361: Health Wake-Up Calls in Your 20s | Sean Kelly
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大家好，我是乔希·阿克思博士。我要冒昧地说一句，你可能是一个对提升健康非常感兴趣的人，对吧？是的，我认为如果你在听这个播客，就是这样。好吧，在过去的几十年里，我帮助病人和其他人在身心健康方面康复和转型，我学到了一点。如果你真的想要康复并取得突破，这发生在自然健康、整体医学、个人成长甚至心理学之间。这正是我在

乔希·阿克思博士秀节目中深入探讨的内容。在我的节目中，我提供关于如何在身心和精神上成长的实用技巧和见解，并克服甲状腺功能减退症等疾病。我教授的原则包括如何成为更好的甲基化者，改善肠道健康，

在自身免疫性疾病方面取得突破，如何排毒，以及如何利用食物作为药物，以及思维方式作为药物。无论你是在寻找思维方式的突破、精神上的突破还是健康的突破，你都不会想错过下一集乔希·阿克思博士秀节目。你可以在苹果、Spotify和YouTube上找到它。现在就去这些频道订阅吧。

欢迎收听《古代健康播客》，在这里，东西方医学汇聚一堂。我是克里斯·莫特利博士，在这里，我们将探讨现代西方科学和传统东方智慧如何结合起来，释放人体全部的治愈潜能。每周，我们将深入探讨来自世界两端的强大工具、技术和方法，以帮助你优化健康，充满活力地生活。让我们弥合古代实践和尖端医学之间的差距。让我们开始吧。

大家好，欢迎收听播客。我是主持人莫特利博士，但我今天有一位非常特别的嘉宾肖恩·凯利，他是一位慷慨地允许我在几分钟前参加他的播客的人，我非常感谢他。肖恩基本上是一个非凡的人，因为每次我看到他的播客和社交媒体帖子时，

他认识所有人。他在很多很酷的事情上都有参与。我们将谈论他的生活。他是《数字社交小时》的节目主持人。它是世界上最受欢迎的播客之一。如果你在苹果或Spotify上查看任何内容，他都在那里。所以，肖恩，非常感谢你今天加入我，伙计。感谢你的邀请。很高兴来到这里。哦，是的。我跟他开玩笑说，他问的问题太好了，我希望最终我也可以问一些好问题。但是

首先，我知道有些人，当他们在健康类型的播客上看到主持人时，他们总是想听到关于健康的事情。我相信这一点。我希望我们能涵盖你的一些健康方面。我还想谈谈，首先，我们将只谈论你和你的人生历程。因为当我看到你是谁的时候，如果你们看到，他是一位顶级播客主持人。

他是一个白手起家的人。就像字面意思一样，你看看他所做的，他会给你很好的建议。它是免费的。我的意思是，他会把它放在他的故事线中。他是一个狂热的篮球爱好者。我也是篮球爱好者。而我看到他做的最重要的事情之一是，他是一个连接者，对吧？

我说的连接不仅仅是试图在生活中取得成功。我的意思是人们的联系。我认为在这个健康世界中，将人们聚集在一起是有力量、快乐和爱的。我们将深入探讨这些问题。但首先，我只想让人们了解你，你创造了一种充满可能性的生活。就像我喜欢听你的故事一样。嗯哼。

在Instagram上。你可能是我会停下来观看你谈话内容的四个人之一。我最喜欢听到的事情之一是你谈论你的生活，尤其是在片段中。它让我们首先看到。首先，在我没有过多地接管和喋喋不休之前，关于你自己呢？你能告诉我们一些关于你自己的事情吗？以及

你如何踏上这段旅程，但只是一个概述，因为人们真的想知道。我想知道。这是为了我，因为我只想知道你的背景。是的，这并不是计划成为一名播客主持人，但我从小就和爸爸一起看了很多罗根的节目，我很欣赏播客的形式。它感觉很自然。它感觉很真实。当你看到脱口秀节目时，当名人参加这些节目并给出经过公关培训的答案时，它总是感觉有点虚假。

所以播客的特点是它感觉很酷。就像你只是坐在那里，你感觉像是谈话的一部分。所以当我开始我的播客时，我只是有兴趣向人们学习，与我的朋友交谈，看看是什么让他们达到了更高的水平。起初是商业，但后来我开始邀请健康人士参加，这让我大开眼界。是的。当你开始第一次播客时，嗯，就像

你只是在想，我要开始一个播客，你只是从……你在拉斯维加斯还是……是的，我在拉斯维加斯。所以观看这个节目的人，我想开始一个。我肯定会在大城市或附近，因为这很重要。你需要方便地获得嘉宾。所以拉斯维加斯、纳什维尔、洛杉矶、迈阿密都是大城市。但是是的，伙计，我邀请了萨吉·沃金格，加里的妻子。是的。作为我的，我认为，第七集，早期的一集。我们做了一个基因检测，从那时起我的生活就改变了。

哦，我们必须谈谈这个基因检测。好的，所以我们必须说我们将要谈论基因检测，因为当你获得你的嘉宾名单等等时，你真正追求的是健康人士吗？你是如何开始追求的呢？起初是商业。我会说，两年前，我仍然处于积累现金的阶段。所以我想向顶级企业家、企业主、成功的首席执行官学习。然后我开始邀请健康人士参加，顺便说一句，这个领域也有很多钱。我知道

