778. Shan Boodram on Seduction, Self-Confidence + Keeping Sparks Alive in Love
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伙计们，它来了，《近30岁》这本书现在可以购买了。这是一本关于未来十年及以后生活的权威指南。我们写这本书是因为我们20多岁后半段的日子过得很糟糕。如果我们当时知道这是一个充满可能性的时期，我们会过得更好得多。说实话，我们当时都感到非常迷茫，对从职业到人际关系的一切都充满了疑问，

我们意识到，没有人真正谈论这段时间是多么的激烈。我们想创作一本我们当时希望拥有的书，一本真正能够帮助人们尽可能地过上与自己最契合的生活，而不会陷入混乱的书。因此，任何想利用这些变革和转型时期作为通往自身最高潜能的通道的人都应该得到这本书。这是一本关于如何利用生活中混乱的时刻的指南。

并将它们转化为奇迹。这本书可以在任何你购买书籍的地方购买，无论是实体店还是网上，比如亚马逊、塔吉特、巴诺书店等等。我们还在Audible上提供了一本精彩的音频书。非常感谢你们购买《近30岁》这本书，感谢你们的支持，感谢你们支持自己过上自己热爱的生活。希望你们喜欢。

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大家好。欢迎收听《近30岁》播客。大家好。欢迎收听节目。这里是纽约的Lindsay和Krista。在纽约，宝贝。我们准备好播送Shan Boodram的节目了。太准备了。太准备了。我们刚提到Shan，我们工作室里令人难以置信的制作人说，我喜欢Shan。她是最好的。我们很快就进行了深入的交谈。这就是你和Krista和Lindsay一起录制节目时会发生的事情。我们正在谈论你的第一次疱疹爆发。是的。

不，不是。是的。你只是谈论，就像，它是，它从，我知道这个人到，我可能得了阴虱。我知道。我喜欢。而且我认为，也是因为Shan如此开放和脆弱，它创造了这样的空间，就像性和人际关系的世界，这是她的世界。所以她是一位性和人际关系方面的专家。她有学位。她有一门新的大师班课程。所有关于，嗯，

亲密关系和调情，我们将在本集中讨论。但是当你沉浸在这个世界中时，它会让你立即去处理一些事情。即使我和她做朋友，也必须适应它，和她一起谈论性方面的事情。因为我只是一个来自俄亥俄州的女孩，所以我仍然会对一些事情感到有点不安。是的。

嗯，她一直都这么自在。我还记得早些年让她上节目的时候。我的意思是，我们当时一直在脸红。哦，我的天哪，10岁。但是是的，我认为她一直都这么无所畏惧……

一方面去谈论它，另一方面又是一个十足的书呆子，把背后的科学、研究都带进来。然后这就能让你安心。是的。你会想，好吧。是的。所以科学家们已经讨论过这个问题了。而且她很漂亮，很有魅力。你就会想，当然，伙计。是的，完全正确。你说什么都行。如果你不喜欢她说的话，你也会喜欢她的美貌。是的。而且没有……我认为当我谈论它的时候，我会说，呃。

所以当她谈论它的时候，她会说，是的。然后他拉你的头发，当他从后面和你做爱的时候。哦，是的。就像，是的，就是这样。他在做那件事。所以在这一集中，Shannon和我坐下来谈论了她新的大师班课程《性魅力的艺术》，这非常吸引人。我们探讨了性。

其中很多内容。这门大师班课程很精彩。拍摄得非常漂亮。你可以下载大师班应用程序，然后观看Shan或Seth Godin等人的大师班课程。有一个关于谈判技巧的课程，非常好。在很多航班上都有。我不知道为什么我喜欢那个。是的，非常好。为什么呢？我们都不是，

我们不是谈判专家，但在我们所做的事情中，你必须进行谈判。在任何一个人所做的事情中，你都必须进行谈判，无论是商业还是个人。是的。和你的伴侣，你必须进行谈判。但我从中学到了什么，我正在从中吸取教训，因为我已经看过它了？好吧，告诉我。不，我在想。我自己也在想。我想，好吧，我喜欢它，但我学到了什么？我认为我学到的一点是，

我不知道这是否来自，它必须看起来你们俩都赢了。是的。它必须看起来你们俩都在让步，你们俩都赢了。是的。但这不正是人际关系吗？完全正确。我要再看一遍。谈判是人际关系中的一种动态，你必须习惯它，但人际关系是基础。是的。所以要有信任，要有尊重。是的，是的，是的。倾听。

我们想到谈判。我觉得我们所有人都会想到，比如获得更高的薪水。是的，说实话。我只是想到人们的心理，就像人们喜欢那样。他们会说，我喜欢谈判的艺术。我喜欢《权力48法则》，因为他们认为他们会一直对人们使用它，并且有点像——完全正确。就像，我不知道，但是——好吧，总之，这是一个很好的。Seth Godin关于写作的课程也很好。我看过Amy Poehler的课程。大师班一直——

关于它的事情是，我不得不重新评估我从哪里获取信息以及以什么形式获取信息，其中很多信息来自社交媒体。我当时想，我的大脑实际上快要烧坏了，我需要放慢速度，更专注一些，并且不要从那些类型的应用程序中获取信息。所以这感觉就像一种非常精心策划的、彻底的、深入的学习各种不同事物的方式。

嗯，我只是喜欢它。而我和我的女孩一起上的《性魅力的艺术》课程，我的意思是，它非常吸引人，因为你可以用你的眼睛、你的身体、你的移动方式、你的说话方式做很多小事情，这非常有趣。现在在我的生活中，单身，曾经恋爱过，处于我的男性化状态，感觉像是在隐藏，到现在感觉像是我，

在我的时代，处于你的性欲、你的快乐、你的女性气质和生活中，是最令人陶醉的有趣体验和感觉。就像我从未有过，我从未有过这么多的乐趣。是的。你觉得它改变了你与另一个人约会的方式吗？我只是准备好表演了。如果Lindsay是墙上的苍蝇，她会说什么？太努力了。

你会说，他多大了？它是什么？它是自信和体现。而且现在我不在乎，也不想从任何人那里得到任何东西。所以我意识到，在我开始约会之前，我并不知道该如何接近男人，因为除了我的前夫之外，我已经很久没有和男人恋爱了。

所以我有点忘记了如何与男人沟通。所以当我离开那段关系时，我以一种交换的视角接近男人，你要么成为我约会的人，要么我不在乎。你要么成为我要嫁的男人，要么我不在乎。我没有把他们看作是人，是一个人。

