我把它说得非常清楚，这是对他来说最好的事情。

他需要去别的地方找一份工作和目标，那对他来说会很好。三个月后就完成了，因为我没有要求任何东西。我留下来了。我永远不会离开我现在的堪萨斯城，和我妈妈在一起。我找到了那种勇气，我找到了那种勇气。

那种必须摆脱它的必要性，因为封锁，就像新冠肺炎一样，我感觉它几乎在情感层面上杀死了我们很多人。但它实际上拯救了我的生命，因为我为了工作而旅行了很多，我会去指导，我会参与其中。我会得到那种合作的剂量。突然间，我一直在生活的这个广阔的世界完全崩溃了。

而且它太具有约束力了。我无法写日记，因为我不想让任何人看到。但我还是会写下一些词语。事后几个月我才发现它。而这个词是粉碎、压抑、窒息。那是我当时的感觉。所以当我的内心和我的头脑在战斗时，当我伤害自己时，我的身体就是仲裁者。

它告诉我，“这会杀了你。”我得到了几个朋友的很好的支持，他们都不住在我所在的社区，因为我非常私密。我没有告诉别人。但事后，你意识到有多少人实际上确实见证了你的痛苦。他们看到你变成了你自己的躯壳。这让我感觉我是在过着谎言的生活。我让他告诉每个人这是双方共同的决定。

我参加了一个与他家人的Zoom会议，以确保他能够支持。你做了慷慨的事情，你认为，“哦，我是一个更大度的人。”这是必要的。哦，是的。你知道，我告诉你，在那之后我被一个非常可怕的人跟踪，以及所有的事情。所有这些都在过去三年内发生。但所有这些困难的事情都让我来到了一个地方，伙计，我

我已经度过了100%的最糟糕的日子。我将度过100%的其余日子。这并不意味着我没有在早上醒来时感到非常厌烦，这只是醒来的礼物，对吧？你起床后，你只是想，“我做不到。”我很幸运我有足够的理由留下来。我很幸运我有……的支撑……

我的意思是，真正的阿加佩之爱，那种纯粹、完美的自我奉献，那种我从我母亲那里得到的希腊理想，她就像力量的支柱。我通过Zoom离婚了，你知道的，而且他已经再婚了。我所做的就是向这个女人发送很多同情，因为人们不会改变。我认为我们做的另一件事是，我们会像诋毁下一个人或诸如此类的事情。停止。

停止。让某人的离开实际上成为一份礼物。我从未有过任何一部分感到心痛或渴望那种情况。而我现在最糟糕的日子也比那时最好的日子要好。这需要如此严厉的教训才能让我停止自我放弃。这需要如此严厉的事情来告诉我，你知道……

我得以敞开心扉。在那段没有这种压抑和平的日子里，它不会让我感到敬畏，它告诉我，在新冠期间，我在我妈妈的阳台上为她的社区唱歌。那是……

然后把这段视频录下来，让大家看到我们可以保持联系的方式。有人告诉我，这是一种炫耀，触及到了“不要太过分”的核心创伤。而我只是想说，不，永远不要，永远不要，永远不要否认你擅长的事情。我的意思是，我充分展现自己，不要让我负责这些，这些，这些和这些。我不擅长这些。我会第一个承认这一点。是的。

但是对于你擅长的事情，要拥抱它。拥抱那些天赋。无私地给予它们。而且，你知道，对一个人来说看起来像是在寻求关注，因为，你知道，他们通过他们需求的视角来看我。这是我在寻求联系和发声。我们谈论的是声音的力量。这是在世界上的一种意志，为那些没有声音的人发声，当我唱歌并带领人们前进时，为事物发声。

它在我内心，然后是他们的。你把它交给他们。这就是我们作为艺术家所做的。而且，你知道，另一件伟大的事情是，我缺乏令人振奋的联系和投入。所以我培养了这个内部世界，在那里我自学一切。

这在加密货币领域正在发生，这是它自己的事情。但我曾与一家加密货币娱乐公司合作过一段时间。我非常关注环境和环保主义。我现在正在与一个团队就此进行咨询。我正在向所有这些人学习。我帮助撰写了一份更年期饮食指南，这帮助我更多地了解我的荷尔蒙和我自己，以及……

我的大脑的工作方式，尤其是在其独特性方面，它如何受到我的荷尔蒙水平的每周、每天的影响。如果从13岁开始就知道这一点就好了，以及我们现在如何公开谈论这些事情。因此，关闭和压制这么多东西，需要我创造一个广阔的内心世界，它将永远与我同在。我会

我会永远对那些让我害怕、让我成长的事情说“是”。当我开始感到害怕时，当然，我今天也感到了一点害怕，你会想，哦，这是迈向一个新的地方。这是把我不在广阔空间中谈论的事情摆出来，让它供公众消费和公众嘲笑，但是……

更重要的一点是，有人会听到它，然后说，我无法忍受它。你知道，我不得不放弃做母亲，因为我愿意尝试修复婚姻，但不愿将一个小灵魂带到我所经历的环境中。而“牺牲”这个词，其拉丁词根意思是“使神圣”。这是一个神圣的选择。

而我以不同的方式做母亲。是的，你做到了。我带来了一些东西。正如我的一个朋友称我为“创造力助产士”。但在这种对人们充分性的反映中，无论他们的领域是什么，我们都在孕育着必需品，因为这必须来自一个以心为中心、勇敢的地方。是的，所以……

谢谢。谢谢。非常强大，非常强大，非常强大。我们将在节目说明中链接所有内容。米歇尔与人们一对一地工作。她是一位老师。就像我非常喜欢你教学的方式、你指导的方式以及你与谁一起工作。是的。所以如果你想

与米歇尔取得联系。我们会链接到那里，但谢谢你。这太棒了。不，我喜欢它。这是一个如此可爱、亲密的时刻。看到你在你生命中的位置，并见到你那可爱的小家庭，真是太有趣了。太有趣了。我很高兴听到他对我进行了很好的审查。我的意思是，这个男孩很会看人。太疯狂了。这是

太疯狂了。当然，因为他没有被这个世界告诉他不要这样做。所以这是另一件事。最后的思考。

让你的孩子来判断谁可以拥抱他们。是的，拜托。就像，不要羞辱他们。不要，做他们的拥护者。他们没有那种声音。是的。不要强迫我拥抱我不想要拥抱的人。不要，不要让我拥抱陌生人。不要，不要让我拥抱罗恩叔叔。好的。对，对，对。他很奇怪。我会像做矩阵后空翻一样避开拥抱某人。他很奇怪。那不是一个好人。啊，

我喜欢最后的结语。好的。我们将在下一期节目中与大家见面。感谢您的收听。非常感谢你，米歇尔。米歇尔·米勒，我们感谢你。你可以在节目说明中找到关于与米歇尔合作及其在世界上的工作的所有信息。我们爱你们。我们将在下一期节目中与大家见面。再见。

你