我知道10X Health正在大获成功，但那一集，伙计，因为我认为我很健康。就像我们之前谈到的那样，我很瘦，有六块腹肌，在篮球联赛中占据主导地位。我以前能够在4分40秒内跑完一英里。哇。所以从外表来看，一切看起来都很好。是的。但是……

进行血液检测，进行基因检测。我的一些东西严重缺乏，我有一些基因缺陷。- 就像基因缺陷时，主要有哪些？- 我有MTHFR基因缺陷，还有一个，我认为，与焦虑或其他什么有关。- 是COMT吗？- 也许是那个，是的。- COMT？- 是的。- 所以你有了，我记得我们谈到过，你说有一些器官周围的内脏脂肪。很多。很多。兄弟，所以肖恩·奥马拉博士，他研究了超过10000张核磁共振成像图，最近让他参加了节目，他将他的核磁共振成像图与我的进行了比较，他61岁了。他没有内脏脂肪。什么？所以从表面上看，他比我更健康。

这太疯狂了。对我来说是一个巨大的警钟。所以你收到了警钟，你看到他们告诉你关于内脏代谢与你的MTHFR之间的相关性，你可能会患有注意力缺陷多动障碍或注意力缺陷障碍，就像一些脑部疾病一样。所以当你开始看到这一点时，

你做了什么？不过，我想回顾一下你的过去。我想了解你的背景，因为这对于基因检测非常重要。但是你开始做的第一件基本的事情是什么？是的，我上周做了核磁共振成像。但在基因检测后，也就是一年前四个月，我戒掉了所有强化谷物，我以前每天都吃。我多年来一直便秘，但我从未将两者联系起来。所以我戒掉了。在我的血液检测中，我的维生素D3含量低。

镁含量低，很多东西都缺乏。睾酮水平也比较低。所以我用他们推荐的补充剂整体地解决了这个问题。所以最重要的是，当你主导联赛时，就像你说睾酮低一样，因为大多数人认为，当他们很瘦、身材很好、很强壮时，他们不会有睾酮低的情况。我说，不，有一些小的迹象和信号表明你可能睾酮低。我说，如果你想进步，变得更强壮，随着年龄的增长变得更好，你必须解决这个问题。现在，当他们给你建议时，你开始服用补充剂。你戒掉了强化面粉，戒掉了谷物？你是否添加了任何有助于大脑和帮助身体构建的食物？我只是按照他们的建议做的。自从我上周刚做完一次血液检测以来，我没有再测量过。所以我们将看看结果。是的。通常情况下，嗯，

我一直鼓励大家，我知道我们之前谈到过MTHFR，当你的身体能够吸收营养物质，并且你开始吸收和积累身体中的良好营养物质时，他们说平均而言，MTHFR需要六到八个月才能改变你的基因，但你可以在两到三周内看到结果。但当你真正看到持久的效果时，你将在六个月左右后看到进步。

所以当你收到警钟时，首先，这就是我发生的事情。每当我有一些迹象表明心脏问题时，我患有莱姆病，但他们显示我的血压升高，我过去常常认为我会躺下，我的心脏会怦怦乱跳。我想，我一定是变老了。我说，不，你当时才30出头，你不应该出现这个问题。做

在你的过去，就像我们回顾你的基因一样，你的家族史中是否有……你的任何家庭成员是否有任何类型的健康状况？是的。所以我做了23andMe检测，我确实有患糖尿病和阿尔茨海默病的风险增加。我会说，我父母双方都有祖父母患有阿尔茨海默病，其中一位患有糖尿病。好的。他们在中国长大，所以他们每天都吃米饭，白米饭。所以我认为这可能是他患病的原因。是的。这是原因之一，就像我知道我们会

我们会联系起来，因为你有亚洲背景，我有亚洲背景，从未谈论过，但我妈妈是韩国华裔。因此，就像你可以谈论更多的大米和胰腺问题一样，就像你现在在亚洲文化中看到的那样。现在，是否有任何，比如说痴呆症和糖尿病，就像我妈妈患有二型糖尿病一样，因为他们吃了大量加工过的米饭。

现在，有了这个背景，你年轻时是否承受了更大的压力等等，这会引发基因变化吗？因为这就是发生的事情。大量的压力加上食物会导致这些事情开始在体内展开。是的，我会说我十几岁后期，我压力很大。真的吗？是的，我在大学里经历了几次严重的恐慌发作。

但我从未将它与饮食联系起来。我只是认为我工作太努力了。但这肯定与饮食有关。可能是。但我会说，当你今天努力工作时，我的意思是，压力水平如此之高。你年轻的时候是不是那种努力工作的人？你能说金钱是一个很大的动力吗？你即使在年轻的时候也很努力吗？是的，我在高中时有点像个奋斗者，试图赚钱。因为即使我是在中产阶级家庭长大的，但我妈妈从未给我……