而且很明显，我很善良、很爱、很优雅，但在我的脑海里，还有其他的东西，阻止了我真正看到这个人的三维形象。我认为女性在真正想要找到伴侣或开始约会时会这样做，她们可能会失去这种感觉，

提醒自己，这个人是为了教你一些东西。他们可能是你短期或长期在一起的人，但这不仅仅是一个最终目标。就像有时人们把人看作是最终目标。你是我丈夫吗？所以我当时就是这样接近男人的。所以现在……

能够完全舒适地约会、体验、结识人们并享受它。现在有了男性朋友，我现在有很多男性朋友。我两周前的生日派对大约有一半是男性。事实上，我已经很久没有男性朋友了，因为我当时处于一段长期关系中，只是，这并不是说他不支持那样。只是，

事情发生了变化。所以现在能够与男性作为朋友建立关系，也帮助了我很多，让我更有自信，感觉我可以做我自己，我是一个人，他们也是人。所以有一种元素是在约会或参与这些体验中，它更加真实，我不想从任何人那里得到任何东西。我来这里是为了玩得开心，享受自己。

如果没有，那就很好。如果有，那就太好了。是的，我认为我们——就像我记得我约会的时候，就像我会总是忘记这是一个机会，让我练习做我自己，感到舒适，体现自己，无论是什么。我会想得太多。所以我在约会的时候总是活在自己的思绪里。我会用我的身体来试图欺骗他们做一些事情。但就像它只是不同的——

能量集中在这里，在这里，而不是完全在我的身体和我的心里。是的，对于任何正在约会的人来说，我认为这是一个非常有趣的机会，就像，我今晚要做我自己。是的。

我要专注于沉浸在我的身体里，而不是考虑这个人是不是我的那个人。我要寻找我真正喜欢的东西，而不是让我烦恼的东西。百分之百。我认为我现在每天结束时都会这样做。我会回家，

我会和自己坐在一起，想想，我的身体感觉如何？在约会期间我的感觉如何？然后我会给自己打分，看看我有多像我自己。因为会有很多时刻，如果你在观察自己，你就会退缩，你不会说些什么。就像我甚至和这个我一直在约会的男人约会，他非常虔诚。我注意到我没有说话，我没有分享任何东西。

我当时想，第二天我要分享一些事情，要诚实，要分享更多完整的自己，而不是我的一方面。因为我可以深入探讨，

比如神学、哲学、宗教。我可以永远谈论这些，但还有我很多其他的方面。所以我当时想，而且在接下来的约会中，对我来说有点笨拙，就像，好吧，我还喜欢这个。你对这个怎么看？我这样做。就像我必须分享更多我自己的真相。有时它并不总是完美地展现出来。

但这就像我需要你知道，我不只是你在这次约会中看到四个小时的那个人，可以就真福八端进行精彩的对话。就像我实际上还有很多其他的东西。我认为我们越能在不同的情况和环境中看到约会中的人，就越好。因为我也意识到，很多时候我会在美丽的晚餐上。

在比弗利山庄。你知道我的意思吗？就像，我想，这不是我的真实生活。这是一次美好的体验，但我正在经历，但就像，我们如何才能拥有美好的体验，同时也拥有更多真相？是的。是的。我认为这就是当你与某人约会时发生变化的时候，就像开始是，你知道的，酒，饭，求爱，我认为应该是这样的。而且

然后就会有一种转变，就像融入更多日常的真实体验。是的。然后随着时间的推移，你会慢慢地让你们的生活重叠一些。你会在痛苦或挑战的时刻看到对方。是的。或者你看到他们，你知道的，如何打扫他们的家，或者他们无论如何……

我认为，当你有机会非常真实、非常诚实，进行诚实的对话时。因为是的，当灯光昏暗时会发生一些事情。是的。桌子很完美。是的。音乐很棒。是的。你处于一种氛围中。你几乎有点被催眠了。是的，百分之百。一点点。我被带到了这种体验中。是的，完全正确。就像我一样。完全正确。没错。你扮演着这个角色，但你也是你自己。是的。但这也有点像这样。

就像，“夸张”这个词用错了。这是一种质感。是的。这是一种特定的质感。而且我也邀请他们这样做，我认为我最近对这些男人所做的事情是，我通常会隐瞒我对事情的真实感受。这很有趣，因为……

我看到一个短视频，一个女孩在谈论——她分享了Alison Armstrong的信息，她是一位令人惊叹的人际关系专家。Alison Armstrong说，停止说话，让——就像男人说完话后，男人说完话后，保持沉默大约20秒钟，给他一些空间去分享更多。我当时想——因为男人通常只需要更多空间和宽容来说话，因为我想女人一直在说话。我想我是相反的。对。

我想，我根本没有说话。我认为这会让很多人感到惊讶，因为你以说话为生。百分之百。我精力充沛。我是一个大师。我在问问题，我们正在前进。我会分享一些事情，但我说话很简短，以便继续促进。

所以我的邀请是分享更多关于我的感受和我的想法，而不是更少，因为我通常会隐藏，你知道的，就像最近我一直在与我的心理健康作斗争，我通常会隐藏它，然后说，我很好。生活很好。你知道的，一切都很棒。这通常是我感觉到的。但最近我一直在想，我要告诉他们我的感受。

我的真实感受。因为如果有人要相信我，他们也需要相信这一点。他们不需要在八个月后才意识到我有时会与我的心理健康作斗争，我正在挣扎，我是一个对生活有360度视角的人。所以把这个带到前面，在开始的时候更加真实，是

我不知道它是否有效，但就像，我只是，感觉像是我必须做的事情。是的。你必须这样做。我认为它只是，它，然后它会在他们内心解锁一些东西，也许，希望他们感到舒适，你知道的，这只是，不幸的是，幸运的是，彼此之间会有一些允许，分享某些事情，允许某些，你知道的，这是，

这是那种不说出来的沟通方式，你分享一些东西并说话，但就像有这样的潜台词，你知道的，我觉得很舒服告诉你这个，我想让你知道我是一个，你知道的，一个真实的人。是的，完全正确。你也可以告诉我。然后也要看看，这有点像测试，他们会如何反应或回应？当然。你知道的，就像他们的反应是什么，或者他们……我在想人们是如何反应的。是的。

我真的不知道。好吧，让我告诉你我的抑郁症。说实话，我真的不知道，虽然。他们会说，你认为你得了抑郁症吗？人们不谈论自己很难。哦，当然。他们会说，我也认为，男人很有趣，因为男人会说，我不知道这是否是我的经历，哦，你知道的，我也挣扎过。这主要是他们……

很多时候，人们觉得他们需要联系，而不是仅仅提出更多问题，保持空间。我认为很多人，因为抑郁症和焦虑症有时是模糊不清的，对我们很多人来说并没有根源或解决方法，或者不像我正在与这件事作斗争。一旦这个解决了，我就会感觉好些。它有点像，好吧，我们从这里去哪里？是的。而且……

我认为有时，在一段关系的开始，你会想，这会是永远吗？你知道的，你会有点，想知道你正在买什么或得到什么。但无论如何，在这集与Shan的节目中，非常有趣。在我家。而且真的……

真的在她关于如何获得更多吸引力和更深层次的亲密关系，以及如何在人际关系内外增加满足感的大师班课程中。所以，如果你是一个单身的人，如果你是一个处于恋爱关系中的人，这将真正帮助你加深。在某些方面它非常直观，你可以看到姿势，你可以看到在卧室里要说的话和要做的事情。然后它也是一些你可以在约会时或在世界上做的小事情，以吸引更多的人，并让自己更有自信，更能体现自己。但是

我发现它非常有帮助。就像，她会做这样的事情，比如，你可以用你的头做不同的动作，例如向某人暗示你性方面的渴望或性行为。它就像有点像向下看，就像这样，向下看眼睛向上看，或者就像，我看起来特别吗？我想，这很性感，对吧？向下看眼睛。

每个人都像，我再也不会参加那个大师班了。我当时像个三下巴。我想，我正在向下看。眼睛睁开。我当时想，摸摸你的鼻子。我当时想，他们会这样。别听我的，但这真的，这太棒了。

我们还有一些与我们的女孩Shan一起录制的节目。我们还将和她一起进行现场播客。是的，她是一个令人难以置信的人。她在Instagram上的名字是Shan Broodrum。然后她有自己的网站，在那里她正在做更多的课程和项目等等。但她的内容一直以来都给我带来一些灵感。她非常真实。我只是爱她。

是的。我们爱你，Sham。感谢你再次来到这里。你可以在masterclass.com上获得她的大师班课程。是的。好的，伙计们。享受这集节目。订阅《近30岁》以确保你不会错过任何一集与我们的节目，并确保预订这本书。这本书将于六月出版，我们非常高兴能与世界分享它。它就像

它只是，它是我们一生的工作，而且非常好。所以一定要买。花30美元，让你在整整一年里都能从我们这里获得个人成长和自我发展的帮助。《近30岁》网站/书籍。好的。我们会在另一边见。好的。我一直都是一个热爱冒险想法的人。比如给我一条新的跑步路线或一条随机的街道让我漫步，我完全同意。但作为一个母亲，我也意识到真正的冒险只是

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你知道什么很疯狂吗？当你怀孕时，你实际上是在孕育一个人。然而，这么久以来，几十年来，女性，尤其是孕妇，一直被排除在临床研究之外。这难道不疯狂吗？这怎么可能说得通？我不知道。当我怀孕的时候，是2022年末。

我记得这种转变发生了。突然间，我所消费的一切，我所做的一切都变得更加重要。老实说，我正在做我的研究，当我研究产前补充剂时，我真的很震惊，发现其中很多都没有经过临床测试。所以当我找到Ritual时，我感到很安心，并且对选择他们的女性产前必需品充满信心。

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在孕早期，你可能会感到恶心，而且，很难吃某些东西，服用某些东西。但瓶子里的薄荷味药片，简直是梦想。这就像这些小小的感官体验，当你是孕妇时，你的感官高度警觉时，这些感官体验真的很重要。而且我真的很期待服用它，因为它对我和

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大家好，欢迎收听《近30岁》播客。我和我的朋友Shander在这里。我是一个真正的朋友，真正的朋友。真正的朋友。真正的朋友。我已经告诉过你这个故事了，但我有一个大师班课程。是的。然后他们给了我一个公关人员来帮助我推广它。然后我收到的第一封电子邮件是这样的：“令人兴奋的消息。我们已经预订了你参加一个播客，一个大型播客。它非常适合我们的目标人群。它是《近30岁》。我当时想，婊子，那是我的朋友。我

我当时真的看到了这封邮件。我当时想，是的，告诉Shan过来。告诉她把我的鞋子带回来。真的，我当时想，我已经很久没有和那个婊子一起玩了。我想，告诉她过来。但我没有看到它，因为我不看宣传。它开头写着大师班。然后我看到了你的名字。我当时想，是的。好吧，很好。只是，是的，告诉她过来。但你知道什么很酷吗？我看完了整个大师班，而且……

当你观看你那些才华横溢、天赋异禀的朋友时，这是一种非常有趣的体验。我知道这只是非常轻浮的。跳下悬崖。是的。而且你能够吸收他们的天赋，但不会被他们吓倒，只是像，这很有趣，因为我和你作为朋友和家人等等在一起。但就像然后看到你作为老师，我也可以把你作为老师来吸收，我会想，不，我确实在向她学习。是的。

这实际上对我来说是一个很大的赞美，因为我觉得认识我的人很难向我学习。什么？是的。我的意思是，首先，我认为我现实生活中的性格并不性感。这是真的。它很糟糕。它是小猪。它是小猪。我只是，而且我也花了很多时间处于妈妈模式。所以我认为在我内心圈子里很多人都是以这样的方式看待我的，就像一个

我不知道。我有点卖弄风骚。是的，你是。我有点一团糟。是的。是的。所以他们就是这样看待我的。所以让我来教一门叫做“诱惑艺术”的课程，他们就像，“贱女人，闭嘴”。是的。所以我认为他们只是自动地驳回，但我妹妹看了。谁？我妹妹看我做的所有事情，也读我的东西。她读了我的书，第一稿。我希望你也有一个读你作品的妹妹。是的。没寄给我。所以我想我们没有那么亲近，但我没有寄给任何人。因为我还在消化它。好的。你寄给别人了。

我发誓。有一个朋友。有人读过它。我没有。我要继续了，但我们会深入挖掘。我们会查清楚的。你听过它了。闭嘴。好的。你比我还有更亲密的朋友。我知道。你有很多朋友。我也是。如果你让更多人进入你的生活，你会有更多朋友。你在我的朋友名单上排名更高。不，那是谎话。你在我的名单上的排名肯定比我在你的名单上的排名高。那不是真的，因为你不会让人们进入你的生活。