他们管那叫什么？零花钱还是什么的？是的。是的，我从未得到过。是的。就像，你妈妈是亚洲人吗？亚洲人，是的。你知道他们有多严格。好的，是的。我们俩都一样。就像我妈妈，如果你想看看……

一部韩国肥皂剧，了解我妈妈是什么样的，看看一部韩国肥皂剧，看看老阿朱妈，看看老霍米尼，老祖母。好的。所以你经历了那种必须努力工作的训练。所以当你开始解开它，开始进入播客领域时，你是从健康开始的吗？就像你甚至不知道你的健康中正在发生这种情况一样。你只是在不久前才了解到这一点，但是是的，

我只是告诉大家，每当你全力以赴时，你的身体可以坚持很长时间。你现在几岁了？现在27岁。27岁？很好，因为你过去一直在努力。当你到35岁时……

这就是他们所说的，如果你不能处理你的MTHFR的甲基化，这就是你开始看到巨大变化的年龄，如果你现在没有检查你的内脏脂肪，你可能甚至从未想过它，因为人们不会做核磁共振成像来检查，直到40多岁、50多岁。这就是为什么人们会产生内脏脂肪，他们会生病，你知道，我35岁和40岁，每个人都说，好吧，我现在总是生病，这就是为什么当你进入播客领域时，

你知道你会拥有如此多的健康人士、企业家吗？你曾经设想过吗？最终是的。所以无论我进入哪个行业，它不一定是与商业相关的，我都会在一年的时间内进入前1%。可能是篮球。可能是网球，乒乓球。我在个人防护设备销售方面做到了这一点。我在播客方面做到了这一点。我在电子商务方面做到了这一点。我在十多个行业都做到了这一点。我只是设定我的目标，我立即在一年的时间内进入前1%。

这太棒了，因为这就是我看到你所做的事情。就像你出去的时候，人们，我说你是一个人，在我看来，人们看着你的播客，这不仅仅是关于我能赚多少钱。这是关于可能性。就像你真的在其他人身上创造了这一点。所以当你发展和培养它时，你是否进入了……

大学？你直接上大学了吗？你上大学了吗？你使用播客了吗？那里的故事是什么？我总是，是的，我在大学待了一年，GPA为1.7，我无法专注于学习，现在回想起来，有很多健康问题。是的，注意力缺陷多动障碍，是我的饮食。我只是根本对这些话题不感兴趣，但很多都是饮食问题。我在公立学校吃学校午餐，我总是吃快餐，墨西哥卷饼，所有那些东西，而且

习惯了。但现在我吃得更健康了，我实际上根本不能出去吃饭了。我昨天出去吃午饭，之后感觉不舒服。是的，这就是我要问的。这就是为什么每当我们参加播客时，我喜欢了解人们的历史和背景，因为它让我们能够看到你的生活，而不是责怪这个人，它是如何发展的。你知道我的意思吗？健康问题是如何引发的。所以当你……

进入前1-2%，并且你吃得健康。自从你吃得更好以来，你是否发现你的表现更好？哦，好多了。这简直是天壤之别。我的意思是，我的脑雾非常严重。是吗？是的。我每天早上醒来都昏昏沉沉的。我在大学里至少每个月都会生病一次。

是的，我的免疫系统真的很弱，血液检测中维生素C含量也很低，是的，所以希望这已经解决了，维生素D呢？含量也很低，是的，所有主要的维生素含量都很低，这太疯狂了，你知道，顺便说一句，伙计们，就像我们谈论维生素D、B和C含量低一样，这太令人惊讶了，我们在纳什维尔有一些医生，

当你只是评估你正常的维生素和矿物质时，这对我来说是如此令人震惊，就像对我一样，当我看到我的第一次血液检测时，我某些维生素的含量有多低，当病人只是服用他们的身体能够使用的天然维生素和矿物质时，他们的身体会自己抵抗大多数感染，他们实际上会开始像MTHFR基因一样发挥作用。现在，当你开始利用它并看到它时，

你有多么支持？我的意思是，就像你现在在你的播客上一样，你是否看到自己像看待健康一样看待事物？就像，伙计，那不好，伙计。哦，一直都是。我试图谨慎对待医疗建议。就像我们之前谈到的那样，但只是从个人经验来看，MTHFR，每当我看到它时，我都会想，你可能也有。这就是我当时的情况，嗯，当我，嗯，当我患有严重的莱姆病时，我，嗯，我

我记得我当时正在清除感染，我正在为个人工作，我正在工作。我正在清除它。我可以看出我的工作说，哦，它正在消失。但我腿仍然无力。所以我注意到我不能长时间站立。我想我会辞职，因为我不能长时间站立。

然后我的一个朋友，米勒博士，她在……她在达拉斯。她开始做MTHFR工作，并开始增加我的欧米茄脂肪酸，某些类型的B族维生素，B12，不同的矿物质来源。我开始注意到我可以站得更久了。但真正让我惊讶的是，当我做MTHFR基因检测时，因为我也做了23andMe检测。