好的。不，我不需要。就是这样。我的小宝贝。我非常爱你。你在我的名单上排名很高。谢谢你。我很感激。我也确实这么觉得。我只是在开玩笑。我认为我们是极其要好的朋友，我感觉和你之间非常亲密，有一种很深的羁绊。我崇拜你。我爱你。我喜欢把我认识的人介绍给你，因为他们都喜欢你。所以我喜欢分享你。你拥有结交很多朋友并与人亲近的能力，是我最喜欢你的一部分……

我喜欢像炫耀小马一样炫耀你。就像，“看看我的朋友克里斯塔。你会想和她成为最好的朋友。”你对克劳丁的待遇太好了。谢谢你。是的。我知道她离开这里后会感觉非常特别。她会想为我工作。百分之百。是的。每个人都会。我实际上是想挖角。是的。

我认为你并不了解我对你的感觉。因为你太可爱了。所以，话虽如此，听到你说这话是一份很棒的礼物。我妹妹也说，我真不敢相信我41岁了，还在学习关于我身体的事情，这些事情我以前从未听说过。我说，第一，你显然没有看我的视频。第二，谢谢。

所以在我们开始讲大师班之前，因为我看了，而且我被震撼了。你是一位非常棒的老师，但谈到为人母的经历以及感觉自己不再性感和有魅力，即使是你提到它，那是什么样的感觉？因为有很多女性要么已经为人母，要么正处于人生的某个阶段，她们会想，我不觉得性感。我不觉得有魅力。感觉不到那种感觉。你如何平衡这种感觉，你知道，你是一个性感的存在，你知道，你拥有那种感觉，但你感觉自己并没有经常利用它。是的，我认为我怀孕的时候就注意到了。是的。当我出去的时候，突然人们的目光都集中在我的肚子上。就像那是他们会看的东西。而现在当我出去的时候，人们的目光都集中在我的孩子身上。所以你只是看着目光转移。我很幸运有一个丈夫，他就像，看看我的腿，姑娘。

各位，如果你们在听，它们毛发稀疏，但很漂亮。她腿很漂亮。但这正是他也会看到的。他会说，你的腿很漂亮，而且你可能很久没刮腿毛了。但话虽如此，这也有利有弊，因为之前

你知道，当我处于性感的感官时期时，他不怎么夸奖我。他只是总是接受我本来的样子。所以如果我看起来是我认为的最好的样子，或者我看起来一般，待遇都一样，在某些情况下这是积极的，但当你打扮得很漂亮的时候，你会想……

我能在这里说几句吗？是的，你就像，你好。但另一方面，当我经历一段时间感觉不好的时候，我从未感觉到他对待我的方式或他看我的眼神有任何不同。所以这在我的人际关系中是一份礼物，我认为从性的角度来看，我一直都感觉同样性感。我一直觉得性对我来说是唾手可得的。我一直都感觉一样好

也许在很多情况下在床上是这样，但我只是认为作为一个在世界上的性感存在，肯定发生了转变。我认为归根结底，你只需要选择吸引人们的不同事物，而不是它成为，你知道，

以前我总是得到无数关于我眼睛的赞美。但现在我更多的是得到关于我眼神中光芒的赞美。就像人们会见到我说，你太自信了。哇。而以前我会说，哦，我的上帝，你的眼睛颜色太……但那不再是他们看到的东西了。这只是衰老和经历人生不同转变的自然过程。所以诱惑对你来说总是可以达到的，但你只需要去不同的包里寻找。哇。

我很感激我花了很多时间，你知道，创造我的诱惑工具包。所以我意识到，好吧，这个，这个技巧不再起作用了。就像，我还剩下什么？

这很有趣。有一天，我看着窗外，上帝就像，你知道，你不会一直拥有这张美丽牌。就像当你变老的时候，我会永远美丽，但你知道我的意思吗？我会永远惊艳，但我不会再拥有我最近一直在用的那张牌了。是的。你知道我的意思吗？外表。我也在考虑这个问题。我想，哇，这在某种程度上可能在某个时候会感觉像是一种解脱，你会觉得，哦，现在我正在经历世界，而我不总是寻找肯定、回应或其他什么东西。

我认为我一直与男性一起努力的事情是，嗯，我了解你和贾里德，以及你们的关系，让大家知道，就像是我最喜欢的任何一对夫妇之一。哦，非常感谢你。贾里德是最好的。我知道你们俩一周内有多少次性生活，这让我一直感到惊讶。我简直是标志性的情侣，但你们在一起的方式是如此美好。知道这一点，

你们有如此真实的爱和亲密关系，你们彼此之间有如此甜蜜的感情，但这种伙伴关系是如此令人欣喜地看到。当你想到教学，你知道，诱惑，当你想到，你知道，你做的大师班，你感觉它对情侣和单身人士有什么不同吗？就像信息。是的。

我认为你可以从两者中借鉴。是的。对。我认为与其分开，比如这些信息是给情侣的，这些信息是给单身人士的，我认为有些事情直观上更适用于其中一种情况，但即使是我的第一本，我的第二本书，《欲望游戏》，那是一本单身人士的书，但里面有很多技巧对于长期的幸福，保持激情活力至关重要。我现在正在看《单身汉》。我想，阿里，

所有结婚40年的人都需要看这个节目，因为这些女孩穿着该死的舞会礼服从豪华轿车里出来，还带着从马德里飞来的小提琴手。她们还在说，哟，我带了一盒棉花糖，因为我们要进行胖乎乎的伙伴挑战，因为我必须创造那种激情。

她们仍然像，好吧，我要带着一个闪闪发光的篮球来，这样我就可以向他展示我拥有这种有趣迷人的一面，即使她们参加这个节目，她们会做头发化妆和打扮，她们仍然没有认为理所当然的是，她们必须付出努力才能真正建立这种联系，才能创造这种激情，所以当我与很多长期关系中的人交谈时，他们就像，我不想为此努力，那么你就会说

你必须像对待单身汉一样约会你的男人，还有20个混蛋在走廊里等着说，我能借他一下吗？你们要结束了吗？我能借他一下吗？他们就像，是的，没关系。

没关系。我们刚刚结束。然后是忏悔室。我真不敢相信。老实说。但是是的，有很多事情你可以，我认为，从两者中学习。所以即使在约会应用程序原则方面，不一定是你怎么将它应用于约会应用程序，而是你怎么将它应用于吸引你的伴侣，重新激发你的伴侣，让你的伴侣想要向你滑动右边的按钮。我认为所有这些都是我们可以应用于两者的原则。如果你

我们愿意互相学习。我认为这就是我们拥有最丰富亲密生活的方式。我认为实际上当我反思自己时，我很幸运拥有这一点。很多在约会圈的年轻人告诉我他们的故事，给我一些建议。我会接受这些建议，并从中学习。然后我也可以反过来提供不同类型的智慧。

是的，让我们我想把这个分成，让我们谈谈单身，然后谈谈恋爱中的事情，我知道我们不需要分开它，但我认为这是因为对我来说，有一些不同类型的信息，我认为对处于恋爱关系中的人们有帮助。我记得我大部分时间都处于长期恋爱关系中。在某个时候，你会对这段关系缺乏活力，或者缺乏

你知道，你有点安于现状，或者你失去了那种激情。你感觉你可以在整个过程中保持化学反应吗？或者化学反应是什么？我们大脑中的化学物质如何在长期关系中发挥作用，以及你欲望的减少？是的，对此我要说的是，当我们单身时，我们试图制造爱情，但我们有欲望。当我们有伴侣时，我们想制造欲望，但我们有爱。

我认为目标是达到两者的平衡。我和卡拉莫谈过，他说，在我的关系中，是关于新鲜和熟悉，新鲜和熟悉。所以你两者都需要。当我第一次听到你关于提出这个问题的故事，比如带来激情，付出努力时，它

把我带到了这样一个地方，在我过去的关系中，我在BET工作，我正在做BET颁奖典礼。所以我整个周末都很光鲜亮丽，整个周末都很兴奋。我的伴侣和我在一起。就像所有这些光彩和所有这些，就像，呃，

单身汉的感觉，然后我们休息了一天，我们去了海滩，然后我说，好吧，让我穿上我的篮球短裤，一件肌肉T恤，把头发扎成一个发髻，让我们走吧，让我们放松一下，所以我们在海滩上，我们只是在放松，然后也许在几步远的地方有一个女孩在那里，她戴着那种太阳帽，你知道那种戴在太阳帽下面的头发，你知道那种和太阳帽、头发搭配的泳衣，你知道那种和太阳镜搭配的太阳镜，她太可爱了，是的，她那里有一个男人，她就像哦

依偎在他身边，蜷缩着。当然，她只是拥有那种眼神。对。然后我的前任看过去，他说，你为什么不能像那个女孩一样？贱女人，因为我这个周末做了五个小时的头发和化妆。你什么意思？我从零到一百的速度，我从巨魔到……的速度是疯狂的。对。这太精神错乱了。我也想要一个想要我两面的人。当时，你当时是怎么想的？

我认为我当时确实说了，因为我是这个女孩，白痴，你个混蛋。我记不清我说了什么，但那就像他们说的那样，不，我不是那个女孩。我喜欢那个女孩。我也觉得她很火辣。但我没有任何想戴太阳帽并把头发梳理好的想法。一点也没有。那不是我当时的状态。我认为我当时的状态非常性感。它非常感性。而且能够与我建立这种亲密关系，我足够舒服，可以

和你在一起，看起来像我甚至不感到羞愧的我的一个版本。有人试图说，

让你爱上我，当我看起来很糟糕的时候。我认为我不看起来很糟糕。我看起来像一个快乐、自信、充满活力版本的自己，没有所有那些东西。所以我的一个部分说，是的，我们肯定仍然想要在我们的关系中付出努力。还要承认你的伴侣真正想要的具体努力是什么。就我而言，我认为对贾里德来说，努力不会体现在我的外在表现上，而是体现在我如何布置房间。对他个人来说，

它是感官的。所以我谈论开启触发器，贾里德的开启触发器是本质主义的。他喜欢有时间洗澡。他喜欢床单干净。床铺好了。有音乐在播放。灯光以某种方式照射，他可以真正沉浸在他的五种感官中。我的开启触发器是直接的语言。

我只需要有人说，哟，那些腿太他妈性感了。我现在想要它们缠绕在我的身上。脱掉你的衣服。这就是我想要的。但要承认我们有不同的开启触发器。所以我认为重要的是要知道什么能让你伴侣兴奋，并在关键时刻付出努力。还要在他们不想付出努力的时候，欣赏他们的存在，并将此视为一种亲密行为。但是

但你肯定需要混合。还有什么开启触发器？有追求者和被追求者，这就像猫和老鼠的游戏。我也非常喜欢这个。我知道。当你单身的时候，我喜欢这个。所以你会经历一段时期，你遇到某个人，你们约会，所以你们显然彼此喜欢。然后你得到了那种点击，你就像，哦，不，不，我们彼此吸引。你知道你们之间有性化学反应，但你们不知道是否会发生性行为，他们也不知道。这是我的……

克星，我坐在桌子对面的人那里，我想，现在会发生什么？我的全部。告诉我。注入我的血管里。是的。告诉我最后一次发生的事情。两周前。你能为我描绘一下画面吗？因为我想在那里。好的。试图想起这个人正在来访。所以我有了，我有六天的时间。嗯，好的。

晚餐后吃了一顿美味的晚餐，长时间的晚餐，谈论了很多事情，然后我们开车后还在谈话，他坐在车里我的旁边，我坐在它旁边，我们只是面对面坐着，非常近，非常暗，我们在我的住所外面，我们正在交谈，我们互相凝视着，车停了，车停了，我们在我的住所外面，并且

我正在谈论一些非常私人的事情，但我们仍然在嬉戏玩闹。他只是看着我，我只是看着他，我们只是感觉到了紧张和能量。那就像那种情况之一，你看着彼此的眼睛，你就像掉进了一个入口，你就像你感觉到了，你知道我的意思吗？就像，哇。

然后我们就像，你可以感觉到它在增强。在谈话中，就像，好吧，会发生吗？因为我们还没有接吻。所以我们就像，哦，我的上帝，会发生吗？会发生吗？会发生吗？你只是处于那一刻。它没有发生，因为我是一个小女孩，我太害怕了。是的。这很性感。这很性感。我说，再见。是的。对我来说，初吻是，我甚至没有接吻。不，我是一个怪人。哦，哇。关于我的一件事是我，我，我有点奇怪。