这在我知道他们出售所有你的信息之前，但我查看了它，我妈妈，我也给她做了一个。我喜欢看到我妈妈有一些基因变异，我也有。现在随着我年龄的增长……

我查看了我的动力。就像我说的，我查看了我年轻时的动力，我妈妈也是这样。她会全力以赴。我妈妈整天工作，从不休息。她有某种形式的完美主义基因，但她注意力不集中。

我必须在我的精神环境中努力工作才能保持我的注意力，这样我才能正常说话。但真正疯狂的是，她随着年龄的增长，没有什么能阻挡她。她保持专注和动力，我也是，这给我的父母关系带来了很大的压力。这真的有点像我开始审视自己，我想，哦，伙计，看到我有一些相同的关系真是很有趣。

但我认为，当你做MTHFR工作，你们开始服用补充剂来解决你们的基因问题时，它实际上帮助我修复了我看待事物的方式。绝对的。它有没有帮助你？我的意思是，当你开始服用更多补充剂时，就像你的动力一样，它是否让你觉得，

好吧。休息一下？不，是的，但有一个限度，因为我曾经尝试过一天服用40种补充剂，因为我当时试图效仿布莱恩·约翰逊，努力达到150种。哦，伙计。我的全身都感到疼痛。是的。所以我现在可能只服用七种。是的。对我来说，你可以……

我说过量甲基化。也有一种方法可以一次服用太多。我的导师总是告诉我，如果你一次服用太多，你的身体……你必须配合你的身体能量，你的身体只有那么多能量……

在你的生命中，在某个时间点分解一定数量的补充剂。所以就像我开始的时候，我会服用12种，然后它实际上，我的情况是这样的，我的手会发热，我的耳朵会发热。我知道我的甲基化出了问题。所以我检查一下，哦，你服用过量的这种维生素B。我认为，你知道，我配合它。我没有灰心，因为很多时候当你开始看到周围的人时，你鼓励他们。他们说，我不想服用这么多补充剂。我说，我明白。没有人会。但我认为这就是你用你吃的东西来治愈它的方式。你必须吃得很好。所以你开始看到效果了。你开始变得强壮了。我非常喜欢看你谈论的另一件事是心态。你谈到过专注于某事，就像你刚才说的那样，我会进入前1%。你会向人们推荐哪些实践？关于心态？关于心态。是的。

是的，我想知道这是我与生俱来的东西还是我训练出来的东西，因为我成长过程中的心态我认为不是最好的。真的吗？是的。就像现在看着你一样，我一直认为你非常专注。我知道我试图确定它，但我认为我会非常专注于我真正喜欢的事情。是的。就像我是一个前1%的国际象棋选手。我是前1%的堡垒之夜玩家。所以我非常擅长它。所以基本上我专注于什么，这可能是注意力缺陷多动障碍，我现在正在谈论。

注意力缺陷多动障碍，你只是非常专注于你所享受的东西，其他一切你都会忽略，我认为这就是我在学校成长过程中的样子，我对任何话题都不感兴趣，但这也有道理，就像他们说的那样，对于注意力缺陷多动障碍和注意力缺陷障碍，就像在基因研究中，他们会说你的过度专注只是某些东西实际上会刺激你，并让你真正看到好的结果，就像他们实际上从中获得了好的结果一样，你在国际象棋方面进入前1%了吗？在国际象棋方面，是的，在一两年内

是的，有些人玩了一辈子，他们说，我比他们强。太疯狂了。你经常玩扑克吗？我刚开始。这是一个冒险的事情，成为前1%，因为涉及到金钱，很多钱。所以我不知道我是否会走这条路。伙计，你总是让我感到惊讶。我希望我没有跑题太远，伙计们，但这对我来说太好了。好的。

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她经常感到孤独，因为你知道她的家人在韩国，但她离开了他们，就像

人们说，你为什么工作到这么晚？你知道，我仍然在做Instagram或其他事情，你知道，而且还在做这些事情，我仍然几乎整天都在办公室工作。我说，这必须是我妈妈的基因。当然。我的意思是，有了这个，你的父母关系好吗？超级。是的。当我10岁的时候，他们离婚了，我刚刚告诉你我的脑部扫描，我有一些童年创伤。是的。我认为这与之有关。哦，它必须是。是的。不谈论，因为我的父母，他们在13岁的时候分开了。哇。然后，你知道，他们后来离婚了。

Sean Kelly 来自“数字社交小时”播客，与 Motley 医生一起聊聊他的健康史以及他在 20 多岁时对检查自己健康状况的“巨大警钟”！他们讨论了基因检测、早期发现缺陷、他们共同的背景、扎根所能带来的不同之处等等！此外，还可以了解 Sean 不寻常的成功之路及其对年轻人的建议。#MTHFR #基因检测 #焦虑想要更多古代健康播客？订阅！联系 Motley 医生Instagram - https://www.instagram.com/doctormotley/Facebook - https://www.facebook.com/doctormotley/TikTok - https://www.tiktok.com/@doctormotleyX - https://x.com/doctormotley网站 - https://doctormotley.com/关注 Sean：https://www.instagram.com/seanmikekelly/?hl=en查看数字社交小时播客https://www.youtube.com/@DigitalSocialHour------对基因检测有具体问题？正在寻找更多关于健康生活的资源？您是健康教练，正在寻找更多培训来帮助您的客户达到最佳、最健康的生命状态？加入 Motley 医生的会员社区，参加深入培训和现场问答。https://doctormotley.com/membership/免责声明请记住，本播客中分享的信息仅供教育目的，并不构成医疗、护理或其他专业医疗服务的实践，包括提供医疗建议。本播客不会形成任何医患关系，您自行承担使用此处信息或本播客链接的材料的风险。内容并非旨在替代专业的医疗建议、诊断或治疗。在对您的健康养生方案进行任何更改之前，请务必咨询您的医疗保健提供者，并且不要忽视或延迟寻求您可能患有的任何疾病的医疗建议。我们的内容可能包含赞助和联盟链接，他通过这些链接赚取少量佣金。</context> <raw_text>0 但是它……我在问你，就像，你的动力，如果对我来说太深入了，我不想……不，你很好。我很开放。就像，我发现……

当我的父母不在一起时，这几乎让我觉得，我必须做我必须做的事情来提升自己，来提升自己。你也有这种情况吗？嗯，有一点，但我妈妈是个狠角色。就像她是白手起家的百万富翁一样。所以不是经济上的，但绝对是目标感。我想说，我觉得我需要做点什么。是的。是的。这就是你从榜样中学习的原因。你看到了，那种解雇就像，呃，

就像，我一直觉得这就是我妈妈运作方式的原因。我爸爸也有很强的职业道德，但他们的关系一点也不好。所以你会有这种前进的心态。你过去有没有想过，你知道，你不知道是不是那样，你知道，你的基因可能是多动症。你现在练习什么让你更专注？就像，你知道，任何类型的思维练习？我做维姆霍夫呼吸法。我不知道这是否有助于心态。也许是呼吸方法。是的。

我做桑拿，我在里面有点冥想，但说实话，没有什么特别的东西。你知道接下来会发生什么吗？当你更深入地了解 MTHFR 时，因为我可以看到你变得像 MTHFR 大师一样。就像当你开始做的时候，就像当你开始增强腺体时，我所看到的个体所做的是他们增强了大脑，因为你知道，情况就是这样。当你开始治愈大脑时，

你会得到你的松果体和垂体，你会得到更多的下载。你会得到更多——松果体被设置为接收像无线电塔一样的信号。

但会发生的是，你会开始注意到你会得到更多信息。这令人兴奋。而且，我想说，这取决于人们对他们更高层次来源的看法。我不走这条路，但你会感觉更连接，甚至更多。这很酷。你有没有觉得，因为你在你所做的事情上非常成功，而且你为此努力工作。我绝不是说，是的。

有些人，我说他们运气好。我不是那个意思。我的意思是，你有没有觉得事情更容易找到你，或者因为你非常努力工作而被你吸引？是的，显化，对吧？是的，这就是我想问的显化。是的，我认为如此，当然。我确实有相信的精神方面。而且我认为我是一个显化大师，因为我能够如此迅速地取得成果。这很不正常。我能够在不同的行业做到这一点，而人们将他们的整个生命都奉献给了它。就像有些人播客做了 10 年一样。这就是我的想法。

我印象深刻，我只是想让外面的人知道，当他们梦想时，我想说，但我还想说你有力量，你内心深处的东西让你能够前进，继续跳跃，继续前进。当你继续前进时，你会显化，对吧？我认为你是一个性格比较温和的人，并不是说我想支配某人并告诉他们应该做什么。但是你内心深处是否会对某人说，

只是想创造一种心态，你会说从维姆霍夫呼吸法开始，还是你会说，你现在会告诉某人从他们的大脑开始？现在我已经做了脑部扫描，我会建议人们去做这个，因为你应该知道你在和什么打交道。然后从那里开始，看看你能不能修复它。是的。这是一件事。人们认为如果他们能够显化，或者如果他们能够以某种方式思考，我会说，如果你的大脑受伤了，

你会很难……是的，我的脑部扫描，我做过不同类型的脑部扫描，但不是来自阿蒙医生的，但我的右侧，他们说我有很多线，整个区域都会亮起来，我的天哪，所以每次我的右眼都有中心性浆液性脉络膜视网膜病变，我的右眼和右耳都有鼻窦充血，因为毒素就是在那里积聚的，这会让我很难

坐着思考，当我拥有基因的多动症成分时。所以感染会导致这种情况经常发生。所以当我说话的时候，你会注意到我必须放慢速度，因为我会开始说得太快，我必须把它拉回来。我现在发现，就像我的正念技巧一样，我总是必须，我脑子里总是有一个小说法。我想，我知道一切都会好起来的，但我总是告诉自己，你不必这么快完成。

你可以，但你不必。是的。我可以看到，就像，当你提到移民心态时，我可以在我的生活中看到它。当人们开始想成为你这样的人时，这是一件事，因为，就像，每个人都想认识 Sean，就像，我明白。就像，你如何处理这种情况？就像，和……

和你一样成功，看到事情的发展，你处理得很好，因为我想谈谈联系。是的。这对你的大脑和身体有什么影响？是的，我尽量不让它影响我，说实话。我知道名气将是我使命的副产品，因为我试图真正教育和激励年轻一代了解健康、商业和他们在学校学不到的话题。这大概是我的主要目标。我知道结果是，我将开始被认可。就像它肯定开始发生了。哦，绝对的，伙计。你会被认可的，就像……