我喜欢，我讨厌初吻的焦虑。哇。所以我们接吻后，我，我完全支持，但我将会，你讨厌还是喜欢初吻？就像，我喜欢这种紧张感。我只是讨厌你不知道会发生什么的时候，但人们喜欢这样。他们说，我喜欢不知道。我说，我不喜欢当我与某人在一起时，他们说，是的，我

是的。他们走进来，没有告诉你。对。好吧，这就是在长期关系中发生的事情。有一种自然的假设，就像，嘿，我们彼此吸引。这是真的。现在是晚上10点。这是真的。我们在床上。这是真的。让我们开始吧。我也想，我也是个怪人，我有我想象中的初吻的样子。我希望你抱着我的脸。我希望你看着我的眼睛问我，我能吻你吗？然后我希望它发生。所以它就是这样发生的，这真的……

很棒。所以，但他那天晚上没有得到一个吻的原因是他没有遵循那个剧本。是的。但后来他凭直觉发现，嘿，我想我知道公式是什么了。是的。我坐在椅子上。他在我上面，然后说，抓住我的脸，在我下面，我真的很喜欢。是的。我只是喜欢这个。我只是喜欢进入我的领域的许可。

我不喜欢有人未经我的允许或未经我的同意进入我的领域。我认为这是一种奇怪的女性恐惧反应。我只是，这让我感到不舒服。如果有人像……

我认为这听起来真的很有吸引力，也很鼓舞人心，因为人们常常觉得同意会破坏那一刻，而不是增强那一刻。哦，哇。好吧，他们说，这太奇怪了。我记得我曾经为一群青少年做这个课程，我正在和他们谈论同意，同意是性感的，以及询问的重要性。我说，你知道，你可以在吻他们之前问他们。就像，你的嘴唇看起来真的很柔软。我能吻它们吗？他们说，呃。

哦，我的上帝。不，这太俗套了。这太像酱汁了。我永远都不想要那样。我说，是的，因为你们正在想象你们暗恋的人。你们没有想到你们正在一起做作业的人。接下来你知道的是，那个人得到了一个你认为你没有发送的想法。然后他们就在你的脸上。在这种情况下，你可能希望那个人花点时间停下来说，

我感觉到了什么。你感觉到了吗？我能继续吗？所以我认为对他们来说也是如此，我认为对很多人来说也是如此，人们不沟通，也不经常使用语言。所以他们害怕使用语言。这几乎就像他们的身体做的事情一样，他们就像在他们的头脑中一样，我要吻她。我要吻她。我要吻她。然后他们的身体只是向前猛扑，就像，我要吻。但与其能够代谢

询问，因为那是真实的时候，因为那时你也可以被拒绝，你知道你可以说，嘿，我能吻你吗？那是

像受规范的成熟的，像使用你的语言，能够说话，我只是喜欢使用语言，是的，他们也承认，我认为有时语言的问题是，沟通是我们没有接受过教育的细微方式，我经常在谈论性方面遇到这种情况，每当你谈论谈论性时，人们会立即想到消极方面，比如，我想提出我的伴侣正在做的事情，我认为这很糟糕

你会说，好吧，还有很多其他事情你可以谈论。甚至像那样，在同意方面，它不必像我们坐在这里一样枯燥，我能吻你吗？当然，如果我坐在这里，我们正在进行正常的谈话，我说，上帝，我能吻你吗？你会说，呃，就像，我们没有。

我们没有车里的那一刻。我们没有让紧张感增强。我们没有所有这些层次。然后也许我没有，你知道，对你说，上帝，就像那件衬衫就像在所有正确的地方拥抱你一样。然后你回应说，哦，非常感谢你。就像你的腿看起来也像能很好地拥抱一样。我说，好的。

那里有一个暗示。有一些东西正在形成。完全正确。但如果你只是带着干燥的同意而来，那么当然会很尴尬。所以了解你可以说些什么来增强对同意的请求，这会让它感觉像润滑剂，而不是像1905年的避孕套那样超级干燥。这是一个很好的例子，因为这是我在浪漫关系中思考的一件事

就诱惑和拥有那种化学反应而言，我不知道这是否是你在人们身上看到的常见主题，但这是我经历过的事情，就像一开始非常性感和有趣。而且，你知道，我体验到了我的不同方面。然后感觉就像我们变得更深厚、更亲密后，我无法回到性感的妖妇。这几乎就像感觉很俗套或虚假一样。是的。百分之百。这就是角色扮演发挥作用的原因。我说更多。好吧，仅仅是因为你得到了

但我认为恋爱中的人，他们觉得彼此之间做这件事很尴尬。好吧，这就是为什么人们在度假时更享受自己的原因，因为你有自由成为一个不同的人，对吧？你给自己空间，就像这是度假中的我，但就像这不是度假中的你，那只是你。但这是你在日常生活中压抑的一部分自己，因为你感觉它不适合潮流，而不是像，不，我就是潮流，事情会围绕着我而发生。所以我认为这也会发生在恋爱关系中。我最近实际上谈到了这个。

对我来说，构成伟大性爱的因素是真实性和自由。我收到一个男人的信息，因为我只是说，你知道，当你和某人发生真正伟大的性爱时，你可以付出你的全部，对吧？每一个恐惧，每一份自由，每一个幻想，每一个被压抑的想法，就像你实际上可以把所有这些东西都带入生活一样。

你所能发出的每一个气味，你身体所能发出的每一个声音。就像这是一个你所有的一切都可以属于的空间。如果你能把它给某人，他们接受你。这就像一种接受感，对我来说，这与被上帝接受和爱一样接近。然而，这样做也很可怕。所以这个男人给我发信息说，我必须诚实地告诉你。我已经结婚30年了。他说，我只能和性工作者达到那种性爱的水平。

我前几天和这个家伙约会时，他说。他说，我无法和我在乎的人发生性爱。只有我不在乎的女人。我说，我们在约会。因为你是一个懦夫。不是以消极的方式。懦弱本质上意味着你正在掩饰或歪曲你的真相以逃避现实。对吧？就像在过去的日子里，你就像，该去打仗了。你就像，我不能。我的腿。我的腿很瘸。对吧？就像你为了逃避现实而改变你的真相一样。所以……