你去过多少地方？就像你去了很多城市，你现在出去了，对吧？是的。是的。我现在意识到了，因为这以前在其他城市从未发生过。也许在拉斯维加斯会发生。但现在当我飞到其他地方时，它正在发生。但我没有，我非常擅长不让它影响我。你知道我的意思吗？是的。因为我本来想问你，就像当你提到不让你影响时，因为我认为很多个人，无论他们在商业或健康方面是否有问题，

他们遇到过问题，就像你在你的一个播客中所说的那样，你是一个内向的人。——是的。——就像，你开始被认可。你如何，你仍然是一个内向的人，还是你？——我想我仍然是。是的。我做过那个 16 人格测试，每年我都会做一次，每年我都会得到内向的结果。所以我想说我并不像以前那样内向，但我仍然是内向的。我可以在播客中打开外向的那一面。

但在播客结束后，我感觉很疲惫。——是吗？——是的。——现在内向的人呢，就像你在哪里，那是在你高中时开始的吗？——是的，我认为是童年创伤，因为我的父母离婚了，然后我根本不会在课堂上举手。如果我们必须展示学校项目，我会翘课。我会不及格。我非常害怕公开演讲。

哇。是的，很痛苦。现在你喜欢公开演讲了。是的。现在我，呃，在舞台上公开演讲。我还没有做过太多，但播客很舒服，当然。是的。好吧。这很有趣。就像我说，你不想在前面说话，但现在它开始变成那样了。是的。现在这是我的工作。太疯狂了。现在你必须那样做。好吧。太棒了。就像，好吧。所以有了这个，就像，你知道，当你，你知道，你是一个内向的人。我记得你谈到过

克服它，你说过你曾经在播客上请了一个人来谈论被欺负之类的事情，你曾经被严重欺负过吗？是的，很严重，是的，我非常瘦，你可以看到我的肋骨，我在高中时体重 134 磅，身高六英尺五英寸，我看起来像一根树枝。是的，是的，所以我肯定被欺负了，我参加了田径运动，这是每个人都会被欺负的一项运动，如果你是一个田径运动员，尤其是长跑运动员，是的，他们总是喜欢开玩笑，即使在我上学的时候，因为我瘦，你知道，而且像

我是甲状腺体型。我会很瘦。过了一段时间后，它确实会开始让人难受。我的意思是，我不是说我坐在角落里只是，你知道，为此哭泣。然而，我看到人们对此非常生气。他们过去让我生气，过了一段时间后，我想，嘿，你知道，我很瘦。随便。我认为这实际上也给我带来了一些动力。是的，当然。我只是想，好吧，如果你认为我很瘦，我想我们会证明一下，看看我们的生活是什么样的，你知道吗？是的。但我现在看着它，而且……

我不得不开玩笑。我说，好吧，瘦的人穿西装总是很好看。我们总是这样。但实际上，我也想，我接受了所有这些动力，我想，好吧，我要培养我的生活。这就是我认为的。就像，我们以某种方式获得的相似之处令人惊讶。那么你的下一个联系将会是什么？就像我知道你一样，我本来想问你这个问题。你认为它会走向何方？因为像你一样，你在任何你专注的事情上都属于前 1%，你会发展这件事。 而且也许我们只是在预测未来，也许我不应该这样做。但我问的是你将要

你会看到自己让它不断发展吗？或者你认为你会发现这一点，然后你会说，好吧，我要尝试一些不同的东西。是的。现在我仍然处于增长阶段，因为我们在我们类别的顶端，但播客领域非常大。我的意思是，即使我们在自我提升方面排名第二，也有很多更大的节目，在我看来，我还有很长的路要走。你知道我的意思吗？是的。我仍然有很多我想邀请的人。我仍然有很多我想谈论的事情。所以我们已经播出了 800 集，但仍然有一些工作要做。

800 集。你通常在一天的正常工作日里做多少集？所以在第一年，我每周做 15 到 20 集。第二年，我可能会减少，因为我们现在有七个月的积压。所以我会平均每周减少到大约 10 集。伙计，你真是个冠军。只是为了赶上。好吧，所以你的健康很重要。所以我要问你，有了这么多……

你看到自己不断成长，我知道你在服用补充剂。我的建议也是，当你服用它时，记住服用所有补充剂，也许如果你需要额外的能量，确保你在一天中服用补充剂。你一天中会这样做吗？就像，你知道，你会在早上服用补充剂，但你在一天中会服用任何补充剂吗？不，这很聪明。我应该考虑……

随身携带一些以防万一。你应该，就像，如果你有任何有助于大脑食物或额外矿物质或 B 族维生素的东西，在你非常忙碌的日子里，在午餐后立即服用它们，或者在一天中服用它们。你会得到额外的动力。这很聪明。我尝试在我拍摄的那天禁食，因为我注意到，我已经进行了拆分测试，我在之前吃过早餐，我觉得，在播客中有点不舒服。是的。如果你这样做并尝试找到，在我看来，就像，如果你不吃，像，一顿丰盛的饭，我也不吃，我会说，就像，如果你找到，像，