你实际上是谁的现实，你实际上喜欢什么，以及此刻对你有什么要求，你感觉你无法进入那个状态。所以你畏缩不前，你假装成别人，你压抑你的欲望。但是当你付钱给某人的时候，并且有那种飞机的事情，你知道，在飞机旁边，你可以诚实地对待你旁边的人，而不是你生活中的人。因为我再也不会见到你了。我为什么要在乎？但这是，是的，这是一个监狱，这是一个现实。是的。

这很悲哀，因为人们将永远没有机会了解你，你将永远没有机会真正了解并接纳自己，因为你从未见过自己被别人接纳。我觉得，你觉得对男性来说这种情况比女性多吗？我不知道。嗯，你知道，有趣的是，我会看到女性在她们的长期关系中隐藏自己更久。我认为女性更容易习惯于隐藏自己，而我认为男性则会反抗这种行为。也许，你知道，

通过出轨。嗯，但我认为女性更像是，“好吧，我不能做我自己。”所以这就是我的生活。我会等到20年后去度假参加我朋友的单身派对。我会喝得酩酊大醉，然后我会做真正的自己，然后我会在舞台上工作。是的。然后当我被抓住时，我会说这与我无关，但这实际上可能比过去20年更像你。哇。女性习惯于……这太真实了。

那么在一段关系中，你认为人们可以恢复诱惑、化学反应，以及重燃激情的一些方法是什么？你最喜欢的几个建议是什么？我喜欢你刚才说的，因为这在于允许自己重新展现你那部分自己。它可能已经存在了。我在大师班上经常说，

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你知道，在这里重新发明轮子。你已经拥有的，你本来就是的，那是具有诱惑力的。但我的提醒本身可能就是力量。所以我会说，首先，对于人们来说，与其试图寻找新的诱惑方式，不如拥有你目前已经拥有的、可能只是被你储存起来的方式。我简直着迷于此。你的一些方法是什么？一些方法是什么？

我认为对我来说，我认为我只允许自己成为最外向、最轻浮的自己，当我感觉自己被别人渴望的时候。

所以现在我只是给自己这种许可，因为它更有趣。所以我会有这样的想法，“哦，我不漂亮。我不是这样。我只是想低调行事，因为没有人希望我走到聚光灯下。”但我就像，“我就是那道光。”所以无论我去哪里，无论我看起来如何，我都允许自己以这种方式玩乐。这对我来说实际上是相当新的事情。然后我认为，同样，就像……

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一根上面有木头的那根。你只是拥有这些不同的东西。所以你就像，“哦，我知道哪些是我能做到的，哪些是我不太擅长做的。”就像我不太擅长轻浮，那种捉摸不定的，忽冷忽热的那种。哇。因为我就是，我就是兴奋起来。是的。倒立劈叉，或者什么也不做。是的，我没有那种娴静。哇。你有没有，你是……

哇。好吧。我认为我真正擅长的是，我真正擅长的是自然。你也是。好的。就像没有人看着你跳舞一样。那首歌是什么？我妈妈过去常常把自己锁在房间里，一遍遍地唱这首歌。哦，我的上帝。我希望你跳舞。哦，是的。我和沃马克。是的。我希望你跳舞。是的。而且我太……父母真奇怪。我应该和我妈妈谈谈那个阶段。不，那种让我心跳的方式。

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我的父母从小时候我就把我带进他们的争吵中。所以我们很小的时候就在调解他们的争吵。所以我了解他们的感受。但我猜也许还有一些事情。然后还有，我不知道。我不想过多地谈论我妈妈的生活。但那首歌有一些东西，对吧？这本质上是敬畏或狂欢，对于那些能够做到这一点的人。

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以及社会上有多少人符合这个标准，他们被认为是，“好吧，至少有人喜欢你，因为你好啊，”对吧？野兽。对。小猪。小猪。好吧，至少有一个人，你找到了一个人，珍惜你的祝福，对吧？人们，许多人整天都收到这样的信息。所以当然，他们会进入一个卧室环境，在那里他们，他们感觉自己不值得。所以当他们这样做的时候，

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但他经历过一段时间。拥有腹肌需要付出很多努力。太费力了。我不在乎腹肌。哦，我非常在乎腹肌。我喜欢肩膀和手臂。我只是觉得它太……想象一下坐在某人身上……

我现在也戴着我坐在某人身上的首饰。是的，她戴着她的项链。我确实戴着。这是大师班的一部分。我们还没有到这一部分。但我谈到了首饰，你如何将它用于不同的姿势。我正在销售这条产品线。它叫做逗号。但这是我坐在某人脸上的首饰。如果我把它戴低一点，它后面有一条链子。你可以看到它。

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翻转它。翻转它。把它放在谈话中。我不会自己做。我认为和一个女人发生性关系是一段美好的时光。当然。好的。跟我们谈谈性爱首饰。是的。这实际上是我和我朋友西玛·阿南德，另一位性教育工作者谈论的事情。令人难以置信。如果你还没有，你应该让她来参加播客。西玛真是个天才，但她拥有叙事写作博士学位。

作品，叙事作品，但她研究古代故事。所以她仔细研究了《 कामसूत्र》，并解释了不同的方法，而且，还发现了人们忽略的东西。《 कामसूत्र》中的一件事是，他们谈论女性应该佩戴的首饰，以教她们如何做爱。所以有一条腰链或叮当作响的腰带，它是一条肚链，但上面有所有这些小铃铛或贡格鲁。本质上，目标是在你坐在上面时保持沉默。

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五弦项链，然后我们有一条项圈。有四件。对我来说，那是全部四件，但它们中的每一件都有不同的提醒，说明如何在性生活中优先考虑你的快乐。我还认为它非常性感，

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那么，还有什么比与某人建立一种超越亲属关系的投资更好的方法来创造配对关系或创造这种生存机制呢？所以，当你与某人建立浪漫关系时，那么当然，当你与那个人有后代时，你们彼此之间就有一种责任，要保持联系，并关注彼此的共同反应和共同需求。所以从进化的角度来看，就像你的大脑非常渴望坠入爱河，因为你的大脑想要生存。

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但她说过，如果你继续与某人经历蜜月期，那会缩短你的预期寿命。

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所以为了你的生计，你想要到达一个不再处于蜜月期的空间。然后你到达一个更舒适、更常规的空间。然后现在取决于你决定何时打破常规。哇。这真是如释重负，因为我确实认为存在这种看法，认为那是最好的。但随后很有趣，因为当你身处其中时，你会想，“这很紧张。”