某种小型易于使用的蛋白质或其他东西，或者电解质来源，你可以服用你的补充剂，就像那样做。它会滋养你的大脑。这很好。是的。因为你不会觉得在你完成后，你的大脑会太迟钝。我过去就是这样。但我开始服用它，并确保我在下午服用。而且，嗯，

我有，我不是说建议患有 MTHFR 的人，但我非常擅长甲基化我的 B 族维生素。我可以在晚上 8 点服用它们，伙计。我会睡得很香。没问题。是的。这就是这段旅程。我现在可以做到，像很晚。所以，我的意思是，这对外面的人来说非常有趣。因为对我来说，就像当你拥有动力并且想要照顾好自己和你的健康旅程时，外面的人甚至会说，好吧，我做不到，因为我病得太重了，你知道吗？我想，我们现在正在鼓励人们关注他们的健康。所以，

我们要去，就像你进入播客领域，甚至在前 1%。你也在做，我看到你，你是最大的连接者。我知道这只是连接的一部分，你如何进入这个领域。就像你非常擅长连接。就像我看到你把不同类型的活动带进来一样。

基本上我想问的是你如何开始做这件事的？是什么让你这么做的？为什么成为一个连接者如此重要？非常重要。你看到了那个包含所有之前客人的群聊，每天都在那里发生联系，这太棒了。这项技能让我在生活中走得很远，因为我能够将人们联系在一起。他们想进入我的网络。他们想成为朋友。他们想成为商业伙伴。

如果你很穷，你也可以培养这项技能，因为这是我在钱很少的时候就开始做的事情，我会去参加活动，问别人他们在做什么，有 50 个这样的，然后去下一个活动，再得到 10 个、25 个，无论多少，看看我能不能连接任何点。而且当我建立联系时，我甚至不会要求钱或任何东西。我只是为了好的能量去做，伙计。我认为这就是你与众不同的地方。就像当我谈到好的能量时，人们会问，在健康领域，像

甚至播客或在 Instagram 上做任何事情。就像，为什么你在最初几年这样做？他们问我，我说，只是为了创建一个社区，你知道，为了创造快乐并把它带到外面。但这就是你正在做的。就像，你发现自己只是帮助人们吗？而且，你知道，你有一些房地产和投资方面的人。

你是否会在你转向的时候，你的健康对你来说非常重要？你是否发现你想要进入的其他领域？绝对的，这就是播客的妙处，因为我得到了很多不同的视角，就像我邀请了来自两边的政治家。我邀请了健康专家、灵性专家、宗教专家、商业专家，这带来了很多转变，但现在我想说健康和灵性可能对我来说最重要，商业方面的事情我已经做得差不多了，而且

我只能听到这么多人吹嘘他们的收入之类的事情，然后我就厌倦了，你知道吗？我看得出来，伙计。我可以告诉你。就像我总是说，我读人很准。就像每当你……你不想太无聊。好吧，我的意思是，绝对的。那么接下来会是什么……

然后是你想要为自己做的任何新的健康挑战。是的。所以现在有了 MRI 结果，我刚回来，到处都是大量的内脏脂肪。所以正在进行大规模的饮食改变，我正在增加我的步数。我每天走 3400 步。我的目标至少是 8000 步，因为 3400 步非常少。我已经做了一周了，说实话，我已经感觉好多了。所以他们看到的是，你认为不会产生最大影响的变化，但它们确实会产生影响。我在办公室整天都站着，而且

他们说我每天在那里走很多英里。但我可以肯定的是，当我一动不动的时候，如果我不站着，我就是一个脾气暴躁的人。所以我很理解。现在，如果我们要进入这个扩张领域——

展望未来，你将采取哪些措施来帮助自己保持平衡？也许你已经在这样做了，你说你天生就平衡，但你还有什么想做的来保持自己的平衡吗？我每天都保持平衡。我每天早上都会写一个感恩清单。真的吗？是的。每天 10 件我感恩的事情。我认为这很重要。是的。我将继续成为游戏中的学生。所以继续学习最好的播客，每天听一本有声书。

不是每一天，但我用两倍的速度。所以我很快就能看完它们。是的。就像，就像那样，你只是浏览所有类型，就像在书中，就像，你会，呃，健康心态？我刚看完《秘密》。是的。这是一本好书。嗯，

我接下来要读加里·维的的新书。然后是丽莎·比利尤，她刚来节目。我要听她关于人际关系的书。是的。因为这是我需要改进的事情，你知道吗？哦，伙计，我也是。作为移民的儿子，我们都有强烈的职业道德，这可能会让我们工作过度。就像我被称作工作狂一样。严厉的爱，对吧？是的。是的。我妈妈直到我 25 岁才告诉我她爱我。

是的，亚洲人很严厉，伙计。你爸爸呢？他……所以他患有阿斯伯格综合症，所以他也没有告诉我。我记得当我从新泽西搬到洛杉矶时，他给了我一生中第一次拥抱，我们都哭了。我当时 23 岁。第一次？第一次。因为他不知道如何表达情感。哦，伙计。那如何……我的意思是，我只是在问，就像，当你……就像，你只是习惯了，然后你只是，就像，你天生的动力让你继续前进？是的，我习惯了，因为……