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10到12次离婚。为什么？因为，这就是原因。激情太多了。这对夫妇在最初的两周内就订婚了。所以所有童话般的事情，比如我必须拥有你，我必须在你身边。我只需要你。他们从未从那种状态中成熟起来。亲眼目睹这一切后，我想，“不，谢谢。我想我只需要一个最好的朋友。”是的。谁，

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是不是男性化的，她们有点，在我们社区中有很多关于男性化和女性化的讨论。所以她们觉得这可能会造成一种情况，她们与一个不会领导或很软弱的男人建立关系，等等。所以她们不知道自己是否应该主动接近，你对此有什么看法？所以她们害怕主动接近，因为她们不想意外地吸引到一个女性化的男人。

TLDR。是的。或者她们害怕自己工作中领导一切，男人对她们不感兴趣，这会造成一种动态，她们追求一个并不真正想要她们的男人。是的。我的意思是，我会说接近别人是一种技能，就像骑自行车一样。

但是，仅仅因为有人擅长骑自行车并不意味着他们会成为一个好的浪漫伴侣。它们通常不一样。哇。这是真的。我的意思是，那些擅长接近人的男人。我想，“哇，哇。”

我的意思是，这就像，“你真的很擅长接近人。”我见过你在商场工作，你在中心过道用那些手推车工作，你必须在这方面变得非常熟练。你喜欢柔软的皮肤吗？是的。你想试试这只手吗？那么你会和那个人约会吗？是的，字面意思。但是，他们只是被训练这样做，并且不会把拒绝当成个人问题。所以当人们优先考虑或非常重视有人主动接近他们时，我只是想，“什么，这是什么价值？”嗯，

实际上，这仅仅意味着那个人已经习惯了。或者你只是想相信他们通常不会这样做，但你太神奇了，他们鼓起勇气和神奇的技能第一次这样做，这没关系。这是一个很好的观点。我只是要再次点击它，让我自己听到。

当女性希望男人主动接近她们时，我们必须记住，这仅仅意味着男人已经磨练了足够的技能，并且有足够的信心去主动接近，但这并不意味着他对你的兴趣或他的性格有任何真正的意义。我的意思是，它可以相关联。有时，是的。这不是一个有保证的相关性。是的，这是真的。因果关系和相关性并不总是相同的。所以这可能是他们被你认为更男性化或更理想的标志。但这也可能意味着那个人……

只是非常擅长接近女性。是的，和父母住在一起，是一个自恋狂，所有令人讨厌的事情，就是这样。但他们在十几岁的时候曾在商场的中部区域工作过，获得了这项技能，变得非常熟练。你知道我如何变得非常熟练吗？我在……工作。

但我不是员工。我为一家互联网服务提供商工作。所以从本质上说，我就是百思买里的那个人，你会说，“打扰一下，先生，电池在哪里？”我说，“我不知道，但你的互联网服务提供商是谁？”然后他们开始和我说话，他们意识到这个女人不是员工。而且-

他们说，“让开。我来这里买电池。”但我必须不断地接近人们，试图让他们注册这家互联网服务提供商。所以你学习了不同的方法来与人互动。你学习了什么能吸引他们。你学习如何摆放你的身体，让他们感到被困住。你学习了所有这些线索，当你出去在公共场合这样做时，会让这件事感觉更流畅。所以我认为与其优先考虑这一点，

我认为你可以做的就是你可以主动出击，但这并不一定意味着走过去。这是什么？可能是什么？我的意思是，我会在我的大师班上讲到这一点。我谈到了我从一个脱衣舞娘那里学到的这些技巧，她就像入侵那个人的空间。

首先。所以如果我想搭讪约翰，我已经在里面了，对吧？我在他的空间里，但我可能会在我说话的时候更转向他一些。所以对我来说，偶尔看一眼会更自然，对吧？我玩得很开心。我在笑。我想，“约翰注意到我了吗？”然后也许几次我和你说话，然后我在这里，我又一次，就像我正在向约翰靠近，所以他明白。然后我发现他在看着我，我

我移开视线，然后继续和你说话，我又发现他在看着我。第二次我们有了联系。我可能第三次移开视线。我说，“我把我的肩膀放在这边。”对。我有点靠近他，我只是看看，好吧。约翰给了我我所给予的回应。约翰现在很兴奋。他躲起来了。我知道，然后如果我做了所有这些，约翰没有过来找我，那么我可以说，

约翰是个混蛋。是的。约翰是个懦夫。是的。嗯，但是如果我没有做任何这些，我一直这样，我只是和你说话，我说，“约翰从来没有主动找我。所以他一定不太喜欢我。”这完全不公平，对吧？所以让那个人更容易一些。嗯，

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前列腺高潮、不同的体位、你可以用来增强性体验的珠宝、我建议购买的不同玩具、体验胜过消费主义的重要性。所有这些都在第一集中，自慰，自性，从告诉你你可以喜欢或被吸引的各种事情的社会性脚本中解放自己。然后

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如何有影响力以及如何令人难忘。我认为诱惑的核心在于你的存在在你离开很久之后仍然挥之不去。我认为这也减轻了你让第一次相遇、第一次交流成为成功的压力，对吧？当你真正具有诱惑力时，我可以遇见你，和你交谈，并留下深刻的印象，然后六个月内不再见到你。也许一年后我们才进行交流，但我们一直都在彼此的脑海中。这也很强大。

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好了，各位，大师班现在已经上线了。它真的很好。我实际上刚订阅了它。我整个早上都在看。里面有很多我不知道的事情。首先，我不知道G点不是真的。我不知道A点。这对夫妇非常有趣。贾伦在那里也很有趣。你是一位如此优秀的老师。真是令人惊叹。强烈建议观看我在大师班上的课程。它真的很好。我们还有其他几集和你一起录制。我想有两年多了。两集。是的。第三集。是的。所以你们可以收听。只需搜索Shan almost 30，我们非常爱你们。我们很快再见。

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非常感谢你，Shan。再次提醒，你可以在Masterclass上找到Shan。我为我的女孩感到骄傲，《亲密艺术》。太棒了。感谢所有收听节目的朋友。你们是最棒的。我们很快就会亲自见面。我们将为我们的新书进行巡回演出。你可以在almost30.com/book了解更多信息。现在就购买你的书吧。预购。你会得到一些我们非常兴奋的令人惊叹的赠品。我们爱你们。我们下一集再见。我们很快再见。爱你们。再见。再见。

你