我甚至不知道。这就是我的生活。我们从未口头告诉对方我们爱对方，或者拥抱对方，或者在彼此面前表达情感。这都是逻辑。你提到这一点很有趣，因为我妈妈，现在她总是说我爱你，但我妈妈，他们总是用韩语说，他们说有一种特定的面部表情。韩国人谈论它，他们的脸通常看着最悲观的事情，或者就像你必须努力工作一样。他们说面部表情就是这样，

向我证明，我过去也这样认为，我过去也对此一笑而过，但我认为不，我妈妈的脸就是这样，我的一生都是为了证明这一点，你知道吗？当他们没有对你说那样的话时，就像当他们说那样的话时，你心里首先想到的是什么？你完全惊讶或震惊了吗？伙计，我震惊了，我跑开了，是的，我妈妈在电话里告诉我，我不知道该说什么，我甚至没有说回来，因为我太震惊了，但现在我们每天都会在每次通话后互相说我们爱对方，所以这是我一直在努力的事情，你知道吗？

伙计，这解释了为什么你拥有这种动力和职业道德。她住在这里吗？她现在住在宾夕法尼亚州。是的，他们分开了。但是是的，我每天都给她打电话，这对我来说很重要，因为在大学里，我可能整个学期只给她打过两次电话。是的，这就是为什么我每天都去看我妈妈。她在一个小型的辅助生活场所。我正在改变所有的生活状况，但我已经照顾我妈妈很多年了。但是

他们是你的妈妈，你知道吗？是的。所以这就解释了，我喜欢，我喜欢对外面的人说，关于一个成功且有动力的人。现在，随着你生活中发生的一切，你保持着平衡，你知道，即将到来的未来，你每天都会花时间保持平衡吗？就像你说你的精神生活非常重要一样，因为这对很多人来说很重要，他们正在听我所说的话。就像，你的精神生活怎么样？我很重视，伙计。我有一整个房间的晶体。你有吗？是的。是的。这是一个巨大的房间，可能有数千美元的晶体。我很重视这个。这

平衡，当我在地面上时，我感觉很棒。我不知道该如何形容。我知道有些人对此持怀疑态度，但在你批评它之前，请尝试一下。不，不。就像水晶造型和音钵的人实际上可以帮助将某些频率设定到你的身体中，以帮助它平静下来。我认为，是的，对你来说，天空才是极限。我只是想确保我没有错过任何我想了解你的问题，伙计。我的意思是，像……

这么年轻，并不是说年轻，就像你的心态很明智一样。就像，我喜欢看到它，伙计。所以，我的意思是，对于现在正在收听的所有人来说，如果你想看到你所拥有的成功，就像，你知道，当你看到加里·维的书时，我刚订购了。是的。每次我听，

像加里·维的东西一样，我总是想，这就是肖恩现在正在做的。你知道我的意思吗？就像，这就像他预先知道，并且在它发生之前就知道。好吧，我过去一直都在学习他。是吗？是的。多年了。他是我刚开始时学习的第一个人。你邀请他来节目了吗？没有，但我刚去过他的办公室。呃，所以很快就会来。好吧。是的。是的，你可以看到这种情况发生，兄弟。那将会很好。

好吧，他们可以在任何地方找到你，甚至比找到我更容易。但是人们可以在哪里找到你，告诉人们他们的数字社交小时播客，在 Instagram 上是 Sean Mike Kelly。如果你想看片段，每天都会有一些有趣的片段上传。哦，伙计，我对这件事感到非常高兴，伙计。我知道你很忙，伙计。我真的很感激你抽出时间，伙计，和我谈论这件事，因为我只是想让人们看到什么。

那些拥有强劲动力并且非常成功的人，甚至包括他们需要经历的健康方面的事情，他们需要经历的精神方面的事情，我们必须谈谈他的过敏症，因为我们现在要像尝试更好地清理这件事，我现在听起来有点鼻音。哦，不，你很好，好吧，我们所有人在这里，我想说非常感谢你来到节目，伙计，我知道这需要你很多时间，对于外面所有的人来说，如果你有任何问题，呃，关于

关于成功，访问他的页面，访问他的 Instagram，因为他把每个人都放在那里。我很感激能够以任何微小的方式参与其中。所以我真的很感激，兄弟。谢谢你邀请我。好的。砰。各位，再见。在我们结束之前，请记住，本播客中分享的信息仅供教育目的，并不构成医疗、护理或其他专业医疗服务的实践，包括提供医疗建议。

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感谢您今天加入古代健康播客。我们希望您已经对东西方医学之间的和谐获得了宝贵的见解。如果您喜欢今天的节目，请务必订阅、分享并留下您的评论。

记住，真正的健康是关于平衡、身心和精神的。因此，请继续关注更多剧集，我们将继续探讨古代智慧和现代科学如何共同帮助您蓬勃发展。祝您健康、平衡和幸福。我是 Chris Motley 医生，期待我们下一集再见。